سایر خبرها
نکات ساده و موثر برای لاغری بعد از 50 سالگی
...، احتمال کمتری دارد که در اواخر روز میان وعده بخورند. فرد با خوردن صبحانه هر روز می تواند شانس بیشتری برای دریافت پروتئین کافی داشته باشد. با افزایش سن، بدن اغلب فاقد سطوح کافی پروتئین است که می تواند اثرات منفی بر متابولیسم و سلامت کلی داشته باشد. او توصیه می کند صبحانه هایی را انتخاب کنید که حاوی پروتئین و فیبر بالا و قند افزوده کم هستند تا به اهداف کاهش وزن شما بعد از ...
بالاخره همراه غذا آب بخوریم یا نخوریم؟
این مرحله فقط بخش کوچکی از مواد مغذی باقی می ماند که پس از رسیدن به روده بزرگ جذب شود. با ورود به جریان خون ، مواد مغذی به مناطق مختلف بدن می روند. هضم با دفع مواد باقیمانده به پایان می رسد. با توجه به آنچه می خوریم، کل فرآیند هضم ممکن است از 24 تا 72 ساعت طول بکشد. آیا نوشیدن مایعات به همراه غذا باعث مشکلات گوارشی می شوند؟ همه ما می دانیم که نوشیدن مایعات به ...
سلیقه غذایی ماه تولد همسرت رو بشناس
معرض مشکلات اضافه وزن هستند و دوست دارند که هنگام غذا خوردن، فقط روی غذا تمرکز کنند. اردیبهشت ماهی ها می دانند که چگونه از طعم غذا لذت ببرند. آن ها اشتهای خیلی زیادی دارند و اگر بحث کیفیت مطرح باشد، به قیمت توجهی نمی کنند. دوست دارند آنقدر بخورند تا به طور کامل سیر شوند. معمولاً نمی توانند رژیم لاغری بگیرند، زیرا دوست دارند با غذا خوردن احساس راحتی داشته باشند. پیشنهاد ما این است که مصرف شکر و ...
ابتلا به این بیماری ها وزن را کاهش می دهند!
به گزارش برنا؛ بیماری های زیر و گاهی داروها و استرس می تواند باعث کاهش وزن شود. با ما همراه باشید تا در این باره بیشتر و بهتر بدانید. پرکاری تیروئید اگر غدهٔ تیروئید شما مقدار زیادی هورمون تیروئید تولید کند، متابولیسمتان خیلی سریع شده و کالری زیادی می سوزانید و وزن کم می کنید. همچنین ممکن است شکمتان بیشتر از حد معمول کار کند و ضربان قلبتان تند شود و احساس اضطراب کنید. پزشک ...
کنترل وزن با مصرف سالاد رژیمی
ضروری به نظر می رسد. 2- این سالاد، معده شما را برای مدتی طولانی پُر نگه می دارد و شما احساس نفخ نخواهید داشت. 3- خوردن سالاد باعث سنگینی و بی حالی بدن نمی شود و همین مسئله نیز به شما انرژی فراوانی می دهد. 4- خوردن سالاد مخلوط با سبزیجات، فیبر فراوانی را برای بدن شما فراهم می کند وبه بدن شما آبرسانی می کند و همین مسئله نیز به کاهش وزن کمک می کند. سالاد خام ...
بیماری یبوست در کودکان روش درمان آن چیست؟
...> کودک چند هفته است که کمتر از سه بار در هفته اجابت مزاج دارد. اگر کودکتان هنوز نوزاد است و علائم دیگری مانند استفراغ یا گریه بیش از حد داشت؛ باید زودتر با اورژانس تماس بگیرید. بافت مدفوع به جای نرم و خمیری بودن سفت است و با افتادن روی سرامیک صدا می دهد. نوزاد یا کودک شما به دلیل یبوست تمایلی به غذا خوردن ندارد یا وزن کم می کند. شیرخوارتان دچار تورم شکم یا استفراغ ...
