سایر منابع:
سایر خبرها
خواص بی نظیری که مصرف سیر برای سلامت کودکان دارد
مفید است، باید بگوییم در ابتدای شروع به این رژیم غذایی، از روزانه یک حبه سیر شروع کنید چرا که شروع یک نوع غذای جدید است بنابراین چند روز وضعیت سلامت کودک را بررسی کنید تا اینکه متوجه شوید آیا حساسیتی نشان می دهد یا خیر. به مرور زمان می توان مقدار مصرفی سیر در رژیم کودک را تغییر داد. با این حال توجه داشته باشید که این میزان مصرف در کودکان مانند افراد بزرگسال نیست. می توانید با تهیه سوپ ...
روش های افزایش سطح اکسیژن خون
مانند هویج، چغندر، اسفناج، سیر، سیب زمینی شیرین، لوبیا، کلم بروکلی و کاهو در بیشتر شدن سطح افزایش خون موثر می باشند. مصرف اسیدهای چرب: افزایش اکسیژن خون با مصرف ریز مغذی های طبیعی رابطه مستقیمی دارد. بدن ما نمی تواند اسیدهای چرب تولید نماید و این ماده باید از طریق خوراکی ها و مواد غذایی تامین شود. انواع روغن های طبیعی مثل کانولا، آفتابگردان، گردو، دانه کتان دارای مقدار بالایی ...
پلاکت خون پایین چیست و چه عوارضی دارد؟
....8 میکروگرم ویتامین B12 در روز نیاز دارند. ویتامین B12 در منابع غذایی حیوانی مانند انواع ماهی چرب، گوشت گوساله، جگر گاو و تخم مرغ یافت می شود. مکمل های ویتامین B12 نیز می توانند در افزایش جذب آن کمک کنند اما مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین B12 تاثیر بیشتری دارد. ویتامین C نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن دارد و به عملکرد صحیح پلاکت ها کمک می کند. ویتامین C همچنین در جذب آهن که در ساخت پلاکت ها و ...
بهترین روش های درمان سریع جوش و آکنه روی پیشانی
، می توانند از عوامل مؤثر در ایجاد جوش باشند. علاوه بر این موارد سیگار کشیدن ، استرس، استفاده از مواد مخدر ، مصرف بیش از حد کافئین ، مصرف زیاد الکل، رژیم غذایی نامناسب شامل مصرف بیش از حد شیرینی، مکمل های غذایی، گوشت، مواد غذایی چرب و تند، مصرف ناکافی آب، و اشتباهات مراقبت از پوست مثل خوابیدن با آرایش صورت ، عادات بد خوابیدن و مانند آن می توانند از علل ایجاد جوش پیشانی باشند. ...
کمبود ویتامین دی و ارتباط آن با بیماریها
برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب بدن می شود. نیاز روزانه برای این ویتامین برای هر فرد بالغ 10 میکروگرم یا حداکثر 2000 واحد در روز و در دوران کودکی و پیری این میزان بالاتر است. منابع ویتامین Dعبارتند از: آفتاب یا نور خورشید، منابع گیاهی مانند قارچ، غلات و برخی سبزیجات و میوه جات و منابع حیوانی شامل کره، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، خامه، جگر و ماهی ساردین ...
سالاد های خوشمزه و روش تازه نگه داشتن آن ها
...؛ نان تست شده، گوجه فرنگی، پیاز و خیار. سالاد کالیفرنیا؛ ایالات متحده این سالاد ترکیبی از شوری، شیرینی و تردی است. مواد اولیه آن شامل سیب زمینی، گوجه فرنگی، تکه های ماهی آزاد، میگو و میوه هایی مانند گریپ فروت، آووکادو یا آناناس می شود. سالاد کاپرزه؛ ایتالی سالاد گوجه فرنگی همراه پنیر موتزارلا، روغن زیتون و ریحان یکی از پرطرفدارترین انواع سالاد در ...
