سایر منابع:
سایر خبرها
داخل بدن آدم حسود چه خبره؟
نوراپی نفرین است و همزمان ترشح اکسی توسین که هورمون عشق نامیده می شود، موجب می شود تا احساس شادمانی و امنیت کنید و هرگزی دردی در بدن احساس نکنید، چرا که نواحی از بین برنده حس درد در مغزتان فعال شده و در کل بدن تان سلامت خواهد بود. در واقع یکی از دلایل طول عمر افراد متاهل نسبت به افراد مجرد همین موضوع است. 8- حس غرور و تحقیر بروز یک احساس غرور کاذب ریشه در افکار منفی نسبت به ...
راهکار رفع خستگی بهاری چیست؟
ترشح بیشتر هورمون ملاتونین یا هورمون خواب است. وقتی بهار می رسد، بدن باید خودش را با ساعت های طولانی تر روز با نور قوی تر خورشید سازگار کند؛ دمای بدن بالا می رود، رگ ها گشاد می شوند و فشارخون افت می کند. نور باعث می شود بدن مقدار بیشتری هورمون سروتونین ترشح کند درحالی که میزان ملاتونین در بدن هنوز بالاست، بدن نمی تواند یک شبه این فرایند تطبیق دهی را انجام دهد، در نتیجه خیلی از ...
خواص قهوه اسپرسو که تا به حال نمی دانستید
به شما کمک می کند تا موارد را بهتر به یاد آورید. قهوه اسپرسو برای بهبود تمرکز: نوشیدن اسپرسو به شما انرژی زیادی می دهد. این انرژی می تواند عملکرد تمرکز بر روی اعمال روزانه را برای مغز شما تسهیل کنید. اسپرسو باعث آغاز ترشح دوپامین دز مغز شما شده و به تمرکز کمک می کند. یک فنجان اسپرسو می تواند تغییر زیادی در بازده شما ایجاد کند. به یاد داشته باشید که مصرف اسپرسو را ...
خطرات کمبود مس در بدن
مکمل های ویتامین ث می تواند باعث کمبود مس شود. درحالیکه کمبود مس بندرت اتفاق می افتد اما برخی بیماری ها و دیگر عوامل می توانند خطر کمبود مس را افزایش دهند که از جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: نقص ژنتیکی متابولیسم مس مشکلات جذب مصرف زیاد مکمل های ویتامین ث یا زینک (روی) برخی بیماری ها مثل از بین رفتن میلین در سیستم عصب مرکزی، پلی نوروپاتی، میلوپاتی و التهاب عصب ...
15 راه برای کاهش وزن
هنگامی که شما احساس اضطراب می کنید این موضوع باعث افزایش سطح کورتیزول می شود به جای اینکه برای احساس بهتر داشتن غذا بخورید که باعث آزاد شدن انتقال دهنده عصبی حس خوب یعنی دوپامین می شود و سطح اکسی توسین هورمون عشق را افزایش می دهد می توانید با لمس کردن یا در آغوش گرفتن حیوانات خانگی احساس مشابهی را تجربه کنید. ...
دلایلی مشخص برای نوسانات قند خون
یا دو روز متوالی بیمار هستید و بهتر نشده اید، حتما به پزشک مراجعه کنید. استرس شغلی: ناراضی بودن از کار و به طور کلی استرس های مرتبط با کار می تواند هورمون هایی را در بدن آزاد کند که باعث افزایش قند خون شوند. این روند در افراد مبتلا به دیابت نوع دو شایع تر است. سعی کنید با استراحت، تنفس عمیق و ورزش مدیریت استرس خود را به دست بگیرید و اگر ممکن است موقعیت و مسئولیت خود را عوض کنید. ...
علائم و نشانه های استروژن بالا را بشناسید
آیا می دانید استروژن چیست؟ استروژن یک هورمون جنسی زنانه است که در اصل تخمدان ها و سپس غدد آدرنال آن را ترشح می کنند. استروژن عامل ظاهرشدن ویژگی های زنانه است. در خانم ها استروژن باعث رشد سینه ها و قاعدگی می شود. استروژن سیستم قاعدگی و عملکرد سیستم باروری را تنظیم می نماید. از سویی دیگر، تستوسترون هورمون مردانه است که در بیضه ها تولید می شود. عملکرد اصلی تستوسترون، رشد دادن جنسی و حفظ ویژگی ...
