خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چندوچون خواب آلودگی بهاری
...؛ بنابراین خون و اکسیژن بیشتری به سمت اندام های داخلی و به خصوص مغز می رود اما در بهار و با گرم شدن هوا رگ های خونی گشاد و منبسط می شوند. بدین ترتیب فشارخون کم شده و جریان خون بیشتری به سمت پوست می رود و کمتر مغز را تحت پوشش قرار می دهد. این گونه می شود که حالت کسالت و خواب آلودگی ایجاد می شود. همچنین افزایش فعالیت سوخت وساز بدن در بهار نیاز به اکسیژن بیشتری دارد؛ لذا اکسیژن کمتری به طرف مغز ...
فواید روزه برای سلامتی
از نظر پزشکی و علمی فواید روزه برای سلامتی بدن به اثبات رسیده است. تقویت دستگاه ایمنی بدن، تقویت فعالیت های مغز، پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی، کاهش خطر ابتلا به دیابت و سرطان برخی از فواید روزه برای سلامتی هستند. بیشتر افراد روزه را به عنوان یک وظیفه دینی و شرعی انجام می دهند. اما فقط افراد کمی از فواید روزه برای سلامتی آگاه هستند. اگر روزه داران تمام نکات ایمنی و پزشکی روزه را رعایت ...
4 فایده روزه گرفتن برای سلامتی به گفته متخصصان
که روزه می تواند از سلامت مغز محافظت کند و تولید سلول های عصبی را برای کمک به تقویت عملکرد شناختی افزایش دهد . از آنجایی که روزه ممکن است به تسکین التهاب نیز کمک کند، می تواند به پیشگیری از اختلالات عصبی نیز کمک کند . به طور خاص، مطالعات روی حیوانات نشان می دهد که روزه داری ممکن است از شرایطی مانند بیماری آلزایمر و پارکینسون محافظت کند و نتایج آن را بهبود بخشد . اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
چند فایده علمی روزه برای سلامتی بدن
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز مهاباد ؛ تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت فعالیتهای مغز، پیشگیری از بیماریهای قلبی و عروقی، کاهش خطر ابتلا به دیابت و سرطان برخی از فواید روزه برای سلامتی هستند. بیشتر افراد روزه را به عنوان یک وظیفه دینی و شرعی انجام می دهند،اما فقط افراد کمی از فواید روزه برای سلامتی آگاه هستند. اگر روزه داران تمام نکات ایمنی و پزشکی روزه را رعایت کنند، روزه یک تمرین خوب ...
چگونه استرس را از بین ببریم؟
. ورزش کنید ورزش میزان اندروفین، حامل های عصبیِ احساس خوب در مغز، را افزایش می دهد. همچنین خُلق تان را بهتر می کند، به شما انرژی می بخشد، کمک می کند تا آرامش پیدا کنید و بهتر بخوابید و در نتیجه وقتی بدن شما احساس خوبی داشته باشد ذهن هم همین روال را دنبال می کند. 9. خنده بهترین دوا است خندیدن راهی شگفت انگیز برای آزاد کردن هر چه بیشترِ اندروفین در بدن است. با دوستان ...
6 روش کابردی برای کاهش استرس
فرآیند را می توان برای اقلام فیزیکی ملموس در خانه یا محل کار شما مانند کتاب، مبلمان و لباس اعمال کرد. بی نظمی را می توان در مورد چیزهای غیر فیزیکی مانند افکار منفی، نگرانی ها و مسئولیت ها که دائما ذهن شما را درگیر می کند نیز به کار برد. یک تقویم مملو از تعهدات بیش از حد، یا افرادی که خواسته های غیرضروری از زمان و توجه شما دارند، می تواند طاقت فرسا شود و باعث اضطراب شود. این صفحه به چند روش ساده ...
