سایر منابع:
سایر خبرها
چند واقعیت که زنان باید در مورد بدنشان بدانند!
تحدب و فشردگی بیشتری است؛ یعنی دستگاه گوارش زنان در مواجهه با غذاها، گاز و هوا، فضای کمتری برای توسعه دارد از این رو زنان در قسمت میانی بدن، مشکلات و ناراحتی های بیشتری را تجربه خواهند کرد. کارشناسان بیان می کنند اغلب خانم ها دانش های لازم مربوط به قاعدگی را ندارند، بیشتر خانم ها نمی دانند قاعدگی تنها پاکسازی بدن در طی زمان آغاز و پایان آن نیست، آنها نمی دانند بدن اینطور برای بارداری ...
مزایا و مضرات نمک دریا
بدن شود به ویژه در هنگام ورزش با شدت بالا. تعادل مناسب مایعات در بدن نیز برای حفظ سطح فشار خون مهم است، بنابراین مصرف کم یا زیاد سدیم می تواند منجر به تغییرات فشار خون در افرادی شود که به نمک رژیم غذایی حساس هستند. خوردن نمک دریا می تواند به شما در تأمین نیاز سدیم کمک کند، اما می توانید همین سدیم را از انواع غذاهای دیگر دریافت کنید و تفاوتی با نمک سفره ندارد. هضم ...
چه زمانی باید از عرق سرد وحشت کنیم؟
. علل عرق سرد شبانه چیست؟ عرق شبانه یک عارضه جانبی شایع بسیاری از داروها، مانند: داروهای افسردگی ( داروهای ضد افسردگی) استفاده از داروهای تنظیم کننده هورمون ها (هورمون تراپی) داروهایی کاهش دهنده سطح قند خون (عوامل کاهنده قندخون) بیماری ها و شرایط پزشکی که باعث عرق شبانه عبارتند از: اضطراب نوروپاتی اتونومیک ( صدمه به اعصاب ...
اسراری شگفت انگیز از خواص دمنوش شوید
سطح کلسترول بد خون را کاهش دهد. از دیگر خواص شوید می توان به تنظیم میزان انسولین در بدن اشاره کرد که سبب کاهش طبیعی قند خون شده و به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک بسیاری می کند. بیشتر بخوانید: نگاهی به خواص و مضرات پسته شامی به این دلایل دور ذرت مکزیکی را خط بکشید! معرفی انواع مختلف دارچین و بهترین نوع آن از بروز آلرژی تا سنگ کلیه پس از مصرف کورکاما تاثیر ماش در لاغری+ نحوه استفاده از آن در اقصی نقاط دنیا تفاوت جو پرک و جو دو سر پرک درچیست؟ + تاثیرات آن در لاغری افزایش حافظه و کاهش وزن به کمک بلوبری لاغری به کمک زرشک چطور امکان پذیر می شود؟ انتهای پیام/ ...
نمک ارگانیک چیست؟
می باشند از مصرف نمک پرهیز نمایند. اما نمک دریا به خاطر اینکه در ترکیبات خود حاوی مقدار زیادی پتاسیم می باشد باعث بهبود عملکرد قلب و کاهش فشار خون می گردد. به طور کلی نمک دریایی برای بدن خواص بسیاری دارد و طب سنتی به مصرف آن تأکید می نماید. نمک دریا سطح قند خون در بدن را نیز متعادل می سازد، از این رو برای بیماران دیابتی مفید می باشد. از آن جایی که نمک ...
بهترین جایگزین داروهای شیمیایی برای تسکین درد
دارند در صورت سالم بودن می توانند مواد مغذی اساسی را به دیسک ها منتقل کنند. اگر جریان خون کم شود ، دیسک ها منبع اکسیژن و سایر مواد مغذی خود را از دست داده و شروع به تحلیل رفتن می کنند. امگا 3 موجود در ماهی با بهبود جریان خون و کاهش التهاب در رگ های خونی و اعصاب، به تسکین درد کمک می کند، بنابراین در هفته 2-3 وعده ماهی مصرف کنید. برای تاثیر بهتر می توان از مکمل ها نیز استفاده کرد. ...
نسخه تغذیه برای زنان ورزشکار
برسند در حالی که سطح استروژن و پروژسترون رو به افزایش تدریجی است. این افزایش آن قدر ادامه پیدا می کند که در نیمه های فاز دوم چرخه قاعدگی (یعنی روزهای 20 الی 24)، شاهد بیشینه مقدار سطح استروژن و پروژسترون در خون هستیم. شاید بپرسید چرا باید سطح این دو هورمون تا این حد افزایش یابد! علت، آماده سازی بدن زن برای باروری است. حالا اگر باروری رخ ندهد، سطح این دو هورمون نیز کاهش یافته و در نهایت در پایان منجر ...
