خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی برای قند خون
را از شما دور می کند فواید بادام هندی در صورتی که میزان هورمون های انسولینی که از سوی لوزالمعده (پانکراس) ترشح می شود، در بدن انسان افزایش نیابد، فرد دیابتی می شود. در صورتی که افراد قند خونشان بالا رود، احتمال ابتلایشان به بیماری های جدی نیز بیشتر می شود. افزایش سطح قند خون می تواند منجر به مشکلات جدی مانند سکته مغزی، نارسایی چند عضو ، نارسایی کلیه یا حتی حمله قلبی شود. اگر ...
تضعیف سیستم ایمنی با مصرف زیاد شیرینی
مواجه نشوند. عبداللهی ادامه داد: شیرینی های تازه که با مقدار زیاد شکلات، خامه یا ژله تهیه می شوند، میزان کالری بالایی دارند و زیادی قند و چربی وارد بدن می کنند که علاوه بر اضافه وزن، بالا رفتن میزان چربی های خون را نیز به دنبال دارد و توصیه می شود برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی که عامل خطر ابتلا به کرونا است به جای شیرینی یا شکلات یک عدد میوه مصرف شود. وی اضافه کرد: مصرف ...
فواید ترک قند و شکر
...: شکر یکی از محصولات پر مصرف در جهان است و متاسفانه، باعث بیماری های زیادی می شود. اگرچه اشتیاق ما برای مصرف شیرینی همیشه وجود دارد اما مصرف شکر طول عمر را کاهش می دهد. به خاطر داشته باشید که همه شکرها بطور یکسان مضر نیستند و شکر سفید تصفیه شده، نوعی است که می تواند به طور جدی بر سلامتی تاثیر بگذارد. مهم است مضرات مصرف شکر را بدانید و اینکه چه تاثیر منفی روی بدن دارد. وضعیت بدن ...
آیا کربوهیدراتها، انرژی ورزشکاران را تامین می کنند؟
تواند از چربی برای تولید انرژی استفاده کند مگراینکه کربوهیدرات موجود باشد. چرا کربوهیدرات ها برای ورزشکاران مهم هستند؟ کربوهیدرات ها همچون سوخت هستند که موتور بدن را به کار می اندازند و ورزشکاران قبل، در طول و بعد از ورزش به مقدار زیادی کربوهیدرات نیاز دارند. درحالیکه از چربی ها می توان به عنوان منبع انرژی استفاده کرد، اما عملکرد اصلی کربوهیدرات هایی که مصرف می ...
خطر ابتلا به کرونا با مصرف زیاد شیرینی در نوروز
نوروز برای پیشگیری از کرونا ضروری است و در صورت لزوم از انواع شیرینی های ساده و در اندازه کوچک برای پذیرایی استفاده شود تا میهمانان با افزایش دریافت قند و چربی اضافی مواجه نشوند. عبداللهی ادامه داد: شیرینی های تازه که با مقدار زیاد شکلات، خامه یا ژله تهیه می شوند، میزان کالری بالایی دارند و زیادی قند و چربی وارد بدن می کنند که علاوه بر اضافه وزن، بالا رفتن میزان چربی های خون را نیز به ...
عوامل افزایش قند خون در میان افراد غیردیابتی چیست؟
تاکرولیموس ، سیکلوسپورین و کورتیکواستروئیدها آنزیم هایی را در خون فعال می کنند که باعث افزایش قند خون می شود. متخصصان معتقد هستند که سلول های چربی بدن در برابر انسولین مقاومت می کند، بنابراین حذف گلوکز اضافی از خون و استفاده از آن برای تولید انرژی را دشوار می کند. علائم قند خون بالا و نحوه کنترل آن علائم قند خون بالا در میان افراد مبتلا به دیابت مشابه افراد غیر دیابتی است و شامل ...
طرز تهیه و خواص معجزه آسای خوراک بادمجان و عدس
آهن و کلسیم خود اضافه کنید، زیرا بادمجان ها به مقدار کافی آن ها را دارند و می توانید از آن ها برای سلامتی استخوان و قدرت عمومی خود استفاده کنید. افزودن بادمجان به رژیم غذایی ممکن است به شما در کنترل قند خون کمک کند. دلیل اصلی آن این است که بادمجان ها دارای فیبر زیادی هستند که از سیستم گوارش دست نخورده عبور می کند. فیبر می تواند با کاهش سرعت هضم و جذب قند در بدن، قند خون را کاهش ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در ایام نوروز
هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تبریز ادامه داد: قدرت شیرینی لزوماً همراه با کالری بالا نیست چراکه قند میوه ها، فروکتوز، شیرین ترین قند طبیعی است اما ارزش کالریکی آن برابر گلوکز، و گالاکتوز است که شیرینی کمتری دارند. وی گفت: اگر از اصول تغذیه ی صحیح در تمام ایام به ویژه ایام عید استفاده کنیم حتی با وجود اضافه وزن و چاقی، سالم تر و شاداب تر خواهیم بود. وی توصیه کرد: از اقلام ...
