خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 عادت رایج صبحگاهی که مخفیانه نابودت میکنه
... بسیاری از افراد این کارِ بد را انجام می دهند؛ یعنی دیر از خواب بیدار می شوند، یک قهوه یا چای را به عنوان صبحانه می خورند و دیگر هیچ چیزی نمی خورند تا زمان ناهار فرا برسد؛ اما باید بدانید که خوردن صبحانه سالم مثل خوردن یک عدد تخم مرغ، نان تست، جو دوسر یا میوه های تازه به شدت برای سلامت و انرژی بدن در طول روز ضروری است. به تاخیر انداختن کارها وقتی که صبح فرا می رسد، بسیار ...
هشدار : اگرصبحانه نخورید آلزایمر میگیرید
آنهایی که اهمیتی به داشتن رژیم غذایی متعادل ندارند، 2.7 برابر بیشتر در معرض خطر فراموشی در طول عمرشان هستند. به غیر از عادات صبحانه، چندین عادت دیگر نیز وجود دارد که می تواند فرد را در معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار دهد. انجام اقدامات مناسب در زمان مناسب می تواند به کاهش این مشکل در مراحل بعدی زندگی کمک بسزایی کند. برای کاهش خطرِ ابتلا؛ سعی کنید یک وعده غذایی سالم و مغذی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. یک وعده غذایی متعادل، سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی می تواند به شما در مبارزه با چندین بیماری مزمن از جمله زوال عقل (آلزایمر) کمک کند. ...
آماده ماه رمضان شوید
می کنید، مشخص کنید. روزانه یک قاشق غذاخوری نمک و قند را کاهش دهید. به گزارش سیناپرس، این کار به شما کمک می کند با هوس خوردن غذا و نوشیدنی های سرشار از نمک و قند نه تنها در ماه رمضان بلکه در طول زندگی خود مقابله کنید. عادت مصرف تنقلات را بین وعده های غذایی کنار بگذارید و تنها سعی کنید همان سه وعده غذایی اصلی را بخورید. این کار، معده شما را برای پذیرش مصرف غذا در زمان های ثابت وعده های غذ ...
چند نسخه درمانی طب سنتی با انجیر خشک
است برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مفید نباشد. غذاهای شیرین و با انرژی بالا را باید در اوایل روز بخورید، تا انرژی آزاد شده توسط آنها در طول روز سوزانده شود. انجیر ها منبعی خوبی از فیبر های محلول می باشند که کمک میکند تا مدت طولانی سیر بمانید و یبوست را نیز درمان میکند. انجیر ها سرشار از ویتامین های A ،B1، B2 منگنز، پتاسیم، منیزیم ، مس، آهن و فسفر هستند.سطح بالای پتاسیم و سطح ...
20 عادت درست غذایی برای بهار
برترین ها: خیلی ها رسم دارند در آغاز سال نو با خود عهد و پیمان هایی برای طول سال می بندند. چه بهتر که برای شیوه تغذیه نیز در شروع سال، عهدهایی ببندیم. پیشنهاد ما این بیست عادت خوب غذایی است. روز را با میوه شروع کنیم صبحانه وعده مناسبی برای گنجاندن یک یا دو میوه در کنار نان و پنیر است تا نیاز ما به بخشی از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و فیبر تأمین شود. برنج مان را ...
دلایل سرفه بعد از مصرف غذا و درمان آن
به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از جام جم آنلاین، تازه خوردن یک غذای خوشمزه را تمام کرده اید که شروع می شود: سرفه های بعد از خوردن غذا! این سرفه های عجیب ممکن است گاهی باشند و گاهی نه ولی اغلب بعد از خوردن غذا شما را غافلگیر می کنند. طبیعی است هرازگاهی سرفه کنیم اما اگر می بینید اغلب بعد از خوردن غذا سرفه می کنید ممکن است مشکلی در سلامتی تان وجود داشته باشد. بیشتر وقت ها سرفه ...
