خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر کباب بازی، لذت خوردن این غذا را از دست نده!
اکسیژن به قلب و مغز را سرعت می بخشد. گوشت قرمز منبع بسیار خوبی از ویتامین های گروه B است. این گروه از ویتامین ها برای سوخت و ساز بهتر بدن ضروری هستند. همان طور که ملاحظه می کنید گوشت قرمز ارزش غذایی بسیار بالایی دارد. مهم این است که به میزان مناسب مصرف شود و مصرف 1 الی 2 بار در هفته برای بدن بسیار مفید است. توصیه می کنیم برای تهیه این کباب از گوشت چرخ کرده مخلوط گوساله و گوسفند استفاده ...
مهمترین نکات در تغذیه بدنسازی+ برنامه تغذیه بدنسازی
و غلات به اندازه مناسب بر خلاف تصور رایجی که وجود دارد، باعث افزایش چربی نمی شود، بلکه بخش اعظم سوخت مورد نیاز جهت تمرینات شدید و ساختن عضله مناسب را تأمین می نماید. بین کربوهیدرات های خوب و بد تفاوتی وجود دارد که به مواد مغذی کربوهیدرات های فشرده بر می گردد و بدن شما آن را در دسته خوب ها قرار می دهد. با بالا رفتن مطالبات تمرینی و ورزشی، نیاز بدن به کربوهیدرات ها (CHO) هم ...
غذاهای مقوی که نمی شناسید!
توجهی آنتی اکسیدان دارد. عدس یک ماده غذایی فوق العاده مفید برای مردان است و بهتر است همراه گوشت مصرف شود. جلبک های دریایی: به ندرت کسی از جلبک دریای استفاده می کند اما بهتر است بدانید که این جلبک ها سرشار از کلسیم و راهی برای استحکام و تقویت استخوان ها هستند. 4 گروه جلبک دریایی به نام های جلبک سبز، قهوه ای، قرمز و لجنی وجود دارند که سرشار از مواد مغذی و کلسیم و پتاسیم هستند و ...
طرز تهیه کباب لای پلو، طعمی متفاوت و خوشمزه
...> برنج: 3 پیمانه گوشت چرخ کرده: 200 گرم پیاز بزرگ: 1 عدد زعفران دم کرده: یک چهارم فنجان گوجه: 3 عدد نمک، فلفل سیاه، زردچوبه، پودر سیر: به میزان دلخواه روغن مایع: به میزان لازم نکات مربوط به مواد اولیه نکات مربوط به زعفران همیشه سعی کنید از زعفران دم کرده غلیظ استفاده کنید؛ چون هرقدر زعفران را با آب بیش تری دم کنید، کم رنگ تر می شود و مجبور می شوید برای به دست آوردن ...
تاثیر گلاب بر فشار خون
به گزارش شیعه نیوز ، در مورد اثرات بعضی مواد غذایی بر روی فشار خون نمی دانیم و به همین دلیل ممکن است در مواقعی که فشار خونمان بالا یا پایین است ندانیم آن ها را مصرف کنیم یا نه. گلاب یکی از این مواد است، در این مقاله به بررسی رابطه گلاب و فشار خون می پردازیم و خواهیم گفت گلاب برای فشار خون خوب است یا بد. گلاب عصاره گلهای رز است که خواص بسیاری دارد. از گلبرگ ها به صورت خشک شده هم استفاده ...
هوس کباب کرده اید؟ آدانا دل شما را می برد
هوس کباب کرده اید؟ امکان درست کردن در فضای بیرون را ندارید؟ ما برا شما یک روش آسان و بسیار لذیذ یاد می دهیم تا هر موقع دوست داشتید این کباب خوشمزه را در منزل درست کنید. آدانا کباب یکی از غذا های جذاب ترکیه است که بدون شک عاشق طعم آن می شوید. پس دست به کار شوید و شروع کنید. مواد لازم: گوشت چرخ کرده: 600 گرم فلفل دلمه ای قرمز: 2 عدد پیاز بزرگ: 2 عدد روغن زیتون: 2 ...
