خانه
اگر فشار خون بالا دارید این 15 خوراکی را با احتیاط بخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذای محبوب و مقویِ ستاره های مشهور
این خواننده مشهور با شجاعت تمام اعتراف کرده که بال مرغ های ترکی اش اگر چه سرخ شده نیست اما همان مزه را می دهد. او روغن را از برنامه غذایی اش حذف کرده و به جای آن از مواد سالم تری مانند روغن زیتون و سس آواکادو استفاده می کند. آلیسیا سیلورستون آلیسیا سیلورستون یک گیاه خوار است. او تمام پروتئین های حیوانی را از رژیم غذایی اش حذف کرده اما از مواد سرشار از پروتئین مانند ...
لاغری/ کاهش وزن سریع با رژیم غذایی دانمارکی
آبپز • شام: 300 گرم گوشت آبپز، کاهو و آبلیمو روز دوم • یک فنجان چای یا قهوه و یک حبه قند • ناهار: یک لیوان ماست کم چرب و 10 ورق کالباس مرغ • شام: کاهو، 300 گرم گوشت پخته شده و آب لیمو روز سوم • صبحانه: یک فنجان چای و یک عدد خرما • ناهار: کاهو، نصف سینه مرغ آبپز و سس آبلیمو • شام: سالاد کرفس، گوجه فرنگی و آبلیمو ...
حقیقت هایی درباره روغن نارگیل
، متفاوت است. این روغن در دمای اتاق به شکل جامد سفیدرنگی است و قوامی شبیه به کره دارد تا یک روغن مایع. به نظر می رسد که مصرف کنندگان آن را گزینه ای سالم تر در میان روغن ها می شمارند و گیاهخواران ممکن است را به عنوان جایگزینی برای کره استفاده کنند. اما کارشناسان تغذیه می گویند روغن نارگیل مملو از چربی های اشباع شده (92 درصد) است و فقط برای مصرف به مقدار کم توصیه می شود ...
این خوردنی ها جلوی چاقی صورت را می گیرند
لاغر کردن صورت است. بهتر است در صورت تمایل به مصرف جو دو سر برای لاغری صورت از جو دوسر فرآوری شده با شکر بالا استفاده نکنید و جو دوسر 100 درصد طبیعی را مصرف کنید و به عنوان طعم دهنده به آن شیرین کننده های طبیعی اضافه کنید. چای سبز خاصیت لاغر کنندگی والبته تضمین کننده سلامت بدن توسط چای سبز یک امر ثابت شده است.چای سبز شامل آنتی اکسیدان های قوی بوده وعامل کاهش دهنده وزن و سوزاننده ...
طرز تهیه اکبر جوجه با سس مخصوص + فیلم
اکبر جوجه دارای بافتی نرم و بسیار لطیف می باشد. روش پخت این غذا به این شکل است که ابتدا گوشت مرغ را با مواد طعم دهنده طعم دار می کنند، سپس آنرا در مخلوطی از کره و روغن به صورت شناور سرخ می کنند که باعث می شود این غذا کالری بالایی داشته باشد. مرغ کوچک 1 عدد زعفران دم کرده یک چهارم فنجان کره 100 گرم پیاز 1 عدد سیر 4 حبه آبلیمو نصف لیوان ...
8مورد از مضرترین غذا ها برای سلامتی
مضر هستند و باید از آن ها دوری کرد. این بدین خاطر است که در حین فرآوری، تحت حرارت های بسیار بالا قرار می گیرند و این کار روغن ها را اکسیده می کند. باید سعی کنید کمتر از این نوع روغن ها استفاده کنید و در عوض از میوه و سبزیجات استفاده کنید چرا که سرشار از آنتی اکسیدان هستند. 5- چربی های هیدروژنه این دسته از چربی ها در بسیاری از غذا های بسته بندی شده و فست فود ها وجود ...
