خانه
با خوردن این خوراکی ها کمتر از 2 هفته لاغر شوید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین غذاها برای سلامتی بدن
...: خوردن کفیر در بارداری، فواید 7- آلو (آلو خشک) آلو، یا آلو خشک، کاری بسیار بیشتر از منظم نگه داشتن هضم غذا انجام می دهد. این میوه همچنین سرشار از آنتی اکسیدان و فیبر است. یک چهارم فنجان آلو، 104کالری و 12درصد فیبر مورد نیاز شما در طول روز را تامین می کند. می توانید آن را همانطور که هست بخورید، خرد کنید و به کلوچه یا سایر محصولات پخته شده اضافه کنید، یا در اسموتی ها ...
5 ماده غذایی موثر برای رفع خستگی
منبع خوبی از کربوهیدرات است، یک درشت مغذی که می تواند سطح انرژی شما را افزایش دهد. چغندر چغندر حاوی ترکیبی است که می تواند بهره وری سلول های تولید کننده انرژی بدن را بهبود بخشد. خرما فقط دو تا سه عدد خرما در روز تمام چیزی است که برای انرژی بخشیدن به خود و فعال ماندن نیاز دارید. این میوه خشک شیرین، سرشار از فیبر است که می تواند انرژی شما را افزایش دهد. تخم مرغ تخم مرغ منبع پروتئین با کیفیت بالا و چربی های سالم است. ترکیب این دو می تواند شما را در طول روز راضی و پرانرژی نگه دارد. خرما موز جی پلاس اسفناج ...
افراد بالای 40سال، این مواد غذایی را بخورند
...: با افزایش سن، دیگر بدن شما توانایی قبل را ندارد. زمانی که شما 40 سالگی را رد می کنید، چین و چروک روی صورت تان نمایان می شود، سیستم گوارش شما کندتر از قبل عمل می کند و حتی ممکن است دچار بیماری هایی چون قلبی یا پوکی استخوان... شوید اما راههایی وجود دارند که می توانید به کمک آنها روند پیری را به تعویق بیاندازید. یکی از این راهها خوردن مواد غذایی سالم است. برخی از مواد هستند که به افراد ...
غذاهای چربی سوز برای لاغری
دار به دلیل فیبر بالایی که دارند بهتر می توانند شما را سیر نگه دارند. سعی کنید برای تمام وعده ها در صورتی که میخواهید نان میل نمایید از نان هایی استفاده کنید که با غلات سبوس دار تهیه شده باشند. بهترین جایگزین برای میان وعده های پرکالری ، مصرف آجیل ها است. آجیل ها چربی سالم و فیبر بالایی دارد و مدت زمان بیشتری شما را سیر نگه میدارند. خوردن روزانه 24 عدد بادام یا آجیل های دیگر می تواند به ...
بدترین اشتباهات غذایی در وعده شام
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، نحوه پخت و پز و غذا خوردن ناصحیح شما ممکن است سبب افزایش وزن تان شود. هنگامی که زمان شام فرا می رسد مطمئنا به فکر غذایی دلچسب و درعین حال سالم هستید که نه تنها طعم عالی داشته باشد بلکه شما را نیز سیر کند. در حالی که اگر خودتان به فکر تهیه شام باشید ممکن است اهداف کاهش وزن را هم در نظر بگیرید اما هنوز هم برخی از کارها و عادات ممکن است صحیح نباشد. بیشتر ...
مصرف مواد غذایی با طبع سردی چه عوارض برای سلامتی دارد؟
...> ماش و عدس گندم ادویه ، چاشنی و نوشیدنی های با طبع سرد ترشی سس سویا چای نمک روغن کنجد آبغوره و سرکه روغن کنجد زیاده روی در مصرف غذاهایی با طبع سرد و مصرف آنها بدون مصلح و همچنین در فصل سرد سال باعث بروز این علائم در بدن خواهند شد: معده درد بعد از خوردن غذا درد در مفاصل بدن ورم نفخ احتباس ...
روش های مختلف استفاده از لیمو برای کاهش وزن
گروه سبک زندگی تیتریک ، لیمو به دلیل توانایی اش در کمک به هضم غذا، محتوای ویتامین C و نیز غلظت اسید سیتریک موجود شناخته شده است. اغلب توصیه می شود که برای پاکسازی بدن و به خصوص کبد، صبح ناشتا مصرف شود. بر خلاف تصور عمومی، لیمو ماده ای نیست که اسید بدهد. البته در دهان طعم اسیدی دارد؛ اما در معده و هنگام تماس با آنزیم های گوارشی، اسیدیته آن با یک ماده قلیایی جایگزین می شود که به حفظ pH ...
