سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر تغییر ساعت رسمی در زندگی از نگاه علمی
دانشمندان می گویند اگرچه دلایل دقیق این امر هنوز مشخص نیست، اما ممکن است به دلیل تاثیر نور بر افزایش سطوح کورتیزول، هورمونی که پاسخ استرس را تعدیل می کند، یا تاثیر نور بر آمیگدال، بخشی از مغز که درگیر احساسات است، باشد. در مقابل، قرار گرفتن در معرض نور بعد از ظهر، ترشح ملاتونین را در مغز به تاخیر می اندازد، هورمونی که باعث خواب آلودگی می شود. این می تواند با خواب تداخل داشته باشد. ...
سندروم تمرین زدگی چیست؟
تواند بر روند پیشرفت او تأثیر منفی بگذارد و به بیش تمرینی و آسیب دیدگی منجر شود. بی خوابی نمی توانید بخوابید درحالی که شدیداً احساس خستگی می کنید؟! این بی خوابی ناشی از یک اضافه بار بر روی سیستم عصبی و هورمونی بدن است. ساعات 10 الی 2 شب، بهترین زمان برای یک خواب عمیق است زیرابه گفته محققان و فیزیولوژیست های ورزشی؛ این تایم به دلیل ترشح هورمون های خاص، مناسب ترین زمان ...
عوارض جانبی سویه اُمیکرون در مبتلایان به کووید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ، در حالیکه سویه اُمیکرون در مقایسه با سویه های پیشین کروناویروس خفیف تر توصیف شده اما برخی از علائم آن پس از بهبودی ممکن است برای هفته ها باقی بماند و اکنون این عوارض در همه گروه های سنی به ویژه آنهایی که ایمنی پایینی دارند، مشاهده می شود از احساس خستگی، مه مغزی، ناراحتی قلبی، تنگی نفس، مشکلات خواب گرفته تا بدن درد، همگی از علائم شایع پس از ...
مکمل درمانی در یائسه ها
سپیده دولتی - کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تحریریه زندگی آنلاین : کوهوش سیاه، کمک به گرگرفتگی یکی از مکمل هایی خوبی که بیشترین مطالعه و بررسی بر روی اثرات آن بر روی یائسگی انجام شده کوهوش سیاه یا توت ماراست. این مکمل از ریشه گیاه کوهوش سیاه در امریکای شمالی ساخته شده است. مطالعات متعددی نشان داده است که مصرف این مکمل در خانم هایی که از گرگرفتگی در رنج بودند در ...
حتی نور کم هم موجب اختلال در خواب می شود
نور ضربان قلب افزایش می یابد و بدن نمی تواند به درستی استراحت کند. علاوه بر این بر اساس یافته های این مطالعه مشخص شد قرار گرفتن در معرض نور محیطی حتی به میزان متوسط در طول خواب شبانه، در مقایسه با خوابیدن در اتاقی با نور کم، به عملکرد قلب و عروق آسیب زده و مقاومت به انسولین را در صبح روز بعد افزایش می دهد. دکتر فیلیس زی، نویسنده ارشد این مطالعه، درباره موضوع فوق می گوید: یافته های ما نشان ...
حتی اندکی نور در اتاق خواب تان به سلامت تان آسیب می زند
اتاق نزدیکتر باشد. نور در طیف قرمز/کهربایی بهتر از نور سفید یا آبی است، زیرا اثر تحریک کننده کمتری بر مغز دارد. نیاز افراد به قرار گرفتن در معرض نور خورشید در روز و قرار گرفتن در تاریکی در شب برای حفظ ریتم های شبانه روزی به طور مطلوب کاملا شناخته شده است. این ریتم ها که مانند ساعت های درونی 24 ساعته هستند، به تنظیم فرآیندهایی در سراسر بدن- از جمله خواب، سوخت وساز و آزادی هورمون ها کمک می ...
