سایر خبرها
ذهن شلوغ مشکلات روحی را جذب می کند
به گزارش بولتن نیوز ، عارفه جوانبخت روانشناس گفت: احتمالا برای شما هم پیش آمده که گاهی احساس کنید اتاق ذهنتان از حجم نگرانی ها، برنامه ها، استرس ها و افکار منفی پر شده است. در چنین شرایطی سوال مهم این است که چطور می توان از این وضعیت خلاص شد، بهترین راه، به کار گرفتن تکنیک های انواع پاکسازی ذهن است. تکنیک نوشتن جوانبخت گفت: در زمان هایی که ذهنتان شلوغ است یک کاغذ بردارید و ...
چطور احساس خوشبختی کنیم؟
را جذب کنند و این مسئله باعث ناراحت ماندن و حتی بدتر شدن ما می شود. این روان شناس متذکر شد:اتفاق دیگری که در پی این مسئله می افتد آن است که فرد لذت های خود را بالا می برد و گیرنده ها از پیش بسته تر می شوند و در نتیجه فرد به افسردگی و پوچ گرایی می رسد. فکری گفت: راه دوم آن است که ما این مسئله را از ریشه حل کنیم. برای این کار باید برای رشد استرس و اضطراب را به جان بخریم، از ...
فرزند دوم سوفی ترنز در راه است
.... تجربه یک موقعیت استرس زا برای مدت طولانی می تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و ما را در مقابل بیماری ها آسیب پذیرتر نماید. شاید به همین دلیل است که در مواقع امتحانات ترم به دلیل استرس بیش از اندازه اگر دچار سرماخوردگی و یا تب خال بر روی لب شویم دیرتر از زمانی که نگرانی و استرس امتحانات را نداریم بهبود می یابیم. در این زمان سیستم ایمنی بدن به دلیل فشار های روحی و استرس، ضعیف شده و کندتر عمل ...
سنگ کلیه را با ماساژ پا دفع کنید
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، ماساژ این نواحی از پاها دفع کننده سنگ کلیه است. تحریک و ماساژ 6 نقطه حساس از کف پا، تأثیراتی مثبت و موثر بر کیفیت گردش خون، فشارخون و میزان ترشح هورمون های شما دارد، ماساژی که برای کاهش میزان استرس و رهایی از بی خوابی مفید است و رفع کننده درد های بدن، دفع سنگ کلیه، درمان دیابت و رفع التهاب استخوان ها و مفاصل خواهد بود. این 6 نقطه حساس عبارتند از شست پا، بندهای انگشت شست پا، قسمت وسط کف پا، قسمت مرکزی شست پا، قسمت کنار پاشنه پا و لبه داخلی کف پا است. انتهای پیام/ ...
آیا استرس تنها دلیل حمله قلبی است؟
ملاقات با افراد جدید استرس داشته باشید. اما استرس بیش از حد و استرس در مواقعی که در موقعیت تهدیدکننده ای قرار ندارید، می تواند برای سلامت کلی و سلامت قلب شما خطرناک باشد. استرس طولانی مدت (مزمن) ممکن است نتیجه نگرانی های مداوم در مورد شغل، رابطه، وضعیت سلامتی یا شرایط اقتصادی باشد و ممکن است خود را به صورت زیر نشان دهد: تحریک پذیری افسردگی اضطراب ...
چرا فعالیت بدنی در محل کار اهمیت دارد؟/مزایای فعالیت بدنی برای کسب و کار شما
هورمون های شادی زمانی که درگیر فعالیت بدنی هستیم افزایش می یابد که می تواند احساس استرس و اضطراب را کاهش دهد، به ما کمک می کند تا احساس مثبت، انرژی و توانایی بیشتری برای مقابله با موقعیت های تحت فشار داشته باشیم و می تواند منجر به بهبودهای گسترده ای در سلامت روان کارمندان شود. *مزایای فعالیت بدنی برای کسب و کار شما سمیه الماسی بیان کرد: برخی از مزایای داشتن نیروی کار مناسب و ...
