سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه در ساعات روزه داری تشنه نشویم/ نوشیدنی های افطار تا سحر
برای مدت زمان طولانی تری در روده باقی می ماند و تشنگی را کاهش می دهند. از نوشیدن مقدار زیاد آب در یک زمان یا در حین غذا خوردن اجتناب کنید. خوردن برش های سرد یا منجمد میوه نظیر سیب می تواند دهان را برای مدت زمان بیشتری مرطوب نگه دارد. سعی کنید برگ های تازه نعناع را به سالاد، غذا یا نوشیدنی ها اضافه کنید چرا که به ایجاد حالت خنکی در دهان کمک می کند. مصرف نوشیدنی های کافئین دار نظیر چای، قهوه و نسکافه در ماه رمضان کاهش یابد، زیرا کافئین موجود در آنها تشنگی را تشدید می کند. کد خبر 5467314 ...
تغذیه صحیح برای روزه داران مبتلا به بیماری های معده و روده + فیلم
خورند می توانند روزه بگیرند بیماران دیابتی که روزی یک قرص می خورند، برای روزه گرفتن مشکلی ندارند و بلافاصله بعد از خوردن اولین لقمه سحری باید قرص بخورند. این افراد حتماً در وعده افطار و سحر باید از سبزیجات استفاده کنند تا قند خون آنها افزایش پیدا نکند و قندشان افت و خیز نداشته باشد. افت و خیز قند خون باعث آسیب دیدن اندام های بدن مثل کلیه و چشم می شود، پس کسانی که مشکل قند خون ...
ملاحظه های غذایی برای رمضان
آداب خوردن، ساده خوردن و کم خوردن را تنها مختص ماه رمضان می دانستند. ایشان بر آن باور بودند که: مؤمنان نه تنها در ماه مبارک رمضان، بلکه در همه ایام سال باید از پرخوردن و زیاده روی در مصرف غذا و نوشیدنی های مختلف پرهیز کنند.با این اوصاف، پروردگار برای بازگرداندن سلامتی به افراد، ماه رمضان را قرار داد تا با استفاده از الگوی صحیح تغذیه، پس از پایان ایام روزه داری، سالم تر و شاداب تر از قبل آن باشند ...
راه های از بین بردن بوی بد دهان در ماه رمضان
... بوی بد دهان در ماه رمضان را چطور برطرف کنیم؟ دندان های خود را خوب بشویید تا پلاک های دندانی از بین بروند. در وعده های غذایی خود از مواد سالم استفاده کنید و دنباله روی هوس خود نباشید. میوه و سبزیجات بخورید و از مصرف مواد غذایی پرنمک، سرخ شده و چسبناک خودداری کنید. مصرف نوشیدنی های ادرار آور مثل چای، قهوه، نوشابه و دیگر نوشیدنی های کافئین دار را کاهش دهید. ...
باید و نبایدهای روزه داری برای مادران شیرده
، احساس سرگیجه و خستگی، ضعف و بی حالی، کاهش وزن سریع، خشکی دهان، لب و چشم ها و سردرد شدید در مادر در اسرع وقت با پزشک مشورت شود. روزبهانی در ادامه توصیه کرد: مادران شیرده روزه دار تا حد ممکن در هوای گرم از خانه خارج نشوند، به میزان کافی استراحت کرده و در وعده افطار و سحر و بین آن مایعات کافی، و غذاهای مفید و مغذی مانند انواع گوشت و حبوبات، تخم مرغ، لبنیات، سبزی و میوه ها مصرف نمایند. ...
آنچه افطاری را سالم تر می کند
، همچنین در وعده افطار نیز از نوشیدنی های ولرم استفاده کرد؛ روزه گرفتن از دیدگاه طب سنتی غلبه مزاج گرم و خشک است و به گونه ای بدن را از مواد زائد پاک می کند که از طریق مسهل، انفیه، حجامت، فصد، زالودرمانی، حقنه، آبزن، قی آورها و غیره پاکسازی کامل نمی شود. وی به شربت آبلیمو یکی از نوشیدنی های سنتی رایج اشاره کرد و افزود: شربت آبلیمو کم شیرین سبب ترشح بزاق شده و احساس تشنگی را در روزه داران ...
