خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 راه برای سریع تر خوابیدن
.... 1- به یک برنامه خواب و بیداری ثابت پایبند باشید زیست شناسی ما به ویژه ریتم های شبانه روزی مان تعیین می کنند که چه زمانی به خواب می رویم. ریتم شبانه روزی شما چرخه 24ساعته ای است که زمان نوسانات هورمونی و همچنین تغییرات در هوشیاری و دمای بدن را تعیین می کند و اساسا به بدن شما می گوید چه زمانی بخوابد و چه زمانی بیدار شود. به دلیل ریتم شبانه روزی خود، اگر به ...
5 دلیل رایج پوسته پوسته شدن کف پا
می شوند. اگر در نتیجه ورزش و یا هر فعالیت دیگری دچار تعریق بیش از حد می شوید و این عارضه را در کف پا تجربه می کنید، با پزشک تان فورا در تماس باشید. آفتاب سوختگی اگرچه تنها قسمت های خاصی از بدن مانند صورت، شانه ها و دست ها و ... با محصولات ضد آفتاب پوشانده می شوند، اما باید دانست که پا ها نیز در صورت عدم برخورداری از کرم ها و لوسیون های ضد آفتاب می توانند دچار آفتاب سوختگی و در ...
داخل بدن آدم حسود چه خبره؟
اید که احساسات بر نوع نگرش به زندگی و نیز از سوی دیگر شرایط سلامت بدنی تان تاثیرگذار است؟ بله احساسات! آنچه که برخی افراد آن را نادیده می گیرند. بیشتربخوانید: تست روانشناسی حسادت؛ چقدر حسود هستید؟ 1- تاثیر حسادت داخل بدن انسان حسود در نظر بعضی افراد، داشتن حس حسادت البته تا حدی، خوشایند به نظر می رسد. حس حسادت نرمال زمانی شکل می گیرد که فرد احساس نگرانی و هراس از آن ...
15 راه برای کاهش وزن
زمانی که سیر هستید از غذا خوردن دست بکشید. وقتی صحبت از غذا خوردن بی اهمیت شد می توانید با تنظیم مجدد نشانه های طبیعی بدن تان من گرسنه ام و من سیر هستم مغزتان را برای کاهش وزن برنامه ریزی کنید. 14-بیش تر بخوابید داشتن یک خواب خوب در شب یکی از بهترین کار هایی است که می توانید برای حفظ وزن سالم و سلامت کلی انجام دهید. مطالعات نشان می دهند که کم خوابی با افزایش وزن و سایر ...
فوایدی از روزه داری که نمی دانید
در زمان های اخیر، فواید متعدد روزه داری توسط محققان برجسته شده است که آن را با سلامتی بهتر مرتبط می دانند. روزه به معنای خودداری داوطلبانه از مصرف هر گونه غذا و در موارد خاص حتی نوشیدنی برای مدت معینی است که معمولاً بین 12 تا 24 ساعت طول می کشد. این کار به عنوان تمرینی برای التیام بدن از درون با ایجاد یک وقفه بسیار مورد نیاز از تجزیه غذا به سیستم گوارش آغاز شد. روزه گرسنگی ...
خواب آلود نباشیم ...
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، بسیاری از مطالعات اخیر ثابت کرده که خوابی کمتر از این مقدار، سلامت انسان را تهدید می کند. افراد زیادی از احساس بی حالی و خواب آلودگی مداوم رنج می برند که این امر بر سلامتی آن ها تأثیر می گذارد؛ به گونه ای که این بی حالی و خواب آلودگی منجر به نبود تمرکز و توجه و در نهایت باعث ضعف در حافظه کوتاه مدت می شود. ممکن است که یک فرد هنگام رانندگی نیز احساس ...
بی تحرکی با سلامت ما چه می کند؟
...، به درد جدی در ناحیه گردن مبتلا می شوید، شاید به جا به جا کردن صفحه نمایشگر نیاز باشد. عدم تمرکز بیش از حد نشستن یک عارضه دیگر هم دارد و آن محدود شدن جریان خون به مغز شما است. بلند شدن از پشت میز کار به دفعات و هر 40 دقیقه یک بار و یا تقسیم وظایف کاری با همکارتان، می تواند شما را در انجام وظایف خلاق تر کند و میزان اکسیژن رسانی به مغزتان را افزایش دهد. افسردگی ...
