خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکات کوچک برای پیشگیری از بیماری آلزایمر
تغییر در شیوه زندگی، از غذاهایی که می خورید تا روش مقابله با استرس، می تواند به شما در کاهش عوامل خطرآلزایمر کمک کند . در اینجا راه های اصلی برای جلوگیری از بیماری آلزایمر با تغییر سبک زندگی یا عادات آورده شده است. مغز خود را به چالش بکشید هر چه بیشتر خود و مهارت های شناختی خود را به چالش بکشید، احتمال اینکه زوال عقل را کاهش دهید بیشتر می شود . تحقیقات نشان داده ...
از سالمندی مثبت چه می دانید؟
تمرینات ورزشی، استراحت کافی و تغذیه سالم است. گرفتن حمایت، در میان گذاشتن افکار با دیگران، افراد خانواده و دوستان، به شما برای کسب مهارت های انطباقی کمک می کند. حفظ آرامش، تنفس عمیق، بکارگیری مهارت های آرامش بدن و فکر، استفاده از داده های کمکی جهت آرام کردن فکر از دیگر راه کارهاست. انجام فعالیت های بدنی: انجام تمرینات بدنی منظم به ارتقای سلامت و احساس ...
به نظر شما چه کسی در این تصویر یک راز در خود پنهان می کند؟
است شما این توانایی را دارید که بدرستی گوش کنید . شما میتوانید از لحن افراد بفهمید که چه زمانی راست می گویند و چه زمانی دروغ می گویند . شما استعدادهای درخشانی دارید و دوست دارید درهر شغل یا حرفه ای که در آن کار می کنید با جدیت تمام کار کنید ، اما بهتر است که اول یاد بگیرید که آرامش خودتان را چگونه حفظ کنید . اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
این عادات بد را کنار بگذارید تا آلزایمر نگیرید
به بیماری آلزایمر را افزایش دهد. در تحقیقی که اخیرا محققان دانشگاه کارولینا روی 339 فرد 70ساله انجام دادند، از بین آنها 72 نفری به آلزایمر مبتلا شدند که از اضطراب رنج می بردند. اضطراب رابطه مستقیمی با حافظه و مهارت فکری دارد و همیشه هم در افرادی که به آلزایمر مبتلا هستند، دیده می شود. هر زمانی که استرس می گیرید، هورمون هایی در مغز ترشح می شود که پروتئینی به نام بتاآمیلوئید تولید می کنند ...
فواید عجیب “فحش دادن” که باورکردنی نیست!
خودمان واکنشی عاطفی ایجاد می کنیم که باعث واکنش استرسی خفیفی می شود و در نهایت همه این واکنش ها باعث می شوند استرس ناشی از درد کم شود. بخش راست مغز انسان مسئول خلاقیت است و هنگام ناسزاگفتن از این قسمت از مغزمان استفاده می کنیم. بررسی های دانشمندان نشان داده است کسانی که دچار سکته مغزی شده اند و فعالیت بخش راست مغزشان مختل شده است، کمتر از بقیه احساساتی می شوند. این بیماران ...
مهارت نه گفتن را بیاموزیم!! با رعایت این نکات راحت تر نه بگویید
به گزارش یکتاپرس شما اجازه دارید هر زمان که نتوانستید کاری را انجام دهید در جواب دیگران نه بگویید و نیازی نیست برای این کار از کسی عذرخواهی کنید. نه گفتن نه تنها یک کار درست و اصولی در برابر برخی درخواست هاست بلکه یک مهارت نیز هست. یک مهارت اساسی که شما را از بسیاری مشکلات راحت می کند. افرادی که قدرت نه گفتن ندارند معمولا از دوران کودکی این مشکل را داشته اند. این افراد تصور می کنند در صورتی که ...
تاب آوری و ارتقا توانمندی های فردی در جوامع درحال گذار
برخی افراد است، تحت تاثیر یادگیری، عصبانیت، ریشه های تربیتی یا خلقی است که در واقع نشان دهنده فقدان تاب آوری ایشان در گفت و گوست که به شرایط سنی یا اجتماعی خاصی هم محدود نمی شود و امکان بروز این رفتار ها از دوران کودکی تا بزرگسالی وجود دارد، اما این طور نیست که دلایل آن در همه ی این شرایط یکسان باشد. در فعالیت های اجتماعی و مدنی که معمولا افرادی با مهارت های مشابه وارد یک عرصه می شوند و ...
چند راهکار ساده برای لاغری
فرد را بیشتر در معرض خوردن غذاهای ناسالم قرار دهد و تجزیه چربی را برای بدن سخت تر کند. یوگا، تنفس عمیق، مدیتیشن، پیاده روی یا خواندن یک کتاب خوب را امتحان کنید. کاهش استرس برای هر فردی متفاوت است، بنابراین فعالیتی را انجام دهید که برایتان مفید باشد. خوب بخوابید عوامل مختلفی مانند بیماری ها، استرس، داروها و در مورد زنان، یائسگی می تواند میزان خواب را بعد از 40 سالگی مختل کند ...
