خانه
مولتی ویتامین مردان بالای 50 سال و معرفی بهترین نوع آن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش مقاومت نسبت به انسولین با این مواد غذایی
، زیرا این مواد می توانند به شما در جلوگیری از افزایش قند خون کمک کنند. ماهی ماهی هایی که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی (که یک بیماری رایج برای افراد مبتلا به دیابت است)، را کاهش دهند. منابع غنی از امگا 3 در میان ماهی ها عبارتند از: ماهی سالمون، ماهی خال مخالی، شاه ماهی، ساردین و قزل آلای رنگین کمانی. ماهی تیلاپیا، ماهی کاد، گل ...
مواد معدنی مورد نیاز بدن کدام است؟
این ماده معدنی می توان به ماست، ماهی سالمون، غلات صبحانه غنی شده، موز، و سیب زمینی اشاره کرد. اگر چه مواجهه با کمبود منیزیم نادر است، اما مکمل های منیزیم نیز در دسترس هستند که اغلب با کلسیم ترکیب شده اند. فسفر فسفر برای رشد استخوان و عملکرد عادی غشا سلولی اهمیت دارد. این ماده معدنی به همراه ویتامین های B کمپلکس مواد غذایی مصرفی شما را به انرژی مورد نیاز بدن برای انجام فعالیت های ...
آزمایش هایی که کمتر شنیده اید اما بسیار مهم هستند
، این آزمایش را انجام دهید. اسکن دگزا پزشک با این آزمایش تراکم توده استخوانی را بررسی می کند تا میزان استحکام استخوان ها و همچنین خطر ابتلا به پوکی استخوان را مشخص کند. درواقع اسکن دگزا با ارزیابی استخوان ها نشان می دهد آیا استخوان ها ضعیف هستند یا در معرض شکستگی قرار دارند. اگر بالای 50 سال دارید و حداقل دو عامل خطر پوکی استخوان مانند مصرف بیش از حد کافئین یا الکل، سیگارکشیدن، سابقه خانوادگی پوکی استخوان، یا رژیم غذایی با ویتامین D یا کلسیم پایین را دارا هستید، این آزمایش را انجام دهید. یاسمین مشرف - سلامت / روزنامه جام جم ...
نقش پدر بزرگ مادری در چاقی نوه های دختر
سیگار به عواملی که در زیر بیان می شود بستگی دارد: تعداد سیگاری که شما روزانه مصرف می کنید تعداد افراد سیگاری در ارتباط با شما دلیل سیگار کشیدن شما براساس یافته های پژوهشی پیشگیری از مصرف مواد در مدارس، مدیریت خشم و تنطیم هیجان ، فراهم کردن امکانات رفاهی و انجام مداخلات پیشگیرانه میتواند درکاهش استفاده از سیگار و یا قلیان موثر باشد. ...
بهترین مکمل ها برای سالمندان کدامند؟
سالم برای قلب است که روند کاهش سلامت مغز را کندتر و از آن در برابر بیماری هایی از جمله آلزایمر محافظت می کند. به علاوه امگا 3 علایم آرتروز را کاهش می دهد. با این که مصرف غذا های خاص از جمله ماهی های چرب نیاز به مصرف امگا 3 را برطرف می کند، اما افراد می توانند از مکمل هایی مانند روغن ماهی هم استفاده کنند. ویتامین های گروه B بهترین مکمل های مناسب سالمندان شامل ویتامین های گروه B ...
