خانه
خطر سلامت قلب با مصرف روغن جامد و نیمه جامد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود
افطار نیز با حجم کمتر توصیه می شود. معمولا در هنگام افطار، افراد روزه دار تمایل به خوردن غذاهای چرب دارند که به آنها توصیه می کنم مصرف روغن را محدود کرده و به جای سرخ کردن غذاها از روش های بخارپز کردن، کبابی کردن، آب پز کردن برای پخت و پز استفاده کنند. باز کردن افطار با خوردن آب ولرم یا یک فنجان شیر و عسل، شربت خاکشیر و چای کم رنگ به همراه خرما توصیه می شود. کنترل ...
قازیاقه، معجزه ای در درمان انواع بیماری ها
.... با ورود هورمون های گیاهی در بدن، میزان ترشحات غدد داخلی در حالت مناسب قرار می گیرد. طبق مطالعات صورت گرفته، گیاه قازیاقه از مخاط معده در مقابل مواد شیمیایی تشکیل دهنده زخم های گوارشی نقش محافظت کننده دارد. علاوه بر این، مطالعات حاکی از آن دارند که عصاره گیاه قازیاقه با خاصیت گشاد کنندگی عروق قلب، سبب بهبود کارکرد قلب می شود. بهتر است بدانید گیاه قازیاقه با عناوین مختلفی ...
الگوی سالم تغذیه در ایام نوروز
. روزانه دست کم 8 لیوان آب مصرف کنیم. کاهش مصرف آب در ایام نوروز از عوامل مهم آسیب رسان به سلامتی است. از طرفی مصرف آب از پرخوری جلوگیری می کند و احساس سیری را در ما القاء می کند. از مصرف مقادیر زیاد شکلات و شیرینی به دلیل داشتن چربی و کالری بالاو در عوض مواد مغذی اندک پرهیز کنیم. اکثر شیرینی ها، به ویژه شیرینی های تر، از انواع روغن ها و چربی های جامد اشباع که حاوی ...
10 تا از بدترین مواد غذایی برای فشار خون بالا
. در یک بسته آن 4 گرم چربی اشباع وجود دارد. چربی های ترانس چربی های مصنوعی هستند که ماندگاری و پایداری غذاهای بسته بندی شده را افزایش می دهند. یک مطالعه نشان داد که چربی های ترانس باعث افزایش کلسترول بد (LDL) و کاهش سطح کلسترول خوب (HDL) می شوند که می تواند در ایجاد فشار خون بالا نقش داشته باشد. چربی های ترانس موجود در نودل رامن نیز برای سلامت قلب شما مضر هستند. هم چنین، مشخص شده که چربی ...
نقرس و رژیم غذایی مناسب آن
به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از جام جم آنلاین، نقرس یکی از بیماری های التهابی است. علت این بیماری اختلال در متابولیسم پورین است که در آن به صورت غیرطبیعی میزان اسید اوریک بالا است در نتیجه اورات های سدیم شکل گرفته و در مفاصل رسوب می کنند و موجب احساس درد در مفاصل می شود. بنا بر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، در این افراد ابتلا به بیماری های کلیوی مانند سنگ کلیه اوریک اسیدی شایع ...
جعفری، 3 برابر پرتقال ویتامین (c) دارد
حیاتی برای حفظ سلامت قلب و عروق به حساب می آید. مصرف کم مواد غذایی حاوی ویتامین c مانند جعفری خطر بروز آرتریت روماتوئید را 3 برابر می کند. بوی بد دهان را از بین می برد. از آن جا که جعفری خاصیت ادرارآور دارد، در کاهش وزن موثر است. کلیه ها را تصفیه می کند. به دستگاه گوارش کمک می کند. دم کرده جعفری خشکی عضلات و درد مفاصل را کاهش می دهد. دم کرده این گیاه دوره قاعدگی را منظم می کند و علایم قبل از قاعدگی را کاهش می دهد. کاهش دهنده استرس است. کلسیم موجود در آن استخوان و دندان ها را تقویت می کند. ...
خواص درمانی شگفت انگیز سیر؛ از یونان باستان تا چین
، حملات قلبی، بیماری عروق کرونر قلب و فشار خون بالا استفاده می شود. امروزه برخی افراد از سیر برای پیشگیری از انواع سرطان ها مانند سرطان ریه، پروستات، سینه، معده، رکتوم و روده بزرگ استفاده می کنند. البته لازم به ذکر است که فقط برخی از این کاربرد ها توسط تحقیقات علمی معتبر پشتیبانی می شوند و مابقی آن ها بیشتر یافته های طب سنتی و تجربی هستند. یکی از مطالعات منتشر شده در مجله سم ...
