خانه
چگونه دچار اضطراب خبری نشویم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تکنیک های خانه تکانی ذهن و کاهش استرس چیست؟
احساس آرامش و تمرکز بیشتری داشته باشید و منجر به خواب و بهره وری بهتر می شود. 1. خلوت کردن فضای فیزیکی خانه یا فضای کاری به هم ریخته باشد، منجر به ذهن درهم ریخته می شود. محیط درهم و برهم به طور مداوم به مغز شما می گوید که کارهایی برای انجام دادن وجود دارد، سازماندهی، تمیز کردن، مرتب کردن. مغز احساس می کند توسط این محرک ها بمباران می شود و باعث استرس و اضطراب می شود. یک محیط ...
رابطه افزایش استرس و اضطراب نوجوانان با مخاطرات چهارشنبه سوری
، استرس و ترس را به مردم منتقل می کند. این سر و صدا ها تداعی کننده سال های جنگ و بمباران می شود و به جای ایجاد حال خوب در مردم آنها را افسرده تر می کند. عضو انجمن روانشناسان ایران با بیان اینکه شرکت در مراسم ترکاندن مواد محترقه باعث افزایش خشونت در روحیه نوجوانان می شود، گفت: این افراد راه تخلیه هیجان را از راه های خشونت باری مثل انفجار یاد می گیرند. وی از سازمان های فرهنگی ...
نقش منابع اطلاعاتی و میزان تاب آوری بر شدت اضطراب در همه گیری بیماری کرونا
به گزارش ایسنا، پژوهشگران پژوهشکده علوم بهداشتی جهاد دانشگاهی با اجرای یک طرح تحقیقاتی، نقش منابع اطلاعاتی و میزان تاب آوری بر شدت اضطراب مردم شهر تهران را مورد ارزیابی قرار دادند. دکتر علی منتظری، رییس پژوهشکده علوم بهداشتی و مسئول طرح پژوهشی "بررسی رابطه نقش منابع اطلاعاتی و میزان تاب آوری بر شدت اضطراب افراد ساکن تهران در همه گیری بیماری کرونا: یک مطالعه بر خط" در خصوص این طرح گفت: مواجه شدن با منابع اطلاعاتی گوناگون و مواجهه بیش از حد اطلاعاتی ...
چگونه با کودکانمان از جنگ صحبت کنیم؟
این روزها و در پی حمله روسیه به اوکراین، اخبار جنگ در تمامی رسانه ها به طور وسیعی پوشش داده می شود که این موضوع می تواند برای برخی مخاطبان از جمله کودکان ایجاد استرس کند. در این یادداشت، راهکارهایی برای حل این مشکل ارائه می شود. به گزارش سیناپرس، اگر اخبار مرتبط با جنگ و حوادثی مانند حمله روسیه به اوکراین، فرزندان شما را ترسانده است، راه های مختلفی وجود دارد که به آنها کمک می کند تا ...
شرایط ازدواج با دختری که به او تجاوز شده
نزدیکی شخص بالغ با افراد کم سن و سال و بچه ها، حتی چنانچه او راضی باشد، تجاوز به حساب می آید. حال اگر فردی قصد ازدواج با افرادی که مورد تجاوز قرار گرفته اند داشته باشد چه باید کرد در ادامه با ما باشید. اثرات تجاوز جنسی کسانی که مورد تجاوز قرار می گیرند به علت آزار و اذیت به شدت دچار صدمه می شوند و ممکن است که در عملکرد به آن کیفیتی قبل از تجاوز جنسی به عنوان مثال به علت نداشتن ...
چرا تعادل میان زندگی آنلاین و واقعی وجود ندارد؟
در نهایت مهارت حل مساله و میزان توجه ما را تضعیف می کند. برای خیلی از افراد، این ها مهارت هایی اساسی برای انجام کارشان است. متخصصان می گویند که اضطراب دائمی ارتباط پیدا می کند با افزایش تعداد خطاها در کار، ممکن است مشکلات ایمنی در کار به وجود آورد، باعث کمبود تمرکز می شود، حافظه کاری را تحت الشعاع قرار می دهد و در نهایت مهارت حل مساله و میزان توجه ما را تضعیف می کند به همین علت است که ...