با مصرف این مکمل از آلزایمر و زوال عقل پیشگیری کنید
همچنین نشان داد که مصرف این نوع از اسید های چرب می تواند در بهبود عملکرد شناختی شما نیز مؤثر بوده و آن را بهبود ببخشد. به گفته متخصصین اطمینان از دریافت ویتامین های آنتی اکسیدانی و چربی های امگا 3 که مغز برای محافظت و عملکرد اوج خود به آن نیاز دارد، حیاتی است. برای تامین این نوع از ویتامین ها و همچنین اسید های چرب امگا 3 از طریق رژیم غذایی لازم است غذا هایی مانند میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار و همچنین ماهی های چرب مانند سالمون و آجیل هایی مانند گردو مصرف کنید. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
با این ویتامین ها مواظب استخوان های بدن خود باشید
به گزارش روزپلاس، اگر نتوانید به خوبی از استخوان های خود مراقبت کنید در طولانی مدت تحلیل می روند و باعث می شود که به پوکی استخوان مبتلا شوید و این مسئله شکستن استخوان های شما را راحت می کند. بهتر است این مواد غذایی را در رژیم غذایی خود قرار دهید تا ابتلا به پوکی استخوان و شکستن استخوان های خود و خانواده تان جلوگیری کنید. کلسیم کلسیم یکی از مواد معدنی است که به ...
چه مواد غذایی برای کبد مفید است؟
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، برخی از انواع مواد غذایی طبیعی به سلامت و پیشگیری از بیماری های کبدی کمک می کنند. مصرف منظم این غذا ها را می توان به افرادی که می خواهند کبدی سالم داشته باشند نیز توصیه کرد. کبد چیست؟ این عضو در قسمت راست بالای حفره شکم قرار دارد. کبد شما عملکرد های حیاتی بسیاری از جمله ذخیره ویتامین ها و مواد معدنی، تولید فاکتور های انعقاد خون، سنتز آنزیم و ...
درمان های خانگی برای آرتروز مفاصل
لبنیات حاوی کلسیم و ویتامین D ممکن است سلامت مفاصل و استخوان ها را تقویت کند. علاوه بر این، غذاهای خوب برای خوردن شامل آجیل و روغن های گیاهی است. نمونه ای از یک منبع آن روغن زیتون است. یکی دیگر از مواد غذایی خوب ماهی های غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی تن و سالمون است. از طرف دیگر برخی از غذاها می توانند علائم آرتروز را با افزایش التهاب بدن تشدید کنند. این غذاها عبارتند از ...
برنامه غذایی مناسب در دوران بارداری
برگ سبز از دیگر منابع مناسب کلسیم می باشند. شما می توانید به جای مصرف شیر، دو فنجان لوبیای پخته، 115 گرم کنسرو ماهی قزل آلا ، 3 فنجان عصاره کلم بروکلی پخته شده، سه چهارم فنجان بادام و یا دو و یک چهارم فنجان سویا مصرف کنید و کلسیم مورد نیاز بدن خود را با این مواد غذایی تامین کنید. انواع ماهی ها مثل ماهی قزل آلا، ماهی تن و شاه ماهی و روغن این ماهی ها، تخم کدو، تخم کتان ، سویا، تخمه ...
فواید غذای تند برای سلامت بدن
به گزارش بولتن نیوز، بسیاری از مردم به خصوص چینی ها غذای تند می خورند، زیرا طعم تندی را دوست دارند. دیگران درک نمی کنند که چرا آنها خودشان را با غذای گرم و تند شکنجه می دهند. اینها فواید سلامتی غذاهای تند است که باعث می شود، شما به بطری سس تند یک نگاه بیندازید. محققان دریافتند که خوردن غذای تند فواید زیادی دارد که البته فواید خوردن غذای تند برای زنان بیشتر از مردان می باشد. ...
آیا تخم مرغ برای افراد دیابتی مفید است؟
. این ماده غذایی دارای دیگر مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت بدن است، در حقیقت آنها غذای کاملی هستند که حاوی مقدار کمی از تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن افراد هستند و استفاده از تخم مرغ های غنی شده از امگاسه بسیار عالی است. تخم مرغ یکی از مغذی ترین مواد غذایی این سیاره است. یک تخم مرغ مجبور است تمام مواد مغذی را در خود نگه دارد تا بتواند یک سلول تخم را به یک نوزاد تبدیل کند. یک تخم مرغ پخته ...
