با این نشانه های هشداردهنده آلزایمر از 30 سالگی مبارزه کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
همه چیز در مورد بادام هندی
... یکی دیگر از خواص بادام هندی کمک به بهبود دیابت نوع 2 است، چراکه بادام هندی منبع خوبی از فیبر است، ماده مغذی که به جلوگیری از افزایش قند خون کمک می کند و اعتقاد بر این است که از دیابت نوع 2 محافظت می کند. در یک مطالعه، افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که 10 درصد از کالری روزانه خود را از بادام هندی می خوردند، به طور کلی سطح انسولین پایین تری داشتند. علاوه بر این، بادام هندی حاوی 8 گرم کربوهیدرات خالص ...
علائم فشار خون بالا و راه های درمان آن
معمولا چندگانه بوده و ترکیبی از عوامل مختلفی مثل فاکتور های هورمونی، عصبی، ژنتیکی و محیطی زمینه ساز آن خواهد بود و البته در بسیاری موارد، هیچ عامل مشخص قابل اصلاحی ممکن است برای آن پیدا نشود. عضو انجمن گوارش و کبد ایران ادامه داد: فشار خون بالا از عوارض زندگی مدرن است که در دهه های اخیر شیوع آن افزایش چشمگیری داشته است، به نحوی که هفتاد وپنج درصد افراد بالای 70 سال به فشار خون مبتلا هستند ...
تنظیم قند و فشار خون با ترکیب سیر و عسل
آن پرداختیم چه فوایدی دارد اگر با عسل ترکیب شود؟ مخلوط سیر و عسل چه فایده ای دارد؟ فواید درمانی ترکیب سیر و عسل مخلوطی از سیر و عسل؛ از آنجایی که جریان خون را متعادل می کند، خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری های قلبی و سکته مغزی و سکته قلبی مرتبط را کاهش می دهد. مراقبت از قلب، همیشه مهم است، زیرا عوامل زیادی مانند استرس، زندگی شهری و رژیم غذایی نامنظم باعث ...
تغذیه و خودمراقبتی در بیماران مبتلا به فشار خون بالا
بیماران مبتلا به فشارخون محسوب می شود. حسینی گفت: به دلیل فلاوونوئید ها و آنتی اکسیدان های موجود در شکلات تلخ، بیماران مبتلا به فشارخون بالا می توانند تا 15 گرم در روز از این ماده غذایی مصرف کنند، چرا که به کاهش تدریجی فشار خون و بهبود کلسترول خوب خون (HDL) کمک می کند. او گفت: بیماران از مصرف منابع ویتامین C و سایر آنتی اکسیدان های موجود در پرتقال غافل نشو ند زیرا به بهبود ...
آیا روزه گرفتن برای بدن مفید است؟
کافئین دار را ترک کنند. سخن گفتن درباره تاثیر روزه بر بیماری های قلبی دشوار است؛ روزه به طور مستقیم بر قلب تاثیر نمی گذارد، بلکه از طریق کنترل فاکتور های خطر قلبی باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی در یک فرد سالم می شود. روزه گرفتن به طور منظم باعث کاهش کلسترول، فشار خون و قند خون می شود؛ با کاهش قند خون خطر ابتلا به دیابت و اضافه وزن که جز عوامل خطر برای بیماری های قلبی است، کاهش می ...
7 علامت تعجب آور افت قند خون
افراد نشانه افت قند خون است. معمولا این حالات احساسی با مصرف منابع سالم غذایی مانند موز و یا دیگر منابع سالم قند برطرف می شود. عرق کردن: اگر شما حتی در درجه حرارت متوسط دچار تعریق می شوید، این نشان دهنده افت قند خون است. تعریق دائمی یکی از نشانه های افت خون است یعنی قند خون کمتر از 70 میلی گرم در هر دسی لیتر. این نوع تعریق که بیشتر در پشت گردن و یا خط مو اتفاق می افتد، شب هنگام نیز رخ می ...
بی تحرکی با سلامت ما چه می کند؟
بی تحرکی باعث می شود میزان قند خون بالا برود و خطر مرگ در اثر بیماری های قلبی عروقی بیشتر شود. حتی ورزش هم این تاثیر را از بین نمی برد. به گزارش readersdigest، با این حال شما می توانید بعد از یک روز طولانی بی تحرک ماندن، با اجرای ترفندهایی، عوارض ناشی از نشستن بیش از حد را از خود دور کنید: بیماری های قلبی نشستن طولانی مدت با افزایش فشارخون و کلسترول ارتباط دارد ...