خواص سلامت و درمانی چغاله بادام
کارتینین و ریبوفلاوین، دو عنصر اصلی موجود در این نوع بادام هستند که موجب تغذیه مناسب سلول های مغزی و عصبی می شوند. بنابراین افزودن این مغز به برنامه غذایی موجب تقویت عملکرد مغز و سطح ذهنی می شود. بعد از هر وعده غذایی، سطح گلوکوز (قند) در جریان خون افزایش پیدا می کند که برای سلامتی مناسب نمی باشد. بادام سبز با خاصیت افزایش ترشح هورمون انسولین و تنظیم سطح قند به بدن کمک می کند. ...
آشنایی با انواع سبزی های کوهی در بهار
شعار سال: سبزی های بهاری کوهی در کنار طراوت و تازگی که دارند، به تجربه ثابت شده است که قادرند غذا ها را نیز بسیار خوش طعم کنند . معمولا کهنسالان سبزی های کوهی را به خوبی می شناسند و از آن ها به عنوان خورش، آش و چاشنی در تهیه غذا استفاده می کنند؛ بهتر است شما هم با این سبزی های وحشی بهاری آشنا شوید. مجددا توصیه می شود که برای حفاظت از محیط زیست، تا جای ممکن از کندن یا خریدن این سبزیجات خودداری ...
خوردن این خوراکی ها در وعده شام مطلقا ممنوع!
هر دوره ای از روز که بدن و مغز قرار است بسیار فعال باشد ایده آل است. خوردن پاستا هنگام شب می تواند باعث احساس سنگینی و بر خواب شما تاثیر بگذارد. کالری دریافتی از پاستا بر متابولیسم و در نتیجه وزن شما نیز تأثیرگذار خواهد بود. می تواند یک ماده غذایی سیرکننده و خوشمزه برای وعده شام باشد، اما بیشتر بستنی ها حاوی چربی های اشباع شده، قند ها و مواد افزودنی هستند که بر کیفیت خواب و افزایش وزن ...
یک رابطه عاطفی خوب باید چگونه باشد؟
زندگیتان به حداقل رسیده است، باید به دنبال راه چاره باشید. چنین مشکلی خیلی زود منجر به پدیدار شدن مشکلات دیگر در رابطه می شود. دکتر کوش توضیح می دهد:”سکس و تماس فیزیکی بین شما و همسرتان باعث ترشح هورمون اکسیتوسین یا همان هورمون عشق می شود و همین موضوع باعث ساخته شدن اعتماد می شود و شما را به هم نزدیک تر می کند.” راه حل های چنین مشکلی از حوصله این مقاله خارج است و بهتر است ...
فرزندم صبح زود بیدار شو ...
مدرسه دائما نگران هستند و با بیدار شدن آن ها مشکل دارند. با این روش ها برای بهتر بیدار شدن بچه ها برای مدرسه اقدام کنید خوردن شیر و بادام قبل از خواب برای اینکه فرزند شما خواب عمیق و آرامی را در طول شب تجربه کند و شب ها از خواب بیدار نشود و چرخه خواب او بر هم نریزد، بهتر است هر شب یک ساعت قبل از خواب مخلوط یک لیوان شیر و 5 عدد بادام خام آسیاب شده را بنوشد، زیرا این نوشیدنی باعث ...
لیست کامل خواص چای سیاه
که تنفس را دشوار می کند. چینی ها بر این باورند که نوشیدن چای سیاه و سبز می تواند به کاهش آسم کمک کند. کافئین موجود در چای می تواند به عملکرد ریه کمک کند. ما زندگی پر استرس تری نسبت به والدین و اجداد خودمان داریم. بنابراین نیاز به کنترل استرس هر روز ضروری می شود. در این صورت، چه چیزی می تواند بهتر از یک فنجان چای باشد ؟ چای می تواند هورمون های استرس در بدن کاهش دهد و اعصاب را آرام کند ...
اضطراب را با خانه تکانی ذهنی کاهش دهید
ناآرام استفاده کنید. این ها به شما کمک می کند تا احساس آرامش و تمرکز بیشتری داشته باشید و منجر به خواب و بهره وری بهتر می شود. 1- خلوت کردن فضای فیزیکی خانه یا فضای کاری به هم ریخته باشد، منجر به ذهن درهم ریخته می شود. محیط درهم و برهم به طور مداوم به مغز شما می گوید که کار هایی مانند سازماندهی، تمیز کردن، مرتب کردن برای انجام دادن وجود دارد. مغز احساس می کند، این محرک ها آن را ...
