سایر خبرها
کنترل وزن بعد از ماه رمضان
های تازه)، مصرف غذا های کنسروی و فرآوری شده، دریافت فست فود ها و ... به منظور دستیابی به وزن سالم و سلامتی لازم است. کاهش وزن بعد از ماه رمضان به منظور کنترل وزن بعد از ماه رمضان، بهتر است از روز عید، ورزش های هوازی را به مدت 30 دقیقه در خانه آغاز کنید. برخی از افراد به دلیل کاهش تحرک، حدف وعده سحری و افراط در دریافت غذا های حجیم، شیرین و پرچرب در زمان افطار در طول ماه رمضان افزایش وزن پیدا می کنند که البته استفاده از الگوی غذایی مناسب با افزایش فعالیت بدنی به این افراد توصیه می شود. ...
چرا اول و آخر غذا باید نمک بخوریم؟
مصرف کرد و تمام دورریختنی ها را از خود دور کرد و حالا بعد از گذراندن یک ماه روزه داری، بدن با احساس سبکبالی و نشاط، قدرت و توان بیشتری در جذب و هضم مواد غذایی پیدا کرده است. حالا چه کنیم که این سلامت جسم ادامه داشته باشد و کمی هم خودمان را تقویت کنیم. محمد مهدی سالاری در این رابطه پیشنهاداتی دارد. بدنتان را غافلگیر نکنید اول از همه بگوییم که بدنتان را غافلگیر نکنید ...
فواید مصرف بیشتر کربوهیدرات پیچیده
به گزارش خبرگزاری دانا، ترابی گفت: افراد روزه دار باید مانند روزهای عادی سه وعده غذا بخورند. در ماه مبارک رمضان روزه داران بهتر است سه وعده افطار، شام و سحر بخورند و متخصصان توصیه کرده اند تا تنها به مصرف دو نوبت غذا آن هم در زمان هایی که مدت روزه داری طولانی است برای حفظ سلامتی بدن اکتفا نکنند . در ماه مبارک رمضان پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل مانند نان، غلات، میوه و گوشت و ...
از احساس سستی پس از ناهار با یک روش جالب خلاص شوید!
منجر به کسالت بعد از ظهر می شود در حالی که نخوابیدن کافی نیز یکی از دلایل کاهش سطح انرژی پس از ناهار در نظر گرفته می شود. یک وعده غذایی بزرگ می تواند سطح قند را افزایش دهد و به دنبال آن سطح انرژی را کاهش دهد. بیشتر بخوانید: هشدار؛ در این ساعت هرگز نخوابید، سکته می کنید! برخی از محققان می گویند که بدن پس از خوردن غذا سروتونین تولید می کند که ممکن است منجر به خستگی شود. بهاکتی ...
بهترین رژیم غذایی برای افزایش طول عمر | در چه زمانی غذا بخوریم؟
کتوژنیک پرچرب و کم کربوهیدرات ، رژیم های گیاهخواری و وگان و رژیم مدیترانه ای بود. تحقیق کنونی همچنین مروری بر اشکال مختلف روزه داری، از جمله رژیم غذایی کوتاه مدت که واکنش روزه داری بدن را تقلید می کند، روزه داری متناوب (مکرر و کوتاه مدت) و روزه داری دوره ای (دو روز یا بیشتر در ماه روزه داری یا رژیم های مشابه روزه داری) را شامل می شود. این گروه علاوه بر بررسی داده های طول عمر از ...
چه کسانی نباید حجامت کنند؟
.... افرادی که کمبود پلاکت خون دارند و خانم ها در موعد خونریزی ماهیانه نباید حجامت کنند. این کارشناس ادامه می دهد: به افراد شکم خالی، به خصوص افرادی که برای مدت زمان بسیاری گرسنه بوده اند (مانند روزه داران در ماه مبارک رمضان) نیز توصیه می شود از حجامت کردن خودداری کنند. حجامت کردن چشم ها و نقاط غیرعادی و آسیب دیده پوست (از جمله نقاط آفتاب سوخته، نقاط سوخته، نقاط دارای زخم باز و یا نقاط ...
