توصیه های طب سنتی برای ماه مبار ک رمضان
سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های طب سنتی برای روزه داران
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز خوزستان ، رعایت اصول تغذیه ای در ماه مبارک رمضان امری مهم است و در سپری کردن ساعت های روزه داری تاثیر زیادی دارد. بر اساس آموزه های طب سنتی ، افرادیکه با گرفتن روزه دچار معده درد می شوند، باید موقع سحر مقداری ترنجبین و خاکشیر و موقع افطار یک لیوان عرق نعناع با نبات یا عسل مخلوط کرده و میل کنند. روزه داران باید از خوابیدن بلافاصله پس از خوردن ...
روزه داری اخلاط غلیظ و فاسد را سوزانده و بدن را سبک می کند/ شروع افطار با آب سرد مشکلات گوارشی به دنبال ...
... وی تشریح کرد: جبران مایعات بدن در ماه مبارک رمضان علاوه بر رفع احساس تشنگی و کمک به تحمل روزه داری، نقش مهمی در سلامتی و کارکرد صحیح دستگاه های داخلی بدن دارد، با توجه به اینکه نوشیدن آب بلافاصله پس از غذا بسیار مضر است بهتر است آب عمده مورد نیاز بدن با معده خالی دریافت شود؛ برای این منظور سه زمان طلایی وجود دارد که شامل قبل از سحری، قبل از غذای افطاری و مابین افطار و سحر است. در این سه ...
روزه و روزه داری از نگاه طب سنتی
، توصیه می شود وعده های غذایی همان دو وعده افطار و سحر باشد و شام میل نشود. افطاری هم سبک باشد و تا هنگام سحر هضم شود، چون یکی از اصول حفظ تندرستی این است که قبل از گرسنگی و هضم کامل غذایی که در وعده قبل مصرف کرده ایم، غذای دیگری مصرف نکنیم. نکته دوم: افطار باید با یک نوشیدنی گرم و شیرین باز و غذای اصلی با فاصله نیم ساعت پس از پیش غذا خورده شود. نکته سوم: در روز های روزه داری ...
روزه داری در ایام کرونا
معنویات باعث افزایش ایمنی بدن می شود، ماه رمضان ماه معنویت هاست. از دعا، نماز، قرائت قرآن، کمک به مستمندان، دلجویی از بیماران و انجام کارهای خیر غافل نشویم. این متخصص طب سنتی متذکر شد: کم خوابی باعث ایجاد گرمای زائد و به دنبال آن غلبه خشکی بر بدن می شود و خواب کافی رطوبت آور است؛ در شرایط روزه داری و نیز در کرونا باید از بی خوابی بپرهیزیم و همچنین بهتر است که فعالیت بدنی را به ویژه در بیرون از منزل محدود کنیم. ...
روزه داری صحیح به پاکسازی بدن کمک می کند
که با روزه گرفتن فرصت پاکسازی آنها فراهم می شود و با توجه به تقارن ماه مبارک رمضان با فصل بهار که بهترین زمان برای زدودن مواد اضافی از بدن است؛ روزه داری صحیح کمک زیادی به پاکسازی بدن می کند. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان اینکه مواد غذایی مختلف هضم یکسانی ندارند و باعث ایجاد مشکلات گوارشی در بدن می شوند؛ تاکید کرد: از مصرف غذاهای مختلف و متنوع در وعده افطار و سحر خودداری کنید ...
رفع عطش و تشنگی روزه داران با دمنوش های گیاهی
دستگاه گوارش، ضد تب کاربرد داشته است. عضو گروه تولید و فرآوری گیاهان استراتژیک مجتمع تحقیقات جهاددانشگاهی خراسان جنوبی افزود: خاکشیر باعث رفع عطش و تشنگی شده و مصرف آن در ماه مبارک رمضان توصیه می شود. حسینی با بیان اینکه همچنین می توان بعد از شستن دانه های خاکشیر و ترکیب آن با کمی شکر و گلاب و آب شربت خاکشیر تهیه و در وعده افطار و سحر استفاده کرد، گفت: تهیه شربت خاکشیر و مصرف آن سبب تقویت عملکرد کلیه ها شده و سموم را از بدن خارج و سبب خنک شدن بدن می شود. خاکشیر از ایجاد خشکی و التهاب پوست در ماه مبارک رمضان جلوگیری می کند. انتهای پیام ...