چگونه ریزه خواری را در برنامه غذایی خود کنترل کنیم؟
مصرف نشود. این زمانبندی به مرور مغز را از اختلال در خوردن نجات می دهد و وجود چهارچوب مغزی، مانع ریزه خواری می شود. برای کنترل بیشتر ریزه خواری سعی کنیم از گروه شیر و لبنیات (مانند کشک و ماست)، گروه نان و غلات، گروه میوه ها و سبزی ها به صورت تکه های کوچک استفاده کنیم و این میزان را از کل کالری دریافتی خود کاهش دهیم. همچنین میزان مصرف آب و مایعات کم کالری را در طول روز ...
راه های غلبه بر خواب آلودگی بهار
...، ترشح هورمون ملاتونین در خون 1 تا 2 ساعت قبل از خواب، کاهش ضربان قلب ساعت بدن را تنظیم می کند. یکی از بهترین کار ها برای رفع کسلی داشتن 7 تا 8 ساعت خواب در طول شبانه روز است. در برابر خوابِ بیشتر مقاومت نکنید فکر نکنید حالا که روز طولانی تر شده پس شما هم باید فوراً ساعات خوابتان را کم کنید. اگر مجبور نیستید صبح ها کمی بیشتر بخوابید تا بدنتان کم کم به رویه جدید عادت کند. همان طور ...
چرا وقتی چیز سردی می خوریم مغزمان یخ می زند؟
به گزارش روزیاتو : حتماً برایتان پیش آمده آن سردرد کوتاه، اما بسیار دردناک و خاصی را تجربه کرده باشید که بعد از خوردن چیز های سرد رخ می دهد. به این حالت، انجماد مغزی گفته می شود که به سردرد بستنی هم معروف است و وقت هایی رخ می دهد که بستنی یا آب یخ می خورید. در اغلب موارد چند ثانیه بیشتر طول نمی کشد و می توانید باز هم از خوردن خوراکی یا نوشیدنی سردتان لذت ببرید، اما برای آنکه بتوانیم جلوی وقوعش را ...
روش هایی برای خوردن قرص سر وقت!
کنید از مسولین داروخانه بخواهید که بر اساس زمان (و اگر تجویز شده روز مصرف دارو)، حتما دسته بندی دارو ها را درست و خوانا مشخص کنند. از تقویم استفاده کنید و روز، زمان و دوز هر دارو را یادداشت کنید استفاده از این روش، می تواند به شما کمک کند تا دارو هایی را که هفته ای یک بار، یک بار در ماه یا مدت کوتاهی (مانند آنتی بیوتیک) مصرف می کنید، فراموش نکنید. از ...
نزدیک ترین عکس از خورشید گرفته شد
تصویرگر فرابنفش شدید (EUI) بود که جهان را در پر انرژی ترین بخش جزء فرابنفش طیف الکترومغناطیسی می بیند. آژانس فضایی اروپا (ESA) در بیانیه ای اعلام کرد، به دلیل نزدیکی مدارگرد خورشیدی به خورشید EUI مجبور شد برای تصویربرداری از کل دیسک خورشیدی 25 عکس بگیرد. ESA گفت، چهار ساعت طول کشید تا تیم EUI عکس تمام بخش ها را بگیرد، زیرا هر عکس به یک مدت زمان 10 دقیقه ای نیاز داشت. همچنین این آژانس اشاره ...
چگونه بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟
روزانه به میزان یک قاشق غذاخوری مصرف نمک و شکر را کاهش دهید، آن هم بدون اینکه بدن متوجه کاهش آن شوید، زیرا این تنها راه عادت کردن است. توصیه می شود در طول روز به عادات تنقلاتی خود پایان دهید و عادت کنید فقط 3 وعده غذایی اصلی صبحانه، ناهار و شام را مصرف کنید. این اقدام عملکرد معده را تنظیم می کند تا مصرف غذا را در زمان های ثابت غذا بپذیرد. در ماه رمضان وعده های غذایی اصلی فقط ...