افزایش خطر ابتلا به سرطان با مصرف فست فود، سیگار و الکل
: بسیاری از عوامل ناشناخته هستند اما عواملی چون اشعه و پرتوها (برای افرادی که در بخش های هسته ای درمانی و تحقیقاتی فعال هستند) تغذیه ناسالم (مواد آماده و فست فودها و غذاهایی که در آنها از مواد نگه دارنده استفاده می شود ) مصرف انواع دخانیات، سیگار و الکل، برخی از داروها مثل داروهای شیمی درمانی و برخی از عفونت های ویروسی دوران کودکی در بزرگسالی می توانند باعث ایجاد برخی سرطان ها شوند . سابقه خانوادگی و ...
خواص معجزه آسای ویتامین c که از مرگ جلوگیری کنید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، ویتامین ث یا آسکوربیک اسید یکی از موثرترین و سالم ترین مواد مغذی است. این یک ویتامین قابل حل در آب و یک آنتی اکسیدان قدرتمند در سنتز کلاژن است که به تقویت رگ های خونی و ماهیچه ها کمک می کند. بدن انسان ظرفیت ساخت ویتامین ث را ندارد و لازم است که از غذا و دیگر مکمل ها این ویتامین را دریافت کند. در این بخش از سلامت نمناک شما را با خواص ویتامین ث برای سلامتی آشنا ...
خوراکی هایی که حاوی ویتامین A هستند
نقش ویتامین A در ایمنی و سلامتی بدن: بهبود بینایی وجود ویتامین A برای تبدیل نور تابیده شده به چشم ها به سیگنال قابل ارسال به مغز ضروری بوده و در واقع، یکی از نخستین علائم کمبود ویتامین A، کاهش بینایی فرد در نور کم است که تحت عنوان شب کوری شناخته می شود، علاوه بر این ، ویتامین A در محافظت از قرنیه نیز نقشی اساسی دارد. کاهش خطر ابتلا به سرطان ویتامین A یک ماده اساسی برای رشد سلول ها به حساب می آید، به همین دلیل می تواند نقش موثر ...
از قرص کلسیم چه می دانید؟
ه کلسیم، استخوان می سازد و آن ها را سالم نگه می دارد، به انعقاد خون، انقباض عضلات و تپش قلب نیز کمک می کند. حدود 99 درصد کلسیم بدن در استخوان ها و دندان ها وجود دارد. ما هر روز کلسیم را از طریق پوست، ناخن ها، تعریق، ادرار و مدفوع از دست می دهیم. بدن ما نمی تواند کلسیم تولید کند؛ از همین رو مهم است که کلسیم کافی را از طریق غذاهایی که می خوریم، به دست آوریم. وقتی کلسیم مورد نیاز بدن را به اندازه ک ...
کاهش قند خون با خوردنی های طبیعی
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، دیابت نوعی بیماری شایعی است که معمولا در مراحل پیشرفته قابل تشخیص می باشد. روش های مختلفی برای کاهش قند خون و انواع دیابت وجود دارد که ساده ترین آن ها استفاده از برخی مواد غذایی و خوراکی ها می باشد. افرادی که مبتلا به پیش دیابت هستند ، دچار افزایش احتمال ابتلا به دیابت در آینده می شوند، این همان چیزی است که باعث می شود تا جایی که می توانید برای داشتن زندگی ...
این مغزها خاصیت ضدپیری دارند
به گزارش تازه نیوز، مغزهای خام به دلیل داشتن ویتامین های متنوع، مواد معدنی، آنتی اکسیدان های باکیفیت، شاخص گلایسمیک پایین، فیبرهای مرغوب، پروتئین و چربی های سالم واقعا گزینه های جایگزین بی نظیری برای میان وعده های ناسالم هستند. با کنار گذاشتن خوراکی های ناسالم مانند چیپس ها، چوب شور، نوشابه های گازدار، کیک ها، کلوچه ها و بیسکویت ها و همچنین استفاده از مغزهای خام به جای آنها، کیفیت رژیم غذایی ...
