خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
واکنش فدراسیون به ممنوعیت بدنسازی بانوان
در بخش بانوان و آقایان داشته و دارد. وی در پایان اضافه کرد: فعالیت بانوان در بخش همگانی و در سطح باشگاه ها در رشته بدنسازی بدون هیچ مشکلی ادامه خواهد داشت و در بخش قهرمانی نیز بانوان در سه رشته مچ اندازی، فیتنس چلنج و پاورلیفتینگ فعالیت دارند که پوشش رسمی آن ها نیز به زودی با هماهنگی فدراسیون و وزارت ورزش به تصویب می رسد. مطالب مرتبط: بدن سازی زنان عنوانی است که ...
راهکارهای ساده برای کاهش وزن
کارشناسان تناسب اندام می گویند لازم است والدین و موسسات آموزشی سبک زندگی متعادلی را در کودکان ایجاد کنند تا یک زندگی مناسب، سالم و فعال داشته باشند و به ویژه به عادات غذایی و سبک زندگی نوجوانان توجه زیادی داشته باشند تا اطمینان حاصل کنند که در معرض اضافه وزن قرار ندارند. بسیاری از افراد خیال می کنند راز بزرگی پشت کاهش وزن وجود دارد در حالی که فراموش می کنند به آسانی می توانند عادت های ...
سه ابزار حرفه ای سلامتی؛ سوپرفود، دمنوش و روغن خوراکی
قرار می گیرد. وجود ترکیباتی نظیر ترانس آنتول، پنی فنول، آنتیاکسیدان ها و کاتچین در دمنوش های لاغری نیوشا تأثیر به سزایی در افزایش متابولیسم و کاهش وزن دارد. دمنوش نیوشا جهت کاهش وزن در پکیج هایی به صورت دوره های 40 روزه، 60 روزه و 80 روزه و بالاتر ارائه می شود. جهت تهیه و خریدپک هایدمنوش لاغری نیوشا ابتدا می بایست با مشاوران و کارشناسان خبره این مجموعه مشورت کنید و سپس با توجه به شرح حالی ...
نکات طلایی برای لذت بردن آقایان از رابطه جنسی که هر زنی باید بداند
معمولا اعتقاد بر این است که مردان میل جنسی بسیار زیادی دارند و هیچ اختیاری در مقابل رابطه ی جنسی ندارند. اما این نمی تواند حقیقت داشته باشد.در حقیقت مردان زیادی هستند که بسیار به ظاهر، وزن و سلامت بدن خود اهمیت می دهند و این مسائل در اتاق خواب به شدت آن ها را تحت تاثیر قرار می دهد. 2- نقش زن در رابطه جنسی این است که تمیز و پاکیزه باشد شاید فکر کنید تمام زنان در ...
چرا زینک مادهٔ مغذی بسیار مهمی برای خانم هاست؟
هر چیزی در غذاهای حیوانی وجود دارد. چرا زینک برای سلامت خانم ها اهمیت ویژه ای دارد؟ سلامت سیستم ایمنی همه خانم ها باید به داشتن یک سیستم ایمنی سالم اهمیت بدهند. یک سیستم ایمنی سالم، بدون اینکه به بافت های سالم بدن کاری داشته باشد به مهاجمان خارجی حمله می کند. حمله ور شدن سیستم ایمنی به بافت های سالم بدن، مخرب بوده و ریسک خیلی از بیماری ها را افزایش می دهد. زینک به ...
هشت علامت کمبود ویتامین D در بدن
ویتامین D ویتامین بسیار مهمی است که تاثیر زیادی روی چند سیستم بدن دارد. ویتامین دی، برخلاف سایر ویتامین ها، مانند هورمون عمل می کند و تک تک سلول های بدن برای آن گیرنده دارند. زمانی که پوست در معرض نور خورشید قرار می گیرد، بدن از کلسترول ویتامین دی می سازد. به علاوه، در بعضی غذاها مانند ماهی چرب و محصولات لبنی فراوری شده وجود دارد اما دریافت ویتامین دی به اندازه ی کافی از رژیم غذایی دشوار است. توصیه می شود روزانه حدود 400 تا 800 IU ویتامین دی مصرف کنید اما اکثر متخصصان می گویند میزان مصرف روزانه باید بیشتر از این باشد. ...