7 خوراکی که باعث جوش صورت می شوند
حساسیت زا برخی از تحقیقات نشان داده است که آکنه در واقع یک بیماری التهابی است و افراد مبتلا به آکنه دارای مقادیر زیادی مولکول های التهابی در خون هستند. به همین دلیل برای درمان جوش شدید معمولاً داروهایی مثل کورتیکواستروئید تجویز می شود. برخی از مواد غذایی حساسیت زا ممکن است باعث بروز واکنش های التهابی در بدن شده که با نام واکنش های حساسیت تأخیری نیز شناخته می شوند. حساسیت های ...
طبیعت چه تاثیری بر مغز ما می گذارد؟
بهناز شیدعنبرانی در گفت وگو با ایسنا با بیان اینکه زندگی ما پرشده از تلفن، ترافیک، تلویزیون و تمام رویدادهایی که توجه ما را به خود معطوف کرده است، اظهار کرد: توانایی ذهن ما برای متمرکز شدن محدود است و همین مسئله باعث می شود که احساس ناتوانی کرده و از نظر ذهنی احساس خالی شدن داشته باشیم. دانشمندان این موضوع را به طور رسمی خستگی مغز نامیدند. وی با بیان اینکه آسان ترین راه برای استراحت مغز وقت گذرانی در طبیعت است، گفت: حتی استراحت های کوتاه در طبیعت می تواند به بهبود حافظه، تو ...
علت گریه بی دلیل
مشکلاتی که در روان و تن اتفاق می افتند باید جایی نیز برای استرس بگذارید. استرس در خیلی از مشکلات روانی و جسمی افراد نقش دارد. در گریه بی علت نیز استرس می تواند تاثیر بگذارد. بگردید و ببینید آیا در روزهای اخیر یا حتی هفته های اخیر زندگی تان پرتنش و استرس زا بوده یا خیر. آیا از نظر ذهنی و فکری درگیر تشویش و نگرانی هستید یا خیر. این وضعیت می توانند باعث فشار روانی شوند و درنتیجه گریه بی علت را به دنبال ...
خوردن آب نمک ناشتا با بدن شما چه کار می کند؟!
بدن ایجاد می کند. علاوه بر نمک، همچنین می توانیم سدیم را از غذاهای دیگر مثل پنیر به دست آوریم. فواید نوشیدن آب نمک هر صبح به صورت ناشتا و با معده خالی صبح دوره ای مهم برای زندگی همه افراد است. چون صبح ها می توانیم همه چیز را برای افزایش عملکرد مان در آن روز بدست آوریم. مثلا، توصیه می شود که صبحانه مقوی بخورید تا بتوانید کل روز را سپری کنید. برخی توصیه ها وجود دارد که ...
مرکز آر تی ام اس
کننده را دارند RTMS نقش درمانی را خواهند داشت. وی افزود: روان درمانی یا مشاوره با تغییر در بینش فرد و کمک به سازگاری فرد و چگونگی مدیریت خود در شرایط و بحران ها، نقش به سزایی در روند درمان دارد. RTMS با تغییر امواج مغز و تنظیم فعالیت نورون ها، افزایش گردش خون و افزایش ترشح هورمون های ضد افسردگی، به فرد کمک کرده و باعث می شود بیمار هرچه سریع تر به حال خوب دست یابد. آر ...
فواید و مضراتِ خوردن سیب پیش از خواب
خواب آلود کند. ویتامین سی ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که طی مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن، از سلامت شما محافظت می کند. تحقیقات نشان می دهد که التهاب و استرس اکسیداتیو ( که زمانی اتفاق می افتد که غلظت رادیکال های آزاد خیلی زیاد است) ممکن است به مدتِ استاندارد خواب آسیب برساند. بنابراین، خوردن منظم سیب ممکن است به طور غیرمستقیم کیفیت خواب را تقویت کند. پتاسیم ...
