سایر منابع:
سایر خبرها
پنج راهکار جادویی برای سالم تر کردن پاستا
فرارو- فرقی نمی کند یک کابینت آشپزخانه را برای نگهداری جعبه های فارفاله، ریگاتونی و لازانیای زیتی کنار گذاشته باشید یا هر چند وقت یک بار یک بسته ماکارونی بخرید، مهم است که بدانید چگونه پاستا را با روشی سالم بخورید. به گزارش دویچه وله به نقل از Insider؛ در یک مطالعه بزرگ در سال 2016 روی ایتالیایی ها، محققان دریافتند کسانی که ماکارونی را به عنوان بخشی از رژیم مدیترانه ای مصرف می کردند ...
این غذا ها باعث ریزش مو می شوند!
به گزارش راهبرد معاصر، ریزش موی انسان تا 100 عدد تار مو در روز طبیعی است. مردان و به میزان کمتری زنان معمولاً با افزایش سن، مو های بیشتری از دست می دهند. با این حال، علل احتمالی زیادی برای ریزش موی غیرعادی وجود دارد، از بیماری های خاص گرفته تا مصرف انواع قرص و دارو. یک رژیم غذایی مغذی می تواند بر بسیاری از جنبه های عملکرد بدن تأثیر بگذارد. برخی از رژیم های غذایی نیز می توانند بر سلامت ...
خواص معجزه آسای بادام که باید بدانید
بهبود جریان خون می شود. افرادی که بادام مصرف می کنند ، 44 درصد نسبت به بقیه کلسترول کمتری دارند. این موضوع در تحقیقات جدید به اثبات رسیده است. میان وعده حاوی بادام به سیر نگه داشتن شما کمک می کند و قند خون را تنظیم خواهد کرد و در نتیجه از اشتهای بیش از حد شما می کاهد. طبق مطالعات جدید ، اگر افراد مبتلا به دیابت نوع دو به مدت سه ماه روزانه بادام مصرف کنند ، می توانند سطح فشار ...
نشانه هایی که به شما می گوید زیاد قند مصرف می کنید
نداشته باشید. در واقع خواب در هنگام شب بسیار بریده بریده و کوتاه و بی کیفیت می شود و خستگی از تن بیرون نخواهد رفت و با احساس سرحالی از خواب بیدار نخواهید شد. مصرف زیاد قند پیری پوست را سرعت می بخشد زیرا قند و پروتئین های موجود در جریان خون را کاهش می دهد و عاملی برای از بین رفتن کلاژن و انعطاف پذیری پوست خواهد بود. پوسیدگی دندان به دلیل مصرف قند بالا ایجاد می شود زیرا قند زیاد ...
خواص لوبیا سبز
شب کوری کمک کند. مفید برای دیابت لوبیا سبز یکی از مواد غذایی محسوب می شود که برای دیابتی ها بسیار مفید می باشد. لوبیا سبز به دلیل شاخص پایین گلیسیم باعث می شود که حساسیت به انسولین تا حد زیادی کاهش یابد. علاوه بر این مصرف لوبیا سبز می تواند به کاهش سطح قند خون نیز کمک کند. مفید برای دوران بارداری لوبیا سبز یکی از مواد غذایی محسوب می شود که برای دوران ...
شرایط روزه داری برای بیماران دیابتی و گوارشی/ چرا با وجود روزه داری دچار اضافه وزن می شویم؟
رمضان می شود. کارشناس ارشد علوم تغذیه با اشاره به روزه داری در دیابتی ها عنوان کرد: در دیابت نوع یک که افراد برای کنترل قند خون اقدام به تزریق انسولین می کنند معمولا روزه داری توصیه نمی شود. وی بیان کرد: در دیابت نوع دو که ناشی از افزایش چربی بوده و افراد نیاز به تزریق انسولین ندارند و از داروهای کنترل قند استفاده می کنند، با زمانبندی صحیح مصرف دارو و غذا در وعده افطار و سحر ...
خورش بهاریِ چاغاله بادام
سولفور در پیاز وکوارستین می تواند اثرات مفیدی روی قند خون داشته باشد. با این حال مشخص شد که پیاز تنها زمانی اثر مثبت را به نمایش می گذارد که همراه با متافورمین، داروی دیابتی مصرف شود. در مطالعه دیگر، پلی فنول ها (به خصوص آن هایی که در پیاز هستند) در کنترل گلیسمی نقش دارند. خواص و مضرات پیاز برای مو فایده گوارشی پیاز را می توان به انولین، فیبر موجود در سبزیجات نسبت داد. انولین به ...