چند ترفند ساده برای پیشگیری و جلوگیری از سرعت آلزایمر
مواد مضر راحت تر از بدن تان دفع گردند و به طور کلی برای سلامت مغز هم بسیار حائز اهمیت است. وقتی که تحرک داشته باشید، به بدن و ذهن این سیگنال را می دهید که حال تان خوب است و ذهنتان همیشه درگیر است تا خودش را با جسم تان همراه کند. به خاطر همین برای جلوگیری از آلزایمر باید تحرک بدنی خود را بالا ببرید؛ به عنوان مثال به جای آسانسور از راه پله استفاده کنید. پیشنهاد ما این است که از ...
آنچه باید در مورد نوشیدن قهوه بدانید و رعایت کنید
و بدن آنها کافئین را با سرعت کمتری دفع می کند و این ماده به مدت طولانی تری در خون آنها باقی می ماند. بنابراین این افراد نباید قهوه را در ساعت عصر مصرف نمایند و بهتر است مصرف قهوه در صبح باشد. مصرف کافئین در دوران بارداری نباید بیش از 200 میلی گرم در روز باشد زیرا نباید جنین را بیش از حد در معرض کافئین قرار داد، چرا که هنوز آنزیم های دفع این ماده در بدن او تکامل نیافته اند و این احتمال ...
دستگاه تنظیم امواج مغزی توسط مخترعان ایرانی و همکاری مهندسان نروژی اختراع شد
. در زمان اضطراب و استرس، خون از تمام بدن به سمت پاها و دستها حرکت می کند( برای فرار یا جنگ) دانش آموزی که ترس از امتحان دارد نه تنها در یادگیری ضعیف تر عمل می کند بلکه از نظر ایمنی هم مستعد جذب انواع بیماری خواهد بود. تداوم اضطراب و استرس در بلند مدت علاوه بر ایجاد مشکلات عدیده جسمی ، از نظر روحی نیز آسیب جبران ناپذیری بر دانش آموز وارد می کند. تکنولوژی نوین(بتاوان ...
هشت فایده روزه داری از نگاه علم؛ از بهبود عملکرد مغز تا پیشگیری از سرطان
...، سوخت وساز بدن، کاهش وزن و افزایش قوای عضلانی نقش مهمی دارد. بررسی های مختلف نشان داده که روزه می تواند مقدار ترشح این هورمون را افزایش دهد. در واقع پس از گذشت 24 ساعت از روزه داری، مقدار ترشح این هورمون افزایش نشان می دهد. در یک تحقیق هم نشان داد، فقط پس از 2 روز روزه داری، مقدار این هورمون 5 برابر می شود. همچنین روزه گرفتن با حفظ سطح ثابت قند خون و انسولین، مقدار ترشح هورمون رشد را ...
گجت پوشیدنی هد پینگ طراحی می شود
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا از نیواطلس ، با افزایش سن، نه تنها به خواب رفتن، بلکه رسیدن به خواب عمیق و حفظ آن بسیار دشوار است و خواب یکی از ارکان مهم برای حفظ سلامتی روح و جسم فرد است؛ بنابراین دانشمندان برای بهبود خواب کاربران نوعی گجت پوشیدنی هد پینگ طراحی کرده اند که این روش به افراد در خواب راحت کمک بزرکی می کند. گجت پوشیدنی هد پینگ امواج مغزی مرتبط با چرخه خواب ...
مصرف سدیم زیاد، خطر بروز چه بیماری هایی را افزایش می دهد؟
محققان به منظور بررسی میزان تأثیرگذاری مصرف سدیم بر سلامت قلب، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، 806 بیمار مبتلا به نارسایی قلبی را مورد ارزیابی قرار دادند. افراد شرکت کننده در مطالعه به طور میانگین روزانه 2217 میلی گرم نمک مصرف می کردند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که کاهش مصرف سدیم به بهبود علائم بیماری نارسایی قلبی مانند تورم، خستگی و سرفه کمک شایانی می کند. ...
دمنوش های مفید برای روزه داری
کننده پوست، تقویت کننده خون و هضم استفاده می کنند. چای سبز چای سبز به عنوان سالم ترین نوشیدنی در کره زمین شناخته شده است. این ماده مملو از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است که تأثیرات زیادی بر بدن دارند وهچنین دارای ترکیبات درمانی از جمله پلی فنول ها، کاتچین ها و انواع مختلف دیگر فلاونوئیدها است. چای سبز به بهبود عملکرد مغز، از دست دادن چربی، تقویت حافظه ، از بین بردن ...