6 راه کاربردی برای بهبود لایف استایل
6 راه کاربردی برای بهبود لایف استایل برای بهبود روند زندگی شما نیازی به انجام کارهای بزرگ ندارید. در عوض انجام کارهای کوچکی که معمولا در طول روز انجام می دهید می تواند بسیار تاثیر گذار باشد و در واقع شما می توانید روند پیشرفتتان را با سرمایه گذاری روی کار روزمره تان انجام دهید. این عادت ها و تمرین های کوچک می توانند اعتماد بنفس شما را تقویت کنند. سعی کنید تعادل را بین کار و ...
لیست کامل خواص چای سیاه
. آلزایمر نوعی از جنون است که باعث از دست رفتن حافظه می شود و بر رفتار و فرآیند تفکر تاثیر می گذارد. مصرف چای سیاه می تواند خطر بیماری آلزایمر را کاهش دهد. اگر نمی خواهید مبتلا به کرم خوردگی دندان شوید، سلامت دهانی بسیار مهم است. علاوه بر پیروی از دستورات دندان پزشکی در مورد نحوه محافظت از دندان ها، مصرف چای سیاه می تواند به محافظت در برابر پلاک دندان پزشکی، کرم خوردگی و پوسیدگی ...
6 روش برای سوزاندن کالری بدون نیاز به باشگاه رفتن
ها و نگرانی هاست. اما چیزی که هست، گذراندن حدود یک ساعت در دوش یا وان آب داغ می تواند چربی هم بسوزاند. وقتی در حال دوش گرفتن با آب داغ هستید، بدن شما باید بیشتر تلاش کند تا دمای خود را در حالت عادی نگه دارد و همین خود به سوزاندن کالری منجر می شود. مطالعات نشان داده که یک ساعت دوش یا وان آب داغ می تواند 130 کالری را بسوزاند و می تواند استراتژی خوبی برای کاهش وزن باشد. 2- نوشیدن آب سرد ...
تقویت حافظه و بازیابی اطلاعات خود را به این نوشیدنی بسپارید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سلامت نیوز، مصرف قهوه اسپرسو خواص بسیاری دارد و برای سلامت بدن مفید است، از خواص نوشیدن قهوه اسپرسو می توان به تقویت حافظه، کمک به کاهش وزن و بهبود اخلاق نیز اشاره کرد. تقویت حافظه بلند مدت: نشان داده شده است که نوشیدن اسپرسو می تواند به حافظه شما کمک کند. نه تنها به حافظه ی مغز شما کمک می کند تا اطلاعات را ذخیره کند بلکه می تواند در بازیابی و ...
از مزایا و معایب کراتینه کردن مو تا فواید روزه داری
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در نهم فروردین نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. معنای درد مچ دست شما بعد استفاده از تلفن تلفن همراه می توانند در دراز مدت به مچ دست، آرنج یا گردن شما آسیب بزند. درباره ویتامین C بیشتر بدانیم متخصصان تغذیه معتقدند باید روزانه غذا های حاوی ویتامین C مصرف کنیم تا از این طریق، ویتامین مورد نیاز بدن ...
7 بیماری که با استرس به سراغتان می آید!
هر یک از عواملِ برشمرده در این مطلب، همین طور اتخاذ یک رویکردِ پیشگیرانه به سلامتِ خواب، سطوح انرژیمان را بهبود ببخشیم. یک عادت ساده برای کمک به تنظیم مجدد ساعت زیستی بدن برای داشتن الگوی خواب سالم اینست که صبح ها از خانه بیرون برویم. قرار گرفتن در معرض نور آفتاب در ساعات اولیه ی روز تولید ملاتونین را تنظیم می کند و کمک می کند شب هنگام احساس خواب آلودگی کنیم. شما اجباری به ...
7 راه برای درمان پرخوری
جرعه جرعه آب بنوشبد تا تشنگی برطرف شود. اجازه دهید بدن عملیات هضم را انجام دهد پس دراز نکشید و نخوابید. بهترین کاری که می توانید انجام دهید نشستن و تکیه دادن است تا معده تان سبک شود سپس به روی دست چپ بخوابید. 2. زردچوبه زردچوبه یک ادویه ضد التهاب است که خاصیت ضد باکتریایی و آنتی اکسیدانی نیز دارد. کورکومین موجود در زردچوبه با التهاب ناشی از پرخوری مقابله کرده و سلامت مغز شما را ...