این افراد به هیچ وجه نباید حجامت کنند
حجامت بسیار توصیه می شود. اما روز اول و روز آخر ماه قمری زمان مناسبی برای حجامت نیست. روز های 16 و 17 ماه های قمری برای حجامت توصیه می شود. بهترین زمان ساعات روز است، چون در روز خون به سطح بدن می آید بنابراین توصیه می شود در طول روز حجامت انجام شود. بلافاصله پس از استحمام نباید حجامت انجام داد. حجامت درزمان استحمام کار بسیار اشتباهی است. در زمان گرسنگی و بلافاصله پس از خوردن غذا ...
چطور نفخ شکم را درمان کنیم؟
زود بخوابید وعده های غذایی تان را حذف نکنید بیشتر آب بنوشید قهوه بنوشید برای میان وعده انواع مغز بخورید وضعیت بدنی تان را اصلاح کنید دستشویی رفتن را به تأخیر نیندازید در صبحانه تان شیر هم بگنجانید آهسته تر غذا بخورید بیشتر پروبیوتیک بخورید پروبیوتیک هارا فراموش نکنید آدامس نجوید استراحت کنید پیاده روی کنید زنجبیل مصرف کنید به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از تبیان، فاکتور های زیادی در نفخ ...
بدترین نحوه نوشیدن آب
آفتاب نیوز : افراد بهتر است بعد از اعمالی که بدن را گرم می کند، آب سرد مصرف نکنند چرا که به بدن آسیب می رسد. بعد از ورزش، فعالیت جنسی و حمام، افراد آب سرد مصرف نکنند چرا که از دیدگاه طب سنتی نباید عضوی که گرم شده است را به یک باره سرد کرد. در این زمان ها که حرارتی در بدن ایجاد و غالب بدن شده و کبد تشنه است و تمایل جذب آب در کبد بسیار بالاست اگر آب یا غذا مصرف کند بدون اینکه ...
آیا مصرف قرص زینک در درمان ریزش مو موثر است؟
ساعات باعث ناراحتی معده می شوند، ممکن است لازم باشد همراه با غذا مصرف شوند. اگر قرص زینک خود را همراه با وعده های غذایی مصرف می کنید، باید با پزشک خود مشورت کنید. در طول بارداری تغییرات شدیدی در وضعیت هورمون ها ایجاد می شود که می تواند به پر مویی منجر شود. پس از زایمان وضعیت هورمون ها به حالت قبل از بارداری برمی گردد. به این صورت که زن سه تا پنج ماه پس از زایمان یک ریزش مو شدید را تجربه ...
بدترین عادات غذایی که در بین ایرانی ها شایع است
می شود. بدن ما فرصت دارد تا پس از چندین ساعت استراحت، مواد غذایی سالم را جذب کند. دفع مواد غذایی نا سالم هم در طول روز راحت تر است. اما شام، محبوب ترین وعده غذایی در ایران است. غذا های پرچرب و برنجی از جمله مواد غذایی محبوب در سفره شام ایرانیان است. موادی که بدن فرصتی برای دفع آن ها ندارد و خیلی زود به صورت چربی هایی خطرناک در کبد و فضای اطراف شکم، قلب و ریه ها ذخیره می شوند. ذخایری بی ...
منابع گیاهی امگا3 را بشناسید
، یادگیری، رشد حرکتی و بهبود اضطراب در موش های مبتلا به آلزایمر می شود. هر 28 گرم گردو حاوی 2570 میلی گرم اسید چرب امگا 3 است. مصرف یک وعده گردو، پاسخگوی نیاز روزانه بدن به اسید های چرب امگا 3 است. کلم بروکسل به طور کلی سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکسل سرشار از اسید های چرب امگا 3 و دیگر مواد مغذی هستند؛ این ماده غذایی نه تن ها ویتامین K، ویتامین C و فیبر را در خود دارد، بلکه ...
