سایر منابع:
سایر خبرها
عوامل افزایش قند خون در میان افراد غیردیابتی چیست؟
تاکرولیموس ، سیکلوسپورین و کورتیکواستروئیدها آنزیم هایی را در خون فعال می کنند که باعث افزایش قند خون می شود. متخصصان معتقد هستند که سلول های چربی بدن در برابر انسولین مقاومت می کند، بنابراین حذف گلوکز اضافی از خون و استفاده از آن برای تولید انرژی را دشوار می کند. علائم قند خون بالا و نحوه کنترل آن علائم قند خون بالا در میان افراد مبتلا به دیابت مشابه افراد غیر دیابتی است و شامل ...
خوراکی برای قند خون
را از شما دور می کند فواید بادام هندی در صورتی که میزان هورمون های انسولینی که از سوی لوزالمعده (پانکراس) ترشح می شود، در بدن انسان افزایش نیابد، فرد دیابتی می شود. در صورتی که افراد قند خونشان بالا رود، احتمال ابتلایشان به بیماری های جدی نیز بیشتر می شود. افزایش سطح قند خون می تواند منجر به مشکلات جدی مانند سکته مغزی، نارسایی چند عضو ، نارسایی کلیه یا حتی حمله قلبی شود. اگر ...
مشارکت بیماران مبتلابه آلزایمر در برنامه های نوروزی (قسمت 9)
مبتلابه آلزایمر آماده سفر می شوید حتماً باید احتیاط لازم را انجام دهید که بیمار در طول سفر اذیت نشود و حتماً قبل از سفر به نکات ذیل توجه کنید: حتماً با پزشک بیمار مشورت کنید. از یک ماه قبل از سفر وضعیت سلامت فرد را به طور کامل بررسی کنید. مراقب یا همراه بیمار باید تجهیزات موردنیاز در سفر را قبلاً آماده و مهیا کرده باشد. داروهای بیمار را فراموش نکنید و حتی بیش از مصرف معمول دارو به همراه ...
راهنمای داروهای گیاهی که در مسافرت لازم تان می شود
مهم ترین مشکلاتی که در سفرها ایجاد می شود خستگی، سردرد، سرماخوردگی، اسهال، یبوست، نفخ و دل درد، دردهای اسکلتی مانند دست، پا، کمر و گردن درد و از همه مهم تر تهوع و استفراغ است. با توجه به اینکه این ناراحتی ها ممکن است در هر لحظه از سفر پیش آید و در تعطیلات یا نواحی دورافتاده داروهای مورد لزوم در دسترس نباشند، چند داروهای گیاهی موثر معرفی می شوند تا در طول سفر بتوانید از آنها به خوبی استفاده کنید ...
فواید ترک قند و شکر
...: شکر یکی از محصولات پر مصرف در جهان است و متاسفانه، باعث بیماری های زیادی می شود. اگرچه اشتیاق ما برای مصرف شیرینی همیشه وجود دارد اما مصرف شکر طول عمر را کاهش می دهد. به خاطر داشته باشید که همه شکرها بطور یکسان مضر نیستند و شکر سفید تصفیه شده، نوعی است که می تواند به طور جدی بر سلامتی تاثیر بگذارد. مهم است مضرات مصرف شکر را بدانید و اینکه چه تاثیر منفی روی بدن دارد. وضعیت بدن ...
تاثیر گیاهان بر مشکلات دفع در مسافرت
اسهال را هم کنترل می کند.در عین حال مواد مغذی از دست رفته را هم تامین می کند. همچنین چای معمولی، یکی از قابض ترین گیاهان است . چون حاوی مقدار زیادی تانن است. وی در پایان تاکید کرد: 50 درصد دانه های شنبلیله دارای موسیلاژ است که دانه ها در روده متورم می شوند و اسهال را کمتر می کند . این دانه ها با نرم کردن مدفوع یبوست را هم برطرف می کنند. فقط هربار بیش از دوقاشق مربا خوری از آن نخورید چون ممکن است باعث ناراحتی شکم شود. ...
طرز تهیه و خواص معجزه آسای خوراک بادمجان و عدس
آهن و کلسیم خود اضافه کنید، زیرا بادمجان ها به مقدار کافی آن ها را دارند و می توانید از آن ها برای سلامتی استخوان و قدرت عمومی خود استفاده کنید. افزودن بادمجان به رژیم غذایی ممکن است به شما در کنترل قند خون کمک کند. دلیل اصلی آن این است که بادمجان ها دارای فیبر زیادی هستند که از سیستم گوارش دست نخورده عبور می کند. فیبر می تواند با کاهش سرعت هضم و جذب قند در بدن، قند خون را کاهش ...