نشانه های خاموش سرطان کبد چیست؟
... احساس سیری زودهنگام : زیادی مایعات در شکم موجب می شود سریع تر از حد معمول احساس سیری کنید، متخصصان تاکید دارند سرطان همیشه موجب کاهش وزن و کاهش اشتها می شود. مشکلات سوهاضمه از جمله آروغ زدن و تهوع نیز شایع هستند اما اینها به تنهایی علائم سرطان کبد نیستند بلکه علامت بسیاری از بیماری های غیر سرطانی دیگر هم می باشند. عادات اجابت مزاج تغییر می کند : اسهال یکی از ...
با خوردن این چند میوه کبد چرب را درمان کنید
به گزارش یکتاپرس پس از درگیری کبد با چربی، فرد با علائمی مانند ضعف، خستگی و احساس سنگینی و فشار در ناحیه فوقانی و راست شکم همراه می شود. برای درمان کبد چرب راهکارهای گوناگونی وجود دارد که یکی از راحت ترین آن ها خوردن برخی میوه های مفید برای کبد چرب است که خیلی فوری آن را رفع می کنند. بهترین میوه ها و خوراکی های طبیعی برای درمان و کنترل کبد چرب درمان فوری کبد چرب با روش های ...
درمان کبد چرب با خوراکی های خوشمزه
پس از درگیری کبد با چربی، فرد با علائمی مانند ضعف، خستگی و احساس سنگینی و فشار در ناحیه فوقانی و راست شکم همراه می شود. برای درمان کبد چرب راهکارهای گوناگونی وجود دارد که یکی از راحت ترین آن ها خوردن برخی میوه های مفید برای کبد چرب است که خیلی فوری آن را رفع می کنند. بهترین میوه ها و خوراکی های طبیعی برای درمان و کنترل کبد چرب درمان فوری کبد چرب با روش های طبیعی و استفاده از ...
صبحانه مناسب برای افرادسحرخیز
انرژی کافی را به آن می رساند و پروتئین موجود در آن نیز شما را سیر نگه می دارد. صبحانه مناسب شما، اگر شب زنده دار هستید اگر شما هم شب زنده دار هستید، قطعا صبح ها با عجله کارهای تان را انجام می دهید بنابراین صبحانه باید از قبل آماده باشد. آشفتگی در خواب قطعا روی هورمون های تنظیم اشتها اثر می گذارد و باعث می شود که در خوردن غذاهای پر کالری افراط کنید زیرا از شب قبل خواب کافی نداشته ...
با وجود این علائم یعنی نیاز جدی به روانشناس دارید
خوابیدن در یک دوره استرس، طبیعی است، اما اگر بی خوابی هفته ها ادامه یابد، ممکن است مشکل جدی باشد. درمان شناخت رفتاری برای بی خوابی، می تواند کمک کند. از دست دادن اشتها یا زیاد غذا خوردن یکی از علائم افسردگی را تغییر وزن یا اشتها عنوان کرده اند بنابراین توجه کنید اگر زیاد غذا می خورید یا اصلا احساس گرسنگی نمی کنید به پزشک مراجعه کنید. مصرف مواد در صورت ...
چرا بی دلیل چاق می شویم؟
مبتلا به دیابت در عین حال ممکن است برای جلوگیری از افت قند خون، بیش از حد لازم غذا بخورند. خوردن منظم تنقلات میان وعده ای که کالری مصرفی شما را بالا می برد، می تواند به افزایش وزن منجر شود. بالا رفتن سن شما افراد با بالاتر رفتن سنشان شروع به از دست دادن عضلات می کنند. ماهیچه ها یک کالری سوز حرفه ای هستند. اگر بدن شما توده عضلانی خودش را از دست بدهد، به این معناست که کالری کم تری ...
تست مزاج شناسی
اصطلاح طبیعیات قدیم، به صفرا، دم، بلغم، و سودا اخلاط اربعه گفته می شود. حیوانات و انسان ها، از طبیعت تغذیه کرده و پس از هضم و جذب مواد خورده شده آنها را به این اخلاط اربعه تبدیل می کنند که با آنها توان حرکت و رشد اندام ها و یا بازسازی اعضای آسیب دیده ممکن می شود. خلط از نظر قدما، ماده ای مرطوب و روان است که غذا در نخستین مرحله، به آن تبدیل می شود. این اخلاط اربعه نیز مانند عناصر چهارگانة ...
