سایر منابع:
سایر خبرها
اشتباهات رایج تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
...: سعی کنیم از مواد غذایی که قند خون را به شدت بالا می برد و دارای نمایه قندی بالایی هستند استفاده نکنیم مثل نان سفید، نان باگت، سیب زمینی، حلوا یا شیرینی و بیسکوئیت، زولبیا بامیه و... از غذاهای شور نیز به دلیل ایجاد تشنگی بیشتر و اینکه منجر به افزایش فشارخون در بدن می شود و از غذاهای چرب و انواع سس ها نیز استفاده نشود. وعده سحری شبیه وعده ناهار در سایر ایام سال باشد ...
15 گام تغذیه سالم در ماه رمضان
را مجبور به واکنش کرده و برای جبران آن لازم است آب بیشتری مصرف شود. 6- افرادی که مستعد افزایش فشارخون بالا و یا مبتلا به این بیماری هستند باید در این زمینه احتیاط بیشتری داشته باشند، بنابراین توصیه می شود از کمترین میزان مقدار نمک در تهیه غذاها استفاده شود. این مقدار کم نمک، باید از نمک یددار تصفیه شده باشد. 7- خرما بهترین ماده غذایی برای تأمین تدریجی قند خون است. خرما منبع ...
مصرف مواد غذایی سنگین، دیر هضم، چرب و سرخ شده به هنگام افطار مناسب نیست
. خرما بهترین ماده غذایی برای تامین تدریجی قند خون موسویان ادامه داد:خرما بهترین ماده غذایی برای تامین تدریجی قند خون است و منبع خوبی از مواد مغذی، قند، فیبر و پتاسیم دارا می باشد که نقش موثری در تنظیم قند خون دارد. پس توصیه می شود در وعده افطار در صورت امکان 2 تا 3 عدد خرما مصرف شود اما باید از مصرف بیش از حد آن نیز پرهیز گردد. این کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ...
روزه خود را هرگز با آب سرد باز نکنید!
قند خون وی بالا رود. برای جلوگیری از مشکلات سوء هاضمه و مشکلات گوارشی، باز کردن روزه باید به آهستگی و رساندن مواد غذایی باید به کندی در بدن صورت گیرد و از سرعت در خوردن و پرخوری در ماه رمضان به خصوص در موقع افطار که مدت زمان طولانی معده خالی بوده است، جلوگیری شود و افراد روزه دار باید سعی کنند از سبزی و میوه و بخصوص میوه های فیبر دار و یا نوشیدنی های به شکل پوره و حاوی فیبر در طول شب تغذیه شوند. ...
نرخ مصوب خرما مضافتی تنظیم بازار اعلام شد
کرده تا از این طریق رضایتمندی تولید کنندگان و مصرف کنندگان را فراهم کند. سرپرست معاونت امور فنی و بازرگانی سازمان مرکزی تعاون روستایی ایران اظهارداشت: در راستای اجرای سیاست های تنظیم بازار محصولات کشاورزی و ایجاد تعادل به مناسبت ماه مبارک رمضان و افزایش مصرف این محصول ، محصول خرما از روز چهارشنبه 17 فروردین زیر قیمت بازار عرضه میشود. به گفته وی، محصول خرما در جعبه های 650 گرمی ...
بازار خرما؛ حکایت اشباع انبارها و سوءاستفاده دلالان از تقاضای ماه رمضان
مصرف کل خرمای کشور مربوط به این ماه است؛ هر ایرانی به طور میانگین سالانه 8 تا 10 کیلوگرم خرما مصرف می کند که بخشی از آن در رمضان است. با توجه به صعودی شدن مصرف خرما، نوسان قیت این محصول در ماه رمضان در مرکز توجه رسانه ها قرار می گیرد و هر گونه افزایش بی رویه آن با واکنش مواجه می شود. در روزهای اخیر نیز همزمان با فرارسیدن ماه مبارک رمضان شاهد افزایش قیمت خرما در تهران و برخی مراکز استان ...
احساس سیری بیشتر با مصرف بیسکویت غنی شده با پودر سنجد
...، یکسان نیست. این تفاوت با شاخصی به نام شاخص گلایسمی (GI) مشخص می شود و توانایی غذا در افزایش قند خون را نشان می دهد. مواد غذایی بر اساس این شاخص به سه دسته شاخص گلایسمی بالا، متوسط و پایین طبقه بندی می شود. شاخص دیگری به نام بار گلایسمی (GL) وجود دارد که برای بیان کمیت و کیفیت کربوهیدرات مطرح می شود. بررسی ها نشان داده که مصرف غذاهای با شاخص گلایسمی پایین تر در پیشگیری ...