راز لاغرشدن و لاغر ماندن بدون گرسنگی
خود کمک کنید. البته فعالیت بدنی در طول رژیم لاغری کاملاً اختیاری است؛ اما فراموش نکنید پیاده روی کمک می کند تا در مدت زمان کمتری به وزن دلخواه خود دست پیدا کنید. اگر زمان کافی برای پیاده روی ندارید، کافی است روزانه نیم ساعت پیاده روی داشته باشید. به یاد داشته باشید فعالیت بدنی کردن علاوه بر کاهش وزن و تناسب اندام، می تواند در حفظ سلامتی شما نیز مؤثر باشد. همچنین سعی کنید رژیم ...
وقتی شیرینی وابستگی می آورد
تحریریه زندگی آنلاین : ترک شکر رایج ترین تقاضای مردم در حال حاضر است. مثلاً رژیمی که به شما تضمین می دهد از شر اعتیاد به شکر، این گناه شیرین در سه هفته خلاص می شوید و قطعاً وزن کم می کنید. اما آیا با خوردن مقادیر زیاد بروکلی، به مدت هفت روز، غول شکر از روی دوش شما پایین می آید؟ اجازه دهید حقایقی در مورد اشتیاق به خوردن شکر، اعتیاد به شکر و نحوه رام کردن تمایلات شدید به خوردن چیزهای شیرین را بازگو ...
طرز تهیه صبحانه ای شاهانه و متفاوت
به گزارش ایلنا، این صبحانه شاهانه و مقوی می تواند شروع یک روز خوب و پر نشاط برای شما باشد. قرار نیست برای خوردن یک صبحانه متفاوت حتما به یک رستوران گران بروید و کلی پول خرج کنید. خودتان به این خوبی این صبحانه را آماده کنید. مواد لازم 300 گرم ژامبون مرغ 6 عدد تخم مرغ یک و 1/4 فنجان شیر 1/4 قاشق چای خوری نمک 2 فنجان پنیر چدار رنده ...
ترفندهای ساده برای پوشیدن کفش پاشنه بلند
و دوباره به شرایط قبلی باز می گردد. ولی وقتی آن را مجدد به پا می کنید چون به راحتی دفعه اول درون کفش نمی رود، درد و فشار بیشتری احساس می کنید. اگر عادت به پوشیدن کفش پاشنه بلند ندارید، بهتر است چند روز قبل از مراسم و مهمانی شروع به تمرین کنید. کفش خود را بپوشید و چند دقیقه یا حتی بیشتر درون خانه راه بروید. سعی کنید روز بعد، مدت زمان را بیشتر کنید تا پاهایتان کم کم به شرایط جدید عادت ...
راهکارهای رفع بی انگیزگی کودکان
به گزارش سرویس وب گردی خبرگزاری صدا و سیما، بی انگیزگی در کودکان به شرایطی گفته می شود که فشار درونی و هدف برای انجام فعالیتی وجود ندارد و محرکی که به رفتار کودک نیرو می دهد خاموش گشته است. علل بی انگیزگی می تواند ناشی از تعاملات اجتماعی، عوامل روانی و مشکلات درون خانوادگی باشد که نقش خانواده به عنوان هسته اصلی و مرکزی رشد کودک پررنگ تر است. والدین در این مواقع باید انتظارات خود را از ...
یک فنجان قهوه چه مدت انسان را بیدار نگه می دارد؟
کافئین پس از حدود 15 تا 45 دقیقه از خوردن آن به حداکثر می رسد و پس از پنج ساعت میزان آن در خون، نصف می شود. ولی مدت دوام اثر کافئین حد مشخصی ندارد و به چند عامل یعنی دوز (مقدار مصرف) کافئین و عوامل فردی مانند سن، وزن بدن و میزان حساسیت به کافئین بستگی دارد. به گزارش سایت طلا ، قهوه به عنوان یک نوشیدنی در بسیاری از نقاط دنیا مورد استفاده قرار می گیرد. این نوشیدنی که از دانه های قهوه ...
