سایر منابع:
سایر خبرها
واکسن کووید 19 تاثیری بر توانایی ورزش کردن ندارد
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، در مطالعه ای بر روی 18 فرد سالم که واکسن کووید 19 دریافت کرده بودند، شرکت کنندگان در حین انجام تمرینات دوچرخه سواری قبل و دو تا سه هفته پس از واکسینه شدن کامل تحت نظر قرار گرفتند. محققان همچنین آزمایش های ورزشی را در گروه کنترل متشکل از افرادی که واکسن کووید 19 دریافت نکرده بودند، انجام دادند. ریچارد سیمپسون ، نویسنده ارشد این مطالعه ...
هر شب یک ساعت بیشتر بخوابید تا لاغر تر شوید
هر شب یک ساعت بیشتر بخوابید تا لاغر تر شوید مطالعه جدید منتشر شده در JAMA Internal Medicine نشان می دهد که یک ساعت خواب بیشتر شبانه، می تواند به کاهش وزن کمک کند. به گزارش نشریه بریتانیایی دیلی میل و به گفته محققان دانشگاه پزشکی شیکاگو، یافته های مطالعه جدید نشان می دهد که بهبود کیفیت خواب می تواند به مرور زمان منجر به کاهش وزن شود و خواب کافی می تواند در نبرد با اپیدمی چاقی ...
علت متفاوت و پنهان افسردگی بیشتر مردم دنیا چیست؟
دل پیچه به وجود بیاورد. سال های زیادی است متخصصان اظهار کرده اند که اضطراب و افسردگی می تواند با مشکلات گوارش مرتبط باشد. چگونه سیستم گوارش سالم داشته باشیم؟ برای اینکه تعادل باکتری ها در سیستم گوارشی حفظ شود، متخصصان پیشنهاد می کنند که از رژیم غذایی سالم استفاده کنید، به اندازه کافی بخوابید، یعنی شب ها 7 الی 9 ساعت خواب با کیفیت داشته باشید، به طور منظم ورزش کنید که توصیه ما حداقل 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته است و استرس خود را هم مدیریت کنید. انتهای پیام/ ...
همه چیز در مورد چربی زیر پوستی
که لازم است تا سطح چربی خود را کاهش دهید، باید عادات سبک زندگی تان را بررسی کنید، از جمله الگوهای غذا خوردن، خواب، سطح استرس و فعالیت بدنی. به توصیه دپارتمان کشاورزی و تغذیه آمریکا USDA حداقل 150 تا 300 دقیقه در هفته فعالیت بدنی با شدت متوسط یا 75 تا 150 دقیقه در هفته فعالیت بدنی هوازی با شدت بالا یا ترکیبی از این دو در هفته داشته باشید. انجام تمرینات قدرتی کل بدن نیز دو تا سه بار در ...
کلسترول خون خود را کنترل کنید
تواند عملکرد کلسترول HDL را افزایش دهد، که کلسترول بد را از بافت هایی مانند سرخرگ ها جمع آوری و به انتقال آن به خارج از بدن کمک می کند. نتایج این کارآزمایی تصادفی سازی و کنترل شده نشان داد که سطح و عملکرد کلسترول HDL در افرادی که رژیم غذایی حاوی 43 گرم بادام بدون نمک، کامل و طبیعی در روز به مدت 6 هفته داشتند، بهبود یافت. این گروه با افرادی مقایسه شدند که رژیم غذایی مشابهی داشتند، اما به ...
تاثیر سلنیوم بر بهبود عملکرد مغز
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، دکتر تارا واکر محقق ارشد در موسسه مغز کوئینزلند (QBI)، گفت: مطالعات انجام شده در مورد تأثیر ورزش بر پیری مغز نشان می دهد که سطح پروتئین ناقل سلنیوم در خون به دلیل فعالیت بدنی افزایش می یابد. دکتر واکر افزود: ما در 20 سال گذشته می دانیم که ورزش می تواند نورون های جدیدی در مغز ایجاد کند، اما واقعاً متوجه نشده ایم که چگونه. تیم ...
نرخ بالای افسردگی در افراد دچار آسیب های نخاعی
بهبود یافته برای تسهیل غربالگری و درمان زودهنگام درد مزمن و سلامت روانی در این جمعیت پرخطر مورد نیاز است. این یافته ها بازتاب تحقیقات قبلی است که آسیب های نخاعی را با شرایط سلامت روان مرتبط می کند. محققان همچنین دریافتند که درد مزمن به شدت با اختلال استرس پس از سانحه، اختلالات مصرف مواد و سایر شرایط سلامت روان مرتبط است. بر اساس یافته ها، در بیشتر موارد، درد مزمن ...
