خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص پای مرغ و اهمیت مصرف آن برای کودکان
...، ویتامین D و ویتامین A است. همچنین این ماده غذایی شامل مقدار زیادی کلاژن است که به تقویت استخوان های شما کمک فراوانی می کند. پای مرغ علاوه بر مواد ذکر شده دارای مقدار زیادی فسفر و منیزیم است. همه این مواد و مواد دیگری که درون پای مرغ قرار دارند به شما کمک می کنند تا پوستی سالم و جوان و بدون چین و چروک داشته باشید. همچنین پای مرغ به تقویت عروق خونی، سلامت لثه، رشد قد در کودکان ...
بهترین راه جبران کمبود ویتامین D در کودکان
پا و ضعف عمومی بدن. برخی منابع و غذاهای سرشار از ویتامین D عبارتند از : پیش از این هم اشاره داشتیم که غذا منبع اصلی مواد معدنی ، ویتامین و پروتئین برای یک کودک در حال رشد است به این جهت، رژیم غذایی متعادل با ویتامین و مواد معدنی مناسب برای جلوگیری از خطرات سلامتی ضروری است. در ادامه لیستی از غذاهای سرشار از ویتامین D آورده شده است: ماهی های چرب زرده تخم مرغ ...
8 حقیقت مهم درباره کلسیم که باید بدانید
بیشتری برای درک این که چگونه مکمل های کلسیم بر سلامت قلب تأثیر می گذارد، نیاز است. کلسیم برای سلامت کلی شما ضروری است. شما می توانید کلسیم مورد نیاز خود را از غذاهای مختلف و در صورت لزوم از مکمل ها دریافت کنید. کلسیم همراه با سایر مواد مغذی مانند ویتامین D عمل می کند. بنابراین حفظ یک رژیم غذایی متعادل بسیار مهم است. مانند هر ماده معدنی یا مغذی دیگری، باید میزان کلسیم دریافتی خود را کنترل کنید تا مقدار خیلی زیاد یا خیلی کم مصرف نکنید. ...
هفت ماده برای افزایش قد
راه کار های طبیعی برای درمان کم خونی
، ناراحتی معده، یبوست و سوزش معده داشته باشد. در صورتی که به کم خونی خفیف دچارید، دکتر توصیه می کند خوراکی های سرشار از آهن، به ویژه خوراکی های سرشار از آهن هم – آهن حیوانی – مانند گوشت قرمز، مرغ و غذای دریایی، مصرف کنید. 3. افزایش دریافت ویتامین ب 12 درمان بعدی مربوط به تغییر در رژیم غذایی که در صورت ابتلا به کم خونی باید انجام دهید، به ویژه اگر کم خونی ناشی از کمبود ویتامین باشد ...
رابطه کاهش وزن و ریزش مو
بر مصرف مماهی ، تخم مرغ ، جگر ، غلات و لبنیات غنی شده و ماهی از مکمل ویتامین دی استفاده کنید. پیشگیری از ریزش مو با مصرف امگا 3 امگا 3 یکی از اسیدهای چرب ضروری برای رشد موها است. منبع اصلی امگا3 مصرف گوشت ماهی یا دانه های روغن است. پیشگیری از ریزش مو با مصرف روی یکی از مواد معدنی کلیدی برای حفظ رشد و سلامت مو ، روی است ، این ماده معدنی نقش بسیار مهمی در ...
با سلطان سبزی ها آشنا شوید
به گزارش سایت طلا به نقل از بهداشت نیوز، محمدی، متخصص تغذیه درباره خواص اسفناج چنین می گوید: اسفناج از نظر علم تغذیه سرشار از آهن و ویتامین ها و مواد معدنی است که به ندرت در غذاهای دیگر پیدا می شود. این سبزی که ارزش غذایی زیادی دارد سرشار از ویتامین هایی از قبیل آ، ث، ای، کا، ب و املاحی مانند آهن، منیزیم، کلسیم، پتاسیم و فولات است. اسفناج به عنوان یک منبع غنی از آهن شناخته شده است ...