قبل از رستوران رفتن حتما این را بخوانید!
. غذاهای مورد نیاز خود را به طور غیررسمی با دست نخورید. همچنین برای خارج کردن استخوان و یا غضروف غذا از قاشق و یا چنگال کمک بگیرید و آن را گوشه بشقاب خود قرار دهید. با صدای آرام و ملایم صحبت کنید در رستوران باید به رفتار خود دقت کنید و با صدای خیلی بلند صحبت نکنید، بیش از حد پرحرفی نکنید و هرگز با دهان پر حرف نزنید. به سر میز دیگران نروید زمانی که در رستوران ...
فال روز جمعه 5 فروردین 1401 / فال امروز / فال روزانه
... نیاز به شجاعت و پشتکار زیادی در کار شما وجود خواهد داشت که برای تحقق آنها باید از دلسردی دوری کنید. زمان آن فرا رسیده است که بودجه خود را درست تنظیم کنید و امور مالی خود را دوباره سازماندهی کنید. یک بحران مالی در پیش رو دارید، اگر به خوبی برای آن آماده نیستید، ممکن است مجبور شوید ضررهای قابل توجهی را متحمل شوید. - فال روزانه در روز 5 فروردین 1401 برای متولدین ...
اصلی ترین دلایل خستگی و بی حالی
...، تخم مرغ و نان کامل می توانند گزینه مناسب برای وعده صبحانه باشند. 4- کم خونی: کم خونی در زنان رایج ترین دلیل بروز خستگی و بی حالی است؛ زیرا آن ها به طور طبیعی در طول دوره ماهانه خون از دست می دهند. عادت ماهانه در زنان باعث کمبود آهن شده و آن ها را در خطر کم خونی قرار می دهد. گلبول های قرمز مسئول انتقال اکسیژن به اندام ها هستند و کم خونی باعث اختلال در روند اکسیژن رسانی بدن و در ...
چگونه فرزندمان را راضی کنیم صبحانه بخورد؟
جی پلاس؛ صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است، برای استفاده از این ضرب المثل قدیمی که اغلب والدین این را می دانند با این حال تلاش برای خوردن صبحانه در کودکان زمانی که مدرسه می روند، می تواند تا حدی دشوار باشد. آن ها ممکن است شکایت کنند که خیلی زود است که چیزی بخورند، گرسنه نیستند، چون نمی توانند تصمیم بگیرند چه بخورند در نتیجه، برخی از کودکان به مدرسه با شکم خالی می روند و تا اولین زمان ...
چگونه در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟
می شود. اما این دقیقا همان کاری است که باید انجام دهید. هر چه سریع تر غذا بخورید، بدن تان زمان کمتری برای ثبت سیری تان خواهد داشت. پس عجله نکنید و برای مزه مزه کردن هر لقمه وقت بگذارید. به شیوه ی رستوران ها غذا سرو کنید وقتی میز غذا را می چینید، غذای اضافی را سر میز نیاورید. بهتر است غذای تان را از همان آشپزخانه در بشقاب تان سرو کنید و وقتی تمام آن را خوردید یک نفس عمیق ...
شکستن قولنج چه عوارضی دارد؟ آیا باعث آرتروز می شود؟
...> تقریبا همه آدمها در طول زندگی خود گرفتگی عضلانی را تجربه می کنند. اسپاسم های عضلانی می توانند به علت کم آبی بدن پس از انجام ورزش های سنگین، استفاده زیاد و طولانی مدت از عضلات، آسیب های جسمی و همچنین کمبود بعضی مواد معدنی مثل منیزیم و کلسیم رخ دهند. علاوه بر این، اسپاسم عضلانی می تواند نشانه ای از یک بیماری اعصاب و روان باشد، مخصوصا اگر به طور متناوب و در شرایط خاص تکرار شود. هر چند اسپاسم عضلانی ...
