معرفی میوه های کاهش دهنده میزان کلسترول در خون
سایر منابع:
سایر خبرها
ویتامین دی؛ ضروری برای سلامت بدن
گیرند نسبت به زنانی که به میزان ناکافی در معرض آفتاب هستند، خطر ابتلا به این سرطان را به نصف کاهش می دهند. سلامت عروق خونی: یک تحقیق جدید نشان می دهد، مصرف دز های بالای ویتامین دی عروق را منعطف تر نگه می دارد که می تواند به طور بالقوه خطر بیماری قلبی، حمله قلبی و سکته را کاهش دهد. کاهش علائم سندرم روده تحریک پذیر: طبق گفته محققان دانشگاه شفیلد جذب مکمل ویتامین دی ممکن است بعضی ...
با استفاده از این ادویه سلامت خود را تضمین کنید!
شمار و کپسایسین سبب قدرتمند شدن سیستم ایمنی بدن شما و افزایش قدرت آن در مقابل بیماری های خود ایمنی می شود. در واقع کپسایسین از طریق تحریک واکنش های بیولوژیکی سبب درمان بیماری های خودایمنی می شود. با پاپریکا دیابت را درمان کنید این ادویه قدرتمند با تنظیم سطح انسولین در خون سبب درمان دیابت خواهد شد. تحقیقات نشان داده است در اثر مصرف این ادویه هضم و پردازش قند های ...
تیروئید سالم می تواند تضمین کننده سلامت قلب باشد
، بسیار شایع تر است. این وضعیت می تواند منجر به ضربان قلب کُندتر، رگ های خونی منقبض، افزایش فشار خون، احتباس مایعات و افزایش سطح کلسترول شود. این بیماری با دارویی درمان می شود که جایگزین هورمون های تیروئید طبیعی بدن می شود و می تواند این وضعیت را برای یک عمر مدیریت کند. بر اساس گزارش انجمن تیروئید آمریکا، زنان 5 تا 8 برابر بیشتر از مردان در معرض مشکلات تیروئید هستند و بیش از نیمی از ...
رژیم غذایی سالم بعد از عمل جراحی قلب
از جراحی قلب باز هستند مصرف سخاوتمندانه میوه ها و سبزیجات در رژیم غذایی عادی به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند، فشار خون را کنترل می کند، سلامت کلی قلب را بهبود و خطر حمله قلبی و سکته را کاهش می دهد. میوه ها و سبزیجات مانند سیب، پاپایه، کیوی، بروکلی ،فلفل دلمه ای، سبزیجات سبز و غیره دارای آنتی اکسیدان قوی هستند. افرادی که عمل جراحی قلب باز انجام داده اند می توانند هر روز با مصرف میوه ها ...
طب سنتی/ آشنایی با خاصیت های شگفت انگیز ریواس
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، خواص مصرف ریواس برای سلامتی انسان شامل توانایی آن در بهبود فرآیند کاهش وزن، بهبود فرآیند هضم، جلوگیری از بیماری آلزایمر، تحریک رشد استخوان، جلوگیری از آسیب های عصبی، افزایش سلامت پوست، جلوگیری از ابتلای به سرطان، بهینه سازی متابولیسم و سوخت وساز بدن، بهبود گردش خون و محافظت در برابر ابتلای به مشکلات مختلف قلب و عروق می باشد. بیشتر بخوانید: ...
کره بادام زمینی چه ارزش غذایی دارد؟
سلامت قلب و سیستم ایمنی ضروری است.کره بادام زمینی کالری، چربی اشباع شده و سدیم بالایی دارد، نباید در مصرف آن زیاده روی کرد، با این حال با رعایت اعتدال در مصرف می توان از مزایای آن بهره برد، از جمله : کاهش وزن تقویت و بهبود سلامت قلب بدن سازی مدیریت سطح قند خون جلوگیری از دیابت نوع 2 کاهش خطر سنگ صفرا تقویت سطوح انرژی ...
میوه های زمستانی که معدن مواد مغذی هستند!
دو ترکیب دیگر در چغندر از جمله بتائین و نیترات، واقعاً آن را به عنوان یک منبع ضد التهاب برجسته می کند. بتائین یک ترکیب شبهه آنتی اکسیدانی کمتر شناخته شده است. به نظر می رسد نیترات های طبیعی (متفاوت از آن هایی که به غذا های فرآوری شده اضافه می شوند و خطرات آشکاری برای سلامتی دارند) دارای اثر ضد التهابی است که فشار خون را کاهش می دهد. گلابی: بهبود سلامت روده یک استراتژی کلیدی برای ...