تأثیر مثبت قیمت تولیدکننده در کاهش قیمت برخی کالاها(خبر ویژه)
مدیر کل نظارت بر خدمات عمومی و بسته های توزیعی سازمان حمایت در این باره به روزنامه همشهری گفت: تا کنون در 2 مرحله و برای 12 گروه کالایی، درج قیمت تولید کننده روی بسته بندی کالا، الزامی شده است. اجرای این طرح از 27 آذر آغاز شده و در ادامه 4 و 19 دی ماه برخی اقلام کالایی دیگر مشمول اجرای این طرح شده اند. اکنون قیمت تولید کننده روی کالا های مشمول مرحله نخست، مانند انواع آب معدنی، آبمیوه، نوشابه ...
کمبود این ماده مغذی در بدن عوارض جدی دارد
می شود. عنصر روی در بدن نقش مهمی در ساختمان بیش از 300 آنزیم دارد و کمبود آن می تواند اختلالات متعددی در متابولیسم و عملکرد ارگان ها ایجاد نماید. نیاز به عنصر روی در دوران کودکی به علت رشد سریع حیاتی است. دیده شده است که مکمل روی تاثیر مثبتی بر رشد کودکان دچار کوتاه قدی تغذیه ای داشته است. کمبود روی در کودکان می تواند سرعت رشد را کاهش دهد. همچنین، کمبود روی با تغییراتی در حس بویایی و ...
قیمت خودرو
عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم ترین خواص مربای شاتوت اظهار کرد: این مربا به علت داشتن ویتامین های A و C خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و بدن را در برابر انواع بیماری ها به ویژه سرطان گوارش محافظت می کند. وی درباره خواص دیگر شاتوت بیان کرد: این مربا نقش مؤثری در درمان کم خونی و جلوگیری از پوسیدگی دندان ها دارد؛ مربای شاتوت موجب طراوت و شادابی پوست هم می شود. این محقق و ...
اُمیکرون در کمین واکسن گریزان
خواند و سرفه را به مدت پنج دقیقه بدون پوشش ماسک، با پوشش پارچه ای صورت و با یک ماسک جراحی یکبار مصرف سه لایه شبیه سازی کرد. به گزارش مشرق، مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین E مانند انواع روغن های مایع شامل کانولا، افتابگردان، ذرت و... به علت تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی در پیشگیری از کرونا دارند. باید توجه کرد که این روغن ها باید به مقدار مورد نیاز در رژیم غذایی افراد مصرف شوند. ویتامین D نیز ...
تاثیر گوجه فرنگی بر از کاهش علائم یائسگی
دیده و بی روح کمک می کند. همچنین اینماده در خلاص شدن از خارش پوست سر و شوره مؤثر است. کافی است بعد از شستن موها با شامپو، آب گوجه فرنگی تازه را روی موهای خود بمالید و بگذارید به مدت 4 تا 5 دقیقه بماند و سپس با آب سرد موهایتان را آب کشی کنید. 4.دشمن سرطان علت قرمزیِ گوجه فرنگی، وجود یک آنتی اکسیدان محلول در چربی به نام لیکوپین در آن است. به گفته ی پژوهشگران، لیکوپین مانند سدّی در برابر انواع و اقسام سرطان ها مانند سرطان سینه، پروستات، روده ی بزرگ، ریه، بیماری عروق کرونر قلب، سرطان لوزالمعده و بیماری آرتریواسکلروز است و از بدن محافظت می کند. ...
خواص سویا بشناسید
شده است و دارای عملکرد های مختلفی در بدن می باشد و نقش آن در طول بارداری بسیار مهم است. -مس سویا: مصرف غذای که حاوی مس است اغلب در جمعیت های کمی اختلاف می افتد، اما کمبود آن ممکن است بر سلامت قلب تاثیر بگذارد. -منگنز سویا: منگنز عنصری است که در اکثر غذا ها و آب آشامیدنی یافت میشود و به علت محتوای بالای اسید فیتیک که در سویا وجود دارد به راحتی جذب بدن ...