رفع عطش و تشنگی روزه داران با دمنوش های گیاهی
دستگاه گوارش، ضد تب کاربرد داشته است. عضو گروه تولید و فرآوری گیاهان استراتژیک مجتمع تحقیقات جهاددانشگاهی خراسان جنوبی افزود: خاکشیر باعث رفع عطش و تشنگی شده و مصرف آن در ماه مبارک رمضان توصیه می شود. حسینی با بیان اینکه همچنین می توان بعد از شستن دانه های خاکشیر و ترکیب آن با کمی شکر و گلاب و آب شربت خاکشیر تهیه و در وعده افطار و سحر استفاده کرد، گفت: تهیه شربت خاکشیر و مصرف آن سبب تقویت عملکرد کلیه ها شده و سموم را از بدن خارج و سبب خنک شدن بدن می شود. خاکشیر از ایجاد خشکی و التهاب پوست در ماه مبارک رمضان جلوگیری می کند. انتهای پیام ...
خاصیت های دارویی خرما در افطارهای روزه داران چیست؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، دو وعده غذایی اصلی یعنی سحری و افطاری در این روزها اهمیت خاصی دارد مواد غذایی باید به گونه ای انتخاب شوند که در عین سالم بودن بیشترین فایده را برای سلامت روزه دار داشته باشند، یکی از مواد غذایی سفارش شده در این ماه چه در طب جدید، چه در طب سنتی و چه در احادیث، خرما است.
سبک روزه داری روزه اولی ها چطورباشد
انرژی مثت را بدهید. با این حال کاهش وزن برای روزه اولی ها کاملا طبیعی است و نباید نگران آن شوید منتها می توانید با تامین ویتامین ها و مواد مغذی بدن آن را جبران کنید. *ورزش سنگین پیش از افطار ممنوع اگر در منزل یا بیرون از آن بچه ها هر روز ورزش می کنند بهتر است در ایام ماه مبارک رمضان ورزش کردن را به ساعاتی پس از افطار موکول کنیدچرا که بدن روزه اولی ها هنوز عادت ...
مفیدترین برنامه غذایی ویژه روزه اولی ها
قید سحری خوردن را می زنند. حذف وعده سحری در ماه رمضان می تواند مشکلات جسمی زیادی را به نوجوانان تحمیل کند. تقریبا تمام انرژی مورد نیاز نوجوانان در طول روز از طریق سحری تامین می شود و با حذف آن، بدن آن ها مجبور به سوزاندن عضلات خواهد شد. پس سحری سر فرصت، بدون عجله و خواب آلودگی باید در برنامه غذایی قرار بگیرد. نوجوانان و روزه اولی ها باید در این زمینه توجیه شوند تا بتوانند در ...
خوراکی های مناسب برای سحر و افطار
نوشتار به مواد غذایی مفیدی که باید در سحر های مبارک ماه رمضان مصرف کنید اشاره شده است. فقط آب نخورید: خوردن مقدار زیادی آب در سحری و خوابیدن تا صبح، باعث رقیق شدن شیره های معده و بروز مشکلات گوارشی و ریفلاکس می شود. برای پشت سر گذاشتن ساعت های گرم و طولانی روزه داری هنگام سحر به غیر از آب برای رفع تشنگی از مواد غذایی دیگری مانند انواع میوه ها، کاهو، آب هویج، شیر و هندوانه نیز استفاده ...
نکات مهم تغذیه ای در ماه رمضان
کارشناس مسئول تغذیه شهرستان کرمانشاه استفاده 6 گروه غذایی شامل نان وغلات، شیر ولبنیات، حبوبات، میوه و سبزیجات، گوشت و پروتئین را برای روزه داران مفید عنوان کرد و گفت: روزه داران باید سه وعده غذایی سحر، افطار و شام را در برنامه خود قرار دهند چرا که حذف هر یک از این وعده ها می تواند باعث از دست رفتن عضلات بدن، ضعف و بی حالی شود. رضا زاده گفت: در وعده سحر باید از مصرف مواد غذایی شیرین ...
راه های مقابله با عطش در ماه رمضان
...: همزمانی ماه رمضان با فصل گرم سال، روزه داری را سخت و پرمشقت کرده است اما با رعایت برخی نکات می توان در برابر تشنگی و عطش این ماه پر برکت مقابله کرد. به گزارش فکرشهر از ایسنا، یک کارشناس تغذیه اظهار کرد: به یقین آب بهترین نوع نوشیدنی است و جایگزینی برای آن وجود ندارد، روزانه یک لیتر و نیم آب نیاز هر فرد بالغ است؛ بنابراین بهتر است روزه داران در فاصله میان افطار تا سحر به اندازه ...