12 خوراکی که هرچه بخورید؛ گرسنگی شما بیشتر می شود!
.... درست است که گرانولا بار حاوی کالری پایینی است، اما اگر از دستور پخت قدیمی آن استفاده می کنید بهتر است بدانید که سرشار از شکر و روغن است؛ بنابراین می توانید به جای این اسنک، پاپکورن بخورید. پاپکورن یکی از مواد غذایی شکم پرکن است که کالری چندان زیادی هم ندارد. فقط به یاد داشته باشید که اگر می خواهید خودتان پاپکورن درست کنید نباید روغن زیادی به کار ببرید. 5) پنیر پروتئینی در شیر ...
خواص گل گاوزبان
برای جوش و آکنه است. کاهش کلسترول افراد مبتلا به کلسترول بالا می توانند به طور منظم از چای گل گاوزبان و عصاره آن برای کاهش سطح کلسترول خود استفاده کنند. بهبود سندرم پیش از قاعدگی نوشیدن یک لیوان از برگ ها یا گل های گیاه می تواند به طور موثر علائمی مانند خستگی، نفخ و سوزش و سایر علائم سندرم پیش از قاعدگی را کاهش دهد. تنظیم کننده قند خون ...
مصرف این میوه ناشتا قند خون را نرمال نگه می دارد
جی پلاس، اگر در مورد فواید خوردن سیب ناشتا نشنیده باشید اما حتما این جمله معروف که می گوید خوردن روزانه یک سیب، شما را از پزشک بی نیاز می کند را شنیده اید. انواع مختلف سیب، مزایای زیادی برای سلامت دارند. اما سیب سبز، پروتئین، ویتامینها، مواد معدنی و فیبر بیشتری دارد. روی هم رفته، می خواهیم به شما بگوییم خوردن سیب ناشتا، به خصوص سیب سبز، فواید بسیار زیادی دارد. سلامت نیوز نوشت؛ 1. وجود ...
طرز تهیه نرگسی بادمجان با طعمی دوست داشتنی
فوت و فن پخت نرگسی بادمجان بادمجان هنگام سرخ شدن مقدار زیادی روغن به خود جذب می کند به همین دلیل بهتر است از تابه نچسب مناسب استفاده کنید تا هنگام سرخ کردن نیاز به روغن زیاد نداشته باشید. در برخی از دستورهای پخت از مقداری رب گوجه فرنگی و پیاز داغ برای تهیه نرگسی استفاده می شود که این به ذائقه شما بستگی دارد و استفاده از آن ها الزامی نیست. طرز تهیه نرگسی بادمجان ...
19 راهکار طبیعی برای درمان کم خونی
. فراموش نکنید که با استفاده از درمان های گیاهی و خانگی که در بالا گفته شد نیز دریافت آهن خود را بالا ببرید. 15. کاهش مصرف قرص آهن درمان دارویی دیگر برای رفع کم خونی، کاهش مصرف قرص آهن است؛ اما به یاد داشته باشید که در صورت تزریق خون، به این درمان نیاز دارید. زیرا با تزریق خون، سطح آهن بالا می رود. مقدار بیش از اندازه آهن در بدن، به قلب و کبد آسیب می رساند؛ بنابراین باید ...
خواص گوجه فرنگی برای بیماری های مُهلک
خاصیت ضدسرطانی میوه مفیدی باشد، بیان کرد: لیکوپن یک آنتی اکسیدان در خانواده کاروتنوئیدهاست که خواص آنتی اکسیدانی قوی آن باعث خنثی سازی رادیکال های آزاد شده که به دلایل مختلف در بدن ما تولید می شود، از همه مهم تر می توان با مصرف گوجه فرنگی به شکل فرآوری شده مانند سس، آب یا رب گوجه فرنگی، توانایی مبارزه با سرطان را افزایش داد. وی با اشاره به این که لیکوپن موجود در گوجه فرنگی فشار خون را ...
