خانه
استرس، بدترین دشمنِ قلب
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید شکلات تلخ برای پوست
افرادی که نوسان فشار خون دارند. 19 . سرشار از پروتئین نوشیدن شیر کاکائو بعد از ورزش برای سلامتی بسیار مفید است زیرا سرشار از پروتئین است. اگر بخواهید یک فنجان شیر بنوشید، 8 تا 11 گرم پروتئین دریافت خواهید کرد. بنابراین، اگر می خواهید 17 تا 25 گرم پروتئین دریافت کنید، باید حدود 500 تا 700 میلی لیتر شیر کاکائو بخورید. این اثر سریع بر بدن شما دارد، تمام بافت ها را ترمیم می کند ...
7 علامت جدی که هیچ مردی نباید آن ها را دست کم بگیرد
...: اولین تصور این است که دچار مشکل گوارشی و سوءهاضمه شده اید یا دچار ریفلاکس شده اید اما آنچه باید اول به آن فکر کنید این است که آیا ممکن است دچار حمله قلبی شده باشید؟ این پزشک متخصص ادامه می دهد: اگر زمان درد خیلی کوتاه باشد باید به این مسئله که ممکن است مشکل از قلب باشد فکر کنید. در این طور مواقع احتمال دارد موانع فیزیکی، مثلا یک لخته، در مقابل جریان خون قلب بایستد و ...
استرس ممکن است بدترین دشمن قلب شما باشد
تا ببیند بدن آن ها چگونه دربرابر استرس جسمی و روانی واکنش نشان می دهد. شرکت کنندگان تحت آزمایش های استاندارد استرس جسمی و روانی قرار گرفتند تا مشخص شود که آیا در جریان استرس های جسمی و روانی، قلب آن ها دچار ایسکمی میوکارد (کاهش قابل توجه جریان خون به عضله قلب که می تواند آغازگر حوادث قلبی عروقی باشد) شده بود. سپس، پژوهشگران آن ها را به مدت 4 تا 9 سال مورد پیگیری قرار دادند. ...
دارو های بتابلاکر؛ انواع، مزایا و عوارض جانبی
مشابه ورزش کردن روی سیستم قلبی عروقی دارند، ازجمله کاهش ضربان قلب (که به محض "تمرین و ورزش" انجام می شود)، کاهش فشار خون و حتی محافظت در برابر اضطراب و استرس. همچنین خیلی از محققین بر این باورند که به لطف توانایی آن ها در کاهش حملات مکرر قلب به نجات جان افراد نیز کمک می کنند. مسدود کننده های بتا چیست؟ مسدود کننده های بتا (BBs) نوعی داروی قلبی هستند. در ایالات متحده آمریکا این ...
دلایل بروز سکته قلبی و روش های پیشگیری از آن
متفاوت است. برخی افراد درد خفیفی دارند. برخی دیگر هم درد شدیدی را ممکن است تجربه کنند. حتی برخی افراد هیچ علامتی ندارند. در بسیاری از موارد واکنش های احساسی قوی مانند استرس، اضطراب یا حملات پانیک باعث تپش قلب ناگهانی می شوند. اگر در شرایط مختلف به شدت استرس می گیرید یا دچار اختلال اضطرابی هستید، باید بیشتر مراقب بوده و برای مدیریت بیماری به پزشک مراجعه کنید. ممکن است برای یک ...
قلب ناسالم تهدیدی بزرگ برای مغز زنان
برای قلب، مانند ورزش بدنی و رژیم غذایی غنی از ماهی، سبزیجات و چربی های خوب ممکن است به محافظت از پیری مغز کمک کند. یک کارآزمایی بالینی در سال 2019 نشان داد که کاهش شدید فشار خون بالا در افراد مسن خطر ابتلاء به اختلالات شناختی خفیف را کاهش می دهد. به گفته میل که، مشخص نیست که چرا سلامت قلبی عروقی ضعیف تر ممکن است برای عملکرد شناختی زنان سخت تر باشد. اما طبیعی است که حدس بزنیم یائسگی و ...
