خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین ابرغذا ها برای مصرف روزانه
بهبود بخشیده و به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک می کند. همچنین مانند چای سبز متابولیسم را افزایش می دهد و مهمتر از آن سطح گرسنگی را کاهش می دهد. روغن نارگیل در صورت استفاده ی خارجی می تواند سلامت مو و پوست را بهبود ببخشد و چین و چروک را کاهش دهد. مصرف خوارکی روغن نارگیل فوق العاده آسان است، چون در بسیاری از مواد غذایی می توانید از آن استفاده کنید: مکمل های پروتئین، وعده های غذایی، چای یا ...
نحوه پخت برنج قهوه ای به چه صورت است؟
کمک کند. این نوع برنج منبع غنی از املاح معدنی است، منگنز، سلنیم، مس، منیزیم، فسفر، کلسیم و ... از جمله این مواد هستند که برنج سفید مقدار زیادی از این املاح را ندارد و یا درصد وجود آن ها کمتر است. آنتی اکسیدان های بی شمار برنج قهوه ای به خوبی می تواند تقویت کننده سیستم ایمنی بدن باشد. این برنج سبوس دار می تواند با تثبیت قند خون به راحتی به کاهش قند خون در افراد ...
رژیم غذایی که جوش صورت را درمان می کند
پایین که از کربوهیدرات های پیچیده تشکیل شده اند ممکن است خطر ابتلا به آکنه را کاهش دهد. کربوهیدرات های پیچیده شامل غلات کامل، حبوبات و میوه و سبزیجات است. همچنین تصور می شود که مواد غذایی حاوی روی، ویتامین A و E، آنتی اکسیدان، میوه ها و سبزیجات زرد و نارنجی مانند هویج، زردآلو و سیب زمینی شیرین، اسفناج و سایر سبزیجات سبز تیره، گوجه فرنگی، بلوبری، نان گندم کامل، برنج قهوه ای، بوقلمون، تخمه ...
لاغری/ لیست مواد غذایی لاغر کننده و دشمنان سر سختِ چربی
سرکه سیب آب لیمو ماست یونانی اسفناج دارچین چای سبز گل کلم برنج سیاه آلو بلغور کره بادام زمینی سیر روغن زیتون دانه کدو تنبل پنیر کاتیج زردچوبه منبع: نمناک انتهای پیام/ ...
سالم ترین رژیم غذایی + فرمول تهیه
، قارچ خشک نخود، کینوا، بلغور، گردو، بادام، فندق، تخم کدو تنبل بو داده نشده شیر بادام، روغن کنجد، دانه کتان، ریشه زنجبیل، ادویه های طبیعی ارگانیک تازه یا خشک جدا از این ها، باید روزانه 2 تا 3 لیتر آب بنوشید. هر غذایی به جز غذا های فوق ممنوع است. به خصوص الکل و قهوه از جمله موارد ممنوعه هستند. از طرف دیگر چای را می توان تا زمانی که گرم و بدون کافئین باشد مصرف ...
کره بادام زمینی چه ارزش غذایی دارد؟
سلامت قلب و سیستم ایمنی ضروری است.کره بادام زمینی کالری، چربی اشباع شده و سدیم بالایی دارد، نباید در مصرف آن زیاده روی کرد، با این حال با رعایت اعتدال در مصرف می توان از مزایای آن بهره برد، از جمله : کاهش وزن تقویت و بهبود سلامت قلب بدن سازی مدیریت سطح قند خون جلوگیری از دیابت نوع 2 کاهش خطر سنگ صفرا تقویت سطوح انرژی ...
آیا باورها درباره مضر بودن مصرف همزمان چند نوع مواد غذایی دلیل علمی دارد؟
جام جم آنلاین شاید تا به حال از قدیمی تر ها شنیده باشید اگر فلان غذا با فلان خوراکی خورده شود، می تواند کشنده باشد یا شاید در فضای مجازی در برخی کانال های منتسب به طب سنتی در مورد بیماری ها و مشکلات پرعارضه ای که می تواند ناشی از مصرف همزمان خوراکی های ناسازگار مانند ماست با ماهی، سرکه با برنج، ماهی تن با تخم مرغ و... باشد مواردی خوانده یا شنیده باشید، اما تا چه حد می توان به این شنیده ها و باور ...