افراد دیابتی بخوانند؛ توصیه های کلیدی برای افراد مبتلا به قند خون در ماه رمضان
انجام می دهند. علل کاهش قند خون در افراد دیابتی سابقه بروز افت قندخون قبل از ماه رمضان، تنظیم نکردن دوز داروهای کاهنده قندخون در طول روزه داری، کاهش مصرف مواد غذایی یا حذف وعده سحری و انجام کارهایی که نیاز به فعالیت زیاد بدن دارند در فاصله سحر تا افطار از عوامل مهم در کاهش شدید قندخون بیماران دیابتی در ماه رمضان می باشد. عوارض گرسنگی و تشنگی طولانی در بیماران دیابتی ...
روش هایی برای جلوگیری از افزایش وزن در ماه رمضان
...، بی حالی ناشی از افت قند خون، کاهش یادگیری، بی حوصلگی و خستگی می تواند از عوارض حذف وعده سحری باشد. - از مصرف غذاهای بسیار چرب و شور در وعده های سحر و افطار پرهیز کنید. مواد غذایی مانند ته دیگ، آش های شور، برنج و ماکارونی چرب را در وعده سحری مصرف نکنید. بسیاری از روزه داران با هدف پیشگیری از تشنگی در طول روز، هنگام سحر مقدار زیادی آب می نوشند، اما نوشیدن آب وسط غذا، باعث سوء هاضمه و ...
علت دو رنگ شدن پوست چیست؟
راه هایی که این طب برای رفع آن در نظر گرفته، توضیح می دهد. از دیدگاه طب سنتی صفراوی مزاج ها، معمولا سبزه هستند چون صفرا به سمت پوست میل می کند و رنگ سبز تیره یا زرد تیره دارد. سبزه ها به طور معمول مزاج شان گرم است و پوست آسیب پذیرتری نسبت به بقیه مزاج ها دارند از این رو هر اتفاقی که برای پوست این دسته از افراد بیفتد، اعم از لیزر، زخم و خراش دیر تر ترمیم می شود و ماندگاری اثر زخم هم بیشتر و ...
راهکارهای قوی نمودن سیستم ایمنی بدن در ماه رمضان
ساعات روزه داری در ماه رمضان امسال به حدود 14 ساعت رسیده است. بنابراین گرسنگی می تواند در صورت رعایت نکردن اصول تغذیه صحیح در وعده سحر و افطار و یا حذف وعده سحری، زمینه تضعیف سیستم ایمنی بدن و افزایش احتمال ابتلا به ویروس کرونا را در پی داشته باشد. در نتیجه پیروی از یک برنامه غذایی صحیح در ایام ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه ای برخوردار است تا هم بتوان عادات غذایی غلط را اصلاح کرد و هم از برکات معنوی این ماه بهره برد. ...
دکتر شیدفر: فواید روزه داری در بسیاری از مقالات علمی اثبات شده است/ حذف افطار یا سحر توصیه نمی شود
چاقی دارند موقعیت بسیار مناسبی دارند تا علاوه بر برخورداری از فواید معنوی ماه مبارک رمضان سلامتی خود را ارتقا بدهند. باید از خوردن غذای حجیم، سنگین و پر چرب در موقع افطار پرهیز کرد وی افزود: آنچه در ایام روزه داری مهم است و توصیه می شود مصرف وعده سحر است. درست نیست که سحری مصرف نشود. نکته مهم دیگر این است که وقتی افطار می کنند بهترین وضعیت مصرف مقداری آب ولرم یا چای کم رنگ و ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه داران در ماه مبارک رمضان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکزکرمانشاه، رضا زاده افزود: روزه داران باید سه وعده غذایی سحر، افطار و شام را در برنامه خود قرار دهند چرا که حذف هر یک از این وعده ها می تواند باعث از دست رفتن عضلات بدن، ضعف و بی حالی شود. به گفته وی در وعده سحر باید از مصرف مواد غذایی شیرین مانند زولبیا و بامیه پرهیز کرد زیرا باعث افت قند خون و گرسنگی زود هنگام می شود. کارشناس مسئول تغذیه مرکز بهداشت ...
تنظیم قند خون در ماه مبارک رمضان با خرما
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، مدیر برنامه تغذیه بالینی دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: در ماه مبارک رمضان روزه داران بهتر است سه وعده افطار، شام و سحر بخورند و متخصصان توصیه کرده اند تا تنها به مصرف دو نوبت غذا آن هم در زمان هایی که مدت روزه داری طولانی است برای حفظ سلامتی بدن اکتفا نکنند. ترابی افزود: در این ماه مبارک پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل مانند مصرف نان ...
اصول تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
...> وی گفت: توصیه می شود افراد روزه دار همانند زمانیکه روزه دار نیستند سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است اما در ماه مبارک رمضان صرف غذا در دفعات کمتر مثلا" 2 بار در روز نیز اشکالی ندارد و به شرایط جسمی و توانایی فرد بستگی دارد. وی ادامه داد: در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل6 گروه اصلی غذایی (نان و غلات، میوه ها ...
اصول تغذیه صحیح در ماه رمضان
مایعات مورد نیاز بدن را تامین کنند. وی بیان داشت: بهتر است روزه داران با مایعات گرم به همراه خرما و وعده سبکی مانند فرنی یا حلیم افطار کنند و 2 ساعت بعد از وعده شام استفاده نمایند. وی تاکید داشت: نکته مهم در 3 وعده مصرف این است که مایعات به میزان کافی استفاده شود و سالاد و سبزی در کنار وعده ها فراموش نشود. به گفته وی مصرف مواد غذایی بسیار شیرین در وعده سحر باعث افت قند خون در طول روز و مصرف آن در وعده افطار باعث به هم خوردن تعادل خون خواهد شد. ...
بهترین نوشیدنی ها برای تامین آب بدن در ماه رمضان
شکر را به آن اضافه کنید و با مقداری گلاب طعم و عطر آن را بهتر کنید. شربت بیدمشک طبیعت عرق بیدمشک سرد و مرطوب است. به همین خاطر می تواند به حفظ تعادل بدن افرادی که مزاج گرم و خشک دارد کمک کند، از گرمازدگی جلوگیری کند و باعث رفع عطش در ماه رمضان و روزهای گرم سال شود. گیاه بیدمشک آهن و فولیک اسید دارد و می تواند برای پیشگیری از کم خونی و تقویت بدن مفید باشد. علاوه بر این عرق ...
تدابیر طب سنتی در ماه مبارک رمضان
به گزارش پایگاه خبری صراط، از جمله تدابیر طب سنتی در ماه مبارک رمضان میتوان به موارد زیر اشاره کرد: 1-کسانی که با گرفتن روزه دچار معده درد می شوند موقع سحر مقداری ترنجبین و خاکشیر مخلوط کنند و بخورند و موقع افطار یک لیوان عرق نعناع با نبات یا عسل میل کنند 2-سعی کنید یک ساعت بعد از سحری بخوابید و بلافاصله بعد از خوردن سحری نخوابید 3-دیابتی ها اصولا مشکلی برای روزه ...
راهکار های حفظ سلامت جسمی روزه دار در ماه رمضان
ایمنی بدن هستند، افزایش می یابد؛ بنابراین به شرط اینکه هیچ وعده غذایی شامل سحر، شام و افطار حذف نشود و مواد مغذی و مایعات کافی استفاده شود، نگرانی ازنظر تضعیف سیستم ایمنی بدن در ایام روزه داری و خطر ابتلا به این بیماری کاهش می یابد. توصیه می شود که فرد روزه دار در فاصله زمانی بین سحر تا افطار، مایعات کافی بنوشد که شامل آب، چای کمرنگ و آبمیوه می شود علاوه بر این مصرف میوه می تواند مانع ...
مناسب ترین تغذیه ماه رمضان در طب سنتی چیست؟
می شود. غذاهای مناسب ماه رمضان در طب سنتی مناسب ترین تغذیه ماه رمضان در طب سنتی بسیار متنوع است. برای شروع، بهتر است روزه خود را با شعله زرد یا فرنی باز کنید. برای تقویت معده می توانید روی آن ها کمی دارچین و سیاه دانه بپاشید یا آن ها را با کمی مربا صرف کنید. برای افرادی با طبع گرم و خشک، سوپ جو بدون قارچ و همراه با آلو بخارا، انتخاب مناسبی خواهد بود و اگر مبتلا به سوزش ...