خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونگی تاثیر رژیم غذایی گیاهی در کاهش علائم یائسگی
سال قبل از یائسگی شروع می شوند. بیشتر علائم در بانوان چند سال پس از یائسگی برطرف می شوند؛ هرچند یک دهم زنان ممکن است حتی تا یک دهه بعد نیز علائمی را داشته باشند. چه تغییراتی در سبک زندگی می تواند به یائسگی کمک کند؟ داشتن یک رژیم غذایی گیاهی و مبتنی بر مصرف غذا های کامل، رعایت بهداشت خواب (به طوری که 7 تا 9 ساعت خواب ترمیمی در شبانه روز داشته باشید) مدیریت استرس از طریق تمرین ...
دلایل خواب زیاد افراد چیست؟
است که شب ها به اندازه کافی نمی خوابد. همچنین افرادی که شب ها به اندازه کافی نمی خوابند ممکن است تصادفات، تحریک پذیری و فراموشی را نیز تجربه کنند. کم خوابیدن به طور پی در پی و منظم می تواند عوارض بلندمدت دیگری را نیز برای سلامتی افراد داشته باشد که چند مورد از آن ها عبارتند از: بیشتر بیمار شدن فشار خون بالا دیابت بیماری قلبی چاقی ...
نشانه های مغز بیش فعال کدامند؟
.... ذهن پریشان منطقی است که اگر مغز شما بیش فعال باشد نمی توانید بخوابید. به گزارش سایت خبری هلث دی نیوز، افراد مبتلا به بی خوابی اغلب دارای ذهن پریشان هستند که همیشه فعال هستند و به همین دلیل ممکن است نتوانند خواب راحتی داشته باشند. حتی اگر همه این نشانه های مغز بیش فعال را دارید لزوما به این معنا نیست که شما بیماری قابل توجهی دارید، اما اگر نگران بیش فعالی مغز خود هستید ...
7 رازی که عامل موفقیت انسان است
زنگ هشدار منظم، برنامه تمرینی و صبحانه منظم باشد. روال شبانه شما می تواند شامل یک فعالیت شخصی باشد تا به شما کمک کند بعد از کار روزانه آرامش داشته باشید و اهدافی برای ارتقای بهره وری داشته باشید، مانند دور ماندن از گوشی و شبکه های اجتماعی درست قبل از خواب. 2. بدانید چه زمانی باید تسلیم شوید شما نمی توانید همه چیز را برنده شوید و نباید انتظار این را داشته باشید. شما می توانید با ...
نوروز و خطری که در کمین دیابتی ها است
درست برای تعطیلات خود داشته باشد، نه تنها یک فرد دیابتی بلکه همه ما باید برای به ویژه ایام تعطیل مان یک برنامه ریزی داشته باشیم که خودمان را ملزم کنیم که چه زمانی که از خواب بیدار می شویم، چه مقدار از شیرینیجات و تنقلاب و میوه ها استفاده کنیم و چه مقدار فعالیت بدنی را متعادل کنیم تا میزان قند و کالری بدن در حد مناسب حفظ شود. این پزشک متخصص همچنین تصریح کرد: به ویژه دیابتی ها باید در ...
اگر از اینکه مدام خوراکی میخوری خسته شدی این خبر رو بخون
به گزارش سایت طلا، برخی از افراد هستند که اولین واکنش آن ها به هر موضوعی این است که تمایل دارند یک خوراکی یا غذا بخورند دلیل این کار برای ان ها روشن نیست اما دلایل زیادی پشت این موضوع وجود دارد. 1. کمبود خواب و خواب بی کیفیت هنگامی که یک خواب خوب شبانه نداشته باشید در طول روز انرژی کمی دارید و برای جبران این کمبود به سمت ریزه خواری می روید. 2. غذا خوردن نامنظم ...
با این راهکارهای ساده صورتتان جوان تر از سنتان می شود
.... در واقع از پوست در برابر اشعه فرابنفش محافظت می کند، از آسیب به آن هم جلوگیری می کند، زیرا اگر عامل حفاظت کننده مانند ضد آفتاب روی پوست تان نباشد، این اشعه به عمق نفوذ می کند و باعث ایجاد چین و چروک و لکه های پیری می شود. داشتنِ خواب کافی برای این که پوست جوان تری داشته باشید، باید خوب بخوابید. در واقع در طولِ خواب؛ بدن پروتئین بیشتری مانند کلاژن و الاستین را تولید می ...
