سایر منابع:
سایر خبرها
نقش ویتامین D در پیشگیری از بیماری های خودایمنی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در مطالعه جدید، افرادی که روزانه 2000 واحد بین المللی ویتامین D، همراه با یا بدون یک گرم روغن ماهی، به مدت بیش از پنج سال مصرف می کردند، در مقایسه با همتایان خود که قرص های دارونما مصرف کردند، 22 درصد با کاهش خطر ابتلاء به بیماری خودایمنی روبرو بودند. بیشتر بخوانید: ویتامین هایی برای رفع سفیدی موی سر دکتر کارن کاستنبادر ...
چربی ترانس چیست و چه اثرات منفی روی سلامت بدن دارد؟
, گردو و روغن کانولا یا سویا. براساس مطالعه ای که توسط دانشکده کارآفرینی منتشر شده است, بیشتر چربی های خون امگا 3 با خطر کم تر مرگ زودرس در میان بزرگسالان مسن تر همراه هستند. بیشتر افراد چربی های اشباع نشده سالمی نمی خورند. انجمن قلب آمریکا نشان می دهد که 8 - 10 درصد کالری روزانه باید از چربی های اشباع نشده چند گانه باشد, و شواهدی وجود دارد که خوردن چربی اشباع نشده چند گانه ...
نقش ویتامین D و امگا 3 در پیشگیری از بیماری های خود ایمنی
سال 600 واحد و برای افراد 70 سال به بالا 800 واحد است. نتیجه پژوهش نشان داد زمانی که افراد حداقل دو سال ویتامین د مصرف می کردند میزان پیشگیری از اختلالات خودایمنی به 39 درصد افزایش یافته بود. هم چنین، این پژوهش ارتباط احتمالی بین مصرف اسید چرب امگا 3 (روغن ماهی) و کاهش اختلالات خود ایمنی را نشان داد. با این حال، این مطالعه نشان داد که مصرف مکمل های ویتامین د و اسید های چرب امگا ...
به گفته متخصصین تغذیه بهترین غذا برای آرتریت چیست؟
به گزارش سایت طلا، اگر مبتلا به آرتریت هستید، کارهایی وجود دارد که می توانید برای کاهش درد و تورم انجام دهید. یکی از راه های اصلی برای کاهش ناراحتی های ناشی از آرتریت، خوردن غذا های سالم تر است. به گفته تریستا بست، متخصص تغذیه ثبت شده در Balance One Supplements، بهترین غذایی که می توانید در صورت ابتلا به آرتروز بخورید، هر غذایی است که دارای اسیدهای چرب امگا 3 بالایی باشد که از جمله ...
با فشار خون بالا در مصرف این مواد احتیاط کنید
به گزارش ایلنا، شما باید یک رژیم غذایی متعادل را دنبال کنید تا خطر ابتلا به فشار خون بالا کاهش یابد. سبزیجات و میوه های تازه را در رژیم غذایی خود جای دهید و مصرف چربی های اشباع شده و کلسترول را برای حفظ سلامت دستگاه قلبی عروقی محدود کنید. تغییر در شیوه زندگی نقش مهمی در درمان و کنترل فشار خون بالا ایفا می کند. اگر با یک شیوه ی زندگی سالم، موفق به کنترل فشار خون خود شوید، شاید دیگر در مراحل اولیه ...
نسخه خوراکی برای بهبود خلق و خو
های اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA) و اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA) شناخته می شوند. هر دو در مطالعات مختلف نشان داده اند که به کاهش علائم و سطوح افسردگی کمک می کنند. بیشتر بخوانید: این 10 نشانه یعنی اینکه مبتلا به قند خون هستید روغن ماهی نیز حاوی اسیدهای چرب امگا-3 است و برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف آن می تواند به کاهش افسردگی و علائم آن کمک کند. توت ها ...
لطفا برای سلامتی خود هر هفته گوجه فرنگی بخورید
دیاستولیک (عدد دوم که فشار قلب هنگام شل شدن است) وجود نداشت. در گروهی که فشارخون بالا داشتند، فشارخون سیستولیک و دیاستولیک پس از مصرف محصولات گوجه فرنگی در مقایسه با دارونما ها کاهش یافت. مروری بر مطالعاتی که روی 260000 مرد انجام شد، نشان داد افرادی که بیشترین مصرف گوجه فرنگی پخته، سس گوجه فرنگی و غذا های حاوی گوجه فرنگی (معادل حدود یک فنجان در هفته) را داشتند، 15 تا 20 درصد کمتر از کسانی که کمترین میزان مصرف گوجه فرنگی را داشتند در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات بودند. ...