مواد غذایی سالم و مقوی که سرشار از پتاسیم هستند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مصرف غذاهای سرشار از پتاسیم در رژیم غذایی برای سلامتی قلب، استخوان و عضله ضروری است. افراد مبتلا به فشار خون بالا هم یکی از متقاضیان غذاهای سرشار از پتاسیم هستند. پتاسیم یک عنصرضروی است که بدن برای بسیاری از فرایندها به آن نیازمند است. از آنجایی که بدن نمی تواند پتاسیم را تولیدکند باید آن را از طریق غذا دریافت کند. مصرف پتاسیم کافی برای سلامت قلب و تقویت استخوان ...
ناشتا، آب بنوشید....
می شود حداقل چهار لیتر آب برای بهترین نتیجه بنوشید. 2. ایمنی بدن را بالا می برد. ما از این واقعیت آگاه هستیم که آب برای سلامت کلی ما ضروری است. چیزی که باید بدانیم این است که آب برای حفظ تعادل سیال در بدن ضروری است. استفاده منظم از آب با معده خالی می تواند برای سیستم ایمنی مفید باشد. این می تواند به شما در مبارزه با عفونت ها کمک کند. 3. پاکسازی شکم نوشیدن آب با ...
غذای تند از مشکلات قلبی و سرطان پیشگیری می کند
...> مناسب برای سلامت قلب یک مطالعه منتشر شده در سال 2017، میزان مرگ ومیر کمتری را بر اثر بیماری قلب و عروق، سکته قلبی و سکته مغزی در بین افرادی که فلفل قرمز مصرف کرده اند نشان داد. در حالی که علت آن اثبات نشده است، دیگران پیشنهاد کرده اند که ادویه جات و فلفل می تواند سطح کلسترول LDL را در بدن کاهش دهد. مطالعات دانشمندان نشان می دهد که لذت بردن از عطر و طعم تند راهی مهم برای کاهش ...
مضرات مصرف مشروبات الکلی برای بدن
عمل آورده بود. برای سال ها تصور می شد که دوز متوسط الکل با کاهش خطر مرگ مرتبط است در حالی که مقادیر بالاتر نوشیدن الکل باعث افزایش خطرات مرتبط می شود. در حالی که تحقیقاتی انجام شده اند که نشان می دهند یک لیوان شراب در روز می تواند طول عمر یا سلامت قلب را افزایش دهد اجماع در مورد اثرات مفید الکل در حال تغییر است. الکل در بدن انسان بیش تر در کبد متابولیزه می شود جایی که قابلیت تبدیل به ...
چرا کلسیم مصرف کنیم؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، قلب انسان که به بزرگی مشت دست است روزانه به طور متوسط 100 هزار بار می تپد. با این حال، بیماریهایی که قلب را از پمپاژ موثر خون باز می دارد، می تواند مشکلات جدی ایجاد کند و در نهایت فرد به پیوند قلب نیاز پیدا کند. متخصصان ژاپنی در بررسی خود نشان دادند که یک جهش ناشناخته قبلی می تواند منجر به بیماری به نام "کاردیومیوپاتی متسع" شود که یکی از دلایل ...
ترکیب طبیعی برای تقویت قوای جنسی
فواید متعدد زنجبیل بر وضعیت کلی سلامت جنسی را تایید کرده اند. به نظر می رسد که زنجبیل میل جنسی را از طریق مکانیسم های زیر افزایش می دهد: - سطح هورمون لوتئینه کننده را در بدن بالا می برد. LH (که مخفف هورمون لوتئینه کننده است) تولید هورمون های جنسی توسط تخمدان ها را کنترل می کند. مطالعات نشان داده اند که LH به شدت با میل به رابطه جنسی مرتبط است. افزایش این هورمون با ترکیب آب زنجبیل ...
خواص معجزه آسای سیر
موارد هم باید در مصرف سیر احتیاط کنید. سیر حاوی چه موادی است؟ به طور خلاصه اما مفید می توان گفت که سیر سرشار از فولیک اسید، ویتامین C، کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم و مقدار کمی روی و ویتامین های B2، B1 و B3 است. با فواید و خواص بی شمار سیر آشنا شوید از سالهای دور تا کنون از سیر برای تصفیه خون استفاده می شده است. سیر حاوی ترکیبات گوگرد است که سیستم ایمنی بدن ...
این خوراکی ها را برای افزایش طول عمرتان بخورید
، آسیب پوستی ناشی از مواجهه با اشعه ی ماوراء بنفش خورشید و بیماری های قلبی-عروقی محافظت می کند. لوبیا مصرف روزانه ی لوبیا و سایر حبوبات در تثبیت قند خون، کاهش اشتها و محافظت از روده ی بزرگ در برابر سرطان مؤثر است. طبق شواهد، اگر دو بار در هفته لوبیا، نخود یا عدس مصرف کنید، احتمال ابتلا به سرطان روده ی بزرگ کاهش می یابد. لوبیا قرمز، لوبیا سیاه، نخود و عدس همگی برای ...
