گردو و بادام زمینی خطر مرگ و میر را کاهش می دهد
سایر خبرها
پیشگیری ازمرگ زودرس با مصرف روغن زیتون
تحریریه زندگی آنلاین : محققان در دانشگاه هاروارد آمریکا در مطالعه ای جدید دریافته اند کسانی که مقادیر بیشتری روغن زیتون مصرف می کنند، کمتر دچار مرگ زودرس، بیماری های قلبی و عروقی، سرطان و دیگر بیماری های دستگاه عصبی می شوند. این پژوهشگران همچنین می گویند کسانی که روغن زیتون را به جای چربی حیوانی مصرف می کنند، کمتر در معرض خطر مرگ و میر قرار می گیرند. مارتا گواش-فره، محقق ...
12 میوه مفید برای مصرف در حین و بعد از درمان سرطان
مبارزه با سرطان باشد. در واقع، مطالعه ای روی بیش از 478000 نفر نشان داد که مصرف بیشتر سیب و گلابی با خطر کمتر ابتلا به سرطان ریه مرتبط است. افراد مبتلا به سرطان ریه دائما درگیر اجاره دستگاه اکسیژن ساز هستند. 10.توت فرنگی توت فرنگی به دلیل طعم تازه و شیرینی که دارد، مورد علاقه دوستداران میوه است. آن ها سرشار از ویتامین C، فولات، منگنز، و پتاسیم، همراه با ترکیبات آنتی اکسیدانی ...
مصرف سبزیجات، آن چنان هم تاثیری بر سلامت قلب ندارد
یافته های دانشمندانی که بر موثر بودن رژیم غذایی سبزیجات بر کاهش ابتلا به بیماری های قلبی عروقی تاکید کرده بودند، تاثیر بگذارند. به گفته آن ها، کنترل این عوامل مخدوش کننده، قدرت تحلیل های قبلی را در این خصوص تا بیش از 80 درصد کاهش داد که نشان می دهد نمی توان آن ها را قابل اتکا دانست. مجریان این تحقیق، با این حال ضمن انتشار نتایج پژوهشی خود در نشریه Frontiers in Nutrition، داشتن یک رژیم غذایی متعادل و حفظ وزن سالم را به عنوان بخش مهمی از تاکتیک های حفظ سلامت و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مهم از جمله برخی سرطان ها عنوان کرده اند. ...
عادتهایی که روند پیر شدن را افزایش میدهند
عمر شما می شوند. 8- نورهای مصنوعی بر اساس مطالعات انجام شده، نورهای مصنوعی ساطع شده از گوشی های هوشمند و صفحه های نمایشی (مانند تلویزیون، مانیتور و ...) باعث تسریع پیری و کاهش طول عمر می شود. بر اساس یک تحقیق، نور آبی صفحات نمایشی کامپیوتر و تلفن های هوشمند سبب پیری زودرس می شود. 9 - میدان الکترومغناطیسی گفته می شود تابش های میدان الکترومغناظیسی ناشی از نسل پنجم تلفن همراه (5G) دارای تأثیراتی بر سیستم ایمنی بدن است. 10- آلودگی های زیست محیطی آلودگی های زیست محیطی و قرار گرفتن در معرض برخی مواد خاص، یکی دیگر از عوامل پیری است. ...
بهترین غذاها برای سلامتی بدن
ممکن است در برابر پیشگیری از سرطان موثر باشد. بسیاری از موارد دیگر هم بر خطر ابتلا به سرطان تاثیر می گذارند، اما رژیم غذایی یکی از ساده ترین موارد کنترل است. بیشتر بخوانید: گل کلم در بارداری، مفید است یا مضر؟ 2- ساردین این ماهی های کوچک، ارزش غذایی زیادی دارند. ساردین، منبع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا3 است که برای شما مفید است. تعداد کمی از مواد غذایی همانند ...
رژیم غذایی که خطر سرطان را کاهش می دهد
باشگاه خبرنگاران نوشت: برخی رژیم های غذایی وجود دارد که می تواند خطر ابتلا به سرطان را در افراد کاهش دهد. بر اساس یک پژوهش که به تازگی در مجله پزشکی BMC Medicine منتشر شده است، داشتن یک رژیم غذایی که در آن مصرف گوشت کم و یا حتی خالی از گوشت باشد، می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. محققان دانشگاه آکسفورد در این پژوهش، داده هایی که در سال های 2006 تا 2010 از سوی بانک ...