چطور مسافرت لذت بخشی داشته باشیم؟
، خستگی راه، تغییر شرایط آب و هوایی و تهیه آب و مواد غذایی از منابع گوناگون در شهرها و روستاهای مختلف مسیر سفر، کاهش مقاومت بدن را به همراه دارد و از طرفی مسافر بیش از سایر مواقع در معرض بیماری ها قرار می گیرد و عوامل خطر آفرین بیش از همیشه او را احاطه می کنند. رعایت نکات ایمنی و بهداشتی ضرورت بیشتری پیدا می کند و بابد حساسیت بیشتری به موضوع سلامت خود داشته باشیم. توصیه هایی را که ...
آیا کربوهیدراتها، انرژی ورزشکاران را تامین می کنند؟
تواند از چربی برای تولید انرژی استفاده کند مگراینکه کربوهیدرات موجود باشد. چرا کربوهیدرات ها برای ورزشکاران مهم هستند؟ کربوهیدرات ها همچون سوخت هستند که موتور بدن را به کار می اندازند و ورزشکاران قبل، در طول و بعد از ورزش به مقدار زیادی کربوهیدرات نیاز دارند. درحالیکه از چربی ها می توان به عنوان منبع انرژی استفاده کرد، اما عملکرد اصلی کربوهیدرات هایی که مصرف می ...
16 خاصیت درمانی بستنی برای سلامتی بدن
... در موقعیت های خاص ورزشی ممکن است مهم باشد که بر میزان کربوهیدرات و مایع مصرفی، زیاد تاکید کنیم. همچنین این امر نیز مفید است که هدف های تغذیه ای دیگر را هم هنگام انتخاب خوراک قبل از تمرین، مد نظر داشته باشیم، یعنی غذاهایی را انتخاب کنیم که دارای انواع زیادی مواد مغذی شامل پروتئین، ویتامین و مواد معدنی باشند. غذاهای محتوی کربوهیدرات اثرات متفاوتی بر روی قند (گلوکز) خون دارند، غذاهای ...
توصیه های تغذیه ای در نوروز
برای مثال در عید نوروز که شیرینی جات و تنقلات بیشتر است و برنامه غذایی خانواده ها تغییر می کند توجه به تغذیه سالم به خصوص در کودکان اهمیت بالایی دارد. وی افزود: برخی تصور می کنند چون اضافه وزن و بیماری متابولیکی خاصی ندارند می توانند از شیرینیپهای چرب و تنقلات شور و پرکالری بدون واهمه از به خطر انداختن سلامت شان استفاده کنند اما براساس اصول نوین تغذیه سالم همه افراد چه آنها که در شرایط خوب ...
دلایل اصلی ایجاد گل مژه چشم
اندازه کافی اشک ترشح نمی کند و احساس خارش و سوزش در فرد به وجود می آید و او نمی تواند چیز های مختلف را درست و واضح ببیند. استفاده از اشک مصنوعی که بدون نسخه در اختیارتان قرار می گیرد، باعث آبرسانی چشم می شود و در بعضی از موارد جراحی مورد نیاز است که در طول جراحی ژله ها و سیلیکون ها را داخل غدد اشک می گذارند تا چشم از حالت خشکی خارج شود. پوست خشک پوست خشک مانند وضعیت های التهابی ...
سین مثل سلامتی با سفره هفت سین
ضروری است و می تواند به عنوان یک ماده غذایی مهم در برنامه غذایی افراد وجود داشته باشد. تخم مرغ، بیشتر ویتامین های موردنیاز بدن به جز ویتامین C را دارد. تخم مرغ منبع خوبی از ویتامین های گروه B و ویتامین A می باشد. همچنین ویتامین D و ویتامین E را به مقدار کافی و لازم تأمین می کند. تخم مرغ حاوی تمامی املاح برای تأمین سلامتی فرد است. به خصوص اینکه منبع بسیار خوب ید و فسفر می باشد که ید برای ...
علت سرد شدن ناگهانی بدن
خانه خارج می شوند را گرم نگه دارید. اجازه ندهید نوزادان در یک اتاق سرد بخوابند. ایمنی ماشین در زمستان زمانی که در هوای سرد قصد سفر دارید باید از گرمایش اتومبیل مطمئن باشید و اگر در مسیر دچار مشکل شدید با اورژانس و امداد خودرو در تماس باشید. وسایل اضطراری را در اتومبیل خود به همراه داشته باشید وسایلی چون: چندین پتو کبریت شمع یک ...
