خانه
رژیم غذایی قبل و بعد از واکسن کرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ناشتا واکسن کرونا نزنید
شامل نان و غلات، سبزیجات، میوه ها، شیر و لبنیات، گوشت ها و تخم مرغ، حبوبات ومغز ها قرار دارد که علاوه بر رعایت آن باید از مصرف زیاد نمک، مواد شیرین و مواد چرب پرهیز گردد. به گفته فقان پور وضعیت تغذیه بر پاسخ ایمنی ناشی از واکسیناسیون مؤثر است و تغذیه فرد قبل و بعد از تزریق واکسن با تأثیر بر عملکرد سیستم ایمنی می تواند روی پاسخ مناسب بدن در برابر واکسن تأثیر بگذارد. با توجه به ...
دوازدهیمن بسیج ملی تغذیه، 15 الی 30 دی ماه سال 1400 با شعار تغذیه، کرونا و واکسیناسیون
نباید ناشتا باشیم، حتما باید صبحانه یا میان وعده ی ساده میل کنیم؛ روزهای قبل و بعد از واکسیناسیون آب و مایعات فراوان، مقادیر کافی از سبزی ها و میوه ها، شیر و لبنیات کم چرب، تخم مرغ، حبوبات، گوشت ها، نان و غلات سبوس دار، جهت کمک به سیستم ایمنی بدن و پاسخ مناسب بدن به واکسیناسیون را مصرف کنیم. کارشناس تغذیه شبکه بهداشت رزن گفت: از مصرف فست فودها، مواد غذایی پرچرب و شیرین و پرنمک و تنقلات شور، روغن های نباتی جامد و نیمه جامد و چربی های حیوانی در زمان قبل و بعد از واکسیناسیون خودداری کنید. ...
کمبود این ماده مغذی در بدن عوارض جدی دارد
کاهش جذب روی ازرژیم غذایی هستند و در صورتی که مقدار کمی پروتئین حیوانی در وعده غذایی وجود داشته باشد، جذب روی از غذاهای حاوی فیتات افزایش می یابد. برای پیشگیری از کمبود روی چه باید کرد؟ توجه به برنامه غذایی روزانه ومصرف غذاهای حاوی روی بخصوص غذاهای با منابع حیوانی برای تامین نیاز روزانه مهمترین راه پیشگیری ازکمبود روی است. انواع مغزها را به عنوان میان وعده های سالم ...
صبحانه سالم و مفید برای کودکان
به او املت بدهید تا از طعم یکنواخت تخم مرغ خسته نشود. چهار مغز اصلی یک منبع قوی از پروتئین است که مواد مغذی زیادی را به بدن کودک می رساند. می توانید این آجیل را از هر طریقی به کودک بدهید و یا حتی آن را با مواد دیگر ترکیب کنید. کره بادام زمینی یکی از منابع اصلی پروتئین است که استفاده از آن همراه با نان تست یا حتی روی میوه مزایای زیادی را به بدن کودک می رساند و همچنین می توانید ...
خواص شیر بادام برای سلامت بدن
اختیار شما قرار می دهد، که این خاصیت به طور خودکار مصرف روزانه شما از تمام مواد مغذی آن را به طور فوق العاده ای بالا می برد. آنتی اکسیدان ها هر وقت اکسیژن را استنشاق کنیم، جریان خون ما رادیکال های آزاد به دست می آورد. آنها برعکس آنتی اکسیدان ها در بدن ما هستند و باعث پیری زودرس می شوند و نه تنها این، بلکه رادیکال های آزاد باعث انقراض کلی سلول می شوند. این بدان معناست که فردی ...
اهمیت مصرف موادغذایی ضدالتهاب در رژیم ضدکرونا چیست؟
...، آجیل ها و مغز دانه ها در صورتی که بدون نمک باشند، و انواع چاشنی ها نیز ویژگی ضدالتهابی خوبی دارند که از جمله اینها سیر، پیاز و زردچوبه که همه خانواده ها امکان دسترسی به آن را دارند، است. وی با اشاره به دسترسی افراد به منابع گوناگون پروتئین، افزود: ممکن است بعضی خانواده ها تنها به تخم مرغ یا حبوبات دسترسی داشته باشند که همین مواد غذایی نیز به عنوان یک منبع با کیفیت عالی پروتئین در رژیم غذایی قابل مصرف است، اگر این موارد را رعایت کنیم می توانیم بهترین نتیجه را از واکسیناسیون و ایجاد ایمنی در بدن برای مقابله با ویروس کووید 19 به دست آوریم. منبع: ایمنا ...