روشی جالب برای کاهش قند خون
کردن عضلات و پمپاژ خون می تواند سطح قند خون را پایین نگه دارد. طبق پژوهش های دانشگاه هاروارد، هر دو گروه تمرین مقاومتی و ورزش های هوازی برای کاهش قندخون مفیدند و حتی زمانی که منجر به کاهش وزن نمی شوند، کار می کنند. یک مطالعه منتشر شده در مجله Diabetes Care نشان داد که پیاده روی بعد از غذا به طور قابل توجهی کنترل قند خون را در افراد مسن بهبود می بخشد. پیاده روی به مدت 15 دقیقه بلافاصله بعد از غذا حتی در کنترل قند خون مؤثرتر از پیاده روی مداوم 45 دقیقه ای در زمان دیگری از روز بود. ...
آیا می دانید هدف از خوابیدن چیست؟
واکنش نشان می دهد . 4.حفظ وزن خواب با کنترل هورمون های گرسنگی بر وزن شما تأثیر می گذارد. این هورمون ها عبارتند از گرلین که باعث افزایش اشتها می شود و لپتین که باعث افزایش احساس سیری بعد از غذا می شود. در طول خواب، گرلین کاهش می یابد زیرا انرژی کمتری نسبت به زمانی که بیدار هستید مصرف می کنید. با این حال، کمبود خواب باعث افزایش گرلین و سرکوب لپتین می شود. این عدم تعادل شما را گرسنه تر می کند، که ممکن است خطر دریافت کالری بیشتر و افزایش وزن را افزایش دهد . اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
کنجد در زمان بارداری خوب است یا مضر؟
کنجد در دوران بارداری بی خطر است؟ روغن کنجد می تواند گزینه خوبی باشد که ممکن است به رفع نیاز شما به چربی های سالم کمک کند. این چربی ها ممکن است ویتامین ها و مواد معدنی محلول در چربی را جذب کنند که ممکن است برای سلامتی شما و کودکتان مهم باشد.
ترفند های هالیوودی برای لاغری سریع
شادتر تبدیل کند. " اما مشاهیر دیگر هم در این مسیر قرار گرفته اند. "زک افرون" برای بازی در نقش تد باندی وزن کم کرده است. او معتقد است صرفا گیاه خواری عملکرد بدن و روش متابولیزه کردن غذا، نحوه تبدیل آن به انرژی و نحوه خوابش را کاملا تغییر داد." "کاردی بی" هم در گذشته رژیم گیاه خواری را امتحان کرده است. اما رژیم گیاه خواری هم می تواند مشکل ساز باشد، به خصوص اگر به خوردن گوشت و ...
غذاها و داروهایی که با یکدیگر کارد و پنیر هستند
قند را یک ساعت قبل یا دو ساعت پس از خوردن دارو، مصرف کنید. مصرف لبنیات همزمان با آنتی بیوتیک ها، باعث کاهش اثربخشی آن ها می شود. اگر می خواهید لبنیات مصرف کنید، دو ساعت قبل و بعد از مصرف آنتی بیوتیک ها صبر کنید. از تداخل غذا با دارو؛ پنیر و سویا با دارو های ضد افسردگی اگر از مهارکننده های مونوآمین اکسیداز استفاده می کنید، از مصرف پنیر خودداری کنید. آن ها برای درم ...
غذا های فرآوری شده با بدن ما چه می کنند؟
پروتئین بدون چربی در عادات غذایی می تواند تفاوت هایی را ایجاد کند. این متخصص تغذیه می گوید تلاش کنید بشقاب خود را در درجه نخست و پیش از شروع به خوردن وعده غذایی خود، با میوه ها و سبزی ها پر کنید؛ چرا که این امر سبب می شود تا اطمینان حاصل کنید که بدنتان مواد مغذی که برای داشتن یک احساس خوب بدان نیاز دارد را دریافت کرده است. به همان میزانی که شما مصرف مواد غذایی فوق فرآوری شده را کاهش می دهید ...
من همیشه گرسنه هستم، چه کار کنم؟
متناوب را در نظر بگیرید: این کار می تواند دوباره شما را با احساس گرسنگی واقعی و بیولوژیکی مرتبط کند و تشخیص احساس سیری را آسانتر کند. به گفته کارشناسان، روزه داری متناوب ساختار روزانه سالمی را فراهم می کند و عادت به خوردن میان وعده های بی دلیل را ترک می کند. دکتر تلو خاطرنشان کرد که مدتی بدون غذا ماندن می تواند به کوچک شدن معده کمک کند و به افراد کمک کند کمتر غذا بخورند و گرسنگی کمتری را تجربه کنند: من بیمارانی دارم که روزی یک وعده غذا می خورند و حالشان هم کاملا خوب است. منبع: سلامت نیوز ...
