خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این پنج نوع چای سیستم ایمنی بدن را بالا ببرید
به ویژه غنی از پلی فنول هایی هستند که به نام فلاونول ها شناخته می شوند. نشان داده شده است که این مواد شیمیایی گیاهی به کاهش فشار خون و کلسترول کمک می کنند. در مجله Harvard Health آمده است که آنتی اکسیدان ها (مانند فلاونول های موجود در چای) می توانند به محافظت از بدن در برابر رادیکال های آزاد ناشی از آلودگی، دود سیگار و اشعه ماوراء بنفش کمک کنند. در بررسی های گذشته مشخص شده است که رادیکال ...
قهوه تا چه اندازه باعث بیداری می شود
کافئین در خون حدود پنج ساعت است، یعنی کسی که 40 میلی گرم کافئین مصرف می کند، 20 میلی گرم کافئین پس از پنج ساعت در بدن او باقی مانده است، اظهار کرد: غلظت خونی کافئین پس از حدود 45-15 دقیقه از خوردن آن به حداکثر می رسد، سپس کبد کافئین را به سرعت متابولیزه می کند. جاسمی افزود: بیشتر افراد حداکثر اثرات کافئین را طی این مدت احساس می کنند که شامل بی خوابی، اضطراب، اثر مدری و افزایش ناگهانی ...
راه های غلبه بر خواب آلودگی بهار
تاثیرات زیادی بر روی بدن دارد و در موارد اورژانسی بسیار مفید است، زیرا با کم شدن آدرنالین با خستگی مواجه می شوید. زیاده روی در مصرف قهوه به عنوان یک عامل محرک توصیه نمی شود. نوشیدن یک یا دو فنجان قهوه صبح ها و در طول روز به شما کمک می کند لذت ببرید. اما این اقدامی مناسب برای مبارزه با خستگی بهار نیست. مصرف گیاهان دارویی افراد زیادی از گیاهان شفابخش طبیعی برای رفع خستگی و ...
نسخه غذایی برای کنترل سندروم متابولیک در نوروز
سنین اوایل بزرگسالی شود. سندرم متابولیک زمانی تشخیص داده می شود که فردی سه یا چند مورد از عوامل خطر زیر را داشته باشد: گلوکز خون بالا (قند) سطوح پایین کلسترول خوب (HDL) در خون سطوح بالای تری گلیسیرید دور کمر بزرگ یا بدن سیبی شکل بیشتربخوانید: سونامی سندروم متابولیک در ایران فشار خون بالا به دلیل تفاوت های نژادی و بلوغ و ...
کدام مواد غذایی را نباید با شکم خالی خورد؟
اثرات بازدارنده ای روی قلب و عروق داشته و در نهایت سلامت انسان را به خطر اندازد. ماست: خوردن ماست با معده خالی، در بدن واکنش ایجاد می کند. بهترین کار مصرف آن، دو ساعت پس از شام یا قبل از خواب است. این روش نه تنها باعث طراوت بدن و بهبود هضم غذا شده، بلکه می تواند یبوست را نیز برطرف سازد. آدامس جویدن: هنگامی که آدامس می جوید، اسید های معده ترشح می شوند و می توانند پرز های معده ...
هپارین: داروی مهم ضدانعقاد – نحوه مصرف، عوارض جانبی و نکات مهم
تعداد پلاکت پایین، هموفیلی)، فشار خون بالا (فشار خون)، مشکلات قلبی (مانند عفونت قلب، حمله قلبی). )، جراحی اخیر، سرطان، زخم معده/روده ، بیماری کبد. برای کاهش احتمال بریدگی، کبودی یا جراحت، هنگام استفاده از اشیاء تیز مانند تیغ و ناخن گیر احتیاط کنید و از فعالیت هایی مانند ورزش های تماسی خودداری کنید. این دارو ممکن است باعث خونریزی معده شود. مصرف روزانه الکل در حین مصرف این دارو ...