6 نکته کلیدی برای بهتر خوابیدن در طول شب
طبیعی است که به عنوان ریتم شبانه روزی شما شناخته می شود . این بر مغز، بدن و هورمون های شما تأثیر می گذارد و به شما کمک می کند بیدار بمانید و به بدن خود بگویید که زمان خواب است.نور طبیعی خورشید یا نور روشن در طول روز به حفظ ریتم شبانه روزی شما کمک می کند. این باعث بهبود انرژی در روز و همچنین کیفیت خواب شبانه و مدت زمان آن می شود . یک مطالعه مشابه در افراد مسن نشان داد که 2 ساعت قرار گرفتن در معرض ...
قیمت خودرو
باید به خاطر داشته باشید که هنگام خواب متابولیسم بدن به کار خود ادامه می دهد و پانکراس ممکن است در تنظیم گلوکز دچار مشکل شود. از آن جا که سیب حاوی فیبر محلول است، خوردن آن با شکم خالی، جذب در روده را به تاخیر می اندازد و این اثر در طول روز ادامه می یابد. مطالعاتی انجام شده که نشان می دهد کسانی که سیب ناشتا می خورند، کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع دو قرار می گیرند. طبق گفته پزشکان هر ...
زنگ خطر های بیماری قلبی را جدی بگیرید
... ضربان نامنظم قلب ضربان نامنظم قلب در حال استراحت می تواند نشانه بیماری قلبی باشد. تپش قلب تپش قلب شایع ترین علامت فیبریلاسیون دهلیزی است و فرد را در معرض سکته مغزی قرار می دهد. خستگی غیرمعمول پس از ورزش خستگی بیش از حد پس از ورزش می تواند ناشی از یک نقص مادرزادی قلبی باشد. سردرگمی و فراموشی کاهش حافظه و سردرگمی می ...
کم خوابی چه تأثیری در زنان و مردان می گذارد؟
تحقیقات اخیر نشان می دهد زنانی که شب های بی خوابی دارندبیشتر از مردان در معرض خطر ابتلا به مشکلات سلامتی هستند. زنانی بی خواب در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و افسردگی هستند.بیشتر مطالعات گفته اند که خواب کم برای سلامت کلی مضر است اما مطالعات کمی به این تفاوت های جنسیتی پرداخته است. چگونه کم خوابی بر سلامت شما تأثیر می گذارد؟ فشار خون: زنانی که در شب غلت ...
6 ترفند روتین خواب برای ارتقای سلامت و دوری از بیماری
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آیا می خواهید انرژی بیشتری داشته باشید؟ آیا به دنبال ذهن مثبت نگرتری هستید؟ اگر خواهان این اتفاقات می باشید، باید سعی کنید عادات خواب خود را تنظیم کنید. اگر خواب خوبی داشته باشید، به همه این اهداف تان می رسید. اکثر افراد می خواهند که خواب خود را تنظیم کنند اما نمی دانند چگونه باید این کار را انجام دهند. بیشتر بخوانید: فواید خمیازه کشیدن چیست ...
کوسه ها برخلاف باور شایع نه تنها واقعاً می خوابند؛ بلکه حتی با چشمان باز این کار را می کنند
باب جدیدی را برای تحقیق درباره خواب کوسه ها به روی پژوهشگران باز کند و حتی دیدگاهی درباره ی روند تکامل خواب به ما نشان دهد. این گروه نشانه های فیزیکی دیگری مبنی بر خواب کوسه ها را نیز جست وجو کردند و فهمیدند که کوسه ها وقت چرت زدن، بدنشان انعطاف ناپذیر و صاف تر می شود و حتی می توانند بدون بستن چشمان خود بخوابند. اندازه گیری متابولیسم گربه کوسه ماهی مرجانی با چشمان باز روی بستری ...
