سایر منابع:
سایر خبرها
فواید روزه گرفتن برای سلامتی
روزه گرفتن فواید بسیاری را برای سلامتی، درمان و زیبایی دارد؛ از فواید روزه گرفتن می توان به استراحت دستگاه گوارش، کاهش قند خون، کمک به کاهش وزن و پاکسازی پوست اشاره کرد . در این گزارش هفت مورد از فواید مربوط به روزه داری در ماه مبارک رمضان برای سلامتی بدن معرفی می شود . 1 - فواید مصرف خرما در وعده افطاری خوردن سه عدد خرما در ابتدای افطار در هر روز فوایدی برای ...
توصیه ها و نحوه مصرف داروها در ماه مبارک رمضان
طور معمول دو نوع جدول زمان بندی مصرف دارو مورد استفاده قرار می گیرد: دوز منفرد در طول شبانه روز: نحوه مصرف دارو در این نوع درمان در طول ماه رمضان تغییری نمی کند چرا که این روش تداخلی با روزه داری ندارد، در مورد این نوع نحوه مصرف باید گفت که در صورتی که لازم است دارو با معده خالی مصرف شود، بهترین زمان مصرف یک ساعت قبل سحری یا دو ساعت بعد افطار می باشد. دوز چندگانه در طول شبانه ...
9 روش افزایش وزن با بدنسازی
. عضلات نسبتاً کوچکتر از نظر طول استخوان. متابولیسم سریع به طور طبیعی افزایش وزن را برای بسیاری دشوار می کند. 2- افزایش وعده های غذایی با برنامه بهترین و موثر ترین روش برای افزایش وزن در بدنسازی بدون مکمل ، کمک از وعده های غذایی سرشار از پروتئنین در روز با رعایت فاصله زمانی مثلا هر 5 ساعت می باشد. نکته : بهتر است روزانه 4 وعده غذایی مناسب با کالری مورد نیاز بدنتان داشته باشید نه ...
9 غذای خوشمزه برای تقویت و افزایش رشد مو
دریافت دوز توصیه شده از این ماده معدنی فقط باید یک صدف مصرف کنید. اگر نمی توانید هر روز صدف بخورید، گزینه های دیگری سرشار از روی وجود دارد که برای تقویت رشد مو نیز بسیار مناسب هستند. مثلا: گندم جگر گوشت گاو 5. تخمه کدو تنبل دانه کدو تنبل سرشار از ویتامین B است. اینها برای تقویت رشد مو و همچنین بهبود وضعیت پوست سر ایده آل هستند. برای جلوگیری از ...
توزیع 111 میلیون لیتر بنزین در روز هفتم فروردین ماه
به گزارش کسب و کار نیوز به نقل ازایسنا، کرامت ویس کرمی در این باره گفت: میانگین مصرف بنزین کشور در فاصله 12 روزه تعطیلات نوروزی امسال از 25 اسفند 1400 تا هفتم فروردین ماه 1401 به طور میانگین روزانه 111 میلیون و 200 هزار لیتر بوده است که این عدد در مقایسه با مدت مشابه پارسال با 88.1 میلیون لیتر، 26 درصد رشد داشته است. طبق اعلام وزارت نفت، مصرف بنزین کشور در فاصله روزهای یکم تا ششم ...
مراکز اقامتی کردستان با حفظ حرمت ماه رمضان خدمات ارائه می دهند
برای ارائه خدمات مطلوب به گردشگران ادامه داده و مجاز به رعایت تمامی ضوابط و مقررات مربوطه هستند. وطن دوست گفت: رستوران ها و غذا های آماده سطح شهر که دارای سالن پذیرایی هستند، نیز برابر شیفت بندی اتحادیه مربوطه در 2 نوبت 15 روزه فعالیت می کنند و گشت های مشترک به صورت روزانه با حضور ادارات نظارتی انجام خواهد شد. او می گوید: با توجه به قرار گرفتن در ایام نوروز و پس از آن ماه مبارک ...