اضطراب را با خانه تکانی ذهنی کاهش دهید
ناآرام استفاده کنید. این ها به شما کمک می کند تا احساس آرامش و تمرکز بیشتری داشته باشید و منجر به خواب و بهره وری بهتر می شود. 1- خلوت کردن فضای فیزیکی خانه یا فضای کاری به هم ریخته باشد، منجر به ذهن درهم ریخته می شود. محیط درهم و برهم به طور مداوم به مغز شما می گوید که کار هایی مانند سازماندهی، تمیز کردن، مرتب کردن برای انجام دادن وجود دارد. مغز احساس می کند، این محرک ها آن را ...
آلرژی بهاره چیست؟+ درمان طب سنتی
های گیاهان است که وقتی از راه تنفس وارد بدن می شود به دلیل طبیعت گرمی که دارد تولید صفرا می کند و منجر به آلرژی گرم می شود. سیستم ایمنی بدن دست به کار می شود و برای مبارزه با این گرده ها واکنش نشان می دهد و با آب ریزش بینی، سوزش و قرمزی چشم، خارش گلو و عطسه های مکرر و سرفه خودش را نشان می دهد. در برخی از افراد این آلرژی با خارش های پوستی و در بعضی با تنگی نفس های مکرر همراه می شود. ...
فواید آب برای سلامت بدن، کاهش وزن و زیبایی پوست
میزان لازم آب نرسد، حافظه را کم می کند. بهبود روحیه کم آبی بدن می تواند روحیه را تغییر دهد. اگر احساس می کنید هیچ چیز در اطراف شما خوب نیست یا همه دنیا با شما مخالف هستند فقط یک لیوان آب بنوشید مخصوصاً وقتی عصبانی هستید، فقط آب بنوشید. کاهش استرس بیشتر بافت مغز از آب تشکیل شده است. در صورت کم آبی بدن، مغز نیز تحت استرس قرار می گیرد. برای پایین نگه داشتن سطح ...
علائم و نشانه های استروژن بالا را بشناسید
، تعادل هورمونی که ضامن عملکرد درست بدن است وجود ندارد. مشکلات ناباروری استروژن تا حدودی در تولید اسپرم های سالم نقش دارد. وقتی استروژن بالایی در بدن وجود دارد، تعداد اسپرم های موجود در مایع منی کاهش می یابند و این یکی از علت های ناباروری در مردان است. اگر شما و همسرتان مدتی است برای بارداری تلاش می کنید، باید با پزشک مشورت نمایید. پزشک می تواند با انجام آزمایش هایی مشخص کند آیا ...
راهی برای کنترل و پیشگیری از مننژیت
. در برخی موارد، ممکن است مننژیت به دلیل نزدیکی التهاب به مغز و نخاع، زندگی بیمار را به خطر اندازد. شیوع این بیماری در فصل های سرد مانند زمستان، بهار و پاییز بیشتر است. مطالعات جدید پژوهشگران بین المللی روی عملکرد باکتری های موجود در بدن نشان می دهد در پاره ای از موارد این باکتری های غیر مضر که همواره در بدن وجود دارند می توانند با دگردیسی و تغییر ساختار، منجر به ایجاد بیماری هایی از قبیل ...
ستاره جان سخت از بازیگری کناره می گیرد| تشخیص عارضه مغزی زبان پریشی برای بروس ویلیس
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از گاردین بیانیه مشترکی که در حساب های رسانه اجتماعی اعضای خانواده ویلیس ارسال شده است. توضیح می دهد که او دچار برخی مشکلات سلامت شده و اخیرا تشخیص زبان پریشی یا آفازی (اختلال مرکز زبان در مغز و ناتوانی در درک یا بیان گفتار) برای او داده شده است که بر توانایی های شناختی او اثر می گذارد؛ به همین علت او از حرفه بازیگری که بسیار برایش مهم بود، کناره می گیرد. ...
پنج علامتی که نشان می دهند باید نمک کم تری بخورید
... خوردن نمک زیاد می تواند منجر به کم آبی سلولی شود. هنگامی که یک فرد کم آب می شود مغز تحت تاثیر قرار می گیرد. بنابراین، واکنش شما و تمرکزتان کاهش می یابد. 3- انگشتان ضخیم تر اگر با افزایش وزن مواجه نبوده اید، اما انگشتان تان ضخیم تر می شوند این احتمال وجود دارد که نمک بیش از حد مصرف می کنید. این می تواند باعث احتباس آب و ورم بدن شود. 4- سردرد خوردن ...
