رژیم غذایی ضد سرطان را بشناسید
سایر خبرها
شیرین کننده های مصنوعی خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد
مقایسه با غیر مصرف کننده ها در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان، به ویژه سرطان پستان و سایر سرطان های مرتبط با چاقی، قرار دارند. این محققان می گویند، یافته های ما نشان می دهند، شیرین کننده های مصنوعی، جایگزین های ایمنی برای قند در غذاها یا نوشیدنی ها محسوب نمی شوند. به گزارش سیناپرس،این یافته ها اطلاعات مهم و جدیدی را در مورد اثرات نامطلوب بالقوه آن ها بر سلامتی ارائه می دهند. ...
کدام مواد غذایی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد ؟
برخی از عوامل پیدایش سرطان مانند ژنتیک و محیط از کنترل شما خارج می باشد، اما تحقیقات علمی حاکی از آن است که حدود 70 درصد خطر ابتلا به سرطان در طول عمر شما در دستان شماست که می توانید تغییرش دهید. تغییر الگوی سبک زندگی، مهم ترین تغییر بنیادین برای جلوگیری از ابتلا به سرطان است. از جمله تغییر سبک غذایی و انتخاب رژیم غذایی مناسب، اجتناب از سیگار، محدود کردن مصرف الکل، کاهش وزن و دستیابی ...
موز بخوریم یا نخوریم؟
از 75 وعده میوه یا سبزی در ماه می خورند، خطر ابتلا به سرطان کلیه را تا 40 درصد کاهش می دهند و به خصوص موز باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان کلیه می شود. زنانی که چهار تا شش موز در هفته می خورند، خطر ابتلا به سرطان کلیه را به نصف کاهش می دهند. موز ممکن است در پیشگیری از سرطان کلیه مفید باشد زیرا سطح بالایی از ترکیبات فنلی آنتی اکسیدانی دارد. آیا می توانید خیلی موز بخورید؟ اگر در حد ...
ساده ترین راه برای کنترل فشار خون را بشناسیم
، دریافتند که بیش از 50 درصد کسانی که دچار فشار خون بالا بودند، کمترین میزان دریافت پروتئین از منابع مختلف غذایی از جمله غلات کامل و تصفیه شده، گوشت قرمز فرآوری شده و فرآوری نشده، مرغ، ماهی، تخم مرغ و حبوبات را داشتند. محققان تاکید می کنند، برای حفظ سلامت قلب خود، باید روی مصرف بیشتر میوه، سبزیجات، ماهی، حبوبات و غلات کامل تمرکز کنید و مصرف غذا های سرشار از نمک، شکر و چربی اشباع شده ...
با این سبزی ها پیر نمی شوید
...، که به نوبه خود می تواند سلامت کلی شما را بهبود بخشد و به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن کمک کند. نمونه ای از این غذاها، می تواند خوراکی هایی باشد که مطالعات اخیر نشان می دهد، مثلا سبزی های برگ دار مانند کلم پیچ و اسفناج که تاثیر مثبتی بر روند پیری دارند، به خصوص وقتی صحبت از سلامت شناختی شما می شود. یک مطالعه در سال 2018 که در Neurology منتشر شد، ترکیبات ...
غلبه بر سرطان کلیه به طور طبیعی: آیا ممکن است؟
ایجاد کنند. این آثار در مطالعاتی با حضور سوژه های حیوانی مورد بررسی قرار گرفته اند. یک بررسی در سال 2020 نشان داد که کانابیدیول یک داروی ضد سرطان امیدوارکننده است. با این وجود، پژوهش هایی با حضور سوژه های انسانی درباره این که کانابیدیول می تواند سرطان کلیه را درمان کند، وجود ندارند. لاتریل لاتریل نام دیگر برای محصول طبیعی آمیگدالین، ماده شیمیایی موجود در هسته میوه ...
از بیماری که پس از ابتلا به کرونا بوجود می آید تا درمان سرطان با تار عنکبوت
می کنند. چگونه با اصلاح پروتئین ها از شر چاقی خلاص شویم؟ یک مطالعه جدید نقش التهاب در چاقی و ایجاد شرایط مرتبط با آن را روشن می کند. چگونه بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟ چند روزی بیشتر با آغاز ماه مبارک رمضان فاصله نداریم؛ از این رو باید خود را برای ورود به آن آماده کنیم. بیماری که پس از ابتلا به کرونا به جانتان می افتد نتایج یک بررسی نشان ...
کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی با مصرف روزانه آجیل
، منجر به کاهش سطوح کلسترول ال دی ال یا کلسترول بد می شود و از تشکیل پلاک در عروق و خطر ابتلا به حمله قلبی تا حد بسیار زیادی جلوگیری می کند. مطالعات بالینی نشان می دهد که مصرف بادام همچنین خطر ابتلا به مقاومت به انسولین و دیابت را نیز کاهش می دهد و باعث افزایش حساسیت به انسولین می شود. علاوه بر این، مصرف بادام راهی برای کاهش وزن است. وی در پایان بیان کرد: اضافه کردن مغز پسته به رژیم غذایی دارای مزایای بالقوه برای قلب است. در افراد مبتلا به دیابت، مصرف پسته باعث کاهش کلسترول تام و کلسترول ال دی ال؛ یعنی دو فاکتور خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. ...
از فهرست غذاهای سمی تا پیشگیری از پوسیدگی دندان با روش طبیعی
سمی در نظر گرفته می شوند. برای جلوگیری از ریزش مو دور غذاهای چرب را خط بکشید نتایج پژوهش های جدید نشان داده که روش های آسان تری برای کمک به کاهش ریزش مو وجود دارد. پیشگیری از پوسیدگی دندان با اسفناج و تخم مرغ شواهد و تحقیقات علمی نشان می دهد که اسفناج و تخم مرغ به سلامت بدن و پیشگیری از پوسیدگی دندان، پاکسازی کبد و رشد استخوان ها کمک می کند. ...
سیر می تواند در لاغری موثر باشد؟
برخی از پژوهش ها نشان می دهد مصرف زیاد سیر می تواند باعث افزایش توکسین ها و سموم کبد شود. از این گذشته مصرف سیر باعث تشنگی زیاد می شود و شما باید حواستان به مصرف آب بعد از آن نیز باشد. توجه داشته باشید که مصرف سیر باعث بدبو شدن عرق می شود. همچنین برخی از افراد به گیاهان تیره ی آلیاسه حساسیت دارند که این افراد باید از مصرف سیر خودداری کنند، در واقع افرادی که با مصرف این مواد غذایی دچار ...
فواید آجیل؛ آجیل های مفید، میزان مصرف
هر گرم آجیل حدود 29 کیلوژول (kJ) انرژی دارد و همچنین انواع آجیل: میزان این مواد مغذی در بعضی از آجیل ها بیشتر از بقیه است. مثلا فقط 1 عدد آجیل برزیلی بیش از 100درصد نیاز روزانه سلنیوم را تأمین می کند. به طور کلی آجیل گزینه ای عالی برای رژیم های غذایی کم کربوهیدرات است. ارزش غذایی یک اونس (28 گرم) انواع آجیل: آنتی اکسیدان ها با خنثی کردن رادیکال های آزاد با استرس اکسیداتیو مقابله می کنند. رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که موجب آس ...
درمان سریع چاقی و دیابت با مصرف پروتئین
طراحی شده اند که ترمزها را آزاد می کند و به سلول های T کشنده اجازه عملکرد می دهد. محققان به دنبال یافتن اطلاعات بیشتر در مورد نقش PD-L1 در تنظیم سیستم ایمنی در رابطه با چاقی و چگونگی ایجاد التهاب در بافت چربی بودند. از طریق آزمایشات روی حیوان موش، محققان ابتدا توانستند نشان دهند که چگونه اصلاح پروتئین PD-L1 روی سلول های ایمنی کلیدی سلول های التهابی در بافت چربی را تغییر می دهد. با تجزیه و ...
نکات طلایی برای حفظ سلامتی قلب
روزهای هفته فعالیت مناسبی داشته باشید. این شامل پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری و... است. حداقل دو بار در هفته، تمرینات قدرتی مانند وزنه برداری داشته باشید. به یاد داشته باشید که تمرینات تعادلی و انعطاف پذیری را نیز به کار ببرید. مدیریت استرس را در اولویت قرار دهید بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، حتی اگر درست غذا بخورید و به طور منظم ورزش کنید، استرس مدیریت نشده می تواند سلامت شما را به خطر بیندازد. خواب کافی، تکنیک های تمدد اعصاب و تقویت روابط خویشاوندی، عادت های سالمی هستند که می توانند از شما در برابر اثرات مضر استرس محافظت کنند. انتهای پیام/ ...
محول شدن مسوولیت تشکیل شبکه ملی تشخیص زودرس و درمان سرطان پستان به جهاددانشگاهی
غربالگری را پیگیری کند، اما بحث تشکیل شبکه ملی تشخیص زودرس و درمان سرطان پستان به پژوهشکده سرطان معتمد جهاد دانشگاهی محول شده است. هدف ما از تشکیل این شبکه ملی، پیگیری ابعاد مختلف شامل پیشگیری، تشخیص، درمان، آموزش و پژوهش است و به دنبال این هستیم که ارتباط مستقیمی میان متخصصان پژوهشکده سرطان معتمد در تهران با متخصصان در سراسر کشور برقرار شود تا بتوانند اطلاعات و آموزش های لازم در این حوزه را دریافت ...
