خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص سلامت و درمانی چغاله بادام
ماده سرشاری به نام کلروفیل است. این ماده به تولید منیزیم در مسیر کانال گوارشی بسیار کمک می کند و از آنجا که منیزیم برای کاهش گرفتگی عضلات نقش بسزایی دارد، خوردن متعادل آن می تواند تا حدی در بهبود گرفتگی عضلات مفید واقع شود. مصرف به اندازه چغاله بادام تمیز و بهداشتی به صورت کمپوت، خورش یا ترشی تا حدودی مواد مغذی بدن را تامین می کند. چغاله بادام یک درمان عالی برای حفظ تعادل pH ...
چه غذاهایی برای تقویت و افزایش رشد مو مفید است؟
کمک کنند، بوقلمون و خرگوش هستند. بادام: این آجیل سرشار از ویتامین E است. این ماده مغذی به فعال کردن رشد مو و تقویت آن کمک می کند. برخی از کارشناسان حتی ادعا می کنند که مصرف این ویتامین می تواند ریزش مو را متوقف کند. مصرف حدود 20 بادام در روز برای دریافت 70 درصد از مقدار توصیه شده روزانه این ویتامین کافی است. همانطور که اگر این کافی نیست، آنها همچنین سرشار از مواد دیگری هستند ...
برای تقویت و افزایش رشد مو این مواد غذایی را بخورید!
بهبود وضعیت پوست سر ایده آل هستند. برای جلوگیری از ریزش مو باید روغن کدو تنبل را وارد رژیم غذایی خود کنید. به لطف خواص آن مکمل خوبی برای مشکلاتی مانند آلوپسی است. 6. عدس عدس حاوی مقدار زیادی آهن است که یکی از مواد مغذی ضروری برای تضمین رشد موی سالم است. یک وعده عدس حاوی حدود نیمی از مقدار توصیه شده روزانه این ماده غذایی است. عدس همچنین سرشار از روی و کولین است. این مواد مغذی ...
غذا های فرآوری شده با بدن ما چه می کنند؟
این غذا ها حاوی کالری فراوان و فیبر بسیار کم می باشند، اشتها را افزایش می دهند و به مرور افزایش وزن را منجر می شوند. تضعیف سلامت موها به طور کل مو ها برای سلامت و شادابی خود احتیاج به مواد مغذی دارند که این مواد را نمی توان در غذا های فرآوری شده پیدا کرد. برای نمونه مو های ما با اسید های چرب امگا 3 تغذیه می شوند. همان چیزی که در مواد غذایی فرآوری شده بسیار کم یافت می شود. با مصرف ...
چهار مغز پرخاصیت نوروزی
عدم تشخیص منجر به دیابت نوع 2، بیماری قلبی و پرفشاری خون می گردد) کمک می کنند. بیشتر بخوانید: دمای لازم برای سالم سازی مواد غذایی در مقابل کرونا آیا می توان در رژیم مدیترانه ای آجیل مصرف کرد؟ روزانه یک مشت آجیل (30 گرم) در رژیم مدیترانه ای یا استفاده از روغن زیتون ناخالص اثرات سلامتی بخش بیشتری در مقایسه با مصرف کمتر روغن دارد و باعث کاهش بیماری های قلبی ...
حقایقی درباره روغن زیتون و تاثیرش در کاهش وزن
بیماری قلبی بودند، مورد بررسی قرار دادند. این مطالعه نشان داد افرادی که بیشترین میزان روغن زیتون را در چارچوب رژیم غذایی مدیترانه ای مصرف می کردند، به ترتیب 35 و 48 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و مرگ و میر در مقایسه با افرادی قرار داشتند که کمترین مقدار روغن را مصرف می کردند. این مطالعه نشان داد که به ازای هر 10 گرم روغن زیتون فرابکر (تقریبا 1 قاشق غذاخوری) که در ...
درمان بسیاری از بیماری ها با خیار | خواص خیار برای پوست و مو
خیار میوه ای است که از خواص بی نظیری برخوردار می باشد، همچنین میوه خیار برای سلامتی، درمان بیماری ها، پوست و مو بسیار مفید است. خیار، رنگ سبز روشن تا تیره، پوستی نازک، گوشتی بسیار مرطوب با دانه های خوراکی دارد و در سالادها، ساندویچ ها یا آبمیوه ها به کارمی رود. این میوه، آب فراوانی دارد که به هیدراته نگه داشتن بدن کمک می کند و کالری پایین آن، خیار را به انتخابی عالی برای رژیم کاهش وزن ...