چگونه با فرزند خردسال خود ارتباط موثری برقرار کنیم؟ | 9 راه برای تقویت روابط دوستانه با کودکان
سوالاتی مانند چی؟ نشان دهید که با دقت به آنچه آنها می گویند گوش می دهید. پرسیدن چرا؟ و چطور؟ به فرزند شما نحوه گفتن داستان و بیان جزئیات را می آموزد؛ این عوامل درنهایت به کودک کمک می کند مهارت های ارتباطی خود را بهبود بخشد. یک راه عالی برای این که به فرزندتان نشان دهید که به حرف های او توجه می کنید و اهمیت می دهید، این است که مانند یک آینه رفتار کنید. آنچه را به شما می گویند با استفاده ...
شش حقیقت جالب درباره زنان!
. تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات نیز این کار را انجام می دهد . همچنین این احتمال وجود دارد که در تصمیم گیری بهتر شوید، زیرا قشر جلوی مغز شما هنوز در حال رشد است . 6-زنان استعداد بهتری برای خلاقیت دارند مغز یک شبکه است. در داخل آن تعداد زیادی سیم و اتصالات وجود دارد . .مطالعات نشان داده اند که شبکه های موجود در مغز زنان نسبت به شبکه های موجود در مغز مردان به هم مرتبط هست.د . این بدان معناست که زنان در ایجاد روابط علّی سریعتر هستند، اما در عین حال به راحتی به یک روال عادت می کنند . اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
30 راهکار برای لاغر شدن در خانه
رویتان را نام برد. می توانید در این راستا از اپلیکیشن های مختلف و مرتبط استفاده کنید. 15. از ظروف کوچک تر استفاده کنید بعضی از مطالعات نشان می دهند استفاده از ظرف و بشقاب کوچک تر کمک می کند کمتر غذا بخورید، زیرا میزان پرس غذایی که می بینید که تغییر می دهد. افراد معمولاً عادت دارند بشقاب خود را به یک میزان پر کنند و برایشان تفاوتی ندارد ابعاد ظرف چقدر است. پس اگر ظرف شما کوچک تر ...
علل اصلی و درمان گیاهی برای کابوس شبانه
کوتاه مدت برای درمان کابوس است که در آن مقداری خون از بدن فرد خارج می شود و شخص احساس سبکی می کند. افراد با مزاج گرم و تر باید در کنار غذا های سنگین مانند آبگوشت مصلح آن مانند آبغوره و آب لیمو، عرق کاسنی و شاه تره، آب انار و زرشک و سرکه را مصرف کنند. افراد با مزاج سرد و تر و غلبه بلغم که دچار کابوس هستند و اضافه وزن پیدا کرده اند باید برای رفع آن رژیم بگیرند و از خوردن سردیجات ...
چند خط سلامتی
ساز باشد، بلکه می تواند بر زمان حال آنها نیز تأثیر بگذارد. اگر فرزند شما متوجه شود که به وی دروغ گفته شده است، می تواند مشکلاتی در اعتماد آنها به والدین ایجاد کند. مطالعات حاکی از آن است وقتی والدین به فرزندان دروغ مصلحتی می گویند، علاوه بر دروغ، اضطراب هم می تواند به آنها آسیب برساند. داریوش کبیر در 2500 سال پیش چنین گفت: خداوند ایران را از دروغ، خشکسالی و دشمن حفظ کند. / پژوهش ...
نکاتی کاربردی برای داشتن خوابی آرام
کیفیت خواب، بلکه بر گوارش هم تاثیر منفی می گذارد. شاید بگویید منظم کردن ساعت خواب، با توجه به گرفتاری های روزمره دشوار است. پس تمرکز خود را روی تنظیم کردن ساعت بیداری بگذارید. مثلا هر روز ساعت 6 صبح از خواب بلند شوید تا بدن به مرور ساعت خواب را تنظیم کند. با تکرار این عادت خود به خود و در حدود 8 ساعت قبل احساس خواب آلودگی خواهید کرد. بخش آبی نور اسکیرین گوشی و تبلت روی آماده ...
4 قسمت در بدن که هوش شما را نشان می دهد
به گزارش د هلثی؛ مغز تنها قسمت بدن نیست که میزان هوش را نشان می دهد. از بقیه اجزای بدن هم می شود این موضوع را سنجش کرد. 1. بلندی پا ها مطالعه ای در دانشگاه های براون و پرینکتون، منجر به ارائه نظریه ی باهوش بودن افراد بلند قد شد. این نظریه بر اساس نسبت درآمد بیشتر بلند قد ها نسبت به کوتاه قد ها تنظیم شده است. گردآورندگا بر اساس اطلاعات دولتی درباره ی وزن، قد، هوش، پیشینه ...