عادت های اشتباهی که باعث بروز اختلالات مغزی می شوند
...> توصیه: به جای مصرف شکر های تصفیه شده، از عسل، شیر نارگیل، یا سایر گزینه های شیرین طبیعی استفاده کنید. برچسب های مواد غذایی را به دقت بررسی و گزینه هایی را انتخاب کنید که شکر آن ها در پایینترین حد باشد. با صبحانه هیچ وقت قهر نکنید مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به ...
برای جلوگیری از پوکی استخوان، این 7 ماده غذایی را نخورید
کنار گذاشتن عادات خطرناک غذایی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان، درست به همان اندازه مصرف مواد غذایی مفید، ضروری به نظر می رسد. پوکی استخوان مانند دیابت یا فشار خون بالا از بیماری هایی است که با متعادل نگاه داشتن رژیم غذایی می توان از ابتلا به آن جلوگیری کرد. اگر سابقه پوکی استخوان در خانواده تان باشد، دقت به عادات غذایی اهمیت ویژه ای پیدا می کند و باید برخی مواد غذایی را که برای ...
اعلام برنامه های رمضانیه بیمارستان خاتم الانبیا(ص)
کرونا با حدود 32 تخت تجهیز کرد اما با توجه به روند نزولی کرونا، نمازخانه برای عبادت روزه داران تجهیز و غبارروبی شده و آماده استفاده میهمانان خداست. وی از برگزاری مسابقه مفاهیم در قالب هر روز یک سوال از یک جزء خبر داد و گفت: هر روز یک سوال از جزء مربوط به همان روز طراحی شده است که پیش از ایام ماه مبارک رمضان 15 سوال در اختیار کارکنان قرار می گیرد و سپس سوالات 15 نیمه دوم ماه رمضان در اختیار ...
راز لاغرشدن و لاغر ماندن بدون گرسنگی
معده در حدود ساعت 11 صبح می شود و از وسوسه خوردن هله هوله ها جلوگیری می کند. 2. میان وعده های هوشمندانه بخورید بهترین میان وعده ها برای حفظ انرژی تان آن هایی هستند که ترکیب مناسبی از پروتئین و کربوهیدرات داشته باشند. مصرف میان وعده های مغذی مانع از گرسنگی در طی روز می شود و از خوردن هله هوله ها جلوگیری می کند. بهتر است به جای میان وعده ای مانند چیپس سیب زمینی، غذا های مغذی ای مانند ...
پیام تبریک ماه مبارک رمضان | اس ام اس تبریک ماه مبارک رمضان
به گزارش شمانیوز : ماه رمضان از ارج و قرب خاصی برخوردار است ماهی که در آن همه ی بندگان حال و هوای خاصی دارند وقتی که برای سحر بیدار میشویم و با دعای قبل از اذان روح خود را جلا می دهیم و در موقع افطار که با شنیدن ربنا حالمان دگرگون می شود و فضای معنوی خاصی در خانه ها برقرار می گردد امیدواریم که همیشه سلامتی نصیب همه بندگان شود و بتوانیم از سفره ی پربرکتی که خدا در این ماه عزیز گسترانده نهایت ...
برنامه رژیم غذایی برای شکم شش تکه
یی که لازم است منتقل می کنند. صبح سه عدد مارچوبه نهار دو کف دست اسفناج بعداز ظهر کف دست بروکلی 2 قبل از خواب 500میلی لیتر نوشیدنی سبزیجات پروتئین برای جبران کمبود کالری، به پروتئین زیادی نیاز دارید. این پروتئین را در طول روز تقسیم کنید و به ازای هر 0.5 کیلوگرم وزن بدن خود، 1 گرم پروتئین مصرف کنید. در بخش زیر، تفکیک مصرف پروتئی ...
