خانه
ورزش در سایه کرونا به کدام سمت می رود؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 نکته حیاتی برای اثر بخشی تمرینات بدنسازی و تناسب اندام در خانه
باید حتماً تمرینات ورزشی سخت و طاقت فرسا به کمک تجهیزات ورزشی گران قیمت در باشگاه های بدنسازی انجام شود. شاید این سیستم ورزش برای ورزشکاران حرفه ای لازم باشد ولی برای افرادی که تازه می خواهند ورزش را شروع کنند یا صرفاً جهت حفظ تناسب اندام حرکات فیتنس را انجام می دهند لازم به حضور حتمی در باشگاه نیست. پیشنهاد ما بر این است که برای شروع نسبت به خرید دمبل و کش ورزشی اقدام کنید ولی اگر بودجه ...
چگونه بهترین جراح اسلیو معده را برای عمل لاغری انتخاب کنیم؟
ضروری را باهم بررسی کنیم. اسلیو معده بهترین راه کار برای لاغری و تناسب اندام راه کار های زیادی برای درمان چاقی وجود دارد، ولی امروز یکی از بهترین روش ها برای خلاصی از این بیماری، انجام عمل اسلیو معده می باشد. خیلی از افراد با اینکه رژیم های سخت گرفته اند و سال ها ورزش کرده اند، ولی به تناسب اندام نرسیده اند و به عمل های لاغری رو آورده اند که یکی از این عمل ها، اسلیو معده است ...
بهترین کادو برای پسر ورزشکار در ولنتاین و تولد
فرد حرفه ای در کراس فیت باشد یا یک دونده ماراتن یا حتی یک تازه کار در باشگاه ، شما می توانید در این لیست از زیبامون دات کام، ب هترین کادو برای پسر ورزشکار را پیدا کنید و در روز تولد یا ولنتاین بهترین هدیه را برای او تهیه کنید. با توجه به اینکه این روزها افراد بسیار زیادی به تناسب اندام خود اهمیت می دهند و سعی می کنند با انجام تمرینات ورزشی چه در خانه و چه در باشگاه به این هدف خود دست پیدا ...
9 تکنولوژی ترند در سال 2022
سال 2022 آغاز شد و همه کارشناسان موسسه تعیین رنگ پنتون، رنگ آبی بنفش خاصی را برای سال جدید معرفی کدند. کارشناسان این موسسه رنگ شناسی معتقد هستند که سال 2022، آغازی بر رشد بیشتر فناوری های جدید است و مردم در سراسر جهان خواهند دید که امسال تکنولوژی بیش از گذشته به زندگی آن ها رسوخ کرده است. حتی اگر موسسه پنتون نیز این پیش بینی را انجام نمی داد، به خوبی مشخص است که فناوری های نو با سرعت ...
ورزش؛ زمینه ساز بروز خلاقیت و توانمندی های جسمی و روحی دانش آموزان است
که به " تحصیل، تهذیب و ورزش " سفارش کرده اند افزود: هرکدام از این سه فعالیت باعث رشد و ارتقاء دیگری است. مدیرکل آموزش و پرورش پایتخت، تربیت بدنی و ورزش را از مهم ترین عوامل حفظ و ارتقاء سلامت، تناسب و توازن بدنی عنوان و تاکید کرد: اگر ورزش بخشی از زندگی ما باشد و در سبک زندگیمان نهادینه شود، پیامدهای مثبتی خواهد داشت که کاهش استرس از جمله تاثیرات مثبت آن است. وی همچنین نقش ...
داشتن عمر طولانی با انجام ورزش های هوازی
ها از جمله چاقی، بیماری های قلبی، فشار خون بالا، دیابت نوع 2، سندرم متابولیک، سکته مغزی و انواع خاصی از سرطان را کاهش می دهد. ورزش های هوازی با تحمل وزن مانند پیاده روی به کاهش خطر پوکی استخوان کمک می کند. ورزش هوازی به کاهش فشار خون و کنترل قند خون کمک می کند. این امر می تواند باعث کاهش درد و بهبود عملکرد در افراد مبتلا به آرتروز شود، همچنین کیفیت زندگی و تناسب اندام را در ...