دردسرهای جدید در عصر کرونا / چرا بعضی افراد طولانی مدت علائم کووید را بروز می دهند؟
رویداد24 دو سال از شروع پندمی کرونا گذشته و هنوز سوالات بی پاسخ زیادی درباره این بیماری وجود دارد. اینکه چرا افراد به صورت طولانی مدت علائم این بیماری را نشان می دهند حتی بعد از ابتلا به نوع خفیف آن یا حتی بعد از واکسیناسیون در حالی افرادی که به دیگر انواع ویروس های ناشی از کرونا مبتلا می شدند، به طور کامل بهبود پیدا می کردند؟ چرا بیشتر زنان به کرونای طولانی مدت مبتلا می شوند؟ چرا علائم کرونا طیف گسترده ای از بیماری های مغزی تا درد های دیگر را شامل می شود؟ انبوهی از مطالعات در دو سال ...
ناهماهنگی بین ساعت درونی و ساعت اجتماعی در خواب بر روی افراد اثر منفی دارد
آد نظر غالب اینه که بهتره تغییر ساعت رو کنار بذاریم. و موندن روی ساعت زمستونی بهتر از موندن روی ساعت تابستونیه. متاسفانه دولت آمریکا تصویب کرد حالا موافقین موضوع چی می گن؟ صرفه جویی در مصرف انرژی: تخمین اینه که به طور متوسط با تغییر ساعت حدود 1 درصد از مصرف انرژی کاسته می شه، چون ساعت های کمتری لازمه لامپ روشن باشه. ولی جاهایی که هوا گرمه، تغییر ساعت باعث ...
علائم وجود مشکل در ریه ها
. افرادی که به مشکل ریه دچار هستند به دلیل مشکلات تنفسی در به خواب رفتن مشکل دارند. دراز کشیدن روی تخت خواب می تواند موجب سخت تر کار کردن ریه ها در آنها شده و خوابیدن روی یک صندلی برای آنها راحت تر است. این افراد ممکن است طی شب سرفه کنند و در خواب آنها اختلال ایجاد شود. بی خوابی اثر منفی روی سلامت جسمانی و روانی انسان دارد. 7. افزایش مخاط سرفه با تولید مخاط یا خلط ارتباط دارد ...
دیابتی ها مطلقا سوسیس و کالباس نخورند
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد دیابتی هایی که در ساعات شب غذاهای فرآوری شده کمتری می خورند، ممکن است طولانی تر از کسانی که این غذاها را مصرف می کنند، عمر کنند. به گزارش سیناپرس، مطالعات جدید محققان نشان دهنده مضر بودن مصرف غذاهای فراوری شده مانند سوسیس و کالباس توسط افراد دیابتی است. علاوه بر این، داده های پژوهش فوق نشان می دهد که خوردن غذاهای پر کربوهیدرات در اوایل روز به جای شب به ...
ماده های ضد تعریق که به راحتی می توان در خانه تهیه کرد
سیگنال شروع تعریق را می دهد، هیپوتالاموس در مغز است. افزایش دمای بدن مانند فعالیت بدنی و قرار گرفتن در معرض گرما و مصرف غذا های بسیار تند یا نوشیدنی های حاوی کافئین (قهوه، چای و ...) نیز باعث تعریق می شوند. تعریق بیش از حد که به عنوان هایپرهیدروز نیز شناخته می شود، وضعیتی است که معمولا در نوجوانی شروع می شود. می تواند به کل بدن گسترش یابد یا روی دست ها، پاها، زیر بغل، صورت یا پوست سر ...
راهنمای نورپردازی مدرن در فضاهای غیر بسته
.... به روزرسانی یا اضافه کردن نورپردازی در فضای باز نه تنها فضای شما را جذاب تر می کند، بلکه دید لازم را هنگام جستجوی کلیدها و باز کردن قفل در هنگام بازگشت به خانه در شب به شما می دهد. با درنظر گرفتن اندازه، شکل و نوع لامپ، گزینه های زیادی برای روشن کردن فضای بیرونی شما وجود دارد. بهترین ایده های نورپردازی دیوار در فضای باز به سبک شما و در عین حال میزان نور مورد نیازتان بستگی دارد. ...
