تقویت سلامت عروق خونی با مواد مغذی موجود در ماهی
سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی مفید برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی
فرارو- پژوهشی تازه نشان می دهد که رژیم غذایی غنی از ویتامین ب 3، عنصر روی و پروتئین می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهند. به گزارش فرارو به نقل از لیوینگ، بر کسی پوشیده نیست که حفظ یک رژیم غذایی متعادل می تواند سلامت کلی شما را بهبود بخشد، اما یک مطالعه تازه نشان می دهد که چند ویتامین و مواد مغذی کلیدی وجود دارند که باید به طور منظم در برنامه غذایی خود برای سالم نگه ...
برای سلامت بدن از روغن جامد کمتر استفاده کنید
جامد دارند، ولی باید توجه داشت که روغن نیمه جامد هم در مقایسه با روغن های گیاهی مایع، مقادیر بیشتری اسید چرب اشباع و اسید چرب ترانس دارد و مصرف آنها خطراتی مانند افزایش کلسترول بد خون LDL، تنگی و انسداد عروق قلبی و نهایتا سکته قلبی را به دنبال دارند؛ بویژه افرادی که دچار اختلالات چربی خون و کلسترول بالا هستند نباید از روغن جامد و نیمه جامد استفاده کنند. بنابراعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت ...
نشانه وجود مشکلات قلبی در این عضو بدن
معمولاً در پایان روز بدتر می شود و با بالا بردن پاها یا پوشیدن جوراب های فشاری بهبود می یابد. مهم است که افراد مبتلا به تورم پا از نظر نارسایی احتقانی قلب نیز ارزیابی شوند، یعنی زمانی که عضله قلب ضعیف یا سفت می شود و بنابراین نمی تواند خون را به طور موثر پمپاژ کند. گرفتگی دردناک اگر گرفتگی دردناکی را در ساق پا، ران و پاهای خود تجربه کردید، از آن شانه خالی نکنید. این موضوع می ...
مشکلات جنسی ناشی از کرونا چه مواردی هستند؟
این حواس نقش مهمی در برانگیختگی جنسی دارند. سه پزشک اورولوژیست ایتالیایی سال گذشته در نامه ای در پاسخ به مقاله جانینی نوشتند: از طریق بوها است که مکانیسم برانگیختگی جنسی در مغز مشتعل می شود. از سوی دیگر، مردان برای ایجاد و حفظ نعوظ به عروق خونی سالم و جریان خون خوب نیاز دارند. ویروس کرونا ممکن است به رگ های خونی و پوشش رگ ها به نام اندوتلیوم آسیب برساند، زیرا به گیرنده های مولکولی که در سلول ...
علت سنگینی سر چیست ؟
...، بلکه نشانه ای است از طیف متنوعی از بیماری ها که از یک سرماخوردگی ساده شروع و به امراض جدی مثل تومورهای بدخیم مغزی ختم می شود، اما در اغلب موارد منشأ سردرد، می تواند بیماری های خوش خیم و یا میگرن باشد. گشاد شدن عروق داخل و خارج جمجمه، التهاب عروق داخل و خارج جمجمه، عفونت عروق داخل و خارج جمجمه، انقباض ممتد عضلات کاسه سر و گردن، تغییر فشار داخل جمجمه از ساز و کار های اصلی مکانیسم های سردرد است ...
فواید مصرف روزانه تخم مرغ
به گزارش جام جم آنلاین ، تا دهه های گذشته گمان می شد که مصرف تخم مرغ برای افراد مبتلا به کلسترول بالا مضر است اما تحقیقات اخیر ثابت کرده اند که کلسترول موجود در زرده تخم مرغ نمی تواند باعث افزایش کلسترول خون شود. ازاین رو، تمامی افراد جامعه می توانند برای حفظ سلامت شان روزانه یک عدد تخم مرغ مصرف کنند. در ادامه به مهم ترین خواص این ماده غذایی ارزشمند اشاره می کنیم. 1. افزایش ...
چای از ابتلا به سرطان پیشگیری می کند
نتایج یک مطالعه نشان داد که نوشیدن چای ممکن است سلامت قلب و مغز، عملکرد سیستم ایمنی را بهبود بخشد و خطر سرطان را کاهش دهد. به گزارش رجانیوز به نقل از مهر، محققان خاطرنشان کردند که برای اثبات بیشتر این اثرات مفید مصرف چای، به شواهد با کیفیت بهتری نیاز است. چای بعد از آب دومین نوشیدنی پرمصرف در جهان است. چهار نوع اصلی چای شامل سفید، سبز، اولانگ و سیاه است. هر چهار چای از یک ...