8 خاصیت گیاهخواری
.... طبق تحقیقات علمی انجمن قلب امریکا، مصرف چربی های اشباع شده میزان کلسترول خون را افزایش می دهد. این افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را بالا می برد. بنا به توصیه انجمن قلب آمریکا، از 2000 کالری دریافتی در روز، تنها 13 گرم آن باید به چربی های اشباع اختصاص یابد. علاوه بر این، خوردن 4 تا 5 وعده میوه و سبزی، 6 تا 8 وعده غلات کامل، 2 تا 3 وعده لبنیات و کمتر از 180 ...
آنچه جوانان باید در مورد سکته مغزی بدانند
به گزارش خبرگزاری اقتصادایران ، درست است که خطر سکته مغزی با افزایش سن افزایش می یابد، اما سکته مغزی در جوانان - حتی نوزادان، کودکان و نوجوانان - نیز اتفاق می افتد. در واقع، طبق مطالعه ای که در فوریه 2020 در مجله Stroke منتشر شد، بین 10 تا 15 درصد از سکته ها در افراد 18 تا 50 ساله رخ می دهد. به طور کلی اغلب کارشناسان سن سکته مغزی جوان را زیر 45 سال می دانند. حتی اگر میزان کلی سکته در ...
15 راه برای کاهش وزن
درصد از وزن کل بدن می تواند سلامت شما را تا حد زیادی بهبود بخشد و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، سکته مغزی، بیماری های قلبی عروقی و انواع خاصی از سرطان را کاهش دهد. 3- مصرف کربوهیدرات های فرآوری شده و شیرینی ها را کاهش دهید مطالعه ای در مجله انجمن پزشکی آمریکا نشان می دهد که آن چه می خورید برای کاهش وزن بسیار مهم است. اگر کیفیت غذا های مصرفی خود را بهبود بخشید ...
بعد از ترک قند و شکر این اشتباهات را نکنید
...> علاوه بر این، مصرف بالای چربی در صورتی خوب است که کیفیت کلی رژیم غذایی شما خوب باشد. به این معنی که شما مقدار زیادی سبزیجات تازه، میوه، حبوبات ، گوشت و لبنیات مصرف کنید. مطالعات نشان می دهد این نوع رژیم غذایی می تواند باعث قند یا چربی بالا شود که هر دوی آن ها خطر ابتلا به بیماری را بالا می برد. توصیه های مصرف چربی : در حد اعتدال آجیل ها ، بذرها، آوکادو ، روغن ...
خطرات کمبود مس در بدن
به گزارش تازه نیوز، کمبود مس در بدن و مسمومیت با مس در ایالات متحده امریکا بندرت اتفاق می افتد. دوز مجاز که برای مصرف مس توصیه شده، حدود 900 میکروگرم در روز برای نوجوانان و بزرگسالان است. حد بالای مصرف مس برای افراد 19 ساله به بالا، 10 هزار میکروگرم یا 10 میلی گرم در روز است. مصرف بالاتر از این سطح می تواند مسمومیت ایجاد کند. کمبود مس در بدن به نقل از بهداشت نیوز، مصرف زیاد ...
7 خاصیت شگفت انگیز ترکیب سیر و زنجبیل برای سلامتی
دیگر هم نشان داده اند که مصرف سیر در کاهش فشار خون، قند خون و کلسترول مؤثر است و از تصلب شرایین یا ایجاد پلاک در عروق خونی جلوگیری می کند. زنجبیل هم مثل سیر برای سلامت قلب مفید است. در یک مطالعه با 4628 شرکت کننده مصرف روزانه یک گرم زنجبیل خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری عروق کرونر قلب (عروق تغذیه کننده ی قلب) را به ترتیب 8 و 13 درصد کاهش دارد. علاوه بر این، مصرف مکمل های زنجبیل می ...
15 دلیل مشخص نوسانات قند خون
یا تاول، ورم مفاصل، آسم و بسیاری دیگر از شرایط پزشکی می تواند قند خون را بالا ببرد و حتی خطر ابتلا به دیابت در برخی افراد را افزایش دهد. دیورتیک ها یا همان کمک کننده ها به کنترل فشار خون بالا نیز همین خاصیت را دارند. برخی از دارو های ضد افسردگی نیز باعث نوسانات قند خون می شوند. دارو های سرماخوردگی: ضد احتقان هایی مانند پزودوافدرین یا فنیل افرین می تواند قند خون را بالا ببرد. دارو های ضد ...
موارد مصرف قرص گلوکورکس
شود مقدار قند خون ناشتا و قند خون بعد از صرف غذا کاهش یابد. موارد منع مصرف قرص گلوکورکس • در صورت بروز حساسیت به شنبلیله و نخود مقدار و نحوه مصرف قرص گلوکورکس مقدار، نوع و توالی زمانی داروهایی که مصرف می کنید به موارد زیر بستگی دارد: • سن بیمار • نوع و شدت بیماری تحت درمان • نحوه واکنش به اولین مقدار مصرفی دارو ...