16 خاصیت درمانی بستنی برای سلامتی بدن
... در موقعیت های خاص ورزشی ممکن است مهم باشد که بر میزان کربوهیدرات و مایع مصرفی، زیاد تاکید کنیم. همچنین این امر نیز مفید است که هدف های تغذیه ای دیگر را هم هنگام انتخاب خوراک قبل از تمرین، مد نظر داشته باشیم، یعنی غذاهایی را انتخاب کنیم که دارای انواع زیادی مواد مغذی شامل پروتئین، ویتامین و مواد معدنی باشند. غذاهای محتوی کربوهیدرات اثرات متفاوتی بر روی قند (گلوکز) خون دارند، غذاهای ...
اسهال، شایع ترین بیماری در مسافرت
از 39 درجه می شوند، مشاهده خود در اسهال، تداوم بیماری بیش از 3 روز، تداوم استفراغ بیش از 4 ساعت و ایجاد درد شکمی مقاوم باید به پزشک مراجعه کنند. بیشتر بخوانید: مراقب طغیان پاییزه التور در خوزستان باشیم فوق تخصص گوارش، کبد و آندوسکوپی از دست دادن آب بدن هنگام اسهال را موضوعی مهم دانست و ادامه داد: این اتفاق در افراد با سنین بالا و افراد مبتلا به بیماری های کلیوی می تواند منجر به نارسایی کلیوی شود، بنابراین افرادی که با شدت از دست دادن مایعات مواجه می شوند باید به پزشک و مراکز درمانی مراجعه کرده و با تزریق سرم و انجام مایع تراپی با فرمول های خاص، این کمبود را جبران کنند. ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای نوروزی چیست؟
دارند بهتر است به این نکته توجه کنند که برنج آبکش سرشار از قند است و چربی موجود در غذا شامل چربی های ترانس و اشباع شده است که همه مواد یاد شده برای سلامت مضر است. از طرفی نیاز بدن به آمینواسیدهای ضروری با مصرف آجیل تأمین می شود بنابراین مصرف بیش از حد مواد غذایی باعث انباشت چربی و قند در خون می شود. در استفاده از تنقلات هوشمندانه عمل کنید تنقلات متناسب با تعطیلات از فرهنگی تا ...
راهنمای داروهای گیاهی که در مسافرت لازم تان می شود
مهم ترین مشکلاتی که در سفرها ایجاد می شود خستگی، سردرد، سرماخوردگی، اسهال، یبوست، نفخ و دل درد، دردهای اسکلتی مانند دست، پا، کمر و گردن درد و از همه مهم تر تهوع و استفراغ است. با توجه به اینکه این ناراحتی ها ممکن است در هر لحظه از سفر پیش آید و در تعطیلات یا نواحی دورافتاده داروهای مورد لزوم در دسترس نباشند، چند داروهای گیاهی موثر معرفی می شوند تا در طول سفر بتوانید از آنها به خوبی استفاده کنید ...
داروهایی که حتما در سفر باید همراه داشته باشید
تهیه کنید. چنانچه داروی شما به طور مرتب باید مصرف شود (داروهای ضد تشنج، ضد افسردگی، دیابت، چربی خون، قلبی-عروقی و برخی داروهای مسکن و آنتی بیوتیکها ) مقدار کافی از دارو برای تمام مدت سفر به همراه داشته باشید. بدون نظر پزشک نسخه قبلی خود را تکرار نکنید. آب بهترین آشامیدنی برای مصرف دارو است. از خرید دارو از محل های غیر از داروخانه پرهیز کنید. در صورت ...
اسهال، شایع ترین بیماری در مسافرت
از 39 درجه می شوند، مشاهده خود در اسهال، تداوم بیماری بیش از 3 روز، تداوم استفراغ بیش از 4 ساعت و ایجاد درد شکمی مقاوم باید به پزشک مراجعه کنند. بیشتر بخوانید: مراقب طغیان پاییزه التور در خوزستان باشیم فوق تخصص گوارش، کبد و آندوسکوپی از دست دادن آب بدن هنگام اسهال را موضوعی مهم دانست و ادامه داد: این اتفاق در افراد با سنین بالا و افراد مبتلا به بیماری های کلیوی می تواند منجر به نارسایی کلیوی شود، بنابراین افرادی که با شدت از دست دادن مایعات مواجه می شوند باید به پزشک و مراکز درمانی مراجعه کرده و با تزریق سرم و انجام مایع تراپی با فرمول های خاص، این کمبود را جبران کنند. ...