قرص ویتامین و مکمل نامناسب برای قبل از دندانپزشکی
شما معرفی خواهیم کرد. ویتامین سی قبل از دندانپزشکی ممنوع یکی از مکمل هایی که شرایط را برای دندانپزشکی سخت می کند، قرص و مکمل های ویتامین سی است. احتمالا خیلی از افراد به شما گفته اند که هر چقدر بیشتر ویتامین c مصرف کنید، وضعیت بدن تان از هر لحاظ بهتر می شود. شما می توانید این ویتامین را از طریق غذا یا مکمل دریافت کنید که یک ماده مغذی است و باعث تقویت سیستم ایمنی ...
سردرد های میگرنی را با این رژیم غذایی درمان کنید
غذایی یکی از بهترین سد های دفاعی در برابر میگرن است، عنوان کرد: شما باید تلاش کنید تا غذا های پیشگیرانه را در رژیم غذایی خود گنجانده و مصرف غذا هایی که باعث میگرن می شوند را محدود کنید. مرادی ادامه داد: غذا های طبیعی که مواد نگهدارنده یا طعم دهنده های مصنوعی ندارند، گزینه های مناسبی برای شروع برنامه های غذایی هستند. این متخصص تغذیه با اشاره به این که عدم مصرف محرک های احتمالی ...
چگونه کیفیت خواب مان را ارتقا دهیم؟
است از مصرف آن در طول شب اجتناب کنید. 6- ورزش و تحرک کافی: ورزش می تواند به خوابی دلچسب کمک کند؛ اما نباید این تحرکات به زمان خواب نزدیک باشند. به طور عمومی توصیه می شود 3 تا 4 ساعت پیش از خواب اقدام به انجام ورزش کنید. 7- هوشمندانه شام بخورید: به هیچ عنوان در وعده شام از غذا های سنگین و دیرهضم استفاده نکنید. بهتر است یک وعده سبک به همراه پنیر، شیر و غلات در شب مصرف کنید ...
10 علت بالقوه خستگی
مصرف زیاد قند است. هنگامی که قند خون مان به دلیل خوردن آب نبات و سایر غذا های ناسالم به سرعت بالا می رود سطح انسولین ما افزایش می یابد و بدن مان را به احساس خستگی می رساند. روش دیگری که تغذیه به مقابله با خستگی کمک می کند دادن انرژی به بدن از طریق ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است (از مصرف روزانه سالاد یا اسموتی میوه غافل نشوید). چه چیزی می تواند کمک کند: چند راه وجود دارد که به شما ...
کاهش وزن با 3 روش تضمینی
اطمینان حاصل کنند که در معرض اضافه وزن قرار ندارند. درهمین راستا محققان نکات کلی خود برای کنترل وزن از سنین پایین را به اشتراک می گذارند: 1. مصرف میان وعده های سالم را تمرین کنید میان وعده سالم نقش زیادی در رشد و انرژی بدن دارد. اغلب گفته می شود که از تنقلات ناسالم نباید بین وعده غذای اصلی استفاده کرد، زیرا مصرف آنها، اشتها را از بین می برند. برخلاف باور های عمومی، مصرف منظم ...
راز سلامتی با عرقیات گیاهی؛ از درمان نفخ معده تا اضافه وزن
دفع کنند. کارشناس گیاهان دارویی افزود: برای آنکه خواص کاسنی در بدن تان کارگر شود، باید قبل از هر وعده غذایی یک استکان از آن را مصرف کنید، اگر این عرق که طرفداران زیادی دارد با ذائقه شما سازگار نیست، می توانید آن را با یک استکان آب مخلوط کنید و آرام آرام سر بکشید. درمان ترش کردن بعد از غذا با عرق آویشن وی با بیان اینکه عرق آویشن برای آرام کردن معده مفید است، گفت ...