نقش دارچین در کاهش قند خون
است سطوح استرس اکسیداتیو و التهاب را افزایش دهد که می تواند به سلول های بدن آسیب وارد کند و فرد را در معرض خطر ابتلا به بیماری های مزمن قرار دهد.دارچین می تواند به کنترل این افزایش ناگهانی قند خون پس از وعده های غذایی کمک کند. به گفته برخی پژوهشگران، کند کردن روند تخلیه مواد غذایی از معده در این زمینه نقش دارد. دارچین می تواند خطر عوارض شایع دیابت را کاهش دهد مصرف دارچین ممکن ...
قند خون خود را با این ادویه پایین بیاورید
.... دارچین می تواند به کنترل این افزایش ناگهانی قند خون پس از وعده های غذایی کمک کند. به گفته برخی پژوهشگران، کند کردن روند تخلیه مواد غذایی از معده در این زمینه نقش دارد. همچنین، برخی مطالعات نشان داده اند توانایی دارچین در کاهش قند خون پس از وعده های غذایی از مسدود کردن آنزیم های گوارشی که کربوهیدارت ها را در روده کوچک تجزیه می کنند، ناشی می شود. دارچین ممکن است خطر عوارض ...
اولین علائم قند خون بالا
نگیرید درحالیکه همی تغییرات ساده می توانند زنگ خطر باشند .5 تغییر حالت در جسم و شرایط تغذیه ای در هر فرد که می تواند علائم قند خون بالا را به سرعت نشان دهد راه تشخیص ابتلا به بیماری دیابت برای پزشکان است. hyperglycemia واژه پزشکی برای قند خون است، قند خون را به دوصورت بررسی می کنیم :قند خون بعد از غذا و قند خون ناشتا قند خون بعد از غذا : حدود 2 ساعت بعد از غذا قندخون راچک کنید . قند خون ناشتا: این نوع قند خون راباید ناشتا چک کرد درواقع بعداز 8 ساعت غذاخوردن مناسب است. ...
آقایان سلامت خود را جدی بگیرند
.... درصد قابل ملاحظه ای از مردان که به علت ناتوانی جنسی مراجعه می کنند، پس آر بررسی مشخص می شود که دارای بیماری دیابت نوع 2 هستند که از وجود آن مطلع نبوده اند. گاها قندخون بیمار بالا است ولی هنوز معیارهای دیابت را ندارد که به آن حالت پیش-دیابت می گویند. سرانجام درصد قابل ملاحظه ای از این بیماران مبتلابه دیابت خواهند شد. عوامل خطرساز برای دیابت عبارتند از: سن بالاتر از 45 سال چاقی به ویژه چاقی شکمی داشتن والدین، برادر یا خواهر مبتلابه دیابت ورزش کمتر از دو بار در هفته بالا بودن فشارخون و چربی خون ...
شب های گرم دلیل مرگ و میرهای قلبی عروقی در مردان
بر اساس نتایج تحقیقات جدید، افزایش 1 درجه سانتی گراد در شب های معمولی تابستان ممکن است با حدود 4 درصد خطر بیشتر مرگ و میر قلبی در مردان مرتبط باشد. به گزارش سیناپرس، تحقیقات جدید نشان می دهد که به نظر می رسد شب های گرم تر از معمول منجر به افزایش مرگ و میرهای ناشی از بیماری های قلبی عروقی در مردان و نه در زنان در دهه 60 زندگی می شود. مطالعات قبلی بر روی پتانسیل دوره های گرم ...
چه مدت بعد از علائم اولیه قلبی، خطر مرگ وجود دارد؟
.... گفتنی است که بر اساس گفته پژوهشگران میزان حوادث قلبی عروقی پس از ظهور هر مورد از علائم افزایش می یابد. از نظر زمانی، شش پس از علائم اولیه، 14 درصد از بیماران دچار عوارض شدید شده و یا فوت کرده بودند. به گفته محققان این اتفاق در طول زمان نیز تثبیت شد، به طوری که پس از گذشت 5 سال، 41.5 درصد از بیماران یا دچار عوارض مجدد شده یا فوت شده بودند. پژوهشگران مهمترین عوامل خطر که ...
