راهکارهایی برای حل بزرگترین مشکل گیاهخواران
سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهای مقوی که نمی شناسید!
برای حفظ سلامت بدن و فشار خون ضروری می باشند. اسفناج: یکی از مفیدترین و بهترین مواد غذایی که فواید بسیاری برای سلامتی دارد ، اسفناج است. مصرف اسفناج به استحکام استخوان ها، سلامت چشم، دستگاه ایمنی ، عملکرد مغز کمک می کند. ماهی سالمون: یکی از سوپرغذاهای غیرگیاهی ماهی سالمون است که سرشار از اسیدهای چرب امگا3 می باشد و برای مغز مفید است. این ماهی خاصیت ...
خواص و فواید سیاه دانه
درمانی سیاه دانه برای درمان بیماری ها و سلامت بدن تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه در درمان دیابت، سل، بیماری های قلبی و عروقی، کم خونی و میگرن مفید است. اسید های چرب ضروری فراوان موجود در سیاه دانه آن را به نوعی مواد غذایی ضد سرطان تبدیل کرده که در حفظ سلامت پوست و مو نیز مفید است. سیاه دانه آهن و پتاسیم فراوانی دارد و علاوه بر تقویت ...
خواص روغن آرگان برای پوست و مو
به گزارش شیعه نیوز ، روغن آرگان محصولی از دانه های درخت آرگان است که سرشار از مواد مغذی مفید می باشد، همچنین استفاده از روغن آرگان فواید مختلفی را برای بدن به همراه دارد. خواص روغن آرگان و مزایای سلامتی و زیبایی آن اکثرا با نام مایع طلایی یاد می شود، روغن آرگان، یک محصول ارگانیک مشتق شده از دانه های درخت آرگان است که بومی مراکش می باشد. این روغن به شدت سرشار از مواد مغذی ...
با این خوراکی ها در برابر اّمیکرون مقاومت کنید
- حبوبات هرچند حبوبات شاید در نگاه اول به نظر نیایند؛ با این حال منبع مغذی بسیار خوبی برای مصونیت بدن از ابتلا به ویروس ها هستند. از جمله این مواد غذایی پرارزش می توان به لوبیا قرمز، عدس و نخود اشاره کرد. 7- ماهی های روغنی عموما مصرف ماهی گزینه ای بسیار خوبی برای تقویت ایمنی به شمار می روند. ماهی سالمون، ماهی تن، ساردین و ماهی خال خالی از این جمله هستند ...
خواص باورنکردنی سیاه دانه
...> روغن سیاه دانه را بگیرید و آن را بخورید یا به صورت موضعی استفاده کنید. خواص آنتی بیوتیکی قوی ناشی از مواد مغذی و آنزیم های موجود در عسل طبیعی در ترکیب با ویژگی های بیواکتیو سیاه دانه، معجونی بسیار تأثیرگذار است. بهترین روش استفاده از سیاه دانه همراه با عسل بهترین راه مصرف سیاه دانه با عسل، ترکیب آن با آب است. آب، مواد مغذی زندهٔ عسل خام را فعال کرده و اثرات آن در داخل بدن را ...
خواص گل گاوزبان
سنتی ایرانی و عربی به عنوان محرک اعصاب، ضد سرطان، مسکن و ضد التهاب استفاده می شود. طبع گل گاوزبان گرم است. این گل پرخاصیت سرشار از آنتی اکسیدان ها، آنتوسیانین ها و فلاونوئیدها است. همچنین حاوی ویتامین C، ویتامین B، ویتامین D، ویتامین E، کولین، منیزیم، کلسیم، آهن، پتاسیم و اسیدهای گاما لینولئیک است. هر یک از این مواد فواید مهمی برای بدن دارند. در اینجا به خواص و فواید اصلی چای گل گاوزبان اشاره می کنیم ...