علائم اصلی کم خونی که باید بدانید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، کم خونی یا فقر آهن با نقص سیستم ایمنی بدن مشخص می شود که به دلیل وخامت سلامت پوست، مو و ناخن قابل توجه است. کاهش سطح آهن در طول کم خونی بر سطح هموگلوبین تأثیر منفی می گذارد، به همین دلیل حمل و نقل اکسیژن در خون مختل می شود. بیشتر بخوانید: بهترین ماسک های خانگی برای رهایی از چروک دور لب به گفته سازمان بهداشت جهانی، حدود دو میلیارد ...
مصرف این 2 میوه چربی های بدن را آب می کند؟!
مولکول های چربی را تجزیه می کنند. 7 نشانه روده ناسالم را بشناسید این یک رویداد درمانی قابل توجه است زیرا تجمع بافت های چربی سفید اضافی با چاقی و ایجاد بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. علاوه بر این، فرآیند تبدیل باعث تولید گرما می شود که به حفظ دمای بدن کمک می کند. نائومی اوزاکابه ، نویسنده ارشد مطالعه از دانشگاه شیباورا ژاپن، گفت: مشخص شده است که مصرف غذاهای غنی از ...
توت خشک و این همه خواص شگفت انگیز
باعث خنک شدن خون، توقف خونریزی، کاهش التهاب، و نابودی ویروس ها شده و مصرف مرتب توت خشک می تواند به پیشگیری و درمان خونریزی های داخل مغز، فشار خون بالا، خونریزی شبکیه ی چشم، برونشیت مزمن، و ... کمک کند. توت عملکرد کبد و کلیه را کنترل کرده و باعث ترشح بزاق یا سایر مایعات بدن شود، و خشکی را از بین ببرد. بنابراین، این ماده ی غذایی برای رفع تشنگی ناشی از بیماری ها، کمبود مایعات بدن و خشکی ...
روغن هسته سنجد چیست و چه فوایدی دارد؟
سیستم گوارش در حوزه کبد، روده و کلیه محدودیت دارد. علاوه بر این، به موجب عدم وجود اطلاعات کافی توصیه می شود بانوان باردار و کودکان در رده سنی زیر 12 سال از مصرف روغن هسته کنجد پرهیز نمایند. بهتر است بدانید مصرف خوراکی روغن هسته سنجد به ویژه تلخ با دارو های ضد انعقاد خون تداخل دارد. دارو های ضد انعقاد خون در کاهش احتمال خونریزی در بدن نقش دارند. از آنجایی که روغن هسته کنجد تلخ نیز روند ...
7 نشانه روده ناسالم چیست؟
افزایش تحقیقات در جامعه پزشکی شده است. مطالعات متعدد در دو دهه گذشته ارتباط بین سلامت روده و سیستم ایمنی، خلق و خو، سلامت روان، بیماری های خود ایمنی، اختلالات غدد درون ریز، بیماری های پوستی و سرطان را نشان داده اند. زمانی، سیستم گوارش ما یک سیستم بدن نسبتاً ساده در نظر گرفته می شد که اساساً از یک لوله طولانی تشکیل شده بود تا غذا از آن عبور کند، جذب شود و سپس دفع شود. اصطلاح میکروبیوم روده به طور ...
بهترین خوراکی ها برای تقویت ریه
فیبر بالا هستند که به تنظیم هضم غذا و سطح قند خون بدن کمک می کنند. شما باید مصرف کربوهیدرات های ساده از قبیل شکر یا آبنبات را محدود کنید چراکه منجر به چاقی و افزایش فشار خون می شوند. در عوض، مصرف کربوهیدرات های پیچیده ای که در نان گندم یا پاستا یافت می شوند را افزایش دهید چرا که می توانند به تامین فیبر و انرژی کمک نمایند. موارد توصیه شده: نان گندم پاستا ...
10 خاصیت شگفت انگیز دانه ماش برای سلامتی
، تجزیه و تحلیل هشت مطالعه نشان داد که مصرف بیشتر حبوباتی مانند لوبیای مانگ یا همان ماش، باعث کاهش فشار خون در هر بزرگسالان چه با فشار خون بالا و چه بدون فشار خون بالا می شود. جالب است بدانید که مطالعه روی حیوانات نشان داده که پروتئین های خاص موجود در ماش قادر به مهار آنزیم هایی هستند که به طور طبیعی فشار خون را بالا می برند. با این حال، هنوز مشخص نیست که این پروتئین ها چه تاثیری می توانند ...