بیست و یکمین دوره مسابقات ورزشی دانش آموزان با نیازهای ویژه در تهران افتتاح شد
ترین برنامه های سازمان، همواره مورد توجه ویژه قرار داشته است. محمدحسن عظیم عراقی با بیان اینکه در 2 سال گذشته به دلیل شیوع کرونا امکان برگزاری مسابقات به صورت حضوری فراهم نشده است، افزود: برای سال تحصیلی امسال تصمیم گرفته شد این مسابقات به صورت غیرحضوری برگزار شود و بر این مبنا تعدادی از خرده مهارت ها در رشته های مختلف ورزشی انتخاب و آیین نامه آنها تدوین شد. وی گفت: فیلم های ...
مقایسه بین ساعت های شیائومی mi watch و هواوی GT2
در فروشگاه های معتبر اینترنتی مانند دیجی کالا ، لیپک و ترب پیدا کنید باتری ویژگی مهمی در انتخاب ساعت های هوشمند است. خوشبختانه هر دو بیش از یک روز دوام می آورند. Miwatch شیائومی باتری 420 میلی آمپر ساعتی دارد و بدون نگرانی تا 16 روز به شارژ نیاز ندارد. اما اگر هر روز ردیابی تناسب اندام را انجام دهید، عمر باتری ساعت به 14 روز کاهش پیدا می کند. GT2 دارای باتری 455 میلی آمپر ساعتی است ...
کم تحرکی چالش بزرگ این روزهای والدین و دانش آموزان
...، تاکید کرد: ورزش های هیت جزو آن دسته از ورزش هایی هستند که سطح انرژی و کالری و چربی سوزیشان بالاست، یعنی مدت زمان کمی دارند، اما دچار سطح بالایی از انرژی هستند . جوزدانی گفت: ورزش های هیت یا ورزش های اینتروال در خانه به این معناست که افراد در فاصله زمانی یک دقیقه بدوند دو دقیقه پیاده روی داشته باشند و برای مثال در مدت چند دقیقه این روند را به صورت مداوم تکرار کنند. 31 ...
تفاوتهای فردی در پاسخ و پیامد استرس
کار فقط راهی برای تأمین نیازهای ضروری زندگی نیست؛ بلکه کار به عنوان یک عنصر حیاتی در موقعیت اجتماعی افراد به شمار می رود . به گزارش میگنا هرگاه بین نیازمندی های شغلی و توانایی های کارگر تعادل وجود نداشته باشد، استرس به وجود می آید . استرس شغلی امروزه یک از پدیده های مهم در زندگی اجتماعی و تهدیدی جدی برای سلامتی نیروی کار در جهان می باشد، به نحوی که سازمان بین المللی کار، استرس شغلی را به عنوان شناخته شده ترین پدیده تهدید کننده سلامتی کارگران معرفی نمو ...
شهر یونانی بر توسعه فضاهای عمومی سرمایه گذاری می کند
ورزش بزرگسالان نیز ایجاد خواهد کرد. به طور خاص، 5 مرکز ورزشی در فضای باز با تجهیزات تناسب اندام و 4 زمین ورزشی متنوع احداث خواهد کرد که ساکنان آن می توانند فوتبال، بسکتبال، تنیس و والیبال بازی کنند. در نهایت، سرمایه گذاری برای ایجاد یک پارک اسکیت برای دوچرخه ها و اسکیت بردها نیز انجام خواهد شد. واسیلیس لامبرینوس ، شهردار هراکلیون ، در مورد برنامه های شهرداری گفته است: "شهرداری هراکلیون ...