تاثیر رژیم غذایی بر سلامت کلیه ها
خطر ابتلاء به بیماری های کلیوی و پیشرفت بیماری های مربوط به آن کاهش پیدا می کند. مصرف نمک در رژیم غذایی باید محدود شود، زیرا برای کلیه ها مضر است. لازم است افراد به منظور پیشگیری از بروز بیماری های کلیوی از رژیم غذایی متعادل و سرشار از سبزیجات، میوه ها، فیبر، مواد معدنی، ویتامین ها و امگا 3 پیروی کنند. همچنین، افراد باید از مصرف غذاهای سرشار از پروتئین، فسفر و پتاسیم دوری کنند. آیا بین ...
5 مزیت چشمگیر شاهی برای سلامتی
...، رشد سلول های سرطان سینه را سرکوب می کنند. 4. برای سلامت قلب بسیارمفید است خوردن شاهی ممکن است به طرق مختلف برای سلامت قلب مفید باشد. شاهی یک سبزی چلیپایی است. شاهی بخشی از خانواده سبزیجات چلیپایی است. رژیم غذایی سرشار از سبزیجات چلیپایی ممکن است برای سلامت قلب مفید باشد. مروری بر مطالعات روی بیش از 500000 نفر، خوردن سبزیجات چلیپایی را با کاهش 16 درصدی خطر بیماری قلبی مرتبط ...
دو ماده غذایی که برای دیابتی ها ممنوع است
مطالعات جدید محققان نشان دهنده مضر بودن مصرف غذاهای فراوری شده مانند سوسیس و کالباس توسط افراد دیابتی است. علاوه بر این، داده های پژوهش فوق نشان می دهد که خوردن غذاهای پر کربوهیدرات در اوایل روز به جای شب به تقویت سلامت قلب در افراد مبتلا به دیابت کمک می کند. محققان در این مطالعات دریافتند افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که غذاهای فرآوری شده از جمله سوسیس و کالباس را در اواخر روز مصرف می ...
آموزش یک راه ساده برای کنترل فشار خون
شده و فرآوری نشده، مرغ، ماهی، تخم مرغ و حبوبات را داشتند. محققان تاکید می کنند، برای حفظ سلامت قلب خود، باید روی مصرف بیشتر میوه، سبزیجات، ماهی، حبوبات و غلات کامل تمرکز کنید و مصرف غذا های سرشار از نمک، شکر و چربی اشباع شده مانند کیک، بیسکویت و شیرینی ها را کاهش دهید. سبک زندگی سالم، مانند ورزش منظم، ترک سیگار، و حفظ وزن سالم نیز راه های مهمی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ...
خوردن این مواد غذایی 10 سال به عمرتان اضافه می کند
مطالعه ای جدید نشان می دهد حذف گوشت قرمز و گوشت فراوری شده برای مصرف بیشتر حبوبات، غلات کامل و آجیل می تواند طول عمر را بیش از یک دهه افزایش دهد. گروهی از پژوهشگران رژیم غذایی متداول غربی را با رژیم غذایی بهینه مقایسه کردند و دریافتند که روی آوردن به رژیم دوم می تواند تا 10.7 سال به عمر زنان و 13 سال به عمر مردان اضافه کند. در این مطالعه که امید به زندگی بزرگسالان در ایالات متحده ...
ویتامینی که با 91 درصد خطر ابتلا به سرطان مرتبط است
به سرطان افزایش نمی یافت. نتایج نشان داد، مکمل ویتامین E احتمال ابتلا به بیماری را در میان افرادی که سلنیوم کمی داشتند تا 63 درصد افزایش داد. مصرف مکمل سلنیوم با یا بدون ویتامین E نیز خطر ابتلا به سرطان پروستات وخیم را تا 91 درصد در میان مردان با وضعیت سلنیوم بالاتر افزایش می دهد. محققان دریافتند، مکمل سلنیوم برای مردان با وضعیت سلنیوم پایین سودی نداشت اما خطر ابتلا به سرطان ...
13 ماده غذایی با اثرات ضدالتهابی قوی را بشناسیم
تغذیه ای بوده که سرشار از ویتامین C، پتاسیم و لیکوپن است و یک آنتی اکسیدان با خواص ضد التهابی چشمگیر است. لیکوپن به ویژه برای کاهش ترکیبات پیش التهابی مرتبط با انواع مختلف سرطان مفید است و پختن گوجه فرنگی در روغن زیتون می تواند به جذب بیشتر لیکوپن آن کمک کند. 13- آلبالو خوشمزه و سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند آنتوسیانین و کاتچین است که التهاب را کاهش می دهد. یک مطالعه بر روی 37 فرد سالمند نشان داد افرادی که روزانه 16 اونس (480 میلی لیتر) آب گیلاس ترش را به مدت 12 هفته مصرف کردند، سطوح پایین تری از نشانگر التهابی CRP را داشته اند. انتهای پیام/ ...
