تاثیر ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص تخم کدو برای تقویت سیستم ایمنی بدن
به کاهش فشار خون کمک می کند. 6- کوچک کردن شکم: کدو فیبر بالا و کالری پایینی دارد. این بدان معناست که با مصرف آن احساس سیری بیشتری خواهید داشت و همین امر به کاهش وزن شما کمک می کند. 7- خواب خوب: تخم کدو دارای آمینو اسیدی به نام تریپتوفان است. این آمینواسید به تولید ماده شیمیایی در بدن به نام سروتونین کمک می کند. سروتونین علاوه بر ایجاد حس خوشایند در بدن، نقشی مهم در بهبود کیفیت خواب شما خواهد داشت. انتهای پیام/ ...
بهترین خوراکی ها برای جلوگیری از بیماری تصلب شرایین
. به نظر می رسد توت ها با کاهش التهاب و تجمع کلسترول، بهبود عملکرد سرخرگ ها، محافظت در برابر آسیب های سلولی و همچنین کاهش قابل توجه عوامل خطرزای تصلب شرایین مانند کلسترول بد، فشار خون و سطح قند خون از گرفتگی عروق پیشگیری کرده و خطر ابتلا به آترواسکلروز را کاهش می دهند. 2. لوبیاها لوبیا از حبوبات سرشار از فیبر است که مصرف آن مزیت های فراوانی برای قلب دارد و به جلوگیری ...
لاغری/ کاهش وزن و جوانی با اسپیرولینا
و سطوح گلوکز خون شما را بدون ایجاد گرسنگی ، افزایش می دهد. اسپیرولینا به دلیل ساختارش به آسانی هضم می شود و سلول هایش دیوارهای محکمی ندارند. مصرف آن می تواند باعث بهبود سلامت روده ها شود و شامل فیبر زیاد نیست, بنابراین ضروری است که سایر غذاهای سالم و با فیبر بالا را در رژیم غذایی خود قرار دهید. فشار خون و کلسترول بالا با بیماری های قلبی ارتباط دارند. از آنجایی که اسپیرولینا ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با مواد خوراکی در ماه رمضان
خود را تنظیم کنند. - افراد مبتلا به پرفشاری خون درصورت کنترل فشارخون به میزان فشار سیستول کمتر از 140 و فشار دیاستول کمتر از 80 میلی متر جیوه میتوانند روزه بگیرند. - این افراد برای تنظیم داروهای خود مانند داروهای طولانی اثر و مدر(ادرار آور) باید با پزشک مشورت کنند. - رعایت رژیم غذایی، پرهیز از مصرف بیش از حد نمک و چربی و اجتناب از مصرف سیگار توصیه می شود. - این ...
چند توصیه غذایی برای ماه مبارک رمضان
مبتلا به پرفشاری خون درصورت کنترل فشارخون به میزان فشار سیستول کمتر از 140 و فشار دیاستول کمتر از 80 میلی متر جیوه میتوانند روزه بگیرند. - این افراد برای تنظیم داروهای خود مانند داروهای طولانی اثر و مدر(ادرار آور) باید با پزشک مشورت کنند. - رعایت رژیم غذایی، پرهیز از مصرف بیش از حد نمک و چربی و اجتناب از مصرف سیگار توصیه می شود. توصیه های بهداشتی در ماه مبارک رمضان ...
نوشیدن آب کافی، ریسک نارسایی قلبی را کاهش می دهد
مثال افراد مبتلا به نارسایی قلبی باید جذب مایعات روزانه را به 8٫5 لیوان (2 لیتر) محدود کنند زیرا نارسایی قلبی می تواند باعث ایجاد مایعات در بدن شود. همچنین افرادی که داروهای ادرارآور را مصرف می کنند که به حذف نمک و آب بدن کمک می کنند، لازم نیست آب بیشتری بنوشند زیرا نوشیدن آب بیشتر برای آن ها می تواند مانند فشار دادن دو پدال گاز و ترمز به صورت هم زمان باشد. مقاله ی مرتبط: آیا آب همیشه ...
تاثیر جالب بادام هندی بر کاهش وزن
دو می توانند به کاهش وزن کمک کنند. ممکن است سلامت قلب را بهبود بخشد تبعیت از رژیم های غذایی غنی از آجیل، از جمله بادام هندی، با کاهش خطر سکته مغزی و بیماری های قلبی همراه هستند. یک مطالعه نشان داد که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که 10 درصد کالری روزانه خود را از طریق مصرف بادام هندی تامین می کنند نسبت کلسترول LDL به کلسترول HDL کمتری نسبت به افرادی که اصلا بادام هندی نمی خورند ...
