خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن سریع با انجام این ورزش های آسان و خانگی
...> دوچرخه سواری دوچرخه سواری، روش عالی دیگر برای کاهش وزن است و یک ورزش با شدت کم و ملایم است. با دوچرخه سواری می توانید حدود 750-400 کالری در ساعت بسوزانید، به وزن و سرعتی که دوچرخه را می رانید و به نوع دوچرخه سواری، بستگی دارد. شناکردن اگر زانوها یا کمرتان درد می کند، داشتن انگیزه برای انجام ورزش سخت است. اگر اضافه وزن دارید، شنا ورزش ایده آلی است. این نوع ورزش ...
سوزاندن چربی های بدن فقط با خودرن این دو میوه
به نوع دوچرخه سواری، بستگی دارد. اگر زانوها یا کمرتان درد می کند، داشتن انگیزه برای انجام ورزش سخت است. اگر اضافه وزن دارید، شنا ورزش ایده آلی است. این نوع ورزش بر روی مفاصل فشاری ایجاد نمی کند و بالاتنه و پایین تنه به کار گرفته می شود و یک تمرین هوازی عالی خواهد بود. از مزایای فشار آب نیز بهره مند می شوید. اگر چند بار در هفته به مدت نیم ساعت شنا کنید، خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته ...
بهترین روش سوزاندن کالری هنگام پیاده روی
می سوزانید که در یک مدت زمان کوتاه تمرین شدید کنید طوری که ضربان قلبتان زیاد شود. با این حال، پیاده روی یک نوع ورزش با شدت متوسط است، نه یک سبک ورزش با شدت بالا که در فواصل کوتاه انجام شود نظیر بوکس یا تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT). پس برای به دست آوردن بیشترین فواید کالری سوزی منطقی به نظر می رسد که با سرعت تند و ثابتی راه برویم که ضربان قلب را بالا ببرد. اما تحقیقاتی انجام شده که ...
یک ساعت ورزش ، سوخت و ساز بدن را برای دو روز افزایش می دهد
چربی ها را به انرژی تبدیل می کند. طی این مطالعه، شرکت کنندگانی که سطح تناسب اندام پایینی داشتند، سوار دوچرخه ثابت شدند که در آن به راحتی می توانستند به مدت یک ساعت به گفتگو بپردازند. 1 5 دقیقه بعد از پایان ورزش از عضلات آنها نمونه برداری شد و با نتایج یک روز بعد مقایسه شد. محققان گزارش کردند که تاثیرات این ورزش سبک اگرچه شدید نبود، اما ثابت بودند. بررسی های انجام شده نشان داد پس از ورزش ...
بهترین زمان برای مدیتیشن چه ساعتی از شبانه روز است؟
لحظات مواجه شدن با استرس و اضطراب را بررسی خواهیم کرد. مدیتیشن صبحگاهی انجام مدیتیشن و به طور کل سایر ورزش ها، در اول روز برای بسیاری از مردم راحت تر است. اما اگر شما فرد سحرخیزی نیستید، ممکن است این ساعت از روز برایتان مناسب نباشد. اما اگر سبک زندگی شما به یک تغییر نیاز دارد، مدیتیشن صبحگاهی را امتحان کنید. حتی چند دقیقه نفس کشیدن قبل از شروع کارهای روزمره، کنار آمدن با لحظات پر ...
ماهیت اوموآموا برای همیشه به صورت یک راز باقی می ماند؟
ها همچنین تشخیص داده اند که طول این شیء احتمالا 5 یا 10 برابر بیشتر از عرض آن است. همچنین بخوانید: ناسا راز بزرگ قمر میماس را برملا کرد اومواموا در هنگام خروج از منظومه شمسی کشف شد. ولی با توجه به سرعت باورنکردنی و زاویه شیب دار آن نسبت به سایر اجرام موجود در منظومه، می توان گفت که این جسم از لحاظ گرانشی وابستگی خاصی به خورشید ندارد. به گفته پژوهشگران، اوموآموا ...
بررسی نقش ورزش بر دنیای مادری
، بیان کرد: فرزندم کاراته، کار می کند. مربی اش فاطمه حقی است. گاهی وقتی تمرین می گذارد می گوییم کارن اگر این کار را انجام دهی داور این گونه برخورد می کند. همیشه برای کارن سؤال بود که داوران چه کسانی هستند و چگونه کار می کنند؟ انتخابی مسابقات بزرگ سالان برای مسابقات آسیایی قزاقستان کارن با من آمد که داوران را به او نشان دهم. بغلانی پور با اشاره به تصور خود درباره آینده فرزندش، اظهار داشت: پدر ...