چرا باید منیزیم بخوریم؟!
افراد مبتلا به سندرم متابولیک دچار کمبود هستند. علاوه بر این، سطوح بالای انسولین که با مقاومت به انسولین همراه است منجر به از دست دادن منیزیم از طریق ادرار می شود و سطح بدن شما را بیشتر کاهش می دهد . خوشبختانه، افزایش مصرف منیزیم می تواند کمک کند. یک مطالعه نشان داد که مکمل با این ماده معدنی باعث کاهش مقاومت به انسولین و سطح قند خون می شود، حتی در افرادی که سطح خون طبیعی دارند. خلاصه ...
رژیم غذایی سالم ایمنی بدن را بهبود می بخشد/ قبل و بعد از واکسیناسیون آب کافی بنوشید
، فشار خون بالا یا بیماری های ریوی هستند در خصوص میزان مصرف مایعات باید با پزشک خود مشورت کنند. وی افزود: مواد غذایی آبدار مانند میوه ها، سبزی ها، انواع سوپ و آبگوشت علاوه برکمک به تامین آب بدن، سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کنند. به ویژه در صورت ایجاد تب بعد از واکسیناسیون، توصیه می شود مایعات و غذاهای آبدار به میزان فراوان نوشیده و میل شود. اباصلتی خاطرنشان کرد: باید توجه ...
چگونه بفهمید کمبود منیزیم دارید؟
آن کمبود منیزم در بدن شما باشد. میزان پایین منیزیم خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری قلبی را تا حد زیادی افزایش می دهد. به گفته پزشکان کلینیک کلولند، بزرگسالان به روزانه 400 میلی گرم منیزیم در رژیم غذایی روزانه خود نیاز دارند که می توانند آن را از منابع غذایی چون سبزیجات برگ سبز، آجیل و دانه های خوراکی، آووکادو و لوبیا کسب کنند. به گزارش سیناپرس، برای اطلاع از وضعیت این ماده معدنی در بدنتان، بهتر است چکاپ انجام دهید و در صورت پایین بودن میزان منیزیم، در کنار اصلاح رژیم غذایی، از مکمل ها هم استفاده کنید. مترجم: ...
استرس چگونه کلسترول خون را بالا می برد؟
وقتی بدن با استرس مواجه می شود، واکنش های فیزیولوژیکی خاصی رخ می دهد، از جمله تغییراتی در سطح هورمون ها و مؤلفه های خون. هر دوی این اتفاق ها می توانند منجر به افزایش کلسترول خون شوند. دانشمندان دقیقاً نمی دانند استرس و کلسترول چه ارتباطی با هم دارند اما چند تئوری وجود دارد. در این مطلب به این موضوع می پردازیم که استرس چگونه چربی خون را بالا می برد و چطور می توانیم این احتمال را کاهش دهیم ...
زیاده روی در خوردن این مواد غذایی مضر است
کلم بروکلی حاوی تیوسیانات است که منجر به تولید بیش از اندازه ی هورمون های تیروئید می شود. در نتیجه، ممکن است دچار ریزش مو، پف صورت و دیگر مشکلات شوید. کلم بروکلی می تواند باعث گرفتگی بینی هم شود و واکنش های آلرژیک دیگری مثل ضایعات پوستی یا خارش ایجاد کند. بهتر است روزانه بیشتر از 4 پیمانه کلم بروکلی مصرف نکنید. 6- بلوبری بلوبری می تواند قند خون را به ...
صبحانه خوردن را جدی بگیرید
به گزارش مهرنما فارس ،مریم مهارت گفت: صبحانه ای که از غلات کامل با فیبر غذایی کافی تشکیل شده باشد، می تواند از نوسانات قند خون در طول روز جلوگیری کند و به این ترتیب مانع از آسیب های ناشی از بالا بودن قند خون شود. مصرف صبحانه کامل موجب می شود تا دست کم 10 ساعت قند خون در حد طبیعی باقی بماند. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز گفت: یک صبحانه کامل ...