روزه داری ؛ تمرینی برای سبک تغذیه سالم
؛ در حالی که به دلیل تغذیه نادرست ایجاد می شود. وی مصرف مواد غذایی سبوسدار مانند حبوبات یا نان یا برنج مخلوط را مانعی برای ایجاد مشکلات گوارشی در افراد بیان می کند و می افزاید: مصرف مایعات یا میوه های آبدار یا سبزیجات فصل بسیار خوب است اما عادت بد مصرف نوشابه های گازدار یا کله پاچه، باعث می شود تشنگی افزوده شود و خشکی دهان و گلو فرد را اذیت کند؛ از همه مهم تر اینکه در وعده افطار باید غذا خوردن فرد 20 دقیقه طول بکشد، در غیر این صورت دچار سوءهاضمه می شود و رعایت این موارد باعث می شود روزه داری با تمرین رعایت آداب درست غذا خوردن همراه شود. کد خبر 568320 ...
دهانشویه های طبیعی
روزانه سکنجبین و عسل، مورد و مویز، گل قند، مسطکی، رب به و سیب، سیاهدانه، خاکشیر یا شربت آب و عسل برای رفع همه اخلاط بد و متعفن معده خوب است. ریفلاکس از علل ایجاد بوی بد دهان است. افرادی که دچار ریفلاکس هستند لازم است از مصرف غذاهای نفاخ پرهیز کنند و هنگام افطار از نوشیدن چای، نوشابه، دوغ و خوردن غذاهای چرب و گوجه فرنگی و مرکبات بپرهیزند. بهتر است در ماه مبارک رمضان پس از وعده های غذایی ...
اهمیت بهداشت دهان و دندان روزه داران
نخ دندان استفاده کنند و دندان ها و فضاهای بین دندانی را کاملاً تمیز کنند. به گفته وی، برخی مواد غذایی مانند سیر و پیاز باعث ایجاد بوی بد دهان می شوند بنابراین افراد باید از خوردن این مواد در وعده سحری اجتناب کنند. کارشناس سلامت دهان و دندان، با اشاره به خشکی دهان روزه داران در ماه مبارک رمضان گفت: با توجه به اینکه در هنگام روزه داری فرد ساعات طولانی از خوردن و آشامیدن اجتناب ...
عوارض روزه داری بدون خوردن سحری را بشناسید
کیانوش همدانی اظهار داشت: از نظر تغذیه ای، روزه بدون سحری توصیه نمی شود، زیرا در افرادی که بدون سحری روزه می گیرند، کمبود بیش از حد انرژی باعث می شود بدن از منابع چربی برای تامین انرژی استفاده کند. وی افزود: در اثر سوختن ناقص چربی ها، ترکیبات کتونی در بدن ایجاد می شوند که منجر به ایجاد بوی بد دهان، سردرد و دردهای عضلانی می شوند و فرد احساس می کند که سالم نیست. این کارشناس ...
دور این خوراکی ها در وعده ی سحر خط قرمز بکشید!
مشابه صبحانه و اگر به غذای گرم عادت دارید ، می توانید وعده ای مانند ناهار میل کنید. اگر در هنگام صبح ترش می کنید یا تلخی دهان دارید ، باید از غذاهای سبک در وعده ی غذای سحری استفاده کنید. پس از خوردن سحری برای مدت 20 دقیقه راه بروید و بلافاصله نخوابید . هرگز وعده ی سحری را حذف نکنید. چون شمارا تا افطار سرحال نگه می دارد. حذف این وعده سبب افت قند خون و کاهش عملکرد بدن ...
