سایر منابع:
سایر خبرها
خطر سلامت قلب با مصرف روغن جامد و نیمه جامد
روغن های جامد و نیمه جامد همچنین به علت دارا بودن اسید چرب ترانس بالا خطر بروز سرطان سینه در خانم ها و سرطان پروستات در آقایان را افزایش می دهد. متخصصان مصرف خانگی روغن های جامد را توصیه نمی کنند روغن جامد به علت بافت مورد نیاز شیرینی ها، عمدتاً در قنادی ها کاربرد دارد. اسیدهای چرب اشباع موجود در روغن جامد ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و انواع سرطان ها را به دنبال دارد. اگر چه این روغن ...
آیا روزه گرفتن برای بدن مفید است؟
.... روزه فشارخون بالا را تعدیل می کند؛ یکی از روش های غیر دارویی برای کاهش فشار خون، اصلاح رژیم غذایی و کاهش مصرف چربی است. روزه کمک می کند تا خطر ابتلا به گرفتگی عروق توسط ذرات چربی کاهش یابد. کاهش قند خون نیز از فوائد روزه بر سلامتی بدن است. در اثر بالا رفتن سوخت و ساز بدن در هنگام روزه گرفتن، گلوکز تجزیه می شود؛ تا انرژی بدن تامین شود. روزه اثرات مثبتی روی حساسیت به انسولین دارد. یک ...
10 تا از بدترین مواد غذایی برای فشار خون بالا
بیماری قلبی را افزایش دهد. نودل رامن حاوی 3/2 سدیم مصرفی روزانه پیشنهاد شده توسط سازمان غذا و داروی امریکا حدود 1820 میلی گرم است. خوردن منظم نودل رامن می تواند مصرف نمک ترکیبی شما را در به میزان دو برابر افزایش دهد و ممکن است حتی متوجه آن نشوید. هر چه بیش تر مصرف کنید خطر ابتلا به فشار خون بالا بیش تر می شود. غذاهای بسیار فرآوری شده مانند نودل رامن مملو از چربی های اشباع شده و ترانس هستند ...
درباره ویتامین C بیشتر بدانیم
میزان دریافتی آهنی که بدن بزرگسالان و کودکان دریافت می کنند، می شود. مبارزه با نقرس: خطر ابتلا به نقرس را کاهش می دهد. مبارزه با رادیکال های آزاد: ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که توانایی جلوگیری از آسیب های رادیکال های آزاد و مواد شیمیایی خطرناک همچون دود سیگار را دارد. رادیکال های آزاد در بروز برخی از بیماری ها از جمله سرطان، بیماری های قلبی و ورم مفاصل نقش دارند. رادیکال های ...
برخی از خواص کیوی
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز اصفهان ؛ نورهان محی الدین، متخصص تغذیه گفت: کیوی یکی از مهمترین مواد مغذی است که ایمنی بدن را تقویت می کند؛ زیرا، حاوی ویتامین ها و مواد معدنیِ مهم است. او افزود: کیوی منبع اصلی ویتامین C و سرشار از آنتی اکسیدان است که به مبارزه با سرماخوردگی و ویروس کرونا کمک می کند. این متخصص تغذیه همچنین، به نقش کیوی در حفظ سطح فشار خون و در نتیجه کاهش خطرات و بیماری های مرتبط مانند حملات قلبی اشاره کرد. به گفته او، کیوی حاوی درصد بالایی از آب است که به کاهش ویسکوزیته خون، تحریک گردش خون و بهبود جریان خون در عروق کمک می کند. ...
این خوراکی ها در بهار اخلاقتان را خوب می کنند
به گزارش تازه نیوز و به نقل از باشگاه خبرنگاران، تحقیقات بی شماری ثابت کرده اند که خوردن برخی از غذا های غنی از مواد مغذی می تواند به افراد مبتلا به افسردگی کمک کند تا احساس بهتری داشته باشند؛ بسیاری از این غذا ها به ویژه در بهار و تابستان فراوان هستند. هندوانه: منبع عالی لیکوپن است؛ آنتی اکسیدانی که از بافت ظریف مغز محافظت می کند. هندوانه لیکوپن بیشتری نسبت به گوجه فرنگی دارد (تا 20 ...