ارتباط اختلال استرس پس از سانحه و بیماری کووید-19
مشکلات روان شناختی مانند علائم استرس پس از سانحه (PTSS) ، از مهم ترین عوارض مرتبط با همه گیری کووید-19 در افراد است. اختلال استرس پس از حادثه ؛ یک اختلال روانی و رفتاری است که می تواند به دلیل قرار گرفتن در معرض یک رویداد آسیب زا و یا سایر تهدیدات زندگی فرد ایجاد شود. علائم این اختلال ممکن است شامل افکار، احساسات یا رؤیاهای آزاردهنده مربوط به رویدادها، ناراحتی روحی یا جسمی به نشانه های ...
چرا مردان به بهداشت روان خود بی توجه اند؟
طبق آمار جهانی سلامت روان، بروز اختلالات روانی در بین زنان و مردان تقریبا به یک نسبت است. اما آنچه پراکندگی شیوع اختلالات را در بین زنان و مردان متفاوت می کند، بیش از ژنتیک مربوط به فرهنگ محیطی است. بر این اساس مردان نسبت به زنان بیشتر اختلالات برون سازی دارند و زنان بیشتر اختلالات درون سازی از خود نشان می دهند. بر طبق آمار جهانی بهداشت بروز پرخاشگری، رفتار های ضد اجتماعی و خودکشی در ...
انسان دیندار باید برای خود شخصیت قائل است و حریم خود را نمی شکند
.... او ادامه داد: این مسیر می تواند بیشتر به درد ما اضافه کند چرا که دوپامین ترشح شده نورون بعدی خود و کارکرد مغز را بالا می برد. در کنار این مسئله زمانی که ما جایگاه اجتماعی نداریم گیرنده های دوپامین مسدود می شوند. در نتیجه زمانی که با تفریح کردن دوپامین در بدن ما ترشح می شوند گیرنده ها نمی توانند آن را جذب کنند و این مسئله باعث ناراحت ماندن و حتی بدتر شدن ما می شود. اتفاق دیگری که ...
چگونه فضای شهر بر سلامت روانی اثر می گذارد
چالش های اجتماعی، احساس بی عدالتی و یأس و تعصب و تبعیض دست و پنجه نرم می کنند، که همگی بر سلامت روانی اثر دارند. بررسی ها نشان می دهند که انسجام اجتماعی ضعیف و قربانی شدن در سایه جرم و جنایت، باعث افزایش خطر روان پریشی در دوران کودکی می شود. 3. عوامل محیطی محیط شهری از دو طریق می تواند بر افراد اثر بگذارد: افزایش عوامل محرک و فروپاشی عوامل محافظتی. سربار؛ افزایش سطح ...
کدام ترشحات واژن سالم است و کدام نشان بیماری؟
شفاآنلاین سلامت اگر احساس می کنید ترشحات شما به هر نحوی غیرطبیعی است، برای درمان و مشاوره بیشتر به پزشک مراجعه کنید - نه به بخش "بهداشت زنانه" فروشگاه های مواد ارایشی یا هایپرمارکت های مواد غذایی. به گزارش شفاآنلاین : در بیشتر موارد، واژن شما قادر است به تنهایی خود را تمیز و سالم نگه دارد . یادتان باشد که ترشحات واژینال ضروری است، و می توانید در اکثر موارد به بدن خود اعتماد کنید که از ...
چه زمانی باید با عقب افتادن پریود نگران شویم؟
عادت ماهانه و پریود چیست ؟ با عواملی شروع می کنیم که باعث تاخیر عادت ماهانه می شوند نباید شما را نگران کنند. با این حال، دقت کنید تا آن ها در آینده تکرار نشوند. استرس و اضطراب امروزه، زنان تحت فشار زیادی ( در کار و اجتماع ) قرار دارند که سلامتی آن ها را تحت تاثیر قرار می دهد. در حالی که " عادی" است تا چرخه قاعدگی را تغییر دهد، این ایده آل نیست شاید در حال عبور از ...