روزگار سپری شده در کنار سوسیس
تابه را نیمه باز بگذارید تا تخم مرغ ببندد. کمی فلفل سیاه روی آن پاشیده و با ماست، فلفل سبز، سبزی خوردن، شور یا سالاد سرو کنید. نکات: 1 - مقدار تخم مرغ و سوسیس را به سلیقه خودتان تغییر دهید. 2 - به جای استفاده از اجاق، همه مواد را در یک ظرف نسوز چرب شده ریخته و 20 دقیقه در طبقه وسط فر با دمای 180 درجه سانتی گراد قرار دهید تا پخته شود. 3 - استفاده از سبزی ...
آموزش آشپزی/ طرز تهیه سوپ شغلم برای سرماخوردگی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، سوپ سرشار از موادمغذی و انواع ویتامین هاست، به همین دلیل مقاومت بدن را بالا می برد، در فصل زمستان آب بدن را تامین می کند. شما با هر سبزیجاتی که در منزل داشته باشید می توانید یک سوپ مقوی و لذیذ برای خود تهیه کنید و به همین سادگی به مقابله با بیماری های مختلف در این فصل بروید. شغلم از ریشه هایی است که به عنوان یک آنتی بیوتیک طبیعی شناخته می شود. با این ماده غذایی ...
خوراکی های مرگبار که سلامت کبد شما را نابود می کنند
، بیسکویت شور و... خودداری کنید، زیرا سرشار از چربی اشباع و نمک هستند. پنیر فرآوری شده برای کبد شما مضر است، زیرا در گروه غذا های فرآوری شده قرار می گیرد و دارای سدیم بالا و چربی های اشباع شده است. مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به بیماری های کبد چرب و چاقی شود. گوشت قرمز ممکن است سرشار از پروتئین باشد، اما هضم آن برای کبد کار مشکلی است. تجمع پروتئین اضافی در کبد می تواند منجر به بیماری های کبد چرب شود که در نهایت می تواند بر مغز و کلیه اثرات سوء بگذارد. سفیده تخم مرغ برای کبد مفید است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به مشکلات گوارشی شود. زرده، منبع کلسترول بد است. ...
فشار خون بالا چیست؟+ علائم و درمان
.... مصرف کافئین، استرس یا اضطراب شدید، مصرف بعضی از داروها، کم آبی بدن، سیگار کشیدن، مصرف مواد غذایی حاوی نمک زیاد یا چربی اشباع شده، عدم مصرف میوه و سبزی، کم تحرکی و نداشتن فعالیت بدن کافی و عوامل ژنتیکی از جمله دلایل بروز فشار خون بالا هستند. به منظور پیشگیری از بروز فشار خون بالا لازم است از سبک زندگی سالم پیروی کنید که مهمترین آن ها عبارت است از استفاده از مواد غذایی سالم و کم چرب ...
چربی خون بالا چیست؟+ علائم و درمان
. علاوه بر این روغن ماهی و انواع ماهی های چرب مانند ماهی تن، شاه ماهی و قزل آلا ازآنجاکه حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند به کاهش چربی خون افراد کمک شایانی می کند. مصرف سرکه سیب نیز راه دیگری برای کنترل چربی خون بیماران است؛ این ماده غذایی در درمان بیماری های دیگر مانند فشار خون بالا، نقرس و بیماری های تنفسی نیز مفید است. متخصصان معتقد هستند که ویتامین C و پکتین موجود در سیب نیز قادر است با کلسترول ...
روغن زیتون؛ همه چیز درباره خواص، فواید و کاربردهای روغن زیتون
... روغن زیتون معمولی: این روغن ترکیبی از روغن زیتون تصفیه شده و روغن زیتون بکر خوردنی است. محتوای اسید چرب آن یک گرم در 100 گرم است. روغن زیتون خالص یا تصفیه شده: این روغن از تصفیه روغن زیتون بکر به دست می آید. روغن مخصوص سوخت و چراغ: این روغن برای مصارف انسانی نیست و تقریبا 3.3 گرم اسید در هر 100 گرم دارد. از این روغن برای مقاصد تصفیه، فنی و روشنایی استفاده می شود. ...