فناوری های سلامت شخصی؛ نگران کننده، استرس زا و اعتیاد آور
موارد دیگر نگران هستند و در باره خطراتی مانند استرس ناشی از این سنجش و اعتیاد به آن هشدار می دهند. به گفته "کوزمان" حلقه سلامت شرکت فرانسوی براساس شدت فعالیت، نحوه ضربان قلب، دمای بدن، اکسیژن خون و سایر داده ها، یک "امتیاز انرژی" به صاحب حلقه می دهد. او در باره این حلقه که کمتر از 300 یورو (340 دلار) قیمت دارد، گفت: "این حلقه در شب نیز به کار خود ادامه می دهد و هماهنگی بدن با ...
تصلب شرایین چیست؟
بر شریان های کاروتید، فمورال و کرونر نشان می دهد. تصویربرداری از شریان های فمورال که شریان اصلی خون رسانی به قسمت پایین بدن است باعث می شود تا بیماری تصلب شرایین توسط متخصصان زودتر تشخیص داده شود. افراد سیگاری بیش تر در معرض ابتلا به تصلب شرایین هستند محققان هزار و 873 نفر از کارگران را مورد ارزیابی قرار دادند که 97 درصد از آن ها مرد بودند. در این مطالعه شرکت کنندگان در ...
اختلال روان تنی (Psychosomatic.Dis ) چیست ؟
اختصاصی مشهور است هر استرس طولانی میتواند ایجاد تغییرات فیزیولوژیک کند که منجر به اختلال جسمی گردد. باور غالب این است که ذهن و بدن هردو بخشی از یک پیوستار واحد هستند هر شخص یک عضو شوک Shock Organ دارد که از نظر ژنتیک در مقابل استرس آسیب پذیر است. بگونه ای که در مقابل استرس برخی از بیماران با قلب واکنش نشان می دهند برخی با معده وبعضی با پوست. آنژین صدری و آریتمی ها بیشتر با ...
هورمونی که موجب دیابت و فشار خون می شود
به گزارش جنوب نیوز ، میلیون ها نفر به دلیل وجود یک مشکل هورمونی پنهان در بدنشان در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و فشار خون بالا هستند و حتی از آن اطلاعی ندارند. از هر 10 نفر یک نفر دارای تومور غیرسرطانی در یک یا هر دو غدد فوق کلیوی خود است که می تواند باعث تولید مقادیر زیادی هورمون استرس کورتیزول شود. یک مطالعه جدید در بریتانیا نشان داده است که نیمی از افراد مبتلا به این ...
از خواص شکلات تلخ چه می دانیم؟
تهران (پانا) - شکلات تلخ از فواید و خواص فراوانی برخوردار است و البته مصرف زیاد آن می تواند عوارضی را به همراه داشته باشد، از خواص شکلات تلخ می توان به بهبود سلامت قلب، کاهش فشار خون، درمان کم خونی و افسردگی و مراقبت از پوست اشاره کرد. شکلات تلخ تعدادی از مزایای شگفت انگیز مانند کاهش فشار خون، مبارزه با استرس اکسیداتیو، بهبود سلامت قلب، جلوگیری از سرطان، تنظیم سطح کلسترول، بهبود ...
پس از زیاده روی در مصرف قندها چه کنیم؟
به گزارش تازه نیوز، بریرلی هورتون (متخصص تغذیه) می گوید: وقتی در مصرف قندها زیاده روی می کنید، بدن نهایتا باید قندها را به گلوکز تبدیل کند که وارد جریان خون می شود. در واکنش به این روند، بدن از آزادسازی انسولین برای کنترل قند خون و کمک به سلول های بدن در پاکسازی قندها کمک می گیرد. اما قندهایی که پس از این روند همچنان باقی می مانند، در قالب چربی ذخیره می شوند . زیاده روی در مصرف قندها ...