ترفندهای کنترل وزن در تعطیلات
تان وارد نکنید، وعده های غذایی تان را به روزی یک بار کاهش دهید و در عین حال تاجایی که می توانید از مصرف خوراکی های ناسالم پرهیز کنید. البته بهتر است صبحانه تان را کامل مصرف کنید. مهم ترین وعده غذایی روز، صبحانه است که معمولا بیشتر مردم به آن اهمیت نمی دهند. با مصرف صبحانه کامل، انرژی کافی برای کل روز خواهید داشت. در ضمن صبحانه کامل، شما را سیر نگه می دارد و کمتر به خوردن میان وعده های ...
دلایل بیخوابی و بهترین روش های درمان بی خوابی
...> برخلاف سایر بیماری ها و اخلالات، علائم بی خوابی آشکار هستند دراز کشیدن طولانی مدت هر شب قبل از خوابیدن شب بیداری های طولانی مدت مدت زمان خواب کوتاه غالباً احساس می کنید اصلاً نخوابیده اید زود بیدار شدن، بدون این که بتوانید دوباره بخوابید خواب جزو کارهای ضروری روزمره هر کسی است و برای سلامت کلی شما ضروری و واجب است به همین خاطر وقتی خواب ناکافی در طول روز و به مدت ...
چرا مصرف بیش از حد پروتئین برای بدن خطرناک است؟
، ماست، برنج قهوه ای و جو دو سر. 2. تمرکز نداشتن و ضعف عصبی داشتن خستگی فعالیت های روزانه، که ما را مجبور به خوردن کافئین یا میان وعده استفاده می کند و زمانی که چشمان مان تار می بیند از دیگر نشانه های ازدیاد پروتئین در بدنمان است. به طور کلی بخار مغز که سودا نیز نامیده می شود از مصرف بیش از حد پروتئین به وجود می آید. سوخت رایج مغز ما کربوهیدرات ها (قندها) هستند. هنگامی که ما ...
کدام میوه ها خون ساز هستند؟
از سلامت نمناک میوه هایی را به شما معرفی می کنیم که به بهبود کم خونی کمک می کند: موز: موز انتخابی عالی برای گنجاندن در سبد میوه های غنی از آهن است و تولید هموگلوبین در خون را تحریک می کند. منبع خوبی از اسید فولیک را تشکیل می دهد و یک ویتامین ب کمپلکس است و برای ساختن سلول های قرمز خون مورد نیاز است. سیب: تعجبی ندارد که با خوردن روزانه یک سیب، بتوانید از بیماری در امان باشید ...
بهترین زمان برای مصرف کله پاچه
. حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره بهترین زمان مصرف کله پاچه اظهار کرد: کله پاچه بهتر است در وعده صبحانه میل شود، زیرا این غذا بسیار مقوی است؛ پس از مصرف کله پاچه فرد باید تحرک داشته باشد تا غذا به خوبی هضم شود؛ مصرف این غذا در وعده شام عوارضی مانند بی خوابی، بی قراری و ناراحتی گوارشی را برای فرد به همراه دارد. بیشترین قسمت های مورد استفاده کله پاچه وی با ب ...
10 خوراکی که به کاهش وزن کمک می کند!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا؛ فرایند تهیه میوه خشک، درصد بسیار زیادی از آب موجود در میوه گرفته می شود. در این فرایند، قسمت باقیمانده میوه از نظر مواد مغذی ارزش بالایی دارد. در واقع تحقیقات جدید نشان داده اند خوردن میوه های خشک با رژیمی سالم و کاهش چاقی در ارتباط است: بادام: یک میان وعده کم کالری محسوب می شود و 100 گرم از آن حاوی 576 کیلو کالری است. مصرف روزانه 20 تا ...
فواید شگفت انگیز خواب نیمروزی برای بدن!
العمل های بهتری نشان می دهند. افزایش سطح انرژی یک چرت کوتاه بیست دقیقه ای برای اکثر افراد کافی و البته فوق العاده است. همین مدت زمان کوتاه باعث افزایش انرژی و استراحت شده و ساعت بیولوژیکی بدن را نیز به هم نمی زند. بهبود سلامت قلب خواب کوتاه روزانه نه تنها تقویت کننده مغز و ارتقا دهنده سطح حافظه است، بلکه یک عامل مهم در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ...