قیمت کدام اقلام خوراکی در دی ماه ارزان شد
، تخم مرغ و انواع روغن: در این گروه، بیشترین افزایش قیمت نسبت به ماه قبل مربوط به "تخم مرغ ماشینی" با 3,9 درصد، "شیر خشک" با 2.5 درصد و "کره پاستوریزه (کره حیوانی) " با 1.2 درصد بوده است. همچنین در این گروه "روغن مایع" با 0.9- درصد و "روغن نباتی جامد" با 0.4- درصد بیشترین کاهش قیمت را نسبت به ماه قبل داشته اند. میوه و خشکبار: در این گروه، بیشترین افزایش قیمت نسبت به ...
ادویه ماکارونی شامل چه چیزهایی است؟
.... - گلپر تسکین دهنده اعصاب و حتی شادی آور هم است. - کرفس باعث پایین اوردن سطح هورمون استرس در بدن می شود. - از تخم گشنیز جهت تصفیه خون خیلی استفاده می شود. - فلفل سفید کارکرد کلی بدن را بهتر می کند و از بعضی بیماری های دستگاه گوارش و سرطان روده بزرگ جلوگیری می کند. - مقدار 100 گرم دارچین تمام کلسیم مورد نیاز بدن شما را تأمین می کند. ...
دستور تهیه 5 نوع غذای خوشمزه و رژیمی با عدس
سیری شده و از پرخوری جلوگیری میکند. افرادی که رژیم لاغری دارند ، از عدس به عنوان منبع پروتئین گیاهی بدون چربی استفاده میکنند. عدس به دلیل داشتن مقدار پروتئین بالا در رژیم های گیاهخواری میتواند یکی از جایگزین های گوشت باشد. هر پیمانه عدس پخته ( 198 گرم ) فقط 230 کالری دارد و 16 گرم فیبر و 18 گرم پروتئین ، 37 درصد آهن به بدن می رساند. کوفته عدس رژیمی مواد لازم کوفته ...
35 نکته برای محافظت از سلامت قلب
و گاهی لوزالمعده قادر به تأمین آن به مقدار کافی نیست تا قند خون افزایش یافته را کاهش دهد و این زمانی است که دیابت ایجاد می شود. شیوع فشارخون بالا، کلسترول بالا و بیماری های کلیوی در افراد دیابتی بیشتر است که همه ی این ها موجب سخت تر شدن عروق خونی و در نتیجه بیماری های قلبی عروقی می شود. حواستان به کالری دریافتی تان باشد اغلب افراد از کالری خیلی از چیزهایی که می ...
تخم مرغ و گوشت، عامل لخته شدن خون؟!
مانند جراحی، سرطان و بارداری ایجاد می شود؛ اما طبق پژوهش محدودی که انجام شده است، یک نوع صبحانه محبوب در جهان نیز می تواند با لخته شدن خون ارتباط داشته باشد. این پژوهش که در کلینیک کلیولند انجام شد، نشان می دهد یک ترکیب شیمیایی به نام کولین که در تخم مرغ و گوشت وجود دارد نیز می تواند سبب شود خون بیشتر مستعد لخته شدن باشد. خود کولین گاهی در مکمل های غذایی بدون نسخه فروخته می شود. این ماده ...
لاغری با خرما!
... خرما را در ظرف های دربسته داخل یخچال نگه دارید. هر روز برای کاهش وزن، 4 الی 6 عدد خرما بخورید. نکاتی که باید به یاد داشته باشید مراقب باشید که مقدار زیادی خرما استفاده نکنید، زیرا سطح قند خون را بالا می برد و باعث اضافه وزن می شود. حتماً با پزشک تغذیه یا مربی خود برای مصرف خرما در دوره کاهش وزن مشورت کنید. خرما منبع عالی از مواد مغذی است ...