آیا کیوی از ابتلای به دیابت جلوگیری می کند؟
پتاسیم است که در حفظ سلامت قلب و عروق مؤثر می باشد. یک مطالعه تحقیقاتی نشان داده است که کیوی فعالیت های مهار کننده ای دارد که باعث کاهش تری گلیسیرید در خون می شود. با توجه به مطالعات انجام شده، مصرف کیوی به صورت روزانه باعث کاهش پاسخ تهاجمی پلاکت ها و خطر لخته شدن خون می شود. این اثر فیبرولیتیک میوه در رگ های خونی مانع از خطر ترومبوآمبولیک (انسداد عروق) و اختلالات قلبی مانند آترواسکلروز ( تصلب ...
سیر و پیاز دو ماده غذایی خاص، سم زدا و ضد سرطان!
زیادی به ارتباط میان کلسترول و بیماری قلبی می شود، اما فواید مصرف سیر در پیشگیری از بیماری قلبی احتمالا به دلیل عواملی به غیر از تغییر در سطح کلسترول است. به ویژه آزمایش های بالینی نشان داده اند که مصرف مرتب سیر، باعث کاهش رسوب کلسیم و اندازه پلاک شریانی در عروق کرونر شده و از لخته شدن خون پیشگیری کرده و موجب تقویت چرخش خون در افراد مورد مطالعه می شود. حداقل میزان موثر سیر و ...
تاثیر رایحه شکوفه های بهاری بر سلامتی
همچنین از کلسیم، فسفر و آهن نیز تشکیل شده که می تواند در بهبود سیستم دفاعی بدن، افزایش جریان خون، کاهش فشار خون، تخلیه بدن از سموم موثر باشد. شکوفه های گیلاس را چه در غذا های خود مصرف کنید و یا از محصولات آرایشی بهداشتی حاوی آن استفاده خواص یکسانی بر پوست دارد؛ حاوی اسید های چرب ضروری است و خاصیت ضد التهابی دارد. شکوفه های گیلاس سرشار از آنتی اکسیدان هستند و مانع از پیری ...
ناراحتی آفازی یا زبان پریشی که باعث خداحافظی بروس ویلیس از بازیگری شده چیست؟ چشم و چراغ سینمای اکشن دیگر ...
از آنجایی که آفازی اغلب نشانه یک مشکل جدی، مانند سکته مغزی است، اگر به طور ناگهانی دچار بیماری شدید، به دنبال مراقبت های پزشکی اورژانسی باشید: مشکل در صحبت کردن مشکل در درک گفتار مشکل در یادآوری کلمات مشکلات خواندن یا نوشتن علل شایع ترین علت آفازی آسیب مغزی ناشی از سکته مغزی است که خود به دنبال انسداد یا پارگی رگ خونی در مغز ایجاد می شود. از دست دادن خون به مغز منجر به مرگ سل ...
تغذیه آسان در ماه مبارک رمضان
است یا استقلال طلب. (اولین دانشگاه،آخرین پیامبر، سیدرضاپاک نژاد،جلد3،ص20) از این رو بهتر است غذایی که مصرف می کنیم به گونه ای باشد که نیاز روحی و جسمی انسان را برآورده سازد. بی شک این نیازها زمانی تأمین خواهند شد که انسان در کمیت و کیفیت غذای خود با دقت بنگرد. روزه داری در ماه مبارک رمضان نیاز به رعایت تدابیری دارد تا ضمن حفظ سلامت بدن ،تا با رعایت این موارد انشاء الله بتوانید ...
فال روزانه 12 فروردین 1401 - فال امروز 1401/01/12 - فال جمعه
تصمیم گیری درست اوضاع بر وفق مراد خواهد شد. برای هرگونه اتفاقی واکنش نامناسب و هیجانی نشان ندهید و آرامش داشته باشید. با کاهش مصرف چربی و ماهی بیشتر از سلامت قلب و عروق خود محافظت کنید؛ در غیر این صورت دچار مشکل خواهید شد. همه چیز ازجمله نظم و انضباط بیش ازحد را به فرزندانتان تحمیل نکنید در غیر این صورت اثر عکس خواهد داشت. فال روزانه برای متولدین آبان ماه در ...