فواید و خواص بسیار مهم امگا 3 برای پوست و مو
پوست مصرف اسیدهای چرب امگا 3 است زیرا آنها بخش مهمی از محتوای چربی پوست را تشکیل می دهند و این لیپیدها به آب رسانی و رطوبت پوست کمک می کنند. راه استفاده از امگا 3 برای پوست و مو اگر شما هم میپرسید که چگونه از روغن ماهی برای رشد مو استفاده کنیم، با ما همراه شوید: گنجاندن ماهی در رژیم غذایی ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که به بهبود سلامت مو کمک می ...
پیاز نوعی ضد سرطان قوی
...، این خاصیت پیاز مدیون خواص آنتی اکسیدانی و امگا 3های موجود در آن است که به کمک امگا 3های خود به کاهش میزان تری کلیسیرید خون کمک می کند. برای استفاده بیشتر از آنتی اکسیدان ها از پیاز قرمز یا زرد استفاده کنید، می توانید از پیاز خام برای تهیه انواع سالادها استفاده کرده و زمانی که می خواهید پیاز را بپزید یا سرخ کنید از روغن زیاد استفاده نکنید. پیاز خام آنتی اکسیدان های ...
تاثیر تغذیه و ورزش بر سلامت مردان
همراه می باشد. این اثر به واسطه ترکیبات نیتریت است که یه این محصولات اضافه می شود. گوشت های نمک سود و دودی نیز خطر سرطان معده را زیاد می کنند. چربی های اشباع و ترانس: چربی های اشباع شده و چربی های ترانس برای سلامتی مضر هستند و خطر بروز سرطان را بیشتر می کنند. چربی های اشباع به طور عمده در محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز و روغن های جامد یافت می شوند. استفاده از گوشت در مقادیر متعادل و از نوع ...
این نوشیدنی ها قاتل کلسترول هستند!
عهده دارد. این دلیلی است که از آن به عنوان کلسترول خوب نام برده می شود زیرا به از بین بردن کلسترول بد موجود در بدن کمک می کند. اگر پزشک شما پس از معاینه اخیر متوجه سطوح بالای کلسترول شده است، شاید زمان آن فرا رسیده باشد تا با استفاده از برخی نوشیدنی های سالم خانگی سطوح کلسترول بد را کاهش دهید. از این طریق، خطر مواجهه با عوارض جدی ناشی از سطوح بالای کلسترول بد کاهش می یابد. در ادامه با برخی ...
گیاهی سفید رنگ که سبب جذب آهن در بدن می شود
باکتری های هلیکوباکتری پیلوری کمک می کند. افزون بر این مکانیسم دفاعی، ایزوتیوسیانات غذایی موجود در گل کلم از خطر بروز اختلالات مختلف شکم مانند زخم معده و سرطان روده جلوگیری می کند. 5. گل کلم برای کمک به جذب آهن: ویتامین C موجود در گل کلم به جذب آهن در خون کمک می کند و به افزایش هموگلوبین در بدن نیز کمک خواهد کرد. 6. گل کلم برای درمان مشکلات تنفسی: ...
بهترین رژیم غذایی برای داشتن بدنی سالم و متناسب
...> همچنین رنگ غذا منعکس کننده تراکم مواد مغذی آن است، بنابراین حداقل 5 رنگ مختلف از میوه ها، سبزیجات، حبوبات، آجیل و دانه ها را در روز مصرف کنید. روغن های غیراشباع را فراموش نکنید. روغن های غیراشباع شامل تک غیراشباع و چندغیراشباع هستند. هر دو نوع چربی های غیراشباع می توانند به بهبود کلسترول خون شما کمک کنند؛ البته وقتی که به جای چربی های اشباع و ترانس استفاده شوند. روغن های گیاهی مایع ...
رژیم کتوژنیک برای کاهش وزن
. اکثر برنامه های کتوژنیک به غذاهای حاوی چربی اشباع بالا مانند گوشت های چرب، کره و همچنین منابع چربی های غیراشباع مانند آجیل، دانه ها، آووکادو، روغن های گیاهی و ماهی های چرب هستند. بسته به نوع رژیم شما، لیست های مواد غذایی کتوژنیک ممکن است متفاوت و حتی در تضاد باشند. فواید رژیم کتوژنیک نشان داده شده است که رژیم کتوژنیک در کوتاه مدت تغییرات متابولیکی مفیدی ایجاد می کند. همراه با ...