لخته شدن خون از عوارض مصرف دوز بالای ویتامین E
چربی بدن ذخیره می شود، مصرف بیش از حد آن می تواند باعث مسمومیت یا مصرف بیش از حد ویتامین E شود. طبق گفته موسسه ملی بهداشت، بیشترین میزان ویتامین E که یک بزرگسال می تواند بدون عارضه مصرف کند، 1000 میلی گرم در روز است. مصرف بیش از حد ویتامین E می تواند باعث رقیق شدن خون و منجر به بیماری های جدی مانند سکته شود. محققان هیچ تاثیر مضر دریافت ویتامین E از طریق غذا را کشف نکرده اند اما دوزهای بالای مکمل های ویتامین E می تواند باعث ایجاد مشکلاتی در لخته شدن خون و خونریزی شود. بیشتر بخوانید: گیاهان تقویت کننده سیستم ایمنی تقویت سیستم ایمنی با تغذیه مطلوب ...
8 بیماری که در اثر نخوردن آب در بدن نمایان می شود!
این نکته ثابت شده که مصرف یک و نیم لیتر آب در طول روز و قبل از تمام وعده های غذایی، نه تنها منجر به کاهش وزن شما خواهد شد بلکه وزن کاهش یافته شما را تا مدت ها حفظ خواهد کرد. کارشناسان توضیح می دهند افرادی که مصرف آب خود را به بیش از یک و نیم لیتر افزایش می دهند، می توانند در سال 17 هزار و 400 کیلوکالری بسوزانند و افزایش متابولیسم را در حد شگفت انگیزی تجربه کنند. اگر آب ...
ماندگاری بوتاکس پیشانی چقدر است؟
...، موجب انسداد ارتباط بین پایانه های عصبی و عضلات کنترل کننده خطوط در بدن شما می شود. بنابراین قادر به فلج کردن این عضلات و در نتیجه، از بین بردن و کاهش چین و چروک ها و خطوط خواهد بود. با این حال، مهم است بدانید که ب وتاکس برای همیشه دوام نمی آورد. بدن شما به تولید انتقال دهنده های عصبی جدید ادامه می دهد، بنابراین اثرات مسدود کننده تزریق بوتاکس در نهایت از بین خواهد رفت. به طور ...
یبوست خود را اینگونه درمان کنید
...> نوشیدن مایعات گرم راهی عالی برای به دست آوردن آب کافی برای بدن و مصرف کافی مایعات یک روش طبیعی برای کاهش یبوست است. آب اضافی مدفوع را نرم تر کرده و کمک می کند تا راحت تر دفع شود. در واقع کمبود آبِ بدن علت شایع یبوست است. گرمای چای نیز ممکن است سیستم گوارشی را تحریک کرده و به کاهش علائم یبوست کمک کند. استرس یکی از عواملی است که می تواند باعث ایجاد مشکلات گوارشی شود. به این ترتیب ...
خواص باورنکردنی پروبیوتیک ها
احساس خوبی نداریم و آن ها را عامل بروز بیماری می دانیم، اما بدن انسان سرشار از باکتری های خوب و بد است. فواید و مزایای پروبیوتیک پروبیوتیک ها به حفظ تعادل در کارکرد دستگاه گوارش ما کمک می کنند. برخی عوامل می توانند این تعادل را بر هم بزنند، مانند: برخی بیماری ها مصرف حتی یک دوره آنتی بیوتیک برنامه غذایی نامناسب و با ارزشِ غذاییِ کم رشد بیش از حد باکتری ...
فواید و تاثیر قهوه بر سلامتی انسان
به خوبی می تواند از زوال عقل جلوگیری کند. طبق آمارها افرادی که این نوشیدنی دلربا را مصرف می کنند به نسبت دیگر افراد 65 درصد کمتر به بیماری آلزایمر گرفتار می شوند. در گذشته اعتقاد بر این بوده است که قهوه سبب فشار خون بالا می شود. البته این ادعا تا حدی درست است اما اگر به طور مرتب از این نوشیدنی استفاده شود، اثر افزایش فشار خون نیز از بین می رود. (با این حال توصیه می کنیم که اگر فشار خون ...