مصرف این روغن به بهبود عملکرد ریه کمک می کند
.... ترکیبات آنتی اکسیدانی روغن سیاه دانه به بدن کمک می کنند آسیب به سلول های سالم را کاهش داده و جلوی تکثیر سلول های سرطانی جدید و انتشار آن ها را بگیرد. مراقب باشید: مصرف روغن سیاه دانه در مورد کوتاه و به مقدار کم و معمول برای اکثر مردم معمولا عوارضی ندارد؛ اما در صورت موارد زیر بسیار مراقب باشید: در صورت مشاهده آلرژی به سیاه دانه از مصرف آن خودداری کنید. ...
ویتامین سی این فلفل از پرتقال بیشتر است
...، درست است که گرم به گرم یک فلفل قرمز ویتامین سی بیشتری نسبت به یک پرتقال دارد اما ویتامین سی معمولاً یک ماده مغذی نگران کننده نیست و حتی در فرهنگ هایی که فلفل قرمز نقش کم تری دارند، سبزیجات دیگر مانند گوجه فرنگی، پیاز، کلم، کلم پیچ و اسفناج می توانند منابع آسانی برای جذب این ویتامین باشند. اگر فلفل های خود را به شکل ورقه یا پودر استفاده می کنید، توجه داشته باشید که غذاهای تازه از نظر ...
خواص بی نظیر فندق را بیشتر بشناسید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، فندق طعم شیرینی دارد و می توان آن را به صورت خام، بو داده یا آسیاب شده به شکل خمیر مصرف کرد. مانند سایر آجیل ها، فندق نیز سرشار از مواد مغذی است و دارای مقدار زیادی پروتئین، چربی، ویتامین و مواد معدنی است. در این مطلب، چهار فایده شگفت انگیز فندق برای سلامت بدن را خواهید خواند. با مصرف فندق مقادیر قابل توجهی از ترکیباتی با خواص آنتی اکسیدانی دریافت ...
12 توصیه تغذیه ای برای کاهش مصرف چربی
گیاهی مانند روغن زیتون یا کلزا استفاده کنیم. برای طبخ غذا باید از روغن مایع و برای سرخ کردن، از روغن مایع مخصوص سرخ کردن استفاده کنیم. مصرف روغن را به کمترین میزان ممکن رسانده و غذاها را به صورت کم چرب تهیه کنیم. غذا را به صورت آب پز، بخارپز یا تنوری تهیه کنیم و در صورت تمایل به سرخ کردن، به تفت دادن آن با مقدار کمی روغن در زمان کوتاه اکتفا کنیم. مصرف ...
دوازدهیمن بسیج ملی تغذیه، 15 الی 30 دی ماه سال 1400 با شعار تغذیه، کرونا و واکسیناسیون
کارشناس تغدیه شبکه بهداشت رزن گفت: با توجه به نقش اثبات شده تغذیه سالم در بهبود سیستم ایمنی بدن، مسلماً در پیشگیری و درمان این بیماری و همچنین اثر بخشی بهتر واکسیناسیون کرونا، تغذیه نقش اساسی ایفا می کند. نفیسه مهذب با اشاره به توصیه های مهم تغذیه ای جهت پیشگیری و درمان بیماری کووید 19 افزود: استفاده روزانه از گروه های اصلی غذایی مانند نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و لبنیات، گوشت ...
فواید و مضرات جگر، دل و قلوه برای سلامتی انسان
مهم و اساسی در حیات بدن انسان دارند و در تمام نقاط بدن می توان آن را یافت. بیش از یک چهارم جگر گوسفند را پروتئین ها تشکیل داده اند که اسید های آمینه بدن را تامین می کنند. مصرف آنها باعث ایجاد عضله، بالا رفتن متابولیسم و کم شدن اشتها و... می شود. انواع مواد معدنی موجود در جگر گوسفند مواد مغذی مانند آهن، کروم، روی، فسفر و... در جگر گوسفند وجود دارد که با توجه به ارزش غذایی که ...