روزه داران برای ایمن ماندن در برابر کرونا آب کافی بنوشند
مضر بوده و فرد در طول روز احساس خستگی و کمبود انرژی خواهد کرد، همچنین بعضی از افراد از خوردن شام امتناع کرده و فقط به افطار اکتفا می کنند، این موضوع سبب محرومیت بدن از آب و مواد معدنی کافی می شود چراکه بدن ما نمی تواند فقط با یک وعده افطار مواد غذایی مورد نیاز خود را تامین کند. وی بیان کرد: داشتن تحرک و فعالیت متوسط یک تا دو ساعت بعد از افطار که موجب مصرف کالری می شود و همچنین موجب ...
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟
مواد قندی از میوه ها استفاده کنید و مواد غذایی را به جای سرخ کردن، کباب یا آبپز کنید یا بپزید. – وعده ی سحری را هرگز از قلم نیندازید، چون باعث متعادل شدن قند خون در طول روز که روزه هستید می شود و به همین دلیل وعده ی غذایی بسیار مهمی محسوب می شود. نخوردن سحری منجر به احساس گرسنگی در طول روز خواهد شد. – در طول روز که روزه هستید از انجام ورزش خودداری کنید. این کار خطرناک است و ...
علاقه مندان به رشته بدن سازی چگونه روزه بگیرند و ورزش کنند؟
روی نگهداشتن آب بدن دارد و مفید و مغزی نیز هستند. *نیاز های فوری بدن برای افراد در وعده افطار بدست می آید وی خاطرنشان کرد: نیاز های فوری بدن برای افراد در وعده افطار بدست می آید، یک منبع انرژی به شکل گلوکز که قند خون را تأمین می کند و برای سلول ها مخصوصا سلول های مغز و اعصاب نیز مورد نیاز است در این وعده باید به بدن برسد، خرما و آبمیوه منابع خوبی از این نوع ماده غذایی هستند ...
درمان سردرد در ماه رمضان با روش های خانگی
بعدازظهر شروع می شوند یا برای بعضی از افراد با افطار کردن به وجود می آیند اما نگران نباشید چون با تغییر سبک تغذیه ،می توان این سردردها را مدیریت کرد. اگر جزو افرادی هستید که وعده های غذایی با قند بالا مصرف می کنند، قند خون شما در حالت عادی سریع بالا می رود اما با روزه گرفتن این قند خون به سرعت پایین می آید و سردرد می گیرید. خوردن یک وعده غذایی با مقدار قند کم، در سحر می تواند از بروز سردرد ...
اگر فشارخون دارید به این غذاها لب نزنید!
ند گوشت خوک، بره و گوشت گاو می تواند باعث فشار خون بالا شود. هنگامی که بدن گوشت قرمز را متابولیزه می کند ممکن است موادی تولید کند که فشار خون را افزایش می دهد. برای کاستن از مضرات گوشت قرمز برش های نازک تر را انتخاب کنید یا مصرف آن به حداقل ممکن برسانید. افرادی که فشار خون مکرر و شدید دارند باید گوشت قرمز را از رژیم غذایی خود حذف کنند. 4- غذاهای قندی خطر فشار خون بالا را افزایش می دهند ...
آنچه افراد دیابتی برای روزه گرفتن باید رعایت کنند
مهم برای افراد دیابتی در ماه رمضان روزه در طول ماه رمضان ممکن است برای بعضی از افراد خطرناک باشد. افرادی که از داروهای کاهش دهنده گلوکز خون استفاده می کنند، حتما باید در مورد روزه با پزشک خود مشورت کنند و هشدار ها را در نظر بگیرند تا از بالا رفتن یا پایین آمدن بیش از حد گلوکز خون جلوگیری کنند. همچنین تعدادی از آن ها مجبور هستند که در طول روز از دارو های کاهش دهنده گلوکز ...