معجره ماست برای دیابت ، فشار خون، گوارش و سیستم ایمنی
اگر ماست می خورید، این امر ممکن است به کنترل فشار خون شما کمک کند. پتاسیم موجود در ماست با دفع نمک از بدن به کنترل آن کمک می کند. یافته های پژوهش ها نشان می دهد که مصرف ماست می تواند کارکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد. این امر موجب دفاع خوب بدن شما در برابر میکروب ها خواهد شد و بار دیگر پروبیوتیک ها ممکن است به شما کمک کنند. اگر در وعده های غذایی خود به اندازه کافی لبنیات ...
فواید بی نظیر مصرف آب زنجبیل با معده خالی
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، از ریشه زنجبیل قرن هابه خاطر محتوای بالای مواد مغذی ضروری و ترکیبات قدرتمند برای دلایل مختلف پزشکی استفاده می شده است. این گیاه پرقدرت، برای حفظ سلامت دستگاه گوارش شما نیز بسیار مفید بوده و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. علاوه بر این شما می توانید زنجبیل را به خاطر غلظت بالای آنتی اکسیدان های آن، برای جلوگیری از آسیب سلولی و حذف سموم، به ...
کنترل فشار خون هنگام روزه داری
آن ها علائم عودکننده ای مانند درد قفسه سینه یا تنگی نفس بروز نمی کند تاثیری منفی ندارد. در واقع روزه می تواند برای آن ها سودمند باشد. آیا افراد مبتلا به فشار خون بالا می توانند روزه بگیرند؟ روزه داری و کنترل فشار خونبیماران فشار خونی قبل از روزه گرفتن حتما با پزشک معالج خود مشورت کنند. اگر شما فشار خونتان با وجود مصرف دارو، تحت کنترل نیست و فشار هایی بالاتر از 150 روی 95 دارید ...
نحوه مصرف وعده سحری ویژه روزه داران
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، مصرف وعده سحری از جهت کاهش تشنگی و گرسنگی برای افراد مهم است. افراد باید گوشت و پروتئین را به میزان کافی یعنی یک چهارم بشقاب غذا خوری خود دریافت کنند. پروتئین شامل انواع گوشت، تخم مرغ و حبوبات است. وعده سحری باید همانند ناهار به صورت برنج مخلوط عدس پلو، سبزی پلو، لوبیا پلو ... مصرف شود؛ چرا که در ترکیب با برنج کمتر باعث کاهش یا افزایش قند خون می شوند ...
در زمان روزه داری می توان واکسن کرونا تزریق کرد؟
یافته اند توصیه می شود حداقل تا 6 هفته پس از بیماری اقدام به روزه داری نکنند. افراد مبتلا به بیماری های زمینه ای نظیر فشار خون بالا، بیماری قلبی- عروقی ، سرطان و دیابت بیش از دیگران در معرض ابتلا به وضعیت شدید بیماری کووید- 19 هستند. به منظور پیشگیری از ابتلا به این بیماری، افرادی که مطمئن نیستند روزه داری برای آنها ضرر دارد یا خیر احتیاطا” از انجام این فریضه الهی پرهیز نموده و آن را ...
این میوه را حتما در ماه رمضان بخورید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از برنا، نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی، درباره فواید طالبی در ماه رمضان گفت: 90 درصد طالبی همانند هندوانه آب است، به همین علت در تامین آب بدن روزه داران نقش موثری دارد. او افزود: ترکیبات یا غذا هایی مانند طالبی، هندوانه و سوپ که حاوی آب هستند بعد از اینکه مصرف شوند در نگهداری آب بدن نسبت به نوشیدن آب خالی ماندگاری بیشتری خواهند داشت. ...
پنج ماده غذایی اثرگذار بر کنترل خشم
فیزیکی هم دارد. اثرات فیزیکی طولانی مدت عصبانیت کنترل نشده شامل افزایش اضطراب، فشار خون بالا و سردرد است. نتایج بررسی ها نشان می دهد درصد بالایی از افراد در کنترل خشم خود دچار مشکل هستند. بر اساس مطالعه ای که در آکادمی ملی علوم آمریکا انجام شد، سطوح پایین گلوکز ناشی از گرسنگی می تواند باعث پرخاشگری شود. بنابراین مصرف درست مواد غذایی برای جلوگیری از عصبانیت ضروری است. اگر از افرادی هستید که در کنترل ...