تدابیر مهم تندرستی در فصل بهار
مجرّب صورت بگیرد. اگر در زمره مخالفان حجامت هستید، کم کردن خون از راه خون دادن و یا فلبوتومی در سازمان انتقال خون می تواند تا حد قابل قبولی به شما کمک کند. بنابراین بهترین و موثرترین تدابیر سلامتی فصل بهار به شرح زیر است: 1- پاکسازی بدن بهترین زمان شروع پاکسازی بهار در زمان آغاز بهار طبی، یعنی روز های پایانی زمستانی و روز های نخست فروردین ماه است که آب و هوا ...
چگونه کودکان خود را تشویق کنیم ؟
مرتب کردن خانه به شما کمک می کند ، قطعا از نظر روانی نیازمند تشویق شدن است. این تشویق کردن نباید حتما در قالب خریدن یک هدیه یا مواردی از این دست باشد زیرا در صورت تکرار بیش از حد می تواند عواقب ناخوشایندی در تربیت کودک داشته و وی را به گونه ای بار آورد که بدون دریافت جایزه از انجام آن ها خودداری نماید. به گزارش سیناپرس،از این گذشته ممکن است کودک شما در طول روز چند بار کاری شایسته تشویق ...
چند توصیه ضروری برای سفر های نوروزی
به گزارش جهان نیوز ، سفر های نوروزی همزمان با کاهش آمار ابتلا به کرونا و مرگ و میر های کرونایی، افزایش یافته است؛ بنابراین برای در امان ماندن از ابتلا به ویروس کرونا رعایت چند نکته کلیدی امری لازم و ضروری خواهد بود. به همراه داشتن کمی عسل طبیعی و رب انار در سفر مفید است. هر روز صبح ناشتا کمی آب جوش و عسل میل کنید تا علاوه بر تقویت و پاکسازی دستگاه گوارش، از بروز سرماخوردگی ...
تاثیرات عجیب تنقلات بر بدن
غذا می شود. بهبود عملکرد دستگاه گوارش میوه های خشک منابع شناخته شده فیبر رژیمی هستند که تاثیر مستقیمی بر عملکرد دستگاه گوارش دارند. در سال 2013، آلو خشک به دلیل کمک به سلامت دستگاه گوارش، یک نشان سلامت را دریافت کرد. آلو خشک به عملکرد طبیعی روده کمک می کند. خوردن 100 گرم آلو (3.5 اونس، 8 تا 12 عدد) در روز به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند و بیش از 19 درصد از فیبر ...
اینگونه با همسرتان گفت و گو کنید
، چقدر سخاوتمند یا چقدر علاقه مند هستید با او وقت بگذرانید. ضروری است که شما واقعاً به آنچه می گویید باور داشته باشید. در غیر این صورت، این عدم صداقت ممکن است شما را دورو جلوه دهد. مثلاً من خیلی دوست دارم که شما اغلب در طول روز کاری به من پیام دهید. تو واقعاً به من اهمیت می دهی. به طور مختصر و واضح آنچه را که می خواهید را بیان کنید و توضیح دهید که احترام به درخواست ها چگونه بر ...
5 ترفند برای کاهش وزن سریع
بدن را هیدراته نگه دارید تا احساس تشنگی نکنید. بسیاری از افراد به خاطر هوس های غذایی، کمبود انرژی یا بی حوصلگی به سراغ غذا می روند و این عادت های اشتباه سبب افزایش وزن غیرضروری می شود. برای لاغری سریع آب بنوشید پژوهش ها نشان داده اند افرادی که 30 دقیقه قبل از وعده غذایی دو لیوان آب می نوشیدند و بدن شان را هیدراته می کردند، پس از 3 ماه نسبت به کسانی که قبل از وعده غذایی آب نمی نوشیدند، حدود یک و نیم ...
