خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکات بهداشتی حین سفرهای نوروزی در ایام کرونا
... از میوه ها به عنوان میان وعده مناسب استفاده کنید و حتما قبل از استفاده آن ها را خوب شست و شو دهید، در صورت مصرف غذا های کنسروی، به تاریخ مصرف آن توجه کنید و قبل از مصرف از سلامت آن ها اطمینان حاصل کنید، در صورت مشاهده برآمدگی و فرورفتگی از مصرف آن ها خودداری کنید، در صورت مصرف غذا ها در رستوران ها حتما به ظاهر رستوران، وضعیت کارکنان آن و شرایط بهداشتی، رعایت شیوه نامه های مرتبط با کرونا محیط ...
بهترین تغذیه در سفرهای نوروز زیر سایه کرونا
خودداری شود و در صورتی که به آب آشامیدنی سالم دسترسی ندارید آب را حداقل به مدت یک دقیقه بجوشانید. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ادامه می دهد: در صورت مصرف غذاهای کنسروی، به تاریخ مصرف آن توجه کرده و قبل از مصرف آن ها را 20 دقیقه بجوشانید، در صورت مصرف غذاها در رستوران ها به ظاهر رستوران، وضعیت کارکنان آن و شرایط بهداشتی، رعایت شیوه نامه های مرتبط با کرونا محیط کارت بهداشت ...
20 توصیه غذایی برای دور ماندن از بیماری ها در نوروز
دوری کنیم. 3- میان وعده های سالم داشته باشیم. 4- صبحانه را در روز های تعطیل فراموش نکنیم. 5- مراقب چاقی به ویژه در کودکان باشیم. 6- در مصرف نمک و شوری ها دقت کنیم. 7- در مصرف مغز ها (آجیل) احتیاط کنیم. شور بودن و خطر تشدید فشارخون و بیماری های کلیوی، پرکالری بودن و خطر افزایش وزن، نوع شیرین مغز ها و چسبیدن به دندان ها و خطر پوسیدگی را مورد توجه ...
چگونه در سفر تغذیه سالم داشته باشیم
.... او گفت: در طول سفر مانند سایر مواقع به طور متناسب، متعادل و متنوع از همه گروه های غذایی استفاده کنید. موسویان گفت: برای جلوگیری از کم آبی و یبوست، مقادیر مناسبی آب بنوشید و بهتر است از آب های بسته بندی که سلامت آن مورد اطمینان است استفاده شود. کارشناس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز گفت: به جای مصرف غذا های سرخ شده از غذا ...
توصیه هایی برای پیشگیری از کرونا در سفر های نوروزی
/> 7_ مصرف خوراکی بسته بندی شده 8_ نرفتن به رستوران بی راه تا حد امکان 9_ مصرف وعده های غذایی خانگی 10_ دراز نکشیدن روی نیمکت های بین راهی باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی بهداشت و درمان
راه های پیشگیری از کرونا در سفر های نوروزی
بهنام لشگرآرا رئیس گروه آموزش و ارتقای سلامت معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز گفت: سعی کنید در گاه های خلوت تر توقف کنید، اگر قصد تهیه مواد خوراکی دارید از محصولات بسته بندی استفاده کنید، هنگام پیاده شدن در پمپ های بنزین، ماسک به همراه داشته باشید، پس از خرید، سوخت گیری و هر گونه توقف دست های خود را ضدعفونی کنید. در مکان های خلوت شیشه خودرو را پایین بیاورید تا هوا ...
فریب تبلیغات صنایع غذایی را نخورید
فاصله زمانی مناسب داشته باشید . موضوع تغذیه کودک مبحث دیگری است که باید به آن توجه خاصی نشان داده شود. اگر به سلامت کودک خود علاقه مند هستید در برنامه غذائی وی سبزیجات و میوه های تازه گنجانده و از مصرف غذاهای آماده و خشک برای وی خودداری کنید. معمولا قیمت مواد غذائی بسته بندی شده برای کودک به مراتب گرانتر از تهیه همان غذا با مواد تازه در منزل است. به سادگی با جوشاندن میوه یا مواد غذائی ...
23 عادت ساده برای حفظ محیط زیست؛ چطور در سال جدید زمین دوست تر شویم؟
آنجا دیده نشود. هرچند عمل به این توصیه شاید دشوار به نظر برسد؛ اما ممکن است. اگر به سفر می روید، برای کاهش ردپای خود در هنگام سفر، چه به طبیعت و چه به سایر شهر ها و حتی کشورها، به راهکار های زیر توجه کنید: وسایل برقی خانه حتی هنگامی که خاموش یا در حالت آماده به کار قرار دارند برق مصرف می کنند. اگر برای مدتی قرار است به مسافرت بروید، یادتان نرود پریز آنها را از برق بکشید. قبل ...