یک توصیه/روز خود را با این خوراکی ها آغاز کنید
می دهد، نیاز به کالری بیشتر در وعده بعد را کم می کند و در حفظ قند خون و ثابت ماندن سطح انسولین موثر است. به علاوه، تخم مرغ منبع غنی از پروتئین است و انتخاب مناسبی برای ورزشکاران صبحگاهی خواهد بود. ماست یونانی ماست یونانی در کنار بافت نرم و دلچسب، بسیار مغذی است و به خاطر غلظت بالا، منبع عالی پروتئین نیز محسوب می شود. بعضی از انواع ماست یونانی سرشار از پروبیوتیک هاست که به ...
با خوردن این خوراکی ها ی بهاری "خوش اخلاق" می شوید!
تحقیقات بی شماری ثابت کرده اند که خوردن برخی از غذاهای غنی از مواد مغذی می تواند به افراد مبتلا به افسردگی کمک کند تا احساس بهتری داشته باشند؛ بسیاری از این غذاها به ویژه در بهار و تابستان فراوان هستند. هندوانه: منبع عالی لیکوپن است؛ آنتی اکسیدانی که از بافت ظریف مغز محافظت می کند. هندوانه لیکوپن بیشتری نسبت به گوجه فرنگی دارد (تا 20 میلی گرم در هر 2 فنجان). لیکوپن موجود در هندوانه به ...
فواید باورنکردنی روزه گرفتن
...، همچنین سرشار از پتاسیم، منیزیم و ویتامین های گروه B است. 2- تقویت عملکرد مغز مطالعات انجام شده توسط دانشمندان نشان داده است که تمرکز ذهنی به دست آمده در ماه رمضان، باعث افزایش سطح فاکتور نوروتروفیک مشتق از مغز شده و باعث می شود بدن، سلول های مغزی بیشتری تولید کند و در نتیجه عملکرد مغز را بهبود می بخشد. به این معنی که سطح استرس در طول ماه رمضان و بعد از آن به شدت کاهش ...
تفاوت حجامت با اهدای خون از لحاظ فرایند و اثرات درمانی
تواند مضر هم باشد. افراد اهدا کننده خون بهتر است پیش از اهدا کردن خونشان، حتما حجامت کنند تا بدین وسیله خونی که اهدا می کنند خون تمیز و سالم باشد. 11 غالبا مشاهده می شود که گیرندگان خون بعد از دریافت پکسل خون ، دچار بیماری های دیگری از جمله زخم معده یا کبد چرب ، عصبانیت و پرخاشگری ، افسردگی و... می شوند در حالی که قبلا به این بیماری ها مبتلا نبوده اند و در واقع از اهدا کنندگان خون ...
چگونه می توانید شانس زندگی طولانی و سالم را افزایش دهید!
اضافه کرد، "ورزش نیز احتمالا از بروز خطرات عمده زیادی جلوگیری می کند." سیاست عمومی و رفتار های شخصی باید توانایی زندگی عاری از بیماری های مزمن و معلولیت هایی که با افزایش سن مرتبط هستند را کاهش می دهد – به گفته دکتر Howard K. Koh، ویرایشگر این مطالعه می افزاید شانس افزایش طول عمر آن هم برای دو سال کاملا می تواند امکان پذیر باشد. یافته های این مطالعه می تواند برای عموم افراد ...
بدترین و بهترین روغن ها برای آشپزی
تقریباً 520 درجه فارنهایت (271 درجه سانتیگراد) است که آن را برای پخت وپز با حرارت بالا مانند سرخ کردن ایده آل می کند. طعمی خنثی و شبیه آووکادو دارد و می توانید از آن مانند روغن زیتون استفاده کنید. همچنین دارای ترکیب غذایی مشابه روغن زیتون، با درصد بالایی از اسید اولئیک، چربی سالم برای قلب است. روغن کنجد: دارای نقطه دود متوسط تا بالا تقریباً 410 درجه فارنهایت (210 درجه سانتیگراد) است. طبق تحقیقات، استفاده از روغن کنجد به مدت 90 روز به طور قابل توجهی قند خون ناشتا و نشانگرهای زیستی طولانی مدت مدیریت قند خون را بهبود می بخشد. منبع: باشگاه خبرنگاران انتهای پیام/ ...
7 بیماری که با استرس به سراغتان می آید!
شده است. اگرچه ثابت شده که این ارتباط در افراد دیابتی اثرات شایع تر و طولانی تری دارد، در افراد غیردیابتی هم که در معرض استرس های روانی قرار دارند دیده می شود. در واقع واکنشِ طبیعی به استرس در تمامی افراد سببِ بالا رفتنِ فشار خون و ضربان قلب همین طور سطوح کورتیزول می شود و همه ی این موارد سطوح قند خون را افزایش می دهد. این به آن معناست که اضطراب، خستگیِ ناشی از نوساناتِ قند ...