بیماری هایی که شخصیت شما را زیر و رو می کند!
احساس خستگی، خشم و آزردگی می کنند. اختلال وسواس فکری – عملی این بیماری (OCD) باعث می شود احساس اضطراب کنید و افکار و تمایلاتی داشته باشید که نتوانید کنترل یا متوقف شان کنید. مثلا ممکن است دست های تان را بارها و بارها بشویید. شاید هم برای انجام یک کار ساده آنقدر تردید و دقت به خرج دهید که نتوانید تمامش کنید. اگر کسی انتقاد یا سرزنش کند ممکن است بدتر هم بشوید زیرا اضطراب تان را ...
اگر این 5 علامت را دارید، سیستم ایمنی بدنی خود را سریعا تقویت کنید!
به گزارش برنا؛ دفعِ ناکافی به ضعفِ سیستمِ ایمنی بدن می انجامد؛ زیرا سموم به مدتِ طولانی تر از حدِ طبیعی در بدنِ باقی می مانند. توصیه این است که در این روزها از گیاهان برگ سبز، میوه، کربوهیدارت های پیچیده و غذاهای مهربان با معده مانند ماست و کِفیر بیشتر استفاده کنید. یک کارشناس خواب از استرالیا 5 نشانه را که نشان می دهد افراد در این روزهای شیوعِ کرونا به شدت تحتِ استرس هستند و ممکن است سیستم ایمنی ...
ورزشکاران بیشتر اهل مطالعه هستند
سلامت روان است. خیره شدن به صفحه گوشی و بسیاری از عادت های امروزی منجر به بی خوابی در شب می شود. در چنین شرایطی پژوهش های بسیاری ثابت کرده اند که مطالعه یکی از موثرترین راه ها برای آرامش و آمادگی برای خواب است. زمانی که در نور کم به مطالعه کتاب می پردازیم، مغز درمی یابد که زمان استراحت فرارسیدهاست، حال آنکه نور صفحه موبایل و تلویزیون به مغز پیام می دهد که وقت بیدار شدن است. همچنین مطالعه قبل از خواب ...
بهترین راه برای از بین بردن استرس کودکان چیست؟
تهران (پانا) - متخصص اعصاب و روان، با اشاره به تکنیک هایی برای مدیریت استرس کودک می گوید بهترین راه برای از بین بردن استرس کودکان، توجه به علایم استرس و صبوری و دوستی با کودک برای پیدا کردن منبع استرس او است. به گزارش سایت بیتوته، محمدرضا خدایی می گوید: استرس در فارسی به هرگونه عامل یا فشار روان شناختی اطلاق می شود که از بیرون یا درون بر بدن انسان وارد می شود و متابولیسم های روان ...
وقتی دست کسی که دوستش دارید را می گیرید چه اتفاقی می افتد؟
آرامش می شود که میتواند به کاهش هورمون کورتیزول در بدن و در نتیجه بهبود ایمنی بدن کمک کند و به طور غیر مستقیم از بدن در برابر عفونت ها و صدمات ناشی از رادیکال های آزاد کمک کند. کاهش فشار خون و سلامت قلب و مغز آرمش و احساس امنیتی که گرفتن دست همسر به همراه دارد به طور مستقیم باعث کاهش فشار خون می شود در نتیجه سطح استرس و التهاب در بدن کاهش پیدا می کند. اثر غیر مستقیم ...