خوراکی هایی که در فصل سرما بدنتان را گرم نگه می دارد
استفاده کنند. وی با اشاره به اینکه میزان مصرف این غذاها متناسب با مزاج هر فرد باید باشد، گفت: در فصل زمستان بدن نیاز به غذای بیشتر و انرژی بیشتری مانند مصرف گوشت دارد. این متخصص طب سنتی افزود: در زمستان، نوشیدنی ها و غذاها را باید گرم مصرف کرد و بهتر است که مصرف میوه های سرد و مرطوب مانند هندوانه، خیار، نارنگی و غیره کم شود و بیشتر از میوه های گرم و میوه های خشک و خشکبار استفاده شود. ...
بعد از خوردن پیتزا چه اتفاقی در بدن می افتد؟
ها است که منبع حبوبات و سبزیجات محسوب می شوند. صمد پور در ادامه بیان کرد: در محیط کار یا رستوران از ساندویچ تخم مرغ و یا هنگام مصرف پیتزا یا فست فود برای کاهش کالری، چربی و نمک آن، بجای استفاده از سیب زمینی سرخ شده و نوشابه همراه غذا از سالاد بدون سس که حاوی ویتامین c و آنتی اکسیدان است، مصرف کنید. وی ورزش را نیز برای کاهش وزن موثر خواند و افزود: برای کسانی که به صورت روزانه پیتزای کامل مصرف می ...
چربی ترانس چیست و چه اثرات منفی روی سلامت بدن دارد؟
. حتی غذاهای سالم مثل مرغ و آجیل مقدار کمی چربی اشباع شده دارند, هر چند کم تر از مقادیر یافت شده در گوشت گاو, پنیر و بستنی وجود دارد. چربی اشباع شده اغلب در غذاهای حیوانی یافت می شود, اما چند غذای گیاهی نیز در چربی های اشباع شده, مانند نارگیل, روغن نارگیل, روغن خرما و روغن هسته خرما نیز بالاست. دستورالعمل های رژیمی توصیه می کند که هر روز کم تر از 10 درصد کالری از چربی اشباع شده دریافت ...
“سوپ ورمیشل”، وعده ای لذیذ و سبک برای شام
سوپ ورمیشل هم به صورت مجلسی برای پیش غذا تهیه می شود، هم مانند سوپ هایی مثل سوپ مرغ برای درمان سرماخوردگی و تقویت بدن استفاده می شود. به گزارش وقت صبح ، در تهیه سوپ ورمیشل دست ما کاملا باز است و می توانیم از انواع مواد غذایی استفاده کنیم و طعم های جدیدی را به وجود بیاوریم. سینه مرغ: 250 گرم رشته ورمیشل: 1 پیمانه رب گوجه فرنگی: 1 قاشق غذاخوری ...
کیک مهیاوه پنیری
مواد لازم تخم مرغ: 3عدد آرد: 2/5 پیمانه روغن مایع: یک چهارم پیمانه آب ولرم: یک پیمانه شیرخشک: 3 قاشق سوپ خوری خمیرمایه ترش و شکر (هرکدام): یک قاشق سوپ خوری نمک و بکینگ پودر (هرکدام): نصف قاشق چای خوری مواد میانی و رویه: پنیر چدار (خامه یا پنیر صبحانه): 120 گرم تخم مرغ: یک عددکامل و یک زرده مهیاوه: حدود یک سوم پیمانه کنجد و سیاه دانه ...
گروه خونی طلایی را بشناسید | ببینید شما هم صاحب خون طلایی هستید؟
...> نوع رژیم غذایی مخصوص افراد مبتلا به O مثبت و O منفی ممکن است به رژیم paleo یا رژیم کم کربوهیدرات مرتبط باشد، چون باید بر مصرف زیاد پروتئین تمرکز کنند. با این تفاسیر این سوال برایتان مطرح شد که چه غذاهایی را می توانید بخورید؟ ما در قسمت زیر غذاهایی که متناسب با شما است را لیست کرده ایم: گوشت بدون چربی، مرغ و ماهی همه گزینه های عالی برای کسانی هستند که خون نوع O دارند. ماهی های آب سرد، گوشت ...