کاهش ذخیره اکسیژن مغز، علت خواب آلودگی بهار
به گزارش هاناخبر ، دکتر راحله میری ضمن بیان این مطلب افزود: افزایش طول روز و تنظیم نبودن ساعت بیولوژیک بدن در فصل بهار موجب خواب آلودگی در این فصل می شود. در فصل بهار ساعت بیولوژیک یا محیط زیست بدن افراد که با ساعت های طولانی شب تنظیم شده، نمی تواند با طولانی شدن روز هماهنگ شود و انرژی آن به سرعت تحلیل می رود، بنابراین برخی افراد به اختلال خواب از نوع پرخوابی مبتلا می شوند. وی تصریح ...
خبر بد برای افرادی که غذا را خوب نمی جوند!
...> جلوگیری از اضافه وزن هر چه قدر که جویدن طولانی تر باشد، تمام کردن آن نیز طولانی تر است و در نتیجه شما کم تر غذا می خورید و مغز سریع تر فرمان سیر شدن را می دهد. آرام غذا خوردن و جویدن با دقت، باعث می شود که از اضافه وزن جلوگیری گردد و اشتهای خود را کنترل کنید، سوخت و ساز را سریع می کند، از پرخوری جلوگیری کرده و باعث افزایش سرعت جریان خون در شکم خواهد شد. عملکرد بهتر بدن ...
آیا کمبود ویتامین و مواد معدنی باعث افسردگی می شود؟
.... کلسیم همان گونه که گفته شد کلسیم برای بدن انسان لازم است. این ماده معدنی بیش تر در استخوان و دندان ذخیره می شود و رابطهٔ مستقیمی با ویتامین دی دارد. کلسیم نقش مهمی در سلامت جسمانی دارد و به بهبود عملکرد سیستم عصبی و تنظیم هورمون های بدن کمک می کند. کمبود کلسیم بسیار خطرناک است و ممکن است فرد را دچار پوکی استخوان کند. کاهش کلسیم در بروز پریشانی نیز موثر است. مواد ...
7 تاثیر خواب کوتاه روزانه بر سلامتی
رحال تر هستند و در مواقع ضروری عکس العمل های بهتری نشان می دهند. افزایش سطح انرژی یک چرت کوتاه بیست دقیقه ای برای اکثر افراد کافی و البته فوق العاده است. همین مدت زمان کوتاه باعث افزایش انرژی و استراحت شده و ساعت بیولوژیکی بدن را نیز به هم نمی زند. بهبود سلامت قلب خواب کوتاه روزانه نه تنها تقویت کننده مغز و ارتقا دهنده سطح حافظه است، بلکه یک عامل مهم در ...
مولکولی که جهان را از نو ساخت
نابودی مطلقِ کار نویسندگی نهفته است. اگر نتوان تمرکز کرد چطور می توان چیزی نوشت؟ تا می شد ترک کافئین را عقب انداختم، اما سرانجام آن روز سیاه فرارسید. طبق آنچه پژوهشگران در مصاحبه هایمان گفته بودند، فرایند ترک، درحقیقت، هنگام خواب شب و افت اثرات روزانۀ کافئین آغاز شده بود. قدرت -یا لذت!- چای یا قهوۀ اول صبح نه به خاطر خاصیت نشاط آمیز و برانگیزندۀ آن بلکه بیشتر به دلیل از بین بردن علایم ترک ...
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟
می شود مواد قندی به آرامی جذب خون شوند. مصرف پروتئین های مفید موجود در گوشت قرمز، مرغ و حبوبات و چربی های سالمی مثل دانه ها و مغز های خوراکی و آووکادو و همینطور میوه ها و سبزیجاتی که فیبر مناسبی دارند و آب مورد نیاز بدن را تأمین می کنند، نه تنها باعث می شود مدت طولانی تری سیر بمانید، بلکه کمتر احساس تشنگی کنید، چون وقتی آب بدن تأمین باشد، همین مسأله به جلوگیری از احساس گرسنگی و خستگی کمک می کند ...