درمان پوست و ناخن با سس مایونز
...> یکی دیگر از فواید خوردن سس مایونز، حفظ سلامت ریه ها است. از آنجایی که قبلاً می دانیم که ریه ها به دلیل عملکردی که در حذف C02 خون دارند بسیار مهم هستند. در رابطه با آن، سس مایونز به حفظ عملکرد بسیار خوب ریه ها کمک می کند. مصرف سس مایونز منجر به طبیعی شدن سطح قند خون می شود. سس مایونز به عنوان غذای سالم طبقه بندی می شود زیرا می تواند سطح قند خون را به خوبی عادی کند. مصرف سس مایونز به حفظ ...
بهترین سبزیجات و میوه ها برای مبتلایان به چربی خون بالا
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، افراد دچار عارضه کلسترول خون باید از مصرف زیاد قند، شکر و موادی که قند خون بدن را افزایش می دهند مانند نوشابه های گازدار خودداری کنند همچنین پرهیز از استفاده از آرد و برنج سفید، روغن های جامد و مایع صنعتی، شیرینی جات قنادی، لبنیات پرچرب و غذا های ساندویچی و کنسرو شده برای مبتلایان به چربی خون بالا ضروری است. انجام ورزش های ملایم مانند پیاده روی نقش ...
تاثیر سرکه سیب بر لاغری
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، علاوه بر اثرات سرکوب کننده اشتها، سرکه سیب برای لاغری سرعت خروج غذا از معده را نیز کاهش می دهد. در یک مطالعه کوچک دیگر، مصرف سرکه سیب همراه با یک وعده غذایی نشاسته ای به طور قابل توجهی تخلیه معده را کاهش داد. این کار منجر به افزایش احساس سیری و کاهش سطح قند خون و انسولین شد. اگرچه ممکن است برای همه افراد مفید نباشد. نتایج یک مطالعه انسانی نشان می دهد که ...
متخصص تغذیه : روزه داران تنوع و تناسب غذایی را رعایت کنند
بیماری های غیر واگیر همچون فشار خون و یا مصرف زیاد کربوهیدرات ها شامل شیرینی جات ، گوشت قرمز و آجیل که بازهم درشت مغذی هستند ، باعث بروز افت قند خون و بیماری دیابت می شود . وی افزود: در زمینه مصرف ریز مغذی ها که شامل پروتئین ها و مواد معدنی موجود در مواد غذایی همچون سبزیجات و میوه ها است نیز باید این تناسب و تنوع در مصرف رعایت شود چرا که کالری بالای برخی مواد غذایی در مقابل کالری پایین ...
طرز تهیه شیره خرما در خانه
ماده ارزش غذایی بسیار بالایی دارد. آهن طبیعی موجود در شیره خرما، باعث افزایش گلبول های قرمز خون می شود و در نتیجه خطر بروز کم خونی را کاهش می دهد. طرز تهیه شیره خرما در خانه | خواص شگفت انگیز این ماده مقوی خواص شیره خرما برای سلامتی بدن در طب سنتی شیره خرما سرشار از پتاسیم و منگنز است. مصرف آن هنگام صبح با صبحانه یا شیر ولرم، سبب فعال شدن سلول های عصبی می شود ...
مزایای روزه داری از نگاه پزشکی
غذا و نوشیدنی و آب مصرف نکند و پس از 8 ساعت مواد غذایی مورد استفاده قرار گیرد. حفظ سلامت کبد در ماه رمضان با انجام این کار وی با اشاره به اینکه تثبیت قند خون ، کنترل حافظه و بهتر شدن حافظه و شستشوی کبد از فواید روزه داری است، گفت: به شرط اینکه در فاصله افطار تا سحر افراد مایعات لازم را بنوشند ایام روزه داری فرصت مناسبی برای آب شدن چربی ها و حفظ سلامت کبد و قند خون و بیماری ...