مواد غذایی که پوست رو چندسال جوانتر می کند
کدام یک از شما تمایل دارید که بدون رعایت روتین های سخت مراقبت از پوست، یک پوست جوان و شاداب داشته باشید؟ قطعا همه. فرایند بالا رفتن سن و پیر شدن، متاسفانه فرایندی کاملاً طبیعی است و معمولاً از 30 سالگی به بعد پوست هم علائم بالا رفتن سن را در خودش نشان می دهد. اما شما می توانید در سن 50 سالگی هم کاملا جوان به نظر برسید، به شرطی که مواد غذایی و خوراکی هایی مصرف کنید که عامل جوان ماندن پوست هستند ...
روش تهیه 2 نوشیدنی موثر ضد التهاب
...> شاید متعجب شوید اما مصرف یک سری مواد غذایی به رفع این علائم کمک می کند. در این میان دستور العمل های مختلفی هم برای تهیه اسموتی های ضد التهاب وجود دارد و مشخص شده که کاملا موثر هستند. اسموتی یا نرم نوش نوعی نوشیدنی مخلوط شده است که از میوه تازه تهیه می شود و در برخی موارد خاص شکلات یا کره بادام زمینی هم دارد. علاوه بر میوه بسیاری از اسموتی ها دارای یخ خرد شده، میوه یخ زده، عسل و یا شربت نیز هستند ...
مواد غذایی سرشار از پتاسیم
حاوی مقادیر بالای اگزالات اسفناج یک سبزی بسیار مغذی است. یک پیمانه (180 گرم) اسفناج پخته، 18% مقدار توصیه شده روزانه پتاسیم را تامین می کند که برای افرادی که می خواهند مصرف خود پتاسیم را افزایش دهند یک انتخاب عالی است. همچنین نزدیک به چهار برابر مقدار توصیه شده ویتامین A ، 10 برابر ویتامین K حدود 30% مقدار کلسیم و تقریبا 90% مقدار منگنز را تامین می کند. این ریز مغذیها برای متابولیسم ...
دستور تهیه فرنی زعفرانی مجلسی و نکات آب نیانداختن آن
جایگزین برای آن ها آرد برنج است. اگر رژیم دارید و می خواهید فرنی را با آرد برنج درست کنید می توانید از آرد برنج قهوه ای درست کنید. فرنی زعفرانی مجلسی را می توانید با خلال انواع مغزها مثل خلال پسته و خلال بادام تزیین کنید. فرنی زعفرانی مجلسی با نشاسته مواد لازم شیر سرد 2 لیوان شکر 2 قاشق غذاخوری نشاسته 2 قاشق غذاخوری گلاب، پودر وانیل یا عرق هل به میزان دلخواه زعفران آب ...
این خوراکی ها عمرتان را زیاد می کند
، نخود یا عدس مصرف کنید، احتمال ابتلا به سرطان روده ی بزرگ کاهش می یابد. لوبیا قرمز، لوبیا سیاه، نخود و عدس همگی برای سلامتی و افزایش طول عمر مفیدند. سبزیجات برگ سبز سبزیجات دارای برگ های سبز مثل اسفناج و کاهو در هر پوند (حدود 450 گرم) کمتر از صد کالری انرژی دارند؛ همین مسئله این گروه از سبزیجات را به یک غذای مناسب برای کنترل وزن تبدیل می کند. در سبزیجات برگ دار ...
میوه از بینایی انسان محافظت می کند
به گزارش ایمنا ، چشم ها بخش بسیار ظریف و حساس بدن هستند؛ بنابراین افراد باید از آن به خوبی مراقبت کنند تا قدرت بینایی آن ها در معرض خطر قرار نگیرد. افزایش سن بر بینایی اثر منفی می گذارد، اما راه هایی وجود دارد که کاهش بینایی با افزایش سن قابل اجتناب است. مطالعات اخیر نشان می دهد که گوجی بری در پیشگیری از کاهش بینایی موثر است. گوجی بری نوعی میوه است که به دلیل آنتی اکسیدان بالا در ...