معرفی بیماری های خاموش اما کشنده
.... این عارضه بر قلب و عروق تاثیر می گذارد و فرد را مستعد ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی جدی مانند حمله قلبی، نارسایی قلبی و سکته می کند. در حالیکه تشخیص این عارضه دشوار است، چکآپ مکرر و منظم فشار خون، خوردن غذاهای غنی از پتاسیم، فیبر و پروتئین و مواد غذایی کم نمک در کنار حفظ وزن سالم، راه هایی برای کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا هستند. بسیاری از بیماری های قلبی تهدید کننده زندگی هستند ...
لاغری/ کاهش وزن سریع با قهوه
کافئین به کاهش وزن کمک کرد. قهوه تلخ دارای مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است. بر اساس تحقیقات انجام شده یک فنجان قهوه تلخ حاوی ویتامین های B2,b3,b5 ، منیزیم، منگنز و پتاسیم است. نوشیدن قهوه خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. قهوه به دلیل دارا بودن مواد کاهنده التهاب در بدن، باعث جلوگیری از گرفتگی عروق خونی می شود. این نوشیدنی باعث کاهش وزن سریع و رسیدن به وزن ایده ...
طب سنتی/ بررسی خواص و فواید قارچ گانودرما
مسن مفید است بلکه می تواند به کسانی که با مه مغز مبارزه می کنند نیز کمک کند. توانایی قارچ گانودرما برای افزایش عملکرد مغز با توان آن در کاهش خطر اختلالات عصبی مرتبط است. به طور خلاصه، می تواند به حفاظت از مغز و سیستم عصبی در برابر بیماری آلزایمر کمک کند. مطالعه نشان داد که نه تنها می تواند برای کاهش رشد شناختی آلزایمر موثر باشد، بلکه می تواند برای مبارزه با دیگر ...
کرم ابریشم تاندون پای آسیب دیده را ترمیم می کند
آسیب های تاندونی دردناک هستند و همیشه به درستی بهبود نمی یابند. اکنون محققان موسسه تراساکی نشان داده اند که داربست های ابریشمی مملو از سلول های بنیادی می توانند به بازسازی موثرتر تاندون ها کمک کنند. تاندون ها بافت های مهمی هستند که ماهیچه را به استخوان متصل می کنند، اما ممکن است در اثر حرکات در حین ورزش یا سایر فعالیت های بدنی پاره شوند یا آسیب ببینند. بهبودی این آسیب ها ...
چند فایده استفاده از سونا که نمی دانستید!
بیماری های مزمن مانند دیابت، فشار خون بالا، کلسترول بالا و سایر عوامل خطرزا برای عروق کرونر و بیماری های قلبی عروقی شوند. آیا باید زمان بیشتری را در سونا بگذرانید؟ اگر به سونا دسترسی دارید و می خواهید آن را در برنامه روزانه خود بگنجانید ابتدا مانند پیش از آغاز هر نوع رژیم ورزشی تازه با پزشک خود مشورت کنید. به یاد داشته باشید استفاده از سونا همان پاسخ فیزیولوژیکی را القا می کند ...
برای کاهش کلسترول چه کار کنیم؟
...> اگرچه انعطاف پذیری مستقیماً به سلامت قلب کمک نمی کند، اما با این وجود برای سلامت قلب بسیار مهم است، زیرا پایه ای مناسب برای انجام تمرین های هوازی و قدرتی مؤثرتر را فراهم می کند. بر روی کاهش وزن سالم کار کنید اضافه وزن (با شاخص جرم بدنی 30 یا بالاتر) خطر ابتلا به کلسترول بالا را تا حد زیادی افزایش می دهد، اما کاهش وزن می تواند این خطر را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. محققان می گویند: اگر چاق هستید و کلسترول بالایی دارید، کاهش وزن به کاهش کلسترول شما و همچنین خطر ابتلا به سایر بیماری های مرتبط با چاقی از جمله دیابت و بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. منبع: ایرنا زندگی ...
نشانه های ابتلا به سرطان روده
این عارضه ممکن است هنگام رفتن به دستشویی نیز خود را نشان دهند. اغلب علائم سرطان روده نادیده گرفته می شوند چرا که بسیاری از آن ها با نشانه های عارضه های دیگر از سندرم روده تحریک پذیر گرفته تا اسهال مشترک هستند. با این حال، توانایی شناسایی سریع علائم می تواند به تشخیص زودهنگام این سرطان کمک کند. دکتر سوبا در مورد اولین نشانه های سرطان روده می گوید: معمولاً مقداری خون که با مدفوع ...