داروهای روماتیسم خطر بیماری پارکینسون را کاهش می دهد
سیناپرس : نتایج یک مطالعه جدید نشان داد بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید که داروهای ضد روماتیسمی DMARDs مصرف می کردند، 26 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری پارکینسون قرار دارند. نتایج تحقیقات جدید دانشمندان نشان می دهد که دو داروی آرتریت روماتوئید پتانسیل کاهش خطر ابتلا به بیماری پارکینسون را دارند. برخی از مطالعات قبلی نشان داده اند که افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید ...
این 4 عادت غذایی مغز شما را زودتر پیر می کند
ماهی نمی خورید ماهی یکی دیگر از مهم ترین مواد غذایی برای محافظت از سلامت مغز است که باید جایگاه ویژه ای در رژیم غذایی داشته باشد. پیشنهاد متخصصان این است که بزرگسالان سالم حتما در هر هفته 240 گرم ماهی بخورند. یک تحلیل جامع در همین زمینه نشان می دهد که خوردن ماهی به طور منظم و مرتب با کاهش 20 درصدی خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط است. مطالعه دیگری که در Frontiers in Aging Neuroscience منتشر ...
از شکلات تلخ تا سبزیجات رنگارنگ؛ برای بهبود خلق وخو چی بخوریم؟
مطالعات نشان می دهند که برخی ادویه ها ممکن است به تعادل بهتر میکروب های روده، کاهش التهاب و حتی بهبود حافظه منجر شوند. ادویه هایی که ممکن است از سلامت مغز حمایت کنند عبارتند از: زردچوبه، دارچین، رزماری، مریم گلی، زعفران و زنجبیل. شکلات تلخ مطالعات نشان داده اند افرادی که به طور منظم شکلات تلخ می خورند، 70 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی هستند. شکلات تلخ مملو از فلاونول ها از جمله اپی کاتچین است، اما شکلات های شیری آن قدر فراوری شده اند که اپی کاتچین زیادی در آن ها باقی نمی ماند. ...
از خواص دتاکس واتر ها در سم زدایی و کاهش وزن بدن تا تماشای زیاد تلویزیون و خطر لخته شدن خون در ریه و پا
به کاهش وزن کمک کنند. تماشای زیاد تلویزیون و خطر لخته شدن خون در ریه و پا مطالعه جدید محققان بریتانیایی نشان می دهد که تماشای بیش از حد تلویزیون، خطر لخته شدن خون در پا ها یا ریه ها را تا 35 درصد افزایش می دهد. کاهش خطر مرگ و میر مبتلایان به پارکینسون با مصرف فلاونوئید ها مطالعات جدید محققان نشان می دهند مصرف فلاونوئید ها خطر مرگ و میر مبتلایان به بیماری پارکیسنون را به میزان قابل توجهی کاهش می دهند. خواص درمانی روغن نعناع و بهترین راه های استفاده از آن نعناع قرن ها در طب سنتی و برای آرام کردن معده ناراحت، استفاده می شد. انتهای پیام/ ...
افراد مبتلا به پارکینسون توت بخورند!
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که آنتی اکسیدان های موجود در میوه هایی مانند انواع توت ها ممکن است پیشرفت اختلال حرکتی را کاهش دهند. بیشتر بخوانید: خطر ابتلا به پارکینسون در افراد مبتلا به روماتیسم چقدر است؟ به گفته محققان، افراد مبتلا به پارکینسون که سه وعده یا بیشتر در هفته از مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان به نام فلاونوئید ...