باید ها و نباید های تغذیه ای در زمان نقاهت بیماری کووید19
، منابع غنی از پروتئین هستند. مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده و قند های ساده مثل انواع شیرینی ها، قند، شکر، نوشابه، آبمیوه صنعتی، غذا های چرب و سرخ کرده مثل فست فودها، روغن حیوانی و لبنیات پرچرب بایستی محدود شود، چون مصرف این مواد غذایی باعث تشدید التهاب و فرایند های اکسیداسیون در بدن می شود و دوران نقاهت را به تاخیر می اندازد. روزانه دست کم سه واحد میوه و سه واحد انواع سبزی مصرف شود ...
توصیه های مهم تغذیه ای در فرایند واکسیناسیون کرونا
در خصوص میزان مصرف مایعات باید با پزشک خود مشورت کنند. وی با بیان اینکه مصرف مواد غذایی آبدار مانند میوه ها، سبزیجات، انواع سوپ و آبگوشت علاوه برکمک به تامین آب بدن، سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کنند، افزود: در صورت ایجاد تب بعد از واکسیناسیون، توصیه می شود مایعات به میزان فراوان مصرف شود. انتهای پیام ...
5 ماده غذایی مفید برای دیابتی ها
غذایی باید استفاده کنید. ماهی: مصرف ماهی دو بار در هفته، از بیماران مبتلا به دیابت در برابر ابتلا به مشکلات کلیوی محافظت می کند. همچنین ماهی در حفظ سلامت قلب هم نقش مثبتی را ایفا می کند. اسفناج: مصرف سبزیجاتی که برگ های تیره دارند، مانند اسفناج، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 14 درصد کاهش می دهد؛ علت این امر آن است که این سبزیجات دارای آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین A و ...
خواص باورنکردنی سیاه دانه
افراد خواب آلودگی ایجاد کند. سیاه دانه ممکن است احتمال خونریزی را افزایش داده و در کنترل قند خون و بیهوشی، حین و بعد از عمل جراحی اختلال ایجاد کند. دست کم دوهفته پیش از عمل جراحی مصرف سیاه دانه را متوقف کنید. مصرف چه اندازه سیاه دانه مناسب است؟ دوز مناسب مصرفی سیاه دانه بستگی به عواملی مانند سن فرد، وضعیت سلامتی او و عوارض احتمالی دارد. در مورد اینکه چه مقدار سیاه دانه باید مصرف ...
7 ماده غذایی غنی از امگا 3
اسید های چرب امگا 3 از جمله مواد مغذی مهم برای بدن هستند. متخصصان تغذیه استفاده از آن ها را به ویژه برای جلوگیری از بیماری های عصبی توصیه می کنند؛ گفته می شود که این ماده تاثیر مثبتی بر افسردگی نیز دارند. در ادامه 7 ماده غذایی که بیشترین مقدار امگا 3 را دارند، معرفی می شوند: 1- ماهی سالمون ماهی های چرب مانند سالمون سرشار از امگا 3 هستند. بررسی ها حاکی از آن است که در هر 100 ...
کره گیاهی و حیوانی چه تفاوتی دارند؟
حیوانی دارد و مصرف آن اغلب به عنوان جایگزین کره حیوانی که برای سلامت قلب مفید است، توصیه می شود. انواع جدید کره های گیاهی از روغن های گیاهی ساخته می شوند، حاوی برخی چربی های غیراشباع هستند که در صورت استفاده، به جای چربی های اشباع، می توانند کلسترول بد (LDL) را کاهش دهند. فرآیند تهیه کره گیاهی به روش جدید از آن جایی که روغن های گیاهی در دمای اتاق مایع هستند، دانشمندان مواد ...