چاقی، عامل اصلی بیماری کبدی
کارشناسان بهداشت تاکید می کنند که خطر بالای بیماری کبدی ناشی از سندرم متابولیک وجود دارد، زیرا این اندام عضو اصلی متابولیک در بدن است و بسیاری از وظایف حیاتی را انجام می دهد. متخصصان می گویند که ترکیبی از چاقی، فشار خون بالا و اختلالات متابولیسم قند و چربی منجر به بیماری جدی کبد می شود. پروفسور مارکوس کورنبرگ، از بنیاد کبد آلمان، می گوید: کبد بسیاری از وظایف حیاتی را انجام می دهد، از ...
چند غذای طبیعی که کبد شما را سم زدایی می کند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، کبد بزرگترین غده در بدن است که در فعالیت های سوخت وساز بدن مانند گوارش نقش دارد. تمام خون دستگاه گوارش توسط سیاهرگ باب کبدی جمع آوری شده و وارد کبد می شود و تمام مواد جذب شده از لولهٔ گوارشی از کبد عبور می کنند. از دیگر کارهای کبد به دام انداختن سموم و تصفیهٔ آن ها با تبدیل کردنشان به مواد بی ضرر است. به همین دلیل داشتن کبد با عملکرد سالم از اهمیت حیاتی برخوردار ...
حذف چربی از رژیم غذایی برای کاهش وزن علمی است؟
در هر رژیم غذایی 25 تا 30 درصد کالری دریافتی روزانه باید از چربی های مفید تامین گردد. نقش چربی ها در سیر شدن هر یک از ما ممکن است این موضوع را تجربه کرده باشیم که برای سیر شدن با غذاهای فاقد چربی، باید حجم بیشتری از این غذاها را مصرف نمود. علت این موضوع این است که ورود چربی ها به معده، باعث ترشح هورمونی به نام لپتین (Leptin) از بافتهای چربی بدن به داخل خون می شود. این هورمون ...
سنا، گیاهی برای تقویت دستگاه گوارش
، بهبود زخم های کهنه و مشکلات قارچ کاربردی است. این کارشناس گیاهان دارویی عنوان کرد: این گیاه به درمان انواع تومور روده بزرگ و کوچک، تومور و سنگ کیسه صفرا و سرطان مثانه کمک کرده و موجب خروج سموم از بدن می شود، همچنین می توان پودر آن را با حنا مخلوط کرده و به صورت خمیر درآورده و بر روی سر خود قرار دهید که خاصیت آن موها را نرم و از ریزش جلوگیری می کند. وی با اشاره به این که برگ ...
طب سنتی/ آشنایی با خواص تخم ریحان
دلیل به آن دیابت جوانان گفته می شود. دیابت نوع دو، در افراد چهل سال به بالا مشاهده می شود، و در بیشتر اوقات در اثر چاقی ایجاد می شود. مصرف تخم ریحان، می تواند میزان قند موجود در خون را کنترل کند، و در نتیجه باعث کنترل بیماری دیابت می شود. تخم ریحان، می تواند عملکرد کلیه ها را بهبود بخشد. تخم ریحان، به این دلیل که در هنگام مصرف به همراه شربت و یا آب، آب فراوانی جذب می کند، سبب ...
موارد مصرف و عوارض و تداخل دارویی کپسول ففول (فیفول)
بیماری هایی مانند دیابت، فشار خون بالا، مشکل کلیوی یا کبدی با پزشک خود مشورت کنید. • ففول (فیفول) به دلیل دارا بودن آهن در صورتی که با معده ی خالی استفاده شود ممکن است باعث ناراحتی در دستگاه گوارش شود. • در صورت داشتن بیماری هایی از جمله : هموکروماتوز، کم خونی همولیتیک، بیماری خونی (هموگلوبینوپاتی)، اریتروبلاستوپنی، کمبود ویتامین B12 یا هرگونه بیماری خونی دیگر و بیماری های دستگاه ...
مضرات مصرف بیش از حد سیب زمینی که نمی دانستید
شود و سطح قند خون ما را بالا می برد. کربوهیدرات های موجود در سیب زمینی به گلوکز تجزیه می شوند و سطح قند را در جریان خون افزایش می دهند. سیب زمینی را در حد اعتدال مصرف کنید؛ زیرا در غیر این صورت ممکن است قند خون را به زیر سطح سالم برساند. باعث تشنگی مفرط، سردرد، اختلال در تمرکز، تاری دید، تکرر ادرار، خستگی، کاهش وزن، آسیب عصبی، یبوست مزمن و آسیب به چشم شود. اگر برای قند خون بالا دارو مصرف می کنید ...