چهار فایده بی نظیر فندق
...، چهار فایده شگفت انگیز فندق برای سلامت بدن را خواهید خواند. 1) حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی با مصرف فندق مقادیر قابل توجهی از ترکیباتی با خواص آنتی اکسیدانی دریافت خواهید کرد. آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کنند که می تواند به ساختارهای درون سلولی آسیب بزند، پیری زودرس را به دنبال داشته باشد و خطر ابتلا به انواع سرطان و بیماری های قلبی را افزایش دهد. ...
خواص تخمه کدو برای سلامتی
به گزارش خبرگزاری دانا با گنجاندن میان وعده های سالم در ظرف غذای فرزندان تان و برنامه غذایی روزانه خانواده تان می توانید گام بزرگی برای سلامتی خانواده تان بردارید. این خوراکی خوشمزه منبعی غنی برای پروتئین ، ویتامین A ، ویتامین C ، و هم چنین ویتامین E است . علاوه بر ویتامین ، مواد معدنی و پروتئین ، تخمه کدو سرشار از چربی خوب نیز هست. یک چهارم فنجان تخمه کدو حاوی 15 گرم چربی است. یک ششم ...
نقش مهم این 3 ویتامین در پیشگیری از ابتلا به کرونا
شفاآنلاین سلامت مصرف ویتامین هایی مانند ویتامین E ،B و D در پیشگیری از ابتلا به کرونا موثر است. به گزارش شفاآنلاین : مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین E مانند انواع روغن های مایع شامل کانولا، افتابگردان، ذرت و... به علت تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی در پیشگیری از کرونا دارند. باید توجه کرد که این روغن ها باید به مقدار مورد نیاز در رژیم غذایی افراد مصرف شوند. ویتامین D نیز به علت ...
خواص که در بادام زمینی نهفته است
، افزایش متابولیک در بدن انسان و غیره شناخته می شوند.درخانه بسیاری از هندی ها بادام زمینی وجود دارد و به عنوان میان وعده مصرف می شود. بادام زمینی (Mungfali) طبقه بندی می تواند شامل همه انواع میکرو ارگانیسم ها، حیوانات، گیاهان و غیره باشد که در جهان وجود دارند. این گیاه همچنین به عنوان لوبیا، نخود فرنگی و خانواده سویا شناخته می شود. در هند، عموما تحت محصول بنشن – عمدتا به عنوان ...
رژیم غذایی خام چه فوایدی بر سلامت بدن دارد؟
است تا یک رژیم غذایی. از آن جایی که بر اساس تغذیه ای است که انسان های اولیه قبل از یافتن آتش داشته اند، در واقع به عنوان بازگشت به اصل در نظر گرفته می شود. در ساده ترین شکل تغذیه خام به معنای تغذیه با غذا های نپخته است. منطق اصلی تغذیه خام مبتنی بر مصرف غذا های فرآوری نشده است. طبق این رژیم غذایی، غذا های نپخته حاوی آنزیم های بسیار بیشتری برای دستگاه گوارش و در این صورت برای بدن بسیار مفید هستند ...
آموزش شیرینی پزی/ دستور پخت چیز کیک شکلاتی
خامه ای پر چرب و بی نمک استفاده کنید. قبل از استفاده از پنیر آن را از یخچال بیرون آورده و اجازه دهید تا دمای آن به دمای اتاق برسد. تخم مرغ ها نیز بهتر است دمای اتاق برسد. نگران لغزنده بودن کیک بعد از زمان پخت نباشید زیرا کرم پنیری بعد از خارج شدن از فر تا زمانی که دمای آن کم شود به پخت خود ادامه می دهد. این دسر را می توانید دو روز در یخچال نگهداری کنید. چیز کیک را با شکلات اسکینرز تزئین نمایید. انتهای پیام/ ...