چربی خون بالا چیست؟+ علائم و درمان
. علاوه بر این روغن ماهی و انواع ماهی های چرب مانند ماهی تن، شاه ماهی و قزل آلا ازآنجاکه حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند به کاهش چربی خون افراد کمک شایانی می کند. مصرف سرکه سیب نیز راه دیگری برای کنترل چربی خون بیماران است؛ این ماده غذایی در درمان بیماری های دیگر مانند فشار خون بالا، نقرس و بیماری های تنفسی نیز مفید است. متخصصان معتقد هستند که ویتامین C و پکتین موجود در سیب نیز قادر است با کلسترول ...
4مورد از بهترین رژیم ها برای کاهش وزن و تثبیت
طرفداران این رژیم بر این باورند که چربی حدوداً دو برابر بیشتر از دو درشت مغذی دیگر (پروتئین و کربوهیدرات) دارای کالری است. در رژیم های غذایی بسیار کم چرب که کمتر از 10 درصد چربی دارند، تقریباً 80 درصد کالری روزانه به واسطه کربوهیدرات ها و 10 درصد باقی مانده توسط پروتئین ها تشکیل می شود. این رژیم، همانند رژیم گیاهی ست و مصرف گوشت و محصولات حیوانی در آن محدود است. ...
پیشگیری از سرطان بعد از ابتلا به هپاتیت
سفتی بافت کبد ارزیابی کند. به گزارش سیناپرس، این معاینه در پایان درمان هپاتیت C انجام می شود و عوامل خطر اضافی مانند سن و مصرف الکل را نیز در نظر می گیرد. به باور محققان، این ابزار جدید برای متمایز کردن بیماران در معرض خطر بسیار پایین از افراد در معرض خطر، بسیار مفید است. محققان با اشاره به ارزش یافته های مطالعه فوق، می گویند در حالی که توصیه قبلی برای غربالگری سونوگرافی بیماران در معرض ...
سرطان، سومین علت مرگ در دشتستان
نوشیدن مشروبات الکلی و مصرف مواد مخدر خودداری و از پوست خود در مقابل آفتاب محافظت و به طور منظم ورزش نمایید. حاجیانی تأکید کرد: اگر از نظر شغلی با مواد شیمیایی، مواد پرتوزا و عوامل سرطان زا مانند دوده، روغن های صنعتی و آرسنیک ارتباط دارید با رعایت دستورهای بهداشتی خود را به وسایل ایمنی مجهز کنید. کارشناس مسئول واحد بیماری های غیر واگیر شبکه بهداشت و درمان دشتستان اظهار کرد: در حال حاضر سرطان های دهانه رحم و پستان در تمامی مراکز خدمات جامع سلامت توسط ماما در زنان بالاتر از 30 سال بررسی می شود و در صورت مشاهده هرگونه علائم غیرطبیعی توسط پزشک معاینه خواهند شد. ...
علت و درمان خشکی مو
ها ندارد. همچنین می توانید از مکمل های پروتئین دریایی هم استفاده کنید؛ زیرا مشخص شده است که این مکمل ها در افزایش سلامت مو ها مؤثر هستند. مصرف مکمل های مناسب می تواند به بازگرداندن درخشندگی مو ها کمک کند. امگا 3 یکی از مکمل های مفید برای درمان خشکی مو به شمار می رود. امگا 3 اسیدچربی است که برای مرطوب نگه داشتن مو ها مفید است. اگر در روز، یک تا 3 کپسول 250میلی گرمی روغن بوراگ ...
ارتباط مصرف گوشت قرمز با بیماری ام اس
در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد و بین زنان دو تا سه برابر شایع تر از مردان است. مطالعه ایالات متحده جدیدترین تحقیق علمی در مورد نقش گوشت بر سلامت ما است و نتایج آن نشان داد، افرادی که گوشت مصرف می کنند ممکن است بیشتر از گیاهخواران در معرض خطر ابتلا به ام اس باشند. دانشمندان ارتباط بالقوه ای بین خوردن گوشت و ابتلا به این بیماری پیدا کردند و این یافته ها، نتایج به دست آمده ...
11 غذای سرشار از آهن کدامند؟
رد اما کالری بسیار کمی دارد. حدود 3.5 اونس (100 گرم) اسفناج خام حاوی 2.7 میلی گرم آهن یا 15 درصد از DV است. اسفناج همچنین سرشار از ویتامین C است. این مهم است زیرا ویتامین C به طور قابل توجهی جذب آهن را افزایش می دهد. اسفناج همچنین سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام کاروتنوئیدها است که ممکن است خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد، التهاب را کاهش دهد و از چشمان شما در برابر بیماری محافظت کند . مصرف ...