راهنمای خرید فرش کودک (نکاتی مهم و گفته نشده، توسط ساویز بافت)
کودکانی که هنوز قدرت راه رفتن ندارند، بسیار مهم است. شما کودکی را در نظر بگیرید که روی زمین سینه خیز می رود و ممکن است لب و دهان کودک با کف پوش اتاقش در تماس مستقیم قرار بگیرد. گرد و غبار و پرز فرش، می تواند عامل مهمی برای بروز بیماری هایی از قبیل آسم و یا بیماری های حساسیت زا و آلرژیک باشد. شاید عده ای بگویند فرزند ما در سنی است که به طور کامل راه می رود و بدن او در تماس مستقیم با کف پوش نیست؛ ولی ...
چند مدل ماساژ ساده برای رفع خستگی
در حین ماساژ از تمام دست خود استفاده کنید، کف دست و زیر انگشتان باید با پوست تماس داشته باشد. در حین ماساژ پشت خود را صاف نگه دارید و از وزن بدن خود برای فشار آوردن استفاده کنید نه فقط از دستان خود . ماساژ پشت گردن و کمر در حالت زانو زده بالای سر شخص بنشینید . چند قطره روغن بین دستان خود بمالید . دستان خود را، کف دست باید به سمت پایین، در قاعده گردن قرار دهید و ستون فقرات را ...
تمام زیر و بم های حمام بردن نوزاد | چطور کودکمان را به تنهایی بشوییم؟
درآورده است: 2. وان کودک را با حدود 8 سانتیمتر آب پر کنید. دمای آب طوری باشد که داخل مچ شما احساس گرمی کند اما داغ نباشد. حدود 32 درجه سانتیگراد یا چند درجه گرمتر خوب است. 3. نوزاد خود را به محل حمام بیاورید و لباس او را به طور کامل درآورید. 4. ابتدا پاهای دلبند را به وان وارد کنید و از دست دیگر برای حمایت از گردن و سر او استفاده کنید. در طول حمام مرتب کاسه هایی از آب ...
خواص کاهو برای سلامتی/ از سلامت قلب تا کاهش خطر ابتلا به دیابت
یک مطالعه ایرانی ثابت شده است که کاهو در طب سنتی برای کاهش التهاب و درد در استخوان مورد استفاده قرار می گیرد. بر اساس انجمن بنیاد آرتروز، سبزیجاتی مانند کاهو که سرشار از ویتامین K هستند به طور چشمگیری باعث کاهش التهاب می شوند. شما می توانید معمولا دو فنجان از آب کاهو را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. سایر سبزیجاتی که حاوی ویتامین K هستند، عبارتند از کلم، کلم بروکلی و ...
خواص شیر بز برای سلامتی و درمان بیماری ها
نفخ که معمولا افراد حس می کنند، کمک می کند. شیر بز کلسترول بد خون را کاهش داده و سطح کلسترول خوب را در بدن انسان افزایش می دهد. این شیر خواص تسکین دهنده ای مانند روغن زیتون دارند که در تحت کنترل قرار دادن کلسترول بالا موثر واقع می شوند. تری گلیسیرید و اسید چرب در شیر بز نه تنها به شما کمک می کند تا به نرمی در داخل بدن جریان پیدا کند بلکه ظاهر شما را نیز بهبود می دهد. کیفیت ...
6 خواص سیاه دانه و عسل برای زنان/ طرز تهیه و مصرف آن
استفاده منظم از آن باعث می شود که چربی های اضافه بدن شما از بین برود. دقت داشته باشید که استفاده بیش از حد از سیاه دانه و عسل به خاطر قند بالای عسل می تواند خود باعث اضافه وزن شود. 4. سیاه دانه و عسل برای زیبایی پوست یکی دیگر از خواص سیاه دانه و عسل برای زنان را می تواند تاثیرات پوستی و زیبایی آن دانست. خواص ضدباکتریایی و آنتی اکسیدانی عسل در کنار خواص ضدباکتریایی سیاه ...
بررسی خواص و فواید ملون برای درمان و زیبایی
توانایی محافظت از سلول ها و سایر ساختارهای بدن در برابر رادیکال آزاد را دارند. این توانایی به شما کمک می کند تا اندام های حیاتی خود را از سرطان های مختلفی مانند سینه، پروستات، روده، ریه ها و لوزالمعده محافظت کنید. بنابراین، مصرف روزانه ملون شما را از ابتلا به این سرطان های خطرناک دور نگه می دارد. درد معده معمولاً در اثر غذاهایی که مصرف می کنیم ایجاد می شود. ملون می تواند مسکن درد معده شما به ...