دنیای پررمز و راز تربچه ها
سیستم ایمنی بدن است حتماً تربچه را به همراه برگ آن استفاده کنید. تربچه سرشار است از مواد معدنی ازجمله کلسیم، پتاسیم، مس، اسیدفولیک و آنتوسیانین که نوعی آنتی اکسیدان قوی است. مصرف تربچه در سبد غذایی، باعث حرکت آسان روده می شود، درنتیجه منجر به بهبود تدریجی اشتها و پیشگیری از یبوست خواهد شد. بیشتربخوانید: آشنایی با خواص شگفت انگیز گل کلم طبع تربچه در طب سنتی ...
تقویت استخوان ها با مصرف میخک!
... از خواص میخک برای زنان می توان به خواص میخک برای رحم اشاره کرد. میخک سبب تقویت رحم شده و سبب بهبود عملکرد تخمدان ها برای باروری تخمک می شود. یکی از رایج ترین علل ناباروری بهم خوردن مزاج رحم و به عبارتی سرد شدن مزاج رحم است. میخک در طب سنتی دارای مزاج گرم است و مصرف آن می تواند مزاج رحم را به تعادل برساند، از همین رو مصرف آن برای بانوان به شدت توصیه می شود. خواص میخک برای مو و پوست ...
چه مقدار ویتامین B12 باید در روز مصرف کنیم؟
ویتامین B12 در بدن چیست؟ نقش اصلی ویتامین B12 حفظ سلامت خون و سلول های عصبی است، این ماده مغذی در ساخت DNA و مواد ژنتیکی همه سلول های بدن نقش مهمی دارد. این نوع ویتامین خطر بروز کم خونی مگالوبلاستیک را کاهش می دهد، در این بیماری مغز استخوان گلبول های قرمز خون غیرطبیعی و نابالغ را تولید می کند. مصرف مقدار کافی ویتامین B12 به حفظ سلامت استخوان ها کمک شایانی می کند، زمانی که بدن دچار کمبود این ...
خطرات کمبود مس در بدن
شیرخشک مصرف می کنند، دیده شده است. شیر گاو حاوی مقدار کمی مس است. بهتر است کودکان زیر 1 سال از شیر مادر تغذیه کنند در غیر این صورت می توانند از شیر خشک استفاده کنند. شیر گاو موادمغذی موردنیاز یک کودک را ندارد. اثرات کمبود مس پایین بودن سطح مس می تواند منجر به: آنمی (کم خونی)، پایین آمدن دمای بدن، شکستن استخوان، استئوپورز (پوکی استخوان)، از بین رفتن رنگدانه های پوست، مشکلات ...
14 فایده آب خوردن !
. کم آبی بدن می تواند منجر به مشکلات گوارشی، یبوست و معده بیش از حد اسیدی شود. این امر خطر سوزش سر دل و زخم معده را افزایش می دهد. 8. مواد زائد بدن را شستشو می دهد آب در فرآیندهای تعریق و دفع ادرار و مدفوع مورد نیاز است. 9. به حفظ فشار خون کمک می کند کمبود آب می تواند باعث غلیظ شدن خون و افزایش فشار خون شود. 10. راه های هوایی به آن نیاز دارد هنگامی ...
ولع مصرف نمک نشانه 7 بیماری و وضعیت بدن!
. کاهش سطح مایعات بدن منجر به ولع مصرف نمک می شود. نشانه های دیگر از دست دادن آب بدن عبارت اند از سرد شدن پوست و رنگ پریدگی، سرگیجه، احساس تشنگی، سردرد، کاهش ادرار، تغییرات خلق و خوی و تحریک پذیری، سریع شدن ضربان قلب، اسپاسم های عضلانی یا درد. عدم تعادل الکترولیت مایعات در بدن شما به حمل مواد معدنی حیاتی کمک میکنند و برای عملکرد درست اندام ها ضروری هستند. سدیم موجود در نمک یک ماده ...
کاهش وزن و 5 نوشیدنی موثر که باید بشناسید
سنتی چینی) هم همانند چای سبز، حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که می توانند علاوه بر کمک به کاهش وزن، سموم انباشت شده در بدن را پاکسازی کنند. کاهش وزن با قهوه نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح می تواند منجر به افزایش کافئین و سرکوب احساس گرستگی شود. البته مصرف مقدار زیاد آن زیاد خوب نیست، اما مصرف آن به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند. همچنین اضافه کردن شیر و مقدار بسیار کمی شکر به قهوه ...
10 تا از بدترین مواد غذایی برای فشار خون بالا
می توانید آن را انتخاب کنید. با این وجود، بهتر است سوپ را خودتان بپزید و در صورت نیاز آن را منجمد کنید. مواد موجود در پیتزاهای یخ زده می تواند به معنای واقعی کلمه مصرف سدیم شما را افزایش دهد. جدا از سدیم، پیتزای یخ زده سرشار از قند و چربی اشباع شده است که به فشار خون بالا کمک می کند. علاوه بر پنیر و سس گوجه فرنگی، گوشت های فرآوری شده در پیتزای یخ زده مقدار زیادی نمک به بدن شما می ...