علاقه مندان به لاغری بخوانند
انرژی استفاده کنند. پیروی از برنامه غذایی لاغری رژیم کتوژنیک، سطح انسولین را اغلب کاهش می دهد. این امر کمک می کند تا به ذخایر چربی بدن خود، برای دریافت انرژی، دسترسی پیدا کنید. بسیاری از مطالعه ها، کاهش وزن درخور توجه ای را در رژیم کتو، بدون نیاز به شمارش کالری نشان می دهند. رژیم های کتو ممکن است تاثیر مثبت دیگری، مانند کاهش سطح قند خون داشته باشد. در رژیم غذایی کتوز مجاز به ...
بعد از خواندن این مطلب برای همیشه با کبد چرب خود خداحافظی کنید
به گزارش سایت طلا، وجود چربی در کبد یک امر کاملا طبیعی است اما بالا رفتن چربی در کبد یعنی بیش از 5 درصد نشان دهنده بیماری کبد چرب است. کبد شما یکی از اعضای حیاتی بدن است و سلامت آن برای بدن بسیار مهم است. در واقع کبد شما مانند یک تصفیه خانه بزرگ برای بدن شما است که تمام مواد مضری که به بدن وارد می شود را تصفیه می کند تا آسیبی به سلامتی شما وارد نشود. عوامل زیادی می تواند ...
لاغری/ کاهش وزن سریع با رژیم غذایی هندوانه
مؤثر است. درواقع بدن بدون مواد معدنی قادر به سوخت ساز، رشد و خون سازی نیست. لیکوپن لیکوپن زیر مجموعه ای از کارتنوئید است. درواقع کارتنوئید ها مواد شیمیایی هستند که مانند آنتی اکسیدان ها از تخریب سلول ها جلوگیری می کنند. لیکوپن از بروز سرطان ها، بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری می کند و در میوه های قرمز رنگ از قبیل توت قرمز، هندوانه و گوجه فرنگی یافت می شود. ...
از بین بردن خشکی پوست با 2 لوسیون خانگی + طرز تهیه
به گزارش خراسان : یکی از مشکلات پوستی خشک شدن پوست بدن به خصوص در خانم هاست برای همین است که استفاده از لوسیون بدن به بانوان توصیه می شود اما استفاده از چه نوع لوسیونی برای پوست ما مناسب است؟ صد درصد نوع خانگی آن بهترین گزینه خواهد بود. شما می توانید از میوه ها و روغن هایشان علاوه بر ماسک برای تهیه لوسیون بدن هم استفاده کنید. در ادامه به بررسی این لوسیون ها می پردازیم. بیشتربخوانید ...
راهکارهای تقویت سیستم ایمنی بدن برابر کرونا
طور منظم با توجه به گروه سنی و دسته بندی ریسک سلامتی در انتخاب سبک زندگی سالم بسیار مهم هستند. وی ادامه داد: بسیاری از محصولات ادعا می کنند که مصرف آن ها باعث بالا رفتن ایمنی بدن می شود، اما مفهوم ارتقاء ایمنی در واقع از نظر علمی بی معنی است، در حقیقت افزایش تعداد سلول های ایمنی بدن یا سایر سلول ها لزوماً خوب نیست، به عنوان مثال ورزشکارانی که دوپینگ خون انجام می دهند در معرض سکته ی مغزی ...
از خواص تخمه کدو بیشتر بدانید
فیبر خوراکی است. رژیم غذایی سرشار از فیبر می تواند سلامت دستگاه گوارش را تقویت کند. همچنین تخمه کدو سرشار از آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی است که می تواند به حفظ سطح تستوسترون و بهبود سلامت کلی بدن کمک کند. - بهبود خواب: تخمه کدو حاوی تریپتوفان است؛ اسید آمینه ای که به فرد کمک می کند به خواب برود. دو ماده روی و منیزیم نیز کمک کننده هستند. گفته می شود مصرف روزانه حدود یک گرم تریپتوفان به ...