با سلطان سبزی ها آشنا شوید
مروارید، شب کوری و عفونت پیشگیری کرده و به شکل گیری استخوان و رشد آن کمک می کند. برای حفظ خواص و مواد مفیدی که در اسفناج وجود دارد، بهتر است آن را آب پز نکنید و بهترین راه حل آن است که اسفناج را تفت دهید. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید
اگر روزی یک عدد قارچ بخوریم چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟
شفاآنلاین سلامت برخی از مطالعات مشاهده ای روی انسان ها نشان داده اند که افرادی که قارچ بیشتری مصرف می کنند، خطر ابتلا به اختلالات شناختی را کاهش می دهند. به گزارش شفاآنلاین : ما عادت کرده ایم که غذاهای سالم را در طیف رنگی سبز پیدا کنیم. اما قارچ های سفیدرنگ که با فروتنی در قفسه فروشگاه ها نشسته اند، در پرفایده بودن دست کمی از سبزی های تروتازه رنگارنگ ندارند. قارچ ها سرشار از مواد مغذی ...
کدام غذا امگا 3 دارد؟
صدای بورس – مهراز حبیبی ؛ در اینجا هشت غذای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 به همراه میزان امگا 3 موجود در هر کدام آورده شده است. توجه داشته باشید که اینها حاوی انواع مختلفی از امگا 3 هستند؛ دانه چیا: 6 گرم در 100 گرم ، سویا، بو داده خشک: 1.4 گرم در 100 گرم ، ساردین کنسرو شده: 498 میلی گرم در هر 100 گرم، روغن کبد ماهی: 935 میلی گرم در هر قاشق غذاخوری، شاه ماهی : 159 میلی گرم در 100 گرم، بذر ...
یک روش ساده و راحت برای درمان کبد چرب
اقتصاد24 - کبد بزرگ ترین اندام داخلی بدن انسان است که وظیفه حذف سموم و پردازش مواد مغذی را بر عهده دارد. خون قبل از اینکه به اندام های دیگر بدن برسد، از طریق کبد فیلتر می شود. بیماری کبد چرب، تجمع چربی اضافی در سلول های کبدی است و به عنوان یک بیماری خاموش شناخته می شود. البته طبیعی است که کبد حاوی مقداری چربی باشد، اما اگر این چربی بیش از 10 درصد وزن کبد را تشکیل دهد، کبد چرب تشخیص داده می شود و ...
مهمترین خواص قیسی برای سلامتی چیست؟
...> متخصصان طب سنتی بر این باورند که طبع قیسی گرم و خشک است. خواص قیسی برای یبوست قیسی یا برگه زرد آلو منبعی غنی از پکتین و سلولز است که از این رو می تواند به عنوان یک ملین طبیعی عمل کرده و به درمان یبوست کمک کند. مصرف قیسی یک گزینه مناسب برای تقویت و بهبود عملکرد دستگاه گوارش است . همچنین فیبر موجود در قیسی برای بهبود فرآیند گوارش در بدن مفید بوده و موجب درمان یبوست می شود ...
روش استفاده از اسپند برای لاغری سریع
با تخم کتان به نسبت مساوی خوب آسیاب کنید و با عسل مخلوط کنید وروزی دوبار به اندازه دو حبه مصرف کنند برای رفع ناراحتی سینه و تنگی نفس موثر است. 26. اسپند برای ترک اعتیاد: مقداری دانه اسفند را بو دهید و سپس آسیاب کرده و با عسل مخلوط کنید و روزی سه حبه میل کنید تا بتوانید مواد افیونی را ترک نمایید. 27. اسپند برای درمان بواسیر: شیاف گرد دانه اسفند با روغن ...
خواص دانه زنیان | دانه زنیان برای چی خوب است؟ | مقابله با 45 نوع بیماری با دانه زنیان
.... مصرف دانهٔ زنیان با آب گرم سرماخوردگی را به سرعت تسکین می دهد و سرفه و مخاط را از بدن دفع می کند. همچنین برای درمان برونشیت و آسم مناسب است. می توان دوبار در روز دانهٔ زنیان را به همراه شکر زرد استفاده کرد. برای درمان درد روده که در نتیجه ٔ سوءهاضمه و التهاب ایجاد می شود، آب زنیان را بنوشید. همچنین مصرف این گیاه برای درمان عملکرد نامناسب کبد و کلیه بسیار مناسب است. ...