آیا رژیم خام گیاه خواری لاغری و سلامتی می آورد؟
فرادید | بسیاری از رژیم های توصیه شده برای کاهش وزن از اصول اساسی یکسان پیروی می کنند. همه این رژیم ها شامل خوردن غذا های کامل (غذا هایی که بسته بندی یا فرآوری شده نیستند) و پر کردن بشقاب با غذا های سیر کننده از جمله پروتئین، چربی های سالم، کربوهیدرات های پیچیده و سبزیجات سرشار از ویتامین، مواد معدنی و فیبر می شوند، اما هر کدام از این رژیم ها روشی خاص برای رساندن فرد به هدف دارند. به ...
6 اصل سلامت در طب سنتی
صادق اما نه به مقدار رفع کامل اشتها، عدم حرکت شدید بعد از خوردن غذا، عدم مداومت بر مصرف یک نوع غذای خاص و رعایت زمان و ترتیب مصرف غذاهای مختلف. البته هرکدام از این موارد نیازمند توضیحات مفصلی است که در مجال های بعدی باید به آنها پرداخت. یکی از نکات مهم در رعایت تدبیر غذا اجتناب از مصرف چندین نوع غذا در یک وعده غذایی است و همچنین پرهیز از مصرف برخی غذاها با هم مانند توجه به عدم مصرف لبنیات ...
معرفی اپلیکیشن O2Fit (اکسیژن فیت)؛ کالری شمار حرفه ای برای رسیدن به وزن دلخواه
رسیدن به وزن ایده آل ضروری هستند. در بخش روزانه که روی نوار پایین صفحه قرار گرفته، می توانید اطلاعات ثبت شده روزانه خود را مشاهده کنید. همچنین وعده های روزانه را آنالیز کنید تا متوجه شوید در مصرف کدام وعده و غذا زیاده روی کرده اید تا بتوانید در مصرف وعده های بعدی تعادل بیشتری برقرار کنید. همچنین در روز می توانید علاوه بر غذاها، فعالیت و ورزش های روزانه خود را به آن اضافه کنید و ...
چرا با افزایش سن ، چاق می شویم؟!
علاوه بر آنکه حجم بالایی دارند و فضای بیشتری را در معده می گیرند، باعث احساس سیری و کم شدن اشتها می شوند و در عین حال کالری کمتری هم دارند. حجم غذای خود را کم کنید: باید به این موضوع توجه داشته باشید که حجم غذا باید به نسبت میزان کالری مورد نیاز بدن تان به تدریج کم شود. با کاهش 100 تا 200 کالری به صورت روزانه از کاهش وزن خود تعجب خواهید کرد. یعنی شما با همین تغییر کوچک در دریافت کالری، تحول ...
6 روش هوشمندانه برای کاهش وزن و درمان چاقی
که می تواند به کاهش وزن و لاغری راحت تر کمک کند خوردن کامل وعده صبحانه در ابتدای هر روز است. بسیاری از مردم فکر می کنند نخوردن صبحانه راهی عالی برای کاهش کالری دریافتی است، اما به دلیل نخوردن این وعده مهم و استراتژیک، معمولاً در نهایت در طول روز افراد بیشتر و بیشتر غذا می خورند و در نتیجه به صورت روزانه با نخوردن صبحانه کالری بیشتری دریافت خواهند کرد. افرادی که هر روز صبحانه خود را به ...
درمان سریع نفخ با این 3 نوشیدنی طبیعی
مثل قرص دایمتیکون استفاده می شود. از سوی دیگر استفاده از داروهای گیاهی در درمان عارضه نفخ مورد توجه قرار دارد مانند خانواده نعناع. معمولا کسانی که تند غذا می خورند و لقمه هایشان را به درستی نمی جوند اغلب دچار نفخ شکم می شوند و حالت سنگینی و خمیری را بعد از صرف غذا در خود احساس می کنند. علاوه بر تندخوری و نجویدن غذا، زیاد نوشیدن، زیاد غذا خوردن و رژیم غذایی نادرست هم این عارضه را ایجاد می ...
سم زدایی بدن با راهکارهای طبیعی
این امکان را می دهند که با خیال راحت آن ها را از بین ببریم. علاوه بر این، کلیه ها فشار خون شما را تنظیم می کنند و به استخوان های ما کمک می کنند تا قوی بمانند. روده بزرگ دارای میکروب ها (یا همان باکتری های خوب) است که به ما در هضم غذا، جذب مواد مغذی و دفع بیماری های گوارشی کمک می کنند. علاوه بر این، به جای اینکه خودتان را از خوردن غذا هایی که دوست دارید محروم کنید ...