چرا برخی زنان و دختران بالغ در روزهایی از ماه، عصبی می شوند؟ راهکار چیست؟
؛ اکثرشان این مرحله را به خوبی از سر می گذرانند ولی درصدی بی آن که خود بخواهند روزهای پرتنش و سراسر استرسی را پشت سر می گذرانند. در اینجا پای واکنش های شیمیایی در بدن زنان و دختران در میان است. این را بدانید که همه ما، تحت تأثیر هورمون ها زندگی می کنیم و غم و شادی و هیجان و استرس و برانگیختی هایمان همه و همه تحت مدیریت هورمون های مختلفی هستند که در بدن مان ترشح می شوند. کوچکترین تغییر هورمونی ...
دلایل پیری زودرس
سبزی مملو از مواد معدنی، ویتامین و آنتی اکسیدان است که مصرف این موادغذایی پیری را به تعویق می اندازد. استرس مزمن استرس مزمن یکی از عواملی است که پیری را تسریع می کند و منجر به افزایش چین و چروک می شود. از طرفی استرس بر انتخاب رژیم غذایی و سبک زندگی نیز تاثیرگذار است. جدی نگرفتن سلامت روان مطالعات نشان می دهد افسردگی و عدم سلامت روان مغز را کوچک کرده و فرآیند پیری ...
تاثیر عجیب استرس بر افزایش کلسترول خون
گریز آماده می کند. اینکه تصمیم بگیرید بدوید و فرار کنید یا بمانید و بجنگید، بدنتان به روش های به خصوصی واکنش نشان خواهد داد. بدن در این شرایط هورمون های کورتیزول و آدرنالین و نوراپی نفرین ترشح می کند. آدرنالین، قلب را وادار می کند سخت تر کار کند و منجر به افزایش ضربان قلب و تنفس و فشارخون خواهد شد. سطح این هورمون ها معمولاً تا وقتی که موقعیت استرس برانگیز برطرف شود بالا می ...
مردان قادر به مدیریت استرس ، رابطه خوبی با پدران خود داشته اند
...: رئیس انجمن روانشناسی تربیتی ایران با تاکید بر اهمیت نقش پدر در تربیت فرزندان و با بیان اینکه کمیت و کیفیت حضور پدر در خانواده ارتباط معناداری با افزایش سلامت روان فرزندان دارد، گفت: مطالعه ای که اخیراً در مورد ارتباط پدران و پسران در دانشگاه ایالتی کالیفرنیا فولرتون آمریکا انجام شد، نشان داد مردانی که رابطه دوران کودکی خود را با پدرانشان "خوب" توصیف می کردند، در برخورد با رویدادهای استرس زا قادر به مدیریت استرس و ناراحتی عاطفی بودند. ...
ضرورت پرهیز از تماشای فیلم های پورن و افزایش سواد جنسی
ارتباطی را بشناسیم. در اینباره با دکتر فاطمه آذرتاش، مشاور خانواده و مدیر تیم تخصصی سلامت جنسی انجمن ازدواج و خانواده کشور گفتگو کردیم. آذرتاش می گوید: زوج هایی که می خواهند رابطه جنسی خوبی داشته باشند باید بدانند فقط درگیر شدن اندام تناسلی نیست که باعث رضایت طرفین می شود، بلکه سلامت جسم و روان و داشتن یک سری مهارت ها، مهم ترین فاکتور های یک رابطه جنسی خوب تلقی می شود. جسم ...
داروهایی که می توانند به رفع مشکلات ناشی از افسردگی کمک کنند
می شوند. بنابراین هرگاه پزشک نیاز به سرعت جذب بالای یک دارو را واجب می داند، آن را به صورت زیر زبانی تجویز می کند. همانطور که در قسمت های قبلی گفتیم، افسردگی علاوه بر روان و مغز افراد، بر زیبایی و شادابی پوست و بدن آن ها نیز تاثیر می گذارد. تاثیر افسردگی بر شادابی بدن خود را به صورت علائمی مثل لک و تیرگی های پراکنده بر پوست صورت و بدن، چروک شدن پوست های حساس بدن ...