سونوگرافی کالر داپلر در بارداری، چه ضرورتی دارد؟
غیر تهاجمی و بی خطر برای بررسی جریان خون در عروق می باشد. سونوگرافی داپلر در دوران بارداری می تواند به پزشک کمک کند تا هرگونه مسائل مربوط به سلامت مادر و نوزاد را تشخیص دهد. مواردی که در سونوگرافی داپلر بررسی می شود عبارتند از: بررسی وریدهای اندام ها و لگن از نظر وجود لخته بررسی شریان های کلیوی و عروق جنینی و جفتی و تخمدانی و رحمی بررسی عروق کاروتید سونوگرافی داپلر در بارداری چه ضرورتی ...
آقایان سلامت خود را جدی بگیرند
آسیب رساندن به جریان خون قلب می شود. اگر جریان خون به قسمتی از قلب کاهش پیدا کند فرد دچار درد سینه می شود که در اصطلاح به آن آنژین قفسه صدری گفته می شود. علت اصلی تنگی و گرفتگی عروق کرونر فرایند تصلب شرائین است که در آن به تدریج پلاک هایی در داخل عروق ایجادشده و سبب کاهش قطر عروق و یا انسداد کامل آن ها می شود. هرقدر پلاک در عروق بیشتر باشد جریان خون کمتری به قلب و یا سایر اعضاء می رسد ...
مصرف روغن جامد و نیمه جامد سلامت قلب را به خطر می اندازند
به گزارش خبرگزاری دانا، مصرف روغن های جامد و نیمه جامد، باعث رسوب اسیدهای چرب اشباع در رگ ها، آترواسکلروز (سفت شدن جدار عروق)، تنگی و انسداد عروق قلب و سکته قلبی می شود. بر اساس نتایج آخرین یافته های علمی در جهان، مصرف روغن های جامد و نیمه جامد همچنین به علت دارا بودن اسید چرب ترانس بالا خطر بروز سرطان سینه در خانم ها و سرطان پروستات در آقایان را افزایش می دهد. متخصصان مصرف خانگی روغن ...
مصرف روغن جامد بهتر است یا مایع؟
دستگاه گوارش هضم این نوع روغن ها مشکل تر است، استفاده از این روغن ها احتمال سکته و سرطان را بالا می برد، این روغن ها به علت تحمل دمایی برای تهیه غذاهای سرخ کردنی بهتر است. روغن های مایع مانند روغن آفتابگردان، سویا، ذرت و زیتون اسیدهای ترانس ندارند و حاوی اسیدهای چرب اشباع کمتری هستند و استفاده از این روغن ها نسبت به استفاده از روغن های جامد سبب کاهش کلسترول خوب و افزایش کلسترول بد خون نمی ...
اگر چربی خون بالا دارید حق خوردن چه مواد غذایی را دارید؟
...> چربی خون بالا ممکن است باعث تنگی و بسته شدن رگ های قلب یا مغز و در نتیجه منجر به درد قفسه سینه، سکته قلبی و مغزی شود. اگر دچار چربی خون باشیم تغذیه چگونه باید باشد؟ 1. به جای مواد غذایی سرخ کردنی، مواد غذایی بخارپز یا کبابی استفاده کنید . 2. مصرف سیرابی، جگر، زرده تخم مرغ، چیپس، پفک، روغن جامد، بستنی، شیرینی و قند زیاد را کاهش داده یا به میزان خیلی کم مصرف کنید . ...
روغن جلبک جایگزین روغن پالم می شود
52 درصد چربی اشباع شده است که این ها می تواند باعث بروز مشکلات قلبی عروقی شود. به همین منظور محققان دانشگاه فنی نانیانگ سنگاپور و دانشگاه مالایی مالزی بر روی یک ریز جلبک معروف به کرموکوکلوریس زوفین ژنزیز (Chromochloris zofingiensis) که یک جلبک روغنی است که آنتی اکسیدان آستاگزانتین تولید می کند، تحقیق کردند. این محققان اسید پیروویک( اسید آلی موجود در تمام سلول های زنده) را به ...
با سیر تا پیاز امگا 3
علی رضا زارعی نسب - کارشناس تغذیه تحریریه زندگی آنلاین : امگا 3 فرم های مختلفی دارد. دو فرم EPA و DHA عمدتاً در منابع حیوانی مانند ماهی یافت می شوند و ALA (آلفا لینولنیک اسید)، یکی دیگر از فرم های اسید چرب امگا 3 هست که در منابع گیاهی مانند آجیل و دانه ها یافت می شود. امگا 3 به سلامت قلب، ریه ها، رگ های خونی و سیستم ایمنی بدن کمک می کند. امگا 3 فرم های مختلفی دارد. دو فرم ...
