خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 سال عمر بیشتر با تغییر رژیم غذایی
گروه سبک زندگی تیتریک ، یک مطالعه جدید، از بزرگسال در ایالات متحده نشان داد که با تغییر رژیم غذایی از یک رژیم غذایی معمولی غربی به یک رژیم غذایی بهینه که شامل حبوبات، غلات کامل، آجیل بیشتر، گوشت قرمز و محصولات فرآوری شده کمتر است، می توانید بیش از یک دهه به طول عمر خود اضافه کنید. مطالعه منتشر شده در PLOS Medicine توسط لارس فادنس از دانشگاه برگن، نروژ و همکارانش نشان داد، برای افراد ...
علائمی که به شما می گوید کمبود ویتامین دارید
دهانی کمبود B1، B2 یا B6 داشتند. در این مورد نیز می توانید به مانند مورد قبلی، سطح این نوع از ویتامین ها و مواد معدنی خود را با گوشت، مرغ، ماهی، لوبیا، آجیل، دانه ها و غلات کامل بهبود بخشید. یکی از مسائل بسیار مهم در حفظ سلامتی افراد، سلامت دهان و لثه است. عوامل زیادی برای حفظ سلامت لثه ها وجود دارد که از جمله می توان مسواک زدن و کشیدن منظم نخ دندان اشاره کرد. اما اگر رژیم ...
آیا جایگزینی گوشت با سایر مواد مغذی و لذید ممکن است؟
می توانند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند تغییر رژیم غذایی می تواند ده سال به عمر شما اضافه کند بنابراین گنجاندن غلات، حبوبات، آجیل و دانه های خوراکی در وعده های غذایی روزانه به طور کامل می تواند آمینواسیدهای ضروری بدن را تأمین کند. در واقع طبق مطالعاتی که در کشور انگلستان انجام شده شواهدی از کمبود دریافت پروتئین در گیاه خواران، وگان ها و افرادی که رژیم غذایی عمدتاً گیاهی دارند، یافت ...
رژیم غذایی کم هزینه برای پایین آوردن کلسترول خون
اندازه گیری کلسترول معمولا در بزرگسالان بالای 35 سال انجام می شود. غربالگری سلامت، راهی برای گشتن به دنبال مشکلات جدی قبل از ظهور علائم می باشد. آزمایش های کلسترول اغلب برای شناسایی افرادی که است که در معرض خطر بالای مشکلات قلبی و عروقی هستند. به طور کلی، غربالگری برای افرادی که فاکتور های خطر ابتلا به مشکلات قلبی-عروقی را ندارند، کمتر استفاده می شود. در ...
مرغوب ترین نان سنگک در کشور مربوط به قم است
. وی با بیان این که این نان ها از نظر پروتیین، انرژی و ریزمغذی ها هم پای گوشت و لبنیات است، خاطرنشان کرد: این نوع نان ها به دلیل نبود استانداردهای لازم، در شهر پخت نمی شود. حق ویسی اضافه کرد: می توان با بررسی های کارشناسی استانداردهای لازم برای پخت این نوع نان را تعریف کرد و از این طریق برای علاقه مندان به ویژه زنان روستایی، سرپرست خانوار و معلولان اشتغال زایی ایجاد کرد. ...
با این مواد غذایی کم خونی را مهار کنید
دارد و سرشار از فولات، منیزیم، مس، منگنز و بسیاری از مواد مغذی دیگر است.در کنار این موارد، کینوا فعالیت آنتی اکسیدانی بیشتری نسبت به بسیاری از غلات دیگر دارد. آنتی اکسیدان ها به محافظت از سلول های شما در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد، که در طول متابولیسم و در پاسخ به استرس تشکیل می شوند، کمک می کنند. بوقلمون گوشت بوقلمون غذایی سالم و خوشمزه است که منبع خوبی از آهن ...
ازدواج برای مردان پرسودتر است؟!