نچرال های دروغ گو / زیبایی یا تناسب اندام به قیمت جان
یا ابدومینوپلاستی عملی است که این روزها بسیار بین زنان رایج شده و تبلیغات گسترده ای برای آن انجام می شود و می خواهند نشان دهند که شما با یک عمل چند ساعته می توانید به اندامی برسید که آرزویش را داشتید و دیگر باید با رژیم و ورزش و کاهش وزن خداحافظی کنید اما پشت پرده این عمل مجموعه عوارضی است که گریبانگیر مراجعان می شود و حتی گاهی به مرگ فرد می انجامد. در گفت وگوهایی که با زنانی که این عمل را ...
راهکارهای رفع خستگی هنگام رابطه جنسی
نه تنها باعث کاهش خستگی و استرس روزانه می شود بلکه باعث می شود احساس بهتری داشته باشید و انرژی بیشتری برای ادامه فعالیت هایتان به شما می دهد. علت خستگی هنگام رابطه جنسی مهم ترین علتی که باعث می شود برای رابطه جنسی احساس خستگی کنید مشکلات موجود در رابطه است، اغلب افراد ترجیح می دهند به جای این که با مشکلات رابطه شان روبرو شوند و با صحبت کردن مشکلاتشان را حل کنند بهانه خسته بودن ...
تمهید مقدمات لازم برای استفاده رایگان دانش آموزان استثنایی و خانواده آن ها از اماکن ورزشی آموزش و پرورش
کاهش اضطراب و استرس می شود. ورزش موجب ارتقای حافظه شده و زمینه بروز خلاقیت ها را فراهم و مهارت های حل مسئله را بهبود می دهد و در یک کلام موجب بهبود وضعیت کلی بدن می شود . کریمیان افزود: ورزش علاوه بر ایجاد نشاط، موجب ارتقای تربیت اجتماعی نیز می شود. همچنین در سندتحول بنیادین نگاه خاصی به ورزش و تربیت بدنی شده است و ما به ساحت های شش گانه توجه می کنیم و تأکید بر تحقق همه این ساحت ها به ...
دویدن و عضله سازی، نقش ورزش های هوازی در عضله سازی چیست؟
آنچه در این مقاله می خوانید آیا ورزش های هوازی برای عضله سازی مضر است؟ چرا ورزش های هوازی به رشد عضلات کمک می کنند 2 روشی که ورزش هوازی باعث عضله سوزی می شود چگونه از عضله سوزی در هوازی جلوگیری کنید؟ نکات دویدن در بدنسازی تغذیه مناسب دویدن برای عضله سازی بسیاری از ورزشکاران تصور می کنند هنگام عضله سازی باید از انجام ورزش های هوازی خودداری کنند؟ اما آیا حق با آن ها است؟ خیلی ...
با تکنیک های کاهش اضطراب آشنا شوید، شما این تکنیک ها را می شناسید؟
زیاد کافئین می تواند استرس و اضطراب را افزایش دهد. با این حال، حساسیت افراد به کافئین می تواند بسیار متفاوت باشد. اگر شما بعد از مصرف متوجه شدید که کافئین شما را عصبانی یا مضطرب می کند، حتما مصرف آن را کاهش دهید. اگرچه بسیاری از مطالعات نشان می دهد که قهوه در حد متعادل می تواند سالم باشد، اما برای همه مناسب نیست. اگر بخواهید بدانید به طور کلی، پنج فنجان یا کمتر در روز مقدار ...
همه زیباییم
از آن پول دربیاورند. توکلی می افزاید: گاهی اوقات و در برخی از ادوار، چاقی تبلیغ می شود. بدین منظور که افراد تشویق می شوند تا صورت شان را توپُر یا چاق کنند. یا بعضاً تبلیغ می شود که یک پرده گوشت برای بدن یا برخی از اندام های بانوان زیباتر است ! در انواع و اقسام تبلیغاتی که برای البسه، جراحی های زیبایی، لوازم آرایشی، قرص های لاغری، که خیلی از آن ها مضر و اعتیادآورند، و برای خیلی از چیزها ...