تاثیر تومورهای خوش خیم غده فوق کلیوی در افزایش ابتلا به دیابت
داشته باشد باید غربالگری شود تا ببیند آیا سلامت آنها در خطر است یا خیر. وی در ادامه افزود: افرادی که تومور آدرنال دارند باید از نظر کورتیزول اضافی مورد ارزیابی قرار گیرند و اگر مشخص شد که از تولید بیش از حد کورتیزول رنج می برند باید به طور منظم از نظر دیابت نوع 2 و فشار خون بالا غربالگری شوند و در صورت لزوم تحت درمان قرار گیرند. به گفته محققان، این تومورها معمولاً در طول اسکن ...
ارتباط فشار خون بالا با نارسایی و حمله قلبی
آفتاب نیوز : دکتر راضیه میر معینی افزود: فشار خون بالا یا قاتل خاموش نامی است که برای حالتی بکار می رود که از هر پنج نفر فرد بالغ یک نفر با آن درگیرمی شود و سالانه باعث هزاران مرگ می شود و این در حالیست که فرد هیچ نشانه ای ندارد. وی بابیان اینکه هر چیزی که رگ های خونی را مسدود کند یا باعث کوچک تر شدن آن ها شود و یا باعث پر شدن آن ها از مایعات زیاد شود باعث افزایش فشا ...
اگر رابطه جنسی نداشته باشید، چه اتفاقی در بدن تان می افتد؟
توقف آن می تواند میزان استرس تان را بالا ببرد. مطالعه ی کوچکی در اسکاتلند نشان داد افرادی که رابطه ی جنسی داشتند در مقایسه با کسانی که از آن امتناع می کردند، واکنش فشار خون شان نسبت به استرس کمتر بوده است. برای بعضی از خانم ها، رابطه جنسی به دلایل گوناگونی استرس برانگیز است، مثلا ممکن است دردناک باشد. کاهش احتمال عفونت دستگاه ادراری عجیب نیست که با توقف رابطه ی جنسی، ریسک ...
فشار خون ناپایدار چیست؟
...، گاهی اوقات در صورت کاهش بیش از حد فشار خون در هنگام مصرف برخی داروهای ضد فشار خون، دچار سرگیجه و سبکی سر می شوند. این می تواند چالش برانگیز باشد و نیاز به همکاری با پزشک برای تنظیم فشار خون دارد. تغییر به داروی دیگری، تنظیم دوزها یا مصرف دارو در ساعات مختلف روز (مانند شب به جای صبح) می تواند مفید باشد. تغییرات فقط باید تحت نظر پزشک انجام شود. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: خواص آب کرفس؛ مبارزه با دیابت و فشارخون این مواد غذایی فشار خون را تنظیم می کند آیا دستگاه های اندازه گیری فشارخون در خانه دقیق هستند؟ ...
رژیم غذایی که به رفع استرس کمک می کند
می دهد که وقتی استرس دارید، غدد فوق کلیه شما کورتیزول - هورمون استرس را برای کنترل آن آزاد می کند، اما کورتیزول همچنین سطح قند خون شما را تحت تاثیر قرار میدهد. بنابراین چنانچه بارها در بخش سلامت از لحاظ پزشکی توضیح داده ایم هرچه بیشتر از مواد قندی استفاده کنید، احساس استرس بیشتری خواهید داشت. آیا میدانستید اتفاقاتی که در صبح میافتد تاثیر بیشتری بر چگونگی مدیریت بدن شما بر استرس نسبت به ...
طب سنتی/ آشنایی با خواص بهارنارنج
اشتهایی هم کاربرد داشته است. سلامت قلب و تقویت ایمنی بدن این گیاه دارویی از آریتمی (بی نظمی ضربان قلب) پیشگیری می کند و به دلیل تنظیم فشار خون می تواند از بروز سکته و حمله ناگهانی قلبی جلوگیری کند. همچنین به دلیل وجود آنتی اکسیدان خواص ضد سرطانی داشته و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. نرم و روشن کردن پوست آب بهار نارنج باعث درخشندگی و تنظیم رنگ پوست می شود. می توانید ...