نسخه نوروزی برای بیماران قلبی
.... همیشه تاکید متخصصان تغذیه بر این بوده است که در صورت امکان قبل از سفر غذای مناسب را در خانه تهیه و در طول سفر مصرف کنید، البته به یاد داشته باشید که غذا خوردن همواره یکی از لذت های زندگی می باشد و هرچند مدت یکبار با حضور خانواده لذت غذا خوردن در یک رستوران مورد اطمینان را به خودتان هدیه کنید، اما به یاد داشته باشید همیشه توصیه به مصرف غذای خانگی است. شیرینی... شیرینی جزء ...
تغذیه مناسب کودکان در ایام نوروز
جایگزین شود. 3-غذای خانگی در سفر مصرف کنید مصرف بیش از اندازه غذاهای بیرون، رفتن به رستوران های مختلف و استفاده از فست فودها در سفر شاید برای مسافران راحت تر باشد اما هم به لحاظ بهداشتی در ایام کرونا و هم به جهت مواد مغذی و مطمئن بودن از سلامت غذا نمی تواند برای بچه ها مناسب باشد. بهتر است قبل از حرکت به سمت مقصدتان غذایی خانگی مثل انواع کوکوها، الویه و کتلت برای بچه ها درست ...
توصیه های تغذیه ای در نوروز
ها تاکید کرد و افزود: باید از مصرف گوشت برای کوبیده به صورت همبرگر و کباب خودداری شود زیرا احتمالاً از مواد اولیه سالمی تشکیل نشده اند و متولیان رستوران برای اینکه بتوانند به سیل مشتری ها سرویس دهی کنند آنها را با حرارت و شعله بالا کباب می کنند به صورتی که روی کباب سوخته و درون آن خام است و بخشی که حرارت کافی ندیده شامل انواع انگل ها و باکتری ها است. جودکیان بر ضرورت توجه به تغذیه کودکان ...
هر آنچه درباره سفرهای نوروزی باید بدانید
جای ممکن استفاده نکنید. بطری آب معدنی داشته باشید و غذاها را هم از رستوران های تمیز سفارش دهید. اگر به سراغ دستفروشان و غذاهای خیابانی می روید، ترجیحا به سراغ شلوغ ترین غرفه های غذا بروید. به تمیزی غرفه ها و غذاهای سرخ کردنی هم توجه کنید. به هر کجای جهان که سفر می کنید، باید بسیار مراقب آب نوشیدنی خود باشید. حتما از آب های معدنی بخورید. یادتان باشد که اگر از آب های سالم نخورید، ممکن است به ...
سه واحد توزیع مواد غذایی در رفسنجان پلمب شد
مکان های اسکان در ایام نوروز افزود: با ستاد اسکان آموزش و پرورش نیز هماهنگ شده و مدارس که بیش از 10 مورد در نوروز پذیرای مهمانان نوروزی هستند، مورد بازدید قرار می گیرند و انجام ضدعفونی، تهویه مناسب و رعایت پروتکل های بهداشتی را به آن ها تذکر می دهیم. مدیر گروه بهداشت محیط و حرفه ای معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان خاطرنشان کرد: همچنین در این طرح از پایانه مسافربری رفسنجان هم ...
غذا های ساده خانگی، بهترین توشه سفر
سالاد به دلیل احتمال آلودگی زیاد خودداری شود و به جای آن ماست بخوریم. کارشناس ارشد تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز افزود: مصرف سس مایونز و سس های چرب از نظر تغذیه ای به ویژه در سفر توصیه نمی شود و می توانیم با مخلوط ماست، آبلیمو، کمی نمک و فلفل و در صورت امکان کمی روغن زیتون یک سس سالم برای سالاد تهیه کنیم. مغدانی گفت: مصرف نوشابه های گازدار، خرید و مصرف نوشیدنی های محلی مثل آب ...
این قاتل را از منزل تان بیرون کنید
دویدن ها و نرسیدن ها می اندازند. البته همین آمارها اطلاعات جزئی تری هم به ما می دهند. هر خانوار ایرانی به ویژه در شهرهای بزرگ در سال 10 کیلو مواد نفتی که تغییر شکل داده و تبدیل به ظروف و کالای یک بار مصرف شده اند را زباله کرده و بیخ گردن طبیعت بی نوا می اندازد. کارشناسان می گویند خطر استفاده بی رویه از این کالاها از آنچه فکر می کنیم جدی تر است. اما گوش شنوا کجاست؟ ظروف یک بار ...