خوراکی های سفره هفت سین و این همه خاصیت
میوه ارزشمندی است که سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و تانن است. به علاوه حاوی مقدار قابل توجهی از ویتامین A و C، آهن، منیزیم، فسفر، کلسیم و پتاسیم است. بتاکاروتن موجود در سیب برای افزایش ایمنی و سلامت بدن مفید است. به افرادیکه رژیم لاغری دارند، سیب به شدت توصیه می گردد. زیرا باعث عدم جذب چربی می شود. سرکه سرکه یک طعم دهنده عالی است که بسیار کم کالری بوده و در رژیم ...
سین مثل سلامتی با سفره هفت سین
ضروری است و می تواند به عنوان یک ماده غذایی مهم در برنامه غذایی افراد وجود داشته باشد. تخم مرغ، بیشتر ویتامین های موردنیاز بدن به جز ویتامین C را دارد. تخم مرغ منبع خوبی از ویتامین های گروه B و ویتامین A می باشد. همچنین ویتامین D و ویتامین E را به مقدار کافی و لازم تأمین می کند. تخم مرغ حاوی تمامی املاح برای تأمین سلامتی فرد است. به خصوص اینکه منبع بسیار خوب ید و فسفر می باشد که ید برای ...
هفت دلیل احساس خستگی و سنگینی بدن
میزان مصرف انرژی فرد در طول اوقات روز و شب است. کمبود ورزش وقتی انرژی شما کم باشد، طبیعتاً انگیزه ی ورزش کردن ندارید. با این حال اگر با وجود کم بودن انرژی ورزش کنید، به طرز شگفت انگیزی سطح انرژی تان بالا می رود. در واقع هر نوعی از ورزش یا فعالیت فیزیکی منجر به بالارفتن ضربان قلب و جریان خون می شود، به علاوه اندورفین را در بدن آزاد می کند که در اثر آزادسازی آن سطوح انرژی بالا ...
توصیه های تغذیه ای در نوروز
تغذیه سالم توجه کرد برای مثال در عید نوروز که شیرینی جات و تنقلات بیشتر است و برنامه غذایی خانواده ها تغییر می کند توجه به تغذیه سالم به خصوص در کودکان اهمیت بالایی دارد. وی افزود: برخی تصور می کنند چون اضافه وزن و بیماری متابولیکی خاصی ندارند می توانند از شیرینیپهای چرب و تنقلات شور و پرکالری بدون واهمه از به خطر انداختن سلامت شان استفاده کنند اما براساس اصول نوین تغذیه سالم همه افراد چه ...
عادت های رایجی که پیرتان می کند
کاهش عمر و داشتن زندگی کوتاه است. در اینجا می خواهیم 10 عادتی که می تواند روند پیر شدن را افزایش دهند، برای شما ذکر کنیم: 1- نشستن در تمام طول روز خطر نشستن در طول روز و داشتن یک سبک زندگی بدون تحرک در واقع سبب کُشتن فرد می شود. از افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن گرفته تا بیماری های دیگر، سبب می شود تا فرد در خطر ابتلا به سرطان هایی خاص، فشار خون بالا، چاقی، افسردگی و اضطراب ...
در تعطیلات نوروز چگونه ورزش کنیم؟
، کنترل و کاهش وزن، آمادگی عضلانی، کاهش نیاز به داروهای خوراکی و انسولین از جمله فواید انجام ورزش برای مبتلایان دیابت است. صالحی درباره مراقبت های قابل توجه در حین ورزش توسط این افراد می گوید:این افراد همیشه دستگاه قندسنج، قرص ها و انسولین را باید به همراه داشته باشند. در کنار این موارد، مواد قندی و کربوهیدرات نیز به همراه داشته باشند چون ممکن است به علت تغییر فعالیت با افت قند خون مواجه شوند که با ...
شاه میوه قاتل قند و فشار خون
به گزارش روزپلاس؛ طبق گفته پزشکان هر فرد در روز به 28 گرم فیبر نیاز دارد. یک عدد سیب 5 گرم فیبر دارد و خوردن ناشتای آن، برای بدن بسیار مفید است. خوردن سیب سبز ناشتا کمک می کند تا قند خون خود را ثابت نگه دارید؛ این ویژگی برای بیماران دیابتی یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارند، بسیار مهم است. خوردن سیب سبز ناشتا کمک می کند تا قند خون خود را ثابت نگه دارید؛ این ...
اگر اوره شما بالاست این اصول را حتما رعایت کنید
حتی کما باشد. از همین رو، تغذیه نقش اساسی در کنترل اوره خون دارد و توجه به چند اصل مهم برای تنظیم اوره خون ضروری خواهد بود: کاهش مصرف گوشت نیاز روزانه هر فرد بالغ به پروتئین 83/0 گرم به ازای هر کیلوگرم در روز است که برای مردان حدود 60 گرم و برای زنان حدود 50 گرم می شود. دریافت زیاد پروتئین به خصوص گوشت قرمز می تواند زمینه ساز افزایش اوره خون شود و بهتر است در کنار مصرف متعادل ...