روزه داری برای این بیماران مفید است
رعایت کنند و برای کنترل بهتر قند خون توصیه می شود که این افراد در صورت امکان قند خون قبل از سحر و بعد از افطار خود را کنترل نمایند. کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان دشتستان اظهار کرد: اگر قند خون قبل از سحری بالاتر از 350 میلی گرم بر دسی لیتر باشد روزه داری توصیه نمی شود و یا بهتر است روزه نگیرند. بهادری افزود: اگر برای کنترل دیابت قرص مصرف می شود و لازم است در طول روز نیز برای ...
آیا باید سه وعده غذا در روز بخوریم؟
کمتری در بدن ذخیره کنید. داده های ما نشان می دهند که خوردن شام زودهنگام و افزایش زمان روزه داری برخی از اثرات مثبت بر بدن مانند کنترل بهتر قند خون را افزایش می دهد". پائولی می افزاید که بهتر است همه سلول ها به دلیل فرآیندی به نام گلیکاسیون سطوح قند کمتری در خود داشته باشند. اینجاست که گلوکز به پروتئین ها متصل می شود و ترکیباتی به نام "محصولات نهایی گلیکوزیلاسیون پیشرفته" را تشکیل می دهد که ...
توصیه های طب سنتی برای روزه داران
آب در حین خوردن غذا خودداری کنید. از آغاز کردن افطار با آب سرد، نوشابه و امثال آن خودداری و به جای آن آب گرم یا شیر گرم یا فرنی میل کنید. اگر دچار یبوست می شوید علاوه بر میوه از خورش های ملین مثل خورش آلو و خورش های سبزی دار استفاده کنید. همچنین از افطار تا موقع خواب نباید از خوردن میوه های فصل غافل شد. وی با اشاره به کسانی که فاکتورهای چربی خون آنها زیاد نیست، توضیح داد: این افراد می ...
دستگاه تست قند خون آوان نقاط ضعف و قدرت
. برخی برند ها ، همراه با خرید دستگاه ، تعدادی سوزن لنست نیز به مشتری ارائه می دهند تا در صورت نیاز به تعویض ، بتوان همواره سوزن ها را به همراه داشت . ولی از ابزار های موجود در بسته ی دستگاه آوان ، تنها می توان به نوار های تست اشاره نمود . علاوه بر این ، مشابه با هر دستگاه تست قند خون خانگی ، دستگاه آوان نیز ممکن است نتایج را با درصدی خطا ارائه دهد . لازم به ذکر است که اولین عامل ...
شیر برنج غذایی ساده و خوشمزه برای روزه داران
موجود در شیر به دلیل وجود قند (لاکتوز) از جذب بالایی برخوردار است که در سلامت دندانها و استخوانها مؤثر است و فسفر در رشد سلولهای مغزی نقش بسزایی دارد. طرز تهیه شیر برنج خوشمزه این کارشناس ارشد تغذیه برنج موجود در شیر برنج را یکی از غلات اصلی عنوان کرد و گفت: برنج حاوی کربوهیدرات است که تولید انرژی را در بدن بر عهده دارد. همچنین مقداری پروتئین در برنج موجود است که اگر چه کامل ...
عاداتی که از جذابیت شما می کاهد
شود و این اتساع عروق ممکن است راهی برای بدن به منظور تسهیل توزیع عوامل دفاعی درونزا باشد. با کمبود خواب، جریان خون در پوست کاهش می یابد و به گفته ارزیابی کنندگان، چهره ها پس از نخوابیدن رنگ پریده تر به نظر می رسند. به همین دلیل کارشناسان توصیه می کنند که خواب را در اولویت قرار دهید و هر شب هفت تا نه ساعت خواب با کیفیت داشته باشید. مصرف بیش از حد قند تحقیقات نشان داده است که ...
خواص آب آناناس برای سلامت بدن و درمان بیماری ها
و عفونت ها کمک می کند. آناناس حاوی ویتامین 1 B است که این ویتامین ، قند را به انرژی تبدیل می کند و مصرف آن سبب می شود انرژی بیشتری در طی روز داشته باشید. آب آناناس منیزیم و کلسیم (مفید برای استخوان ها) زیادی دارند که هر کدام در بدن نقش اساسی دارند. گوارش آناناس ها آسان است. از این رو به جلوگیری از ریسک نفخ و تولید گاز شناخته می شوند. این میوه همچنین سرشار از فیبر است که یک گوارش مناسب ...