این کار را حتما قبل تزریق “واکسن کرونا” انجام دهید!
آسترازنکا در افراد بالای 18 سال تزریق می شود. در تولید واکسن آسترازنکا از یک آدنوویروس ایجادکننده سرماخوردگی استفاده می کنند. واکسن آسترازنکا در عضله دالی بازو تزریق می شود. ایجاد لخته خون به طور معدود پس از تزریق واکسن آسترازنکا در برخی افراد دیده شده است. اقدامات ساده ای مانند ورزش و خواب کافی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و اثربخشی واکسن های کووید-19 را افزایش می دهد. ...
چند راه ساده برای ازبین بردن نفخ
را افزایش می دهد و این مسئله تأثیر منفی بر سیستم گوارشتان می گذارد و منجر به یبوست می شود. استرس نیز تولید کورتیزول را افزایش می دهد که هورمون جنگ یا گریز بوده و چربی های اضافی را مستقیماً به میان تنه می فرستد تا از اندام های مهمتان محافظت کند. برای کاهش استرس، روزی بیست دقیقه ریلکس کنید! پیاده روی کنید حتی اگر نمی توانید باشگاه بروید و ورزش کنید، سعی کنید روزانه 30 دقیقه پیاده روی ...
چند روش موثر برای افزایش قد بعد از 18سالگی
یکی دو سانتیمتر به قدتان اضافه کنید باید به ورزش کردن اهمیت بدهید. می توانید عضو باشگاه شوید، استخر بروید، بدوید و ....ورزش کردن، رمز کار شماست چون فعالیت بدنی رمز سلامتی و افزایش قد است. بدون فعالیت بدنی در سنین جوانی، استخوان های شما مستحکم نمی شوند یا آنقدر که باید رشد نمی کنند. ورزش کردن باعث تحریک عصب ها شده و غده ی هیپوفیز را فعال می کند که موجب ترشح HGH شده و قد را افزایش می دهد، حتی اگر به ...
روش متفاوت برای لاغر شدن
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا، "وزنه زدن" نه تنها راهی عالی برای کاهش وزن است بلکه باعث افزایش قدرت بدنی و جلوگیری از کاهش حجم عضلات و ضعف ماهیچه ها در اثر افزایش سن می شود. با این حال اینکه چگونه این ورزش را شروع کنیم می تواند کاری دشوار و گاهی پر دردسر باشد، مخصوصا اگر اهل مرتب ورزش کردن نباشیم یا معمولا انجام سایر ورزش ها مانند دویدن را ترجیح دهیم. در ادامه به نکاتی ...
ورزش درمانی بیماران دیابتی
، کشیدن، اسکات، لانگ و کشیدن شکم است. 9. پیلاتس پیلاتس یک برنامه تناسب اندام محبوب است که برای بهبود قدرت هسته ای، هماهنگی و تعادل طراحی شده است. طبق مطالعه اخیر روی زنان مسن مبتلا به دیابت نوع 2، به بهبود کنترل قند خون نیز کمک می نماید. 10. یوگا طبق یک بررسی در سال 2016، یوگا می تواند به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند تا قند خون، سطح کلسترول و وزن خود ...
لاغری/ اشتباهات رایج در دوران رژیم و لاغری
نمی توانید لاغر شوید و به تناسب اندام برسید. درست است که شما باید از چربی ها دور باشید اما این که فقط بخواهید مواد خوراکی استفاده کنید که چربی نداشته باشد، اصلا راهکار اصولی نیست، زیرا بدن شما به چربی سالم هم نیازمند است. بعضی از افراد برای لاغر شدن قرص هایی مصرف می کنند که مسهل باشد و فکر می کنند با انجام این کار مواد اضافه بدن خود را بیرون می برند و ارزش آن کم می شود اما ...
