خواب آرام با مصرف این 4 میوه
سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی های معمولی که ممکن است سمی باشند!
صورت شدت آن، آلرژی می تواند کشنده باشد. انبه درست مانند بادام هندی خام، پوست و برگ های انبه حاوی اوروشیول، سم موجود در پیچک سمی است. اگر به پیچک سمی حساسیت دارید، به خصوص اگر این آلرژی شدت داشته باشد، خوردن انبه می تواند واکنش جدی به همراه تورم، بثورات پوستی و حتی مشکلات تنفسی ایجاد کند. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: خام خوردن این مواد غذایی شما را مسموم می کند علل مسمومیت غذایی در خانه چیست؟/ چگونه از آن جلوگیری کنیم؟ ...
11 خوراکی که برای افزایش قد کودکان معجزه می کنند
و ویتامین های گروه B است و از بروز کم خونی که با کمبود گلبول های قرمز مشخص می شود، جلوگیری می کند. دریافت کافی آهن برای رشد بافت های بدن ضروری است. کم خونی ناشی از فقر آهن می تواند باعث تأخیر رشد در کودکان شود. علاوه بر پروتئین، ویتامین های گروه B و آهن، چند ماده ی مغذی دیگر مانند فیبر، مس، منیزیم، منگنز و روی هم در لوبیا یافت می شود. 2. مرغ مرغ سرشار از پروتئین و ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در زمان نقاهت بیماری کرونا
سرخ کرده مثل فست فودها، روغن حیوانی و لبنیات پرچرب باید محدود شود، چون مصرف این مواد غذایی باعث تشدید التهاب و فرایندهای اکسیداسیون در بدن می شود و دوران نقاهت را به تاخیر می اندازد. - روزانه دست کم سه واحد میوه و سه واحد انواع سبزی مصرف شود؛ سیب، مرکبات، کیوی، آلو زرد، گلابی، لیمو ترش، سیر، کلم بروکلی، کدو حلوایی، بامیه، هویج، چغندر، فلفل دلمه ای رنگی و گوجه فرنگی سرشار از انواع ...
فواید چلغوز؛ از تقویت قوای جنسی تا ...
می توانید برای رفع تیرگی پوست از آن استفاده کنید، به این منظور مغز آن را نرم کنید سپس به مدت یک ساعت بر صورت و نواحی تیره بمالید. افزایش قوای جنسی: در افراد که نسبت به مسائل جنسی سرد هستند مصرف چلغوز که باعث تحریک هورمون های جنسی می شود؛ توصیه می گردد. انرژی زا: چلغوز سرشار از پروتئین، پتاسیم، آنتی اکسیدان فیبر و چربی غیر اشباع است که بسیار انرژی زاست و موجب سرحالی شما خواهد ...
کمبود خواب گریبانگیر اعضای بدن
- سیستم ایمنی بدن: اصلی ترین قسمت بدن ما سیستم های ایمنی بدن می باشند که خواب کمتر از 6 ساعت که حداقل خواب مورد نیاز بدن می باشد، باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن ما میشود. 3- هورمون ها: کمبود خواب میتواند باعث عدم عملکرد صحیح برخی غدد شود. برای مثال برخی غدد که هورمون هایی مانند متابولیسم، تولید مثل و ... را تحت تاثیر خود قرار میدهد. 4- عضلات: ضعف ...
در روزهای آلودگی هوا باید چه چیزی بخوریم تا بیمار نشویم؟
گیاهی ،گردو، بادام ،زیتون ،جوانه گندم ،جگر و سبزیجات برگ سبز موجود است. 5. مصرف امگا 3 تنگی نفس و اثرات زیانبار ترکیبات التهاب آور را کاهش می دهد که در ماهی های چرب یافت می شود. 6. سیب همچنین مصرف سیب هم توصیه می شود چون سرشار از پکتین است و پکتین ضد سموم موجود در هواست و مانع از رسیدن آسیب به سلول های بدن می شود. همچنین بهتر است تا حد امکان مصرف فست فودها و غذاهای آماده و فرآوری شده را قطع کنید اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
خوردنی هایی که بدن را گرم نگه می دارد
نوشیدن قهوه به دلیل کافئین آن است. کافئین سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد و می تواند دمای بدن شما را بالا ببرد. گوشت قرمز بخورید گوشت قرمز مانند گوشت گاو و گوسفند منبع خوبی از آهن است. آهن یک ماده معدنی مهم برای کمک به حمل اکسیژن در بدن است. افرادی که آهن کمی دارند ممکن است در دست و پای احساس سرما کنند و یا به راحتی دچار خستگی شوند. خوردن گوشت قرمز ...