در زندگی خیلی چاق ها چه می گذرد؟
خانمی اضافه وزن زیادی داشته باشد باید بار ملامت های بیشتری را به دوش بکشد. عاطفه می گوید خیلی ها نمی دانند که با بدن های معمولی شان دارند در رویای ما زندگی می کنند: همان طور که رویای یک آدم نابینا این است که روزی بینایی اش را به دست بیاورد رویای ما خیلی چاق ها هم این است که یک روز از خواب بیدار شویم و ببینیم از شر چربی های اضافه بدن مان خلاص شده ایم.شاید با شنیدن این حرف من بگویید خب جانت در بیاید ...
خواص شگفت انگیز چای بابونه برای لاغری و پوست
مؤثری در رفع لاغری و افزایش اشتها مؤثر است. دمنوش بابونه و چای بابونه به تنهایی باعث کاهش قابل توجه وزن نخواهد شد، اما اگر با یک رژیم منطقی و ورزش منظم همراه شود، به طور موثر چربی سوز می شود و تناسب اندام شما را افزایش می دهد. دمنوش بابونه علاوه بر اینکه منبع غنی آنتی اکسیدان های مختلف است با مداومت در نوشیدن این چای می توانید به تاثیر چشمگیر آن در لاغری پی ببرید. برای تهیه ...
برای افزایش و تقویت اسپرم چه چیزهایی بخوریم؟
انکه موجب افزایش وزن و کاهش میزان تستسترون در بدن خواهد شد. زیاد شدن اسپرم با صدف دریایی شاید صدف دریایی هیچ جایی در سبد غذایی شما نداشته باشد در حالی که خواص بسیاری را در خود گنجانده است. صدف سرشار از روی است، ماده معدنی که نقش مهمی در بهبود سطح تستسترون و تولید اسپرم در مردان دارد. مواد معدنی موجود در صدف یکی از قوی ترین ها برای بهبود رابطه جنسی و افزایش انرژی در مردان است ...
درددل های ورزشکاران با رئیس جمهور/ حرکت رونالدینیویی رئیسی!
. مراسم قرار است همچون دیدار با هنرمندان در وسط حیاط نهاد ریاست جمهوری در پاستور برگزار شود. حیاطی که محاصره چند ساختمان سفید است و وسطش یک حوض زیبا جلوه گری می کند. مهمان های امروز قرار است این حیاط را به جغرافیای ایران پر کنند. از همین ابتدا گل درشت ترین مقوله ای که چشم را درگیر خودش می کند تیپ و هیکل های ورزشکاری است. یکی قد بلند، آن یکی درشت اندام، آن یکی بالا تنه خوش فرم و ...
واقعیت های چربی سوزی
...: می توانید چربی قسمتی از بدنتان را آب کنید این باور اشتباه بسیار رایج است که می توانید با ورزش، چربی قسمت هایی از بدنتان را بسوزانید. اگر این طور بود هرکسی که درازونشست و کرانچ را انجام می داد، سیکس پک داشت! اما واقعیت این است که شما نمی توانید با ورزش فقط چربی بعضی از قسمت های بدنتان را از بین ببرید. اگر در قسمتی از بدنتان سایز کم کرده اید دلیلش تغییر در رژیم غذایی و افزایش کالری ...
داشتن شکم سیکس پک ( شکم شش تکه ) با 6 قدم
چهارمین قدم برای داشتن شکم سیکس پک ( شکم شش تکه ) کار کردن روی عضلات شکم است برای داشتن شکم سیکس پک با این ورزش ها روی عضلات شکم تان کار کنید : کرانچ، دراز نشست، شنا و کرانچ دوچرخه را با هم ترکیب کنید. به جای تغییر تعداد حرکات، وزنه ها و موقعیت بدن تان را تغییر دهید. ورزش های شکمی را با بلند کردن وزنه ترکیب کنید. پنجمین قدم برای داشتن شکم سیکس پک ( شکم شش تکه ...
قوی ترین ماهیچه ی بدن انسان کدام است؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، هیچ پاسخی برای این سوال وجود ندارد، به این علت که روش های اندازه گیری قدرت ماهیچه ها با یک دیگر متفاوت است، ماهیچه دارای قدت آزاد (نیروی حداکثری)، قدرت محرک (حرکات تکراری)، نیروی ارتجاعی (اعمال نیروی سریع) و قدرت پایداری ( مقاومت در هنگام خستگی) می باشند، در بدن انسان سه نوع ماهیچه وجود دارد:قلبی، صاف و اسکلتی. بیشتر بخوانید: ماهیچه قلبی ...