کبد در برزخ پرخوری های نوروزی
از کسانی که یک قواره چاق هستند در خطر کبد چرب قرار دارند. از دیگر عوامل مؤثر بر ایجاد این بیماری می توان به بیماری های متابولیک از جمله افزایش چربی خون، فشار خون و دیابت اشاره کرد. بیشتر بخوانید: بهترین و بدترین غذا ها برای کبد چند ماده غذایی برای پاکسازی کبد درمان دست خود شماست! باید بدانید یکی از راه های تشخیص کبد چرب انجام سونوگرافی است. با این حال ...
برای جلوگیری از پوکی استخوان، این 7 ماده غذایی را نخورید
کنار گذاشتن عادات خطرناک غذایی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان، درست به همان اندازه مصرف مواد غذایی مفید، ضروری به نظر می رسد. پوکی استخوان مانند دیابت یا فشار خون بالا از بیماری هایی است که با متعادل نگاه داشتن رژیم غذایی می توان از ابتلا به آن جلوگیری کرد. اگر سابقه پوکی استخوان در خانواده تان باشد، دقت به عادات غذایی اهمیت ویژه ای پیدا می کند و باید برخی مواد غذایی را که برای ...
آیا برنج قهوه ای در کاهش وزن مفید است؟
سرطان های مختلف مانند سرطان روده بزرگ، سرطان پستان و سرطان خون ایفا می کند. این تأثیرات مفید را می توان به وجود آنتی اکسیدان های قوی و فیبر بالا در این ماده ی غذایی نسبت داد. 10 . بهبود عملکرد مغز و سیستم عصبی برنج قهوه ای به سوخت و ساز بدن در مغز سرعت می دهد و برای عملکرد بهتر مغز و سیستم عصبی مفید است، و این به دلیل حضور ویتامین B و مواد معدنی ضروری مانند منگنز در این ماده ی ...
7 خاصیت شگفت انگیز نوشیدن آب زنجبیل پیش از صبحانه
.... زنجبیل حاوی مواد و املاح معدنی است که منجر به تنظیم سطح الکترولیت بدن می شود و از گرفتگی عضلات پیشگیری می کند. جلوگیری از پیری زودرس : با توجه به مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی، آب زنجبیل یک نوشیدنی مناسب برای مقابله با اثرات منفی رادیکال های آزاد بر روی بافت های شماست. این مواد مانع آسیب سلولی و جلوگیری از بیماری های مزمن مانند سرطان، آلزایمر و آرتروز می شود ...
درمان سریع تبخال لب با آنچه در خانه دارید!
بار در روز به مدت چند روز به مدت چند روز کار با این محلول را ادامه دهید. 9. درمان سریع تبخال لب با روغن نارگیل : روغن نارگیل حاوی لوریک اسید است که اثرات ضد ویروسی و ضد میکروبی دارد و علاوه بر این، اسید لوریک و کاپریک اسید در روغن نارگیل به کشتن ویروس تب خال کمک می کنند. روزانه 01-03 اونس و یا حدود 1/4 قاشق روغن نارگیل خالص بنوشید. متناوبا، شما می توانید بعد از ...
راز لاغرشدن و لاغر ماندن بدون گرسنگی
معده در حدود ساعت 11 صبح می شود و از وسوسه خوردن هله هوله ها جلوگیری می کند. 2. میان وعده های هوشمندانه بخورید بهترین میان وعده ها برای حفظ انرژی تان آن هایی هستند که ترکیب مناسبی از پروتئین و کربوهیدرات داشته باشند. مصرف میان وعده های مغذی مانع از گرسنگی در طی روز می شود و از خوردن هله هوله ها جلوگیری می کند. بهتر است به جای میان وعده ای مانند چیپس سیب زمینی، غذا های مغذی ای مانند ...