روغنی که به لاغری شکمی کمک می کند
خاصی از بدن هدف قرار دهید. اما به نظر می رسد اسیدهای چرب تک غیراشباع به طور خاص چربی شکم را هدف قرار می دهند. قابل توجه است که روغن کانولا از کلزا استخراج می شود و نگرانی در مورد روغن کلزا وجود دارد. کلزا حاوی اسید اروسیک است که در صورت مصرف زیاد برای انسان اثر سمی دارد. با این حال، اگر روغن کانولا حاوی کمتر از دو درصد اسید اروسیک باشد، به طور کلی بی خطر شناخته می شود. شرح کامل این پژوهش ها و نتایج حاصل از آن در مجله چاقی (Obesity) منتشر شده و قابل دسترس است. بهداشت نیوز ...
بهترین رژیم غذایی دوستدار قلب چیست؟
حیوانی تمرکز می کند. علاوه بر اینکه تأثیرات این رژیم در تقویت سلامتی قلب از نظر علمی اثبات شده است، خوردن غذاهای گیاهی بیشتر با کاهش خطر ابتلاء به موارد زیر نیز مرتبط است: - سرطان - سکته - دیابت نوع دو خوردن گوشت کمتر به این معنی است که شما چربی اشباع و کلسترول کمتری نیز مصرف می کنید. بیماران قلبی باید از مصرف چه غذایی اجتناب کنند؟ به ...
بهترین رژیم غذایی برای سلامت روده و مغزمون
، باعث مدیریت وزن، جلوگیری از سندروم متابولیک، عوامل خطر که باعث افزایش بیماری قلبی، دیابت و سکته می شوند، نیز خواهد شد. همچنین باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان هم می شود. چنین رژیمی باعث می شود که شما اسید چرب و امگا 3 بیشتری استفاده کنید که برای مغزتان بسیار خوب است و فعالیت انتقال دهنده های عصبی را افزایش می دهد. همچنین برای افراد مبتلا به اوتیسم، بیماری صرع، بیماری پارکینسون و آلزایمر هم مناسب است ...
کاهش کلسترول خون با این 4 کار ساده
پیاده روی بهبود می بخشد. به گفته محققان، میزان مرگ و میر در شناگران نسبت به افرادی که بی تحرک هستند، پیاده روی می کنند یا می دوند به ترتیب 53، 50 و 49 درصد کمتر است. علاوه بر این، شنا ورزشی است که معمولاً برای کاهش خطر بیماری قلبی نیز توصیه می شود. 4. یوگا مطالعات نشان می دهد که یوگا می تواند خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد. در برخی موارد هم مستقیماً بر سطح کلسترول تأثیر می ...
خطر سرطان روده بزرگ برای افراد قد بلند بیشتر است
بزرگ در نظر گرفته شود. نتایج این تحقیقات نشان داد که قد بلندترین افراد 24 درصد بیشتر در معرض خطر هستند. محققان معتقدند که این اتفاق قطعاً یک اثر علی را ثابت نمی کند. به طور مشابه، مشخص نیست که آیا قد بلند به اندازه سن یا ژنتیک یک عامل خطر برای سرطان است یا خیر. با این حال، یافته های کنونی ارتباط طولانی مدت بین قد بلندتر و خطر سرطان روده بزرگ را تقویت می کند. یکی از دلایل احتمالی ...
فواید برنج قهوه ای که از آن بی اطلاعید!
...> کند شدن پیشرفت دیابت: به گفته محققان دانشگاه هاروارد مصرف هفتگی دو بار برنج قهوه ای خطر پیشرفت و ابتلا به دیابت را کند می کند. در واقع مصرف 50 گرم از این برنج در روز خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را 16 درصد کاهش می دهد. البته مصرف دیگر غلات کامل مانند جو و گندم کامل، خطر ابتلا به این بیماری را تا 36 درصد کاهش خواهد داد. منبع غنی از فیبر: این نوع برنج می تواند 14 درصد از میزان نیاز روزانه ...
دکتر ها واسه اینکه سرطان نگیرن چیکار میکنن؟
اند که اگر پیشگیری کنند، کارشان خیلی راحت تر است تا این که بخواهند به سراغ درمان بیماری بروند و در نتیجه مصرف شکر و غذاهای مضر را کنار می گذارند، زیرا می دانند که باعث آسیب به کبد می شود و خطر سرطان کبد را افزایش می دهد. آن ها هرگز غذا های چرب نمی خورند و معمولاً در مورد غذا حساس هستند تا از بیماری ها پیشگیری شود. استرس خود را کنترل می کنند آنها می دانند که سیستم ایمنی تا حد ...