به خاطر سلامتی روده ها، این 7 ماده غذایی را زیاد نخورید!
روده را بهم زده و سلامت این عضو بدن را تحت تاثیر قرار می دهند از این قرارند: دانه های با گلوتن بالا: اگرچه فیبر موجود در دانه ها عملکرد روده را بهبود می بخشد، گلوتن دانه های تصفیه شده می تواند منجر به برخی مشکلات گوارشی شود. گلوتن به طور صحیح هضم نشده یا متابولیزه نمی شود و در نتیجه عوارضی مانند آلرژی یا واکنش های جانبی را به همراه دارد. مصرف بیش از حد گلوتن منجر به افزایش سطح التهاب می ...
بررسی کاربردهای سولفات آمونیوم و سولفات منگنز در صنعت
سولفات آمونیوم سولفات آمونیوم یک نمک معدنی است که در کشاورزی و تهیه کودهای حاوی ازت، تولید انواع حشره کش و قارچ کش استفاده می شود. از ویژگی های کود سولفات آمونیوم می توان به اصلاح و کاهش pH خاک های قلیایی و تأمین ازت و گوگرد مورد نیاز برای رشد و نمو گیاهان اشاره نمود. خواص سولفات آمونیوم این ماده در شرایط استاندارد به شکل دانه هایی ریز و سفید رنگ و یا بلورهایی به ...
7 ماده غذایی تضعیف کننده سیستم ایمنی!
. قند موجود در این ماست ها مهار عملکرد سیستم ایمنی را به همراه دارد و مواد تشکیل دهنده مصنوعی آن ها خالی از ریزمغذی ها است. الکل: جای تعجب نیست که مصرف الکل برای سیستم ایمنی بدن خطرناک است. الکل حاوی قند بالایی است و مصرف آن یکپارچگی مخاط روده را تغییر می دهد. ضمن این که میکروارگانیسم های روده را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. نوشابه های کافئین دار: مقدار کافی از خواب برای حفظ سیستم ...
بهترین پیشنهادهای رژیم غذایی ماه رمضان برای سلامت بدن
رژیم غذایی ماه رمضان برای سلامت بدن روزه داران و همچنین پیشگیری از بیماری ها اهمیت بسیار دارد. روزه داران با داشتن برنامه ریزی مناسب غذایی و پرهیز از پرخوری در زمان افطار و سحر می توانند بین 4 تا 8 کیلو از وزن خود را کاهش دهند. در این مطلب، در مورد اثرات مفید روزه بر سلامت و مقدار غذا خوردن و نوع رژیم غذایی در ماه رمضان نکاتی بیان می شود. اثرات روزه در سلامت جسم : کاهش وزن با سوخت و ...
تمام خواص و مضرات ادویه کاری
فسفر : 367 میلی گرم پتاسیم : 1170 میلی گرم سدیم : 52 میلی گرم 1 . پیشگیری از بیماری های شناختی بسیاری از ادویه جات در ادویه کاری وجود دارد که به سلامت روان فرد کمک می کند. کورکومین (نوعی ماده موجود در زردچوبه) موجود در ادویه کاری رادیکال های آزاد در سیستم عصبی را کاهش می دهد. بنابراین، ادویه کاری ک سیستم ایمنی قوی ایجاد کرده و مواد سمی موجود در ...
طب سنتی / برگ توت سفید و فواید درمانی آن
...، از آنها به عنوان مکمل های غذایی استفاده می شود و امروزه مورد توجه بسیاری قرار گرفته. می توانید این مکمل ها را از داروخانه ها تهیه کنید. فواید بی نظیر برگ توت برگ توت به علت مواد ارزشمند آن می تواند کاربردهای درمانی فوق العاده ای داشته باشد از جمله ی آنها کاهش مقدار قند خون، کاهش کلسترول خون، کاهش التهاب بدن است، بنابراین می تواند به عنوان یک ماده ی ارزشمند در مبارزه با ...
طب سنتی/ خواص شگفت انگیز عرق شبدر
... عرق شبدر می تواند یک جایگزین طب سنتی برای داروهای شیمیایی باشد تا به شما برای داشتن پوست و مویی سالم کمک کند. عرق شبدر دارای مواد مغذی فراوانی است که می تواند پوست و مو را تقویت کند. در طی مطالعه ای که بر روی 109 زن یائسه انجام شد مشخص شد افرادی که 80 میلی گرم شبدر به مدت 90 روز مصرف کرده اند در بافت پوست و مو و همچنین ظاهر آنها تاثیر زیادی ایجاد شده است. همانطور که اشاره شد ماده ...