5 تاثیر شگفت انگیز نوشیدن آب روی مغز
...: قرار نیست همه ما خودمان را مجبور به نوشیدن آب به میزان 8 لیوان یا بیشتر کنیم، چون میزان نیاز افراد مختلف به آب متفاوت است. به گزارش steptohealth، کافیست مطمئن شوید آنقدر آب نوشیده اید که بدن تان هیدراته است و کم آبی بدن به کلیه ها، کبد و یا حتی قلب تان آسیب نمی زند. البته ناگفته نماند که ارتباطی قوی بین نوشیدن آب و حفظ سلامت مغز نیز وجود دارد، چون مغز شما بیشترین نیاز به ...
بی تحرکی با سلامت ما چه می کند؟
. این دو عامل خطر بروز حمله قلبی را بالا می برد. در عوض، فعالیت بدنی عملکرد رگ ها را بهبود می بخشد و باعث تنظیم ضربان قلب می شود که جریان خون در رگ ها را سریع تر می کند. هر چه جریان خون سریع تر باشد اکسیدنیتریک بیشتری از لایه درونی دیواره رگ ها ترشح می شود. در نتیجه رگ ها سالم و نرم می ماند، اما در حالتی که فرد تحرک کمتری دارد بدن برای حفظ ضربان قلب باید فشار بیشتری به رگ ها وارد کند. این ...
قازیاقه، معجزه ای در درمان انواع بیماری ها
.... با ورود هورمون های گیاهی در بدن، میزان ترشحات غدد داخلی در حالت مناسب قرار می گیرد. طبق مطالعات صورت گرفته، گیاه قازیاقه از مخاط معده در مقابل مواد شیمیایی تشکیل دهنده زخم های گوارشی نقش محافظت کننده دارد. علاوه بر این، مطالعات حاکی از آن دارند که عصاره گیاه قازیاقه با خاصیت گشاد کنندگی عروق قلب، سبب بهبود کارکرد قلب می شود. بهتر است بدانید گیاه قازیاقه با عناوین مختلفی ...
زندگی خودش مراقبه واقعی است / عفت حیدری
.... اغلب این معالجه موثر واقع می شد چرا که هوای تازه و آرامش و دوری از استرس های روزمره به بهبود و شفای بدن کمک می کرد. اما وقتی شروع کردیم که مریض ها را به بیمارستان ها و کلینیک ها با نورهای الکتریکی و داروهای تجویزی بکشانیم اوضاع بهتر نشد. خوشبختانه متوجه شدیم که محیطهای طبیعی باعث می شود که استرس ما کمتر شود و ما سالم تر شویم. گذراندن زمان در طبیعت سطوح هورمون های کورتیزول را ...
7 بیماری که با استرس به سراغتان می آید!
آمادگی برای دویدن بالا می برد. بعدتر در واکنش به استرس، کورتیزول ترشح می شود و استفاده ی مغز از گلوکز را افزایش می دهد که یکی از منابع سوخت اصلی ماست، پس تعجبی ندارد که خستگی ایجاد کند. شما می توانید سطوح اولیه ی این هورمون های استرس را تنظیم کنید. چگونه؟ با تمرین مرتب یوگا، تنفس آگاهانه، مدیتیشن یا ورزش های هوازی. اگر ایامی که آرامش دارید سعی کنید رفته رفته به این فعالیت ها عادت کنید و ...
بیماری جدی، اما قابل درمان در بانوان
این نوع غذا ها خمیازه کشیدن است. اگر شما همواره احساس خستگی می کنید پیشنهاد می کنیم با حذف این غذا ها از برنامه غذایی تان از احساس خستگی خود بکاهید. خستگی زنان و عوارض کم کاری تیروئید زنان غده تیروئید، در جلوی گردن قرار دارد و هورمون هایی را ترشح می کند که سوخت و ساز بدن را کنترل می کنند. ترشح بیش از حد هورمون تیروئید (پرکاری تیروئید)، افزایش سوخت و ساز بدن وهورمون تیروئید خیلی کم ...