اشتباهات رایج در ماه مبارک رمضان
، آغاز کنید. شاید بهترین چیزی که یک روزه دار می تواند روزه خود را با آن افطار کند، خرما باشد؛ چرا که خرما سرشار از قندهایی است که سریع جذب بدن می شوند و نیازی به فرآیندهای پیچیده در بدن ندارند. همین امر نیز سبب افزایش قند خون به شکلی متعادل و آسان می شود. باید بدانید وعده افطار هرگز به تنهایی برای این که بدن بتواند تمامی مواد لازم را به دست آورد، کافی نیست. در واقع وعده سحری در ...
روزه خود را چگونه باز کنیم؟
شفاآنلاین سلامت یک متخصص طب ایرانی، در ارتباط با استفاده از مواد غذایی و خوراکی های وقت افطار و سحر، توضیحاتی ارائه داد. به گزارش شفاآنلاین : ناصر رضایی پور، با بیان اینکه عمل به توصیه های طب ایرانی در ماه مبارک رمضان می تواند بهره های مادی و معنوی این ماه عزیز را بیشتر کند، گفت: گرسنگی و تشنگی یکی از عوارض طبیعی روزه داری است، یادمان باشد که فلسفه طبی روزه داری تحمل کمی گرسنگی و تشنگی ...
خوراکی هایی که برای گشودن روزه مناسب نیست
...: با آغاز ماه مبارک رمضان، تغییر در برنامه غذایی و ساعت غذا خوردن افراد می تواند سبب بروز برخی مشکلات گوارشی شود؛ موضوعی که با رعایت برخی نکات تغذیه ای از جمله دقت در انتخاب خوراکی هایی که در وعده مهم افطار مصرف می کنیم می تواند تا حد زیادی از بروز مشکلات گوارشی جلوگیری کند. به گزارش فکرشره به نقل از ایسنا، نوشیدن شیر به تنهایی، آب سرد، برخی میوه ها مثل هندوانه، هلو، خیار و خربزه ...
درمان مشکل سوزش کلیه در روزه داران
رقیق شده با آب هندوانه ، خوردن کاهوی خرد شده در سکنجبین نعنا، نوشیدن شیره تخم خربزه 4 تا 5 بار در روز و هربارپس از دو ساعت بعد از غذا مفید است. دقت داشته باشید که این توصیه ها را تا یک روز پس از رفع علائم ادامه دهید و در طول درمان، باید از هرنوع نوشیدنی و خوراکی گرمی بخش خودداری کنید و اگر علائم شما با روزه داری تشدید گردید و با این دستورالعمل ها نیز رفع نشد نباید روزه بگیرید. ...
آشنایی با خواص دارویی گل سرخ
، مسمومیت غذایی و بیماری های ناشی از باکتری استفاده شود؛ علاوه بر این، می تواند عفونت های باکتریایی داخلی در روده بزرگ، معده، روده و مجاری ادراری و همچنین عفونت های خارجی بر روی پوست، گوش، چشم و زخم را درمان کند. گل سرخ حاوی مقادیر بالایی از ویتامین C و یک آنتی اکسیدان قدرتمند است. این ویتامین مهم می تواند به محافظت از سلول های بدن کمک و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. گل سرخ و بهداشت پوست ...
غذایی برای جلوگیری از گرسنگی در ماه رمضان
و همچنین غذاهای چرب و پرنمک پرهیز کنید. یک هفته تا 10 روز قبل از شروع ماه مبارک، حجم غذای مصرفی به تدریج کاهش داده شود تا بدن به شرایط کم غذایی در زمان روزه داری عادت کند. مصرف مواد قندی را کاهش دهید. خوردن مواد شیرین مانند زولبیا و بامیه هنگام سحر سبب افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود. یک غذای ساده در افطار میل کرده و حتما شام و افطار شما جدا باشد. انتهای پیام/ ...
