بایدها و نباید های تغذیه ای برای پسردار شدن
سایر منابع:
سایر خبرها
راههای برطرف کردن ضعف سیستم گوارش
تا غذا وارد گوارش شود و با این مدل باز کردن افطار دستگاه گوارش آماده می شود و بعد از آن می توان غذا خورد. همچنین توصیه شده افرادی که کار بدنی زیاد دارند و نمی توانند خیلی تحمل کنند می توانند نیم ساعت را به 10 دقیقه کاهش دهند. متخصصان طب سنتی توصیه می کنند مواد خوراکی چرب، شور، تند و سرخ کردنی باید در وعده افطار در کمترین حد ممکن مصرف شود و از مصرف خوراکی های گازدار مثل نوشابه و برخی سبزیجات مثل تره و پیاز پرهیز شود. از سوی دیگر تا حد ممکن از مصرف آش رشته و غذاهای حجیم درست شده با با گوشت گوساله و گاو پرهیز شود. ...
چه کسانی نباید آبگوشت بخورند؟
در صورت مصرف حتماً مقداری سماق و آبغوره به آن بیفزایند. عظمایی درباره سایر افرادی که باید در مصرف آبگوشت احتیاط کنند، یادآور شد: مبتلایان به بیماری هایی مانند گواتر، چربی و فشارخون خیلی بالا، اختلالات قلبی و عروقی، سنگ کلیه اگزالاتی، میگرن و پارکینسون باید در مصرف این غذا احتیاط کنند؛ اشخاص سوداوی مزاج هم بهتر است آبگوشت نخورند. ...
بلایی که سردی ها سرتان می آورند!
را دارند، خرما طبق نظر ابن سینا در سرزمین هایی که تولید می شود باید غالبا مصرف شود. این متخصص طب ایرانی افزود: خوردنی های سرد مثل دوغ، ماست و خیار با چاشنی های گرم مثل نعنا و پونه مصرف شوند تا از سردی آن ها کاسته شود؛ نباید در خوردن مواد سرد افراط کرد بعضی هم که بستنی را می بلعند یعنی با سرعت زیادی می خورند معده خود را بیمار خواهند کرد. دکتر انصاری پور خاطرنشان کرد: علت تحمل ...
دلایل پرخوابی در فصل بهار
همچون گوشت بوقلمون، موز، ماست، شیر و غیره می توانند سبب آرامش اعصاب و خواب راحت شوند. از نظر طب سنتی نیز استفاده از غذاهایی که دارای رطوبت بالایی هستند به داشتن یک خواب خوب کمک می کنند. برای مثال استفاده از لبنیات، سالاد کاهو، مرکبات، شیر بادام (مخلوط 1 قاشق مرباخوری پودر بادام بدون پوست با آب) قبل از خواب بسیار کمک کننده است. افرادی که دارای استرس زیاد هستند یا زیاد فکر و خیال می کنند نیز ...
هرگز ماهی را با این خوراکی ها نخورید
خطرات خوردن ماست و ماهی با یکدیگر خوردن همزمان ماهی و ماست برای بدن عوارضی دارد، بنابراین تناسب مواد غذایی که به طور همزمان مصرف می شوند باید رعایت گردد. اسید لاکتیک موجود در ماست با تاثیر بر روی عصب پاراسمپاتیک، حالت لختی در بدن ایجاد می کند، برخی از افراد نیز حساسیت خاص غذایی را دارند و امکان بروز بثورات پوستی در هنگام مصرف ماست با ماهی در آن ها وجود دارد. انواع ماهی ها دارای پروتئین ، ید و کلیسیم و ارزش غذایی بالایی هستندکه به تنهایی منابع مورد نیاز بدن را تامین می کنند. ...
10 آنتی هیستامین گیاهی برای آبریزش بینی
می شود. گزنه را می توانید به صورت دم نوش روزانه میل کنید. در سال 2000 یک آزمایش روی گیاه گزنه انجام شد. طی این مطالعات 58% از شرکت کنندگان گزارش دادند که علائم حساسیت آن ها با مصرف این گیاه کاهش پیدا کرد. 69% نیز موافق بودند که گزنه بهتر از دارونما عمل کرده است. البته باید در مصرف این گیاه دقت داشته باشید. مصرف بیش از حد گزنه می تواند نتیجه معکوس داشته باشد و باعث خارش و ...