لیزر و نانومواد؛ سلاحی جدید در مبارزه با سرطان
عنوان مواد نانومقیاس استفاده شد و یک "گلیکوپروتئین" از ویروس هاری به سطح آن ها متصل شد. از آنجایی که ویروس هاری قادر است در طول دوره طبیعی عفونت از سد خونی مغزی عبور کند، نانومیله های طلا نیز موفق به عبور از آن شدند و پس از آن روش PTT در نزدیکی سلول های تومور انجام شد. محققان معتقد هستند، این فناوری در آینده می تواند برای درمان زخم های مزمن و غیر قابل التیام، تصلب شرایین و حتی عفونت های دندانی نیز به کار گرفته شود. ...
فواید بی نظیر بادام زمینی که نمی دانستید!
مقدار بیشتری چربی اشباع شده باشد. یک مطالعه سال 2014 نشان داد که مصرف 46 گرم بادام زمینی یا کره بادام زمینی در هر روز ممکن است سلامت قلب در افراد دیابتی را بهبود بخشد. 2. لاغری و حفظ وزن سالم: از آنجا که بادام زمینی سرشار از چربی های مفید، پروتئین و فیبر است، یک میان وعده راضی کننده را برای فرد تهیه می کند. مصرف مقدار متوسط آن ها ممکن است به فرد برای حفظ وزن سالم کمک کند. ...
مصرف منظم گوشت قرمز و مرغ خطرناک است
...، پرسشنامه هایی را در خصوص رژیم غذایی شان تکمیل می کردند. در این پژوهش مشخص شد شرکت کنندگان بیش از دو برابر مقدار توصیه شده روزانه، اسید های آمینه گوگرد دار مصرف می کنند که بیشتر آن نیز از مصرف گوشت گاو ، مرغ و شیر بوده است. پس از تعدیل سایر خطرات قلبی، محققان دریافتند افرادی که بیشترین مصرف اسید های آمینه گوگرددار را دارند، سالانه 12 درصد بیشتر با خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و 28 درصد خطر بیشتر مرگ بر اثر این بیماری ها مواجه هستند. منبع: خبرگزاری آمریکایی یونایتد پرس اینترنشنال باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
سرطان تخمدان در کمین زنان مستعد آندومتریوز
... به گزارش سیناپرس،این مطالعه ژن هایی را مشخص کرده که می توانند هدف دارویی مناسبی برای درمان آندومتریوز و سرطان تخمدان اپیتلیال در آینده باشند. به گفته محققان فوق، ما مناطق خاصی از DNA را که خطر ابتلا به بیماری ها را افزایش می دهند و همچنین ژن هایی را در بافت تخمدان و رحم شناسایی کردیم که می توانند هدفی برای درمان باشند و ممکن است برای درک ارتباط بین این مشکلات و ایجاد اختلال در مسیرهای بیولوژیکی آغازکننده سرطان ارزشمند باشند. نتایج این مطالعه در نشریه Cell Reports Medicine منتشر شده اند. نویسنده: ممحمدرضا شجاعیه ...
بدترین اشتباهات غذایی در وعده شام
. غذا های کنسروی پر از مایعات هستند و اگر آن ها را با مایع همراهشان مصرف کنید سدیم غیر ضروری و مواد نشاسته ای را به وعده غذایی خود اضافه کرده اید، بنابراین بهتر است آن ها را قبل از استفاده آبکش کنید. اضافه کردن کمی نمک به غذا به طعم و مزه آن کمک می کند اما اگر از نمک به مقدار زیاد استفاده می کنید، بسیار خطرناک است زیرا بر اساس نظریه محققان، مصرف نمک اضافی می تواند میل شما را به خوردن غذا ...
با خوردن این چند میوه کبد چرب را درمان کنید
...، راز سلامت کبد است. سیب سرشار از پکتین، یک فیبر محلول است و می تواند سموم سیستم گوارش و کلسترول خون را کاهش دهد و هم چنین از کار زیاد کبد جلوگیری می کند. هرروز یک مشت گردو را به عنوان اسنک، بجوید هم چنین می توانید گردو را روی سالاد، غذاهای جانبی، سوپ و یا هر چیز پختنی بریزید. فیبر بالای موجود در بروکلی باعث بهبود گوارش نیز می شود علاوه برآن، بروکلی حاوی ویتامین های محلول و ...