قیمت خودرو
چای گزنه دارای طبعی گرم و خشک است که طبق مطالعات انجام شده اثر فوق العاده ای در کاهش قند خون دارد.چای گزنه ضد صفرا است و نوشیدن آن باعث پیشگیری یا مهار سنگ کیسه صفرا خواهد شد. از دیگر فواید این گیاه می توان به کاهش غلظت خون، پایین آوردن چربی خون اشاره کرد و همچنین باسشتشوی کلیه ها باعث بهبود بسیاری از بیماری ها خواهد شد. همچنین از دیگر خواص گزنه می توان به برطرف کننده خستگی ، ضد ریزش ...
خواص کاربردی دارچین
. - سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و مزه مزه کردن آن باعث از بین بردن بوی بد دهان می شود. -افراد مسن که مزاج و کبدشان سرد شده و قوت هضم آنها کم است می توانند استفاده کنند. - پایین آورنده قند خون است و به دلیل اینکه تبع گرم دارد و افراد دیابتی معمولاً سرد هستند، افراد دارای قند خون بالا با مشورت پزشک خود مقداری دارچین را در غذا مصرف کنند . - همراه با ...
بیماری های ناشی از چاقی را جدی بگیرید
، مبتلاست. اما، احتمال ایجاد این موارد در این دسته از افراد به شدت افزایش پیدا می کند. در نتیجه توصیه می شود راهکاری برای کاهش وزن در نظر داشته باشید. 1. دیابت نوع 2 دیابت نوع 2 یکی از بیماری های ناشی از چاقی، زمانی رخ می دهد که قند خون بالاتر از حد طبیعی باشد. با گذشت زمان این شرایط می تواند منجر به مشکلات سلامتی مانند بیماری قلبی، آسیب عضلانی، سکته مغزی، بیماری کلیوی و ...
معجزه زردچوبه برای پوست
زردچوبه می توان به جوان سازی پوست اشاره کرد که در بهبود وضعیت پوست از اهمیت بالایی برخوردار است. این ماده گیاهی نقش به سزایی در کاهش گونه های اکسیژن واکنشی دارد که به عنوان ماده ای ضد پیری عمل کرده و به جوان تر شدن پوست کمک می کند. البته زردچوبه را به شیوه های مختلف موضعی و خوراکی می توان روی پوست استفاده کرد. پزشکان معمولا مصرف خوراکی آن را به صورت استفاده از این ادویه در انواع غذاها توصیه می کنند علاوه بر آن، افراد می توانند ترکیب زردچوبه، ماست و سرکه سفید را به عنوان ماسک روی صورت قرار دهند. منبع: سیناپرس ...
توصیه های مهم تغذیه ای در فرایند واکسیناسیون کرونا
در خصوص میزان مصرف مایعات باید با پزشک خود مشورت کنند. وی با بیان اینکه مصرف مواد غذایی آبدار مانند میوه ها، سبزیجات، انواع سوپ و آبگوشت علاوه برکمک به تامین آب بدن، سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کنند، افزود: در صورت ایجاد تب بعد از واکسیناسیون، توصیه می شود مایعات به میزان فراوان مصرف شود. انتهای پیام ...
اطلاعات شگفت انگیز در مورد تاثیر نمک بر جریان خون مغز
از جمله نوشیدن، خوردن، تنطیم دمای بدن و تولید مثل نقش دارد. در این مطالعه نحوه تغییر جریان خون در هیپوتالاموس مغز در پاسخ به نمک مورد بررسی قرار گرفته است. زمانی که غذای شور مصرف می کنیم، مغز آن را احساس می کند و با یکسری مکانیسم های جبرانی، در تلاش برای کاهش سطح سدیم است. این فرایند تا حدی با فعال کردن نورون هایی انجام می شود که ترشح هورمون ضد ادرار وازوپرسین را ...
5 ماده غذایی ویژه دیابتی ها
به گزارش ایلنا، اگرچه تغییر رژیم غذایی دیابت را درمان نمی کند، اما می تواند عوارض جانبی دیابت نوع 2 مانند بیماری قلبی و نوروپاتی (آسیب عصبی) را کاهش دهد. بهترین رژیم غذایی برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 رژیم غذایی متعادلی است که در هر وعده غذایی دارای مقدار مناسب کربوهیدرات ، پروتئین ، چربی های سالم و سبزیجات باشد. این مطلب را مطالعه کنید تا بدانید در صورت ابتلا به دیابت نوع2 از کدام مواد غذایی ...