طرز تهیه همبرگر خانگی؛ سالم و خوشمزه
.... به گزارش فرارو، ساندویچ همبرگر از ترکیب گوشت چرخ کرده سرخ یا گریل شده همراه با پنیر، کاهو، گوجه و خیارشور تهیه می شود که بسیار خوشمزه و لذیذ است و منوی اصلی تمام ساندویچی ها و فست فودهاست. اگر مایلید این غذای خوشمزه را با خیال راحت و مواد سالم و مطمئن در منزل تهیه کنید، در ادامه این مطلب با ما همراه باشید تا طرز تهیه همبرگر خانگی خوشمزه را به صورت مرحله به مرحله همراه با نکات مهم ...
رمضان را با خستگی نگذرانیم
نه تنها چیزی به مواد غذایی اضافه نمی کنند بلکه ارزش تغذیه ای آن ها را کاهش می دهند. هنگامی که شما از مواد غذایی فرآوری شده استفاده می کنید انرژی به سرعت در بدنتان افزایش پیدا می کند؛ اما این انرژی ثابت نیست و به همان اندازه که به سرعت بالا رفته به همان سرعت نیز افت می کند. افت انرژی به همراه خود کاهش تمرکز و اختلال در عملکرد مغز را به دنبال دارد. به همین دلیل است که فرد روزه دار هنگام مصرف این مواد ...
دمنوش های تب بر را بشناسید
به ظرف اضافه کنید. حدود 15 دقیقه پس از افزودن آب داخل ظرف، یک شیرین کننده اعم از عسل را به مواد اضافه کنید و به صورت گرم نوش جان نمایید. چای ریحان به همراه فلفل ریحان گیاهی از تیره ی نعناعیان است که در دو نوع بنفش و سبز یافت می شود. ریحان دارای ویژگی های کاهنده ی درد، ضد التهابی و آنتی اکسیدانی می باشد. فلفل نیز از کپسایسین برخوردار است. کپسایسین با افزایش گردش خون ...
دمنوش های تب بر کدامند؟
بدن سبب کاهش میزان تب می گردد. برای تهیه ی چای کشمش 7 فنجان آب گرم را به همراه یک فنجان کشمش ترکیب کنید. پس از مدتی کشمش را به وسیله ی قاشق له کنید تا به صورت کامل با آب حل شود. کشمش موجود در آب را از صافی رد کنید تا به صورت یک دست مبدل گردد. سپس در طول روز به نوشیدن نیمی از فنجان چای کشمش بپردازید. مؤثر ترین روش در خصوص حفاظت از آب بدن، مصرف چای کاهو است. کاهو دارای مقادیر ...
بیماری هایی که فصل بهار سراغ شما می آیند
تسهیل می شود و مصرف غذای آلوده یا تماس با سطوح آلوده می تواند موجب ابتلاء به بیماری شود. شما می توانید خطر گاستروانتریت را با مد نظر قرار دادن موارد زیر کاهش دهید: - شستشوی منظم دست ها به ویژه زمانی که از بیرون به خانه می آیید، هنگام آماده کردن غذا یا پیش از غذا خوردن - پختن گوشت به میزان کافی و پرهیز از مصرف گوشت نیم پز یا خام -قرار ندادن گوشت و مواد ...
علل، علایم و درمان عفونت ناخن پا
ابتلا به عفونت ناخن پا دارند. مناسب ترین کفش برای سلامت ناخن پا، کفش های دوخته شده از جنس چرم با قابلیت تنفس هستند. بی شک استفاده از کفش های قدیمی با تجمع باکتری سبب به وجود آمدن عفونت می گردد؛ لذا از پوشیدن کفش های قدیمی اجتناب کنید و در صورت نیاز، قبل از پوشیدن داخل کفش را با مواد ضد عفونی کننده یا پودر های ضد قارچ تمیز کنید. • از استفاده لاک ناخن و چسباندن ناخن مصنوعی پرهیز کنید. • در مکان های مرطوب و عمومی پا برهنه راه نروید. • در سالن های پدیکور و مانیکور، به ضد عفونی ابزار های قابل استفاده توجه کنید. منبع: بهداشت نیوز ...