روش پزشکان برای جلوگیری از ابتلا به سرطان چیست؟
بیماری بروند و در نتیجه مصرف شکر و غذاهای مضر را کنار می گذارند، زیرا می دانند که باعث آسیب به کبد می شود و خطر سرطان کبد را افزایش می دهد. آن ها هرگز غذا های چرب نمی خورند و معمولاً در مورد غذا حساس هستند تا از بیماری ها پیشگیری شود. آنها می دانند که سیستم ایمنی تا حد زیادی وابسته به آرامش افراد است و می دانند که اگر استرس بگیرند، سلول های سرطانی تولید می کنند و در نتیجه سعی دارند که ...
10 اشتباه غذایی در وعده شام که چاقتان می کند
. اگر دیر هنگام غذا بخورید و با معده پر به رختخواب بروید صحیح نیست. بر اساس توصیه پزشکان خوردن شام و هر نوع دسری را حداقل 3 ساعت قبل از خواب به پایان برسانید. تحقیقات نشان می دهد خطر ابتلا به سرطان، مقاومت به انسولین و التهاب در کسانی که 2-3 ساعت قبل از خواب غذا نمی خورند کم تر است. به طور کلی خوردن شام در زمانی مناسب برای سلامت شما ضروری است. اگر می خواهید از سلامت خود مطمئن شوید، عادات اشتباه وعده شام تان را تصحیح کرده تا تمام طول روز خود را با این عادات درگیر نکنید. ...
نکات طلایی برای حفظ سلامتی قلب
خود بگنجانید. فعالیت بدنی برای قلب مفید است در طول هفته حداقل 2 ساعت و 30 دقیقه (150 دقیقه) ورزش هوازی با شدت متوسط داشته باشید و بهتر است در بیشتر روزهای هفته فعالیت مناسبی داشته باشید. این شامل پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری و... است. حداقل دو بار در هفته، تمرینات قدرتی مانند وزنه برداری داشته باشید. به یاد داشته باشید که تمرینات تعادلی و انعطاف پذیری را نیز به کار ببرید ...
تاثیرات عجیب تنقلات بر بدن
توجهی افزایش یابد. تحقیقات نشان داده تا سال 2025، فشار خون بالا به 1.56 میلیارد نفر در سراسر جهان افزایش یابد. آجیل های بی نمک، سدیم کمی دارند که در برخی از مطالعات با کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا مرتبط است. در یک مقاله علمی در سال 2009، محققان مشاهده کردند که مصرف آجیل با کاهش خطر ابتلا به فشار خون همراه است. فواید آجیل در کنترل وزن آجیل نه تنها فواید تغذیه ای دارد ...
10 علامت تغذیه سالم افراد
های اصلی در خون شما هستند و آنچه می خورید، ورزش، و ژنتیک می تواند روی آن ها تاثیر بگذارد. تری گلیسیرید بالا و کسترول ال دی ال هر دو می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهند و منجر به کاهش کلسترول خوب خون شوند. این در حالی است که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 صرف نظر از دریافت بیش از حد کالری، می تواند کلسترول و تری گلیسیرید را در محدوده سالم نگه دارد. مصرف فیبر نیز در ...
پیاز معجزه ای برای سالمندان
تراکم بافت استخوان ها یک مطالعه نشان داد زنان سالمند که بیشتر اوقات پیاز می خورند، بیش از 20 درصد خطر شکستگی مفصل ران را در مقایسه با کسانی که هرگز پیاز نخورده اند کاهش داده اند. بهتر عمل کردن سیستم گوارش پیاز منبع غنی فیبر و پری بیوتیک است که برای سلامت روده به خصوص در افراد سالمند لازم است. مبارزه کردن با عوامل پیری زودرس ویتامین های A و C و ...
خانم محترم، این راز مهم سلامت زنان رو میدونی؟
قرار میدهید. با ما در این بخش همراه شوید تا آنچه همه باید بدانید را برایتان بگوییم. خانم ها باید مراقب بیماری قلبی باشند اکثر خانم ها از سرطان سینه می ترسند اما بیماری قلبی اولین عامل کشنده در خانم ها می باشد و هر سال از هر سه نفر؛ یک نفر را درگیر می کند؛ بنابراین باید بیشتر از قلب خود مراقبت کنند که خطر آن بعد از یائسگی افزایش پیدا می کند. حمله یا سکته قلبی با ...