راهکار کاهش اضطراب چاقی
...> البته بحث ما فقط مختص ایام عید نمی شود، بلکه در تمامی تعطیلات، مسافرت ها و دورهمی هایی که افراد دوست دارند یکسری ناپرهیزی ها بکنند و در عین حال معذوریت حفظ وزن و حفظ سلامت بدن شان را هم دارند. پس با این تفاسیر آیا بهتر نیست یکسری اطلاعات مربوط به روش ها و راهکارهای جایگزینی مواد غذایی در دسترس مان قرار بگیرد تا جایی در ذهن مان بگیرد و تا حدودی بتوانیم آنها را رعایت کنیم؟ بیشتربخوانید ...
زنان این حقایق را درباره اندام خصوصی خود باید بدانند
، کارشناس سلامت جنسی، درباره عدم آگاهی و دانش پایین افراد درباره بدن خودشان به نشریه یاهو لایف می گوید: این کوتاهی چه به گردن آموزش جنسی در مدارس باشد، چه پیام های بهداشت عمومی و چه بی میلی یا ترکیبی از همه آن ها، ندانستن و درک نکردن نحوه عملکرد کل بدن و اینکه چیز طبیعی و چه چیز غیرطبیعی است، می تواند برای سلامتی عواقبی داشته باشد. درک و شناختن بدنمان حیاتی است؛ حتی آن قسمت هایی که نمی توانیم به خوبی ...
26 غذایی که می توانند بیماری قلبی ایجاد کنند
.... 6 . نوشابه معمولی و رژیمی به طور کلی مصرف نوشابه از هیچ لحاظی برای بدن خوب نیست پس قطعا مصرف این ماده غذایی به قلب هم کمکی نمی کند. به عقیده پزشکان نوشیدن نوشابه عواقب جدی دارد. مصرف نوشابه معمولی میزان انسولین را به صورت ناگهانی بالا می برد. این موضوع باعث افزایش وزن و اختلال های سوخت و سازی می شود. قند موجود در نوشابه می تواند باعث ایجاد التهاب و بیماری قلبی ...
رشد عضلات و عضله سازی چگونه اتفاق می افتد؟
آنچه در این مقاله می خوانید تئوری آسیب عضله و رشد عضلات تنش مکانیکی فشار سوخت و سازی تجمع سوبسترا آسیب بافت عضله و رشد عضله پروسه آسیب و رشد عضلات تکثیر سلول های ساتلایت (ماهواره ای) علم و دانش ورزش آنقدر با سرعت در حال اطلاع رسانی است که هنوز به خوبی برخی مسائل را نمی دانیم، یعنی در مورد عملکرد بدن انسان و رشد عضلات نکاتی وجود دارد که ما از آن ها بی خبریم . شاید برایتان جای ...
ارتباط بین استرس و پرخوری عصبی چیست؟
به اندام این امکان برای شما وجود دارد که با مشاور خود تماس بگیرید و اوضاع را کنترل کنید 8 . چیزهایی که مورد حواس پرتی می شوند را حذف کنید شاید در مقابل تلویزیون، کامپیوتر یا موارد دیگری که سبب پرت شدن حواستان می شوند غذا بخورید. سعی کنید دفعه بعدی خود را در این شرایط قرار ندهید. با تمرکز روی غذا، لقمه هایی که می جوید و سطح گرسنگی متوجه خواهید شد که آیا غذا خوردتان عصبی است یا ...
ماجرای حیرت انگیز پیشگویی که ناصرالدین شاه را به کشتن داد
... عینک دودی دوردارش را نیز بر چشمش نهادند و صدر اعظم و مجدالدوله چنان دو سویش قرار گرفتند که گویی شاه به آنان تکیه کرده است. بدین گونه جسم بیجان ملک صاحبقران را که سرانجام نتوانسته بود از سرنوشت خویش جان سالم به در برد درون کالسکه بردند. امین خاقان همچنان در پشت نشسته و شاه را به هر دو دست روی زانو نگه داشته بود. اتابک رو به روی او قرار گرفته بود مانند اینکه با وی سخن می گوید ...
توصیه های طلایی در مصرف ایمن ماهی
خواص ویژه ماهی در سلامت مادر و جنین، با در نظر گرفتن یک سری احتیاط ها، ماهی را در برنامه غذایی خود قرار دهند. حتی با وجود جیوه مصرف ماهی قابل توصیه است و البته همین طور خطرناک! چطور چنین چیزی ممکن است؟ وجود یک ماده سمی در ماده غذایی به خودی خود چیزی نیست که شما را نگران کند، چرا که مواد سمی همیشه در انواع مواد غذایی و محیط پیرامون ما وجود دارند، بلکه چیزی که باید مورد توجه قرار گیرد و ما را نگران ...