طب سنتی/ مهمترین خواص مویز برای افراد دیابتی
اختلال جنسی، رفع اختلال نعوظ، درمان تب، مفید برای چشم، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود هضم غذا، بهبود سیستم عصبی، سم زدایی از بدن، سلامت دستگاه تنفسی، سلامت قلب، تولید کلاژن، کاهش مشکلات تیروئیدی و درمان یبوست اشاره کرد. در ادامه به بررسی برخی از خواص مویز می پردازیم. بیشتر بخوانید: معرفی بهترین مُسَکن طبیعی برای قلب از جمله خواص مویز می توان به کمک به تنظیم قند خون ...
زیاده روی در مصرف این سبزی مساوی است با مرگ!
در کلم بروکلی برای بدن و معده مضر است، اگرچه خوردن مداوم فیبر به سلامت دستگاه گوارش کمک هایی از قبیل حرکت رو به بهبود روده و تنظیم معده می کند اما استفاده زیاد آن موجب بروز بیماری هایی از جمله کم آبی، یبوست، اسهال، سوءجذب، گاز و انسداد روده می شود. مصرف کلم بروکلی هم چنین به رفع سوءهاضمه، سندرم روده تحریک پذیر، نفخ و درد شکم کمک فراوانی می کند؛ علاوه بر تمام فواید این کلم خوشمزه مانند ...
با این پنج خوراکی سلامت تان را تضمین کنید
پزشکان و متخصصان مختلف نظرات متفاوتی راجع به تضمین سلامتی با استفاده از خوراکی هایی که می خوریم دارند؛ اما بسیاری از آن ها بر 5 خوراکی که تضمینی بسیار قوی برای این موضوع هستند، اتفاق نظر دارند. 1. لوبیا لوبیا یکی از سالم ترین غذاهایی است که می توانید بخورید. محتوای فیبر بالای آن برای کمک به کاهش کلسترول، کمک به روده سالم و کمک به سطح قند خون شناخته شده است. به عبارت دیگر ...
آشنایی با خواص و طرز تهیه آب بلغور جو دوسر
خون استفاده کرد همچنین، برای پیشگیری و درمان بیماری های مختلف مفید است، زیرا سلامت عمومی بدن را به ویژه در سیستم گوارشی و دفعی تأمین می کند و در مورد خاص روده ها، را روان می سازد و به دفع سموم و به طور کلی فرآیند گوارش بدن کمک می کند. اساساً این مایع به دلیل وجود مقدار زیادی فیبر خاصیت دارد و سبب کاهش فشار خون بالا، بهبود مشکلات معده و کاهش وزن می شود. زمان ایده آل مصرف آب جو ...
چه کسانی بعد از عمل لاغری افسردگی می گیرند؟
بخشی از روده را هم حذف می کنیم تا جذب هم کاهش یابد. متولیان با اشاره به فرآیند مورد نیاز برای انجام عمل لاغری، تصریح کرد: برای انجام عمل لاغری ارجاع بیمار به پزشکی قانونی، انجام مشاوره های روانپزشکی، گوارش و قلب ضروری است. این متخصص جراح عمومی با بیان اینکه این عمل عوارض بسیاری دارد، گفت: در این عمل معده منگنه دوخته می شود و اگر فرد در مدت زمانی مشخص پس از عمل نسبت به مصرف ...
چگونه گوشت را به روش سالم مصرف کنیم؟
می دهد. 7. گوشت قرمز سلامت قلب را تضمین می کند بی شک بارها شنیده اید که می گویند گوشت قرمز نخورید تا قلب سالم داشته باشید، نتایج تحقیقات کارشناسان حوزه سلامت و تغذیه نشان می دهد که این گفته درست نیست و اگر گوشت قرمز هم مانند هر ماده غذایی دیگر به میزان مناسب مصرف شود برای بدن مفید خواهد بود. این گروه از کارشناسان می گویند مصرف گوشت قرمز کم چرب میزان کلسترول LDL (کلسترول بد ...
رژیم غذایی سالم برای ورزشکاران
در رژیم غذایی به ورزشکار انرژی می دهد و از خلق و خو و عملکرد شناختی آن پشتیبانی می کند. این یک ماده مغذی حیاتی به شمار می رود که برای ساخت، نگهداری و ترمیم بافت ها، سلول ها و اندام های بدن مورد نیاز است. چربی یک نوع ماده مغذی است و درست مانند پروتئین و کربوهیدرات ها، بدن افراد برای انرژی، جذب ویتامین ها و محافظت از سلامت قلب و مغز به مقداری چربی نیاز دارد. همه چربی ها یکسان نیستند در ...