حقایقی درباره روغن زیتون و تاثیرش در کاهش وزن
، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی 10 درصد و خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی 7 درصد کاهش می یابد. ممکن است MUFA ها، فنل ها و ویتامین E موجود در روغن زیتون محافظ قلب باشند. روغن زیتون همچنین به عنوان ضد التهاب شناخته می شود. محققان خاطر نشان می کنند که این روغن می تواند عملکرد عروق خونی، کلسترول و حساسیت به انسولین را بهبود بخشد و فشار خون بالا را کاهش دهد. مصرف روغن زیتون در ...
چهار مغز پرخاصیت نوروزی
.... علاوه بر اینها پوست بادام حاوی ترکیبات محافظت کننده قلب بنام فلاوونوئید است. 49 درصد دانه بادام را روغن تشکیل می دهد که 62 درصد آن اولئیک اسید غیر اشباع، 24 درصد لینولئیک اسید غیر اشباع، و 6 درصد آن پالمیتیک اسید اشباع است. مقدار انرژی موجود در هر 100 گرم مغز بادام، 576 کیلوکالری است. مغز بادام تلخ به مقدار کم حاوی سیانور دو پتاس و اسید سیانیدریک است که اگر فردی به مقدار زیاد آن را مصرف کند ...
برای تقویت و افزایش رشد مو این مواد غذایی را بخورید!
به افزایش رشد مو کمک کنند. اگر مصرف آن ها را در رژیم غذایی خود افزایش دهید، تفاوت را متوجه خواهید شد. 1. ماهی قزل آلا سالمون ماهی غنی از اسید های چرب امگا 3 است. این ماده مغذی مسئول تقویت فولیکول ها و تحریک رشد مو است. مطالعاتی وجود دارد که نتایج مصرف منظم این اسید ها را به مدت نیم سال نشان می دهد. این باعث کاهش دوره تلوژن می شود، یعنی مرحله ریزش فولیکول مو پس از مرحله ...
9 غذای خوشمزه برای تقویت و افزایش رشد مو
ریزمغذی های مختلف مانند ویتامین A، C، اسید فولیک، آهن و روی است. همه این ریزمغذی ها نقش اساسی در رشد مو دارند. مطالعه منتشر شده نشان می دهد که کمبود این مواد مغذی یک عامل خطر برای آلوپسی است؛ بنابراین مصرف اسفناج می تواند برای سلامت مو بسیار مفید باشد. 9. آووکادو برای رشد مو آووکادو یکی از مفیدترین غذا ها برای مو است. در حالی که ماسک های زیادی وجود دارد که سلامت مو را ...
غذای مناسب فصل بهار در طب سنتی
میوه با فاصله کم از غذا مخصوصا در فصل بهار منجر به بروز عوارضی مانند اسهال و استفراغ می شود. طبع و مزاج تنقلات شیرین یکی از نشانه های وجود گرمی در غذا، مزه شیرین است اما مصرف تنقلات شیرین لزوما منجر به گرم شدن بدن نمی شود و به مزاج افراد بستگی دارد. خوردن مداوم شیرینی ها موجب غلیظ شدن خون می شود و به علت اختلال در سیستم خونرسانی به اندام های مختلف، باعث سرد شدن بدن می شود ...
تمام خواص و مضرات ادویه کاری
شفاآنلاین سلامت ادویه کاری ترکیبی از ادویه ها و مواد مختلف می باشد و در بسیاری از غذاها می توان آن را مورد استفاده قرار داد، ادویه کاری خواص بسیار زیادی هم دارد و از ارزش غذایی بالایی برخوردار است. به گزارش شفاآنلاین :ادویه کاری در واقع ترکیبی از ادویه ها و مواد مختلف است که در غذاهای مختلف مفید واقع می شوند. بسته به منشاء و سلایق شخصی آن، ترکیبات آن نیز بسیار متفاوت است. برخی از رایج ...
نخبه انگاری مشکل آموزش عالی ایران/ در تعداد دانشجو و دانشگاه جزو اولین ها و در تعداد محقق جزو آخرین ...
تشخیص بیماری ها به کمک هوش مصنوعی و از طریق چشم است. در مطالعاتی که روی بینایی سنجی انجام دادیم، متوجه شدیم که بسیاری از بیماری ها مثل قلب و عروق، مغز و اعصاب و استرس، بیماری های پوستی و همچنین بیماری های گوارشی را می توان صرفا از طریق معاینه چشم تشخیص داد و یا حتی خیلی زودتر از اینکه علائم آنها ظهور کند، پیش بینی کرد. این جزو کارهای بکری است که نتایج بسیار مثبتی خواهد داشت، زیرا هم اکنون تشخیص بعضی ...