تأثیر ورزش بر بیماری MS و بهترین تمرینات برای ام اس
...> 4. پای خود را تا حد امکان به آرامی به زمین برگردانید. تمرینات با صندلی سفتی در کمربند شانه می تواند دلیل بزرگی برای درد و بی حرکتی افراد مبتلا به بیماری ms باشد. با انجام حرکاتی که منجر به بالا بردن بازو برای کشش مفاصل شانه می شوند، سعی می کنید مفاصل را روان نگه دارید تا بتوانند منبسط و انعطاف پذیر بمانند. 1. در حالی که روی صندلی نشسته اید و ستون فقرات خود را صاف و ...
آیا علت نام گذاری شیطان کوه لاهیجان را می دانید؟
متنفذین بزرگ گیلانِ قدیم، برای تفریح خود ساخته بوده است و خودش بالای تپه، که امروز جنگل است، قصری داشت، این شخص خیلی جنگ ها کرد و عاقبت به قول مورخان گیلانی، شاه عباس او را شکست داد و او از ناچاری به اسلامبول ( استانبول امروزی ) گریخت. گردشگاه من اغلب در کنار این آب بندان است، فوق العاده غروب آفتاب در این ناحیه قشنگ است به علاوه منظره ی افق از آنجا باز و دلگشاتر است، وقتی از تپه بالا می روی ...
آیا گن لاغری به کاهش وزن کمک می کند؟
آفتاب نیوز : شما می توانید روی بهترین گن لاغری حساب کنید تا برآمدگی های ناخوشایند بدن خود را صاف و خوش فرم کنید و تنها در کمتر از چند دقیقه به اندام ایده آل خود برسید. گن های فاجات به دلیل داشتن الیاف خاصی به نام ویول تکس به راحتی روی بدن می نشیند و مانند پوست دوم شماست و کمک می کند تا اندام لاغرتر و زیبایی داشته باشید. به گونه ای طراحی شده اند که هنگام پوشیدن احساس راحتی داشته باشید و ...
با جدیدترین تکنولوژی ها لاغر شوید
برترین ها: با توجه به تکنولوژی جدید و تحقیقات و مطالعاتی که انجام می شود، آب کردن چربی های بدن و لاغری از هر زمان دیگری آسان تر شده است. علم هر روز فراتر می رود و هر ساله به تعداد راهکار های علمی با تکنولوژی بالا برای کاهش وزن افزوده می شود. هر چند همه ی ما می دانیم که رژیم غذایی سالم و ورزش مناسب، کلید وزن ایده آل و لاغری است، اما بد نیست نگاهی بیندازیم به راه های میانبُر برای لاغری و کاهش وزن ...
دستورالعمل بهداشتی بازی های المپیک زمستانی پکن منتشر شد
گذشته کارآمد است و می توان به سرعت افراد ناقل را تشخیص داد اما در واریانت اومیکرون دوره نقاهت کوتاه تر است. ورزشکارانی که تست مثبت دارند و بدون علامت هستند، هرگاه 2 تست پی.سی.آر منفی به فاصله 24 ساعت داشته باشند، از ایزوله خارج می شوند. البته در المپیک 2020 توکیو این مراحل انجام شد و با توجه به این تجربه چین نیز از آن استفاده خواهد کرد. همچنین در صورت مثبت شدن نمونه ها و بروز ...
آشنایی با روش های جوانسازی پوست!
...، بلکه سلامت سلول ها را به طور طبیعی بالا می برد. البته انجامش نیاز به بی حسی موضعی دارد که معمولاً آن را همراه با میکرونیدلینگ انجام می دهند که شاید کمی دردناک باشد. فیشیال صورت کیم کارداشیان جزء افراد معروفی است که این روش را انجام داده است اما بعدا اظهار پشیمانی کرد، زیرا از کرم بی حسی استفاده نکرده بود. ورزش صورت این روش ضد پیری هم می تواند مناسب ...
خوانشی از تبدیل یک همگرایی به واگرایی
در روز و ساعت مراجعه شاه برای بستری شدن و چه یکی دو روز بعد که شاه پس از عمل جراحی از بیمارستان مرخص شد، آنجا حضور یافتند و مصدق با احترام، دست ملکه ثریا را بوسید و زمانی که اضطراب او را دید، به وی دلداری داد! بنابراین وارد کردن زاهدی و کسانی امثال او به کابینه برخلاف آنچه محققان امروزی آن هم در 70 سال پس از ماجرا به سرعت و به آسانی قضاوت می کنند و رأی قطعی می دهند، ناشی از توطئه نبود. در واقع ...