30 روش برای داشتن شکمی صاف!
. علاوه بر این، فیبر محلول ممکن است تعداد کالری هایی را که بدن شما می تواند از غذا جذب کند کاهش دهد . با خوردن فیبر محلول، احتمال تجمع چربی در اطراف اندام هایتان کاهش می یابد، که دور کمر شما و خطر ابتلا به چندین بیماری را کاهش می دهد. یک مطالعه نشان داد که هر 10 گرم افزایش در مصرف فیبر محلول روزانه باعث کاهش 3.7 درصد افزایش چربی در ناحیه میانی بدن طی پنج سال شد. منابع خوب فیبرهای محلول شامل جو ...
زمان طلایی برای ورزش کردن چه زمانی است؟
...> هورمون ها هم به کمک شما می آیند. تستوسترون برای عضله سازی در مردان و زنان مهم است و بدن شما احتمالا در طول تمرین های بعد از ظهر بیشتر از تمرین های صبحگاهی این هورمون را تولید کند و در نتیجه باعث عضله سازی بیشتری می شود. ورزش همیشه یک راه خوب برای کاهش استرس است و ورزش در اواخر روز بویژه در شب می تواند استرس را بکاهد و خواب آرامی برای شما به ارمغان بیاورد. ورزش عصرگاهی می تواند ...
آووکادو چیست و چه خواصی دارد؟
.... مجموع مصرف چربی شما در روز نباید بیش از 25 تا 35 درصد از کالری دریافتی تان باشد. مثلا اگر 2000 کالری در روز مصرف می کنید، خوردن حدود 150 گرم آووکادو می تواند با 50 تا 70 گرم چربی، بیش از نیمی از نیاز بدن شما را پوشش دهد. حساسیت به لاتکس، موز، گوجه فرنگی، کیوی و یا شاه بلوط، می تواند زمینه ساز تاثیر برعکس آووکادو شود. مخصوصا اگر به لاتکس آلرژی دارید، آووکادو را با احتیاط مصرف کنید ...
12 خوراکی که نگهداری آن ها در یخچال اشتباه است
ضزف پلاستیکی در بسته و در اتق خشک و خنک نگه دارید، اما اگر می خواهید برای مدت طولانی نگه داشته شود، بهترین راه فریزر کردن آن است. 7. سیب زمینی نه تنها سیب زمینی بلکه تمام خوراکی هایی که نشاسته دارند، نگه داری آن ها در یخچال باعث تبدیل نشاسته به نوع مضری از قند می شود و همانطور که می دانیم مصرف این نوع از قند ها باعث بروز بیماری هایی می شود که درمان آن ها بسیار سخت و هزینه بر ...
درمان ورم معده و دردهای مفصلی با این شربت گوارا
پوست شما را دچار تحریک، سوزش یا خارش کرد از مصرف این ماده بر روی پوستتان پرهیز کنید. شربت آلوئه ورای خانگی سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و در کاهش وزن نقش موثری را ایفا می کند. مصرف یک لیوان شربت آلوئه ورا قبل از خواب هورمون های بدن را تحریک کرده و سیستم ایمنی را افزایش می دهد. در طب هندی از آلوئه ورا برای درمان کولیک، یبوست و عفونت ها استفاده می شود. ...
با این خوراکی ها از پیر شدن خداحافظی کن ...