بی تحرکی با شما چه کار می کند؟
.... استرس دارید در سراسر جهان، افراد زیادی به دلیل مشکلات مالی و... تحت فشار، عصبانیت و نگرانی هستند این استرس می تواند موجب بیماری شود اما فقط با راه رفتن، دویدن یا تقویت بدن به مدت 20 تا 30 دقیقه سه تا چهار بار در هفته می توان اضطراب را به میزان قابل توجهی کاهش داد. اگر درحال تصمیم گیری های دشوار هستید، احتمالاً یکی از بهترین کارهایی که می توانید انجام دهید چه شخصی و چه ...
شناسایی پیامد های جدید کرونا برای سالمندان که جامعه بدان کم توجه است
شعار سال: دانشمندان تاکنون تلاش های بسیاری برای شناسایی پیامد های کرونا بر روی افراد بهبود یافته انجام داده اند، اما یک مطالعه اخیر دانشمندان آمریکایی نشان می دهد تقریباً یک سوم (32 نفر از هر 100 نفر) از افراد سالمندی که در سال 2020 با بیماری کووید-19 درگیر شده بودند، پس از بهبودی حداقل به یک بیماری جدید مبتلا شده اند. این تحقیق جدید که در نشریه معتبر The BMJ و در 9 فوریه 2022 منتشر شد، تأکید می ...
بزرگترین دنباله دار تاریخ تایید شد
.... با نزدیک شدن تدریجی این دنباله دار در سال های بعد، مشخص شد که به شکلی غیرعادی، بزرگ است و محققان شروع به تخمین اندازه آن کردند و دریافتند که ممکن است تا 370 کیلومتر عرض داشته باشد. این مطالعه جدید از داده های جمع آوری شده توسط تلسکوپ "آرایه میلی متری بزرگ آتاکاما" برای تعیین دقیق تر اندازه این دنباله دار بهره برد. اخترشناسان با استفاده از این داده ها توانستند طول موج های نور ...
آیا ورزش مستمر موجب کاهش خشکی چشم می شود؟
حداقل 5 بار در هفته فعالیت وزرشی داشتند و گروه دیگر حداکثر یک بار در هفته ورزش می کردند. محققان قبل و بعد از هر بار فعالیت ورزشی وضعیت سلامت چشم این افراد را بررسی کردند. در نتیجه این تحقیقات مشخص شد تمام داوطلبان پس از انجام فعالیت فیزیکی از تشکیل و پایداری لایه اشک بهره مند شدند و مدت فعالیت فیزیکی با واکنش چشم آن ها ارتباط مستقیم دارد. علاوه بر این مشخص شد عملکرد لایه اشک ...
احساس پیری روند پیری را تسریع می کند
و باید در این باره بازنگری کنند. این یافته ها بر اساس بررسی 105 شهروند در رده سنی بین 52 تا 88 سال بدست آمد. آنها در طول 100 روز، بررسی های روزانه را در مورد سطح استرس و طیف وسیعی از علائم فیزیکی مانند خستگی، درد، تنگی نفس و ناراحتی معده انجام دادند. این مطالعه نشان داد که به طور متوسط، افراد تمایل به گزارش علائم فیزیکی بیشتری در روزهایی داشتند که استرس آنها بالاتر از هنجار شخصی شأن بود. منبع : خبرگزاری مهر ...
هفت درد فیزیکی که می تواند ناشی از افسردگی باشد
، یک مطالعه ی تحقیقاتی در سال 2010 آلمان ثابت کرد که به راستی افسردگی می تواند توانایی بینایی فرد را تحت تاثیر قرار دهد و باعث تاری دید شود. در آن مطالعه که به روی 80 نفر انجام شد، افراد افسرده در دیدن تفاوت های سیاه و سفید با مشکل مواجه بودند. این مورد که توسط محققان به عنوان "درک کنتراست" شناخته می شود، ممکن است توضیح دهد که چرا افسردگی می تواند جهان را مبهم جلوه دهد. 6.ناراحتی معده یا ...
برنامه ای طبیعی و سالم برای آب کردن سریع شکم
...> وزنه را حداقل به مدت 30 دقیقه در یک زمان بلند کنید. با تمرین های ساده و به خوبی شناخته شده مانند وزنه برداری دو سر بازو، فشار سینه و... شروع کنید. سه ست از 8 تا 10 تمرین انجام دهید. باید برای خستگی به اندازه کافی از وزنه استفاده کنید و بعد از هر تمرین 3 ستی به استراحت نیاز دارید. 13.ورزش با شدت بالا در بازه زمانی کوتاه. قبل از این هم در بخش ورزش و تناسب اندام نمناک ...
ساخت عضلات برآمده به قیمت جان!