غذاهایی که قاتل قلب هستند!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، برای اینکه قلبی مانند یک قهرمان داشته باشید، بایستی مراقب مصرف مواد غذایی دارای سدیم زیاد، قند افزوده، چربی های اشباع و غذاهای آماده و فرآوری شده نیز باشید. در ادامه مطلب بدترین غذاها برای قلب را می خوانید: حدود 33 درصد از افراد آمریکایی بر اساس آمار مراکز کنترل و جلوگیری از بیماری ها به فشار خون بالا مبتلا می باشند. این یعنی که ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای داشتن نوروزی شاد و سلامت/ چه شیرینی و آجیل هایی سالم و مناسب عید است؟
را که اغلب از قندهای طبیعی ضعیف شده ای چون مانتیول، سوبیتول، ایزومالت و استویا تهیه شده اند، انتخاب کنید. این قندها برای تجزیه نیاز به انسولین ندارند و به تدریج و به میزان کم، قند خون را بالا می برند، توجه داشته باشید هر نوع گزی را که فروشنده ادعا کرد رژیمی است، نخرید و مشخصات مندرج روی بسته بندی محصول را مطالعه و به نشانگر آن به خصوص در مورد قند توجه کنید. سراغ محصولات معتبر بروید ...
توصیه های تغذیه ای در ایام نوروز / پرخوری ممنوع
به گزارش رویداد ایران به نقل از ایسنا، برای بهره مندی از تغذیه سالم و الگوی صحیح تغذیه به منظور حفظ سلامتی در ایام نوروز توصیه های زیر را به خاطر بسپارید: _ در صورت لزوم از انواع شیرینی های ساده و در اندازه کوچک برای پذیرایی استفاده کنید تا میهمانان با افزایش دریافت قند و چربی اضافی مواجه نشوند. خودتان نیز اگر مایل به مصرف شیرینی هستید از شیرینی های ساده و کوچک و به مقدار کم استفاده ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در ایام نوروز
هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تبریز ادامه داد: قدرت شیرینی لزوماً همراه با کالری بالا نیست چراکه قند میوه ها، فروکتوز، شیرین ترین قند طبیعی است اما ارزش کالریکی آن برابر گلوکز، و گالاکتوز است که شیرینی کمتری دارند. وی گفت: اگر از اصول تغذیه ی صحیح در تمام ایام به ویژه ایام عید استفاده کنیم حتی با وجود اضافه وزن و چاقی، سالم تر و شاداب تر خواهیم بود. وی توصیه کرد: از اقلام ...
بهترین ادویه ها کدامند؟
برای کاهش فشار خون زنجبیل زنجبیل برای رفع ناراحتی معده و حتی تهوع صبحگاهی موثر شناخته شده همچنین با کاهش درد مرتبط و در سفر با ماشین توصیه به مصرف آن شده است. کاکائو اگرچه کاکائو در واقع یک ادویه نیست اما می تواند بسیاری از غذاها را معطر کند و طعمی خوش به آنها بدهد همچنین لبخند را به افراد هدیه کند. نتایج بررسی ها نشان داده است که فلاوانول های کاکائو فشارخون را کاهش می دهند و گردش خون را بهبود می بخشند. بیشتربخوانید: جوز ؛ سفیر سلامت از هندوستان! ...
رازهای خوش اندامی و لاغری سریع
.... راه های زیادی برای بهبود خواب وجود دارد، در اینجا چند نکته مبتنی بر تحقیقات برای خواب بهتر در هنگام تلاش برای کاهش وزن آورده شده است: نوسانات بزرگ در برنامه خواب یا تلاش برای جبران خواب پس از یک هفته آخر شب می تواند باعث تغییر در متابولیسم و کاهش حساسیت به انسولین شود و افزایش قند خون را آسان تر می کند. مغز ما پس از غروب خورشید هنگامی که بدن آماده رفتن به حالت ...
چند راهکار برای درمان پا درد!
به پاهای شما آسیب برسانند . کمبود آهن کمبود آهن باعث سوزن سوزن شدن ، سوزش ، خارش و احساس درد شدید و گرفتگی در پاها می شود پس سعی کنید به مقدار کافی مواد مغذی در رژیم غذایی خود قرار دهید. اضافه وزن و چاقی چاقی و اضافه وزن فشار زیادی بر روی پاها وارد می کند. اگر اضافه وزن دارید ، وزن خود را کاهش دهید تا پادرد شما نیز درمان شود زیرا هنگام راه رفتن 2 تا 3 ...
بخاطر قلب تان شب ها در تاریکی مطلق بخوابید
یک مطالعه جدید نشان داده که خوابیدن حتی برای یک شب با نور کم، مانند نور تلویزیون با صدای خاموش، قند خون و ضربان قلب را هنگام خواب عمیق افزایش می دهد. به گزارش سی ان ان؛ دکتر فیلیس زی، نویسنده این مطالعه و مدیر مرکز طب خواب در دانشکده پزشکی فاینبرگ دانشگاه نورث وسترن، گفت: نور کم به پلک ها وارد شده و خواب را مختل می کند، حتی اگر فرد با چشمان کاملا بسته بخوابد. این در حالی است که افزایش ...