علائم زیاده روی در مصرف چای چیست؟
قراری یا استرس را تشدید کند. اگرچه برخی از چای ها و دمنوش های گیاهی برای خواب راحت و آرام استفاده می شوند اما بعضی دیگر - مانند چای های سیاه - معمولاً بیش از سایرین کافئین دارند و نتیجه ی آرامبخش دمنوش های مدنظر را ندارند. مطالعات نشان می دهد که مصرف 200 میلی گرم کافئین حداکثر تا شش ساعت یا بیشتر قبل از خواب می تواند بر کیفیت خواب شما تأثیر منفی بگذارد زیرا باعث مهار ملاتونین ...
مُهر پشیمانی بر پایان جشنی با چاشنی ندانم کاری و غفلت
... یکی از پر استرس ترین روزهایی که اغلب مردم به ویژه سالمندان، کودکان و زنان باردار از حضور و تردد در سطح خیابان دچار استرس و اضطراب می شوند، روزهای منتهی به چهارشنبه آخر سال است که به دلیل رفتارهای پرخطر عده ای از نوجوانان و جوانان و امکان بروز حادثه افراد را از تردد با چنین وضعیتی منصرف می کند. آماده باش تعداد زیاد و قابل توجهی از نیروهای سازمان اورژانس کشور، ماموران نیروی انتظامی و ...
7 دلیل احساس خستگی و سنگینی بدن
می گذارد. استرس سبب می شود بدن هورمون کورتیزول را آزاد کند، هورمونی که توسط غدد فوق کلیوی تولید می شود. آزادسازی این هورمون منجر به خستگی کلیه ها می شود که از نشانه های آن خستگی، مه مغزی (اختلالات فکری)، سقوط (یا تصادم) متناوب در طول روز و بسیاری نشانه های دیگر است. توجه کامل به استرس در زندگی و تلاش برای تسکین دادن آن تا جای ممکن، اهمیت زیادی دارد. افسردگی یا اضطراب ...
10 عادت کودکان بسیار حساس را بشناسید
است؟ چه اتفاقی قرار است اینجا بیفتد؟ این افراد چه کسانی هسند؟ من چه انتظاری از اینجا می توانم داشته باشم؟ آیا آن ها مرا دوست خواهند داشت؟ آیا اینجا برای من امن خواهد بود؟ آیا در مورادی که از من انتظار می رود عملکرد خوبی خواهم داشت؟ این تحلیل های مداوم از محیط باعث بینش بسیار زیاد کودکان می شود و همچنین می تواند خسته کننده باشد و آن ها را در معرض اضطراب به ویژه در موقعیت های جدید قرار دهد ...
احساس امنیت و آرامش با تنفس / عفت حیدری
توجه به آنچه که باعث شده است سطحی نفس بکشید؛ چه ضرب الاجل کاری باشد؛ یا به دلیل برداشت شما از فشار و یا عادت دیرینه شما در زندگی؛ نحوه تنفس شما اثری مستقیم روی علائم اضطراب و حمله اضطراب دارد. تنفس های طولانی و آهسته دیافراگم شما را به حرکت وامی دارد و به شما القا می کند که در امنیت قرار دارید. وقتی بدن شما قوی تر شود؛ هیچ چیز تولید هورمون های استرس و ذخیره کننده چربی را تحریک نمی کند. ...
چرا همیشه گرسنه هستم؟
... خوردن غذاهای کامل غنی از مواد مغذی باعث سلامتی شما و کودک در حال رشد می شود. همچنین باعث می شود کمتر دچار پرخوری شوید. کمبود آب بدن و گرسنگی مزمن و مداوم وقتی بدن به طور مزمن دچار کم آبی می شود، می توانید احساس گرسنگی نیز کنید. در حقیقت، بسیاری از مردم گرسنگی را به خاطر تشنگی اشتباه می گیرند. تشنگی زمانی اتفاق میفتد که بدن شما به آب احتیاج داشته باشد. با این حال، ممکن ...
ضمیر ناخودآگاه چیست؟
تفاوتی قائل نمی شود. موفقیت به کمک قدرت ضمیر ناخودآگاه برای موفقیت در این زمینه ابتدا باید به پاکسازی و برنامه ریزی ضمیر ناخوداگاه خود بپردازیم و آن را از هرگونه عادت بد و افکار منفی تخلیه کنیم زیرا که اگر به توانایی خود شک داشته باشید در نتیجه فعالیت شما هم در زمینه ای که می خواهید موفق شوید محدود می شود وجود افکار منفی نسبت به خود برگرفته از خاطرات بد در گذشته یا گفته های دیگران ...