صفات مردانه است. مواد موسوم به استروئیدهای آنابولیک-آندروژنیک اولین بار در پزشکی، برای درمان بیماری هایی نظیر بلوغ تأخیریافته، ضعف جسمانی، ناتوانی جنسی و سایر بیماری های مشابه استفاده شدند. سپس محققان دریافتند استروئیدهای آنابولیک-آندروژنیک می توانند رشد عضلات اسکلتی را در جانوران آزمایشگاهی تقویت کنند. پس ازاین اکتشاف، نخستین بار وزنه برداران و بدن سازان و سپس ورزشکاران سایر رشته های ...
شناسایی 29 ژن عامل آکنه
به گزارش روز شنبه گروه علم و آموزش ایرنا از پایگاه خبری ساینس، در این تحقیقات که بزرگترین تحقیقات از نوع خود محسوب می شود، تمام ژنوم 20.165 شخص مبتلا به آکنه و 595.231 شخص سالم مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. این اطلاعات از 9 مجموعه داده مورد استفاده در تحقیقات مختلف در سراسر جهان گردآوری شده است. در نتیجه این مطالعه مشخص شد 29 واریان ژنتیکی در تمام افراد مبتلا به آکنه وجود دارد و تعداد ...
نقشه گنج 300 هزار شهاب سنگ در قطب جنوب! (لینک نقشه)
.... بر همین اساس، محققان دانشگاه صنعتی دلفت هلند از هوش مصنوعی برای ایجاد یک نوع نقشه گنج برای شناسایی مناطقی که شهاب سنگ ها با احتمال زیاد در آن ها یافت می شوند، استفاده کرده اند. ورونیکا تولنار، سرپرست این مطالعه که در نشریه Science Advances منتشر شده است، گفت: از طریق تجزیه و تحلیل هایمان، متوجه شدیم که مشاهدات ماهواره ای دما، سرعت جریان یخ، پوشش سطح و هندسه پیش بینی کننده های خوبی ...
5 خاصیت شگفت انگیز مصرف منظم بادام برای سلامتی
محسوب می شود. به همین دلیل می تواند برای افرادی که از محصولات حیوانی مانند گوشت و غیره تغذیه نمی کنند مناسب باشد. بادام تقویت کننده سیستم ایمنی بدن: بادام حاوی مواد مغذی و خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد. یک مشت بادام به اندازه یک پیاله بروکلی یا چای سبز آنتی اکسیدان پولی فنول به بدن می رساند. بادام و کاهش خطر ابتلا به سرطان: محققان گروه تغذیه دانشگاه کالیفرنیا اعلام کردند که ...
این گیاه قاتل فشار خون است!
آرامش ذهن و بدن می شود. ازجایی که آرامش در نقطه ی مقابل استرس قرار دارد، این گیاه می تواند راهی طبیعی برای کنترل استرس و بهبود کیفیت زندگی باشد. براساس مطالعه ای که در مجله ی طب مکمل و جایگزین BMC (انرژی درمانی) به چاپ رسید، سنبل الطیب می تواند با تثبیت سطح سروتونین استرس های بدنی و روانی را سرکوب کند. سروتونین یک پیام رسان عصبی و یکی از هورمون های شادی است که به تنظیم خلق وخو کمک می کند ...
ترفندهایی برای از بین بردن چربی شکم
می دهد که یکی از مؤثرترین اشکال ورزش برای کاهش چربی شکم است. دفعات و مدت زمان برنامه تمرینی شما مهم تر از شدت آن است. یک مطالعه نشان داد که زنان یائسه با انجام تمرینات هوازی به مدت 300 دقیقه در هفته، در مقایسه با زنانی که نصف این زمان (150 دقیقه) در هفته ورزش می کردند، چربی بیشتری در تمام نواحی بدن از دست دادند. 3) سطح استرس خود را کاهش دهید استرس می تواند با ...
درمان کمر درد با ورزش در آب
وضعیت روحی - روانی دارد. درمان های فیزیکی در این مطالعه شامل تحریک الکتریکی عصب اعمال شده در سراسر پوست (TENS) و درمان حرارتی اشعه مادون قرمز بود. شرکت کنندگان این اقدامات را به مدت 60 دقیقه دو بار در هفته انجام دادند. به گفته محققان، فواید این روش، تا 12 ماه وجود داشت. کریستوفر بیس، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه پیتزبورگ، گفت: افزایش شناوری و مقاومت ایجاد شده از طریق آب راهی برای تغییر بار در نواحی پردرد است. محققان تاکید می کنند. ورزش آبی برای همه مفید است؛ از ورزشکاران حرفه ای که پس از جراحی زانو بهبود می یابند تا افراد مسن که دچار درد روزانه هستند. ...
ساعت هوشمند که استرس را تشخیص می دهد!