ترفندهای کنترل وزن در تعطیلات
به بدن تان وارد نکنید، وعده های غذایی تان را به روزی یک بار کاهش دهید و در عین حال تاجایی که می توانید از مصرف خوراکی های ناسالم پرهیز کنید. البته بهتر است صبحانه تان را کامل مصرف کنید. مهم ترین وعده غذایی روز، صبحانه است که معمولا بیشتر مردم به آن اهمیت نمی دهند. با مصرف صبحانه کامل، انرژی کافی برای کل روز خواهید داشت. در ضمن صبحانه کامل، شما را سیر نگه می دارد و کمتر به خوردن میان ...
آیا هشدار های مربوط به نوشیدنی های کودکان می تواند با چاقی مبارزه کند؟
ادامه دهند. افزایش روزافزون انتخاب های سالم تر انجمن نوشیدنی های آمریکا که یک گروه صنعتی و تجاری است، نخستین اقداماتی که شرکت های بزرگ برای کمک به کاهش مصرف شکر برمی دارند را به اشتراک گذاشته است. پپسی، کوکاکولا و کوریگ دکتر پپر در سال 2014 به برنامه هایی با نام ابتکار در کالری متعادل پیوسته اند که هدف آن کاهش کالری نوشیدنی در رژیم غذایی آمریکایی ها است. بنابر گزارش ها ...
فایده ها و ضررهای مصرف آجیل
تهران (پانا) - یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی فواید و مضرات مصرف انواع شیرینی ها، آجیل ها، میوه های خشک و تخمه ها و ... را که در ایام نوروز ممکن است زیاد مصرف شوند، تشریح کرد. به گزارش جامعه 24، دکتر شهاب اولیایی درباره تغییر عادات غذایی و پرخوری و مصرف انواع آجیل ها و شیرینی ها در ایام نوروز، اظهار کرد: یکی از مشکلاتی که ممکن است در ایام نوروز زیاد ایجاد شود، بحث یبوست و اختلالات دستگاه ...
گوشت مرغ ماه مبارک رمضان تامین است/ افزایش 15 تا 20 درصدی هزینه های تولید مرغ زنده
هزینه های تولید مرغ زنده به گزارش سروش، مدیرعامل اتحادیه سراسری مرغداران گوشتی کشور در پایان، اظهار داشت: البته سرانه مصرف گوشت مرغ به دلیل گرانی گوشت قرمز و ماهی افزایش یافته اما میزان تولید نیز متناسب با مصرف رشد داشته است. دولت ذخایر خوبی در گوشت مرغ منجمد دارد که با نرخ های مصوب عرضه می شود اما به دلیل تولید فراوان در ماه مبارک رمضان نگران مازاد تولید هستیم زیرا ...
آماده ماه رمضان شوید
خاصی چون دیابت، مشکلات معده، فشار خون بالا یا هر مشکلی هستید که مجبور به مصرف دارو هستید، حتما پیش از شروع ماه رمضان با پزشک معالج مشورت کنید. یکی از مشکلاتی که برخی افراد برای روزه داری پیش رو دارند، نکشیدن سیگار است. سیگار کشیدن از جمله عادت ها و اعتیادهایی است که ترک آن دشوار است. اما همین ماه رمضان می تواند بهانه خوبی برای کنار گذاشتن این عادت مضر و خطرناک باشد. برای موفقیت در این کار توصیه می کنیم از چند ماه قبل از شروع ماه رمضان به مرور تعداد سیگارهایی را که در طول روز می کشید، کاهش دهید. گزارش:ندا اظهری ...