ارتباط مصرف شکر و ایجاد افسردگی
عصبی شود. افزایش سرعت پیری و چین وچروک پوست حیدریان با اشاره به اثرات نامطلوب مصرف شکربر پوست بانوان خاطرنشان کرد: زنانی که کربوهیدرات و شکر بیشتری مصرف می کنند چین وچروک بیشتری بر روی پوست خود نسبت به زنانی دارند که رژیم کم قند مصرف می کنند. این ترکیبات باعث افزایش سرعت پیری و چین وچروک پوست می شود. واکنش بین شکر و پروتئین های موجود در بدن باعث ایجاد محصولات نهایی پیشرفته ...
آنچه باید مبتلایان به چربی خون بالا بدانند
خصوص پس از مصرف غذا های چرب، تلخی و خشکی دهان و ورم و پف صورت اشاره کرد؛ البته این علائم در افراد چاق بیشتر دیده می شود. برای بررسی اینکه چه مواد غذایی در کاهش چربی خون موثر هستند با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت و گو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. پرهیزهای غذایی برای مبتلایان به چربی خون بالا حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره پرهیزات ...
آنچه که باید در مورد دیابت و روزه داری بدانیم
...> وی خاطرنشان کرد: بیماران دیابتی که روزه می گیرند، باید با تنظیم داروهای مصرفی خود زیر نظر پزشک در وعده های سحر و افطار، رژیم غذایی مخصوص خود را رعایت کرده و در مصرف غذاهای شیرین که در ماه مبارک رمضان در وعده افطار استفاده می شود، دقت کرده و مقدار و میزان توصیه شده توسط مشاور تغذیه رعایت کنند. این متخصص تغذیه افزود: برای کنترل بهتر قند خون توصیه می شود، افراد دیابتی در صورت امکان قند خون ...
از دیابت نوع 3 چه می دانید؟
کلی تاثیر بگذارد، اثرات آن در مغز متمرکز می شود. در دیابت، اگر قند خون فرد خیلی بالا یا خیلی کم شود، بدن علائم واضحی از مشکل را ارسال می کند: تغییرات رفتاری، گیجی، تشنج و غیره. اما در بیماری آلزایمر، به جای آن سیگنال های حاد، عملکرد و ساختار مغز وجود دارد. و در طول زمان به تدریج کاهش می یابد. هنگامی که گروهی از محققان مجموعه ای از مطالعات موجود در مورد بیماری آلزایمر و ...
توت خشک ، یک میان وعده مناسب برای دیابتی ها!
می شود. از این رو مصرف توت خشک می تواند به پیشگیری و درمان خونریزی های داخلی مغز ، فشارخون بالا ، خونریزی شبکه چشم ، برونشیت مزمن و..کمک نماید. توت خشک و دیابت توت از آن دسته میوه هایی است که برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مفید است. ارتباط بین توت خشک و دیابت از آن جهت حائز اهمیت است که قند موجود در این میوه پس از خشک شدن ، به حداقل میزان خود می رسد. بنابراین استفاده از توت ...
از فواید دانه چیا بدانید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، کنترل قند خون و فشار خون یکی از فواید دانه چیا، کاهش قند خون به کمک به بهبود دیابت نوع دو است. این خاصیت به دلیل وجود امگا 3، منگنز و منیزیم موجود در دانه چیا است. همچنین از دیگر فواید دانه چیا که به صورت تجربی به اثبات رسیده است، کنترل فشار خون در افرادی است که آن را به صورت روزانه و منظم مصرف می کنند. بهبود سلامت اعصاب سلامت اعصاب ...
خواص ریواس در طب سنتی؛ از مو و پوست صورت تا معده و روده
مقدار مناسبی اسید اکسالیک است که به دادن رنگ قهوه ای روشن به مو معروف است. وجود اسید اکسالیک باعث می شود رنگ، مدت بیشتری بر مو بماند و با مواد شیمیایی قوی به پوست سر آسیب نمی رساند. ریواس با داروهای دیگوکسین، وارفارین، کورتیکواستروئیدها، دیورتیک ها و سایر ملین های محرک تداخل دارند. با خاصیت های ریواس آشنا شوید فواید ریواس برای دیابت یک جهش ناگهانی در قند خون می تواند ترسناک باشد ...