خوردن صبحانه قبل از 7 صبح موجب افزایش طول عمر می شود
زمان خوردن صبحانه تأثیر مشابهی دارد یا خیر. محققان دانشگاه نیویورک سیتی بیش از 34000 آمریکایی بالای 40 سال را برای چندین دهه تحت نظر گرفتند. داوطلبان زمان خوردن غذا را ثبت کردند و دانشمندان این زمان را با میزان مرگ و میر در طول مطالعه مطابقت دادند. نتایج نشان داد کسانی که بین ساعت 6 تا 7 صبح صبحانه می خورند، شش درصد کمتر از افرادی که به طور منظم ساعت 8 صبح صبحانه می ...
تغذیه دیابتی ها چگونه باشد؟
اضافه وزن و چاقی و دیابت در کشور برشمرد. رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت امور بهداشتی ضمن بیان نکات کلیدی برای جلوگیری از افزایش وزن و حفظ سلامتی توصیه کرد: غذا باید به آرامی و در محیطی سرشار از آرامش میل شود. همچنین ساعت صرف غذا حتی المقدور باید منظم باشد تا از نوسان قند خون جلوگیری شود. به گفته وی، غذا باید به اندازه مناسب مصرف شود و وعده های غذایی را به سه وعده اصلی و دو میان ...
خوردن هله هوله چه بلایی سر بدن شما می آورد؟
به گزارش سلام نو به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ شاید شما هم عادت داشته باشید در سینماها، شهربازی ها و یا حتی مراسم های جشن تولدی که برگزار می شود، هله هوله بخورید. هله هوله ها و تنقلات اغلب شکم های ما را با مواد شیرینی و موادی که شاید ارزش غذایی ندارند. پر می کنند. هرچند امروزه شاید به نسبت گذشته افراد بیشتر از ضرر هله هوله ها آگاه شده اند، اما شاید همه افراد همچنان از مضراتی که می توانند ...
خوردن سیب قبل از خواب مفیداست؟
ساعات پایانی شب غذا میل کنید، احتمال ابتلا به چاقی و بیماری های قلبی-متابولیکی مثل دیابت، فشار خون و کلسترول بالا در شما افزایش یابد. مطالعه ای روی زنان با وزن متوسط انجام شد و در دو نوبت مختلف، یکی10 صبح و دیگری 11 شب تأثیر خوردن یک میان وعده حاوی200 کالری انرژی در این زنان مورد بررسی قرار گرفت. در پایان مشخص شد گروهی که در شب میان وعده را مصرف کرده بودند، در آنها توانایی ...
غذاهایی که رژیم لاغری شما را نابود می کنند
به گزارش سایت طلا، اما بدترین اتفاقی که در داشتن یک رژیم لاغری می تواند بیافتد این است که شما خواسته یا ناخواسته بعد از تحمل روز های سخت زیاد اشتباها خوراکی ای را بخورید که دوباره وزن شما را به حالت قبل بر می گرداند. بدترین غذاهایی که خوردن شان در دوران رژیم ممکن است به کاهش وزن شما ضرر بزند چیست؟ 1. ترکیب کربوهیدرات و چربی این ترکیب یکی از ترکیبات چاق کننده است که ما ...
روش های خانگی برای درمان بی خوابی
کالری را به شدت افزایش ندهد؟ غذا خوردن در آخر شب می تواند باعث اضافه وزن شما شود. قبل از خوابیدن یک کاسه کوچک ماست بخورید ؛ خوردن ماست در میان وعده های شب باعث نمی شود که شما احساس سیری کنید و مقدار زیادی مواد غذایی و اسیده ای آمینه به شما عرضه می دارد، مانند تریپتوفان بنابراین مصرف ماست برای شام یا بعد از شام می تواند به شما کمک کند تا بهتر بخوابید. برای اجتناب از مصرف کالری بیش ...
آیا شما این 5 عادت لازم برای داشتن روان سالم را دارید؟
بخوابید خواب مهم است زیرا به بدن شما اجازه می دهد استراحت کند و ذهن شما را به حالت اولیه بازگرداند. خواب همچنین این توانایی را دارد که بر خلق و خوی شما تأثیر بگذارد. اگر به خود اجازه ندهید که در شب استراحت کافی داشته باشید، به راحتی می توانید تحریک پذیر شوید و سلامت جسمی شما همراه با سلامت روانی شما به خطر می افتد. 2. سالم بخورید و ورزش کنید درست غذا خوردن، به دلایل ...