چند نسخه درمانی طب سنتی با انجیر خشک
یا مخلوطی از ماست و سالاد یا بر روی غلات و بلغور جودوسر مصرف کنید. آنها بیشتر از انجیر تازه کالری ایجاد میکنند که حدود 100 گرم از آن 220 کالری را بوجود می آورد.به جز کالری، شیرین هستند و دارای شاخص گلایسمیک، متوسط 61 و بار گلایسمی 16 هستند که زیاد است. بار گلایسمک بالای انجیر باعث افزایش سطح قند خون می شود زیرا انجیر خشک شده به سرعت سطح بالایی از قند موجود در بدن را آزاد میکند که ممکن ...
سبزیجاتی که نباید زیاد از آنها بخورید
های موسسه ملی بهداشت، باید روزانه حدود 25 گرم فیبر دریافت کنید. یک فنجان سبزیجات (البته به نوع سبزیجات نیز بستگی دارد) به طور متوسط دارای 8 گرم فیبر است که چهار فنجان تقریبا مناسب است. یک کاسه نسبتا کوچک، تقریبا به اندازه همان سه الی چهار فنجان است. گفته می شود که خوردن بیش از مقدار توصیه شده فیبر مشکلی به همراه نخواهد داشت، اما نباید این مقدار کمتر از حد شود. بسیاری از افراد روزانه بیش ...
آماده ماه رمضان شوید
آماده شدن برای ورود به ماه رمضان، کاهش وعده های غذایی روزانه از 4 تا 6 هفته پیش از شروع ماه رمضان است. این برنامه، بدن شما را برای مصرف غذای کم تر آماده و بدن را مهیا می کند تا با میزان کالری کم تر هم دوام بیاورید. در این میان، کاهش مقدار غذای دریافتی هدف نیست چرا که بهتر است بیشتر روی آنچه می خورید، نوع خوردن و خوابتان تمرکز کنید. ابتدا غذاهای حاوی قند و نمک بالایی را که به طور مرتب مصرف ...
دانه ای باورنکردنی که متخصص کاهش وزن و حفظ جوانی است
...، فیبر، فسفر، زینک، تیامین یا ویتامین B 1، نیاسین یا ویتامین B 3، ویتامین B 12 و ویتامین E. است. کمک به درمان اختلالات روحی و چلوگیری از ابتلا به انواع سرطان از خواص دارویی دانه کاج می باشد. در ادامه به سایر مزایای این دانه می پردازیم. طبق تحقیقات انجام شده توسط پژوهشگران، خوردن دانه کاج اشتها را کم می کند و منجر به احساس سیری در طولانی مدت شده و این امر به کاهش وزن و لاغری کمک شایانی ...
دگزامتازون داروی خاکستری!
مصرف دقیق دوز آن است. هرگز مقدار تجویز شده توسط پزشک را کم یا زیاد نکنید و به هیچ عنوان مصرف دارو را به صورت ناگهانی قطع نکنید. اگر مدت زمان طولانی از این دارو استفاده می کنید، با نظر پزشک مقدار تجویزی را بتدریج کم کنید. توجه داشته باشید قطع ناگهانی دارو، عوارضی مثل تب، دردهای عضلانی، سردرد، بی اشتهایی و کاهش وزن را به دنبال دارد. مریم بهاری ساروی، پزشک داروساز ...
وقتی کودک نوشابه می نوشد چه اتفاقی می افتد؟
جات معروف در سرتاسر دنیا، مقدار زیادی قند را برای هر بطری نوشابه مصرف می کنند، و همین عامل معایب مصرف نوشابه را در کودکان چندین برابر افزایش می یابد. نوشابه تقریبا فاقد ماده مغذی است و فقط مقدار زیادی کالری و قند دارد، به همین دلیل می تواند با چاقی در ارتباط باشد. نوشابه های گازدار می توانند اشتها را از بین ببرند، به همین دلیل کودکانی که نوشابه مصرف می کنند و کمتر از مقدار مورد ...