خوابیدن در این ساعت باعث سکته مغزی می شود
چرت زدن بیش از 30 هزار نفر بالای 60 سال را برای 6 سال پیاپی تحت نظر قرار دادند. آن ها دریافتند کسانی که بیش از یک ساعت و نیم در طول روز به طور منظم چرت می زدند، در مقایسه با افرادی که خواب بعد ازظهر را از زندگی خود حذف کرده اند، 25 درصد بیشتر در معرض سکته مغزی بودند. داوطلبانی که بیش از نه ساعت در شب می خوابیدند نیز در مقایسه با افرادی که هفت تا هشت ساعت خواب شبانه داشتند، در معرض خطر 23 ...
کووید-19 خطر ابتلا به اختلالات روانی را افزایش می دهد
...: محققان "دانشگاه شفیلد" انگلیس در مطالعه اخیرشان اظهار کرده اند پس از ابتلا به کووید-19 خطر ابتلا به بیماری های روانی از جمله اضطراب و افسردگی افزایش می یابد. به گزارش ایسنا و به نقل از اس تی دی، محققان انگلیسی بیان کرده اند در نظر گرفتن مشکلات روانی افرادی که از بیماری کووید-19 جان سالم به در برده اند باید در اولویت قرار گیرد. نتایج این مطالعه که اخیرا در مجله "The ...
10 تفاوت جالب بین مردان و زنان + تصاویر
حافظه به جنسیت مرتبط است حافظه خوب زنان حتی از دوران کودکی از مردان پیشی می گیرد. پس از بلوغ، این تفاوت آشکارتر می شود و تا بزرگسالی نیز ادامه می یابد. زنان معمولاً حافظه کلامی بهتر و سریع تری نسبت به مردان دارند. برای مثال، آن ها دقیقا جزئیات قرار های ملاقات گذشته خود را به یاد می آورند. یا در هنگام بازگویی اتفاقات گذشته، بیشتر از احساسات خود استفاده می کنند. حالا متوجه خواهید شد که چرا همسر یا نامزدتان همیشه حرف خاصی ر ...
طولانی شدن علائم بیماری کرونا در میان کودکان و نوجوانان
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، کودکان و نوجوانان نیز همانند بزرگسالان تحت تأثیر عواقب جسمی و روحی بیماری کووید -19 قرار می گیرند. گروهی از محققان به منظور بررسی احتمال بروز علائم طولانی مدت در میان کودکان و نوجوانان مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، بیش از 80 هزار کودک و نوجوان مبتلا به بیماری کووید -19 را مورد ارزیابی قرار دادند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که ...
ضبط فعالیت مغز یک انسان در حال مرگ برای اولین بار
به گزارش ایسنا و به نقل از نیو اطلس ، “تمام زندگی من از جلوی چشمانم گذشت”. این عبارتی است که اغلب در مورد تجربیات نزدیک به مرگ می شنویم و ممکن است حقیقت داشته باشد، چرا که دانشمندان برای اولین بار فعالیت مغز یک انسان در حال مرگ را ثبت کرده اند و الگوهای امواج مغزی مرتبط با فرآیندهایی مانند خواب و رویا دیدن و یادآوری خاطرات را شناسایی کرده اند. این مطالعه به طور خاص برای ضبط فعالیت مغز ...
نارسایی قلبی در سالمندان و بزرگسالان چیست؟ علائم، پیشگیری و درمان
اگر سابقه ابتلا به بیماری نارسایی قلبی در خانواده شما وجود دارد به نکات مربوط به پیشگیری از ابتلا به نارسایی قلبی توجه کنید و لازم به ذکر است تشخیص زود هنگام و به موقع این عارضه بسیار اهمیت دارد. نارسایی قلبی چیست ناتوانی قلب در پمپ کردن خون بطور استاندارد به دلیل کاهش قدرت اتقباض و یا انبساط عضله قلبی را نارسایی قلبی می نامند؛ که موجب بازگشت خون به سرخگ ها می شود. یا به ...