پیدا شدن یک رقیب برای تراشه مغزی “ایلان ماسک”! – خبر نیوز
... هنگامی که ایمپلنت در جای خود قرار بگیرد، منبسط می شود تا الکترودها را روی دیواره عروق نزدیک به مغز فشار دهد؛ جایی که می تواند سیگنال های عصبی را ثبت کند. این سیگنال ها از مغز مستقیما به نواحی مورد نظر در واحدی که زیر پوست و در قفسه سینه کاشته می شود، منتقل می شوند. سیگنال ها به واسطه شبکه الکترود و در امتداد سیمی که آن را به دستگاه در قفسه سینه متصل می کند، منتقل می شوند. ...
آیا ممکن است کووید به ناتوانی جنسی در مردان منجر شود؟
وجود دارند. این رگ ها ممکن است مطابق نیاز تنگ و گشاد نشوند تا جریان خون به آلت تناسلی را ایجاد کنند. آسیب به رگ های خونی نیز ممکن است در ایجاد عوارض وخیم تر کووید-19 مانند حملات قلبی، سکته مغزی و لخته شدن غیرطبیعی نقش داشته باشد. گرچه سیستم عروقی ما به هم پیوسته است، اما مشکلات عروقی ممکن است ابتدا در اندام های جنسی خود را نشان دهند، چرا این رگ ها بسیار کوچک هستند و می ...
فواید های مهم اهدای خون که باید آن ها را دانست
نباید اهدای خون را به عنوان یک برنامه کاهش وزن تصور و یا تشویق کرد. مشاوره با پزشک قبل از اهدای خون برای جلوگیری از هرگونه مشکل سلامتی ضروری است. پیشگیری از هموکروماتوز اهدای خون می تواند خطر ابتلا به هموکروماتوز را کاهش دهد و یا از ابتلا به این بیماری جلوگیری کند؛ هموکروماتوز، وضعیتی است که بر اثر ابتلا به آن جذب آهن بیش از حد توسط بدن صورت می گیرد. اهدای منظم خون ممکن است ...
خواص بی نظیر باقالی برای سلامتی
مدیریت وزن کمک کند. یک بررسی منتشر شده در مجله Obesity Reviews نشان می دهد که مصرف حبوبات می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی، مانند سندرم متابولیک، دیابت و بیماری های قلبی عروقی، کمک کند. با این حال، تحقیقات بیشتر جهت درک بیشتر نقش دانه های باقالی در کاهش و مدیریت وزن، مورد نیاز است. 2. سلامت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد: مطالعات علمی، مصرف فیبر ...
بهترین برند ژل کربوکسی تراپی
، ورم و آکنه موثر است. فعالیت های فیزیولوژیکی CO2 جذب شده در پوست: گشاد شدن عروق موضعی در نزدیکی پوست گردش خون را بهبود می بخشد و از این طریق متابولیسم پوست را برای ایجاد پوست سالم افزایش می دهد. ضد التهاب اکسیژن حاصل از هموگلوبین اثر ضد التهابی ایجاد می کند و تخلیه مواد زائد پوست را بهبود می بخشد. افزایش گردش خون جریان خون از طریق ...
مرگی شیرین از استقبال سیگار
که سیگار می کشید برای 24 ساعت خطر سکته های قلبی و آسیب های عروقی را به جان خواهید خرید. انقباض و تنگی عروق ثابتیان می گوید نیکوتین و بقیه مواد شیمیایی موجود در سیگار باعث انقباض عروق می شوند و به دیواره داخلی عروق آسیب می زنند؛ درست همان اتفاقی که مصرف الکل در بدن ایجاد می کند و باعث آن می شود. یا پیامدهایی که ابتلا به کلسترول بالا و دیابت و همچنین استفاده زیاد از نمک و چربی به ...
دلایل تورم انگشتان چیست؟
دیابت یا فشار خون بالا • داروهای ضد درد اعصاب مانند گاباپنتین و پره گابالین • درمان های هورمونی با استروژن یا تستوسترون پف کردن انگشتان ناشی از دارو معمولاً یک بیماری جدی نیست. اما اگر نگران هستید با پزشک خود صحبت کنید . سندرم تونل کارپال یک عصب فشرده در محلی در مچ دست به نام تونل کارپال است. برخی افراد می گویند که انگشتانشان بی فایده و متورم شده ...
علائم کلسترول بالا چیست و چگونه می توان آن را درمان کرد؟
مرتبط با آن کاهش پیدا می کند. علائم هشداردهنده کلسترول بالا شامل درد قفسه سینه، حالت تهوع، بی حسی، بروز مشکل هنگام صحبت کردن، خستگی و افزایش فشار خون می شود. عوامل خطر بروز بیماری های قلبی مربوط به کلسترول بالا چیست؟ عوامل خطر مختلفی خطر بروز بیماری های قلبی ناشی از کلسترول بالا را افزایش می دهد. برای نمونه مردان بالای 45 سال، زنان بالای 55 سال، سیگار کشیدن، فشار خون بالا و ...