10 منبع غذایی سرشار از ویتامین B3 (نیاسین)
...> امگا3 یک نوع چربی خوب برای بدن محسوب می شود و برای سلامت سیستم قلبی عروقی، تقویت ذهن و سلامت کلی جسم بسیار مفید است. یکی دیگر از فواید مصرف ماهی؛ پروتئین سرشار آن است که می تواند روتئین مورد نیاز ورزشکاران را تامین کند. توصیه می شود هر فرد دو مرتبه در هفته ماهی مصرف کند. مصرف یک وعده جگر (85 گرم جگر پخته شده) می تواند 14/7 میلی گرم نیاسین، که مطابق 91 درصد مقدار توصیه ای مصرف روزانه مردان ...
راه های غلبه بر خواب آلودگی بهار
...، ترشح هورمون ملاتونین در خون 1 تا 2 ساعت قبل از خواب، کاهش ضربان قلب ساعت بدن را تنظیم می کند. یکی از بهترین کار ها برای رفع کسلی داشتن 7 تا 8 ساعت خواب در طول شبانه روز است. در برابر خوابِ بیشتر مقاومت نکنید فکر نکنید حالا که روز طولانی تر شده پس شما هم باید فوراً ساعات خوابتان را کم کنید. اگر مجبور نیستید صبح ها کمی بیشتر بخوابید تا بدنتان کم کم به رویه جدید عادت کند. همان طور ...
میانگین توزیع روزانه 111 میلیون لیتر بنزین در کشور در تعطیلات شروع سال 1401
به گزارش سایت طلا از وزارت نفت، کرامت ویس کرمی در این باره اظهار داشت: روز جمعه، (5 فروردین) 101 میلیون لیتر بنزین در کشور به مصرف رسیده است. مصرف بنزین کشور در روزهای یکم، دوم، سوم و چهارم فروردین ماه به ترتیب 89 میلیون لیتر، 113 میلیون لیتر، 113 میلیون و 800 هزار لیتر و 109 میلیون و 300 هزار لیتر شده است؛ مصرف بنزین کشور همچنین در روز 28 اسفندماه 1400 با ثبت رکوردی تازه، به 131 میلیون لیتر رسید. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
چگونه عفونت لب بعد از تزریق ژل را تشخیص دهیم و در مورد آن چه کنیم؟
نفوذ آلودگی به داخل لب ها را افزایش میدهد. به طور کلی علت اصلی بروز عفونت در لب ها بعد از تزریق ژل ، عدم رعایت اضول بهداشتی و مصرف ژل های معتبر است. مهم ترین دلایل بروز عفونت لب بعد از تزریق فیلر عبارت است از : – انتخاب کلینیک غیر معتبر – عدم تخصص لازم تکنیسین در امرور زیبایی – استفاده از ژل غیر معتبر یا تاریخ انقضا گذشته – عدم مراقبت مناسب از ...
آشنایی با رژیم لاغری یک ماهه، کوتاه ترین راه رسیدن به وزن دلخواه
کنید و بدن شما سالم و شاداب خواهد ماند. همچنین در رژیم لاغری یک ماهه، شما می توانید با مصرف روزانه حدود 1200 کالری، بدون نیاز به فست و محدودیت، در طول یک ماه کاهش وزن داشته باشید. در مرکز دکتر سلامت ، با هدف افزایش سلامت جامعه، برنامه ای تدوین شده است که این رژیم لاغری یک ماهه را به صورت رایگان و تنها با یک کلیک در اختیار شما قرار می دهد. با توجه به شرایط خاص و متفاوت افراد و ...
قیمت تخم مرغ کاهش می یابد؟
اقتصاد24 - مدیرکل پشتیبانی امور دام تهران گفت: با کاهش مصرف تخم مرغ در ایام نوروز و ماه رمضان، قیمت این محصول به نرخ مصوب در بازار می رسد.رضا سالمی گفت: شایعه تغییر تخصیص ارز موجب شد تا مرغداران از عرضه امتناع کنند چرا که بدلیل شرایط جوی امکان نگه داشتن در انبارها تا 20 روز وجود دارد. مدیرکل پشتیبانی امور دام تهران می گوید تصور مرغداران مبنی بر افزایش قیمت تخم مرغ بعد از عید و امتناع ...