چطور کباب تابه ای مرغ خوشمزه و ساده درست کنیم؟
یخچال قرار دهید تا استراحت کند. 6.بعد از این که مواد استراحت کرد آن را از یخچال خارج کنید. کف تابه ی گریل را با استفاده از فرچه کمی چرب کنید و مایه ی کباب را با یک سانتی متر فاصله از اطراف تابه و به ضخامت 1 سانتی متر کف تابه پهن کنید. 7.با استفاده از کاردک، کباب را کف تابه تقسیم بندی و روی آن شیار ایجاد کنید تا مغز پخت شود. 8.تابه را روی شعله با حرارت متوسط قرار ...
بیماری هایی که روی مو تاثیر می گذارد
از حد مو چیست؟ معمولا هر تغییری در به هم خوردن تعادل بدن میتواند روی موها تاثیر بگذارد از جمله مصرف برخی داروها ، تغییرات هورمونی ، استرس های روحی که برای رفع مشکلات مو در هر مورد باید علت زمینه ای آن را رفع نمود. یکی از بیماری هایی که باعث ریزش مو می شوند تغییرات ناگهانی هورمونی است . هورمون تستوسترون و دی هیدرو تستوسترون در آقایان و خانم ها وجود دارد ولی مقدار آن در آقایان ...
صبحانه خوردن را جدی بگیرید
شیراز گفت: استفاده از نان سبوس دار، پنیر و گردو به همراه سبزی هایی همچون خیار، گوجه و سبزی می تواند یک پیشنهاد عالی برای صبحانه ای کامل باشد. او گفت: همچنین می توانیم برای پیشگیری از استرس در طول روز در وعده صبحانه از مواد غذایی پر فیبر شامل نان سبوس دار همراه با ماست یا پنیر کم چرب مصرف کنیم. مهارت گفت: غذا هایی مثل فرنی، شیر برنج و حلیم از جمله غذا های خوب با ارزش غذایی بالا ...
چگونه رشد قد کودکمان را افزایش دهیم؟
وجود دارد که به رشد قد کودکان کمک می کند. این موارد شامل: درشت مغذی ها: اگر سوال اصلی شما این است که چطور رشد قد کودک را افزایش دهیم؟ باید مصرف درشت مغذی ها در اولویت شما باشد. درشت مغذی ها عبارتند از - پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها. پروتئین ها بلوک های سازنده بدن ما هستند و چربی ها و کربوهیدرات ها انرژی دهنده هایی هستند که به تمام فعالیت های بدن از جمله رشد قد کمک می کنند. ...
قیمت خودرو
مقابله با کم خونی، مصرف لبنیات چند ساعت قبل یا بعد از وعده های غذایی غنی از آهن است. دانه های مضر برای کم خونی آجیل ها و دانه ها مانند پسته ، کنجد، تخم کدو حلوایی و فندق مقدار زیادی آهن دارند اما همه دانه ها برای کم خونی مفید نیستند، برخی دانه ها مانند بادام زمینی دارای تانن و اسید اگزالیک بوده که از جذب آهن جلوگیری می کنند. بادام زمینی مواد غذایی مضر دیگر ...
این مواد غذایی را هنگام سرماخوردگی نخورید
دلایل زیادی وجود دارد که باید از مصرف این غذا هنگام بیماری و سرماخوردگی خودداری کنید. غذاهای نمکی از جمله هات داگ عاملی برای تشدید علایم سرماخوردگی هستند و همچنین سردرد را نیز افزایش می دهند. پپرونی پپرونی یکی از مواد غذایی رایج برای درست کردن ساندویچ و پیتزا است. گوشت فرآوری شده پپرونی عاملی برای سردرد است. سدیم را در بدن افزایش می دهد که باعث کم آبی می شود و همچنین ...