عفونت ناخن پا از علل و علائم تا درمان
ایمنی ضعیف به موجب مصرف دارو های ویژه احتمال می رود عفونت از ناخن های پا تکثیر پیدا کند و وارد بخش های مختلف بدن گردد. در واقع دیابت سبب کاهش حمایت عصبی در پا و تداخل در گردش خون می شود. لذا فرد همواره در معرض ابتلا به عفونت باکتریایی پوست یا سلولیت قرار می گیرد. لذا در صورت تشخیص به شکل گیری عفونت ناخن پا در اسرع وقت به پزشک مراجعه نمایید. عوامل دخیل در شکل گیری عفونت ...
چه عواملی ریسک تالاسمی را افزایش می دهند؟
غذایی کم چرب گیاهی بهترین انتخاب برای بیشتر مردم، ازجمله افراد مبتلا به تالاسمی است، اما اگر مقدار آهن خون بیمار بالاست، باید خوردن غذاهای سرشار از آهن را محدود کند. - ماهی و گوشت قرمز آهن فراوان دارند، بنابراین باید مصرف این خوراکی ها محدود شوند. - باید از مصرف غلات غنی شده، انواع نان و آب میوه ها پرهیز شود. این مواد خوراکی هم مقادیر زیادی آهن دارند. - بیماری ...
آداب حجامت را زیر پا نگذاریم
به گزارش جام جم آنلاین ، برای دستیابی به اطلاعات بیشتر در مورد حجامت های بیجا به خصوص در فصل بهار و باید و نبایدهای آن با دکتر سید مهدی میرغضنفری، پزشک متخصص فیزیولوژی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش و عضو شورای راهبردی طب ایرانی گفت وگو کرده ایم. بخش قابل توجهی از مشکلاتی مثل خستگی های مزمن، دردهای مبهم بدنی، حالت های آزاردهنده روحی، گرفتگی ها یا دردهای عضلانی و مفصلی، التهاب های بافت های نرم و زیر پوستی و غیره را می توان در کنار رعایت سایر اصول حفظ سلامتی با انجام عمل بادکش و حجامت تخفیف داد یا بهبود بخشید. ...
قیمت خودرو
دکتر غلامرضا کردافشاری استاد دانشکده طب سنتی، اظهار داشت: با توجه به حرارت و سوء مزاج های کبدی گرم، گرفتگی ها و انسدادهایی که در کبد ایجاد می شود، برای رفع آن می توان شربتی که از زرشک تهیه می شود را مصرف کرد، چرا که زرشک علاوه بر اینکه دارای طبع سرد است، مفتح یا باز کننده انسدادها است. به گفته وی همه مواد غذایی دارای طبع سرد در بدن انقباض ایجاد می کند، ولی زرشک باز کننده است.در طب سنتی به طور ...
اهمیت پاکسازی بدن در فصل بهار
و درهم خوری پرهیز شود؛ پاکسازی بدن به روش های مختلف انجام شود، پاکسازی دستگاه گوارش، کبد و کلیه ها انجام و در صورت نیاز فصد و حجامت متناسب با شرایط بدنی فرد صورت گیرد. این متخصص طب سنتی مطرح کرد: در فصل بهار از انواع شیرینی، غذاهای چرب و شیرین، مصرف زیاد گوشت و غذاهای چرب و سرخ کردنی پرهیز شود چون تولید خلط دم در بدن زیاد است و با پاکسازی بهاره بدن در تضاد است، ضمن اینکه در این فصل مصرف ...
توصیه های غذایی برای فصل بهار
یا قبل از ظهر مفید است. _ از مصرف آب با معده خالی و ناشتا خودداری کنید. _ از نوشیدنی ها و رب های فرونشاننده گرما مانند شربت ریواس، عرق کاسنی، شربت زرشک، غوره و رب غوره، شربت نارنج و لیمو و به لیمو استفاده کنید. _ از مصرف مواد گرم، تلخ، تند، شور و تیز مانند تنقلات (آجیل های شور، تخمه، گردو) و ادویه جات تند (فلفل، دارچین و زنجبیل) بپرهیزید. _ لباس های لطیف ...