مصرف بیشتر روغن زیتون خطر مرگ زودرس را کاهش می دهد
به گزارش بولتن نیوز ، محققان در دانشگاه هاروارد آمریکا در مطالعه ای جدید دریافته اند کسانی که مقادیر بیشتری روغن زیتون مصرف می کنند، کمتر دچار مرگ زودرس، بیماری های قلبی و عروقی، سرطان و دیگر بیماری های دستگاه عصبی می شوند. این پژوهشگران همچنین می گویند کسانی که روغن زیتون را به جای چربی حیوانی مصرف می کنند، کمتر در معرض خطر مرگ و میر قرار می گیرند. مارتا گواش-فره، محقق ارشد ...
بعد از 50 سالگی از خوردن این غذاها خودداری کنید
... شکر نقش کلیدی در سلامت قلب دارد. نوشابه حاوی قند بسیار بالایی دارد که یکی از عوامل خطر برای ابتلا به دیابت، چاقی و بیماری قلبی است. افراد می توانند با انتخاب نوشیدنی های سالم مانند دوغ از این خطر جلوگیری کنند. مطالعاتی در انجمن قلب آمریکا نشان داده اند افرادی که روزانه نوشابه رژیمی مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که نوشابه های رژیمی مصرف نمی کنند، 36 درصد بیش تر در معرض خطر ...
استفاده منظم از ماهی برای کاهش علائم آرتریت
مبتلا به آرتریت از مصرف آن ها باید اجتناب کنند. این غذا ها شامل کربوهیدرات های تصفیه شده، شکر، گلوتن و مواد نگهدارنده است. کربوهیدرات های تصفیه شده و گلوتن هر دو بسیار التهاب زا هستند و می توانند باعث پیشرفت این بیماری شوند. استفاده از این رژیم غذایی درد ناشی از آرتریت را نیز تشدید می کند. ماهی منبع اصلی اسید های چرب امگا 3 ضد التهابی است و استفاده منظم ماهی غنی از امگا 3 به کاهش تورم مفاصل در افراد مبتلا به آرتریت کمک می کند. ...
آشنایی با تاثیرات قهوه در خطر ابتلا به ویروس کرونا
نورث وسترن انجام شد، نشان داد افرادی که یک یا چند فنجان قهوه در روز مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که اصلا قهوه مصرف نمی کنند، 10 درصد کمتر در معرض ابتلا به کروناویروس کشنده قرار می گیرند. اگر در ادامه، نتایج و روش های تحقیق این مطالعه را بخوانید احتمالا با جدیت بیشتری ترغیب خواهید شد به سراغ بررسی قیمت انواع اسپرسوساز بروید. اگر مایل به خرید اسپرسو ساز شده اید، ما به شما مشاهده، بررسی و خرید ...
این دو میوه، ضد کلسترول هستند
به گزارش روزپلاس، با این حال، همه ما با کمک یک رژیم غذایی سالم می توانیم سطح کلسترول خون را در محدوده طبیعی حفظ کنیم. البته شاید تصمیم گیری در مورد اینکه کدام مواد غذایی را در راستای کنترل کلسترول خون مصرف کنیم، برای بعضی از ما به تصمیمی واقعا دشوار و پردردسر تبدیل شود. امروزه ثابت شده است که انواع مختلفی از مواد غذایی می توانند به کنترل کلسترول خون کمک کنند و یافته های علمی هم نشان می دهند که ...
بلایی که نگرانی بر سر قلب آقایون می آورد
توده بدنی، قند خون و نشانگر التهاب را هر سه تا پنج سال تا زمانی که مردان از دنیا رفتند یا از مطالعه خارج شدند، بررسی کردند.مردان برای هر عامل خطر بالا یک امتیاز دریافت کردند آنها همچنین به پرسشنامه های استانداردی که اضطراب و نگرانی را هنگام شروع مطالعه اندازه گیری می کرد، پاسخ دادند. محققان دریافتند مردانی که سطوح بالاتری از اضطراب را گزارش کردند، 10 تا 13 درصد شانس بیشتری برای رسیدن به ...