روانی خود احساس می کنند و احساس رضایت آنها از چند ماه قبل از ازدواج ثابت باقی می ماند ولی بعد از ازدواج این حس رضایت مندی و خوشبختی به طور قابل ملاحظه ای بیشتر می شود و حداقل این شرایط را در ماه های اولیه ازدواج خود حفظ می کنند. بر اساس این تحقیق، مردان بسیار بیشتر از آنچه تصور می کنند از ازدواج سود می برند از همین رو گفته می شود مردان و زنان انتظارات متناقضی پیش از ازدواج دارند و تجربه آنها بعد از آن نیز متفاوت می شود. ...
غذاهای مفید و مضر برای بیماری نقرس
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از بهداشت نیوز، در بیماران مبتلا به نقرس ، ابتلا به بیماری های کلیوی مانند سنگ کلیه اوریک اسیدی شایع است. نقرس معمولاً بعد از 45 سالگی و در مردان شایع تر است. همچنین با درد ناگهانی حاد در مفصل انگشت پا شروع شده و به بالا می رود. تغذیه می تواند در کاهش التهاب و درد ناشی از نقرس موثر باشد. کاهش وزن نیز یک عامل محافظت کننده در افراد چاق و دارای اضافه وزن است. ...
دعوت رسمی فدراسیون شنا از علیدوستی برای حضور در مسابقات رکوردزنی بانوان
مسابقات شنا را در رده های پایه و بزرگسالان و باشگاه ها و تیم ملی برای بانوان در استان های مختلف در نظر داشته و اخبار آن نیز با جست وجویی ساده در اینترنت قابل مشاهده است. مسابقات شنای دختران استان گلستان، مسابقات شنای رده سنی 7 تا 17 سال دختران در منطقه آزاد اروند، مسابقات شنای مسافت کوتاه جام ری، مسابقات واترپلو رده سنی بالای 14 سال جام فجر، مسابقات رکوردگیری شنای بانوان در اصفهان و ...
7 روش کاهش وزن بعد از 50 سالگی
و به کاهش وزن کمک کنید. سعی کنید غذا های خاصی را محدود کنید مانند هر سنی، در این سن نیز، باید قند، سدیم و چربی اشباع اضافه شده خود را محدود کنید. این بدان معنا نیست که هرگز نمی توانید این غذا ها را بخورید و به اهداف کاهش وزن خود دست یابید، فقط ایده خوبی است که کمتر از آن ها استفاده کنید. غذا هایی مانند محصولات پخته شده، آب نبات، گوشت های بیش از حد فرآوری شده، غذا های سرخ شده ...
راهکارهای تامین سلامت روان زنان چیست؟
و عاطفی بالا است و این اتفاق منجر به افزایش فشارهای روانی اجتماعی بر زنان می شود و تمام ابعاد سلامت (فیزیکی، روانی و اجتماعی) را در این گروه تحت تأثیر قرار می دهد. خانواده متعادل و سالم؛ تضمین سلامت روان بانوان یکی از عوامل بسیار مهم در شکل گیری رفتار افراد، خانواده است و زمانی که خانواده های یک جامعه متعادل و سالم باشند آن جامعه از سلامت روان برخوردار می شود. هر کدام از این ...
نقش اضافه وزن در بروز بیماری های خاص را جدی بگیرید
اضافه نشود. کاراندیش با اشاره به محیط دور شکم افراد گفت: میانگین محیط دور شکم مردان بیشتر از 102 است که در آسیا 90 سانتی متر و در زنان بیشتر از 88 است سانتی متر است. وی گفت: اگر فرمول تغذیه سالم و ورزش را رعایت کنیم و بپذیریم، دیگر پرسش هایی مانند اینکه نان چاق می کند یا برنج، پرسیده نمی شود. وی با اشاره به درمان اضافه وزن و چاقی گفت: آنچه باعث تجمع چربی اضافه در بدن ...