هشدار؛ میلیون ها گوشی در معرض هک شدن قرار دارند!
ریلمی 9 پرو پلاس دیده می شود. آسیب پذیری مورد بحث به یک برنامه مخرب اجازه می دهد تا بدون رضایت شما به همه فایل های گوشی دسترسی داشته باشد. از سویی این امکان برای هکرها فراهم است تا با اجرای یک کد روی گوشی یا تبلت شما، کنترل گوشی را به دست بگیرند. به گفته ران آمادئو از Ars Technica، تعداد گوشی های و تبلت هایی که تحت تاثیر ایراد امنیتی اندروید 12 هستند محدود است چراکه اکثر تلفن ...
بررسی نقش انتخاب وکیل در پرونده های کیفری و حقوقی
عزیز در نظر گرفته شده است. مزیت های داشتن یک وکیل خوب قطعاً شما با داشتن یک وکیل خوب از مزیت های بیشماری بهره مند هستید که در ادامه به آنها اشاره شده است: افراد می توانند زمان خود را مدیریت کنند و فعالیتهای خود و دیگر امور شان را نیز انجام بدهند که می توان گفت مدیریت زمان از محاسن داشتن وکیل خوب محسوب خواهد شد. بسیاری از افراد برای اینکه از حق خود دفاع کنند و به ...
اعتیاد بیت کوینی؛ اعتیاد هزاره سوم
تغییراتی می شود. 4- افراد درگیر با افسردگی، اختلالات اضطرابی و اختلال دوقطبی در معرض خطر بیشتری در این زمینه هستند. آیا من به ارز دیجیتال معتاد شده ام؟ پرسش نامه خودسنجی که در ادامه می خوانید، می تواند پاسخ این سوال را به شما بدهد: 1- آیا شما زمان زیادی از روز را به موضوع ارز دیجیتال و انواع آن فکر می کنید و درگیری ذهنی زیادی در این خصوص دارید؟ ...
قاطعانه می گویم پرسپولیس برنده می شود/ استرس دربی بیشتر روی استقلال است/ بازیکن پرسپولیس در دربی مثل ...
.... شما ببینید در مسجدسلیمان و در دومین هفته که تیم راهی خوزستان شد چطور با قدرت سه امتیاز را گرفت و برگشت. پس مطمئن باشید این تیم این فاصله امتیازی با صدر را از بین می برد. درباره دربی صحبت نمی کنید؟ در مورد دربی باید بگویم اگر پرسپولیس همان تیم همیشگی باشد و کار خودش را انجام بدهد امتیاز کامل را می گیرد. معمولاً در دربی ها فوتبال خاصی بازی نمی شود. بیشتر اضطراب و شرایط حاکم ...
نوجوانان، بیشترین مصدومان چهارشنبه سوری
بیان اینکه آسیب های روانی ناشی از استرس وارده به افراد یکی دیگر از این نوع صدمات است ابراز امیدواری کرد که در چهارشنبه آخر امسال با رعایت اصول اخلاقی و ایمنی شاهد حوادث و آسیب های کمتری نسبت به گذشته باشیم. نائیجی با بیان اینکه بیشتر افراد فوتی یا مصدومی حوادث چهارشنبه آخر سال در سنین نوجوانی قرار دارند، تصریح کرد: حوادث این شب عمدتا ناشی از به کارگیری وسایل خطرناک و مواد محترقه است. ...
چگونه می توان ماشین پارک شده را در گوگل مپ دید؟
خبرگزاری میزان _ کانال تلگرامی اقتصاد آنلاین نوشت: اگر می خواهید ماشین پارک شده را ببینید اول از همه، آخرین نسخه نقشه گوگل باید در گوشی هوشمند شما نصب شود. اگر اینطور نیست، به Play Store یا App Store بروید و برنامه خود را به روز کنید. به غیر از اتصال به اینترنت، گوشی هوشمند باید سرویس موقعیت مکانی را نیز فعال کند. پس از آن باید چند مرحله را دنبال کنید. ابتدا نقشه گوگل را باز کنید و ...
از مشاوره خانواده چه انتظاراتی باید داشته باشیم؟
مرکز مشاوره خانواده آویژه دارای تیمی از درمانگران مشاوره خانواده به شما و شریک زندگیتان کمک می کند تا با هم کنار بیایید، مشکلات زندگی خود را حل کنید و قوی تر به زندگی ادامه دهید. خانواده درمانی و مشاوره خانوده درمانگران مشاوره خانواده به زوج ها کمک می کنند تا مشکلات رابطه خود را شناسایی کنند. مشاوران خانواده با شما و شریک زندگیتان در مورد نگرانی ها و تنش های پیش آمده هم اندیشی می کنند تا اطمینان حاصل کنند که راه حل های درخوری بر ...