استرس شغلی، تغذیه و دخانیات؛ 3 ضلع ابتلا به سرطان خون/ متاسفانه سن بیماری به کودکان رسیده است
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ یک فوق تخصص خون و سرطان با اشاره به اینکه تکثیر بیش از حد، خارج از قاعده و ناسالم سلول های خونی اعم از سفید، قرمز و پلاکت ها موجب ابتلا به بیماری سرطان خون می شود، در گفتگو با خبرنگار تیتریک ، گفت: متاسفانه سن ابتلا به این بیماری به کودکان کاهش پیدا کرده است. شهاب الدین سهراب خانی افزود: خوشبختانه نوع خاصی از سرطان خون در کودکان تا حد زیادی قابل ...
ترکیب طبیعی برای تقویت قوای جنسی مورد تایید طب سنتی و مدرن+روش تهیه خانگی
درگیر هستند، تبدیل می کند. روش تهیه آب زنجبیل: – یک عدد زنجبیل تازه – یک لیوان آب ابتدا زنجبیل را به خوبی شسته و پوست آن را بگیرید. سپس آن را به صورت حلقه ای خرد کرده و به همراه یک لیوان آب داخل مخلوط کن بریزید. دستگاه را به مدت 3 دقیقه تا یکنواختی کامل مواد روشن کنید. به همین راحتی نوشیدنی فوق العاده شما آماده می شود. در مصرف زنجبیل نباید زیاده روی کرد و باید مقدار مناسب مصرف آنرا با مشورت پزشک و افراد دارای دانش در زمینه استفاده از گیاهان در طب سنتی، هماهنگ کرد. ...
قیمت خودرو
را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید چون بدن ما آن را به اسید رتینوئیک تبدیل می کند که توسط استخوان های ما جذب می شود. ویتامین آ در رشد سلول ها و بافت های جدید با جایگزین کردن سلول های قدیمی کمک می کند. برخی افراد از مشکلات کلیوی یا صفرا رنج می برند. این سنگ های کوچک از سنگ مثانه ساخته شده اند که موجب درد، تهوع و استفراغ می شوند. ویتامین آ فسفات کلسیم تولید می کند که به ...
این علامت خطرناک در دهان را نادیده نگیرید!
.... پوسیدگی دندان به خاطر تخریب مواد داخل دندان از طریق اسید تولید شده توسط پلاک اتفاق می افتد که علت آن هم کیفیت نامناسب بزاق است که ریشه آن به کلیه برمی گردد. وضعیت کلیه روی سلامت دندان مؤثر است و مهم تر از همه این که اگر شما بهداشت دهان و دندان را رعایت نکنید و از آن ها خوب مراقبت نکنید، احتمالاً آسیب و مشکل برای آن به وجود می آید و بسیار مهم است که به بهداشت این ناحیه اهمیت دهید ...
علائم افسردگی زمستانی چیست؟
.... ارتباط بین جنسیت و افسردگی زمستانی مغز زن ها در فصل زمستان بیش از مردان درگیر منظم سازی سروتونین می شود و در این کار ناتوان تر است، به همین دلیل افسردگی زمستانی در بین زنان رایج تر از مردان می باشد. بنابراین چنانچه در بخش سلامت میخوانید زنان می توانند با افزایش سروتونین در بدن در طول سال، از افسردگی جلوگیری کنند. در این بین برای تشخیص افسردگی از تصویربرداری های مغزی استفاده ...
مواد غذایی سرشار از پتاسیم
به گزارش مشرق ، مصرف غذاهای سرشار از پتاسیم در رژیم غذایی برای سلامتی قلب، استخوان و عضله ضروری است. افراد مبتلا به فشار خون بالا هم یکی از متقاضیان غذاهای سرشار از پتاسیم هستند. پتاسیم یک عنصرضروی است که بدن برای بسیاری از فرایندها به آن نیازمند است. از آنجایی که بدن نمی تواند پتاسیم را تولیدکند باید آن را از طریق غذا دریافت کند. مصرف پتاسیم کافی برای سلامت قلب و تقویت استخوان ضروری است. بخصوص ...