پنج علامتی که نشان می دهند باید نمک کم تری بخورید
این تعادل به حالت عادی، مغز پیام های مرتبط با تشنگی را ارسال می کند بنابراین میل شدیدی به نوشیدن آب دارید. 2- کند شدن واکنش خوردن نمک زیاد می تواند منجر به کم آبی سلولی شود. هنگامی که یک فرد کم آب می شود مغز تحت تاثیر قرار می گیرد. بنابراین، واکنش شما و تمرکزتان کاهش می یابد. 3- انگشتان ضخیم تر اگر با افزایش وزن مواجه نبوده اید، اما انگشتان تان ضخیم تر ...
4 گروه غذایی ممنوعه هنگام سرگیجه!
...، ولی حاوی تیرامین هستند. شما می توانید برای حفظ سلامت قلب، از چربی های سالم کم تیرامین مانند روغن کانولا، روغن زیتون، ماهی قزل آلا، آووکادو، استفاده کنید. اگر مستعد ابتلا به میگرن نیستید، فراموش نکنید که باید آجیل شور، دانه ها و کره مغز ها را برای بهبود تعادل مایعات در بدن، از رژیم غذایی خود حذف کنید. منبع: ایرنا ...
4 هورمون شادی در مغز شما که به آن ها نیاز دارید
به گزارش سایت طلا، هر عمل یا احساسی در بدن ما با واکنش شیمیایی همراه می شود که می تواند هورمون های مختلفی را ترشح کند که در سلامت روان ما خیلی تاثیر می گذارد این فقط توضیح خیلی مختصری از این هورمون ها است که بهتر است آن را شناسید. هورمون اندروفین : هورمون اندروفین هنگام فعالیت های فیزیکی مثل رقصیدن و یا ورزش کردن در مغز ترشح می شود . این هورمون با تعرق بدن هنگام فعالیت های فیزیکی ترشح ...
9 نشانه ای که نشان می دهد زود پیر می شوید
داشته باشید در ناحیه ی شکم انباشته می شود. ورزش و برنامه غذایی مناسب از بهترین راه حل های این مورد هستند. 7. خواب خرگوشی خواب خرگوشی اصطلاحی است که در مورد خواب های سبک گفته می شود. یعنی زمان هایی که نمی توانید عمیق بخوابید و در طول خواب شب به دفعات بیدار می شوید. 8. ریتم زندگی تان کندتر می شود ریتم غذا خوردن، راه رفتن و درکل ریتم تمام زندگی تان کند می شود ...
تغییر فصل و تغییر خلق و خو
و نشاسته ای، افزایش اشتها و پرخوری و در نهایت اضافه وزن را تجربه می کنند. روان شناسان می گویند شیوع افسردگی های فصلی در سنین بالای 45 بیشتر است. واکنش بیوشیمیایی بدن در برابر تغییرات آب و هوایی در این سنین به ایجاد تغییرات خلقی دامن می زند. اگر چه این نوع از افسردگی در زنان نسبت به مردان شیوع بیشتری دارد. البته بعضی از افراد به طور ژنتیک مستعد ابتلا به این اختلال هستند که در زنان به ...
چهار مغز پرخاصیت نوروزی
بوده و به قهوه و روغن اضافه می شود تا در آشپزی استفاده شود. ترکیه اصلی ترین تولید کننده فندق در جهان بوده و پس از آن ایتالیا و آمریکا قرار دارند. فندق غنی از ویتامین های گروه B است که ساخت و تجزیه درشت مغذی ها در بدن به این ویتامین نیاز دارد تا بتواند انرژی لازم برای عملکرد مناسب بدن را فراهم سازد. ویتامین های این خانواده باعث کاهش استرس و افسردگی شده و به حفظ و بهبود حافظه کمک می کنند. (B6) برای ...
بیماری جدی، اما قابل درمان در بانوان
احساس خستگی می شود. آپنه یا تنگی نفس در خواب یکی از عواملی است که موجب اختلال در خواب می شود و باعث می شود شما مرتب از خواب بیدار شوید و احساس خستگی بعد از خواب کنید به این علت که خواب درستی در طول شب نداشته اید. خستگی مداوم زنان به دلیل مشکلات قلبی در برخی از مواقع خستگی ناشی از کار های سبکی مانند جارو زدن به علت ناراحتی های قلبی بروز می کند. اگر احساس کردید که با انجام فعالیت های سبک روزانه دچار خستگی می شوید لازم است به یک پزشک قلب و عروق مراجعه کنید تا با تجویز دارو مشکلتان را رفع کند و با رفع ناراحتی قلبی تان دوباره انرژی تان افزایش یابد. ...