چگونه به شایع ترین سرطان جهان مبتلا نشویم
: • انجام غربالگری به موقع : زمانی که سرطان کولورکتال زود تشخیص داده شود، بسیار قابل درمان است. بزرگسالانی که در معرض متوسط خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ قرار دارند باید غربالگری را از 45 سالگی شروع کنند اما آنهایی که والدین، پدربزرگ و مادربزرگ و خواهر و برادری دارند که سرطان کولورکتال داشته اند باید غربالگری را در سن 40 سالگی یا 10 سال پیش از تشخیص جوانترین بستگان درجه یک شروع کنند. ...
با این وعده غذایی ششمین علت مرگ و میر در جهان را کاهش دهیم
ژله ای به خود می گیرد. از منابع چنین فیبری می توانیم به بلغور، جو، لوبیا قرمز و برخی میوه ها و سبزیجات اشاره کنیم. اما فیبر نامحلول، غیر قابل حل شدن است و بدون هیچ تغییری در دستگاه گوارش به جای می ماند. این فیبر قادر است تا 20 برابر وزن خود آب جذب نماید. از منابع این فیبر می توانیم به سبوس گندم، کلیه غلات، بسیاری از سبزی ها و پوست میوه ها اشاره کنیم. و اما محققان در تحقیق یاد شده که 3 ...
نوشیدنی ها و مواد غذایی آرامش بخش را بشناسید
اضافه کرده است. بیماری همه گیر کووید 19 جان بسیاری از افراد را در سراسر جهان گرفته و بر نگرانی ها افزوده است. نظرسنجی انجمن روان پزشکی آمریکا در ماه می 2021 نشان داد 64 درصد از آمریکایی ها نگران ابتلای عزیزان شان به ویروس کرونا هستند و 41 درصد نیز نسبت به سال گذشته اضطراب بیشتری را تجربه کرده اند. محققان اظهار کردند: غذاها و نوشیدنی ها درمانی برای کاهش اضطراب یا افسردگی نیستند ...
فواید آجیل در سلامتی و کاهش وزن
به گزارش روزپلاس، آجیل ها منابع خوبی از پروتئین، چربی های سالم، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. خواص آجیل، وزن بدن را تنظیم می کنند زیرا چربی آنها به طور کامل جذب نمی شود. آجیل ها جذب موادمغذی را تنظیم کرده و به سوزاندن انرژی کمک می کنند. مغزها و دانه ها حاوی چربی های غیراشباع و دیگر موادمغذی هستند که اثرات حفاظتی را در برابر بیماری قلبی فراهم می کنند. دستورالعمل رژیم غذایی سالم، خوردن 10 ...
افزایش ازدواج های زنان زیر 18 سال با اتباع
هم دارد که باید به آن توجه شود. باید به قانون اعطای تابعیت به فرزندان حاصل از ازدواج زنان ایرانی با مردان خارجی نظارت بیشتری شود چون ما اکنون در آمار و اطلاعات خود افزایش ازدواج افراد زیر 18 سال را با عدد قابل توجهی با اتباع داریم و باید به این موضوع نظارت کافی شود. سرپرست دفتر امور آسیب دیدگان اجتماعی سازمان بهزیستی کشور در پایان اضافه کرد: البته افراد زیر 18 سالی که با اتباع ازدواج می کنند از حمایت قانونی برخوردار می شوند اما مسائلی در این زمینه وجود دارد. انتهای پیام/// ...
چرا مردان در خانه تکانی مشارکت نمی کنند؟ | این رفتار مردان را از کار خانه فراری می دهد
جان سالم به در می برد و به بیمارستان منتقل می شود. این مشاجره ها اینجا به پایان رسیده است، چرا که این زن مجبور است 10 سال آینده را در زندان به سر ببرد. مشابه چنین درگیری هایی بر سر نظافت خانه به خصوص این روزها که در ایام خانه تکانی به سر می بریم، کم نیست؛ زنان و مردان زیادی هستند که نظم در خانه برای آن ها به منشاء درگیری دائمی روزمره تبدیل شده است، اما دلیل اینگونه اختلافات چیست و چگونه ...