راهکار طلایی برای تنظیم قند خون بدون مصرف دارو
داشتن سطح قند خون متعادل برای سلامت و تندرستی کلی مهم است. زمانی که سطح قند خون بیش از حد بالا باشد به عنوان هایپرگلیسمی شناخته می شود و می تواند باعث تهوع، کم آبی، سردرد و تنگی نفس شود. وقتی قند خون پایین یا هیپوگلیسمی دارید تعریق، لرزش، خستگی یا سرگیجه را تجربه می کنید.
تغذیه مناسب برای سالمندان دیابتی : انواع کنترل غذایی
و شناخت کافی دارید؟ در ادامه با مواد غذایی مفید و مضر برای سالمندان دیابتی آشنا خواهید شد. این دسته از افراد به منظور کنترل کردن قند خون بدن و بهبود شرایط بدنی، باید از مصرف مواد غذایی مضر بپرهیزند. بدین ترتیب از مصرف موادغذایی که شامل شیر و لبنیات پرچرب، آبنبات، کیک و کلوچه، برنج سفید، قهوه، مویز، نان سفید، بیکن، سیب زمینی سرخ کرده و... بپرهیزند. از دیگر نکاتی که باید در تغذیه ...
افطار و سحر چی بخوریم/ آیا وعده شام را باید حذف کنیم
که کاهش قند خون در ساعات روزه داری را جبران کند. مصرف یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ و یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما یا عسل در شروع افطار توصیه می شود. استفاده از غذاهای سبک مثل فرنی ، شیر برنج ، نان و پنیر و سبزی که یکی از عادات خوب غذایی ایرانی در این ایام است . انواع سوپ کم چرب، آش کم حبوبات و سبک ، حلیم بدون روغن (حلیم منبع خوبی از مواد نشاسته ای، فیبر، پتاسیم ...
هشت فایده روزه داری از نگاه علم
اثر مثبت روزه گرفتن را نشان می دهند. عوارض جانبی احتمالی روزه گرفتن علی رغم وجود فهرستی طولانی از فواید روزه داری، روزه گرفتن ممکن است برای همه افراد مناسب نباشد. اگر به دیابت یا قند خون پایین مبتلا هستید، روزه گرفتن ممکن است سطح قند خون تان را بالا ببرد. بنابراین اگر دیابت یا هر نوع بیماری زمینه ای دیگر دارید، پیش از روزه گرفتن باید با پزشک مشورت کنید. ...
10 درمان خانگی موثر برای کاهش خطر ابتلا و نابودی دیابت
.... یک درمان خانگی معمولی برای دیابت دارچین است. دارچین سرشار از ترکیبات فعال زیستی مانند سینامالدئید و اسید سینامیک است. با کاهش سطح بالای قند خون در بدن به کنترل دیابت کمک می کند. افزودن یک تکه چوب دارچین به چای برای مصرف روزانه بسیار موثر است. آملا سرشار از ویتامین C است. این میوه معجزه آسا است. زیرا فواید زیادی برای سلامتی دارد. از همه مهم تر، قند خون را متعادل می کند ...
توصیه های دارویی در ماه رمضان
، ولی تغییر خودسرانه دوز دارو و رژیم غذایی در برخی دیگر بسیار خطرناک است. بیمارانی که انسولین مصرف می نمایند قبل از اقدام به روزه داری باید با پزشک معالج خود مشورت نمایند. در تمامی بیماران دیابتی، کنترل مرتب قند خون و تنظیم آن بسیار مهم است. محمد حسینی گفت: نکته بسیار مهمی که در خصوص سلامت بانوان لازم به ذکر است، استفاده از داروهای ضد بارداری ترکیبی مانند LD می بایست با دستور پزشک معالج ...
قیمت خودرو
، سوسیس و کالباس، سس مایونز و سیر و پیاز و همچنین غذا های چرب و پرنمک پرهیز کنید. یک هفته تا 10 روز قبل از شروع ماه مبارک، حجم غذای مصرفی به تدریج کاهش داده شود تا بدن به شرایط کم غذایی در زمان روزه داری عادت کند. مصرف مواد قندی را کاهش دهید. خوردن مواد شیرین مانند زولبیا و بامیه هنگام سحر سبب افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود. یک غذای ساده در افطار میل کرده و حتما شام و افطار شما جدا باشد. منبع: بیتوته ...