راهنمای خرید مکمل های بدنسازی از داروخانه اینترنتی
مهمترین فواید مکمل کافئین تاثیر آن بر کاهش وزن و لاغری می باشد. این مکمل با افزایش سطح کافئین در بدن باعث سوخت و ساز شده و به فرایند تناسب اندام و کاهش وزن کمک می نماید. با این حال استفاده ناصحیح از این محصول باعث بروز عوارض مکمل کافئین خواهد شد. این عوارض می توانند شامل تپش قلب، کم خوابی، افزایش فشار خون، لرزش عضلات و... باشند. به شما توصیه می کنیم برای خرید بهترین مکمل کافئین به داروخانه ...
بهترین ابرغذا ها برای مصرف روزانه
این تضمین سیر نگه داشتن شما برای مدت طولانی تری است، چون بدن برای استفاده ی تمام از کالری آن به زمان بیشتری نیاز دارد. این منبع عالی و ارزان پروتئین مواد مغذی مهم دیگری از قبیل آهن، کلسیم و زینک هم دارد. این ابرغذا دقیقاً چیزی است که بدن به آن احتیاج دارد. لوبیا لوبیا انواع و اندازه های مختلفی دارد: لوبیا چیتی، لوبیا سبز، لوبیا چشم بلبلی و غیره. لوبیا در صورتی که بخشی از ...
ترکیب این دو ماده دشمن پوکی استخوان
کنید تا محصول نهایی اثر بخشی لازم را داشته باشد. مینایی درباره شیوه صحیح ترکیب پودر سنجد و شیر گفت: برای تهیه این نوشیدنی پودر سنجد را با مقدار مناسبی شیر ترکیب کنید؛ توجه داشته باشید که برخی افراد شیر گرم و برخی افراد شیر سرد را برای استفاده از این ترکیب ترجیح می دهند، پس می توانید مطابق مزاجتان از شیر با دمای مناسب استفاده کنید. این متخصص طب سنتی ادامه داد: مصرف این ترکیب ...
درمان های گیاهی و خانگی غلظت خون بالا
آب بنوشید مایعات اضافی از غلیظ شدن خون جلوگیری میکنند. رژیم غذایی متعادل حفظ رژیم غذایی برای نگه داشتن وزن برای افراد مبتلا به پلی سیتمی بسیار مهم است ، رژیم متعادل با هدف فرآهم کردن مقدار مناسب کالری,پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی که بدن شما برای حفظ وزن و عملکرد درست به آنها نیاز دارد پزشک و یا متخصص تغذیه میتواند به شما در تعیین نیاز های شخصی کمک کند. ...
رژیم غذایی سالم بعد از عمل جراحی قلب
آورید وزن خود را کنترل کنید که در حفظ سلامت قلبی و عروقی مناسب مهم است. انواع ویژه ای از غذاها وجود دارند که قطعا باید در رژیم غذایی فرد در حال بهبود بعد از عمل جراحی قلب باز گنجانده شوند. میوه ها و سبزیجات تازه: سبزیجات تازه و میوه ها، منابع غذایی عالی مواد مغذی ضروری و ویتامین ها هستند که برای داشتن بدن سالم ضروری هستند. از این رو، این غذاها در بالای لیست غذاهای پس ...
تن ماهی و نخود فرنگی؛ اسنک 5 دقیقه ای
از فلوکستین است، یک ماده شیمیایی آرام بخش که حتی به کاهش آثار افسردگی هم کمک می کند. آنتی اکسیدان های موجود در ماهی تن علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، از بدن در ابتلا به انواع سرطان محافظت می کنند. شاید برای تان جالب باشد که بدانید مصرف ماهی تن سبب ترشح هورمون لپتین در بدن می شود. این هورمون سبب کاهش اشتها و احساس سیری در شما می شود. بنابراین اگر برنامه کاهش وزن دارید حتما مصرف کنسرو ...