این داروها را حتما در سفر همراه داشته باشید
وسایل نقلیه لازم است قبل از مصرف دارو از خواب آور نبودن آن اطمینان حاصل کنند. در صورتی که دچار بیماری حرکت هستید (سرگیجه – تهوع در حین حرکت وسیله نقلیه) می توانید 30 دقیقه قبل از حرکت 1تا 2 قرص دیمن هیدرینات استفاده کنید و هر 4 تا 6 ساعت یکبار تکرار کنید. باید توجه داشته باشید که در طول 24 ساعت نباید بیش از 8 قرص مصرف شود . در طول سفر مراقب کودکان باشید . گاهی اوقات حتی مصرف ...
نکاتی برای جلوگیری از چاقی در ایام نوروز
مدت طولانی تری سیر بمانید. در انتخاب میان وعده ها عاقلانه و مبتکرانه عمل کنید. از ظروف کوچکتر استفاده کنید سایز ظروف طی سال های اخیر بیشتر شده است. اما شما بهتر است در صورت امکان، کوچکترین ظرف ها را انتخاب کنید. استفاده از بشقاب های کوچک تر می تواند باعث شود با غذای کمتری سیر شویم. مغز، فضای خالی بشقاب را به معنی غذای کمتر تلقی می کند. چربی های سالم را فراموش نکنید ...
مصرف شام در ساعت های پایانی ایام شب عید ممنوع!
بهبود تغذیه وزارت بهداشت اعلام کرد: در ایام تعطیلات عید نوروز توجه به زمان مصرف وعده های غذایی از اهمیت بیشتری برخوردار است، به خصوص اینکه به دلیل خوردن انواع شیرینی و دیگر مواد انرژی بدن باید قبل از خواب مصرف شود . مصرف غذا در ساعت های پایانی شب به دلیل انرژی موجود در این وعده غذایی توصیه نمی شود. برای کنترل وزن و عدم ابتلا به چربی خون و دیگر بیماری های غیر واگیر بهتر است در ایام تعطیلات عید از برگ میوه های خشک بیشتر از سایر تنقلات مصرف کنیم. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی بهداشت و درمان ...
توصیه های بهداشتی در ایام نوروز
افزایش آمار ابتلا به کرونا نیاز به همراهی و مشارکت جدی مردم داریم؛ مراقبت ها و رعایت شیوه نامه ها همچون حفظ فاصله اجتماعی و زدن ماسک باید به طور جدی ادامه یابد. مدیر کل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت ادامه داد: تا حد امکان دید و بازدید ها مجازی باشد، در صورت بروز کوچکترین علامت از رفتن به میهمانی و مسافرت خودداری شود، ضمن اینکه حتما قبل از سفر یا دید و بازدید های نوروزی دُز دوم و ...
توصیه های طب ایرانی برای تعطیلات نوروزی/ رعایت اصول 6 گانه سلامتی
فاصله اجتماعی و زدن ماسک باید به طور جدی ادامه یابد، تا حد امکان دید و بازدیدها مجازی باشد، در صورت بروز کوچک ترین علامت از رفتن به میهمانی و مسافرت خودداری گردد، ضمن اینکه حتماً قبل از سفر یا دید و بازدیدهای نوروزی دوز دوم و سوم واکسن کرونا تزریق شود. وی با بیان اینکه برای پیشگیری از ابتلاء به کرونا علاوه بر رعایت پروتکل ها نیاز به تقویت سیستم ایمنی بدن داریم؛ اظهار کرد: یکی از نکات مهم ...
ویژگی های ماهی قرمز سالم چیست؟
بلافاصله در ظروف مناسب حاوی آب لوله کشی با دستکش یک بار مصرف تخلیه و ظرف قبلی با رعایت موازین بهداشتی در سطل زباله انداخته شود. حاج کاظمی در رابطه با ویژگی های ماهی قرمز سالم، اظهار کرد: ماهی سالم باید دارای پولک های سالم، ردیف و فاقد زدگی و زخم یا مناطقی عاری از پولک بر روی پوست خود باشد و دارای تحرک مناسبی بوده و شنای طبیعی و باله های شنای ماهی باید قائم بوده و با تحرک داشته باشد. ...