سوء هاضمه چگونه درمان می شود؟
خوردن می تواند تأثیرگذار باشد و در نتیجه ممکن است افراد نیاز داشته باشند که مثلاً مدرسه را ترک کنند و یا مرخصی بگیرند. زمانی که سوء هاضمه به دلیل یک وضعیت خاص در بدن اتفاق افتاده باشد، آن وضعیت نیز سختی های خودش را ایجاد خواهد کرد. سوءهاضمه سوزش معده و رفلاکس اسید معده چه تفاوتی دارند ؟ سوزش معده و رفلاکس اسید با یکدیگر برابر هستند. زمانی که اسید از داخل معده به ...
عادات غذایی بسیار بد، بلای جان ایرانی ها
هرکدام از نوشابه سنتی مانند دوغ کم چرب و بدون گاز، از مصرف نوشابه های گازدار بهتر است. نوشابه ها قند بسیار بالایی دارند و در بلندمدت شانس ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت را بالا می برند *صبحانه کم و شام زیاد شام، محبوب ترین وعده غذایی در ایران است. غذا های پرچرب و برنجی از جمله مواد غذایی محبوب در سفره شام ایرانیان است. موادی که بدن فرصتی برای دفع آن ها ندارد و خیلی زود ...
غذاهایی که اگر آن ها را ناشتا بخورید، مثل سیانور عمل می کنند!
غذایی حتی سالم در وعده صبحانه تاثیر مخربی به اندازه سیانور دارد. چای و قهوه نوشیدن قهوه و چای با معده خالی باعث افزایش اسیدیته معده می شود که به نوبه خود باعث سوزش سر دل و سوء هاضمه در طول روز می شود. نوشیدن چای با معده خالی می تواند صفرا و اسید موجود در معده را کاهش دهد که هضم کلی غذا و روند تنظیم کلسترول را مختل می کند. شیرینی ها و غذاهای فرآوری شده همه ...
مواد غذایی بر خلقیات و حالت های روانی تأثیر دارد؟
اینکه ید یکی از املاح معدنی می باشد، مطرح کرد: کمبود ید روی خلق وخوی انسان تأثیر می گذارد. کمبود ید باعث کم کاری تیروئید می شود و کسانی که کم کاری تیروئید دارند بسیار انسان های بی حوصله و بی حال هستند و مرتب تمایل دارند که بخوابند بنابراین نتیجه می گیریم که ید کافی در بدن این افراد موجود نیست. ید در غذا موجود نمی باشد بنابراین همیشه توصیه می کنیم که از نمک یددار تصفیه شده استفاده کنیم البته به مقدار ...
نکات تغذیه ای در سندروم متابولیک
داشتن اضافه وزن شاید بتوان کاهش وزن را در زمره درمان های اصلی این سندروم قرار داد، خصوصاً چربی دور شکمی که با ترشح انواعی از عوامل التهابی در ایجاد و پیشرفت بیماری نقش دارد. کاهش وزن به کاهش سطح انسولین و فشارخون کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری دیابت را نیز کاهش می دهد. شما می توانید با رعایت یک رژیم سالم و یا مراجعه به متخصص تغذیه به وزن ایده آل خود برسید. الگوی غذایی متعادل و ...
چرا من آب هم می خورم چاق می شوم؟! + راهکار درمانی طب سنتی
و ساز در بدن می شوید همچنین مصرف زیاد سالاد برای کاهش اشتها و کاهش وزن، نه تنها به این هدف منجر نمی شود بلکه باعث ضعف هضم و بروز مشکلات گوارشی نظیر نفخ و ترش کردن هم می شود. مصرف زیاد سالاد، با پر کردن حجمی از معده تا حدی اشتهای فرد را کاهش می دهد اما چون اکثر ترکیبات سالادها ترکیبات سردی نظیر گوجه فرنگی، خیار سبز و کاهو هستند پس از مدت کوتاهی باعث ضعف هضم و ضعف بدن می شود و با ایجاد ...