عادت های غلط خواب
.... 1- استفاده از دستگاه های الکترونیک قبل از خواب مغز شما برای اینکه بتواند برای یک خواب خوب شبانه آماده شود، باید قبل از رفتن به رختخواب فعالیت های آرامش بخشی انجام دهد. تماشای تلویزیون اغلب باعث برانگیختگی شدید مغز می شود، مسأله ای که ممکن است حتی بدون آنکه متوجه باشید شما را عصبی کند. نور آبی رنگی که از صفحه ی دستگاه های الکترونیک ساطع می شود مانع از تولید ملاتونین در بدن شما ...
چگونه خود را ملزم به نوشیدن آب بیشتر کنیم؟
کافئین دار، حجم کاری و استرس بالا نسبت داد؛ اما چگونه می توان آب بیشتری نوشید؟ تاکتیک های ساده ای برای افزایش جذب آب بدن در طول روز وجود دارد. مؤثرترین تاکتیک به خود فرد بستگی دارد و ممکن است نکته ای که برای شخصی نتیجه بخش است برای شخصی دیگر بیهوده باشد. درنتیجه سعی کنید ترفندهای مختلف را امتحان کنید و ببینید کدام یک برای شما بهتر است. روش های نوشیدن آب بیشتر براساس ...
اعتیاد به تلفن همراه|عوارض اعتیاد به گوشی موبایل/ روش ترک اعتیاد به گوشی هوشمند
استفاده کنیم و افراط گونه با آن ها رفتار کنیم. در حقیقت استفاده افراطی از تلفن همراه همانند اعتیاد به مواد مخدر، باعث می شوند تا دوپامین در مغز ترشح شده و روحیه شما را تغییر دهند. استفاده زیاد از تلفن های هوشمند اغلب می تواند علائم سایر مشکلات زمینه ای مانند استرس، اضطراب، افسردگی یا تنهایی باشد. در عین حال نیز می تواند این علائم را تشدید کند. خیره شدن به تلفن همراه باعث می شود معاشرت های ...
واقعیت بسیار جالب درباره قلب و مغز/ غلبه احساسات منفی بر قلب، چگونه انسان را آماده پذیرش بیماری ها می ...
عصر ایران - محصولات، ابزارها و تکنیک های مورد استفاده در موسسه هارت مث ( HeartMath ) بر اساس بیش از 25 سال تحقیقات علمی انجام شده در زمینه های متفاوت از جمله روانشناسی استرس، تجزیه و تحلیل احساسات انسانی و تعاملات میان قلب و مغز شکل گرفته اند. در این میان بالغ بر 300 مطالعه تکمیل شده و مستقل وجود دارد که در آنها از تکنیک ها و فناوری های هارت مث به منظور دست یابی به نتایج سودمند استفاده ...
خبر مهم برای افراد 40 سال به بالا
توریسم آنلاین : افرادی که دارای 40 سال و بیشتر هستند، افزایش وزن آسان تر و کاهش آن نسبت به گذشته سخت تر دارند.تغییر میزان فعالیت، عادات غذایی، هورمون ها و نحوه ذخیره چربی ها در بدن می تواند به سن مربوط باشد اما انجام چند مرحله ساده کمک می کند تا لاغر شوید.
قیمت خودرو
کاملاً جنبه شخصی دارد، مثلاً فردی همواره لباس طوسی می پوشد و یا عادت دارد روزی سه مرتبه مسواک بزند. رفتار شغلی: یعنی رفتار خاص یا عادتی که انسان در کار و حرفه از خود نشان می دهد، مثلاً همیشه بعد از نماز صبح کارش را شروع می کند ویا همواره با دو انگشت تایپ می نماید. رفتار تحصیلی: عبارت است از رفتار کودک یا بزرگسال در ارتباط با امور تحصیلی، به عنوان نمونه دانش آموزی با صدای بلند درس می خواند و یا اینکه ...
بعد مرگ، کدوم حس آدم هنوز کار می کنه؟
سلول های مغزی که پس از مرگ همچنان به فعالیت ادامه می دهند ولی علت این ترس و وحشت به وجود آمده در مغز انسان قبل از مرگ چیست؟ فراز و نشیب های عمر حس شنوایی آخرین حسی است که پس از مرگ از کار می افتد! در لحظه مرگ چه کار باید کرد به گزارش اقتصاد آنلاین، گروهی متشکل از شیمی دانان و پزشکان آمریکایی با انجام بررسی ها و تحقیقات گسترده بر روی افراد در حال مرگ و یا بازگشته از مرگ نشان دادند که در ...