صدور مجوز برای 17 داروی گیاهی مؤثر بر کرونا/ ورود 10 فرآورده به بازار دارویی
بازدیدها مجازی باشد، در صورت بروز کوچکترین علامت از رفتن به میهمانی و مسافرت خودداری گردد، ضمن اینکه حتما قبل از سفر یا دید و بازدیدهای نوروزی دوز دوم و سوم واکسن کرونا تزریق شود. مدیر کل دفتر طب ایرانی تصریح کرد: آنچه در این پروتکل ها آمده توصیه های ساده و موثری در اصلاح سبک زندگی و برخی دستورالعمل های ساده در کمک به درمان سریعتر کرونا و معرفی برخی گیاهان دارویی برای تقویت سیستم ایمنی ...
افزایش نظارت بر مراکز پرتردد استان زنجان در ایام نوروز توسط کارشناسان بهداشت محیط
راستا از هماهنگی های بین بخشی و برون بخشی نیز استفاده خواهد. وی با بیان اینکه 10 اکیپ بازرسی در سطح استان وظیفه نظارت را بر عهده خواهند داشت تصریح کرد: تلاش می شود تا نظارت بر سامانه های آبرسانی، مراکز عرضه دخانیات به ویژه قلیان، عرضه غذا با اولویت مواد غذایی بیرون بر بیشتر انجام گیرد. با این حال در قالب خدمات سفر نیز به صورت ویژه با دستگاه های دیگر از جمله سازمان صمت، تعزیرات حکومتی ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در ایام نوروز
. طریقت افزود: از آجیل غیرشور و در مقدار کمتری استفاده کنید و در صورت صرف غذا در رستوران ها و غذاخوری ها تعداد غذای کمی (مثلا برای دو نفر یک پرس) سفارش دهید. وی بیان کرد: از اقلام غذایی کم چرب و کم نمک غنی از مواد مغذی مانند لبنیات کم چرب، سبزی ها، میوه ها و غلات کامل (مثل نان های سبوس دار) و حبوبات استفاده کنید، همچنین تحرک و فعالیت های ورزشی را در هر فرصت مناسب جدی بگیرید ...
برای غلبه بر خستگی از مصرف این مواد غذایی پرهیز کنید
...، سبزیجات، کربوهیدرات های پیچیده، چربی های سالم و پروتئین بدون چربی باشد. اگر می خواهید از خستگی ناشی از تنقلات ناسالم جلوگیری کنید، مهم است که گزینه های سالم را در خانه نگه دارید تا دسترسی آسان به غذا های سیرکننده داشته باشید. لوبیا و عدس، پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده را به وعده غذایی شما اضافه می کنند و به شما انرژی پایدار می دهند. سایر غلات کامل مانند بلغور جو دوسر و کینوآ نیز ...
بدترین اشتباهات غذایی در وعده شام
معدنی مهم آن را از بین می برید. به علاوه آنکه سرخ کردن مواد غذایی سبب می شود تا غذا کالری بیشتری داشته و چربی های آن اشباع شوند که این در وعده ی شام پرخطرتر است. 4- از اندازه بشقاب مناسبی استفاده نمی کنید: هنگامی که صحبت از شام می شود مقدار غذا به میان می آید. به این موضوع فکر کنید که اگر در یک بشقاب کوچکتر غذا بخورید به نظر می رسد مقدار غذا زیاد است و بالعکس؛ اگر در بشقاب ...
مردم از تماس مستقیم با ماهی قرمز خودداری کنند
امیرحسین بهداد، روز شنبه در گفت و گو با خبرنگاران افزود: مردم در صورت امکان از ظروف یکبار مصرف جهت حمل و جابجایی ماهی تا منزل استفاده کنند و پس از انتقال به منزل نیز بلافاصله اقدام به تعویض آب ماهی کنند. وی اظهار داشت: ماهی ها به ظروفی که آب آن حداقل 24 ساعت قبل از خرید، پر شده و از قبل آماده شده منتقل شوند، همچنین ظروف حمل یکبار مصرف در کیسه زباله سربسته قرار گیرد و آب حمل و آب تعویضی ...
چهار راهکار برای داشتن تغذیه سالم
گروه سبک زندگی تیتریک ، اگر در فکر این هستید که چگونه تغذیه سالم داشته باشید و چگونه بدن و ذهن خود را با مواد غذایی مورد نیاز خود بهتر تغذیه کنید و این سوال در ذهنتان وجود دارد که تغذیه سالم چیست؟ تبیین واقعی نحوه تغذیه سالم آسانی قابل درک یا شهودی نیست و گاهی اوقات گیج کننده است. همچنین اطلاعات زیاد و البته نادرستی وجود دارد، بنابراین تشخیص آن ها دشوار است. این منجر به یک دیدگاه ...