درمان بیماری های روده به صورت طبیعی و گیاهی
حداقل نیم ساعت بین مصرف آن ها فاصله انداخت. 14٫ زمانی باید غذا خورد که در ناحیه زیر سینه تا ناف احساس سبکی داشته باشیم و کمی در قسمت زیر ناف احساس سنگینی کنیم و یا حس شامه ، بینایی و شنواییمان تیز تر شود و آب دهان کم باشد که در غیر اینصورت غذا خوردن باعث آسیب به دستگاه گوارش و روده خواهد شد. با رعایت نکات ذکر شده، هضم و جذب پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها آسان تر می شود و ...
رژیم غذایی برای سلامتی
گرفته اند می پردازیم: رژیم غذایی روزه داری در واقع این رژیم بیشتر یک الگوی غذا خوردن است که تأثیر زیادی بر سلامت فرد و تناسب اندام هم دارد. در این رژیم نوع غذا و زمان خوردن آن به طور کامل مشخص بوده و در طی روز افراد از ریزه خواری و خوردن تنقلات پرهیز می کنند. از مهمترین فواید این نوع رژیم ها کاهش التهاب، کاهش مقاومت بدن به انسولین و بهبود سلامت مغز و قلب است. رژیم ...
بخورنخورهای تغذیه ای در پسوریازیس
پسوریازیس یک بیماری خودایمنی است که می تواند تحت تأثیر غذاها یا دیگر فاکتورهای سبک زندگی شعله ور شود. شما می توانید با تغییراتی در رژیم غذایی تان، علائم این بیماری را کاهش داده و جلوی شعله ور شدن آن را بگیرید. مواد غذایی مضر گوشت قرمز گوشت قرمز پُر از چربی اشباع و نوعی چربی چند غیراشباع به نام اسیدهای چرب امگا 6 است. امگا 6 منجر به تولید ترکیباتی می شود که میزان التهاب را در بدن ...
برای بهبود خلق وخو چی بخوریم؟
دارو های تجویزی شود؛ اما تعدادی از مطالعات نشان داده اند که تغییرات رژیم غذایی می توانند منجر به بهبود معنی داری در خلق وخو و بهزیستی ذهنی شوند. برخی غذا ها اگرچه منجر به تغییر یک شبه خلق وخو نمی شوند؛ اما گنجاندن آن ها در وعده های غذایی، ممکن است باعث شود متوجه بهبود خلق وخوی خود شوید. سبزیجات سبزی های برگ دار پایه رژیم غذایی سلامت مغز محسوب می شوند؛ زیرا ارزان و ...
8 خاصیت جالب سیب!
دریافتی خود سوق دهد. در یک مطالعه، خوردن سیب کامل احساس سیری را تا 4 ساعت بیشتر از مصرف مقدار مساوی پوره یا آب سیب افزایش داد زیرا سیب های کامل تخلیه معده را کاهش می دهد - سرعتی که معده شما محتویات خود را تخلیه می کند. - تحقیقات همچنین نشان می دهد که مصرف سیب ممکن است به طور قابل توجهی شاخص توده بدن BMI را کاهش دهد که یک عامل خطر مرتبط با وزن برای بیماری قلبی است. جالب توجه است که پلی فنول های سیب ...
معرفی 5 نوشیدنی برای کاهش وزن
بر تامین فیبر بدن می توانند بخاطر داشتن طعم های تند و مخصوص، حس چشایی شما را در جهت مثبت، تحریک کند. چای شیرین نشده: قدرت چای سبز در افزایش میزان سوخت و ساز بدن و کمک به کم کردن وزن، ثابت شده است. می توانید آن را به صورت سرد یا گرم، به همراه مقداری عسل و یا شیرین کننده دیگری که قند کمی دارد، بنوشید. البته چای قرمز هم همانند چای سبز، حاوی آنتی اکسیدان هایی است که ...
تاثیر استرس در افزایش کلسترول خون
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از تبیان؛ وقتی بدن با استرس مواجه می شود، واکنش های فیزیولوژیکی خاصی رخ می دهد، از جمله تغییراتی در سطح هورمون ها و مؤلفه های خون. هر دوی این اتفاق ها می توانند منجر به افزایش کلسترول خون شوند. دانشمندان دقیقاً نمی دانند استرس و کلسترول چه ارتباطی با هم دارند اما چند تئوری وجود دارد. در این مطلب به این موضوع می پردازیم که استرس چگونه چربی خون را بالا می برد ...