درمان سرفه های مزمن با این ترکیب های گیاهی
طب سنتی و گیاهی برای بسیاری از مشکلات سلامت، راهکار ارائه داده است. بازگشت به استفاده از داروهای گیاهی امروز بسیار مورد توجه قرار گرفته است. این داروها علاوه بر این که عوارض چندانی ندارند، می توانند برای بسیاری از مشکلات کارآمد باشند. یکی از مشکلاتی که در سال های اخیر بسیاری از مردم را تحت تاثیر قرار داده، سرفه است. برای درمان سرفه نیز طب سنتی راهکارهای فراوانی ارائه داده ...
دمنوش های مفید برای روزه داری
فلفلی یک گیاه خنک کننده برای تسکین معده است. گرفتگی معده را از بین می برد، با افزایش تولید صفرا، نفخ را تسکین می دهد و باعث هضم غذا می شود و به سوخت و ساز چربی ها در روده کوچک کمک می کند. چای نعناع همچنین می تواند برای حالت تهوع و میگرن مفید باشد. منتول ( جوهر موجود در در نعناع فلفلی) اعصاب را آرام می کند. نعناع فلفلی همچنین دارای خواص ضد باکتریایی است که تب، سرفه و ...
طرز تهیه چند نوع دتاکس واتر برای هوای گرم
به گزارش خبرگزاری اقتصادایران ، دتاکس واتر برای سلامت بدن مفید است؟ بله ، اما دتاکس واتر نقش مهمی برای سلامت بدن ایفا می کند، جواب این سوال را در این مقاله به شما داده ایم، واقع نقش دتاکس واتر در سلامتی بدن چیست. دتاکس واتر چیست؟ آبی می باشد که به وسیله مخلوط کردن آب سالم و آب میوه ، آب سبزی یا گیاهان بدست می آید، بسیاری از افراد موفق و محققین در سراسر دنیا برای استفاده از فواید ...
تاثیر شکلات در بهبود وضعیت گوارش و روده
به گزارش ایلنا، احتمالا می دانید که هر کدام از مواد غذایی تاثیرات مختلفی روی بدن دارند. جدیدا مطالعاتی انجام شده که نشان می دهد یک نوع شکلات وجود دارد که بعد از اینکه وارد بدن می شود، از لحاظ روحی شما را شاد می کند، یعنی شکلات را استفاده می کنید؛ سپس حس بهتری دارید اما آیا علم هم این موضوع را به اثبات رسانده است؟ آیا شکلات برای روده و گوارش مفید است؟ بله. طبق مطالعات اخیر که ...
کاهش وزن با رژیم غذایی هندی
افزایش در هند است. رژیم های غذایی سنتی مبتنی بر گیاهان هندوستان و مواد تازه و غذا های ایده آل برای ارتقاء سلامت بهینه است. رژیم های غذایی مبتنی بر گیاه مزایای سلامتی بسیاری دارند، از جمله خطر پایین تر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و برخی سرطان های خاص مانند سرطان پستان و روده بزرگ و کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر. محققان معتقدند که این امر به دلیل مصرف کم گوشت و تأکید بر ...
با این مواد غذایی به رشد و افزایش باکتری های خوب روده کمک کنید
مرور می کنیم: بیشتربخوانید: تاثیر پروبیوتیک ها بر افسردگی و اضطراب 1- سیب زمینی سرد شده سیب زمینی سرد پخته شده یکی از بهترین منابع نشاسته مقاوم است. نشاسته مقاوم به گروهی از کربوهیدرات های رژیمی غیر قابل هضم گفته می شود که تاثیرات آن بر سلامت روده، کاهش قند خون بعد از صرف غذا، افزایش حساسیت به انسولین و آثار آن بر میکروبیوم، چربی خون و وزن بدن مورد توجه است ...
با این روشها در ماه رمضان لاغر شویم
تمرکز کنید، موادی که گرچه مقدار اندکی از آن ها لازم است، اما برای آنکه بدن بتواند وزن سالمی داشته و از نهایت سلامت برخوردار باشد، بسیار ضروری هستند. مصرف غذا های سرخ شده و قندی را کنار بگذارید کارشناسان در مورد مصرف غذا های چرب، سرخ شده و تند و همینطور افراط در مصرف مواد قندی که روزه داران معمولاً در زمان افطار از آن ها استفاده می کنند هشدار داده اند. ما در دیگر روز ...