نجوانیوز ارائه دهنده جدیدترین مطالب ایران و جهان
روحیه افراد بسیار تاثیرگذار است و میتواند در زندگی ما تغییرات زیادی ایجاد کند. پس لازم است بتوانیم ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهیم و از آن غافل نشویم. در این حوزه تلاش شده است که به ارتقای سلامت جسمی و روحی شما کمک شود. مقالات جدید و بروز در حوزه ورزش : تناسب اندام، کنترل وزن، تجهیزات و لوازم پزشکی، حرکات و تمرینات ورزشی، رشته های ورزشی و... مطالب تکنولوژی : ...
تقویت نشاط شهروندان سمنانی با گسترش ورزش های محله ای
برنامه ریزی کرد. شهردار سمنان با تقدیر از تلاش های صورت گرفته در راستای پیوستن سمنان به شبکه ملی شهرهای فعال ایران در سال گذشته، خواستار مشارکت بخش خصوصی و هیئت های ورزشی در برگزاری المپیادهای ورزشی محله ای شهر شد و خاطرنشان کرد: با فراگیر شدن ورزش همگانی و شهروندی، افزایش شادابی و نشاط شهروندان و افزایش سلامت و کاهش آسیب های اجتماعی را شاهد خواهیم بود. به گزارش ایمنا ، طرح ملی ...
عادات غلط و خطرناک خانم ها درباره لباس زیر
بعضی ها لباس های توری را با نخی اشتباه می گیرند. این لباس زیر های توری ممکن است باعث ایجاد حساسیت در شما شوند. پس بهتر است که آن ها را با لباس نخی اشتباه نگیرید. لباس های خیلی تنگ بعضی از افراد لباس زیر های خیلی تنگ با سایز خیلی کوچک انتخاب می کنند اما استفاده از این لباس ها باعث می شود که فضای بهتری برای رشد باکتری ها و میکروب ها وجود داشته باشد و مهم تر از همه این که به اندام ...
کلینیک جامع پزشکی آرام
با توجه به سبک زندگی امروزی که افراد در معرض انواع آلودگی های زیست محیطی، انواع ویروس های با میزان سرایت بالا که اغلب کشنده هستند،همچنین فشار های اقتصادی،اجتماعی هستند استرس در میان افراد افزایش پیدا کرده است. بدین ترتیب انسان ها بیش از پیش در معرض ابتلا به انواع بیماری های گوارشی، ارتوپدی، قلبی_عروقی، ابتلا به سرطان، بیماری های مغز و اعصابی،ابتلا به اختلالات روانی و .... شده اند، البته عوارض سبک ...
در زمستان بدون پُرخوری، گرم و سیر بمانیم
، درحالی که بدن به صورت روزانه باید مقادیر مشخصی از آب را دریافت کند. عدم تامین آب بدن می تواند احساس گرسنگی در شما به وجود بیاورد، حتی در مواقعی که واقعا گرسنه نیستید. نوشیدن چای رقیق و گرم هم در روزهای زمستانی می تواند به تامین آب بدن کمک کند. 6. ورزش را کنار نگذارید هوای سرد می تواند به راحتی خیلی ها را از انجام فعالیت های ورزشی روزانه منصرف کند، درحالی که همین ورزش های روزانه می ...
مشاغلی که مانع چاقی شما می شود
آیتم تعجب کرده و پیش خودتان بگویید جان نظامی ها که همیشه در خطر است. بله حق با شماست. نظامی هایی که در میدان جنگ هستند بی شک هر لحظه در دسترس خطر و حتی مرگ قراردارند، اما همه ی نظامی ها که هرروز در ماموریت و جبه های جنگ نیستند، اما چرا نظامی بودن جزو سالم ترین شغل ها و نظامی ها جزو خوش اندام ترین افراد جامعه هستند؟ یک نظامی باید همیشه روی فرم باشد؛ بنابر این باید هر روز ورزش کند و تمرین ...