خواص سلامت و درمانی چغاله بادام
خوردن جزئی تعادل این هورمونها در بدن موجب حالاتی میشود که به دنبال سردی یا گرمی تجربه می شوند. مصرف مواد غذایی با طبع گرم می تواند تاثیر خوراکیهای سرد را در بدن خنثی کند. چغاله بادام اغلب هضم سنگینی دارد، علاوه بر این باغداران و دلالان با هدف کسب منافع بیشتر، بیش از حد کال و ناررس در اختیار مشتریان قرار می گیرد و افراد در صورت زیاده روی در مصرف آن در اصطلاح عامیانه سردی می کنند و گاه ...
7 خاصیت شگفت انگیز ترکیب سیر و زنجبیل برای سلامتی
دیگر هم نشان داده اند که مصرف سیر در کاهش فشار خون، قند خون و کلسترول مؤثر است و از تصلب شرایین یا ایجاد پلاک در عروق خونی جلوگیری می کند. زنجبیل هم مثل سیر برای سلامت قلب مفید است. در یک مطالعه با 4628 شرکت کننده مصرف روزانه یک گرم زنجبیل خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری عروق کرونر قلب (عروق تغذیه کننده ی قلب) را به ترتیب 8 و 13 درصد کاهش دارد. علاوه بر این، مصرف مکمل های زنجبیل می ...
راهکاری در پیشگیری از ابتلا به بیماری قلبی و عروقی
ماکروفاژهای پر از چربی می تواند عروق خونی را تنگ کرده و باعث بیماری قلبی شود. اکنون محققان دانشگاه کنتیکت ایالات متحده آمریکا توضیح می دهند چگونه حذف یک پروتئین می تواند از این امر جلوگیری و به طور بالقوه از حملات قلبی و سکته مغزی در انسان پیشگیری کند. ماکروفاژها گلبول های سفید بزرگی هستند که در بدن ما به عنوان نوعی واحد پاکسازی گردش و بقایای خطرناک را پاک می کنند اما ماکروفاژها می توانند ...
14 فایده آب خوردن !
جلوگیری می کند. نوشیدن آب نیز دهان را تمیز نگه می دارد. مصرف آن به جای نوشیدنی های شیرین، می تواند پوسیدگی دندان را نیز کاهش دهد. 3. اکسیژن را به سراسر بدن می رساند خون بیش از 90 درصد آب است و خون اکسیژن را به قسمت های مختلف بدن می رساند. 4. سلامت و زیبایی پوست را افزایش می دهد با کم آبی، پوست در برابر اختلالات پوستی و چین و چروک های زودرس آسیب پذیرتر می شود. ...
با خوردن این 7 خوراکی از شر کرختی و گرفتگی عضلات راحت شوید
زمانی که رگ های خونی در اثر تجمع پلاک ها دچار تنگی می شوند٬ خونرسانی به درستی به اندام ها صورت نمی گیرد. به گزارش readersdigest، در نتیجه این وضعیت٬ فرد دچار احساس سوزش٬ کرختی یا گرفتگی عضلانی می شود. با این حال مصرف برخی از مواد غذایی، گردش خون را بهبود بخشیده و باعث می شود شما زندگی فعالتری داشته باشید: شکلات تیره: کاکائو٬ سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که فشار خون و ...
خواص رب انار که شگفت زده تان می کند | خواصی که قطعاً نمی دانستید
بالا مصرف رب انار برای افراد دچار فشار خون بالا مفید است البته این افراد برای کنترل فشار خون باید از رب انار ترش استفاده کنند. جلوگیری از آلزایمر مصرف رب انار به علت داشتن ویتامین B3 (نیاسین) سبب عملکرد بهتر مغز، تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر می شود. پیشگیری از پیری زودرس رب انار حاوی نیاسین است و سبب می شود پوست حالت ارتجاعی خود را حفظ کند و به همین علت سلامت پوست را حفظ کرده و از پیری زودرس پیشگیری می کند. ...
