اگر می خواهید تا 100 سالگی از معده خود استفاده کنید این توصیه ها را جدی ...
سایر منابع:
سایر خبرها
معایب خواب بعد از سحری
مشکلات گوارشی دراز کشیدن پس از خوردن غذا در ابتدا می تواند لذت بخش باشد، اما فرد را به مشکلات گوارشی مبتلا می کند. دستگاه گوارش برای اینکه بهتر کار کند، فرد باید در حالت نشسته باشد. وقتی معده تان پر از غذاست و دراز کشیده اید، جاذبه در این حالت چندان به کارتان نمی آید و غذا نمی تواند به راحتی از درون روده عبور کند. همچنین اسید معده (که معمولا بعد از مصرف غذا بسیار زیاد می شود ...
روش صحیح خوردن افطاری در ماه رمضان
خون را افزایش می دهند. بهترین چیزی که بلافاصله بعد از اذان هنگام افطار باید بخورید خرما و آب است؛ زیرا غنی از فیبر و قندهای ساده مورد نیاز بدن است که باعث تحریک معده و دستگاه گوارش می شود. سپس باید بعد از خوردن خرما و آب، 10 دقیقه صبر کنید تا بدن شما برای کنترل سطح قند خون و افزایش میزان متابولیسم به منظور توانایی هضم غذا و سوزاندن کالری آماده شود؛ شما می توانید در این فاصله ...
درمان های موثر برای رفع یبوست شدید با خوراکی های طبیعی
درمان و مدیریت بسیاری از بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرد. به دلیل ماهیت فیبری زیادش، حرکت روده را بهبود می بخشد. آب آناناس حاوی برملائین است که برای هضم و عملکرد صحیح دستگاه گوارش مفید است. آن را برای حل مشکل سوء هاضمه و نیز کنترل اسیدیته بیشتر در معده کمک می گیرند. بنابراین، این کمک می کند یبوست را کاهش دهید. نوشیدن آب ولرم در پیاده روی صبحگاهی می تواند مانند پاناساکت برای ...
چند نکته برای پیشگیری از ناراحتی های معده در روزه داری
می شود. آهسته و با تمرکز غذا بخورید آهسته غذا خوردن نه تنها برای گوارش مفید است بلکه کمک می کند کمتر بخورید. یادتان باشد 20 دقیقه طول می کشد تا معده پیام سیری را به مغزتان ارسال کند. پس در همان ابتدا غذای کمتری در بشقابتان بگذارید، هر لقمه را خوب بجوید و بافت و طعم و عطر آن را خوب احساس کنید. غذای چرب و پُرادویه و سرخ شده کمتر بخورید چربی، سرعت گوارش و هضم غذا را ...
بهترین نسخه خانگی برای پاکسازی و تقویت گوارش
...> ماست سیستم دستگاه گوارش را بهبود می بخشد، این دلیل خوبی برای امتحان کردن ماست می باشد. روزانه یک فنجان ماست مصرف کنید، همچنین می توانید باترمیلک گرفته شده از شیر را مصرف کنید. چای قاصدک قاصدک به عنوان یک سم زدا و ملین طبیعی می باشد. در روز یک بار، یک فنجان چای قاصدک را بنوشید تا از یبوست خلاص شوید. چای زنجبیل این چای هر نوع باکتری بد موجود در معده را می کشد و به ...
مصرف کدام سبزیجات باعث تسکین سردرد می شوند؟
به گزارش ایمنا ، نعنا برای کمک به هضم غذا بسیار عالی است. برگ نعنا سرشار از آنتی اکسیدان و فیتونوترینت (فیتونوترینت ها موادمغذی گیاهی هستند و ترکیبات فعالی هستند که می توانند بدن ما را در برابر بیماری های قلبی و سرطان ها مقاوم سازند) است که برای معده و گوارش بسیار مفید است. رایحه نعنا به تنهایی به ترشح غدد بزاقی که تولیدکننده آنزیم های گوارشی ضروری هستند، کمک می کند، عضلات معده را ...
عناب، داروخانه ای با 16 خاصیت دارویی موثر
عناب را با نام های خرمای قرمز و خرمای چینی هم می شناسند و نام علمی آن Ziziphus jujube است. این میوه ی همه فن حریف، بومی مناطق گرمسیری و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی نظیر ویتامین C و پتاسیم است. فواید عناب و خواص دارویی فراوانش تردیدی در مصرف آن باقی نمی گذارد. عناب به دلیل دارابودن آنتی اکسیدان تأثیر زیادی در پیشگیری از سرطان دارد. همچنین عناب کمک بسیاری به مراقبت از پوست و جلوگیری از حساسیت های پوستی می کند. در این مقاله در مورد خواص عناب یا خرمای قرمز صحبت خواهیم کرد. ...