زگیل تناسلی چیست و چگونه درمان می شود؟
مختلف این ویروس ممکن است اثرات متفاوتی بر روی بدن افراد داشته باشند، بی ضررترین روش همان مصرف خوراکی قهوه گانودرما می باشد. سیر سیاه دکتر بیز برای زگیل تناسلی سیر سیاه دکتر بیز همان سیر معمولی است که چیزی در حدود 90 روز تخمیر شده است. این سیر حالت ژله ای دارد و مزه شیرین تری پیدا می کند. خواص درمانی سیر سیاه پنج برابر بیشتر از سیر معمولی است. خواص ضد ویروسی سیر سیاه باعث شده ...
مهم ترین عوامل در کبد چرب
و چربی منجر به بیماری جدی کبد می شود. پروفسور مارکوس کورنبرگ، از بنیاد کبد آلمان، می گوید: کبد بسیاری از وظایف حیاتی را انجام می دهد، از جمله تنظیم متابولیسم چربی ها و قند، متعادل کردن مواد معدنی و ویتامین ها و ذخیره مواد مغذی عمومی مانند قند، چربی، ویتامین ها و مواد معدنی. علاوه بر این، کبد مرکز سم زدایی بدن است و خون را از آلاینده ها تصفیه می کند و بسیاری از مواد حیاتی ...
با این رژیم در 13 روز 13 کیلو لاغرشو| آموزش رژیم کانادایی
... صبحانه: یک فنجان چای بدون شکر. ناهار: امروز خبری از ناهار نیست فقط آب زیاد بنوشید. شام: فقط 200 گرم گوشت بره و یک سیب. روز 8 رژیم کانادایی صبحانه: یک قهوه با یک قاشق چایخوری شکر ناهار: دو عدد تخم مرغ آب پز سفت با 400 گرم اسفناج آب پز و یک گوجه فرنگی (مانند روز 1) شام: 200 گرم گوشت گاو با 150 گرم (2 فنجان) کاهو با کمی آبلیمو ...
برنامه غذایی بعد از ابتلا به سرماخوردگی
نان تست و برنج قهوه ای با سوپ و غذاهای ساده حاوی سبزیجات می تواند ، ویتامین ها و مواد معدنی کافی و لازم را برای بدن فراهم کند. 8. ماست : خوردن ماست حاوی باکتری های زنده می تواند به مقابله با سرماخوردگی کمک کند و همچنین منبع خوبی از پروتئین است. نکته :توجه داشته باشید که در برخی افراد ، لبنیات باعث افزایش تولید مخاط خواهد شد که به طور موقت علائم سرماخوردگی را بدتر می کند. ...
جایگزین های طبیعی قرص ویاگرا + جزئیات
قرص ویاگرا شود. عوارض قرص ویاگرا 1. مصرف نادرست این دارو ممکن است باعث افزایش یا نامنظم شدن ضربان قلب، درد یا گزگز در قفسه ی سینه، امکان سکته ی قلبی و مغزی به ویژه در افرادی که سابقه ی سکته داشته اند شود. 2. از عوارض شایع این قرص اختلال و تغییراتی در بینایی مانند تاری دید یا از دست دادن کامل بینایی و یا گاهی آبی به نظر رسیدن اجسام است. 3. پریاپیسم یا ...
آسیب های کمبود ویتامین دی در سلامتی
کاهش می دهد. کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه: تحقیقات نشان می دهد که سطح کافی ویتامین دی می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد. مصرف این ویتامین در طول سال های اولیه بلوغ، خطر ابتلا به سرطان سینه پیشرفته را در طول سال های بعد زندگی کاهش می دهد. با توجه به تحقیق انجام گرفته در نشریه آمریکایی ایپدمیولوژی، زنانی که به میزان کافی در معرض آفتاب قرار می گیرند نسبت به زنانی که به میزان ...
الکل چگونه باعث سرطان می شود؟
تحقیقات جدید پژوهشگران انگلیسی هشدار می دهد که مصرف الکل می تواند به صورت مستقیم عامل ایجاد انواع مختلف سرطان باشد. به گزارش سیناپرس، مطالعات انجام شده در دانشگاه آکسفورد نشان می دهد افرادی که هرگز نوشیدنی های الکلی استفاده نمی کنند، 31 درصد کمتر در معرض ابتلا به انواع خاصی از بیماری هستند. بنا به گفته محققان، مصرف الکل با طیفی از تومورها از جمله تومورهای سینه، روده، دهان ...