افزایش روند چاقی در ایران/اضافه وزن تهرانی ها
عنوان بزرگ ترین شهر ایران گفت: از سال 1999 تا 2008 میلادی در تهران شیوع چاقی در مردان از 15,8 درصد به 21.1 درصد و در زنان از 31.5 درصد به 38.6 درصد رسیده است. این محقق دانشگاه شیوع اضافه وزن و چاقی در گروه سنی زیر 20 سال در تهران را 28,8 درصد و در گروه سنی بالای 20 سال 63.6 درصد عنوان کرد و یادآور شد: چاقی در گروه بزرگسالان تهرانی در زنان بیشتر از مردان است. کودکان 7 تا 9 سال نیز در ...
داورزنی: تیم ملی والیبال زنان پس از 48 سال به بازی های آسیایی می رود
های برتر دنیا برنامه ریزی کردیم. 10 سال طول کشید که نتیجه بگیریم و این را نباید فراموش کرد. نتوانستیم در المپیک 2008 و 2012 حضور داشته باشیم ولی در گام سوم توانستم بعد از 53 سال سهمیه المپیک 2016 را کسب کنیم. پس این طور نیست که 2 سال دیگر عده ای بگویند قرار گرفتن والیبال زنان آسیا در جمع چهار تیم برتر چه شد؟ چون رفتن به جمع برترین های آسیا و جهان نیازمند برنامه ریزی 4 الی 8 ساله است تا گام به گام پیش برویم. ...
ارتباط سکته های قلبی با ابتلا به کرونا
50 سال پیش مردان بالای 80 سال دچار سکته قلبی می شدند اما امروزه این سن به 30 سال کاهش یافته است. این متخصص قلب همچنین خاطر نشان کرد: گروه هایی که زمینه خانوادگی سکته قلبی دارند و سکته قلبی زیادی در بین آنها اتفاق افتاده است بیشتر در معرض این بیماری قرار می گیرند که البته چربی خون، دیابت، فشار خون، استرس و غیره نیز از دیگر عوامل بروز سکته قلبی به شمار می روند. استاد پیشکسوت ...
بیش از یک میلیارد نفر در جهان چاق هستند
به گزارش وبدا متن بیانیه این سازمان به شرح زیر است: روز جهانی چاقی 2022 – تسریع اقدامات برای توقف چاقی بیش از یک میلیارد نفر در سراسر جهان چاق هستند ، 650 میلیون بزرگسال، 340 میلیون نوجوان و 39 میلیون کودک. این تعداد همچنان در حال افزایش است. WHO تخمین می زند که تا سال 2025، تقریباً 167 میلیون نفر بزرگسالان و کودکان به دلیل اضافه وزن یا چاق بودن، سلامت کمتری خواهند داشت. ...
زنان خواهان بی فرزندی هستند یا مردان؟
داشتن دو فرزند بودند و تمایل به داشتن سه فرزند و بیشتر در بین بلوچ ها بیش از دیگر گروه های قومی بود و اختلاف زیادی بین آن وجود داشت. به طوری که بیش از نیمی از بلوچ ها در این گروه قرار داشتند. به طور کل بررسی های این مطالعه بر روی تمایلات فرزندآوری افراد تازه ازدواج کرده در مراکز استان های کشور (به جز شهر تهران) نشان داد که 2.1 درصد از آن ها، قصد بی فرزندی و 16.9 درصد نیز تمایل به تک ...
مردان یا زنان کدام یک خلاق تر هستند؟
.... در واقع بیشترین تفاوت ناشی از وجود خلاقیت در زنان و مردان به دلیل فشار های جامعه و باورهای مرتبط با ضعف زنان در این حوزه است. برای درک بهتر این پدیده، محققان داده های 259 مطالعه مستقل در مورد جنسیت و خلاقیت را که در چند دهه گذشته انجام شده است، جمع آوری کردند. نتایج نشان داد که این باور مشکل ساز مبنی بر برتری مردان در حوزه های خلاقیت در طول زمان کاهش یافته است. هورا ...