اشتباهات رایج در ماه مبارک رمضان
مصرف شود. هر چند می توان بعد از افطار برای رفع تشنگی آب سرد نیز نوشید؛ اما به هنگام افطار انجام این کار خطری برای معده محسوب شده و به مشکل در گوارش غذا، چاقی و اسیدی شدن معده پس از افطار منجر می شود. از همین رو باید مراقب این عادت اشتباه در هنگام افطار باشید. 3- خوردن شیرینی پس از افطار خوردن شیرینی بلافاصله در هنگام افطار منجر به تراکم چربی در بدن شده و باعث افزایش ...
خواص دارچین
لذت ببرید.شما می توانید این چای را دو بار در روز مصرف کنید.درحالیکه سرماخوردگی شما بیش از 3 روز ادامه پیدا کرد، حتما به پزشک مراجعه کنید. 13. درمان دندان درد 5 قاشق چای خوری عسل را با یک قاشق چای خوری پودر دارچین اضافه کنیدو تکه ای از آن را روی قسمت آسیب دیده دندانتان بگذارید. این روند را دو الی سه بار در روز تکرار کنید، تا احساس درد شما کاهش یابد. 14.کمک به هضم غذا و رفع ...
راه های طبیعی برای سوزاندن چربی شکم و کاهش وزن
نقاط از طریق ماساژ درمانی انجام می شود. اعتقاد بر این است که طب فشاری در کاهش استرس، تقویت هضم و بهبود متابولیسم موثر است که همه این ها در مدیریت وزن نقش دارند. ورزش نیز یک راه موثر برای بهبود سلامتی و سوزاندن کالری است. دویدن یا پیاده روی منظم یکی از موثرترین ورزش ها برای کاهش چربی شکم است. محققان تاکید می کنند، افزایش مصرف فیبر در کاهش چاقی تاثیر دارد؛ فیبر در معده شما منبسط ...
چگونه در ساعات روزه داری تشنه نشویم؟
آب بهترین نوشیدنی در وعده های سحر و افطار برای غلبه بر تشنگی است. سایر نوشیدنی ها اغلب حاوی مقدار قابل توجهی شکر یا نمک هستند که علاوه بر اینکه تشنگی را تحریک می کنند کالری بسیار بالایی هم دارند. بیشتربخوانید یک تیر و سه نشان برای بهره مندی از رمضان! مصرف بیش از اندازه نوشیدنی های شیرین و گازدار موجب می شود، معده بیش از حد حجیم شده و فرآیند هضم غذا با تأخیر انجام ...
عطر خوش گیاهان بهاری از دشت و صحرا به سفره مردم لرستان
، کم و بیش شامل بریدگی های عمیق است که قطعات آن در حاشیه بر روی ساقه و بالایی ها در برگیرنده کپه و بلندتر از آن می باشند. این گیاه به عنوان سبزی مصرف می شود که برای دستگاه گوارش مقوی است، به هضم مواد غذایی کمک و پوست را در برابر سرطان محافظت می کند. عصاره برگ و ریشه کنگر برای جلوگیری از رسوب چربی در جدار رگ ها مفید و در درمان یرقان، سوء هاضمه، احساس ناراحتی در معده، نفخ، بی ...
مضرات زیاده روی در خوردن هندوانه چیست؟
هندوانه منبع عالی ویتامین های A و C و همچنین آنتی اکسیدان لیکوپن است که به دلیل خواص ضد سرطانی و فواید سلامت قلب و عروق شناخته شده است. با این حال ممکن است نسبت به مصرف زیاد میوه احتیاط کنید. زیاده روی در خوردن هر چیزی – از جمله میوه ها – ممکن است با چند عارضه جانبی ناخواسته همراه باشد. عوارض و مضرات استفاده زیاد از هندوانه چیست؟ 1. ممکن است باعث مشکلات گوارشی شود ...
درمان درد معده به روش سنتی
صرف غذا و هنگامی که معده خالی است، شروع می شود. به گفته این محقق طب سنتی، تهوع و استفراغ، استفراغ و مدفوع خونی، ترشح بیش از حد بزاق، بی اشتهایی و گاهی حساسیت شکم نیز از علائم زخم معده است یوسفیان در توضیح توصیه های غذایی لازم به بیماران مبتلا به زخم معده، گفت: بیماران از حجم غذا کاسته و به تعداد وعده ها اضافه کنند. گوشت کبابی و عسل مصرف شود. همچنین میوه های خام خصوصاً میوه های ...