دوربین های بدون آینه یا DSLR؛ کدام برای شما مناسب است؟
از 80 لنز Canon EF استفاده کنید. طیف وسیعی برای انتخاب وجود دارد، چه به دنبال یک لنز زوم عمومی یا مسافرتی باشید یا از چیزهای خاص تر مانند پرتره، مناظر، ماکرو، ورزش یا حیات وحش عکاسی کنید. هنگام انتخاب لنز کانن مناسب برای دوربین بدون آینه، فقط باید چند نکته را رعایت کنید. اول، دلیلی که اکثر مردم دوربین بدون آینه EOS M را انتخاب می کنند اندازه کوچک آن است. ما طیف ...
سگ ها فقط پارس نمی کنند | 500 هزار تومان؛ هزینه نگهداری ماهانه هر قلاده سگ ولگرد
باعث تحریک و حمله این حیوانات می شود. سعادت هر روز چند ساعت رکاب می زند و با دوچرخه برای سگ های گوشه و کنار شهر غذا می برد. او می گوید: متأسفانه بسیاری از مردم روش برخورد با سگ ها را نمی دانند و به دلیل ترس از این حیوانات به محض دیدن شان به طرف شان سنگ پرتاب می کنند یا با داد و فریاد آنها را می ترسانند. سگ ها هم به این برخوردها عکس العمل نشان می دهند و به آدم ها حمله می کنند. در حالی که سگ ها در ...
فعالان مدنی رویاروی طالبان از کابل تا اسلو؛ سرنوشت زنان فعال دستگیر شده همچنان نامعلوم است
افزایش واکنش های زن ستیزانه با گذشت چند روز از انتشار خبر ربودن این فعالان زن، موجی از تبلیغات بر ساختگی و جعلی بودن این ویدیو در شبکه های اجتماعی افغانستان شکل گرفته است و عده ای دیگر نیز به دفاع از این زنان و داعیه هایشان پرداخته اند. ویدا ساغری از فعالان حقوق زنان نیز که از چند سال به اینسو بخاطر تهدیداتی که دریافت می کرد، با فرزندانش در خارج از افغانستان زندگی می کند، به ...
کدام نمونه از ایرپادهای اپل را بخریم؟
حالت گوش دادن به موسیقی و چه در حالت انجام مکالمه صوتی یک ساعت افزایش یافته است. علاوه بر این، مدیریت باتری اپل استثنایی است، با ویژگی هایی مانند بهینه سازی شارژ باتری که روال شارژ شما را یاد می گیرد و برای کاهش ، شارژ را تا 80 درصد متوقف می کند. میکروفون های تعبیه شده در این ایرپادهای با استفاده از مش های آکوستیک پوشانده شده اند در نتیجه تداخل باد را کاهش می دهد و هنگام حرف ...
شقاق مقعد، و قطعی ترین روش درمان فقط در 20 دقیقه
...، گاز روده و عفونت مقعد افزایش هزینه ها نیاز به طی کردن دوره نقاهت و یا استراحت در منزل برای حداقل 2 هفته درمان های خانگی درمان های خانگی به تنهایی نمی توانند این بیماری را درمان کنند. اما می تواند در افزایش سرعت روند درمان موثر باشند. برخی از روشهای خانگی برای درمان این بیماری عبارتند از : مصرف فیبر بیشتر نوشیدن آب حداقل 8 لیوان آب در طول روز ورزش و تحرک حداقل 30 دقیقه پیاده روی پرهیز از زور زدن در توالت پاک کردن مقعد با دستمال های نرم پرهیز از تاخیر در دفع نشستن در آب گرم برای 30 دقیقه استفاده از کمپرس سرد برای کاهش درد مقعد ...
تمرینات و ورزش های مفید برای سلامت روده
استفاده از دوچرخه در باشگاه، یکی از بهترین ورزش ها برای سلامت گوارش است. تحقیقات نشان می دهد که دوچرخه سواری با شدت معمولی یا حتی پایین به اندازه سه ساعت در هفته باعث افزایش باکتری های مفید در روده خواهد شد . الکپتیکال الکپتیکال مانند پیاده روی، طناب زنی و دوچرخه سواری یکی از بهترین گزینه ها برای افزایش سلامت معده و روده است . بزرگ ترین فایده اش این است که شما نیاز به کار سختی ...