طرز تهیه هات چاکلت یا شکلات داغ خانگی
چاکلت علاقه ندارید، می توانید به سراغ نوشیدنی شیر کاکائو بروید. کلام آخر همانطور که در این مقاله خواندید شکلات داغ یا هات چاکلت، یکی از نوشیدنی های پرطرفدار و بین المللی است که خواص زیادی برای بدن دارد. روش های مختلفی برای تهیه ی هات چاکلت وجود دارد. پیش از تهیه هات چاکلت، شما باید به مواد اولیه آن توجه کنید و بر اساس مواد اولیه ی آن تشخیص دهید که کدام نوع آن را دوست دارید. ...
تغذیه سالم، ریسک ابتلا به انواع بیماری ها را کاهش می دهد
غذایی مهم برای تقویت سیستم ایمنی بدن شامل انواع گوشت، مرغ، تخم مرغ، حبوبات و لبنیات کم چرب می باشد. برای داشتن سیستم ایمنی سالم، توصیه می شود در هفته 2 وعده ماهی مصرف شود و همینطور میوه، سبزی و صیفی جات تازه مانند مرکبات کیوی، پیاز و فلفل دلمه منابع خوب ویتامین سی هستند. مصرف گوشت بوقلمون، غذاهای دریایی، هویج، کدو حلوایی که از منابع خوب ویتامین ای هستند؛ به شدت توصیه می شود. ...
این مواد غذایی سلامت روان را تضمین می کند
، تخمه ها و ...) و زیتون یا روغن زیتون همراه با سالاد چربی مورد نیاز بدن خود را تأمین کنید. بعضی از اسید های چرب مثل اسیدهای چرب ترانس به عملکرد وساختمان مغز صدمه می زنند. اسیدهای چرب ترانس در غذاهای آماده مثل برگرها، سوسیس، کالباس و غذهای کنسروی و روغن نباتی جامد وجوددارند. به جای اینها از غذاها و مواد غذایی تازه استفاده کنید. 2- غلات کامل، سبزی ها و میوه ها را بیشتر مصرف کنید ...
مصرف بیشتر روغن زیتون با کاهش خطر مرگ زودرس مرتبط است
در معرض خطر مرگ و میر کلی و علت خاص هستند.آن برای طعم دار کردن انواع سالاد و ... و همچنین استفاده از آن برای ماساژ در از بین بردن درد های رماتیسمی نیز رایج است. این مطالعه به صورت آنلاین در 10 ژانویه 2022 در مجله کالج آمریکایی قلب و عروق منتشر شد. این اولین مطالعه مشاهده ای طولانی مدت در مورد مصرف روغن زیتون و مرگ و میر در ایالات متحده است. بیشتر تحقیقات قبلی در مورد روغن ...
معتاد شیرینی نباش...
افزایش قند خون پیشگیری کنند به علاوه آن که به شما کمک می کند تا مدت زمان بیشتری سیر بمانید، کنترل بیشتری بر انتخاب مواد غذایی خود داشته باشید و از ولع شیرینی جات دور بمانید. ابتدا هوس خود را رفع کرده و برای پیشگیری از ولع بیشتر، گذر کنید اگر میل به مصرف خوراکی های شیرین مانند شکلات یا بستنی دارید، فقط کمی از آن را بخورید. تلاش برای ارضای بیشتر و محدود کردن غذا های سالم، اغلب منجر به ...
مصرف روغن زیتون خطر بیماری های قلبی را کاهش میدهد
معرض خطر مرگ ناشی از سرطان و 18 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری ریه بودند. این میزان مصرف روغن زیتون همچنین با 29 درصد کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون مرتبط است. علاوه بر این، جایگزین کردن 10 گرم یا کمتر از یک قاشق غذاخوری روغن زیتون در روز با همان مقدار مارگارین، کره، سس مایونز و لبنیات، خطر مرگ زودهنگام ناشی از هر علت را در افراد تا 34 درصد ...