چگونه در رمضان دچارمشکلات گوارشی نشویم؟
نباید روزه بگیرند. اسحاق حسینی توضیح داد: نفخ معده سه علت اساسی دارد. اول بلعیدن هوا در هنگام مصرف غذا و مایعات که باید این افراد روش غذاخوردن خود را عوض کنند. دوم، استفاده از مواد نفاخ مثل نخود و باقالا که بهتر است این مواد خورده نشده و یا کمتر خورده شوند. سومین عاملی که باعث نفخ می شود باکتری معده است که به راحتی پس از یک دوره درمان و استفاده از آنتی بیوتیک رشد باکتری متوقف می شود. وی بیان کرد: خشک شدن لبها و ورم سمت چپ بدن پس از خوردن تخم مرغ به احتمال زیاد می تواند ناشی از حساسیت باشد. باید مواد غذایی که موجب حساسیت در بدن می شوند را حذف و کنترل کرد. ...
علاقه زیاد به شیرینی جات نشانه چیست و راه های مبارزه با آن
شیرین در صبح ممکن است به طور موقت شما را سیر کند، اما بدن شما این کربوهیدرات های تصفیه شده را سریع تر از صبحانه حاوی کربوهیدرات به اضافه پروتئین و چربی، مانند تخم مرغ با نان تست، هضم می کند. یک مطالعه در این رابطه نشان داد که با پیروی از یک رژیم کم کربوهیدرات کاهش قابل توجهی در ولع مصرف شرینی جات مشاهده می شود. استفاده از انواع قند مصنوعی اگر میل به نوشابه های شیرین دارید ممکن است به ...
روزه خود را چگونه افطار کنیم؟
گوارش انسان، خشک می شود و معده تحمل هضم یک غذای سنگین را در زمان باز کردن روزه ندارد. به همین دلیل، پس از روزه ای طولانی مناسب است که افطار خود را با یک نوشیدنی گرم و ترجیحاً کمی شیرین و یک غذای سبک و ساده و زودهضم آغاز کنیم. وی افزود: استفاده سنتی از آب جوش چای کمرنگ، شیر گرم و شربت عسل گرم به عنوان نوشیدنی ناظر به همین آموزه طبی است، البته شاید بی اغراض بتوان گفت که بهترین گزینه برای ...
این غذاها شما را سیر نگه می دارند
مرغ | تخم مرغ حاوی پروتئین، ویتامین و مواد مغذی است که به شما احساس سیری می دهد، می توان آن را به صورت آب پز یا نیمرو مصرف کرد و هر دو نوع آن، پروتئین لازم و احساس سیری را به شما می دهد . 2- لوبیا | حبوبات حاوی پروتئین هستند، بنابراین به شما کمک می کنند تا حد ممکن سیر شوید؛ زیرا معده برای هضم آن ها به مدت زمان بیشتری نیاز دارد. پروتئین همچنین برای متعادل سازی سطح قند خون مؤثر است. ...
علت زیاد غذا خوردن، چطور پیشگیری کنیم؟
...> اگر در طول روز در فواصل زمانی منظم غذا می خورید و همچنان در حال غذا خوردن هستید، از خود بپرسید که آیا واقعا گرسنه هستید یا نه. آیا نیاز دیگری وجود دارد که بتوانید آن را برآورده کنید؟ شاید مصرف یک لیوان آب یا تغییر مکانی که در آن هستید، موثر باشد. علائم گرسنگی واقعی ممکن است شامل هر چیزی از سردرد گرفته تا سطح انرژی پایین، غرغر معده تا تحریک پذیری باشد. اگر هنوز احساس می کنید که به یک میان ...
اشتباهات رایج در ماه مبارک رمضان
هنگام افطار انجام این کار خطری برای معده محسوب شده و به مشکل در گوارش غذا، چاقی و اسیدی شدن معده پس از افطار منجر می شود. از همین رو باید مراقب این عادت اشتباه در هنگام افطار باشید. خوردن شیرینی بلافاصله در هنگام افطار منجر به تراکم چربی در بدن شده و باعث افزایش چاقی و کلسترول در بدن می شود. از همین رو باید اندکی پیش از خوردن شیرینی ها صبر کنید و در ابتدا نیز با تکه ای کوچک از شیرینی شروع ...
خوراکی هایی که برای گشودن روزه مناسب نیست
به گزارش رویداد ایران به نقل از ایسنا، نوشیدن شیر به تنهایی، آب سرد، برخی میوه ها مثل هندوانه، هلو، خیار و خربزه برای گشودن روزه مناسب نیست؛ زیرا باعث تولید مواد نامناسب در دستگاه گوارش می شود. البته شیر گرم و شیرین شده با عسل یا شکر و یا به شکل معجون مانعی ندارد. آب بسیار سرد نیز در این هنگام باعث از بین رفتن حرارت ذاتی معده شده و آن را ضعیف می کند. توجه کنید که بلافاصله بعد از سحری ...