توصیه های تغذیه ای در ایام نوروز / پرخوری ممنوع
به گزارش رویداد ایران به نقل از ایسنا، برای بهره مندی از تغذیه سالم و الگوی صحیح تغذیه به منظور حفظ سلامتی در ایام نوروز توصیه های زیر را به خاطر بسپارید: _ در صورت لزوم از انواع شیرینی های ساده و در اندازه کوچک برای پذیرایی استفاده کنید تا میهمانان با افزایش دریافت قند و چربی اضافی مواجه نشوند. خودتان نیز اگر مایل به مصرف شیرینی هستید از شیرینی های ساده و کوچک و به مقدار کم استفاده ...
100 دلیل برای انجام "حجامت در فصل بهار" و تضمین سلامتی!
آموزش سلول های دفاعی است تأثیر مستقیم دارد. حجامت ترافیک لنفاوی را با ایجاد فشار منفی کنترل می کند و باعث افزایش لنف در این سیستم می شود. حجامت با کاهش غلظت خون تراکم سلولی را در مویرگ ها کاهش می دهد، اکسیژن رسانی را بهبود می بخشد و بار قلب و ریه را تعدیل می کند. حجامت با تصفیه خون، مواد زائد، مضر و مسموم را از خون خارج می کند. حجامت غدد غیرفعال یا کند بدن ...
آلزایمر خاموش چگونه کنترل می شود؟
نظر متخصص قلب داشته باشد و مربی این فرد باید حواسش به کنترل فشار خون این فرد نیز باشد. اگر فردی علاوه بر آلزایمر، دیابت هم داشته باشد، مدام در حین ورزش باید قند خون او کنترل شود و در محدوده طبیعی قند خون او ساعت ورزشش را تنظیم کنیم. حواسمان باشد که امکان دارد قند خونش بیفتد و هر زمان که دیدیم علائم افت قند خون دارد، تمریناتش را کم یا قطع کنیم. افراد مبتلا به آلزایمر اگر به قصد پیاده روی و ورزش از ...
بخاطر قلب تان شب ها در تاریکی مطلق بخوابید
یک مطالعه جدید نشان داده که خوابیدن حتی برای یک شب با نور کم، مانند نور تلویزیون با صدای خاموش، قند خون و ضربان قلب را هنگام خواب عمیق افزایش می دهد. به گزارش سی ان ان؛ دکتر فیلیس زی، نویسنده این مطالعه و مدیر مرکز طب خواب در دانشکده پزشکی فاینبرگ دانشگاه نورث وسترن، گفت: نور کم به پلک ها وارد شده و خواب را مختل می کند، حتی اگر فرد با چشمان کاملا بسته بخوابد. این در حالی است که افزایش ...
علائم ابتلا به دیابت نوع 2
افزایش خطر عوارض از جمله امراض قلبی رو به رو می شوند. کارشناسان توصیه می کنند چون افزایش اندک سطح قند خون می تواند بر سلامتی تاثیر بگذارد، خوردن کمی غذا هنگام صبح زود گام مهمی در کاهش خطر عوارض دیابت است. بنابراین، برای حذف مشکلات سلامتی، ضروری است که به طور منظم غذا و تنقلات بخورید. عامل اصلی پیشرفت بیماری دیابت چیست؟ دانشمندان دانشگاه کمبریج به این نتیجه ...
درمان پا درد با چند ترفند ساده
برابر وزن بدن به پاها فشار وارد می شود پس حتی چند کیلو اضافه وزن نیز بر روی سلامت پاها تاثیرگذار است. انجام ورزش های سنگین اگر ورزش های سنگین یا تمرینات ورزشی شدیدی انجام می دهید ، ممکن است به علت آسیب فشاری (آسیب ناشی از نیروی تکراری) دچار پا درد گردید . در این مورد اگر با ادامه تمرین دچار پا درد یا تورم پا شدید ، به پزشک مراجعه نمایید. راه رفتن بدون کفش ( پابرهنه ...
فواید خوردن روزانه موز
موجود در موز به دلیل خواص خواب آور آن شناخته شده است. موز برای قلب شما مفید است. سرشار از پتاسیم است که یک ماده معدنی ضروری برای حفظ سلامت قلب است. سطوح بالای پتاسیم و سدیم پایین نیز به جلوگیری از فشار خون بالا کمک می کند. موز سرشار از فیبر است که می تواند به هضم منظم کمک کند. ویتامین B6 همچنین ممکن است به محافظت در برابر دیابت نوع 2 و کاهش وزن کمک کند. مطالعات نشان ...