چه چیزی باعث نعوظ ناقص می شود؟
ایجاد حالت مکش هنگام رابطه دهانی ، خون را به آلت تناسلی فراخوانی کنید و به ایجاد نعوظ کامل و حفظ نعوظ کمک کنید. از سویی دیگر انجام معاشقه پرحرارت قبل از شروع دخول می تواند با ایجاد تحریک بیشتر و تحریک ترشح هورمونهای جنسی و ایجاد زمان بیشتر برای خونرسانی به آلت به حفظ بهتر نعوظ کمک کند. تغییر سبک زندگی برای درمان نعوظ ناقص داشتن برنامه غذایی سالم ، خواب کافی و ورزش منظم باعث ...
تغییر فصل و تغییر خلق و خو
مراتب بیشتر از مردان است. از آنجا که نور خورشید در فصل های مختلف به روی فعالیت جانداران می تواند تاثیرات متفاوتی داشته باشد (مانند خواب زمستانی و دوره های باروری)، افسردگی فصلی (SAD) هم ممکن است ناشی از تغییرات طول روز و شدت نور در فصول مختلف باشد. افسردگی در فصل پاییز و زمستان مربوط به ترشح هورمون ملاتونین از غده پینه آل در مغز است که هورمون وابسته به خواب نیز نام دارد و در تاریکی و هنگام ...
بهترین پیشنهادهای رژیم غذایی ماه رمضان برای سلامت بدن
گازدار هنگام افطار باعث تحریک شدید معده و ایجاد عوارض نامطلوب گوارشی می گردد. بهتر است 3-2 ساعت بعد از شام، 4-3 واحد میوه و 2-1 واحد انواع مغز مصرف شود. روزه برای چه کسانی مفیدتر است/ روزه داری خوب همراه با کاهش وزن شروط روزه داری بیماران مبتلا به "فشار خون بالا" در ایام روزه داری چگونه از کرونا در امان بمانیم؟ بیمارانی که نباید روزه بگیرند شرایط ...
عادت هایی که پیرتان می کند
کافی نمی خندید، سعی کنید یک برنامه خنده دار و یا یک نمایش کُمدی را تماشا کنید؛ چرا که نخندیدن به میزان کافی به تجمع استرس منجر می شود و همین مسئله می تواند ظرفیت سلول های بدن شما برای مقابله با عفونت کاهش دهد. خنده، باعث ترشح هورمون های شادی آور می شود و حس خوب بودن (داشتن احساس خوب) را تقویت می کند. 4- ماندن در خانه یکی دیگر از عواملی که سبب تسریع روند پیری می شود، ماندن در خانه ...
4 گروه غذایی ممنوعه هنگام سرگیجه!
سیستم دهلیزی در مغز به شما این اجازه را می دهد که بایستید، آزادانه حرکت کنید و تعادلتان را حفظ کنید. سرگیجه یکی از توابع اختلال دهلیزی است. علل دیگر ابتلا به این عارضه عبارتند از میگرن، صدمات به سر، شرایط درونی گوش و تشنج. علاوه بر درمان های پزشکی. یک رژیم غذایی سالم ممکن است علائم سرگیجه را در شما بهبود بخشد. توصیه ها بر این است که در هنگام سرگیجه از مصرف 4 گروه عمده غذایی اجتناب کنید ...
با انجام این کارها امسال جوان تر از هر سال دیگری بنظر برسید
... وقتی میخوابید بدن هورمونهایی ترشح میکند که باعث بازسازی و تولید سلولهای جدید و جوان میشود . این زمان را غنیمت بدانید و قبل از خواب حتما از کرمهایی که رتینوئید یا بتا هیدروکسی اسید دارند استفاده کنید . استفاده کردن از روبالشتی ساتن به جای کتان ( که زبر است ) باعث میشود شکست کلاژن در پوستتان کمتر شود و دیرتر دچار چروک پوستی شوید . از الکل و قهوه کمتر استفاده کنید الکل و ...
پنج علامتی که نشان می دهند باید نمک کم تری بخورید
خوردن نمک بیش از حد باعث کم آبی بدن می شود و این کم آبی، مغز را تحت تاثیر قرار داده و باعث کندی واکنش و کم شدن تمرکز فرد خواهد شد. از جمله علائمی که نشان می دهند بیش از اندازه نمک مصرف کرده اید می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- خشکی دهان وقتی بیش از حد نمک می خورید مستقیم ترین احساس خشکی دهان است، زیرا تعادل الکترولیت نمک و آب در بدن به هم می خورد. به منظور تنظیم ...