آب پنیر چه خاصیت هایی دارد؟
سرکوب می کند. هچنین سبب هضم آسان تر مواد غذایی و تخلیه هر چه بهتر روده ها می شود، در نتیجه کاهش وزن را در پی دارد پس برای رسیدن به کاهش وزن پس از هر وعده غذایی یک لیوان آب پنیر میل کنید. آب پنیر برای درمان سلولیت مصرف طولانی آب پنیر موجب دفع چربی اضافه شده و شکم را کوچک می کند و سلولیت را کاهش خواهد داد. آب پنیر بهترین تنظیم کننده قند خون مصرف آب پنیر ...
عنصر رشد و بلوغ را بشناسید
روزانه مهمترین راه پیشگیری ازکمبود روی است. انواع مغزها را به عنوان میان وعده های سالم بویژه دربرنامه غذایی کودکان ،نوجوانان وزنان باردار می توان بکاربرد در این صورت نه تنها بخشی از روی مورد نیاز روزانه بلکه بخشی ار آهن نیز تامین می شود. از نان هایی که در فرایند پخت آنها جوش شیرین بکار نرفته و خمیر آنها ورآمده استفاده کنید. تخمیر منجر به تولید آنزیم فیتاز شده وموجب کاهش ...
راهکارهایی پیشگیری از سردرد در ماه رمضان
یک قرص ناپروکسن 500 میلی گرم استفاده کنید. البته فراموش نکنید که مصرف هر قرصی باید با تجویز پزشک باشد و در صورت تشخیص متخصص مصرف شود. 8 - از خوردن سریع غذا در افطار اجتناب کنید اگر به دنبال پیدا کردن علت سردرد و سرگیجه بعد از افطار هستید، باید بدانید که خوردن سریع و یک باره حجم زیادی مواد غذایی می تواند موجب ایجاد این حالت شود. برای رفع سردرد بعد از افطار باید ابتدا روزه خود ...
آنچه در مورد خشکبار باید بدانید
، در حالی که مصرف کلسیم، فیبرغذایی، چای یا قهوه با خطر کمتر ابتلا به سرطان روده بزرگ و سایر سرطان ها مرتبط است. در طول دهه های گذشته، مطالعات متعددی بر روی رابطه معکوس بین مصرف انواع مواد غذایی و مرگ ناشی از بیماری های مزمن از جمله سرطان صورت گرفته است و نتایج مربوطه نشان می دهد که مصرف ناکافی میوه به عنوان یکی از عوامل اصلی افزایش خطر ابتلا به بیماری قرار دارد. بعضی از انواع فرآوری میوه ...
طرز تهیه گرد غوره
غوره ها پیشنهاد می شود آن ها را با آب فراوان بشویید تا گرد و خاک روی غوره ها تمیز شوند. سپس می توانید غوره ها را با دستمال خشک کنید و برای چند ساعت در اتاق بگذارید تا دوباره خشک شوند. *برای درست کردن پودر غوره انگور خانگی حتماً اجازه دهید غوره ها به طور کامل خشک شوند. استفاده از غوره ای که کاملاً خشک نیست برای تهیه گرد غوره مناسب نیست و موجب کپک زدن آن می شود. *برای خوش طعم ...
بازی پوشک و شیرخشک در زمین ارز ترجیحی/ افزایش قیمت کالا های اصلی نوزادان در تضاد با سیاست فرزندآوری
. یکی از این مواد، پودر جاذب است که در لایه میانی پوشک استفاده می شود؛ مانند سوپرجاذب هایی که در تهیه پوشک بچه مورد استفاده قرار می گیرد و اتفاقا دلیل افزایش قیمت پوشک نیز ناشی از افزایش قیمت مشتقات پروپیلن مثل سوپرجاذب ها است. در تولید پوشک نوعی افزودنی، مورد نیاز صنایع تولیدکننده است که این افزودنی جاذب رطوبت بوده و هم اکنون نیاز کشور به این افزودنی از طریق واردات تأمین می شود. بر اساس گزارش ...