11 خاصیت بلغور گندم در طب سنتی را بشناسید
است که می تواند فشار خون بالا را تحت کنترل درآورد. 10 - ساخت استخوان های قوی مواد معدنی بسیاری که در بلغور گندم یافت می شود، برای بسیاری از سیستم های مختلف بدن مهم هستند، اما برای بهبود استحکام استخوان اهمیت ویژه ای دارند. با بالا رفتن سن، تراکم مواد معدنی استخوانی به طور طبیعی کاهش می یابد، بنابراین ما به مقدار زیادی فسفر، منگنز، آهن و فسفر برای حفظ سلامت استخوان ها و جلوگیری ...
با این مواد غذایی قوای جنسی خود را تقویت کنید
مصرف می کنند، از قدرت نعوظ تا تحرک اسپرم، بر قدرت و تقویت آنها تاثیر زیادی دارد. تغذیه مناسب و دریافت به اندازه ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین های A,E,B و عناصری همچون روی و منیزیم و.. نقش فوق العاده ای درتولید هورمون های جنسی افزایش قدرت باروری، سلامت دستگاه تناسلی، تولید اسپرم و تشکیل سلول تخم دارد. بهترین غذا ها یرای تقویت میل جنسی : کرفس : یکی ...
12 خوراکی که هرچه بخورید؛ گرسنگی شما بیشتر می شود!
غذایی همچنان احساس گرسنگی می کند. از سویی دیگر نیز مهم این است که چه غذا هایی به جای این گونه مواد غذایی مصرف کنیم که درواقع اثری عکس آن ها داشته باشند و حس کنید که سیر شده اید. با روزیاتو همراه باشید تا این مسئله را برایتان حل کنیم. 1) سیب زمینی سرخ کرده سیب زمینی سرخ کرده را می توان سردسته ی غذا های جوع آور دانست. سیب زمینی سرخ کرده سرشار از روغن و نمک است و به هرمون های ...
هرگز این خوراکی ها را دو بار گرم نکنید
که اسفناج پس از یک بار فرایند پخت دوباره گرما را تحمل می کند، نیترات به نیتریت تبدیل می شود که برای سلامت مضر خواهد بود و می تواند زمینه ساز رشد و تکثیر سلول های سرطانی شود. قارچ قارچ معمولا در تهیه انواع سس و فست فود استفاده می شود اما در صورت باقی ماندن، نباید آن را دوباره گرم کرد. به نظر متخصصان، روند گرمای دوباره قارچ موجب تغییراتی در بافت آن می شود که مشکلاتی برای هضم ایجاد می ...
کدام مواد غذایی برای سلامت پوست مضر هستند؟
باشگاه خبرنگاران جوان - متخصصین تغذیه عادت های غذایی را برشمرده اند که باعث تشدید مشکلات پوستی می شوند و 5 ماده برای پوست سالم را معرفی کردند. سخنان این متخصصین در Eat This, Not That! منتشر شده است. به عقیده آن ها مواد غذایی که باعث التهاب در معده می شوند، می توانند ظاهر و سلامت پوست را به میزان قابل توجهی خراب کرده و باعث ایجاد جوش شوند. سیب زمینی سرخ کرده، مرغ سوخاری، شیرینی و نان ...
غذاهای مقوی که نمی شناسید!
برای حفظ سلامت بدن و فشار خون ضروری می باشند. اسفناج: یکی از مفیدترین و بهترین مواد غذایی که فواید بسیاری برای سلامتی دارد ، اسفناج است. مصرف اسفناج به استحکام استخوان ها، سلامت چشم، دستگاه ایمنی ، عملکرد مغز کمک می کند. ماهی سالمون: یکی از سوپرغذاهای غیرگیاهی ماهی سالمون است که سرشار از اسیدهای چرب امگا3 می باشد و برای مغز مفید است. این ماهی خاصیت ...