اختلالات روانی بر ناباروری تاثیرگذار است؟
جواب های مداوم به دنبال نداشته و مسبب تحمیل استرس های روانی بیشتر نشود. از هر 6 زوج یک زوج مبتلا به مشکلات ناباروری است. سازمان بهداشت جهانی، ناباروری را یک بیماری سیستم تولید مثل برشمرده است که به وسیله ناکامی در باروری پس از دوازده ماه (یا بیشتر) آمیزش جنسی منظم بدون محافظت رخ می دهد. انتهای پیام/ خبرگزاری میزان : انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود. ...
فوایدی که سحرخیزی برای سلامت شما دارد
زمان کافی برای فعالیت های ورزشی ندارید، با 10 الی 15 دقیقه زودتر بیدار شدن می توانید به سلامت بدن خود کمک کنید. محققان کشف کرده اند که حدود 40 درصد احتمال ابتلای افراد سحرخیز به نسبت به شب زنده داران کمتر است. _ رسیدن به تناسب اندام: به موقع خوابیدن در شب و سحرخیز بودن باعث می شود که فعالیت هورمون ها بیشتر شده، سوخت و ساز بدن تنظیم شود. همچنین افرادی که صبح در معرض نور خورشید قرار می ...
حجت الاسلام ایمان شکیبایی تبیین کرد: راهکارهای اساسی کسب آرامش در پرتو نهج البلاغه
و ناخوشایند است. آرامش یک عدم حرکت و عدم دلهره ی خوشایند است،آرامش نقطه مقابل اضطراب است؛اضطراب به معنای حرکت و عدم سکون ناخوشایند است و همچنین یک بیماری روانی و بدنی،بر اثر یک ترس مبهم است. مدرس نهج البلاغه در ادامه فرق ترس و اضطراب و استرس را بیان کرد و گفت: منبع ترس مشخص است، ولی منبع اضطراب مشخص نیست و نیز ترس مربوط به زمان حال است، ولی اضطراب مربوط به زمان آینده است.ترس عامل بیرونی دارد ...
منضبط ها از باهوش ها موفق ترند!
، اضطراب و به هم ریختگی روانی و شلوغی می کنید و این توانایی شما را برای دستیابی به اهداف بلندمدت تان افزایش می دهد. داشتن نظم و انضباط به شما امکان می دهد تا به اهداف خود برسید و باعث می شود احساس شادی و نشاط بیشتری داشته باشید. وقتی در مسیر رسیدن به اهداف خود هستید، احساس شور و شادی بیشتری می کنید و انعطاف پذیرتر می شوید. چون در حال طی مسیر زندگی ای همراه با شعف و پیشرفت هستید. انضباط و نظم سهم ...
صحبت با بچه ها در مورد جنگ
رسانه ای جنگ های قبلی، ما اکنون به تصاویر و ویدیوهای خشونت از طریق رسانه های اجتماعی و اخبار 24 ساعته دسترسی دائم و فوری داریم. توصیه می شود وقتی بچه های کوچک در اتاق هستند، تلویزیون را خاموش یا کانال را عوض کنید تا در معرض فیلم های ناراحت کننده قرار نگیرید. این احتمال وجود دارد که نوجوانان با چنین تصاویری در رسانه های اجتماعی روبرو شوند. از آنها بپرسید که چه چیزی دیده اند و چه احساسی نسبت ...
اگر می خواهید به آرزوهایتان برسید به این توصیه عمل کنید
به گزارش یکتاپرس، یک روانشناس گفت: کمال گرایی یکی از بزرگ ترین موانعی است که در مسیر رسیدن به موفقیت سر راه ما قرار دارد و مشکل اساسی در کارهایمان کمال گرایی است. فرشته سادات شجاعی روانشناس بالینی و خانواده درمانگر درباره کمال گرایی و افراد کمال گرا، اظهار کرد: کمال گرایی، در واقع باوری غیرمنطقی است که اشخاص نسبت به خود و محیط اطرافشان دارند. به نظر افراد کمال گرا، خود و محیط اطرافشان ...