می کنید، بادام، حاوی بالاترین مقدار پروتئین می باشد این آجیل، سرشار از مس، بیوتین و ویتامین E است که از مو، ناخن ها و پوست شما در برابر پیری محافظت می کند. نقش سیب در تغذیه ضد پیری یک عدد سیب متوسط، به صورت روزانه، 17 % از فیبر مورد نیاز بدن را تامین می کند. سیب همچنین حاوی ترکیبی بنام کورستین است که در برابر التهاب یا درد در بدن که احساس ضعف و پیری را ایجاد می کند، مقاومت می کند ...
چند روش ساده برای تقویت قوای جنسی!
دارید برای تقویت قوای جنسی دارو مصرف کنید باید توجه داشته باشید که برای برقراری رابطه جنسی با کیفیت تنها تقویت قوای جنسی موثر نیست و شما باید از لحاظ روانی نیز بر روی خود کار کنید. منبع: healthline رابطه جنسی مسئله ی مهم و قابل بحثی است که بالا بردن کیفیت آن طبیعتا باعث می شود بسیاری از مسائل عاطفی میان زوجین برطرف شود. ما در این مطلب می خواهیم چند راه ساده به شما آموزش دهیم ...
چه غذاهایی برای باهوش شدن کودکان مفید است
به دلیل داشتن ویتامین ای ، برای مغز بسیار مفید است. علاوه بر این، کره بادام زمینی حاوی تیامین است که در سلامت مغز نقش دارد و گلوکز که انرژی مورد نیاز کودک را تأمین می کند. بدانید: با چه خوراکی هایی سیستم ایمنی بدن کودکان را تقویت کنیم تاثیر لبنیات بر رشد بچه ها اگر فرزندتان در زمان رشد هر روز ماست مصرف کند، تأثیر بسیاری بر رشد او دارد. انواع ویتامین ب برای رشد بافت های مغزی ...
تن ماهی و نخود فرنگی؛ اسنک 5 دقیقه ای
.... ماهی تن سرشار از فلوکستین است، یک ماده شیمیایی آرام بخش که حتی به کاهش آثار افسردگی هم کمک می کند. آنتی اکسیدان های موجود در ماهی تن علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، از بدن در ابتلا به انواع سرطان محافظت می کنند. شاید برای تان جالب باشد که بدانید مصرف ماهی تن سبب ترشح هورمون لپتین در بدن می شود. این هورمون سبب کاهش اشتها و احساس سیری در شما می شود. بنابراین اگر برنامه کاهش وزن دارید ...
درمان فوری کبد چرب فقط با چند میوه
...: بهترین میوه ها و خوراکی های طبیعی برای درمان و کنترل کبد چرب درمان فوری کبد چرب با روش های طبیعی و استفاده از میوه ها مزایایی نسبت به مصرف داروها دارد که اصلی ترین آنها تقوی سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر بیماری هاست. از آنجا که بیماری کبدچرب از جمله بیماری های خاموش و بی نشانه است، پیشگیری از ابتلا به آن از جمله اولویت ها قرار می گیرد. زیرا این بیماری معمولا زمانی ...
این میوه ها درمانگر بی خوابی هستند!
بی خوابی خود را با این میوه ها درمان کنید موز بادام خرما گیلاس کیوی آووکادو انگور هندوانه توت فرنگی شاتوت توت سفید آناناس سیب انجیر زردآلو خشک به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ خواب کافی و مفید شبانه مستقیما روی سلامت و عملکرد بدن تاثیر می گذارد و انرژی و بازدهی تان را در طول روز افزایش می دهد. هر فرد در طول شبانه روزبه 7 الی 8 ساعت مفید نیاز دارد و اگر ساعت و میزان خواب شبانه به ...
8 میان وعده کم کالری برای روز های تعطیل
...، استفاده از پاپ کورن، پیشنهاد خوبی است. این میان وعده دارای مقدار زیادی فیبر است که می تواند شما را تا مدت زیادی سیر نگه دارد. شش پیمانه پاپ کورن 5 گرم چربی اشباع شده، 220 میلی گرم سدیم، و 24 گرم کربوهیدارت دارد. بادام: اگر به آشپزخانه دسترسی ندارید و نیاز به خوردن میان وعده ای سالم دارید می توانید 14 عدد بادام بخورید؛ با این کار بدن شما 98 کالری دریافت خواهد کرد. بادام سرشار از ...