فواید باورنکردنی روزه گرفتن
روزه گرفتن فواید بسیاری را برای سلامتی، درمان و زیبایی دارد؛ از فواید روزه گرفتن می توان به استراحت دستگاه گوارش، کاهش قند خون، کمک به کاهش وزن و پاکسازی پوست اشاره کرد. 1- فواید مصرف خرما در وعده افطاری خوردن سه عدد خرما در ابتدای افطار در هر روز فوایدی برای سلامتی دارد. یک خرما متوسط حاوی 31 گرم کربوهیدرات است و ضمن دریافت مقداری فیبر، کمک کننده به هضم غذاست، همچنین سرشار ...
علامت های پنهان فقر ویتامین K در بدن چیست؟
بیماری عروق کرونر قلب است. افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیه بیشتر در معرض کلسیفیکاسیون عروقی هستند. بروز علائم آرتریت: در اثر کمبود ویتامین کا، استخوان ها و غضروف ها تمام مواد معدنی مورد نیاز خود را دریافت نمی کنند. این وضعیت، خطر ابتلا به استئوآرتریت را افزایش خواهد داد. کبودی پوست: افرادی هستند که با کمترین ضربه به شدت کمبود می شوند. انجام یک آزمایش خون ساده برای تعیین میزان ...
بیماری جدی، اما قابل درمان در بانوان
از این اختلال کاست. کم خونی علت خستگی زنان از علت های اصلی خستگی های دائمی کمبود هموگلوبین و کم خونی است، زیرا هموگلوبین اکسیژن رسانی از ریه به سایر بخش ها را بر عهده دارد و اگر اکسیژن به بافت ها نرسد بدن احساس خستگی می کند. همچنین کم خونی می تواند به علت کمبود آهن یا ویتامین، از دست دادن خون، خونریزی داخلی یا یک بیماری های مزمن از قبیل آرتریت روماتوئید، سرطان یا نارسایی کلیه ایجاد ...
تفاوت حجامت با اهدای خون از لحاظ فرایند و اثرات درمانی
. توصیه می شود افرادی که ممانعت خاصی برای حجامت ندارند و مخصوصاً افرادی که حجامت توسط طبیب حاذق طب سنتی به آن ها توصیه شده است یا افراد با مزاج گرم و تر (مخصوصا مردان و زنان یائسه)، دارای غلظت یا چربی خون یا اسید اوریک بالا، دارای جوش و دمل های پوستی صورت و بالاتنه و دارای احساس سنگینی و حرارت بالای سر و بدن، برای حجامت اقدام کنند. اطفال زیر دو سال، افراد با سنین خیلی بالا، بیماری های خاص و کم خونی های شدید، مزاج های سرد یا خشک، افراد خیلی لاغر یا خیلی چاق، ضعف شدید و کمبود فشار مجاز به انجام حجامت نیستند. منبع: تسنیم ...
مصرف روغن جامد و نیمه جامد سلامت قلب را به خطر می اندازند
مصرف خانگی روغن های جامد را توصیه نمی کنند روغن جامد به علت بافت مورد نیاز شیرینی ها، عمدتاً در قنادی ها کاربرد دارد. اسیدهای چرب اشباع موجود در روغن جامد ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و انواع سرطان ها را به دنبال دارد. اگر چه این روغن ها درحال حاضر در کشور ما با اصلاح فرمولاسیون و بهبود کیفیت به روغن نیمه جامد تبدیل شده اند که مقدار اسیدهای چرب اشباع و ترانس کمتری نسبت به روغن جامد دارند، اما ...
چهار مغز پرخاصیت نوروزی
غیراشباع تک و چند زنجیره به تنظیم کلسترول خون کمک می کنند. همچنین فیبر و استرول های گیاهی به کاهش کلسترول باز جذب شده از روده بزرگ کمک می کنند. آرژی نین (آمینواسیدی که به نیتریک اکسید در بدن تبدیل می شود) که به گشادی عروق و در نتیجه کاهش خطر تصلب شرایین (سفت شدگی شریان ها) کمک می کند. آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین E، مس، منیزیوم، سلنیوم، مس و روی و سایر ترکیبات آنتی اکسیدانی ...