گلستان در روزی که گذشت
با تخصیص اعتبارات بعد از سفر اجرایی شود، همچنین برخی از اعتبارات نیز در قالب ملی و استانی است. سرپرست اداره کل میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری گلستان، افزود: حجم بناهای تاریخی و فضاهای باستانی، محوطه ها و تپه های تاریخی و امثال آن در استان گلستان به حدی زیاد است که اعتبارات موجود کفاف مرمت آن را نمی دهد مگر آنکه مرمت اضطراری انجام شود. وضعیت درآمد و هزینه های شهرداری گرگان ...
پایان کابوس شوتی ها در جاده های بوشهر
خودروهای در حال تردد و مردم روستاهای حاشیه راه ها رقم می زدند. سرعت بالا، مخدوش کردن پلاک، تقویت موتور خودرو و بالا بردن کمک فنرهای عقب برای تحمل سنگینی بار از مشخصه های خودروهای شوتی است، خودروهایی که بیشتر سمند، پژو 405 و پارس و رانندگان آنها نیز افراد فاقد شغل و برخی نیز تحصیل کرده در مراکز آموزش عالی و متاهل دارای فرزند هستند. خودروهای شوتی همواره تحت تعقیب پلیس بودند و با سرعت ...
روایتی از عملیات جست وجو و نجات در کوهستان/8 ساعت نفسگیر
98 پررنگ تر از بقیه ماموریت ها باقی مانده است. کولاک شدید و طوفان 8 ساعت کوهنوردی در مناطق صعب العبور را برایشان سخت تر کرده بود. مسافر در این ماموریت سرپرستی تیم امداد کوهستان را هم بر عهده داشت و حفظ جان و سلامتی اعضای تیم مسئولیتی مضاعف بر عهده او بود. شب بود. خبر مفقودی سه کوهنورد در مرز ترکیه و ایران در منطقه کوهستانی اشنویه تیم امداد کوهستان نقده و اشنویه را به این منطقه کوهستانی ...
چشم ها طول عمر ما را پیش بینی می کنند!
را پشت سر می گذارند به این معنی نیست که از نظر فیزیکی با سرعت یکسانی در حال زوال هستند. همین امر دانشمندان را به اندیشه فرو برده که راهی مطمئن و دقیق برای تشخیص زود هنگام این زوال بیابند. حالا به نظر می رسد که یک اسکن سریع و بدون درد از کره چشم انسان، روزی می تواند به پزشکان کمک کند تا سریعتر سالمندانی را که در معرض خطر مرگ زودهنگام قرار دارند، شناسایی کنند. به عبارت دیگر، نگاه کردن عمیق ...
گزارش| اشک اصلاح طلبان برای سفر رئیسی به روسیه/ وقتی غرب گرایان نگران عزت ملی می شوند!
به دعوت شخص ولادیمر پوتین رئیس جمهور این کشور انجام شده، صف آرایی ایران برای رویارویی همه جانبه با غرب و شکست سیاست فشار حداکثری علیه این کشور می دادند. آنطور که نشریه نیویورک تایمز در گزارش خود تیتر زده، دیدار رئیسی و پوتین، نمایش اتحاد دو کشور در مقابل آمریکا بود. روزنامه فاینَنشال تایمز لندن نیز نوشته است ایران از طریق توسعه روابط با "محور شرق"، بر آن است تا جایگاه خود را از لحاتط ...
10 علائم خطرناک سرطان خون چیست؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، WBCs بخش مهمی از سیستم ایمنی بدن است، آن ها بدن را در برابر تهاجم باکتری ها، ویروس ها و قارچ ها و همچنین سلول های غیرطبیعی و سایر مواد خارجی محافظت می کنند. در سرطان خون، WBCs مانند WBCs معمولی عمل نمی کند، همچنین سرعت تقسیم آن ها بسیار بالا است، تا حدی که جایی برای سلول های طبیعی باقی نمی ماند. گلبول های سفید بیشتر در مغز استخوان تولید می شود، اما انواع خاصی ...
ویژگی های فردی حضرت امام خمینی (ره)
اوایل فروردین 68، حدود ساعت هفت بعد از ظهر، حقیر را برای انجام کاری احضار فرمودند. وقتی مشرف شدم، حدود یک ساعت از غروب گذشته بود، ایشان در حالی که هنوز مشغول تعقیبات نماز مغرب و عشا بودند تسبیح در دستشان بود و ذکر می گفتند، به پشت خوابیده بودند و با بالا و پایین بردن پاهایشان، نرمش مخصوصی را که پزشک توصیه کرده بود، انجام می دادند، تصویر بدون صدای تلویزیون را مد نظر داشتند، به صدای رادیو گوش می ...