تاثیر کم خونی فقر آهن بر قدرت یادگیری دانش آموزان
ادامه داد:نیاز بیشتر به آهن در این سنین به ویژه در دختران دانش آموز دوران متوسطه، مصرف ناکافی مواد غذایی حاوی آهن، عادت ماهیانه دختران، هیجان های عصبی دوران بلوغ، مصرف ناکافی مواد غذایی حاوی ویتامین C، مصرف نان هایی که در تهیه آن از جوش شیرین استفاده می شود، مصرف چای همراه یا بعد از غذا، مشکلات دندانی، مشکلات انگل، رعایت نکردن اصول بهداشتی، پایین بودن جذب آهن رژیم غذایی و نیاز بیشتر آهن در فعالیت های ...
مصرف زولبیا و بامیه چه عوارضی برای سلامتی دارد؟
نباتی استفاده می کنند. مصرف این روغن ها در سطح بالا و پس از ترکیب با شکر خون را آلوده کرده سبب ایجاد تومور در بدن می شود. همچنین اگر برای سرخ کردن زولبیا و بامیه از روغن هایی که به رنگ سیاه درآمده اند ، مکرر استفاده شود ، خطر ابتلا به سرطان افزایش می یابد بنابراین لازم است پس از هر بار سرخ کردن، روغن استفاده شده دور ریخته شود و برای نوبت بعدی از روغن جدید استفاده شود. بسیاری از قنادی ها ...
چه بیمارانی نمی توانند روزه بگیرند
که برای مبتلایان به دیابت دارای اضافه وزن یا چاقی مؤثر است. آذرپیرا ادامه داد: افرادی که برای کنترل دیابت خود از قرص استفاده می کنند اگر علائم افت قند خون را در طول روز داشتند از نظر پزشکی گرفتن روزه برای این افراد جایز نیست و باید روزه خود را باطل کنند. این کارشناس ارشد علوم تغذیه در استان تصریح کرد: بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 با نظر پزشک معالج و کارشناس تغذیه به شرط اینکه ...
مرکز فروش عمده قند و شکر در تهران
موادی مهم به جهت ثابت نگه داشتن وزن بدن هستند. قند می تواند به ثابت نگه داشتن میزان الکترولیت ها در بدن کمک کند ماهیچه سازی: یکی از ویژگی های قند کمک به ماهیچه سازی در بدن است. پس به اندازه این ماده خوراکی را مصرف کنید تا به ماهیچه سازی در بدن خود نیز کمک کنید جدای از تمام این مزایا، شیرینی خاصی که این ماده خوراکی به همراه دارد موجب می شود تا افراد زیادی به استفاده از آن تمایل داشته باشند ...
طب سنتی/ خواص میوه نارگیل برای سلامت بدن و زیبایی پوست و مو
باعث کاهش سرعت گلوکز و پایین آمدن قند خون میشود و موجب انتقال آن به سلول ها و تبدیل به انرژی می شود که این عمل در کاهش استرس در سیستم آنزیمی و لوزالمعده مفید بوده و خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. مصرف نارگیل ترشح انسولین و استفاده از قند خون را بهبود می بخشد و با تاثیر مثبت که روی هورمون های کنترل قند خون دارد، باعث کاهش ابتلا به دیابت می شود. نارگیل دارای فیبر است و به ...
کدام غذاها برای وعده سحری مضر است؟
، کنسرو و مایونز زمینه ناراحتی های گوارشی را فراهم می کند. این مواد غذایی برای وعده سحری و حتی افطار مناسب نیستند و سبب افزایش احساس گرسنگی و تشنگی در طول روز می شوند. - استفاده از نان های سفید همچون لواش و تافتون، انواع پودینگ و ژله، انواع ترشی سبب احساس گرسنگی در طول روز می شود؛ همچنین مصرف خامه در وعده سحر سبب افزایش کلسترول و قند خون شده و تشنگی و ضعف زودهنگام به همراه می آورد. کد خبر 567160 ...
توصیه های پزشکی به روزه دارانی که دارو مصرف می کنند
قبل از شروع ماه مبارک تعیین گردد. محمدحسینی افزود: هم بیماران و هم خانواده فرد مبتلا به دیابت باید در رابطه با خطرات احتمالی تهدید کننده بیمار در ایام روزه داری مورد مشاوره قرار گیرند. همچنین در مورد علائم افزایش و کاهش قند خون، اندازه گیری قند خون، تنظیم وعده های غذایی، فعالیت بدنی و مصرف داروها در ماه مبارک باید آموزش لازم را دریافت کنند. علاوه بر این، روش درمان و اقدامات لازم در صورت ...