یک فنجان قهوه چه مدت شما را بیدار نگه می دارد؟
(سوختن) کافئین شروع می شود، این اثرات به تدریج کاهش می یابد. همچنین افرادی که به طور منظم کافئین مصرف می کنند، نسبت به آن مقاوم می شوند و اثرات آن را چندان احساس نمی کنند. اما، اثرات کافئین در افرادی که نسبت به آن بسیار حساس هستند ممکن است تا ساعت ها یا روز بعد ادامه یابد. وی خاطرنشان کرد: مدت دوام اثر کافئین حد مشخصی ندارد و به چند عامل یعنی دوز (مقدار مصرف) کافئین و عوامل فردی مانند سن، وزن بدن و میزان حساسیت به کافئین بستگی دارد. ...
نحوه پاکسازی خانگی بدن و رفع نفخ معده
. آب گرم با لیمو آب گرم با لیمو با معده خالی یکی از بهترین گزینه ها برای سم زدایی بدن و مبارزه با ناراحتی های گوارشی و همچنین برای تصفیه معده و رفع نفخ است. این به این دلیل است که لیمو دارای خواص قلیایی است که اسیدیته اضافی را از بین می برد و فعالیت میکروبیوتای روده را بهبود می بخشد. مواد لازم: آب 1 لیموی ارگانیک 1 لیوان آب (200 میلی لیتر) روش ...
چرا مصرف بیش از حد پروتئین برای بدن خطرناک است؟
ابو علی سینا فیلسوف و پزشک ایرانی می گوید: هر چیزی مقدار کمش دارو، مقدار متوسطش غذا و زیاد آن مضر است . در برخی موارد علت بوی بد دهانتان را مارک خمیر دندانتان ندانید بلکه؛ علت آن را در بدن خود جستجو کنید. پروتئین یکی از مواد مغذی و ضروری بدن است که باید در رژیم روزانه غذایی ما وجود داشته باشد، اما استفاده بیش از حد آن برایمان زیان بار و عامل بیماری است. چرا باید پروتئین مصرف ...
خواص انبه برای پوست چیست؟
در موش های بدون مو بررسی کرد. محققان روزانه 100 میلی گرم عصاره انبه به ازای هر کیلوگرم وزن بدن موش ها را با دارونما یا آب تغذیه کردند. محققان دریافتند موش هایی که آب حاوی عصاره انبه دریافت کردند چین و چروک های کوچک تر و نشانه های آسیب کمتری از نور خورشید داشتند. 2. از تشکیل کلاژن حمایت می کند انبه سرشار از ویتامین C است. ویتامین C برای تولید کلاژن مورد نیاز است ...
9 روش افزایش وزن با بدنسازی
با بیشتر کردن مقدار مصرف روزانه آب و سایر مایعات میتوانید مقداری از تعریق های از دست رفته هنگام تمرین و فعالیت های روزانه را به حداقل برسانید، که این امر سبب میشود بدن شما انباشت چربی را بیشتر حفظ کرده و برای جبران مایعات به سراغ مواد مغذی موجود در بدن شما نرود. 7 – غذای فست فودی نخورید متاسفانه اشتباهی در عموم مردم جای دارد ، افزایش وزن با فست فود است که کاملا غلط است. چراکه ...
20 میان وعده سالم برای حفظ تناسب اندام
به گزارش یکتاپرس، مطالعه های انجام شده در زمینه مصرف تنقلات و نقش آن در کاهش وزن نتایج متفاوتی ارائه کرده است، با این حال افزایش تعداد وعده های غذایی از طریق مصرف تنقلات می تواند به کنترل احساس گرسنگی و بهبود تنظیم سطح قند خون کمک شایانی کند. علاوه بر این خوردن اسنک می تواند به دریافت بیشتر مواد غذایی مغذی مانند سبزیجات و میوه ها کمک کند، مواد غذایی ای که بیشتر مردم در وعده های اصلی خود نمی ...
7 ماده غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن | خوراکی هایی برای مبارزه با عفونت های فصلی
زیاد ویتامینC _حدود 100 تا 200 میلی گرم در روز_ می تواند عملکرد سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. میوه های دارای این ویتامین را می توان به عنوان سالاد، آب میوه تازه و اسموتی مصرف کرد. کارشناسان تغذیه می گویند، برای تقویت سیستم ایمنی بدن افراد می توانند یک یا دو تخم مرغ را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنند. یک تخم مرغ بزرگ می تواند 22درصد از مقدار توصیه شده مصرف روزانه سلنیوم را تامین کند. در ...