علائم کمبود پتاسیم چیست؟
نقش مهمی در تسکین رگ های خونی دارد که به کاهش فشار خون فرد کمک می کند. پتاسیم همچنین به تعادل سطح سدیم در بدن کمک می کند. رژیم غذایی حاوی سدیم بالا دلیلی مشترک بر فشار خون بالا است. پزشکان اغلب توصیه می کنند که افراد مبتلا به فشار خون بالا مصرف سدیم را کاهش و دریافت پتاسیم را افزایش دهند. ضربان قلب نامنظم: هیپوکالمی نشانه دیگر اختلال شدید ضربان قلب نامنظم است ...
تغذیه سالمی دارید یا نه؟ این نشانه ها را در خود جست وجو کنید
نام دش، به شما در کنترل فشار خون بالا کمک می کند. این رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئی و لبنیات کم چربی است. غذا های شیرین، چرب و گوشت قرمز در این رژیم محدود است. رژیم غذایی دش، پرپتاسیم و کم سدیم است و می تواند در کاهش فشار خون موثر باشد. حرکات منظم روده: یکی از مشخصه های اصلی سلامت بدن، حرکات منظم روده است. مصرف کافی فیبر و مایعات دو عامل اصلی تنظیم حرکات ...
چرا هر روز باید چای نوشید؟
انداز کافی آهن دارند، بخورید، فوایدش نصیبتان نمی شود و دچار کم خونی می شوید. دکتر کائوری توصیه می کند افراد سالم چنین تأثیری نمی گیرند، اما کسانی که کم خونی و کمبود آهن دارند، باید از خوردن زیاد چای خودداری کنند. این مورد شامل کودکان، زنان باردار و کسانی با سابقه بیماری کلیه هم می شود. فواید چای نامحدود به نظر می رسد، اما قبل از این که هر روز چای بخورید، با پزشکتان مشورت کنید. دکتر کائوری هشدار می دهد کاتچین موجود در چای می تواند با بعضی از داروهای فشار خون و قلب تداخل داشته باشد. بنابراین مهم است که با پزشکتان مشورت کنید. ...
همه چیز درباره طحال
دلایل بزرگ شدن طحال، مانند سرطان یا ناهنجاری های خونی ممکن است اجتناب ناپذیر باشند. با این وجود، برخی موارد قابل پیشگیری برای بزرگ شدن طحال مانند پرهیز از عفونت ها یا صدماتی که می توانند به این اندام آسیب برسانند، وجود دارند. برای حفظ سلامت طحال می توانید موارد زیر را مد نظر قرار دهید: وسایل شخصی خود مانند ظروف، مسواک، یا غذا و نوشیدنی ها را با افراد دیگر به اشتراک نگذارید، به ویژه اگر ...
طب سنتی / خواص فوق العاده ی برگ زیتون
رویترز در یک بررسی که نتایج آن در نشریه Phytotherapy Research منتشر شده است، 20 جفت دوقلوی همسان که دچار فشار خون بالای حدمرزی (فشار خون بالاتر از حد مطلوب 120 روی 80 اما پایین تر از حد 140 روی 90 که ملاک تشخیص فشار خون بالا است.) بودند، مورد بررسی قرار گرفتند. یک عضو هر جفت دوقلو قرص های حاوی عصاره برگ زیتون دریافت می کرد، در حالی که دیگری مکملی دریافت نمی کرد، اما توصیه های سبک زندگی ...
هر آنچه باید درباره سکته مغزی بدانید
. سکته هموراژیک یا در اثر ترکیدن یا خونریزی رگ خونی که به مغز نفوذ می کند، ایجاد می شود. علائم سکته مغزی از دست دادن جریان خون مغز به بافت های داخل مغز آسیب می رساند. علائم سکته مغزی در قسمت های بدن که توسط نواحی آسیب دیده مغز کنترل می شود، ظاهر می شود. هر چه فردی که دچار سکته مغزی شده زودتر تحت مراقبت قرار گیرد، احتمالاً نتیجه بهتری خواهد داشت. به همین دلیل، دانستن علائم سکته ...