با مصرف نوشابه این بیماری خطرناک به سراغتان می آید
نوشابه به دلیل قند زیادی که در خود دارد، نوشیدنی سالمی محسوب نشده و عامل ایجاد بیماری های قلبی و دیابت مضر شناخته شده است. مطالعات جدید نشان می دهد مصرف نوشابه با دو برابر شدن خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در بزرگسالان پیش از 50 سالگی مرتبط است. اگرچه سرطان یکی از علل اصلی مرگ و میر است، اما تنها پنج تا ده درصد از همه سرطان ها ارثی هستند. این بدان معناست که عوامل پیری و سبک زندگی مانند ...
افرادی که 17درصد بیشتر عمر می کنند!
عمر می کنند. به نقل از سایکولوژی نیوز، این یافته ها حاصل بخشی از مطالعه ای است که به زیربنای ژنتیکی هوش می پردازد. در یک بررسی نتایج حاصل از ارزیابی DNA یک جمعیت 300 هزار و 486 نفری که بین 16 تا 102 سال بودند، بررسی شد. محققان دریافتند 148 مکان ژنتیکی مختلف با توانایی شناختی مرتبط است. افراد باهوش تر احتمالا سلامت روانی بهتری دارند و به همین دلیل خطر ابتلا به سرطان در آنان کمتر و طول عمر ...
چرا باید "روغن زیتون" مصرف کنیم؟!
پی برده است. محققان این دانشکده دریافتند، افرادی که از 7 گرم یا بیشتر روغن زیتون (حدود یک دوم قاشق غذاخوری) در پخت و پز، به عنوان سس یا همراه با نان استفاده می کنند، خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی، سرطان، بیماری تنفسی یا بیماری آلزایمر را در مقایسه با دیگران، کاهش می دهند. این در حالی است که مصرف حدود 10 گرم روغن زیتون در روز (حدود سه چهارم قاشق غذاخوری) با کاهش خطر مرگ زودرس ...
مصرف این مواد غذایی از ابتلا به فشار خون جلوگیری می کند
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر؛ هلث لاین نوشت، کارشناسان تغذیه توصیه می کنند علاوه بر منابع پروتئینی سنتی گوشت گاو و مرغ، غذاهای دریایی و حبوبات را در رژیم غذایی خود قرار دهید. آنها می گویند این تنوع می تواند به سلامت قلب و همچنین سلامت کلی بدن کمک کند. طبق نتایج یک مطالعه جدید، افرادی که پروتئین خود را از منابع مختلف (چهار منبع یا بیشتر در مقابل دو منبع یا کمتر) دریافت ...
پیشگیری از بیماری های قلبی با مصرف انار
می شود که مصرف حداقل 5 وعده در هفته از این میوه را در برنامه غذایی خود دارند. ترکیبات ضد التهابی موجود در انار هم راه دیگری برای پیشگیری از ابتلا به سرطان در بدن بازمی کنند. محققان بر این باورند که مصرف منظم آب انار در بیماران مبتلا به سرطان، شانس رشد و تکثیر سلول های سرطانی در بدن آنها را کم می کند. یکی از راه های حفظ سلامت سیستم گوارش و داشتن هضمی بهتر، مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر ...
بیماری که افراد قد بلند را بیشتر گرفتار می کند
اقتصاد24 - به گفته محققان انگلیسی، افراد قدبلند با خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان روبه رو هستند؛ زیرا مطالعه ای که توسط دانشگاه آکسفورد انجام شد تایید کرده است که خطر ابتلا به سرطان در زنان به ازای هر 4 اینچ افزایش قد، 16 درصد افزایش می یابد. این مطالعه که در مجله پزشکی انگلیسی The Lancet منتشر شد، نشان داد که افزایش قد در قرن گذشته ممکن است به توضیح تغییرات در بروز سرطان در همان دوره ...
از علل افسردگی ناگهانی تا جلوگیری از چاقی با تنظیم فاکتور استرس در مغز
و هیچ کس نمی داند چه چیزی باعث آن می شود، اما ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد. گردو و بادام زمینی خطر مرگ و میر را کاهش می دهد آجیل منبع خوبی در رژیم غذایی به شمار می رود و فواید فراوانی را برای سلامتی انسان دارد. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک