سایر منابع:
سایر خبرها
راهکاری برای تنظیم قند خون بدون مصرف دارو
گلوکز است زیرا انرژی مورد نیاز فعالیت بدنی از قند موجود در خون شما تامین می شود. فعالیت بدنی منظم باعث افزایش تولید انسولین می شود، هورمون متعادل کننده قند خون که به سلول های شما کمک می کند گلوکز را برای تولید انرژی جذب کنند. سرما درمانی یکی از بهترین راه ها برای مدیریت سطح گلوکز است زیرا بدن ما در مواجهه با دمای سرد چربی قهوه ای تولید می کند. بدن ما همیشه در تلاش است تا حالت هموستاز را ...
8 راه کنترل طبیعی قند خون
در طی روز بخصوص بعد از غذا در کنترل قند خون بسیار موثر است. مصرف سالاد و غذا های سبک در وعده شام: انتخاب یک سالاد ساده در شب هنگام به عنوان وعده شام و استفاده از سبزیجات با حجم بالا و کم کالری به از دست دادن وزن اضافه در دیابتی ها کمک میکند. استفاده از سرکه یا آبلیمو همراه با سالاد مفید است، چون طبق تحقیقات منجر به کاهش قند خون می شود و تاثیر مثبتی بر قند خون ناشتا در افراد ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با مواد خوراکی در ماه رمضان
فاصله افطار تا سحر توصیه می شود. - سالمندان دارای بیماری زمینه ای مانند فشارخون، دیابت، سرطان، بیماری های قلبی و عروقی برای روزه گرفتن حتما با پزشک خود مشورت کنند. نکته: اگر بیمار مبتلا به دیابت در طول روز علایم افت قند خون پیدا کرد باید بلافاصله روزه خود را باطل کند. مواردی که روزه گرفتن در بیماران دیابتی توصیه نمی شود و باید با پزشک خود مشورت کنند: - بیماران ...
چند توصیه غذایی برای ماه مبارک رمضان
رمضان ویژه افراد مبتلا به دیابت نکته: اگر بیمار مبتلا به دیابت در طول روز علایم افت قند خون پیدا کرد باید بلافاصله روزه خود را باطل کند. مواردی که روزه گرفتن در بیماران دیابتی توصیه نمی شود و باید با پزشک خود مشورت کنند: - بیماران نیازمند به تزریق انسولین - قند خون قبل از سحری بالای 350 - روزه گرفتن بدون سحری - مصرف داروی قند خون در ...
افراد مبتلا به فشار خون و قند خون چگونه روزه بگیرند؟ + شرایط روزه داری / فیلم
آب می شود، قند خون هم افت می کند. به دلیل همین نوسان قند در افراد روزه دار، افراد دیابتی که قصد روزه گرفتن دارند باید با پزشک مشورت کنند. در موارد خفیف ممکن است پزشک اجازه دهد که داروهای قند را تنظیم و روزه بگیرند اما حتماً توصیه خواهد کرد که قبل از افطار قند خون خود را چک کنند. اگر فرد مبتلا به دیابت تحت هر شرایطی روزه گرفت و دچار علائمی مثل تپش قلب، تعریق، سرگیجه، ضعف و بی حالی شدید ...
توصیه های تغذیه ای و بهداشتی ماه رمضان
که بدن مقدار زیادی انسولین تولید کرده و باعث افت قند خون بشود . * درمان :خوردن غذا هنگام سحر و محدود کردن نوشیدنی ها و غذاهای حاوی قند . * توجه : افراد دیابتی ممکن است به تنظیم مجدد داروهای خود در ماه رمضان احتیاج داشته باشند و باید با پزشک خود مشورت کنند . انقباضات عضلانی * علل:مصرف ناکافی غذاهای حاوی کلسیم ، پتاسیم و منیزیوم * درمان :خوردن غذاهای ...
همه خطرات یک رژیم غذایی پرطرفدار
.... در نتیجه، فرد به مشکلات گوارشی مبتلا می شود. علاوه بر مشکلات گوارشی، باکتری های مفید روده بر اثر کمبود فیبر صدمه می بینند. باکتری های مفید روده علاوه بر اثر مفیدشان روی سیستم گوارش، سلامت سیستم ایمنی بدن و حال روحی و ذهن فرد را حفظ کرده و از التهاب های موجود در بدن می کاهند. 4. ابتلا به قند خون پایین رژیم های غذایی کم کربوهیدرات مانند کتوژنیک، ممکن است افراد ...
خواص باورنکردنی گیاه دارویی کَلپوره یا مریم نخودی
گیاه ممکن است آزار دهنده باشد؛ اما درمان گر خوبی است. توجه کنید که استفاده بیش از حد این گیاه می تواند عوارض منفی داشته باشد. این نکته را فراموش نکنید که اگر به نعناع یا پونه حساسیت دارید، ممکن است به کلپوره هم حساسیت داشته باشید. اثر کاهش قند خون گیاه کلپوره یکی از مهم ترین فواید گیاه کلپوره در طب سنتی اثر کاهش قند خون این گیاه در افراد دیابتی است. طبق آزمایشات حیوانی که با عصاره گیاه ...
ورزشکاران میوه بیشتر مصرف کنند یا سبزی؟
این نظر، برابری می کنند. میوه ها حاوی قندهای ساده همچون گلوکز و فروکتوز هستند که در دراز مدت مقاومت بدن را به ترشح انسولین افزایش داده و سبب بروز اضافه وزن و دیابت نوع دو می شوند. از سوی دیگر نیز، قندهای ساده در میوه ها باعث بالا رفتن ناگهانی قند خون و ترشح بیش از حد انسولین و افت قند خون و گرسنگی بیشتر می شود. انتهای پیام ...
علت گرسنگی شبانه چیست؟
شرایط نیز می توانند مقصر باشند . استرس و گرسنگی شبانه استرس به عنوان دلیل ایجاد هوس غذایی معروف است. با بالا رفتن سطح استرس، بدن شما هورمون های خاصی مانند کورتیزول را ترشح می کند. استرس واکنش ستیز و گریز شما را درگیر می کند و باعث می شود قند برای انرژی سریع در جریان خون شما آزاد شود. یوگا، مدیتیشن، تمرینات تنفسی و ورزش هوازی راه های بسیار خوبی برای کاهش استرس و افزایش قند خون ...
"زولبیا و بامیه" را نه افطار مصرف کنید، نه سحری!
مصرف زولبیا و بامیه در وعده سحری خودداری شود، چرا که این محصول به علت شیرینی بالا، قند خون را به سرعت افزایش داده و موجب ایجاد گرسنگی زودرس در ساعات ابتدایی روز می شود. کارشناس نظارت بر مواد غذایی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه همچنین با تاکید بر مصرف محدود این محصول برای تمام افراد، توصیه کرد: افراد مبتلا به دیابت، چاقی و چربی خون بالا تا حد ممکن از مصرف این نوع شیرینی پرهیز کنند. وی همچنین توصیه کرد: افراد از نگهداری طولانی مدت زولبیا و بامیه در منزل اجتناب کنند و به مقدار کم این محصول را خریداری کنند. انتهای پیام ...
آیا افراد مبتلا به دیابت می توانند روزه بگیرند؟
، بیهوشی ناگهانی یا حتی به کما رفتن می شود و لذا این افراد به هیچ وجه نباید روزه بگیرند. قبل از اقدام به روزه گرفتن حتما با پزشک خود مشورت کنند. در طول روز قند خون خود را اندازه بگیرند و اگر دچار افت قند شدید شدند حتما روزه خود را شکسته و از دارو و مواد غذایی استفاده کنند. هنگام افطار و سحر از وعده های غذایی که کربوهیدرات و قند زیادی دارند کمتر مصرف کنند تا دچار ...
انرژی زا های طبیعی مناسب وعده های رمضانی
طرفدار آب میوه و نوشیدنی هستید، اسموتی کیوی بنوشید. خانواده توت ها توت های تیره رنگ شامل:بلوبری، تمشک و توت سیاه سرشار از آنتی اکسیدان هستند. آن ها همچنین دارای فیتونوترینت های افزایش دهنده سلامتی شامل آنتوسیانین ها - ترکیبی که می تواند به کاهش فشارخون کمک کند- هستند. توت ها سرشار از فیبر هستند و با تنظیم مقدار قند خون، موجب تقویت تمرکز در شما می شوند و از افت ناگهانی انرژی در بدن ...
تاثیر خوردن صبحانه در پیشگیری از چاقی کودکان و نوجوانان
مصرف صبحانه می تواند به پرخوری در وعده های غذایی بعدی و در نهایت افزایش وزن منجر شود. حذف نخستین وعده غذایی باعث می شود که فرد خیلی زود احساس خستگی و کج خلقی کند؛ نخوردن صبحانه خطر ابتلا به کاهش قند خون را افزایش می دهد. نشانه های جسمی دیگر شامل لرزش، ضعف، سرگیجه، سردرد، احساس سوزن سوزن شدن دست و پا و تند شدن ضربان قلب است. کودکانی که صبحانه نمی خورند به میزان کافی عناصر ضروری ...
نشانه های خطر سکته مغزی
به گزارش روزپلاس، اگر شما دارای یکی از شرایط زیر هستید باید بیشتر مراقب خطر سکته مغزی باشید. فشار خون بالا داشتن فشار خون مداوم، وضعیتی به نام فشار خون بالا، یک عامل خطر برای سکته مغزی است. فشار خون بالا را می توان با دارو، رژیم غذایی و تنظیم سبک زندگی مانند کاهش استرس و عدم مصرف سیگار کنترل کرد. قند خون بالا به طور مزمن قند خون نامنظم، قند خون بالا به ...
پرخوری در افطار و عوارض آن
، سستی و خواب آلودگی می شوند. این حالت می تواند به مشکل اُفت قند خون واکنشی مرتبط باشد که در آن قند خون بلافاصله پس از خوردن غذا های حجیم کاهش پیدا می کند. پایین بودن سطح قند خون معمولا با علائمی مانند خواب آلودگی، سستی، ضربان قلب بالا و سردرد همراه می شود. اگرچه عمدتا افراد مبتلا به دیابت دچار این مشکل می شوند، اما پُرخوری هم می تواند چنین مشکلی را به وجود بیاورد. منبع: خبرگزاری صدا وسیما ...
نکاتی برای ورزش کردن در ماه رمضان
...> فعالیت هوازی به آن دسته از ورزش هایی می گویند که ضربان قلب شما را بالا می برد و شما در آن حسابی عرق می کنید. در هنگام روزه داری، آب بدن شما کم می شود پس ورزش های هوازی را در این دوران حذف کنید. بعد از افطار ورزش کنید در زمان روزه داری، ممکن است دچار افت قند خون شوید برای همین بهتر است برای جلوگیری از کاهش قندخون و سرگیجه ،زمان ورزش کردن خود را به بعد از افطار موکول کنید ...
چگونه قندخون پایین تشخیص داده می شود؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، تمام سلول های بدن افراد برای عملکرد خود به انرژی نیاز دارند، منبع اصلی انرژی این سلول ها ممکن است برای افراد تا حدودی تعجب آور باشد، در واقع این منبع انرژی قند است که به آن گلوکز نیز گفته می شود. قند موجود در خون انسان برای عملکرد مناسب مغز، قلب و هضم غذا ضروری است، قند حتی به سلامت پوست و بینایی شما نیز کمک می کند. سطح طبیعی قند خون انسان در طول روز در حال ...
راهکارهایی برای پیشگیری از سردرد در ماه رمضان
اندازه کافی باشد. متاسفانه در این ماه،به اجبار تغییراتی در خواب و بیداری بیشتر افراد پیدا می شود، پزشکان توصیه می کنند که ساعات خواب طوری تنظیم شود که فرد دچار کم خوابی آزار دهنده یا پرخوابی نشود. بهتر است بلافاصله بعد از خوردن سحری و با شکم پر نخوابید و البته خواب بلافاصله پس از افطار هم صحیح نیست، بهترین زمان خواب در ساعات اولیه شب است. آب بدن را تامین کن کم آب شدن بدن از دیگر دلایل شایع سردرد است. مصرف کافی مایعات قبل از شروع روزه تا حدود زیادی از سردرد جلوگیری می کند. ...
روزه گرفتن برای چه بیمارانی ممنوع است؟
خون و حتی تعدیل وزن بدن، می تواند باعث کنترل بیماری های قلبی- عروقی شود." اما درباره افرادی که کارشان از این مرحله گذشته و به این بیماری ها مبتلا شده اند، چون باید داروهای خود را راس ساعت مشخصی مصرف کنند، اغلب اجازه روزه گرفتن به آنها داده نمی شود. افت سطح داروهای قلبی، باعث عوارض جبران ناپذیری نظیر بزرگ شدن قلب و حتی سکته و حملات قلبی می شود. ضمن این که به دلیل حساسیت این ...
شیر زردچوبه؛ نسخه خانگی ضد سرماخوردگی
دهنده شیر زردچوبه، به ویژه زنجبیل و دارچین، ممکن است به کاهش سطوح قند خون کمک کنند. به عنوان نمونه، مصرف یک تا شش گرم دارچین در روز ممکن است سطوح قند خون ناشتا را تا 29 درصد کاهش دهد. افزون بر این، دارچین ممکن است مقاومت به انسولین را کاهش دهد. کاهش مقاومت به انسولین به طور کلی سطوح قند خون را کاهش می دهد. به نظر می رسد دارچین میزان جذب گلوکز در روده انسان را پس از یک وعده ...
فواید عصاره پوست درخت کاج که باورتان نمی شود
اکسید نیتریک قلب را از بیماری هایی مانند فشارخون بالا و بیماری های قلبی –عروقی محافظت می کند. بر اساس یک پژوهش که در آن 48 نفر با فشار خون بالا و دیابت در آن شرکت داشتند و به آن ها پیکنوژنول داده شد، مشخص شد این افراد کنترل فشار خون و دیابت شان بهبود یافته است. 6- تقویت سیستم ایمنی بدن عصاره پوست درخت کاج توانایی تقویت سیستم ایمنی بدن شما را دارد. بر اساس یک پژوهش ...
هرگز این غذا ها را در سحر نخورید! +فیلم
رویداد24 نوشیدنی های خیلی شیرین مثل نوشابه های گازدار، شربت ها و چای خیلی شیرین، موجب تشنگی، خشکی دهان و گلو در طول روز می شوند. چای پررنگ به این دلیل که مدر است می تواند موجب دفع آب بدن و کم آبی در طول روزه داری شود. کد ویدیو
بدون مشکل روزه داری کنید....
قند خون: علل در افراد غیر دیابتی: مصرف زیاد قند مثل کربوهیدرات های تصفیه شده مخصوصاَ در هنگام سحر باعث می شود که بدن مقدار زیادی انسولین تولید کرده و باعث افت قند خون شود درمان: خوردن غذای مناسب در هنگام سحر و کاهش مصرف نوشیدنی ها و غذاهای حاوی قند ساده توجه:افراد دیابتی ممکن است به تنظیم مجدد دارو های خود در ماه رمضان احتیاج داشته باشند و باید با پزشک خود مشورت ...
بیماری هایی که با استرس به سراغتان می آید!
فعالیت ها عادت کنید و در آن ها تسلط یابید در صورت وقوع حودث استرس زا می توانید برای آرامش یافتن به این فعالیت ها متکی باشید. قند خون عامل خستگی خستگی یکی از شایع ترین نشانه های هایْپِرگلایْسِمی (قند خون بالا) است که ثابت شده با اضطراب در بیماران مبتلا به دیابت همراه است. احساس خستگیِ مداوم صرف نظر از کیفیت یا کمیت خواب، تغذیه یا ورزش در بسیاری از کسانی که هایْپِرگلایْسِمی را ...
علت خستگی و خواب آلودگی مداوم
.... هرگز وعده صبحانه را حذف نکنید. مصرف غلات کامل و پروتئین به تنظیم قند خون کمک می کند. 4- کم خونی: ا ین موضوع از رایج ترین دلایل بی حالی در زنان است. زنان به دلیل عادت ماهانه به طور مداوم در حال از دست دادن خون و در نتیجه آهن هستند. کمبود آهن به کمبود گلبول های قرمز خون که مسئول انتقال اکسیژن در بدن هستند منجر شده و عوارض آن بی حالی و خستگی دائمی است. بهتر است این افراد از رژیم های ...
با این 5 روش مغز خود را جوان نگه دارید
آرامش دارید سعی کنید رفته رفته به این فعالیت ها عادت کنید و در آنها تسلط یابید در صورت وقوع حودث استرس زا می توانید برای آرامش یافتن به این فعالیت ها متکی باشید. افزایش سطح قند خون خستگی یکی از شایع ترین نشانه های هایْپِرگلایْسِمی (قند خون بالا) است که ثابت شده با اضطراب در بیماران مبتلا به دیابت همراه است. احساس خستگیِ مداوم صرف نظر از کیفیت یا کمیت خواب، تغذیه یا ورزش در ...