تحصیلات بیشتر با سلامت بهتر قلب مرتبط است
تحصیلات و سلامت قلب پرداخته اند. اما نحوه تعامل این دو برای پیش بینی نتایج، کمتر مشخص شده است. در این مطالعه از پاسخ های 7771 نفر استفاده شد که در بررسی طولانی مدت ارزیابی ملی سلامت و تغذیه شرکت کردند. حدود 69 درصد از آنها سفیدپوست بودند. محققان سلامت قلب را با امتیازی که از هفت معیار کاملاً تثبیت شده مانند سیگار کشیدن، فشار خون و فعالیت بدنی به دست آمده بود، اندازه گیری ...
چه طور از انسداد عروق پیش گیری کنیم؟ روغن زیتون، انار یا کلم بروکلی!
بهداشت نیوز، روغن زیتون یکی از مواد مغذی کلیدی برای زندگی سالم است. مصرف منظم این روغن خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی را تا 50 درصد کاهش می دهد. روغن زیتون به لطف آنتی اکسیدان های موجود از قلب محافظت می کند و همچنین بیماری هایی مانند فشار خون را از بین می برد. بادام بادام مسیرهای خونی را در رگ ها پاک می کند و باعث سلامت قلب می شود. به دلیل داشتن چربی غیراشباع، فیبر و ...
چرا در زمستان بیشتر دچار درد مفصل می شویم؟
و رطوبت پایین باعث می شود که عضلات و مفصل ها خشک شود و در نتیجه شکنندگی در فصل زمستان بیشتر اتفاق می افتد و نسبت به فشار هم حساسیت بیشتری پیدا می کنید. میزان استرس، اضطراب و افسردگی بیشتر است زمانی که استرس داشته باشید، بدن شما تحت فشار بیشتری قرار می گیرد. تنش ها مخصوصاً در قسمت مفصل افزایش پیدا می کند. زمستان پر استرس ترین زمان سال است. استرس معمولا برای همه افراد وجود دارد ...
ورزش بر عملکرد سلول های بدن تاثیر مثبت می گذارد
...> وی گفت: پیام اصلی این است که به نظر می رسد تنها فعالیت بدنی و تلاش برای بهبود تناسب اندام، چشم انداز بهتری برای طول عمر نسبت به تلاش صرف برای کاهش وزن فراهم می کند. مطالعه دیگری که سال گذشته منتشر شد، همچنین نشان داد که ورزش و پیاده روی حتی کمتر از 10 هزار قدم که اغلب توصیه می شود، باعث افزایش طول عمر می شود. بر اساس نتایج این مطالعه که JAMA Open Network منتشر شده است، افراد ...
تصفیه خون و سم زدایی بدن با ترب سفید
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، ، ترب سفید برای کبد و معده بسیار مفید است و با داشتن عوامل سم زدای قوی به تصفیه خون و ریشه کنی مواد زائد و سموم کمک می کند. فواید و خواص دیگر ترب سفید: 1- تامین کننده فیبر رژیمی بدن آن ها غنی از فیبر رژیمی هستند. این درصد بالا به بهبود توانایی بدن برای هضم غذا کمک می کند و همچنین متابولیسم را با سرعت درست حفظ می کند. همچنین ...
این خوراکی ها تمرکز شما را افزایش می دهد
بدن شما هستند. آن ها شما را سیر نگه می دارند زیرا هضم کربوهیدرات های پیچیده مدت زمان بیشتری طول می کشد و در نتیجه انرژی را در طول صبح برای شما فراهم می کنند و به شما کمک می کنند تمرکز بیشتری داشته باشید. غلات کامل یا سایر کربوهیدرات های پیچیده حاوی اسیدهای آمینه هستند که به تحریک ترشح سروتونین که هورمون آرام بخش است کمک می کنند و همچنین به میزان قابل توجهی استرس را کاهش می دهند. ...