غذا هایی که از ریزش مو جلوگیری می کنند
آفتاب نیوز : ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که چه غذا هایی باید مصرف شوند تا به اندازه کافی از این مواد مغذی دریافت کنید. برخی از غذا های غنی از ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای رشد و رشد موی سالم به شرح زیر هستند: تخم مرغ تخم مرغ حاوی بیوتین و زینک است؛ این ها مواد مغذی لازم برای رشد موی سالم هستند. تخم مرغ سرشار از پروتئین است. پروتئین عامل مهمی برای رشد و ...
مهمترین نکات در تغذیه بدنسازی+ برنامه تغذیه بدنسازی
سالم است. هیچ وقت چربی موجود در رژیم های غذایی را با چربی بدن مقایسه نکنید، چون برابر نیستند. در حقیقت جذب ویتامین های A، D، E و K که از جمله ویتامین های ضروری هستند که باعث استحکام و بهبود استخوان ها، رشد بافت ها، عملکرد سیستم ایمنی و انتقال آنتی اکسیدان ها می شوند، برای جذب به چربی نیاز دارند. اگر رژیم غذایی ما یک رژیم غذایی با چربی کم باشد، گذشته از اینکه در جذب ...
اگر این میوه را می خورید هسته آن را دور نریزید
هندوانه از ارزش غذایی فوق العاده بالایی برخوردارند و شما هرگز نباید موقع خوردن هندوانه آنها را جدا کرده و دور بریزید بلکه بهتر است همراه با میوه انها را بخورید. متخصصان تغذیه معتقدند که هسته هندوانه سرشار از برخی مواد مغذی مانند آهن و منیزیوم می باشد که برای بدن شما بسیار ضروری است. طبق گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا هر اونس (کمی بیشتر از 28 گرم) هسته هندوانه حاوی 146 ...
غذاهایی که از ریزش مو جلوگیری می کنند
... تخم مرغ حاوی بیوتین و زینک است؛ این ها مواد مغذی لازم برای رشد موی سالم هستند. تخم مرغ سرشار از پروتئین است. پروتئین عامل مهمی برای رشد و تقویت مو است. سبزیجات برگ سبز سبزیجات برگ سبز عبارتند از: اسفناج، ساوی، شارد، شاهی و کلم سیاه. از آنجایی که سبزیجات برگ سبز حاوی ویتامین D، آهن و ویتامین B (فولات) هستند؛ برای سلامت مو بسیار مهم تلقی می شوند. ماهی روغنی ...
کمبود ویتامین دی و ارتباط آن با بیماریها
مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب بدن می شود. نیاز روزانه برای این ویتامین برای هر فرد بالغ 10 میکروگرم یا حداکثر 2000 واحد در روز و در دوران کودکی و پیری این میزان بالاتر است. منابع ویتامین دی عبارتند از: آفتاب یا نور خورشید، منابع گیاهی مانند قارچ، غلات و برخی سبزیجات و میوه جات و منابع حیوانی شامل کره، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، خامه، جگر و ماهی ...
کلسیم چیست و کدام مواد غذایی سرشار از آن است؟
را بیان کنیم. بی شک عدم مصرف شیر و لبنیات با کاهش چشمگیر کلسیم در بدن همراه است. محصولات لبنی دربردارنده مواد مغذی و معدنی نظیر فسفر، کلسیم، پروتئین و ویتامین D هستند. لبنیات به عنوان کامل ترین مواد حاوی پروتئین شناخته شده است که حاوی تمام آمینو اسید های ضروری برای حفظ سلامت بدن می باشد. جالب است بدانید شیر برنج، شیر سویا، شیر نارگیل و شیربادام گزینه مناسبی برای جایزگین سازی ...