در مسافرت نوروزی به چه نکاتی توجه کنیم؟
برای تلافی کردن سبقت نگیرید. 5- سبقت غیرمجاز، لایی کشیدن و رفتارهایی از این قبیل نشان دهنده رانندگی خوب نیست و در پایان تعطیلات به فردی بابت چنین رفتارهایی فرمان طلایی داده نمی شود اما آمار کشته ها حتماً اعلام می شود. 6- در سفرهای طولانی همراه خود نقشه ای به روز داشته باشید و به اینترنت یا گوگل اعتماد نکنید؛ چراکه درست در حساس ترین لحظه ها اینترنت جواب نمی دهد. 7 ...
نارضایتی شهروندان نسبت به محل استقرار نگهداری معتادان در کاشمر/مکانی جدید راه اندازی می شود
.... اهالی محل معترض بودند که چون زمان خاصی برای ورود و خروج معتادان به مرکز نگهداری تعیین نشده، آن ها هر زمان که بخواهند با ظاهری ناخوشایند در کوچه های اطراف رفت و آمد دارند و بعضا در گوشه و کنار کوچه ها به مصرف مواد مخدر می پردازند و سپس در ساعات پایانی شب برای خواب به گرمخانه می روند. این موجب شده ناخواسته برخی شهروندان از رفت و آمد در کوچه هایی که تاریک هم هست، هراس داشته باشند ...
یادداشت| تجربه هایی برای سفر در نوروز
بیشتر از سفر لذت ببرند. برای سفرتان برنامه ریزی کنید. قبل از شروع سفر و حرکت، خواب و استراحت کافی داشته باشید. یادمان باشد در سفرها خواب سرنشین جلو کنار راننده، قطعا خواب راننده را باعث می شود. خواب راننده فاجعه وحوادث دلخراش را بدنبال دارد. تنها دانستن قوانین راهنمایی ورانندگی در جاده ها کافی نیست بلکه رعایت آنها ضامن سلامتی ما و عزیزان ما هستند که به رانندگی ما ...
متولدین کدام ماههای سال، در کنترل زندگی بهتر عمل میکنند؟
متولدین کدام ماههای سال، در کنترل زندگی بهتر عمل میکنند؟ اگر می خواهید در زندگی تعادل را احساس کنید و زندگی تان را دوست داشته باشید، باید سعی کنید که همیشه کنترلِ آن را در دست بگیرید و با برنامه ریزی پیش بروید تا بتوانید حتی جزئیات را هم به خوبی انجام دهید. در این قسمت از نمناک قصد داریم به شما توضیح دهیم که کنترل زندگی دست متولدین کدام ماه است. فروردین فروردین ...
توصیه هایی برای خواب شبانه بهتر
...: عوامل مختلفی از جمله استرس های کاری، مسوولیت های خانوادگی و برخی عوامل غیر منتظره مانند بیماری هامی توانند در خواب شبانه افراد اختلال ایجاد کنند و بر کیفیت آن اثرات منفی بگذارند. در حالی که نمی توان همه عوامل مختل کننده یک خواب خوب شبانه را کنترل کرد اما می توان با انجام برخی از راهکارها کیفیت آن را بهبود بخشید. در ادامه به چند راهکار ساده به منظور داشتن یک خواب ...
عادات خواب ایلان ماسک و ترامپ از ابتلا به آلزایمر جلوگیری می کند!
خطر را افزایش دهد. در طول خواب سموم از مغز و سایر قسمت های بدن دفع می شوند و این کار باعث جوانسازی ماهیچه ها و ذهن در روز بعد می شود. محققان خواب در دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو معتقدند که ژن هایی که در پنج درصد افراد یافت می شوند امکان انجام این فرآیند را به صورت کارآمدتر فراهم می کنند. پزشکان به اکثر مردم پیشنهاد می کنند که بین هفت تا 9 ساعت در شب بخوابند اما ...
متولدین کدام ماه ها بیشتر کنترلتان می کنند؟
رابطه مدام هیجان را تجربه کنند. آن ها افرادی هستند که از انجام کار های جدید هرگز نمی ترسند. هر چیزی که به مزاج شان خوش بیاید را دوست دارند؛ البته شاید با تحت کنترل گرفتن اطرافیان شان، کمی آن ها را آزار دهند. وقتی که صحبت از فروردین ماهی ها می شود، همه شما می دانید که افراد خود ساخته ای هستند و گاهی اوقات به شدت مغرور می شوند. عاشق زندگی لوکس و خرید هدایای گران قیمت هستند اما از آنجایی که قدرت و اعتماد به نفس بالایی را در خودشان احساس می کنند، شاید بخواهند که اطرافیان خود را نیز کنترل کنند و این ویژگی احتمالا کمی آزار دهنده خواهد بود. ...