اگر از اینکه مدام خوراکی میخوری خسته شدی این خبر رو بخون
به گزارش سایت طلا، برخی از افراد هستند که اولین واکنش آن ها به هر موضوعی این است که تمایل دارند یک خوراکی یا غذا بخورند دلیل این کار برای ان ها روشن نیست اما دلایل زیادی پشت این موضوع وجود دارد. 1. کمبود خواب و خواب بی کیفیت هنگامی که یک خواب خوب شبانه نداشته باشید در طول روز انرژی کمی دارید و برای جبران این کمبود به سمت ریزه خواری می روید. 2. غذا خوردن نامنظم ...
شاه میوه قاتل قند و فشار خون
به گزارش روزپلاس؛ طبق گفته پزشکان هر فرد در روز به 28 گرم فیبر نیاز دارد. یک عدد سیب 5 گرم فیبر دارد و خوردن ناشتای آن، برای بدن بسیار مفید است. خوردن سیب سبز ناشتا کمک می کند تا قند خون خود را ثابت نگه دارید؛ این ویژگی برای بیماران دیابتی یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارند، بسیار مهم است. خوردن سیب سبز ناشتا کمک می کند تا قند خون خود را ثابت نگه دارید؛ این ...
نشانه های مهم پوکی استخوان
...> مصرف مداوم آنتی اسیدها مصرف بیش از 2 فنجان قهوه در روز سرب موجود درهوای آلوده ، اهمیت زیادی در پوکی استخوان دارد. سرب موجود در محیط، در طول زمان در استخوان ها تجمع و موجب بروز واکنش های شیمیایی در آن ها می شود و امکان پوکی استخوان را در آینده بالا می برد. مصرف خوراکی هایی هم چون شکر و مواد خوراکی قنددار مانند نوشابه ها و شیرینی ، میزان جذب کلسیم را کم می کند و مانع جذب کلسیم در روده و ورود آن به خون می شوند و به همین دلیل سرعت پوک شدن استخوان و ایجاد پوکی استخوان را بیشتر می کند. ...
شیر زردچوبه؛ نسخه خانگی ضد سرماخوردگی
غذایی کاهش می دهد که می تواند هرچه بیشتر کنترل قند خون را بهبود ببخشد. افزودن منظم مقدار کمی زنجبیل به رژیم غذایی نیز ممکن است به کاهش سطوح قند خون ناشتا تا 12 درصد کمک کند. با این وجود، به انجام پژوهش های بیشتر برای نتیجه گیری قطعی در این زمینه نیاز است. همچنین، باید به این نکته اشاره داشت که بیشتر دستورالعمل های تهیه شیر زردچوبه با عسل یا شربت افراد شیرین می شوند. اگر این ...
راه رهایی از اعتیاد به غذا / عفت حیدری
کاملا دست از این غذا بکشید. اگر برای تان سخت است که به این برنامه متعهد باشید تصمیم بگیرید که یک ماه آنرا قطع کنید و ببینید که چه اتفاقی می افتد.با این روش می توانید بر اعتیادتان غلبه کنید. اگر به شکر معتاد شده اید احتمالا متوجه می شوید که حالا میوه ها و سبزیجات خیلی شیرین تر به نظر می آیند، برای آنکه شما گیرنده های شیرینی خود را پایین آورده اید.با خوردن غذاهای طبیعی تر قند خون تان ثابت تر می ...
در تعطیلات نوروز چگونه ورزش کنیم؟
، کنترل و کاهش وزن، آمادگی عضلانی، کاهش نیاز به داروهای خوراکی و انسولین از جمله فواید انجام ورزش برای مبتلایان دیابت است. صالحی درباره مراقبت های قابل توجه در حین ورزش توسط این افراد می گوید:این افراد همیشه دستگاه قندسنج، قرص ها و انسولین را باید به همراه داشته باشند. در کنار این موارد، مواد قندی و کربوهیدرات نیز به همراه داشته باشند چون ممکن است به علت تغییر فعالیت با افت قند خون مواجه شوند که با ...
یک آسپرین گیاهی به نام زردچوبه
پلی فنول ها در بدن درست مانند استروئیدهای موجود در داروی درمان التهاب رایج چشم (ورم عنبیه) عمل می کند. *یک آسپیرین گیاهی برای آنکه عروق خونی تان لخته نشود خواص زردچوبه فراتر از آن چیزی هست که تصور می کنید. یکی از مهم ترین خواص این گیاه زرد رنگ بهبود گردش خون در داخل بدن و عروق است. دکتر ابراهیمی، درمانگر طب سنتی در گفت و گو با فارس در خصوص خواص این گیاه به نکات جالبی اشاره می ...