بایدها و نبایدهای وعده سحری در ماه رمضان
استفاده نکنید، زیرا مصرف این نوع مواد غذایی باعث ضعف فراوان در ایام روز خواهد شد. لازم به توجه است که خوردن ماست در کنار هرگونه ماده غذایی دارای گوشت قرمز یا سفید ممنوع است، زیرا گوشت، ماست را فاسد و روده ها را دچار اختلال می کند، همچنین کلسیم موجود در ماست مانع جذب آهن موجود در گوشت می شود. به هیچ وجه در ایام سحر از نوشیدنی هایی همچون نوشابه استفاده نکنید، علاوه بر این بعد از ...
دانه ای کاج متخصص کاهش وزن و حفظ جوانی
توجه دانه کاج از بدن در برابر رادیکال های آزاد دفاع می کند و احتمال سرطانی شدن سلول ها را کاهش می دهد. مصرف دانه کاج باعث کاهش اشتها می شود. براساس مطالعات انجام شده دو ترکیب مهم موجود در این دانه باعث احساس سیری و مانع از افزایش وزن می شود. دانه کاج منبع سرشاری از اسید پینولئیک است که با تحریک هورمون ها باعث کاهش اشتها می شود. از خواص کاج کاهش کلسترول خون است. ...
خواص استفاده از لیموترش در ماه مبارک رمضان
را محدود می کند. در این مرحله روزه داران به مسکن های درد جایگزین متوسل می شوند که ضرری به روزه نمی زند و آن را باطل نمی کند. لیمو یکی از این مسکن های طبیعی است. شما با استفاده از لیمو و به روش طبیعی و بدون افطار از شر سردرد خلاص می شوید. آب لیمو می تواند سردرد های ناشی از کم آبی بدن را تسکین دهد. آب لیمو علاوه بر مبارزه با سردرد، به هضم غذا کمک می کند؛ اما مصرف آب لیمو در حالت ناشتا ...
چرا احساس خستگی مداوم داریم؟
مسائل روانی، مشکلات هورمونی و یا رژیم غذایی از دیگر دلایل بالقوه ای هستند که می تواند با احساس خستگی ربط داشته باشند. اکنون نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف گوشت فرآوری شده نیز با خستگی ذهنی و جسمی مرتبط است. محققان در این مطالعه که در مجله Nutrients منتشر شده است، 20 بزرگسال جوان را که در اواسط بیست سالگی تا اواسط سی سالگی قرار داشتند، مورد بررسی قرار دادند و میکروبیوم روده آن ...
میکروب های روده هم ما را چاق می کنند!
. با استفاده از کشت سلولی، این تیم نشان داد که دلتاوالروبتایین سطوح کارنیتین را کاهش می دهد. یکی از نقش های کارنیتین در بدن ما انتقال مولکول های چربی به داخل میتوکندری - نیروگاه سلول های ما - است که در آنجا تجزیه می شود تا به عنوان انرژی مورد استفاده قرار گیرد؛ بنابراین هنگامی که موش های حاوی دلتاوالروبتایین با رژیم های غذایی چرب تر تغذیه شدند، نمی توانستند بدون کارنیتین کافی چربی را تجزیه ...
چرا بعد از خوردن شیر دچار معده درد می شویم؟
سبب مدفوع آبکی یا روده تحریک پذیر شود. آلرژی به شیر اسهال یکی از رایج ترین علائم آلرژی به شیر است. در بخش های قبلی بهداشت و سلامت نمناک خواندید که آلرژی به شیر وقتی شکل می گیرد که شما به پروتئین شیر، چه وی و چه کازئین، واکنش نشان می دهید. آلرژی به شیر علائمی مانند خس خس کردن، کهیر زدن، استفراغ، گرفتگی های شکمی، مدفوع شل، مدفوع خون آلود، آبریزش بینی، سرفه، راش پوستی ...