هشدار؛ بعد از ماه رمضان وعده های سبک مصرف کنید!
و رژیم درمانی در گفتگو با خبرنگار گروه دانشگاه ایسکانیوز درباره تغذیه افراد روزه دار بعد از ماه مبارک رمضان گفت: افراد روزه دار در ماه مبارک رمضان با تغییرات در وعده های غذایی مواجه بوده و به طور معمول بین ساعت های طولانی روزه دار بودند. این افراد باید مایعات بدن را تامین کرده و مصرف سبزیجات و میوجات را در 5 وعده روزانه بگنجانند. امکان دهیدراتاسیون شدن بدن به دلیل روزه داری ...
روش طب سنتی برای پاکسازی کبد
تکانی اساسی شد. کارشناسان طب ایرانی اسلامی معتقدند در این برنامه ریزی الهی، جسم ما آنچه را قابل استفاده بود به کار برد و مصرف کرد و تمام دورریختنی ها را از خود دور کرد و حالا بعد از گذراندن یک ماه روزه داری، بدن با احساس سبکبالی و نشاط، قدرت و توان بیشتری در جذب و هضم مواد غذایی پیدا کرده است. حالا چه کنیم که این سلامت جسم ادامه داشته باشد و کمی هم خودمان را تقویت کنیم. محمد ...
قبل از تزریق واکسن کرونا از مصرف غذاهای چرب و حجیم پرهیز کنید
تحریریه زندگی آنلاین : افروز جعفرنیا؛ مسئول تغذیه بالینی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی جهرم فارس گفت: توصیه می شود بدن در هنگام تزریق واکسن کم آب نباشد و به هیچ عنوان در حالت ناشتا و با معده خالی یا در شرایط روزه واکسینه نشوید. اگر بعد از تزریق واکسن کرونا با بدن درد مواجه شدید، مصرف مواد غذایی دارای امگا3 را فراموش نکنید. امگا3 در مواد غذایی مانند ماهی های چرب، گردو، تخمه آفتاب گردان و غیره ...
3 روش برای کاهش وزن که تضمینی لاغرتان می کند
اطمینان حاصل کنند که در معرض اضافه وزن قرار ندارند. درهمین راستا محققان نکات کلی خود برای کنترل وزن از سنین پایین را به اشتراک می گذارند: 1. مصرف میان وعده های سالم را تمرین کنید میان وعده سالم نقش زیادی در رشد و انرژی بدن دارد. اغلب گفته می شود که از تنقلات ناسالم نباید بین وعده غذای اصلی استفاده کرد، زیرا مصرف آنها، اشتها را از بین می برند. برخلاف باور های عمومی، مصرف منظم ...
تری گلیسرید چگونه بر بدن شما اثر می گذارد؟
به گزارش خبرگزاری دانا، وقتی غذا می خورید، کالری و قندی که بدنتان در آن زمان نیاز ندارد، به تری گلیسرید تبدیل شده و در سلول های چربی ذخیره می شود. وقتی به انرژی نیاز دارید، هورمون ها این تری گلیسریدها را آزاد می کنند. اگر معمولا بیشتر از حد نیازتان غذاهای پرکربوهیدرات مصرف کنید، سطح تری گلیسریدتان بالا خواهد رفت. بالا بودن سطح تری گلیسرید خون، ریسک فاکتوری برای باریک شدن ...
راهکارهای ساده برای رهایی از خواب آلودگی بهاری
خواب آلودگی تان در طول روز و در حین انجام کارهای روزمره می شود. اگر شما هم در ماه مبارک رمضان روزه می گیرید بهتر است وعده سحری خود را ساده اما مقوی و کامل در نظر بگیرید تا در طول روز انرژی لازم برای انجام کارهای خود را داشته باشید. نقش رژیم غذایی سالم در نشاط و شادابی افراد! استفاده متعادل از انواع پروتئین مثل تخم مرغ، شیر، گوشت ها و حبوبات هم در کاهش احساس خواب ...