به گزارش وب سایت رسمی "دانشگاه کالیفرنیا، لس آنجلس"(UCLA)، بدن انسان با تولید هورمونی موسوم به "کورتیزول"(cortisol) نسبت به استرس از نوع روزانه گرفته تا شدید آن واکنش نشان می دهد. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا، اندازه گیری سطح کورتیزول تا به امروز، به عنوان راهی برای شناسایی بالقوه بیماری هایی مانند افسردگی و استرس پس از سانحه که در آنها سطوح هورمون افزایش می یابد، غیرعم ...
خطر بیماری قلبی در کمین بهبود یافتگان کرونا
اطلاعات بهداشتی 154000 نفری است که به این ویروس مبتلا شده بودند. گروه های کنترل شامل میلیون ها نفر بودند که در طول آن بیماری همه گیر و در سال 2017 در این مراکز مراقبت دریافت کردند. یکی از محققان به Science گفت که باید یک مطالعه بعدی انجام شود و این احتمال را مطرح کرد که مطالعات گذشته نگر خطر نادرستی داشته باشد. این تحقیق بر روی افرادی متمرکز بود که از مارس 2020 تا ژانویه 2021 به این ...
نیاز روزانه انسان به آغوش چقدر است؟
تایید کننده این اثر در مطالعه ای به سال 2005 در مجله علمی روانشناسی زیستی به چاپ رسیده است. در آغوش گرفتن شریک زندگی به ویژه در موقعیت های دردناک و دشوار، نشانه ای قوی از حمایت همه جانبه فرد است. محققان معتقد هستند که پشتیبانی از کسی که دوستش داریم به واسطه استفاده از احساس لامسه، می تواند استرس را تا اندازه زیادی کاهش دهد. مطالعه ای در تایید این موضوع انجام گرفته که در مجله علمی- پژوهشی پاب مد ...
لاغری/ تاثیرات امگا3 برای کاهش وزن
.... هر ماه درصد چربی بدن خود را اندازه بگیرید. هر دو هفته یکبار پروسه کاهش وزن خود را بسنجید. به طور منظم ورزش کنید. ترکیبی از حرکات کاردیو، تمرینات اینتروال و قدرتی را به انجام برسانید. مدیتیشن کنید. 10 دقیقه در روز را در سکوت کامل باشید تا تمرکزتان افزایش پیدا کند که در رسیدن به تناسب اندام بسیار موثر است . یک حرکت ورزشی انجام دهید یا حتی پیاده روی کنید. قبل از خواب گوشی موبایل، لپ تاپ، تلویزیون و وسایل بازی را کنار بگذارید و کتاب بخوانید. 7 الی 8 ساعت خواب با کیفیت شبانه داشته باشید. انتهای پیام/ ...
پرندگانی با مغز بزرگتر، بهتر با تغییرات اقلیمی کنار می آیند
... آنها این مجموعه داده گسترده را که برای اولین بار توسط محققان دانشگاه میشیگان منتشر شده بود، با اندازه گیری های جدیدی برای حجم مغز و داده های طول عمر 49 گونه از 52 گونه پرنده مهاجر آمریکای شمالی که در مطالعه اصلی شرکت داشتند، تقویت کردند. دانشمندان دانشگاه واشنگتن کشف کردند که برخورداری از مغز بزرگ تر، می تواند یک مزیت کلیدی در سازگاری پرندگان با تغییرات اقلیمی و کوچک شدن سایز بدن ...
چرا برخی افراد همیشه گرسنه هستند؟
سطح قند خون و سایر نشانگرهای سلامت هزار و 70 بزرگسال را پس از صبحانه های استاندارد آنها جمع آوری کرد. شرکت کنندگان برای صبحانه کلوچه مصرف کردند که با یک وعده غذایی دیگر از نظر چربی، کربوهیدرات، پروتئین و فیبر متفاوت بوده اما حاوی کالری یکسانی بوده است. محققان همچنین تست تحمل گلوکز خوراکی (OGTT) را برای بررسی میزان واکنش بدن به قند انجام دادند. در طول دوره دو هفته ای مطالعه، سطح قند خون ...
آتش نشان ها با چه مشکلات روان شناختی دست به گریبانند؟
های مناسبی به منظور مدیریت و کاهش استرس مداوم و بهبود کیفیت خواب آتش نشانان انجام شده و در راستای مدیریت و کاهش هیجان های منفی و مشکلات خانوادگی آن ها نیز آموزش های مناسبی ارائه شود. در انجام این تحقیق فهیمه زراعت حرفه ، محبوبه شمسی نژاد و عباس رحمتی؛ پژوهشگران روان شناسی بالینی دانشگاه شهید باهند کرمان، با یکدیگر مشارکت داشتند. یافته های این مطالعه پاییز سال جاری، به صورت مقاله علمی با عنوان پیامدهای روان شناختی شرایط شغلی آتش نشانان : یک مطالعه کیفی در فصلنامه علمی تخصصی طب کار منتشر شده است. منبع : خبرگزاری ایسنا ...