خطر ابتلا به راشیتیسم و پوکی استخوان در کودکان کم تحرک
با محدودترین فعالیت های فیزیکی همانند نشستن و برخاستن، بالا و پایین رفتن از پله و ... سلامت سیستم عضلانی اسکلتی خود را تامین کنند و در کنار این موضوع تغذیه نقش بسزایی دارد و باید از مصرف مواد غذایی که باعث افزایش وزن می شود، اجتناب شود. وی متذکر شد: بهتر است کودکان به ویژه کودکان در سنین رشد از منابع غنی از ویتامین D و کلسیم و پروتئین به خصوص گوشت قرمز، حبوبات، غلات و ... برای سلامتی ...
درمان بیماری ها با پدر غذاها
یونجه به دلیل داشتن مواد معدنی مهمی مانند پتاسیم، کلسیم، آهن و منگنز و ویتامین هایی مانند ویتامین D برای تقویت و استحکام استخوان ها بسیار موثر است. به همین جهت این عرق گیاهی تاثیر مثبتی بر روی ساخت استخوان ها و افزایش قد کودکان در سن رشد می گذارد.
جالب ترین خواص مویز حتی برای افراد دیابتی را بدانید!
باورند که مویز طبیعتی گرم و خشک دارد. مویز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و از این رو خواص و فواید شگفت انگیزی دارد. از جمله خواص مویز می توان به مواردی مانند تصفیه خون، جلوگیری از پیری پوست، درمان پوکی استخوان، درمان ریزش مو، جلوگیری از سفیدی مو، درمان کم خونی، کاهش کلسترول بد خون، کنترل فشار خون، کنترل گرسنگی، حفظ سلامت دندان، درمان اختلال جنسی، رفع اختلال نعوظ، درمان تب، مفید برای چشم ...
گیاهی سفید رنگ که سبب جذب آهن در بدن می شود
دوران بارداری مفید است به دلیل وجود فولات که به رشد سالم عصب های کودک کمک می کند.گل کلم همچنین دارای ویتامین ها و مواد معدنی ضروری دیگری مانند فیبر است که سلامت کلی را ارتقا می دهند. 18. گل کلم برای بهبود سلامت مغز: گل کلم حاوی کولین و فسفر است که هر دو در ترمیم غشای سلولی موثر هستند.ترمیم غشای سلولی برای عملکرد کارآمد مغز و سیستم عصبی جهت انتقال سیگنال های عصبی ضروری است ...
طرز تهیه چیکن آلاکینگ
گروه گوناگون " تیتریک "؛ امروز قصد داریم دستور تهیه چیکن آلاکینگ را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید. مواد مورد نیاز سینة مرغ بدون استخوان.....4 تکه کره..... 100 گرم قارچ...... 250 گرم فلفل دلمه ای قرمز و سبز از هر کدام .....1 عدد نمک و فلفل..... به میزان لازم خامة صبحانه...... 150 گرم زردة تخم مرغ ..... 4 ...
شرط جذب ویتامین D در بدن چیست؟
متابولیسم ویتامین D نقش دارد. از همین رو، برای بهره مندی از تاثیرات ویتامینD، دریافت کافی منیزیوم نیز ضروری است. به گفته یکی از محققان این پژوهش، با مصرف مقدار کافی منیزیوم می توان از کاهش کمبود ویتامین D همچنین نیاز کمتر به مکمل های این ویتامین مطمئن شد. بادام، موز، انواع لوبیا، گردو، زرده تخم مرغ، سبزیجات سبز، قارچ، دانه های کدو، کنجد، آفتابگردان، ذرت، سویا و غلات سبوس دار منابع غنی ...
معرفی چند ماسک خانگی برای تقویت مو
بین ببرد. روغن نارگیل ، آووکادو و عسل ( موهای آسیب دیده ) مواد لازم 1 عدد آووکادو 2 عدد تخم مرغ 1 قاشق چای خوری عسل 1 قاشق چای خوری روغن نارگیل طرز تهیه تمام مواد از جمله آووکادوی خرد شده را در کاسه ریخته و مخلوط کنید و سپس آن را به انتهای ریشه موهای خود بزنید و بعد از 15 الی 20 دقیقه موها را بشویید. این ماسک مو دست کم ح ...