متولدین کدام ماه کوه مرام و معرفت هستند؟
با معشاید شما هم در اطراف خود دوستانی داشته باشید که با معرفت تر و وفاردار تر از بقیه هستند. این ویژگی به ماه تولد افراد بستگی دارد. به گزارش وقت صبح به نقل از نمناک، همه ما دوست داریم که افراد با معرفت دور و بر خودمان داشته باشیم؛ کسانی که در زمان های سخت و دشوار زندگی به ما کمک می کنند و همیشه پشتیبان مان هستند اما شاید تعداد این افراد وفادار یا به اصطلاح با معرفت و قابل اطمینان در ...
با حساسیت های بهاری چه کنیم/ توصیه های طب ایرانی برای پیشگیری و درمان آلرژی
ماءالشعیر طبی و دمنوش و روغن گل ختمی، سوپ جو نیز مفید است که طبق کار پژوهشی که انجام شده سوپ جو با گشنیز و آلو علائم کرونا و آلرژی را نیز کاهش می دهد. دیگر اینکه در بحث آلرژی و تنفسی حتما باید توجه شود که افراد یبوست نداشته باشند، اما آن دسته از افرادی که طبع گرم دارند باید با خوراکی های سرد یبوست شان را از بین ببرند، یعنی به سمت سنا نروند و بهتر است با آلو، کاهو، اسفناج و خرفه یعنی سبزیجات خنک یبوست را ...
6 نکته کلیدی برای بهتر خوابیدن در طول شب
، بسیاری از مردم به طور منظم خواب ضعیفی دارند . اگر می خواهید سلامتی خود را بهینه کنید یا وزن خود را کاهش دهید، داشتن یک خواب خوب در شب یکی از مهم ترین کارهایی است که می توانید انجام دهید . در این مقاله شش نکته درباره بهتر خوابیدن را با شما به اشتراک می گذاریم. در ادامه همراه ما باشید. 1. در طول روز بیشتر در معرض نور خورشید قرار بگیرید بدن شما دارای یک ساعت نگهدارنده زمان ...
حتی اندکی نور در اتاق خواب تان به سلامت تان آسیب می زند
درباره تاثیرات تداوم بودن در معرض نور در شب ها انجام شود، اما تا آن هنگام ضرری ندارد که پیش از خوابیدن نور را در اتاق خواب کم کرد. زی می گوید: البته به نظر من نیاز به خوابیدن در تاریکی کامل نیست. چرا که به گفته او حتی نیاکان عاری از فناوری ما هم شب ها در معرض نور ماه قرار داشتند. به گفته او، همچنین مقدار نور شبانه برای حفظ ایمنی لازم است. فقط باید میزان نور کم و منبع نور به کف ...
گزارش اختصاصی فرورتیش آنلاین از بازداشتگاه جدید زوریخ
زندانیان اجازه انجام کار در مقابل دریافت دستمزد یا فعالیت داوطلبانه را دارند. البته هیچ الزامی برای کار کردن وجود ندارد، مگر آن که فردی به طور قانونی به حبس محکوم شود. علاوه بر این، حتی در دوره بازداشت قبل از محاکمه نیز سازماندهی زندگی روزانه افراد بازداشت شده طبق اصول عادی سازی بر عهده ما است، یعنی زندگی در زندان موقت باید تا حد امکان کم ترین تفاوت را با زندگی روزانه در دوران آزادی داشته باشد. ...
6 ترفند روتین خواب برای ارتقای سلامت و دوری از بیماری
قبل مشخص کنید تا شب ها موقع خواب درگیر تنظیم ساعت نباشید. این می تواند عاملی برای حال خوب بعد از بیداری باشد و مهم تر از همه اینکه شب ها راحت تر خواب تان می برد. برای این که احساس انرژی داشته باشید، حتماً هنگام عصر به مدت 20 دقیقه چرت بزنید تا حالت هوشیاری بیشتری هم داشته باشید و کارهای ذهنی تان بهتر انجام شود و انرژی بالاتری را احساس کنید. اگر می خواهید از لحاظ جسمی وضعیت ...
مه مغزی چیست؟ وعلل ایجاد و راه درمان آن چیست؟
ایجاد کند. برای کاهش مه مغزی می توانید اقدامات زیر را انجام دهید: به اندازه کافی بخوابید: خواب برای مغز و بدن شما مهم است تا سموم ناسالمی را که در ایجاد مه مغزی نقش دارند، از بین ببرد. سعی کنید از یک برنامه خواب ثابت پیروی کنید و هر شب 7 تا 9 ساعت بخوابید. قبل از خواب از استفاده از وسایل الکترونیکی مانند موبایل، لپ تاپ یا تلویزیون خودداری کنید. ایده های جدید را ...