باید ها و نباید های تغذیه ای در زمان نقاهت بیماری کووید19
، منابع غنی از پروتئین هستند. مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده و قند های ساده مثل انواع شیرینی ها، قند، شکر، نوشابه، آبمیوه صنعتی، غذا های چرب و سرخ کرده مثل فست فودها، روغن حیوانی و لبنیات پرچرب بایستی محدود شود، چون مصرف این مواد غذایی باعث تشدید التهاب و فرایند های اکسیداسیون در بدن می شود و دوران نقاهت را به تاخیر می اندازد. روزانه دست کم سه واحد میوه و سه واحد انواع سبزی مصرف شود ...
توصیه های مهم تغذیه ای در فرایند واکسیناسیون کرونا
پزشکی کردستان با اشاره به اینکه تامین آب بدن به میزان کافی قبل و بعد از تزریق واکسن کووید- 19 بسیار مهم است، عنوان کرد: مصرف مایعات کافی نه تنها سبب عملکرد بهتر بدن در شرایط جدید واکسیناسیون می شود، بلکه سبب می شود از افت فشار افرادی که معمولا ترس از آمپول و یا واکسن دارند نیز جلوگیری کند. امینی خاطرنشان کرد: افرادی که مبتلا به بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا یا بیماری های ریوی هستند ...
بهترین رژیم ها برای چاقی و افزایش وزن
روز یک یا دو لیوان شیر را به عنوان میان وعده مصرف کنید. قبل یا بعد از تمرینات ورزشی خوردن شیر بسیار مفید است. 3. رژیم چاقی با برنج افرادی که می خواهند لاغر شوند، باید مصرف برنج را تا حد ممکن کاهش دهند. در مقابل برای رژیم چاقی مصرف برنج می تواند بسیار موثر باشد. برنج منبع مناسبی از کربوهیدرات است که به افزایش وزن کمک می کند. غذاهای حاوی برنج یک وعده غذای کامل هستند و می توان ...
چهار فایده بی نظیر فندق
این مطلب، چهار فایده شگفت انگیز فندق برای سلامت بدن را خواهید خواند. با مصرف فندق مقادیر قابل توجهی از ترکیباتی با خواص آنتی اکسیدانی دریافت خواهید کرد. آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کنند که می تواند به ساختارهای درون سلولی آسیب بزند، پیری زودرس را به دنبال داشته باشد و خطر ابتلا به انواع سرطان و بیماری های قلبی را افزایش دهد. مصرف فندق می تواند در ...
کدام آجیل برای لاغری مفید است؟
آجیل های مناسب برای لاغری وقتی تصمیم به کاهش وزن و لاغری دارید، ایجاد تعادل بین ورزش و رژیم غذایی سالم می تواند به شما در رسیدن به هدف تان کمک کند. آجیل یک غذای عالی برای لذت بردن در طول فرآیند کاهش وزن است. زیرا سرشار از مواد مغذی سالم است. همچنین به شما کمک می کند، بعد از صرف غذا برای مدت زمان طولانی تری احساس سیری کنید. خرید خرید آجیل آنلاین ساده ترین راه برای استفاده از این مواد ...
چند داروی خانگی برای درمان موهای خشک و آسیب دیده
... یک تخم مرغ را در کاسه بشکنید و آن را با مقداری شامپو مخلوط کنید. این مخلوط را 5 دقیقه روی مو های خشک بمالید و خوب بشویید. این کار باعث بهبود مواد مغذی پروتئینی مو های شما می شود. 8. مو های خود را با چای بشویید ممکن است چای به عنوان درمان گلو درد به نظرتان برسد، اما می توانید از آن استفاده کنید تا به درخشش طبیعی مو های شما کمک کند. بعد از اینکه مو های خود را شامپو ...
قابلی پلو؛ این پلوی افغانی خوش طعم!
پرطرفدارترین خوراک در شهر مزارشریف است از برنج باریک، گوشت گوسفند، هویج، کشمش و خلال پسته و بادام استفاده می شود. اصالت این غذای بسیار خوش رنگ و بو به شمال کشور افعانستان برمی گردد و اگر به غذا های شیرین علاقه داشته باشید حتما از خوردن آن لذت می برید. با طرز تهیه قابلی پلوی محبوب آشنا می شوید. مواد لازم: برنج خیس کرده: 2 پیمانه سینه مرغ: 4 تیکه پیاز بزرگ: 2 عدد سیر: 2 حیه هویج: 2 ...