10 منبع غذایی سرشار از ویتامین B3 (نیاسین)
...> امگا3 یک نوع چربی خوب برای بدن محسوب می شود و برای سلامت سیستم قلبی عروقی، تقویت ذهن و سلامت کلی جسم بسیار مفید است. یکی دیگر از فواید مصرف ماهی؛ پروتئین سرشار آن است که می تواند روتئین مورد نیاز ورزشکاران را تامین کند. توصیه می شود هر فرد دو مرتبه در هفته ماهی مصرف کند. مصرف یک وعده جگر (85 گرم جگر پخته شده) می تواند 14/7 میلی گرم نیاسین، که مطابق 91 درصد مقدار توصیه ای مصرف روزانه مردان ...
وقتی شیرینی وابستگی می آورد
اعتیاد به شیرینی خوردن واقعیت دارد؟ بالا رفتن قندخون زمانی که کیک می خورید، شکر موجود که کربوهیدرات ساده نامیده می شود به سرعت به گلوکز تبدیل و وارد جریان خون می شوند. زمانی که فقط قند ساده مصرف می کنید، مثل وقتی که بعدازظهر آب نبات می خورید، میزان قندخون شما به سرعت بالا رفته و سریع پایین می آید. تمامی قندهای ساده به ویژه قندهای فرآوری شده و غلیظ که درون شربت ها، نوشابه، آب نبات ...
دانستنی های مهم پیرامون سنکوپ
ایستادن را داشته ایم که در اغلب موارد در حد چند ثانیه می باشد. در افراد مسن، بیماران دیابتیک و یا کسانی که داروهای قلبی و ضد فشارخون مصرف می کنند، این وضعیت می تواند شدت بیشتری داشته باشد. از دست دادن خون، عدم مصرف آب و غذا برای ساعات طولانی و مصرف برخی از داروها موجب بروز سنکوپ می شوند. همچنین بیماری هایی که سیستم عصبی خودکار را مورد حمله قرار می دهند مانند دیابت، پارکینسون و تعدادی از بیماری های داخلی ...
راهکارهای خانگی برای درمان کبودی پوست
تاثیرگذار است. نواحی کبود پوست در این شرایط معمولا با سوزش و ورم همراه است. یک کبودی معمولی معمولا حدود دو هفته برای ناپدید شدن زمان نیاز دارد. چند بار در روز یک تکه یخ را داخل یک حوله یا پارچه قرار دهید و به مدت 10 تا 15 دقیقه آن را روی ناحیه مد نظر بگذارید. اجتناب از دوش آب داغ، سونا و مکان های بیش از حد گرم به مدت دو روز بعد از آسیب دیدگی ماساژ قسمت کبود شده یا اطراف ...
رژیم غذایی دیابت بارداری: برای بارداری سالم چه بخوریم؟
برای مادر و جنین شود. براساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای آمریکا حدود 2 – 10 درصد بارداری های ایالات متحده با دیابت همراه است. کاهش تولید انسولین یا مقاوم شدن بدن به انسولین به معنی افزایش قند خون و ابتلا به دیابت است. مهم ترین عامل کنترل کننده دیابت بارداری ، رژیم غذایی است. کربوهیدرات های موجود در خوراکی ها بعد از هضم تبدیل به گلوکز می شوند، با وجودی که گلوکز ...
چرا نباید در سفر و تعطیلات فست فود بخوریم؟
غذایی که در یک رستوران بین راهی که معلوم نیست با چه نوع روغن و چه نوع مواد غذایی، چه نوع سبزیجاتی تهیه شده است را مصرف کنند. روغن ها و غذا هایی که بعد ها عامل خیلی از بیماری ها از جمله سرطان، فشار خون، کبد چرب و انواع التهاب ها خواهند شد. میرزای رزاز با بیان اینکه متاسفانه افراد همراه فست فود از نوشیدنی نامناسب و مضر هم استفاده می کنند، تصریح کرد: انگار 12 حبه قند فقط بر اثر نوشیدن یک ...