کم خوابی چه تأثیری در زنان و مردان می گذارد؟
روزی زنان حدود شش دقیقه کوتاهتر از مردان است. ریتم شبانه روزی مسئول نگه داشتن چرخه خواب و بیداری به نشانه های محیطی برای روز و شب است. به دلیل چرخه کوتاه تر زنان به طور طبیعی تمایل دارند که زودتر به خواب بروند و زودتر از خواب بیدار شوند و بیشتر به عنوان افراد صبحگاهی شناخته می شوند. وقتی خانم ها دیرتر از زمانی که ساعت بیولوژیکی شان می خواهد بیدار می مانند ممکن است در خواب کامل شبانه دچار مشکل شوند ...
چگونه در سال جدید انگیزه داشته باشیم و به اهدافمان برسیم
واکنش احساسی نشان ندهید چرا که با این کار، اگر فکر منفی هم داشته باشید، بدون هیچ گونه وسواس مداومی، براحتی از ذهن شما می گذرد. از جملات مثبت در جهت افزایش اعتماد به نفس بهره ببرید شما باید به خودتان یادآوری کنید که چقدر خاص و با استعداد هستید، زیرا هیچ فرد دیگری برای شما کاری که مطلوب و درخور شما باشد را انجام نمی دهد. ما اغلب، روابطی را دوست داریم که باعث می شوند ...
آموزش آداب معاشرت عید نوروز به کودکان
امروزه از ارزش معنایی بالایی برخوردارند و استفاده از آنها نشان دهنده ادب و تربیت افراد است. اگر شما قصد آموزش استفاده از این دو واژه را به فرزند خود دارید، قبل از هر چیز باید خودتان از آنها استفاده کنید و تقریبا روزی هزار بار به آنها یادآوری کنید این دو کلمه را به کار گیرند. علت اهمیت استفاده از این دو کلمه را بگویید. همه افراد دوست دارند از آنها به نوعی قدردانی شود. همچنین استفاده از واژه ...
پزشک متخصص غدد کیست و چه سوالاتی باید از او پرسید؟
ادرنال : ترشح کورتیزون تخمدان ها : تولید هورمون جنسی زنانه پانکراس : ترشح هورمون های انسولین و گلوکاگون در شکم غدد پاراتیروئید : کمک به رشد استخوان های بدن غدد پنبه : کمک به تنظیم خواب در افراد غدد هیپوفیز : تاثیرگذاری بر روی کارایی غدد دیگر تست : تولید هورمون جنسی مردانه غدد تیروئید : تنظیم متابولیسم بدن ویزیت متخصص غدد خوب در ایران زمانی که متخصص داخلی شما را به متخصص غدد ...
اجاره آپارتمان مبله لاکچری فقط با چند کلیک
.... مشتریان می توانند با مشاوران اسکان پلاس به صورت تلفنی ارتباط برقرار کرده و درخواست های خود را با آن ها در میان بگذارند تا بهترین آپارتمان مبله برای اجاره به آن ها معرفی شود. امکان رزرو آپارتمان و سوئیت به صورت آنلاین فراهم شده است و کارهای نهایی اعم از بستن قراردارد در زمان حضور مسافر انجام می پذیرد. ویژگی خوب دیگری که اسکان پلاس از آن بهره مند می باشد پشتیبانی از مهمان تا آخرین لحظه اقامت ...
کمک به کنترل آلزایمر خاموش در سالمندان
دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله (عج) با بیان اینکه برای پیشگیری از آلزایمر در افراد بالای 60 سال یک سری ورزش به نام ورزش های هوازی وجود دارد می گوید: این ورزش ها شامل پیاده روی شدید برای بالا بردن ضربان قلب، دویدن و شنا است. البته به شرط اینکه منظم انجام شوند و افراد برنامه ریزی بلند مدت داشته باشند. یعنی حداقل سه جلسه در هفته به مدت 30 تا 45 دقیقه با شدت های مختلف انجام شوند. ورزش های ...
اشتباهات رایج آرایشی که پیرتان می کند!
برخی از خانم ها صورت خود را با برنزه کننده می پوشانند و نمی دانند این اشتباه آرایشی چه مقدار در زیبایی چهره شان تاثیر منفی خواهد گذاشت. به گزارش وقت صبح به نقل از نمناک؛ همه خانم ها دوست دارند ظاهر زیبایی داشته باشند و خوب و جوان به نظر برسند اما برخی از آنها با اشتباهاتی که در آرایش انجام می دهند ، به جای زیباتر به نظر رسیدن ، در واقع پیرتر به نظر خواهند رسید. اگر می خواهید ...