خواص شیر بز برای درمان بیماری ها
شیر بز یک نوشیدنی است که دارای مواد مغذی مناسبی می باشد و از ارزش غذایی بالایی برخوردار است، البته مصرف شیر بز برای سلامت بدن و زیبایی بسیار مفید است. شیر بز به طور آهسته ای در سرتاسر دنیا در حال محبوب شدن است. این شیر حاوی بسیاری از فواید و سرشار از مواد مغذی می باشد. حتی افرادی که به فاکتور شیر حساسیت دارند می توانند این شیر را مصرف کنند، این شیر به راحتی و بدون مشکلی تجزیه میشود ...
ارتباط سندرم شکنندگی با افزایش خطر مرگ و کاهش کیفیت زندگی در سالمندان
ها و مشکلات قلبی باشد که در این دوره خود را نشان می دهد. طبق اظهارات این دانشجوی دکترای تخصصی سالمندشناسی، این سندرم در بُعد جسمی، روحی، روانی و اجتماعی باعث کاهش ظرفیت عملکردی و ذخایر فیزیولوژیک افراد سالمند و در نهایت افزایش آسیب پذیری می شود و خطر مرگ و میر را افزایش می دهد. ملایی همچنین ادامه داد: این عارضه در سطح میتوکندری و داخل سلول رخ می دهد و باعث بهم خوردن سیستم ...
اگه کبد چرب تو خانواده شما هم ارثیه...
گلوکز توسط مغز و ماهیچه ها نیز وجود دارد. به همین دلیل، تصور می شد که فروکتوز بیشتر از گلوکز به کبد آسیب می زند، زیرا از نظر فنی، می تواند بر کبد تأثیر بیشتری بگذارد، اما نگران نباشید و آسیب های خود را به نفع شکلات ها دور نیندازید، زیرا این نظریه در عمل اجرا نمی شود. تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف بیش از حد مواد غذایی با قند بالا مشکل واقعی است، نه نوع قند. یعنی اینکه شما ...
ماست چگونه به افزایش سلامتی کمک می کند؟
(Caroline Passerrello) متخصص تغذیه در این باره می گوید: خوردن ماست، به ویژه در دوران کودکی و جوانی می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش دهد. بهبود گوارش با اضافه کردن ماست به برنامه غذایی تان گوارش خود را بهبود بخشید. پروبیوتیک های موجود در ماست می توانند دوستان خوب شما باشند. جوآن سالگ بلیک (Joan Salge Blake) متخصص و پروفسور تغذیه در دانشگاه بوستون می گوید: این پروبیوتیک ها ...
علائم گرفتگی سه رگ اصلی قلب
...، پرسشی است که هنوز تحقیقات جواب قطعی به آن نداده اند.وی ابراز داشت: گرفتگی رگ قلب ممکن است برای هر شخصی به وجود بیاید. با این حال تحقیقات مختلف نشان داده است که مواردی مانند بالا رفتن سن، سیگار کشیدن، رژیم غذایی نا سالم و پر از چربی،عدم ورزش و تحرک بدنی،اضافه وزن یا چاقی و مصرف ...
برای جلوگیری از بیماری های قلبی چگونه غذا بخوریم؟
جامع درباره 14 مطالعه مختلف نشان می دهد که خوردن لوبیا به طور منظم و مستمر، خطر مرگ ومیر در اثر بیماری های قلبی را کاهش می دهد. 3. از غلات سبوس دار به جای غلات تصفیه شده استفاده کنید مطالعات مخلتفی نشان داده اند که رژیم غذایی سرشار از غلات تصفیه شده یا سفید (مانند برنج سفید و نان سفید) می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد. این خطر بالا به افزایش سطح کلسترول خون برمی ...
منابع گیاهی امگا3
اسید های چرب امگا 3 چربی های مفید و مهمی هستند که فواید زیادی برای سلامتی دارند. مطالعات نشان داده اند که مصرف این چربی ها در بهبود التهابات، کاهش تری گلیسیرید خون و مقابله با خطر زوال عقل مؤثر است. شناخته شده ترین منابع اسید های چرب امگا3، روغن ماهی و ماهی های چرب مانند سالمون، قزل آلا و تن هستند. این مسئله، شاید برای وگان ها، گیاه خواران یا حتی کسانی که ماهی دوست ندارند، تأمین امگا3 ...