کنترل فشار خون با تمرینات تنفسی
شفاآنلاین سلامت محققان پیشنهاد می کنند که می توان با یک تکنیک تنفسی افراد را به سمت سبک زندگی فعال تر تشویق کرد. به گزارش شفاآنلاین : محققان در خصوص این موضوع که چگونه می توان ظرفیت بدن را برای ورزش افزایش داد، به نتایجی دست یافته و نشان داده اند که می توان با تمرینات تنفسی 5 دقیقه ای به صورت روزانه جنبه های خاصی از متابولیسم را بهبود بخشید. تکنیکی که در این تحقیق بررسی شد ...
چگونه با خواب آلودگی بهاری مقابله کنیم؟
سروتونین ترشح کند درحالی که میزان ملاتونین در بدن هنوز بالاست. بدن نمی تواند یک شبه این فرآیند تطبیق دهی را انجام دهد. در نتیجه خیلی از افراد احساس خواب آلودگی، بی انگیزه بودن و کم انرژی بودن می کنند. برای رهایی از این حالت تا جایی که می توانید بیرون بروید و از هوای تازه استفاده کنید. اگر جزو افرادی هستید که در بهار احساس می کنید پاهایتان خسته و متورم و سنگین اند، جوراب واریس یا جوراب فشاری ...
توصیه های عملی برای فائق آمدن بر اختلالات خواب در ماه مبارک رمضان
چراغ ها می تواند ذهن و جسم را آماده کند که وقت خواب فرا رسیده است. پرهیز از وسایلی که پیش از خواب، ذهن را دچار تشتت می کند از مهم ترین گام های مفید برای حل کم خوابی، پرهیز از موارد ایجادکننده تشویش در ذهن است نظیر تلویزیون، تلفن همراه و رایانه که ذهن را درگیر می کند و آن را در زمان خواب بیدار نگه می دارد همچنین نور برآمده از این دستگاه ها بر ریتم ساعت بیولوژیک تاثیر می گذارد، از ...
همه آنچه که باید درباره روی بدانید
مانند آکنه استفاده می شود چراکه این ماده معدنی در کاهش علائم آکنه شدید مانند قرمزی و التهاب موثر است. روی نقش مهمی در ترشح انسولین و کنترل قند خون دارد. انسولین هورمونی است که قند را از جریان خون به بافت های مختلف بدن منتقل می کند. به گزارش سیناپرس، تحقیقات نشان داده است که روی ممکن است در تنظیم سطح قند خون نقش داشته و ممکن است حساسیت بدن به انسولین را بهبود بخشد. بررسی ها نشان می دهد ...
روش درمان خستگی بهاری
.... دوش آب ولرم بگیرید دوش گرفتن جریان خون در بدن را تقویت کرده و سبب جاری شدن بهتر خون زیر پوستتان می شود، برای کاهش خستگی بهاری دوش بگیرید و در آخر دوش گرفتن خود را با آب سرد تمام کنید. خوب بخوابید ساعت خواب خود را تنظیم کرده و دیر وقت نخوابید و ساعت بیداریتان را تعیین نمایید. برای لذت بردن از خواب با کیفیت، محیط خواب خود را راحت و ثابت نگه دارید. مراقب خلق و خوی خود باشید یک استراتژی برای ثبات عاطفی مانند مراقبه ذهنی، تمرین پذیرش و مهربانی، یا یک برنامه آرامش داشته باشید. ...
برای برطرف شدن خواب آلودگی چه کنیم؟
افزایش دهد، بلکه نیز میتواند به سیستم گوارش شما کمک کند و عملکرد و رشد مغز شما را بهبود بخشد. همچنین، شکلات تلخ شامل مقدار کمتری از کافئین میباشد که خود اینگونه ثابت شده است که هوشیاری ذهنی را تحریک می کند. همچنین نیز شکلات تلخ ممکن است شامل تئوبرومین که به افزایش سطح انرژی کمک می کند شود. و می تواند به رفع خواب آلودگی کمک کند. 3. سرکه سیب سرکه سیب برای جلوگیری از خواب آلودگی ...