گرفتن سرنخ بیماری های قلبی در زنان با یک ماموگرافی معمولی
نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد که استفاده از یک ماموگرافی معمولی می تواند بینش های کلیدی در خصوص وجود بیماری های قلبی عروقی در بیماران زن ارائه دهد. به گزارش سیناپرس، بر اساس تحقیق جدیدی که توسط پژوهشگران بخش تحقیقات کایزر پرماننته شمال کالیفرنیا انجام شده است، تشخیص پدیده ای به نام کلسیفیکاسیون شریان سینه که در ماموگرافی پستان قابل مشاهده است، می تواند با خطر بالاتر بروز بیماری های ...
زمانی که لپ تاپ را روی پایتان قرار می دهید چه اتفاقی می افتد؟
آغاز می شوند. با توجه به اینکه DNA دارای ویژگی های رسانش الکتریکی است، واکنش پذیری بیشتر بین DNA و EMFs وجود دارد، بنابراین کاهش قرار گرفتن در معرض آن، حیاتی است. مطالعه اخیر نشان داد که خم کردن بدن به سمت لپ تاپی که روی پا قرار داده شده است، می تواند باعث کمر درد و گردن درد شود. لپ تاپ را روی یک میز مناسب قرار دهید. هنگام استفاده از لپ تاپ یا مانیتور روی میز، از یک میز با پایه ...
عوامل اصلی ایجاد چروک روی پوست و 7 روش برای برطرف کردن آن
چروک بسیار مختلف است اما بعضی از این دلایل را می توانیم از بین ببریم. با ما باشید. عوامل زیادی بر ایجاد چین و چروک تأثیر می گذارد، از جمله: قرارگیری در معرض نور خورشید سیگار کشیدن کم آبی بدن برخی از داروها عوامل محیطی و ژنتیکی حالت های طبیعی چهره نور خورشید قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) ناشی از حمام آفتاب، غرفه های برنزه کردن و ورزش های خارج از ...
چربی بدن از زنان در مقابل بیماری قلبی محافظت می کند
به گزارش مدیکال نیوز تودی، مطالعات قبلی نشان داده بودند که هم در زنان و هم در مردان ، حجم عضلانی بیشتر با خطر کمتر مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی عروقی مرتبط است. محققان ادعا می کنند که در زنان، ایجاد توده عضلانی ممکن است مهمتر از کاهش وزن برای سلامت قلب و عروق باشد. یک مطالعه جدید توسط محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان می دهد که تمرکز زنان برای حفظ یا افزایش توده عضلانی بیش از از دست دادن ...
نکات خرید تخت و سرویس خواب نوجوان دخترانه و پسرانه
بیشتری دارند. اغلب پسران ترجیح می دهند از رنگ های تیره و سرد به جای رنگ های جیغ یا ملایم استفاده کنند. به همین دلیل اتاق اکثر پسرهای نوجوان به رنگ آبی، سبز یا قهوه ای تیره است. اما اگر پسری به رنگ های پاستلی و شاد علاقه داشته باشد موضوع عجیبی نیست. والدین باید هنگام اقدام به خرید سرویس خواب، نظر فرزندشان را در اولویت قرار دهند. از مهم ترین اجزاء اتاق پسران نوجوان می توان به تخت خواب، آینه ...
شب است؛ شب عید، طولانی ترین شب سال!
سید محمد بهشتی بوی عیدی، بوی توپ، بوی کاغذ رنگی ♈️ شبِ عید طولانی ترین شب سال است بازنشر یادداشتی از شب عید 1398: شبی که یک ماهی طول می کشد. شبی برخلاف شبهای دیگر شلوغ و پرمشغله. شبی مزدحم. شبی که خفتگان را بیدار می کند. شبی که با همۀ طولانی بودنش نمی فهمیم چطور گذشت، هیچوقت نفهمیدیم. انگار که خواب دیده باشیم؛ از آن خواب ها که بو دارد، صدا دارد، رنگ ...