هشدارهای مهم در مصرف گوجه سبز چیست؟
فیبر در گوجه سبز باعث بهبود در روند کار دستگاه گوارش انسان می شود. خوردن گوجه سبز در تابستان به حرکات دودی روده کمک می کند. از آنجا که گوجه سبز منبع غنی از ویتامین C و فیبر قابل هضم است، از یبوست و نفخ شکم جلوگیری می کند. سیستم ایمنی بدن مصرف مداوم گوجه سبز در فصل تابستان سیستم ایمنی بدن را به طور طبیعی تقویت می کند. خاصیت آنتی اکسیدانی گوجه سبز، بدن را در مقابل عوامل عفونی ...
پیش غذا هایی برای افطار از دیدگاه طب سنتی
های سنگین را هضم کنند یا غذا های راحت هضم برایشان مشکل ایجاد می کند، می توانند از غذا های غلیظ استفاده کنند. در ماه رمضان با توجه به این که در خورد و خوراک ما تغییرات ایجاد می شود و معده در معرض ضعف قرار می گیرد، بهتر است به خصوص در وعده افطار از غذا های لطیف مثل فرنی، حریره بادام، شیر برنج، شله زرد و سوپ رقیق استفاده شود. در واقع با شروع افطار پس از مصرف آب جوش و چای می توان ...
روش های پایین نگه داشتن قند خون
میزان قند خون بدنتان موثر خواهد بود. به همین خاطر نباید اجازه دهید استرس شما را نابود کند و یا علائم دیابت تان را شدیدتر کند. با این حال یکی از بهترین راهکار های برای مدیریت استرس در بدن انجام تمرین های یوگا و مدیتیشن مرتب است. مصرف سیگار را کنار بگذارید: از آنجایی که نیکوتین سیگار میزان مقاومت بدن نسبت به انسولین را دوچندان می کند به همین خاطر بهتر است مصرف آن را کنار بگذارید ...
با خوردن این “میوه خوشمزه” حسابی لاغر شوید!
... 1) اگر مشکل یبوست دارید، مصرف انجیر برای شما مفید خواهد بود. انجیر دارای مقدار مناسبی فیبر است و فیبر هضم غذا را بهبود می بخشد و همچنین اسیدیته را از بین می برد. 2) باعث کاهش وزن می شود. امروزه چربی بدن رایج شده است. مردم راه های زیادی را برای کاهش وزن خود در پیش می گیرند. برخی یوگا، ورزش، دوچرخه سواری و ... انجام می دهند. انجیر نیز به ویژه به کاهش وزن کمک می کند. 3) با ...
فواید و مضرات مصرف کله پاچه | این قسمت از کله پاچه را هرگز نخورید!
گرمسیر برای مزاج انسان سنگین تر است. کله پاچه را خودتان درست کنید و بگذارید 12 ساعت کامل بپزد و پس از سرد شدن چربی روی آن را کامل جدا کنید. همراه و بعد از کله پاچه چه بخوریم؟ برای هضم بهتر کله پاچه در دستگاه گوارش زمان پخت آن از ادویه های مختلفی مانند زیره و رازیانه و زردچوبه و نعنا و گشنیز استفاده کنید. این ادویه های گیاهی ضد نفخ و میکروب کش می باشند. انواع مزاج ها می ...
در زمان آلودگی هوا چه خوراکی هایی بخوریم؟
آلوده باید برخی مواد غذایی را مصرف کرد که خاصیت خنثی کنندگی مواد سمی موجود در هوا را داشته باشند. مصرف غذا هایی که حاوی آنتی اکسیدان های سلنیوم و بتاکاروتن هستند هم توصیه می شود. وی گفت: هنگام آلودگی هوای استنشاقی، مقدار زیادی رادیکال آزاد در بدن تولید می شود که سبب کاهش توان فرد در انجام کار های روزمره زندگی شده و حتی در دراز مدت می تواند بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی عروقی و انواع سرطان ...
ترکِ غذای صنعتی و آماده در بدن چه فوایدی دارد؟
می شوید که سلیقه تان تغییر پیدا کرده و بیشتر به مصرفِ غذای سالم با سدیم پایین تمایل دارید. غذاهای صنعتی باعث به هم زدن چرخه خواب می شوند و سطح قند خون را جابجا می کنند. باید مراقب باشید که غذای صنعتی را خیلی زیاد استفاده نکنید. اگر بعد از مدتی آن را کنار بگذارید، متوجه می شوید که چقدر حالِ بهتری خواهید داشت و سرحالی و انرژی بیشتری را احساس خواهید کرد. بدن به فیبر نیاز دارد تا ...