7 عادت غلط و تهدید سلامت چشم
رفتن رطوبت محیط چشم شود و فرد را مستعد ابتلاء به بیماری های چشمی کند. خشکی چشم، قرمزی و پف کردگی پلک ها از نشانه های کم آبی بدن است. 7. عدم مراجعه به چشم پزشک معاینات منظم چشم می تواند مشکلات بینایی را قبل از ایجاد تشخیص دهد، چون بیماری های تهدید کننده بینایی مانند گلوکوم اغلب هیچ علائم هشداردهنده ای ندارند تا زمانی که از دست دادن دائمی دید اتفاق بیفتد. ...
شهود چیست؟ چرا و چگونه به "صدای دل" خود اعتماد کنیم؟
سواد زندگی؛ توسعه توانمندی های فردی؛ سید محمد مهدی شهیدی- همه ما با شهود یا فراست (درک بیواسطه) آشنایی داریم. خصوصا در فرهنگ و ادبیات فارسی از کشف و شهود و گوش سپردن به "صدای دل" بسیار سخن گفته شده است. با این همه تصور غالب در دنیای امروز این است که عقل دقیق تر از شهود است و گوش سپردن به "صدای درون" نمی تواند و نباید جای استدلال عقلی و منطقی را بگیرد. اما مطالعات علمی چیز دیگری می گویند. تجربه ...
ضرورت کنترل فاکتورهای التهابی بدن
شوند؟ التهاب مزمن چیست؟ التهاب مزمن یک فرایند مداوم و مخرب است، زیرا مثل یک آتش با شعله کم عمل کرده، به تحریک سلول های سیستم ایمنی ادامه داده و به مناطق سالم بدن حمله می کنند. التهاب مزمن می تواند در هر جای بدن اتفاق بیفتد و تحقیقات زیادی نشان می دهند که التهاب مزمن عامل آغاز کننده مشترک در ایجاد بیماری های متعددی است. به عنوان مثال، وجود سلول های ایمنی زیاد و مولکول های علامت ...
مصرف این داروها برای شما کابوس می آورد
همه ما هر از گاهی کابوس هایی را تجربه می کنیم، اما اگر کابوس شما مکرر رخ می دهد، ممکن است نشانه ای از یک مشکل عمیق تر باشد. فشار روانی، استرس و اضطراب ناشی از زندگی روزمره یا یک ضربه خاص که به نظر بزرگ می رسد، مطمئناً می تواند باعث بروز رویاهای ترسناک شود. اما در مواقع دیگر، مشکل ممکن است شیمیایی باشد. برخی محرک ها می توانند فعالیت طبیعی مغز را در شب مختل کنند، و اگر یکی از چند نوع داروی ...
وقتی فریاد می زنیم چه اتفاقی در بدن مان رخ می دهد؟
دستگاه ایمنی ضعیف تری دارند. همه ی این ها، به علاوه یکی دیگر از عوارض خشم یعنی افزایش اضطراب، سلامت فرد را در بالاترین حد خطر قرار می دهد بدون آنکه خود از این مسأله آگاه باشد و زمانی به آن پی می برد که دیگر دیر شده است. 3- خشم عوارض جسمانی زیادی دارد وقتی خشمگین می شویم، مغز و بدن ما غرق در هورمون های اضطراب می شود و این هورمون ها روی سوخت و ساز بدن تأثیر می گذارند. به همین دلیل ...
تصورات اشتباه درباره سیگار
به گزارش یکتاپرس، اگر معتقدید سیگار کشیدن استرس را کاهش می دهد، تنها نیستید. همه ما از عوارض سیگار کشیدن آگاه هستیم. حتی نوشته های روی پاکت سیگار هم فریاد می زنند که سیگار برای سلامتی مضر است. با این حال بعضی نمی توانند از آن دست بکشند. به برخی افراد هشدار داده می شود که ترک فوری سیگار می تواند منجر به افزایش وزن شود. افسانه های بیشتری وجود دارند که مردم تمایل دارند آن ها را باور کنند. ...
چگونه صحبت کردن در جمع را تقویت کنیم؟
اهمیت دهید. البته نباید به عنوان یک انسان از این توانایی که برای کنترل کردن جمع دارید، سوء استفاده کنید، حال داشتن عزت نفس و نحوه صحیح درست از این مهارت جدا از اینکه یک رفتار انسانی می باشد، به شما کمک می کند تا فردی حرفه ای در آداب معاشرت و برخورد با دیگران باشید. تقویت فن بیان با چند تکنیک موثر و آشنایی با اصولی باید رعایت کنید به شما کمک می کند تا برای صحبت کردن در جمع آمادگی بیشتری داشته باشید. ...