آیا موز باعث یبوست می شود یا آن را تسکین می دهد؟
پتاسیم و سدیم غنی شده است. مواد معدنی شامل کلسیم، آهن، فسفر، منیزیم و روی است. چربی هایی مانند اسیدهای چرب اشباع، اسیدهای چرب تک اشباع نشده و اسیدهای چرب چند غیر اشباع. شکر، چربی ها و فیبر برخی از مواد مغذی هستند که با آنها بسته بندی می شود. برخی شواهد نشان می دهد که موز به رفع یبوست کمک می کند. با این حال، برخی از مردم معتقدند که موز آنها را یبوست می کند. چگونه تشخیص می دهید که باید ...
خواص بسیار با ارزش نهفته در بادام زمینی
منبع عالی از منگنز، نیاسین و ... هستند و طبق آنچه در این بخش از سلامت نمناک می خوانید منبع خوبی از ویتامین ایی، اسید فولیک، فیبر و فسفر است. بادام زمینی ها برای 8 مقدار ماده مغذی ضروری مثل کاهش خطر بیماری های قلبی، کنترل وزن، تثبیت سطح قند خون، افزایش متابولیک در بدن انسان و ... شناخته می شوند. درخانه بسیاری از هندی ها بادام زمینی وجود دارد و به عنوان میان وعده مصرف می شود. ارزش غذایی ...
فواید بسیار مهم امگا 3 برای پوست و مو
به گزارش مشرق ، یکی از مهم ترین مواد برای داشتنی پوستی انعطاف پذیر، درخشان و موهایی سالم مصرف اسیدهای چرب امگا 3 است. اسیدهای چرب آن دسته از موادی هستند که به بدن انرژی می دهند و به انجام عملکردهای مختلف کمک می کنند. خوشبختانه، اسیدهای چرب امگا 3 به راحتی در تعدادی از مواد غذایی رایج مانند ماهی، دانه چیا، آجیل و غیره یافت و به همین دلیل می توانند به راحتی جز بخشی از رژیم غذایی شوند. ...
فیبر چیست؟ خواص شگفت انگیز آن+ مکمل فیبر
سرشار از فیبر کینوا (در هر 100 گرم 2.8 گرم) جو (در در 100 گرم 10 گرم) پاپ کورن (در هر 100 گرم 14 گرم) آجیل و دانه های سرشار از فیبر : بادام ( در هر 100 گرم 13.3گرم) دانه چیا (در هر 100 گرم 34.4 گرم) پسته(در هر 100 گرم 10 گرم) گردو (در هر 100 گرم6.7 گرم) تخمه آفتابگردان(در هر 100 گرم 11.1 گرم) ...
خواص جالب تخم کدو
...: همچنین تخم کدو سرشار از چربی های سالم و یک پروتئین با کیفیت بسیار بالا و قابل مقایسه با پروتئین سویاست و دارای تمام اسیدهای آمینه ضروری است که می توان در مواد غذایی جدا از گوشت پیدا کرد. در ادامه به برخی از خواص این ماده خوراکی برای سلامتی اشاره شده است: - کاهش خطر ابتلا به سرطان: رژیم های غذایی غنی از تخم کدو با کاهش خطر ابتلا به سرطان معده، پستان، ریه، پروستات و ...
افزایش 13 سال به عمر با تغییر رژیم غذایی
ساله هم مشهود است: طبق یافته ها بیشترین فایده برای طول عمر، حاصلِ بیشتر خوردنِ سه گروه از مواد غذایی است: حبوبات که شامل لوبیا، نخود و عدس می شود، غلات کامل که کلِ دانه های یک گیاه را شامل می شود و آجیل که گردو، بادام و پسته را در خود دارد. حدود 50 درصد مصرفِ غلات باید غلاتِ کامل باشد، آجیل، دانه ها، حبوبات و غلات کامل دارای چربی های سالم، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های مواد ...