مصرف روغن جامد بهتر است یا مایع؟
...، به عنوان روغن های اشباع شده شناخته می شوند. بر اثر فرآیند هیدروژنه، ترکیبات غیرعادی دیگری به نام اسیدهای چرب ترانس در روغن ایجاد می شود که سبب افزایش کلسترول بد خون می شوند. این روغن ها تحمل دمایی بالاتری نسبت به روغن های مایع دارند و به علت اسیدهای چرب اشباع شده سبب بروز بیماری هایی از جمله بیماری های قلبی و عروقی، چربی خون و فشار خون می شوند. این روغن ها برای بدن و ...
چاقی شکمی را با کنار گذاشتن این 6 عادت از بین ببرید!
خون و افزایش التهاب در داخل شکم و در نتیجه بروز چربی شکمی می شود. در هنگام نوشیدن آب میوه، برخی مواد مغذی مثل پروتئین و چربی های سالم را دریافت نکرده و بدون ورود فیبر های مفید به بدن، بعد از مدت کوتاهی، احساس گرسنگی خواهید کرد و همین خوردن غذا پس از آب میوه می توان باعث افزایش وزن شما شود. عدم دریافت ورزش کافی: گذشته از رژیم غذایی، ورزش دارای بزرگ ترین تاثیر در از دست دادن چربی های شکم ...
اگر چربی خون بالا دارید حق خوردن چه مواد غذایی را دارید؟
به گزارش سایت طلا، اختلال چربی خون عمدتاً با افزایش سطح چربی های خون شناخته می شود چربی خون شامل کلسترول خون و تری گلیسیرید است. اما عواملی خارجی احتمال ابتلا به چربی خون را افزایش می دهند. به عنوان مثال خوردن غذاهای حاوی اسید چرب ترانس، مصرف پروتئین حیوانی و عدم مصرف چربی های سالم، نداشتن تحرک کافی و چاقی، سیگار و الکل همگی می توانند ریسک ابتلا به چربی خون را بالا ببرند. ...
غذای مناسب فصل بهار در طب سنتی
بهاری الف- خون گیری با مطالبی که در مورد اول این بخش ذکر شد می توان گفت که چرا فصل بهار بهترین زمان برای انجام کارهایی مانند حجامت، فصد و زالواندازی است. این روشها علاوه بر خارج کردن مواد زائد از بدن موجب کاهش غلبه خون نیز می شوند. همین دلیل ساده باعث می شود بسیاری از افراد که از آلرژی بهاری رنج می برند با یک حجامت ساده، درمان شوند. البته باید توجه داشت که این روشها را حتما ...
بهترین پیشنهادهای رژیم غذایی ماه رمضان برای سلامت بدن
... توصیه های تغذیه ای برای روزه داری در روزهای "کرونایی" روزه داری برای کدام بیماران مجاز نیست؟ اثرات مثبت روزه داری بر درمان کبد چرب افراد مبتلا به بیماری های خونی می توانند روزه بگیرند؟ آیا روزه داری دستگاه ایمنی بدن را ضعیف می کند؟ زمان غذا خوردن در ماه رمضان توصیه می شود زمان غذا خوردن اصلی در ماه مبارک رمضان سه مرحله سحر ...
درباره اثرات کم خوابی بر بدن بیشتر بدانید
بیدار می شوید، این می تواند باعث کم خوابی شود که شما را در برابر عفونت های تنفسی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا آسیب پذیرتر می کند . کمبود خواب همچنین می تواند بیماری های تنفسی موجود مانند بیماری مزمن ریوی را بدتر کند . سیستم قلبی و عروقی خواب بر فرآیندهایی که قلب و عروق خونی شما را سالم نگه می دارند، از جمله آن هایی که بر قند خون، فشار خون و سطح التهاب شما تأثیر می گذارند، تأثیر ...
غذا های فرآوری شده با بدن ما چه می کنند؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، بدن ما با مصرف مواد غذایی فرآوری شده، به مرور تغییراتی را تجربه می کند. نتایج پژوهش ها نشان داده اند اگر برنامه غذایی ما به مقدار زیادی حاوی گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده باشد؛ احتمال ابتلا به سرطان روده افزایش پیدا خواهد کرد. هم چنین گوشت های فرآوری شده میزان ابتلا به بیماری های قلبی را نیز در افراد افزایش می دهند. در ادامه با واکنش های بدن در برابر غذا ...