با خوردن این موادغذایی دیگر استخوان هایتان ترک نخواهد خورد
محیط اسیدی از استخوان شسته شده ودر محلول حل می شود.از این عصاره میتوان در تهیه سوپ ،آش و غذاهای دیگر استفاده کرد. 7. اسیدهای چرب امگا 3 میتوانند میزان کلسیم دفع شده از ادرار و مدفوع را کاهش دهند(روغن زیتون ،روغن کنجد،ماهی سالمون،ماهی قزل آلا، کنجد،گردو،بادام از این دسته هستند) 8. مصرف شیر به همراه آب هویج یا سه عدد خرما یا نصف موز یا در کنار میوه باعث جذب بیشتر کلسیم شیر می ...
رژیم خاص افرادی که سنگ کلیه دارند
ترکیب ارگانیک در بعضی مواد غذایی مانند اسفناج و سیب زمینی شیرین، چای و شکلات یافت می شود. این ماده به راحتی به مواد معدنی، مانند کلسیم اتصال یافته و باعث ایجاد سنگ کلیه می شود. نمک (به طور خاص سدیم) مصرف نمک زیاد باعث افزایش دفع کلسیم شده و در نتیجه احتمال ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد. اگر غذاهای غنی از کلسیم مانند کلم و ماهی بدون نمک مصرف شوند مشکلی نخواهد داشت. وجود کلسیم ...
این نوشیدنی را به هیچ وجه نباید ناشتا بخورید!
به گزارش برنا؛ قهوه سرشار از آنتی اکسیدان هاست و می تواند در پیشگیری از سرطان ها نقش داشته باشد. این نوشیدنی تاثیر محرک بر مغز دارد و می تواند حافظه و تمرکز را تقویت کند و سردرد را نیز تسکین می دهد. این خواص باعث شده تا بسیاری از افراد این نوشیدنی را پس از بیدار شدن از خواب انتخاب کنند. اما برخلاف تصور، قهوه در حالت ناشتا برای سلامت بدن مفید نیست زیرا ترشح اسید معده را افزایش می دهد. اسید معده ...
6 ترکیب میوه ای پرقدرت برای تامین انرژی!
می توانند به تقویت ایمنی و مبارزه با بیماری کمک کنند. دانه های توت فرنگی سرشار از ویتامین های A و C هستند و همچنین حاوی مواد معدنی هستند که از عملکرد سیستم ایمنی بدن حمایت می کنند. نکته مفید - منتظر نمانید تا دیر شود و در حال عطسه هستید. این یک بشقاب میوه عالی برای سوار شدن به قبل از یک پرواز طولانی است تا سیستم ایمنی شما قوی و آماده حرکت باشد. 3. بشقاب آنتی اکسیدان: انجیر، انگور قرمز ...
تدابیر خاص طب سنتی برای فصلِ سرما
افراد دارای مزاج سرد و تر باید در زمستان و شب ها در مصرف غذا های سردی بخش احتیاط کنند. به گزارش ایسنا، مریم نواب زاده اظهار کرد: در فصل های سرد بویژه زمستان، استفاده از غذا های گرمی بخش مانند کره، عسل، بادام و فندق به همراه غذا های اصلی توصیه می شود؛ بدیهی است مقدار این غذا ها در هر فرد به تناسب مزاج وی است. این متخصص و مدرس طب ایرانی بیان کرد: در این فصل، پس از حمام، نباید ...
بلایی که ترک ناگهانی قهوه بر سرتان می آورد!
... اگر تا به حال برایتان پیش آمده که با سردرد شدیدی از خواب بیدار شوید، احتمالاً می دانید که یک فنجان قهوه ی داغ و غلیظ می تواند این درد را از بین ببرد. علتش آن است که قهوه عروق خونی درون مغز را منقبض می کند. اگر قهوه را یکباره از رژیم غذایی خود حذف کنید، این امر باعث منبسط شدن عروق خونی می شود، مسأله ای که به افزایش خونی می انجامد که به سمت مغز جریان می یابد. بدن شما ممکن ...