تاثیر تغذیه و ورزش بر سلامت مردان
بروز بیماری های مزمن از جمله سرطان ها موثر هستند. چربی های غیر اشباع موجود در روغن های گیاهی نظیر زیتون؛ آفتابگردان و کانولا و مغزها (گردو، بادام، فندق، ...) هم چنین اسیدهای چرب امگا 3 موجود در انواع ماهی و برخی دانه های گیاهی مانند تخم کتان خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند. همچنین در زمان فاصله گذاری اجتماعی، پرهیز از زندگی بی تحرک وانجام فعالیت بدنی کافی در این گروه از اهمیت زیادی ...
دستور تهیه کوکی انار
.... امروز در پارسی دی طرز تهیه کوکی انار را به شما آموزش خواهیم داد همراه ما باشید. مواد لازم برای تهیه کوکی انار تخم مرغ 1 عدد نشاسته ذرت 30 گرم آرد سفید 320 گرم کره 125 گرم پودر قند 125 گرم وانیل 1 ق چای خوری شکلات توت فرنگی یا اناری 1 بسته دانه انار 1 پیمانه خلال پسته به مقدار لازم ...
کلسیم چیست و کدام مواد غذایی سرشار از آن است؟
، پروتئین و اسید های چرب مفید است. یکی از راه های تأمین کلسیم مورد نیاز بدن از طریق خوردن بادام شیرین میسر است. شما می توانید با مصرف 100 گرم بادام شیرین به صورت روزانه بالغ بر 26 درصد از کلسیم و تغذیه ی مورد نیاز بدن را تأمین نمایید. جالب است بدانید آرد و چای بادام شیرین نیز حاوی مواد معدنی و مغذی هستند. علاوه بر این، برای تأمین پتاسیم موجود در محصولات لنبی می توان از گوجه ...
محافظت غذایی سالمندان در برابر کرونا
آنها لحاظ شود. غلات و حبوبات نیز از منابع گیاهی پروتئین هستند که اگر با هم مصرف شوند تمامی اسیدهای آمینه ضروری مورد نیاز بدن را تأمین می کنند. رژیم غذایی باید حاوی مقادیر مناسبی آهن و روی مانند انواع گوشت ها، حبوبات مثل عدس، نخود سبز و سبزی های سبز تیره، نان های سبوس دار مانند نان جو و سنگک، شیر و لبنیات باشد. دریافت مناسب منابع غذایی حاوی کلسیم و ویتامین D در این گروه از افراد باید مورد ...
طرز تهیه باقلوا استانبولی به همراه فوت و فن ها
نگهداری کنید ولی طعم و تردی باقلوای تازه را نخواهد داشت. طرز تهیه باقلوا استانبولی باقلوا یکی از مشهورترین شیرینی های خاورمیانه است که در ترکیه و ایران و کشورهای عربی درست می شود. پایه باقلوا ترکی خمیر فیلو و مغز بادام و پسته است و روی آن شهد مخصوصی ریخته می شود. تعداد 6 نفر مواد لازم 225 گرم پسته 225 گرم گردو 1⁄21 قاشق غذاخوری دارچین 1⁄41 پیمانه ...
خوراکی هایی برای جنگ با کلسترول خون
. استانول و استرول های گیاهی استفاده از مواد غذایی غنی شده با استانول ها و استرول های گیاهی به بدن کمک می کند تا چربی ها را جذب نکرده و آن ها را بدون گوارش دفع کنند. این مواد در گیاهان یافت می شود ولی امروزه مواد غذایی بسیار زیادی وجود دارند که با این دو ماده غنی شده اند. یادتان باشد که اضافه کردن دو گرم از این مواد به غذا ها می تواند جذب چربی ها را 5 الی 15 درصد کاهش دهد. ...