اسپرینگ رول مرغ؛ یه غذای باکلاس و خوشمزه
لازم روغن زیتون 1 قاشق غذا خوری فیله مرغ بدون پوست 200 گرم قارچ 4 عدد سس سویا 1 قاشق غذا خوری ریشه زنجبیل رنده شده 1 قاشق غذا خوری جوانه لوبیا 75 گرم پیاز بزرگ 2 عدد هویج کوچک 1 عدد نمک دریایی و فلفل به مقدار لازم خمیر یوفکا 16 عدد زرده تخم مرغ 1 عدد اسپرینگ رول مرغ برای تهیه اسپرینگ رول مرغ خوشمزه باید: ...
طرز تهیه جوجه چینی در خانه؛ سخت، اما بی نظیر
.... به حدی آرد گندم می ریزیم تا مایه غلظتی شبیه ماست به خود بگیرد. در آخر مقداری نمک و فلفل به سس آماده شده مان اضافه می کنیم و به مدت 1 الی 2 ساعت در یخچال قرار می دهیم. سینه های مرغ را روی تخته آشپزخانه قرار می دهیم و از گوشت مرغ رشته هایی به عرض 2 سانت و طول 4 سانت برش می دهیم. 3. سپس رشته های برش داده شده سینه مرغ را در کاسه ای بزرگ قرار می دهیم و پیاز را پوست می گیریم ...
راه های پیشگیری از ابتلا به سرطان
کالری بالا به دلیل افزایش چاقی و اضافه وزن در افراد می تواند زمینه بیماری سرطان به ویژه سرطان هایی مانند سرطان پستان (خصوصا در زنان یائسه)، سرطان رحم، سرطان مری و سرطان روده بزرگ را فراهم کند. فرح بخش ادامه داد: یکی از اقدامات اصلی در پیشگیری از ابتلا به سرطان، کاهش مصرف مواد قندی و چربی های اشباع شده است که میزان زیادی کالری دارند و مقدار کمی مواد مغذی به بدن می رسانند. وی با ...
ماکارونی لقمه ای سوخاری؛ خوشمزه و خاص
ظرفی را با روغن چرب کنید یا داخلش رو با کاغذ روغنی بپوشونید. ضخامت ماکارونی باید 2 الی 4 سانتیمتر باشد. پس اندازه ظرف برای یک بسته ماکارونی باید 20 در 20 باشد. ماکارونی رو بپزید و تا وقتی که داغ هست تمام مواد و پنیر رو بهش اضافه کنید و خوب هم بزنید. ماکارونی رو داخل ظرفی که از قبل چرب کرده اید بریزید و یک اندازه صاف کنید. روی ماکارونی یک کاغذ روغنی قرار داده و با دست فشار بدید ...
باچانگای گوشت؛ فست فود ترکیه ای
مواد برسید، در نهایت نیز قسمت بالایی را تا بزنید. روی خمیر را نیز با شیر و تخم مرغ کامل بپوشانید. این کار را برای 6 خمیر انجام دهید. در یک تابه به مقدار کافی روغن بریزید و باچانگای گوشت را در آن سرخ کنید تا دو طرف خمیر قهوه ای شود. برای هر باچانگا دو دقیقه کافی است پس به هیچ عنوان از آن غفلت نکنید. بعد از اتمام سرخ کردن غذای شما آماده است و می توانید با سس دلخواه میل کنید. باچانگا باید داغ سرو شود ...
سالاد پیازچه؛ سالم و ساده
قاشق روغن زیتون برای طعم بهتر به سالاد اضافه کنید. - به جای سینه مرغ می توانید از دو لیوان کالباس نگینی شده استفاده کنید. وقتی که مواد سالاد گرم هستند سعی کنید سس را اضافه نکنید. چون در این حالت تمام سس به خورد مواد رفته و باعث می شود تا سس بیشتری مصرف کنید. منبع: ایرنا ...