انرژی زا های طبیعی مناسب وعده های رمضانی
شکستن کربوهیدرات و پروتئین ها و تبدیل آن ها به انرژی می شوند. عدس عدس یکی از سالم ترین مواد غذایی بین حبوبات محسوب می شود. عدس حاوی مواد مغذی مفید برای سلامت جسمانی و روانی انسان است. محتوای آهن عدس و پروتئین با کیفیت بالای آن به پیشگیری از هر گونه عوارض جانبی منفی کم خونی کمک می کنند و مصرف آن گردش خون را بهبود می بخشد و به این ترتیب اکسیژن و مواد مغذی کافی در اختیار سلول های بدن ...
همه خطرات یک رژیم غذایی پرطرفدار
.... در نتیجه، فرد به مشکلات گوارشی مبتلا می شود. علاوه بر مشکلات گوارشی، باکتری های مفید روده بر اثر کمبود فیبر صدمه می بینند. باکتری های مفید روده علاوه بر اثر مفیدشان روی سیستم گوارش، سلامت سیستم ایمنی بدن و حال روحی و ذهن فرد را حفظ کرده و از التهاب های موجود در بدن می کاهند. 4. ابتلا به قند خون پایین رژیم های غذایی کم کربوهیدرات مانند کتوژنیک، ممکن است افراد ...
8 راه کنترل طبیعی قند خون
مصرف فست فود ها راهی فوری برای از بین بردن حالت گرسنگی است و البته حجم زیادی از سدیم و کالری را نیز بهمراه کربوهیدرات های تصفیه شده وارد بدن میکند. در عوض به همراه داشتن یک پکیج ناهار سالم همراه با محصولات تازه و غلات سبوسدار میتواند مدیریت قند خون را در مبتلایان به دیابت بسیار راحتتر کند. انجام ورزش های قدرتی در هفته: اگرچه ورزش های هوازی منظم مانند پیاده روی برای کنترل اضافه وزن و ...
فواید عصاره پوست درخت کاج که باورتان نمی شود
اکسید نیتریک قلب را از بیماری هایی مانند فشارخون بالا و بیماری های قلبی –عروقی محافظت می کند. بر اساس یک پژوهش که در آن 48 نفر با فشار خون بالا و دیابت در آن شرکت داشتند و به آن ها پیکنوژنول داده شد، مشخص شد این افراد کنترل فشار خون و دیابت شان بهبود یافته است. 6- تقویت سیستم ایمنی بدن عصاره پوست درخت کاج توانایی تقویت سیستم ایمنی بدن شما را دارد. بر اساس یک پژوهش ...
مواد غذایی که سیستم ایمنی را ضعیف می کنند کدامند؟
افراد مبتلا به دیابت و افراد سالم اختلال ایجاد کرده است. علاوه بر این استفاده از رژیم های غذایی حاوی قندهای افزودنی در برخی گروه ها ممکن است باعث افزایش حساسیت به بعضی از بیماریهای خود ایمنی مانند روماتیسم مفصلی شود. به همین دلیل محدود کردن مصرف خوراکی ها و نوشیدنی های حاوی قندهای افزودنی از جمله بستنی، کیک، آب نبات و نوشیدنی های شیرین می تواند سلامت کلی بدن را بهبود بخشیده ...
اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان
موضوعی مهم ارزیابی کرد. پس از افطار، داشتن تحرک و فعالیت با شدت متوسط، برای مصرف شدن کالری توصیه می شود. نماز خواندن در اوقات مختلف روز با حرکت هماهنگ تعدادی از مفاصل و ماهیچه ها، ایجاد توازن و تعادل بدن، مصرف کالری، کمک به جریان خون و کمک به متابولیسم غذا را به همراه دارد. مصرف بیشتر از هشت لیوان آب آشامیدنی سالم و سایر مایعات طبیعی و آب سبزی ها و صیفی ها مانند آب هویج، آب ...