غذاها و نوشیدنی هایی که باید از خوردن آنها اجتناب کنید
رژیم سبب کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا و همچنین در افراد بدون این بیماری می شود. رژیم DASH مصرف مواد غذایی زیر را شامل می شود : میوه هایی مانند سیب، موز و توت فرنگی سبزیجاتی مانند بروکلی، لوبیا سبز و هویج آجیل، مانند بادام و گردو حبوبات و دانه ها ،مانند لوبیا، عدس و تخمه آفتابگردان غلات کامل، مانند ماکارونی گندم کامل ...
عوامل محیطی مؤثر در ایجاد سرطان پستان
تأخیر انداختن این امر در کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه مؤثر است. سطوح افزایش یافته استروژن در خلال سیکل های ماهیانه از علل ابتلا به سرطان سینه است. ورزش تولید استروژن بیش از اندازه در خلال سیکل های دوره ای را کاهش می دهد و از این رو خطر ابتلا را کم می کند. 11-مصرف سیگار مواد سمی حاصله از دود تنباکو در بافتهای چربی سینه ذخیره می شود که مصرف آن برای دوره های طولانی می تواند خطر ابتلا ...
غذاهایی که برای روده تحریک پذیر مضر است؟
غذایی تنها فاکتور تحریک کننده محسوب نمی شود اما می تواند نقش مهمی در بروز نشانه های فرد داشته باشد. با شناسایی مواد غذایی تحریک کننده و اجتناب از مصرف غذاهایی که باعث بدتر شدن نشانه های موجود می شود، می توان از زندگیِ بدونِ نشانه های مرتبط با IBS لذت برد. انتهای پیام منبع: مجله سلامت ...
خوردن هسته این میوه پرخاصیت باعث مرگ می شود!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، سیب میوه ای سالم و مقوی است و به دلیل تنوع ژنتیک و انعطاف پذیری، پرورش آن آسان است. علاوه بر این خواص آنتی اکسیدانی سیب به محافظت در برابر آسیب اکسیداتیو که می تواند منجر به بیماری مختلف شود، کمک می کند. ما درون این میوه پرخاصیت هسته های تقریبا تلخ سیاه وجود دارد که برخلاف عطر شیرین این میوه، حاوی امیگدالین است. ماده ی سیانید موجود در هسته سیب ...
10 علائم خطرناک سرطان خون چیست؟
پوره سیب زمینی بهمراه سبزیجات و یا یک سوپ که انواع سبزیجات تازه مثل اسفناج، کلم بروکلی و غیره تشکیل شده باشد را نوش جان کنید. غلات کامل، از دیگر مواد خوراکی مغذی هستند که تا می توانید برنج قهوه ای را جایگزین برنج سفید کنید و از غلاتی مثل کینوا نیز غافل نشوید. پروتئین در اولویت است، عوارض جانبی شیمی درمانی می تونه شامل حالت تهوع و استفراغ نسبت به گوشت باشه که برای بیماران مبتلا به سرطان خون ...
مواد غذایی که خطر ابتلا به سکته را بعد 40 سالگی کاهش می دهد
دارد که می تواند به کاهش التهاب کمک کند، بنابراین خطر ابتلا به سکته مغزی، بیماری های قلبی، سرطان را کاهش می دهد . شکلات تلخ شکلات تلخ حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان، فیبر، آهن، منیزیم و سایر مواد معدنی است. مواد موجود در این شکلات می تواند به باز کردن رگ های خونی و کاهش فشار خون کمک کند. به یاد داشته باشید که شکلات تلخ حاوی قند است، بنابراین باید به مقدار مصرف آن توجه کرد. شکلات ...
مراسم هشتمین سال اجرای طرح ملی جنگلانه در پارک ملی بمو برگزار شد
پردازی و متولد شده و هر ساله نیز به همت و با محوریت این سازمان مردم نهاد و با همکاری ادارات کل حفاظت محیط زیست و منابع طبیعی استان ها و همچنین تشکل های مردم نهاد در کل کشور برگزار شده و در قالب یک طرح کشوری و تحت نظر این تشکل به منظور افزایش و ترمیم مناطق جنگلی و مرتعی، در راستای حمایت از گونه های گیاهی در معرض خطر (بومی)، با مشارکت همه آحاد جامعه، اجرا می شود. ...