چرا باید در ماه رمضان خرما بخوریم؟
. 4. برای سلامت قلب مفید است خرما به عنوان یکی از بهترین منابع غذایی برای دریافت پتاسیم شناخته می شود. این ماده معدنی ضروری هم در حفظ مایعات بدن دخیل است و هم تعادل الکترولیت ها را حفظ می کند. به علاوه، پتاسیم در تنظیم فشار خون، تنظیم نبض قلب و وضعیت انتقال دهنده های عصبی هم نقش مهمی دارد. تحقیقات نشان داده اند که رژیم غذایی سرشار از پتاسیم از طرفی به کاهش فشار خون کمک می کند ...
حساسیت زدایی با تست آلرژی
شفاآنلاین سلامت ژنتیک، محیط، رژیم غذایی خاص، دود سیگار و فصل می تواند در ایجاد یا تشدید آلرژی ها نقش داشته باشند. به گزارش شفاآنلاین : علائم آلرژی با توجه به نوع آن و قسمتی از بدن که درگیر آن است، متفاوت است، بعضی از این علائم عبارتند از: قرمزی و خارش پوست، آبریزش بینی و چشم، عطسه های مکرر، خارش و قرمزی چشم، کهیر و جوش های پوستی، آسم و موارد مشابه مثل کوتاه شدن نفس، سرفه مزمن، خس خس ...
چند روش طبیعی برای پایین آوردن فشار خون
هاست که برای سلامت قلب و کاهش فشار خون مفیدند. -غذا های سرشار از منیزیوم مصرف کنید. منیزیوم ماده معدنی مهمی است که باعث انبساط رگ های خونی می شود. با آنکه فقر منیزیوم در افراد به ندرت دیده می شود، اما بسیاری از افراد منیزیوم کافی در بدنشان ندارند. برخی تحقیقات نشان می دهند که منیزیوم با فشار خون بالا مرتبط است، اما شواهد بالینی هنوز کافی نیست. در هر حال داشتن یک رژیم غذایی سرشار از ...
چگونه از کلیه ها در ماه رمضان محافظت کنیم؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ کلیه ها خون را از وجود مواد زائد تصفیه می کنند و خون پس از تصفیه از طریق سیاهرگ های کلیوی به گردش خون باز می گردد. کلیه ها میزان آب بدن را تنظیم کرده و در ساخت ویتامین D و برخی از هورمون ها نقش دارند. پس برای حفظ سلامتی کلیه ها باید نکاتی را رعایت کنیم: مصرف محدود نمک مصرف بیش از حد نمک شانس ابتلا به فشارخون بالا و سنگ های ...
طب سنتی/ خواص و فواید گیاه تاج خروس
بر آن حتی برگ های تاج خروس حاوی پروتئین های مفیدی است. سبزیجات و غلات اغلب فاقد این نوع از آمینو اسید است. گیاه تاج خروس مقدار کافی از لیزین را دارا می باشد که به جذب کلسیم در بدن، ساخت ماهیچه و تولید انرژی کمک می کند. گیاه تاج خروس یک غذای دارای فیبر بالاست. این فیبر بالا به سلامت گوارش، کلسترول، فشار خون، کاهش جذب قند و حفظ تولید انرژی کمک می کند. گیاه تاج خروس یک ...
روزه گرفتن برای چه بیمارانی ممنوع است؟
خون و حتی تعدیل وزن بدن، می تواند باعث کنترل بیماری های قلبی- عروقی شود." اما درباره افرادی که کارشان از این مرحله گذشته و به این بیماری ها مبتلا شده اند، چون باید داروهای خود را راس ساعت مشخصی مصرف کنند، اغلب اجازه روزه گرفتن به آنها داده نمی شود. افت سطح داروهای قلبی، باعث عوارض جبران ناپذیری نظیر بزرگ شدن قلب و حتی سکته و حملات قلبی می شود. ضمن این که به دلیل حساسیت این ...
شیر زردچوبه؛ نسخه خانگی ضد سرماخوردگی
افراد مبتلا به کولیت زخمی، یک اختلال گوارشی التهابی که به ایجاد زخم در روده منجر می شود، کمک کند. به تقویت استخوان ها کمک می کند شیر زردچوبه می تواند در تقویت استخوان های انسان نقش داشته باشد. هم شیر گاو و هم شیرهای گیاهی به طور کلی سرشار از کلسیم و ویتامین D هستند که دو ماده برای ساخت و حفظ استخوان هایی قوی ضروری محسوب می شوند. اگر رژیم غذایی فرد دارای ...